武术集训方案(优秀14篇)

制定方案时，我们需要权衡各种可能的风险和不确定性。方案中需要明确目标的具体指标和衡量方法，以便评估成果和效果。下面是一些成功案例，供大家参考和借鉴。

武术集训方案篇一

第一段：引入武术集训的背景和意义（200字）。

武术是中国优秀的传统文化之一，也是人类智慧的结晶。在当今社会，武术不仅成为一项竞技运动，更是增强个人体质、培养意志品质的好途径。而集训武术作为一种专业化的训练模式，通过系统的训练计划和专业教练，能够更好地提高武术水平。我有幸参加了一次为期一个月的集训武术课程，这段时间的经历让我深受教育和启发，获得了许多宝贵的心得体会。

第二段：集训武术的训练内容和方法（250字）。

集训武术课程以提高武术水平为目标，通过有计划的训练来达到这一目标。首先，每天的课程安排都很紧凑，包括基本功练习、拳术套路、器械操练等。其中，基本功练习对于武术的进阶至关重要，因为只有掌握了基本功，才能更好地发挥其他技术的作用。其次，拳术套路是武术的精髓所在，集训期间，我们不仅学习了不同的套路，还进行了反复训练，以达到内外统一、流畅自然的境界。最后，器械操练让我们了解并掌握了各种武器的使用方法，从而提升自身的战斗能力。通过这些训练内容和方法，我逐渐感受到了武术的奥妙和魅力。

集训武术的一个重要收获是提高了我的身体素质和精神意志。在集训期间，我们每天进行长时间的训练，锻炼身体的同时也锻炼了毅力和意志力。疲劳和无法达到预期效果时的挫折感，让我明白了付出和回报之间的关系，也激发了我不断努力的动力。此外，集训武术还让我学会了专注和耐心。无论是基本功的训练，还是拳术套路的练习，都需要集中精力和长时间的投入，这对我培养了专注力和耐心。这些收获是在平时的训练中难以获得的，而集训武术将我们置于一个更加严格和高强度的训练环境中，从而更好地激发了我们的潜能。

第四段：集训武术的困惑和挑战（250字）。

虽然集训武术给我带来了很多收获，但在面对困惑和挑战时，我也有过一些焦虑和疑惑。集训期间，由于时间和身体的限制，并不能深入学习每种招式和套路的精髓，这让我对于武术的深层次理解和运用产生了困惑。另外，集训武术的高强度训练也带来了身体上的挑战，有时会感到疲劳和痛苦。然而，这些困惑和挑战并没有让我放弃，反而让我更加坚定了继续学习武术的信念。

第五段：对于集训武术的总结和展望（200字）。

通过这次集训武术课程，我认识到武术需要长时间的坚持和不断努力，不能一蹴而就。武术是一门深奥的学问，需要通过不断地实战演练和思考来逐渐提高。未来，我会继续对武术进行深入学习，不仅在技术上不断提升，更希望能够深入理解武术的精神内涵。同时，我也希望能够将自己的所学应用到实际生活中，以保护自己和他人的安全。集训武术的心得体会让我深刻认识到了武术的价值和意义，这将伴随我一生。

武术集训方案篇二

武术队训练是在体育教学改革新思想的大背景下，主要以培养学生终身体育意识，即在学校体育教育过程当中，学生能够建立一项或两项自己喜爱,终身受用的体育技能为主要目的.体育活动。在训练过程中，本着以学生发展为本的理念，学生不但在武术知识技术上有所获得，在组织能力，协作配合意识以及自身良好的精神品质（如自觉力、毅力）的培养上，都能够有所提高。在武术队训练内容的选取上，本着“健康第一”的原则，内容安排从简单易学开始，循序渐进过度，最终达到一定技术水平。

1、通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法，能熟练掌握一套长拳套路。

2、发展学生协调、灵敏性，增强体质，提高运动能力和审美能力。3、培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修养，树立终身体育意识。

本学期的练习内容主要以套路动作为主，选择适宜的动作难度较大的单项技术动作（如鲤鱼打挺、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿等）作为辅助练习。本学期的训练简要内容如下：

基本功：压腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武术套路：形神拳、健身拳、初级长拳（依情况而定，学习内容）。单项技术动作：跃步冲拳、腾空飞脚、旋风腿等。

九月份至二月份（第一学期、基本功。

）1、以身体素质训练为主，专项训练为辅。

2、着重把握基本功练习。

3、利用空余时间观看武术套路方面的录像带或与之相关的一些影视作品。

4、加强柔韧素质的练习，做好各种步型、手型、步法、手法、身法等单个练习动作。

三月份至八月份（第二学期、加强套路练习）。

1、加大运动负荷，运动量适中。

2、练习长拳的分段动作。

3、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。新队员先分段练习，再整套练习。掌握运动路线、节奏以及精气神的和谐统一。

4、对学生进行思想教育，培养良好的意志品质，强调习武之人以德为先。

5、身体素质练习，采用游戏、比赛等形式多样的练习方法提高学生身体素质，避免单一、枯燥的素质练习。

武术集训方案篇三

一、人员安排：

总指导：黄培俊。

武术指导：宋胜飞。

编排指挥：姚威。

指导教师：秦红广王大成曲乐。

音乐剪辑：秦红广。

后勤保障：乔欣伟。

现场排练指导教师：刀：王大成棍：秦红广。

拳：曲乐。

二、训练时间：每天上午第3、4节课；下午第4节课。

训练地点：操场。

三、学生人数：

27人。

四、节目时间：

3分46秒。

五、道具：

棍、刀、大旗、双节棍。

六、编排内容大纲。

音乐起----9名拳术表演者入场表演（3x3）、退场-----9名棍术表演者入场表演（3x3）、退场----大旗入场、1名童子功与2名双节棍表演者入场表演、退场----9名棍术表演者入场表演（3x3）----全体表演者入场---造型---音乐完。

湘江中学。

政教处。

音体美组。

2011年9月26日。

武术集训方案篇四

于再清。

（2010年10月20日晚）。

各位来宾，女士们、先生们、朋友们：

在经历5个日日夜夜的激动与欢乐后，今晚，第四届世界传统武术节即将胜利闭幕了。在此，我代表国际武联和中国武术协会，向取得优异成绩的运动员表示热烈的祝贺！向所有前来参加比赛的世界各国、各地区武术协会、教练员和运动员，向全体工作人员和志愿者，向为举办本届武术节付出辛勤劳动的湖北省人民政府、湖北省体育局、十堰市人民政府以及350万十堰人民表示衷心的感谢！

本届武术节在各方的共同努力下取得了圆满成功。来自世界83个国家和地区，不同国度、不同民族、不同文化背景的2000多名运动员，用他们的拼搏和汗水，为我们展现了精湛的武术技艺。通过本届武术节的举办，世界各国和地区进一步领略了中华传统武术、尤其是博大精深的武当武术的魅力，中国也对世界各国的传统武术和文化有了进一步了解，很好地完成了弘扬传统武术、传递和平友谊、促进和谐进步的光荣使命，实现了赛事规模、组织服务、竞技水平和友谊传递的新突破，是一届和谐的盛会、友谊的盛会、成功的盛会。

朋友们，天下没有不散的筵席。虽然我们即将分别，但我们通过武术铸就的友谊将恒久长存，顽强拼搏、不屈不挠的武术精神将更加发扬光大。我们不会忘记在湖北十堰的这5个日日夜夜。让我们共同祝福湖北、祝福十堰的明天更加美好！祝愿世界武术运动更加蓬勃发展！祝愿所有的朋友们身体健康、返程愉快！

现在，我宣布：第四届世界传统武术节闭幕！

武术集训方案篇五

武术作为一种传统的体育运动，具有严谨的动作技巧和高度的经验积累。正因为如此，在我们的日常生活中，武术不仅可以作为一种锻炼身体的运动方式，更是可以在精神和思想上给我们带来巨大的收益。通过参与武术的集训，可以提高我们的身体素质，增强自身的意志力，并在人际关系中获得更多的信任和尊重。在这篇文章中，我会和大家分享我在参与武术集训中所获得的种种心得体会。

第二段：意志力的提高。

武术的练习中有很多极其严谨的动作和要求，这就需要我们借助自身坚定的意志力来完成。在集训中，我意识到了自身的意志力不足，并在教练和同学的激励下不断地进行着自我修炼。通过无数的练习和训练，我的意志力得到了巨大的提升。在以后的生活和学习中，我也更具有了自信和毅力来面对人生的一切困难。

第三段：身体素质的提高。

武术集训让我认识到了身体本身的不足，因此更加坚定了我通过运动改善身体的决心。通过集训，我不仅学到了很多新的武术技巧，也使我变得更加灵敏和协调。在之后的日常生活中，我也更加积极地参加体育锻炼，从而增强自身的体魄和抗力。

第四段：人际关系的提高。

参与武术集训活动，不仅让我在训练中得到了身体的锻炼和意志力的提升，也提高了我的人际交往能力。在集训中，我认识了很多志同道合的朋友，在交流中我的沟通能力得到了更进一步的提高。同时，在集训中，我也积极地参与了队员之间的交流，更加深了同学之间的感情，在社交场合中更能够自如地交流和沟通。

第五段：总结。

通过参与武术集训活动，我不仅在身体和意志力方面得到了极大的提高，也让我变得更加自信和毅力，在人际交往上也得到了极大的提高。因此，我在此认识到，集训不仅能让我们在体育运动方面得到锻炼，更能够在人际交往中获得更多的收益，这对于我们的未来发展，以及促进自我意志力和心理素质的提高都具有非常重要的意义。

武术集训方案篇六

中华武术经过近几千年的发展，已经有单纯的武术格斗、武术竞技演练到了一种武术精神及艺术。是当今世界体育事业不可或缺的一部分。

发扬中华武术传统体育文化，让“武术走进校园”这一科目在吴中区部分中小学已经得到试点（如越溪实验小学、莫厘中学等），并以各自学校为名成功建立了自身的武术表演队，弥补了校园武术文化的空缺。

我们为响应国家号召，贯彻落实国家中小学生德、智、体、美全面发展，发扬中国传统体育事业等相关政策的需要。经过精心策划对比，我们选择了“太极拳”这一科目进行全区校园内的武术推广和普及。

学校提供场所；筹备组全权负责武术教学和日常管理事务。实施时间：

阶段一：2015年8月至2020年8月完成吴中区60%以上中小学的武术进校园计划；阶段二：2022年底完成吴中区镇级以上中小学的武术进校园计划；实施步骤：

第六步，各中小学大课间安排太极拳作为活动内容；

附1：具体的措施。

（一）打造一支智慧笃行的师资队伍，保障武术特色形成。

1.开展校本培训活动，提升各校武术教师的武术基本功水平。学习与训练内容包括：武术基本姿势、简单武术套路、简单武术器械使用等。

2.开展主题校本研讨，将武术融入到体育教学之中。体育组教师积极开展体育课程中的武术教学内容研讨活动，思考如何让学生对武术产生浓厚兴趣，如何有效落实体育课程中的武术教学内容。

3.争取区教育局的支持，经常配武术教练来各校指导武术的教学和训练工作。（二）武术课教学与训练的课程设置。1.普及武术活动，形成学校全面普及特色。

（1）每天课外活动必须保证学生进行至少三十分钟武术训练，负责组织的体育教师与各班班主任教师严格监督学生武术训练的完成质量。

（2）每周体育课中必须有一节课进行武术课教学，进行武术的基本常识教学与简单武术套路的教学。

（3）将学生武术套路表演纳入一年一度的体育第二课堂活动中，以班为单位进行表演，并组织评奖，激励全校师生作好武术全面普及工作。在学校各种大型活动中纳入普及武术的相关活动，让我校武术特色深入到教师、学生与家长之中。2.专业武术训练，突出学校重点武术成果。

（1）根据现有师资，扎实开展套路、太极拳的训练，保证训练顺利实施，提升训练质量。

（2）建设一支合理的运动员梯队，以保证武术尖子人才的脱颖而出。

（3）积极参与各项武术竞赛活动，并力争在各项竞赛中获取优异成绩，为学校争取荣誉。

3．教师太极拳的培训，首先以体育教师和太极拳爱好者为主，作为一级培训，然后逐步开展以年级组为主的所有教师二级培训，时间为早上第一、二节课，没有课的教师进行培训。

（三）构建学校武术教学的完整体系，承载武术特色发展。邀请区内优秀的武术教练与体育教师共同研讨制定学校武术教学体系。武术教学体系制定过程中应充分考虑到学生的年龄特色与学校现有师资水平状况，与各校开展武术普及活动的实际情况紧密结合。

（四）建立完善监督、评价与激励机制，推动武术特色发展。

1.教师武术基本功考核评价制度。本制度侧重于对学校体育教师武术基本功的考核，于每学期期末对学校体育教师进行考核。制度中应有明确的奖惩细则，以督促体育教师自身武术基本功的提升。

2.学生武术基本功考核评价制度。本制度侧重于对学生武术基本功的考核，考核的内容主要为简单武术套路，学生武术基本功。考核纳入学生每学期期末体育考试之中，由任课教师进行评价打分。

3.武术教学常规考核评价制度。本制度侧重于对专业武术教练和体育教师开展武术训练与教学实施过程评价考核。学校负责武术特色实施的领导组织相关人员开展此项考核工作，考核采用定期检查与随机抽查相结合的形式进行。

4.发展学校武术特色的激励制度。本制度侧重于对学校发展武术特色过程中的优秀团队与个人实施奖励。如武术竞赛优秀年级与班级、武术教学先进教师、武术特色发展工作先进个人、优秀武术教学案例与论文、个人武术获奖等。

附2学习内容。

拳术：陈式太极拳、杨氏太极拳器械：太极扇、太极剑、太极刀等。

武术集训方案篇七

总结去年我校开展武术教学训练工作的经验，以培养我区武术后备人才为目的，想方设法改善训练环境，狠抓日常训练，重点加强我校武术后备力量的建设，促使我校武术教学训练工作迈上一个新台阶。

完善我校开展武术运动领导小组，组长为韩佃亮，负责全面统筹学校的武术工作，指导教师为李士勇、孙萍，责监管和协调武术工作并组织和开展日常的武术训练工作，组员为各班主任，负责动员和鼓励学生积极参与武术运动，引导学生处理好训练与学习的关系，协助做好家长的思想工作。

1.教学做到有计划有总结。

2.保障训练时间。坚持上课期间每天训练，训练课每天保证至少一小时的训练时间。

4.在人员的培养方面要注重梯队的衔接，避免出现人才的断层。

5.以“武德”的培养放在训练的首位，以意识形态促进技术水平的提高。

6.重视对外交流，取长补短，开阔学生的视野。今年准备组织学生几次交流训练。

7.重视学生处理多项事情的能力的培养，以达到训练与学习双赢的局面。

8.搞好各方关系，争取更多的支持。训练期间注重搞好与班任的关系、与学生及其家长的关系、与各级领导的关系，使各项训练工作能顺利进行。

9.选好苗子，打好基础，积极输送更多的武术人才。

10．积极参加各级武术赛和各种表演活动，本学期特别是做好四月分的课题中期验收、六月份的家长开放日表演。

1、课前准备：徒手操。

2、五步拳。

3、初级长拳第一路。

武术集训方案篇八

为了丰富校园文化生活，培养学生体育意识，增强学生体质。提高我校武术健身操的质量，培养学生良好的组织纪律性，学校决定举行武术健身操比赛。各班务必认真组织，积极参赛，使本活动顺利举行，特制定本实施方案：

一、成立比赛活动领导小组及分工。

组长：李启林。

副组长：顾祖贵、罗荣。

成员：各班班主任和各体育体育教师。

要求：每位体育教师和班主任带好一个班，督促、指导本班学生做好赛前训练。

二、比赛方式、时间、地点。

时间：2012年4月20日上午9:00～12:00---举行武术健身操比赛。

地点：学校内操场。

三、参赛办法。

以班为单位参赛，要求班主任积极组织，各班全员参赛。参赛班级必须由班指挥整队入场、出场，进行必要的体育常规(例；看齐、报数、报告等)；精神风貌好。

四、评比办法和颁奖。

全校分高、中、低年级组（一、二年级为低年级级；

三、四为中年级组；

五、六年级为高年级组）每个年级组评一等奖一名如，二等奖一名，鼓励奖二名。由学校颁发奖状并通报表扬,同时发给一等奖奖班级体育教师200元班级奖状一张、二等奖奖班级体育教师150元班级奖状一张、鼓励奖奖班级奖状一张。

由罗荣同志主任负责奖状制作。

五、评委：

记分员：顾祖贵同志（兼裁判长）。

评委：杨朝忠、李隆胜、李红、李亚兵、陈如梅、陈静。

六、音响：高文玉负责音乐播放。

七、健身操评分要求。

（一）、人数齐全（5分）。

要求班主任积极参与并组织本班同学参赛，班级参赛率要达到100％。要求人数全齐，如不齐扣1—5分。

（二）、入场（5分）。

各队领操员在预备区整队集合后，带入场地中央，领操员跑步向主席台报告：报告，××班应到××人，实到××人，缺席××人，报告完毕。领操员跑步回到划定位置，指挥队形展开，比赛开始。

（三）、精神饱满、士气高涨（5分）。

评分要求：每一个队员做到精神饱满、士气高涨。

（四)、队伍整齐、纪律严明（5分）。

评分要求：要求班级队员做到队伍整齐、纪律严明；能认真观看和学习其它班级比赛，组织纪律好。

(五)、体育健身操（70分）。

评分要求：部位准确、到位，动作整齐协调、舒展大方、刚劲有力。

(六)、领操员（5分）。

要求：口令清楚，声音洪亮，指挥得当。

(七)、退场（5分）。

操毕，领操员整队向左或向右转，齐步或跑步带出会场，要求动作迅速整齐。

八、健身操比赛具体顺序：（当场抽签决定）。

1、列队。

2、集合、立正、看齐。

3、行进间齐步走进场，立定，转法（面向主席台），看齐报数。

4、成体操队形散开。

5、每班有一名领操员。

6、全队随体操音乐节拍完成整套动作。

7、集合、看齐、齐步走离场地。

8、比赛评分按去掉一个最高分和去掉一个最低分记分，记分精确到0。01分。

九、场地布置-------行政处负责。

十、当日活动议程。

1、活动主持人----赵世琴。

2、程序（1）领导致词----李启林（2）宣布赛序、比赛开始----李启林。

3、颁奖活动宣读获奖班级及活动小结----李启林。

4、颁奖结束由校长李启林同志致词并宣布本次活动结束。

武术集训方案篇九

了解武术操的`掌握程度，检阅武术操的培训情况，更好的提高武术操的质量，促进学生身心健康发展，展现我校学生的精神风貌，特决定举办武术操比赛。

组长：x。

副组长：x。

成员：xx。

1--6年级各班全体学生（特殊学生提前报告给体育组）。

12月中旬（暂定，如有特殊情况另行通知）。

学校操场。

全国中小学生系列武术健身操--旭日东升。

1、全体学生参加。

2、队列整齐、动作规范。

3、由于场地限制，今年取消入场和离场的队列行走，直接排列好队形静等武术健身操音乐开始。

由低到高，按年级班级顺序比赛。比赛的班级提前15分钟到操场等待候场。

去掉最高分和最低分，计综合平均分。评出不合格、合格、优秀班级。

低年级组：xx。

高年级组：xx。

xx、xx（入场指挥）、xx（清点学生人数）。

当天未作裁判的体育教师到场协助场上事务。

（1）出入场、服装、精神面貌评分细则。

分值错误类别轻微显著严重。

候场。

排列不够整齐。

组织纪律不好。

（2）武术操部分评分细则。

错误类别轻微扣0.1×每人次显著扣0.3×每人次严重扣0.5×每人次。

动作到位与正确位置有稍微偏差与正确位置有显著偏差与正确位置有严重偏差。

动作有力欠规范差很差。

动作合节奏稍不跟节奏明显不跟节奏完全不跟节奏。

裁判员打分表。

年级评委姓名：

班级。

项目1班2班3班4班5班。

第一节起势10分。

第二节抻拉运动10分。

第三节开合运动10分。

第四节踢腿运动10分。

第五节侧展运动10分。

第六节拧转运动10分。

第七节俯仰运动10分。

第八节跳跃运动10分。

第九节收势10分。

候场、纪律、抱拳礼5分。

服装、精神面貌5分。

合计。

武术集训方案篇十

段一：感悟集训武术的目的和意义（约200字）。

参加集训武术训练的几个月里，我深深体会到了集训武术的目的和意义。首先，集训武术可以锻炼我们的身体素质，提高我们的身体协调性和灵活性，使我们变得更加健康强壮。其次，集训武术可以提高我们的自我保护能力，让我们能够在意外情况下更好地保护自己和他人。最重要的是，集训武术还能培养我们的意志力和耐力，让我们在面对困难和挑战时能够坚持不懈地追求目标。

在集训武术训练中，我学习了各种技巧和动作。首先，我学习了基本的拳法和腿法，如直拳、勾拳、侧踹等。通过不断的练习，我逐渐掌握了这些技巧，并能够将其应用到实际战斗中。其次，我学习了一些高级的技巧和动作，如后空翻、侧翻等。这些动作不仅需要我们的身体协调性和灵活性，还需要我们的勇气和信心。通过不断的练习，我逐渐提高了自己的技巧水平，并在比赛中取得了不错的成绩。

集训武术不仅是个人的表演，更注重团队的合作。在集训武术训练中，我们需要与队友紧密合作，相互协作完成各种动作和技巧。我们需要互相配合，共同达到最佳效果。在集训武术的过程中，我们经常进行团队训练，通过相互帮助和互相鼓励，不断提高自己的技能水平。在团队合作的过程中，我们学会了相互尊重和理解，懂得了团队精神的重要性。

参加集训武术训练不仅是挑战，更是一种快乐的体验。在集训武术的过程中，我们要面对各种困难和挑战，例如疲劳、伤痛等。但是，正是这些挑战激发了我们的潜能，使我们更加坚强。在面对挑战的过程中，我学会了坚持和奋斗，懂得了付出努力才能收获成功的道理。同时，集训武术也给我带来了快乐，每次完成一组动作或者赢得一场比赛，都能感受到一种莫大的快乐和成就感。

段五：集训武术的启示和收获（约200字）。

通过参加集训武术训练，我收获了很多。首先，我学会了坚持和努力，无论面对什么困难和挑战，都要勇往直前。其次，我懂得了团队合作的重要性，通过与队友的合作，可以取得更好的效果。最后，我认识到了集训武术的意义和价值，它不仅可以锻炼身体，还可以培养意志力和耐力。通过集训武术训练，我变得更加自信和坚强，我相信这种信心和坚持会伴随我一生，帮助我克服一切困难，追求更高的目标。集训武术是一种宝贵的经历，我会继续坚持下去。

武术集训方案篇十一

为了认真落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和安定区教育局、体育活动中心，下发的《关于在全区中小学开展“武术进校园”活动的实施方案》的精神，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，进一步加强学校体育工作，丰富学生的校园体育活动，激发学生积极参加形式多样、生动活泼、健康向上的体育活动，以全面推进素质教育，切实增强学生体质，培养学生自觉锻炼身体的好习惯，促进学校体育课程的改革和发展，特制定本活动方案，以落实保证学生体育活动的顺利进行。

在大力开展“阳光体育活动”的基础上：

1、培养学生树立正确的体育思想和健康意识，在坚持每天锻炼一小时的基础上让武术在校园中发芽生根。

2推进校园武术的建设，帮助各班开发和建设武术运动校本课程，进一步完善学校体育赛事机构和奖励机制，形成生动活泼的校园武术系列活动。促进校园武术的发展。

加强组织管理。责任到人，校长是保证学生每天一小时体育活动的第一责任人，负责活动落实的统一领导、协调、保障。学校各部门及广大教师要关心和支持这项工作。学生活动时间，每班有班主任进行组织管理并进行巡视督促。凡直接参加组织学生每天一小时体育活动的班主任教师，均应计入工作量。

行政领导认真检查考核，教导处合理安排活动时间，教导处，政教处负责对班级、教师的'督促评比，体育教师对各年级活动的指导要耐心、细致，教导处对学生的眼保健操进行指导、检查。保证学生人人参与，活动安全有实效。同时将活动的管理纳入学校教师的考核，与绩效工资挂钩。

未经学校“落实学生每天一小时体育活动领导小组”的同意，任何人不得随意挪用、挤占、更换学校安排的体育课、体育活动时间。

阳光体育传统武术进校园，每天锻炼一小时活动。

武术，活力无限；张扬特别，健康身心。

组长：王强。

副组长：吉卫霞张国强组员：张荣及各班班主任。

二、全面开展学会八式太极拳，张荣及各三路长拳，每年举班班主任行校际武术比赛和武术周文化周。形成自己的武术文化和长效的武术学习和武术运动机制。

三、总结、竞赛。

1、校长是本次活动的第一责任人，必须高度重视活动的组织工负责人张荣及各班班主任备注小学五步拳初中三路长拳教导处体育组作，并认真组织做好有关检查、考核工作（考核内容应包括学生实到人数、集队、纪律等方面），要把各班课外体育活动实施情况作为专项内容列入优秀班级评比竞赛之中。

2、校值周教师协助做好相关的检查考核工作。

1、加强培训，树立正确的课程观。本着“以生为本，全面育人”的办学宗旨，全体教职工都要转变观念，正确看待“武术进校园”活动在课程建构中的重要性，严格执行。

2、改进评价，增加量化权重，鼓励师生开展素质教育的积极性。

3、加强学校体育安全保障。对体育教师安全方面的培训和对学生的校园安全教育要长抓不懈。完善学校体育设施、体育课程和活动的各项管理制度，保证体育设施的配备质量，明确安全责任，制定安全措施，做好防范工作，确保师生安全。

武术集训方案篇十二

自从接触了武术以来，我便喜欢上了这项运动。所以，我每年放暑假时都会参加武术集训，并从中获得很多心得体会。下面是我对武术集训的心得体会，希望能对大家有所启示。

第一段：对武术的认识和理解。

武术并不是一个单纯的体育项目，它更是一种文化和精神。学习武术，首先要明白武术不只是练拳脚，而是一种修身养性的方式。武术强调的是人的内在修养，包括心理素质、意志力和毅力等。而这些素质正是我们在生活中所需要的。在武术集训中，我们不仅锻炼了身体，更重要的是磨练了自己的内心。例如，教练会对我们进行拳术、器械和和气功的培训，这些训练不仅增强了我们的体质，也加强了我们的自我控制力，并使我们更加坚定了自己的信念。

武术集训对我们的身心健康都有很大的益处。首先，通过集中精力、平衡呼吸，武术中有助于缓解压力。实际上，每个学员在练习拳术时，都会感受到自己的身体和内心变得更加放松。其次，武术集训可以提高我们的协调能力和反应速度。教练在训练中，会让我们练习各种动作配合，从而调节我们的肌肉、神经和大脑，这样我们就能够更好的控制身体和应对各种挑战。最后，武术集训对我们的自信、勇气和决策能力都有很大的提高。在集训中，我们会学习和参加实战演练，这样不仅可以使我们更清楚了解自己、更明晰的认识到人生目标，还可以提高我们的自信和勇气。

第三段：团队合作精神的培养。

在武术集训中，同学们之间互相鼓励、互相帮助和互相配合，这样的团队合作精神非常的重要。如果在训练中出现了什么困难或是问题，大家可以互相支持并一起攻克。虽然每个人的水平不同，但是所有人都需要跟上整个团队的节奏，尽各自最大的努力。所以在武术集训中，我们要培养的不仅是个人能力，还包括与他人交流合作的共同意识和团队协作精神。

第四段：提高个人素质和综合能力。

武术集训能够提高个人素质和综合能力，这一点毋庸置疑。只要我们坚持练习，就可以逐渐提升自身素质。比如，武术训练中锤炼的力量、速度、平衡和耐力会显著提高我们的身体素质；武术集训也提高了我们的自我控制能力，让我们更懂得如何判断和处理事情；此外，“沉稳”和“灵动”这两个用于形容武术的词汇，也能表现出练习武术所带来的对思维个性的提升。

第五段：总结。

无论何时，武术集训始终是我每年放暑假的必选项目。在训练中，我们不仅锻炼了身体，还学习到了许多重要的品质与技能，例如耐心、毅力、自信和合作精神等，这些素质都深深地体现了武术文化的内涵和精髓。因此，我相信武术不仅可以锻炼我们的身体，更重要的是，在训练的过程中，可以锻炼我们的精神和意志，提升我们的综合素质，使我们更加坚强、自信和勇敢，走得更远。

武术集训方案篇十三

武术是一种优秀的传统文化形式，也是一项提高自身身体素质、增强意志力的优秀运动。在长期的练习中，我深刻体会到了武术的精神内涵以及集训的重要性。下面，我将就这些方面给大家分享我的心得体会。

第一段：武术的精神内涵。

在武术的练习中，我深深感受到了“以和为贵”的精神内涵。在武术中，不是只追求力量和速度上的表现，更加注重内心的平和和沉静。只有保持了内心的平和，才能在有意外状况出现时冷静应对。同时，武术还强调了执着和毅力。学习武术不仅仅意味着靠一时的努力就能取得成功，还需要在长期的练习中保持毅力，勇于克服困难，才能够取得更高的成就。

第二段：集训对身体素质的提升。

在集训中，我们每天都会有规律的身体锻炼，这为自身素质的提升提供了保障。通过有规律的锻炼，可以增强自身的肌肉力量、耐力和柔韧性等方面的素质。同时，集训还可以培养良好的协调能力，增强身体的灵活性和反应力，对身体素质的提升有着重要的作用。

第三段：集训对意志力的提高。

集训还可以提高我们的意志力，让我们在面对不同的挑战和困难时都能够保持冷静、稳定和坚强。在集训过程中，我们需要坚持规律的生活与训练，不断超越自我。这需要我们有着强大的意志力与决心。在这样长期持久的锻炼过程中，我们的意志力得到了巨大的提高。

第四段：集训对集体意识的培养。

在集训的过程中，我们一起面对着训练上的困难，克服着生活上的挑战。这样的训练不仅可以提高自身的素质和能力，更加强了我们在一个团队中相互协作的能力。在集体的合作中，我们需要保障个人效率的提升的同时，更加注重团队的发展和效益。这样的合作与协作能力，同样是我们在日后工作、生活中不可或缺的能力。

第五段：结语。

通过集训，我深刻感受到了武术的品格内涵与精神境界，身体素质与意志力同样也得到了提高。这样的集训不仅能够提高自身，同样有助于我们在日后的工作中发挥更加优秀的身体素质，提高工作运动的效率、增强团队合作和执行力等，充分提升我们的人生境界。

武术集训方案篇十四

第一段：介绍集训武术的背景和目的（200字）。

在当今社会，武术作为中华文化的重要组成部分，在大众中拥有广泛的影响力。为了弘扬中华武术文化，许多组织和学校都开设了集训武术班，旨在提高学生的身体素质、培养他们的毅力和团队合作精神。作为一名参加集训武术的学生，我深深地体会到了集训过程中的艰辛和收获。

第二段：描述集训过程中的艰辛和挑战（300字）。

参加集训武术班意味着我需要每天早起，练习各种动作和技巧。起初，我发现自己的身体并不像我想象中那样柔软、灵活，伸展架的姿势我很难做到位，每次都需要教练的帮助和纠正。而对于难度较高的招式和动作，我更是常常无法做到完美，需要反复练习和调整。除了身体上的挑战，集训过程中的团队操练也是一大挑战。每个人都需要严格地按照教练的要求协调动作，这在训练初期很难做到，但慢慢地大家互相激励、相互帮助，我们逐渐开始能够协作得更加默契。

第三段：分享集训武术的收获和成长（300字）。

虽然集训武术的过程中充满了艰辛和挑战，但得益于教练和同伴们的帮助和支持，我逐渐体验到了武术所带来的收获和成长。我发现自己的身体素质得到了大幅度的提升，柔韧性和核心力量都得到了明显的增强。另外，通过长时间的训练，我对自己的毅力和耐力有了更深刻的认识。每天早起练习，经历了一次又一次失败和挫折，但我依然坚持下来，逐渐培养出了永不放弃的信念。而在团队操练中，我也逐渐学会了如何与人合作，如何沟通和协商，这些能力对我的日常生活和将来的发展都大有裨益。

第四段：发表集训武术对身心健康的积极作用（200字）。

集训武术除了给我带来身体素质和个人能力的提升外，还对我身心健康产生了积极影响。长期的锻炼让我积累了丰富的体验，从而提高了我的自信心和自尊心。经过集训武术的训练，我对自己充满了信心，相信只要努力，就能够克服任何困难和挑战。此外，集训武术还让我学会了放松和调节自己的情绪。通过每天锻炼，我发现自己能够更好地释放压力，保持心情的平静和愉悦。

第五段：总结集训武术的意义和价值观（200字）。

通过参加集训武术班，我深刻体会到了身体和精神上的成长和提升。集训武术既增强了我的体能和技术水平，也培养了我的毅力和团队合作精神。更重要的是，集训武术让我领悟到了付出和奉献的意义，教会了我如何面对挑战和困难。我相信，这些经历和收获将成为我一生中宝贵的财富，也将对我未来的成长和发展产生深远的影响。

通过集训武术，我理解到只有通过不断地努力和坚持，才能获得真正的成长和进步。而这种努力和坚持不仅仅是为了提高自己的技术水平，更是为了改善自己的整体素质和发展个人潜能。因此，我将继续坚持集训武术，不断挑战自己，不断超越自己，为自己的未来打下坚实的基础。