文化传统是一个民族或地区独有的精神财富，它是人们共同的文化记忆。如何有效地处理压力，保持身心健康？下面是一些总结的范例，希望能够给大家提供一些写作的灵感。

愧疚感篇一

友情我背叛了你，心灵的灵魂想你深刻忏悔。

——题记。

萧瑟的秋风拂拂的吹着我，猛然间好像有一种刺骨的寒冷，我不知该如何言语，只是有很浓的内疚感。我错了吗？也许强烈的个性铸就了我的错误；我错了吗？也许多余的辩解成为了我的掩饰；我错了吗？也许内心的悲凉已证明了我的想法。我想忏悔，但虚荣心已占据了我的整个心灵，我无法道歉，无法反思，更无法解释一切!!

原本快乐而幸福的星期六却成了阴暗的地狱，有一个女孩是我曾经最尊重的人，但如今她却和我成了敌人，我不知道该如何向她解释，因为我很迷茫，找不到解决无悔的道路。但是我的灵魂是清白的，我不想解释什么了。我尊重你，但你不能以此为借口而冤枉我，我的内心已被你伤得千疮百孔了，我多么希望你可以主动和我在重归于好，但我简直是妄想，因为是我先错在先。还记得我们初一的时候吗？对，你说得对，我说过你的坏话，但我也是顺着别人说的，我真的千不该万不该!!我向你道歉，可我更改忏悔!!

我的错让你伤心，我真的很抱歉。初一时天真的我在一天晚上说了很多不该说你的话，当时激动的心情抑制不住就说了你的坏话。那天放学后，我见到了久别的同学，和他聊得很尽兴，这些话情不自禁从嘴里飞出来!!我以为你不会知道，但我却错了，有句老话说得好“要想人不知，除非己莫为”真理永远是对的，这件事我做了就要对此负责。我站在寒冷的秋风下继续进行着我那发自灵魂的深刻的忏悔，突然间，那个女孩拍了一下我的肩膀，微笑对我说：“还要解释什么吗？”我低着头看着落下的树叶，叹气的说：“唉，解释还有用吗？”那个女孩抱住了我，含着泪说：“你永远是我最知心的朋友，要我放弃你简直比放弃我的生命还难!!”我听了之后泪水早已在眼眶里打转，我连忙转头想要抱住她，但是我这才有意识的发现这只是我的幻想，那个人影消失在那遥远的远方。我又低下了头，又继续着深秋生活中寒冷的忏悔!!

我的言语，让你受到了冰雪一般刺骨的悲凉；我的悲凉，让你也许有一些埋怨；我的埋怨，让你给予了我无言的不理解!!内心的愧疚、友情的背叛已无法删除，只能用忏悔的灵魂来洗涤着愧疚!!

愧疚感篇二

每个人都有秘密，每个人的秘密都不同。它，也许会让你兴奋；也许会让你烦恼；也许会让你后悔……每当我一闭上眼，那个让我愧疚一生的秘密就偷偷窜进我的心房，那难以启齿的一幕就会映入我的眼帘。

清楚记得那是上学前班的时候：

当时，我们班很流行一个名字叫做“铁甲小宝”的玩具。这玩具很酷，而且可以变形，所以我们都想要。瞧着小伙伴拿着玩具炫耀的神气，我心里想：“哼，等着吧，明天我也会买一个去。”于是那天，我的脑海里都是玩具的影子，想着明天我带着玩具走进教师，同学们羡慕的样子，我越想越得意。

放学铃声一响，我便找来接我的奶奶，说：“奶奶，好奶奶，帮我买‘铁甲小宝’的玩具”。

“你上个月才买了玩具，为什么又要买，这不行。”

“奶奶，那个已经out了，现在流行的是‘铁甲小宝’。”

“不行！如果你买了，肯定又是三分钟热度，最后还不是浪费了，绝对不行！”

听了奶奶的话，我又急又气，不知如何是好。回到家中又相继找了爸爸、妈妈、爷爷，可他们他们就像串通好了，都不答应。我心想：“怎么办呢？他们都不帮我买，都是一些小气鬼。哼！大不了我不买了！”

第二天，我垂头丧气的走进教室。没想到，班上已经有很多同学有了“铁甲小宝”。我这是灵机一动。“嘿，哥们儿，把你的‘铁甲小宝’借我玩会儿。”我说。“不行，这是新的，不能借给你。”后来我又试了很多人，可他们却都是铁公鸡，一毛不拔。这时，上课了，但我的心思完全还在“铁甲小宝”上。

这个秘密我一直瞒到现在，只有我一人知道。今天，我终于一吐为快，卸下了心中这个包袱。我再也不会做这样的傻事了，因为这样只能让自己流泪！

愧疚感篇三

父亲住在城北，女儿住在城南。

退休了好几年的父亲一时兴起，在窗外一块巴掌大的地方种上草莓。从此父亲便时常往女儿家里跑——送草莓。东西并不多，哪会也满不了一大碗。女儿的心里热乎乎的，都给自己的女儿吃。父亲不依，非要女儿尝尝不可，而且，只有亲眼看见了，才会满意离去。

谁知过几次后，女儿便不再那么感动了。草莓满大街都是，很便宜，何苦老远的送个没完。女儿告诉父亲，别再来送了，好好在家里养病吧。父亲嘴里应着，可过后一切照旧。

这一天，父亲又来了，女儿故意生气地说：“若再送，我回去把草莓拔了。”父亲只是嘿嘿一笑。

送父亲出门时，女儿发现父亲的右脚一拐一拐的，忙叫住了父亲。父亲说，碰破点皮，没什么。女儿非要看看不可，父亲不情愿地撸起了裤管，打开简单的包扎，小腿迎面骨上有一个很大的创面，已经溃烂了。女儿的眼泪刷的一下就流了下来。怎么弄的？去郊区驮牛粪摔的。驮牛粪干什么？给草莓施肥。

女儿忍不住责怪了父亲一顿，种着玩倒行，怎么下这么大的力气呀。父亲一生不吱，由着女儿的性。父亲有糖尿病，当医生的女儿深知其中的厉害，不容分说拉着父亲去了医院。

果然，父亲住进了医院，病情日趋严重。去世之前，父亲含着笑，喃喃地对女儿说：“你小的时候，有一回，看见卖草莓的，吵着要买……那会儿草莓是稀罕物，贵得很……我到底没给你买……”

女儿望着父亲，任凭眼泪浸湿眼眶。她望着父亲，好像要说什么……。

愧疚感篇四

丁宁和李晓霞之间最著名的一战莫过于四年前伦敦奥运会的决赛，当时丁宁的发球频频被判违例，她的情绪受到影响，李晓霞最终获胜夺冠。四年后，两人再次在里约奥运的女单决赛相遇。

前四局双方战成2比2，随后又苦战成3平。决胜局丁宁越战越勇，她以10比5拿到冠军点，连救两个赛点，丁宁请求暂停。回到场上后，丁宁上手拉球，李晓霞反手反拉失误，11比7，丁宁赢下决胜局，4比3逆转夺冠。她终于成为大满贯得主，也激动地流下眼泪。

相比比赛结束时的.激动，走向领奖台的过程中，丁宁的心情已经平复了不少。她不断向场边欢呼的观众挥手，脸上洋溢着微笑。当主持人宣布冠军得主丁宁的名字时，她高举双臂，与队友李晓霞击掌后跳上领奖台，兴奋之情溢于言表。金牌挂上脖子的一刻，她的眼圈已经泛红。

在里约，丁宁完成了人生的一大突破。过去，外界对她的定位一直是中国女乒的三号人物，她总是站在刘诗雯与李晓霞的“阴影”下，而现在她可以自豪地迎来人生新的阶段。

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愧疚感篇五

晴朗的早晨，窗外微风吹动着树叶沙沙作响，绿叶摇头晃脑、生机勃勃；抬头看天，天上的云朵形状各异，像一朵朵棉花糖，让人流口水。躲在云朵后面的太阳公公也露出了才灿烂的笑脸，一缕缕金色的阳光从天空中倾泻而下。

我从迷迷糊糊的睡意变成开朗的笑脸，我想今天真是一个好天气!还是去找小伙伴玩吧!

我去呼唤我的朋友，一起去田野上玩，那绿茵茵的草地，一棵棵生机勃勃的小草，使人看到光明的希望!

我开始玩性大发，开始在草地上奔跑起来，一声声笑声回荡在广阔的田野上，我们开始在这里玩起捉迷藏来，这里宽阔隐秘，是一个东躲西藏的好地方。

时间一秒一秒的溜走，我们的精力也不足了，我们肩并肩坐在大树下，闭上眼感受无限的静谧，伸手摸那扎手的小草，长长的舒了一口气。

看着被我们玩耍踩踏的草地，我不禁脸红低下头来，心里感到非常抱歉，这可是农民伯伯辛苦再栽培出来的绿芽，可以在秋天长出丰富的食物，可是却被我们弄的乱糟糟的。

我心里感到非常愧疚!

愧疚感篇六

一天，我在家里写作业，忽然觉得口渴，就拿了一个杯子倒水。一不小心，我把杯子打破了，那个杯子是我妈妈最喜欢的，我把那个破杯子扔在垃圾桶，并把垃圾倒掉。

妈妈回来了，发现杯子不见了，奇怪地问：“杯子是不是你拿的？”我吞吞吐吐地说：“我没有。”

我发现妈妈好像不太高兴，我想：“妈妈一定是为那个杯子感到伤心。”

我看见妈妈伤心的样子，心里很愧疚。

愧疚感篇七

这是发生在小学四年级的事情了。但现在仍是记忆犹新。

我的书法老师，是个中年男子，瘦瘦高高的，上课时还会带些幽默感，逗得我们时常哈哈大笑。

我认为他是一个好老师，然而我却对他有过愧疚。

那天，我一如既往地去学习书法，可那时还小，没有毅力，随性的性格，任性的脾气。一身的坏毛病全集中在我身上。老师在一丝不苟地教导我们绘画步骤时。底下，我和同学正将得不可开交，时而还哈哈大笑。

老师是个慈祥的人，他没有批评我，只是用柔和的目光来看看我，以此提醒我别误了课。可我的嘴皮子却总是闲不住，反而变本加厉。涌出的废话犹如滔滔长江般连绵不绝。又似黄河泛滥一发不可收拾。

因为上课没有认真听讲，一旦开始自己动手，握在手中的笔却尤为没有从前的得心应手。对着雪白干净的宣纸，毛笔像个任性的孩子一样不听使唤。第一笔落下，浓浓的墨水向纸张四周蔓延，真是一败涂地。我不甘示弱，将这副画搁置在一旁。可是面对新的纸张，我又一次无从下手。

硬着头皮，我凭想象完成这副作品。线条，色彩，浓淡，我渴望能竭力找出满意的一处，可通通失败，这还是一副拙劣的画。

这样，第三，四，五。到第五张时。老师忍不住了，说道;“你这么浮躁又怎么会写好?”本来就因为写不好而窝的一肚子火瞬间爆发，我随即放下那无辜的毛笔，便冲动跑回家了。

回家路上，寂静的氛围促使我平复浮躁的心，回想起刚才的冲动。“是不是自己太过分了，自己没写好又能怪谁呢?自己还乱发脾气，埋怨老师。”我突然又后悔了，多想向老师认个错，可是这样不是很没骨气吗?我又打消了这个念头。

怀着忐忑又愧疚的心，我在这条回家路上，脚步越来越缓慢，越来越缓慢……。

诗歌：

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愧疚感篇八

人生从来就是充满风雨，只有朋友，会与你并肩前行，所以，请好好珍惜。

——题记。

在老家，有一个可爱的女孩，我唤她的小名——落落。我们从小在那个开满蒲公英的村落长大，像亲姐妹一样形影不离，无话不说。后来，我离开村子，在城里念书，每当看到蒲公英，就会想起那个村庄，想起落落。

那一年秋来，令人意想不到的是，落落随着父母来到了我的学校。一下课，我就兴奋不已的去找她，但，落落趴在桌上，一脸忧郁，对我兴奋的话语不理不睬，一下子让我尴尬到了极点，只好讪讪地离开。也许，是不适应呢？可我想错了，接连几天她都是如此。

可是几天后，我去奶奶家，看见了落落回家的场景，彻底打碎了我原本的'想法。

我记得那天傍晚，落落一人走在镀着夕阳的街道，斑驳的树影披在她背上，平添一抹悲伤。她明明站在了家门口，却不愿进去。突然门内传来一声刺耳的砸碎东西的声音，继而是接连不断“乒乒乓乓”的声响，还有人在屋里争吵，声音很大，我却记不清了，我只记得一声清晰的“再这样就离婚吧！”也记得落落忽然站起来时的惊惶模样，还有房顶凄凉的夕阳。

那一天，我感到前所未有的愧疚感，我真的对不起落落，我作为她的朋友，没有问过她不开心的原因，没有安慰过她，只是一个劲儿的猜疑，误解，如果没有那一天的见闻，我真的会就此失去一个朋友。

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愧疚感篇九

我静静地坐在窗前，晚风温柔的抚摸着我的面庞，微闭着双眼，耳畔穿来耳熟能详的乐曲——世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝......不禁陷入往事的回忆中。那件令我惭愧万分的事情，让我至今记忆犹新。

那是我五年级的时候，刚放学回家，我便长驱直入丢下书包，大步流星的冲向卧室，打开电脑我便津津有味的玩起电脑来。时间一分一秒的过去了，我依然玩得乐此不疲。伴随着一阵突如其来的开门声——妈妈回来了，一进门便传来妈妈疲惫的是声音：“玉儿，你作业做完没?”我不厌其烦的回答道：“等一下就做。”话音未落，顿时鸦雀无声。只见妈妈暴跳如雷般推开房门，疾步朝我走来，以讯雷不及掩耳之势拔掉电源，随着电脑的黑屏，我火冒三丈。我和妈妈面面相觑，就这样我们吵架了，我俩高一声低一声，吵声此起彼伏，我冒失的顶撞着妈妈，便冲出家门。

不知不觉我的泪水湿润了眼眶，那件令我惭愧的往事，将成为我记忆银河中一颗炫丽的繁星。

愧疚感篇十

我遇见了一件让我十分愧疚的事。

早上，我背着书包正赶往学校。天阴沉沉的，正下着毛毛细雨，我的心情也跟这布满乌云的天空一样，变得愁眉苦眼。

在路过一段小路时，人很多，川流不息，十分拥挤。小猪慢慢地移动着，小心再小心地避免着自己别碰到别人。可还是一个不小心撞倒了一位骑自行车的叔叔。叔叔见到我背着书包，知道我是一名学生，就不再追究我的过错，只是让我快去上学，别迟到了。我一时间有些不知所措，见叔叔让我快去上学，便头也不回地走了，没有说一句“对不起”或是“谢谢”之类的话。其实刚刚走出第一步，我就后悔了：叔叔多么宽容啊，不仅原谅了我，还在担心我上学迟到，可为什么我，我却连一句道歉的话都说不出口？我真是好没礼貌啊。虽然心里是这么想的，并且也很想转头向叔叔道歉，但是自己的脚步却反而不由自主地加快了。直到最后，我也没有把“对不起”三个字说出口。后来，我总心事重重的，上课也心不在焉。一想起那件事，我就愧疚到无地自容。

见我这个样子，老师不禁询问我，发生什么事了吗？我把事情的前因后果一一向老师诉说了。老师听后，沉思了一会儿，说道：“如果你觉得内疚，那么从现在开始，就做个礼貌的人吧，并且要好好学习哦。”

愧疚感篇十一

一条条水泥路。

一块快稻田金黄。

乡村变了样。

唯有那几十年未变。

是奶奶的没窗的小矮房。

八十二年。

不知她经过多少风雨寒霜。

多子多孙的她。

依旧每日拾柴、下地。

忙碌着追赶太阳。

不曾需求。

也不开口渴望。

望着儿孙幸福安康。

脸上总是带着微笑。

不知对生活是否已满足。

四个儿子都有楼房。

奶奶的.矮房内只有一张床。

紧挨着门口的炉灶。

把几十年的蚊帐熏得。

只能透过流逝的岁月。

每个儿子都有几多空房。

早已是蜘蛛横行的王国。

却没有给奶奶一平方。

看见奶奶深情的目光。

每次如雷撞击我的心房。

感到不安、感到愧疚。

屏住心酸的泪水。

还有几个春秋。

还能叫几次奶奶。

变了样的乡村大道。

汽车、电动车穿梭而过。

手机的铃声回响在遗忘的角落。

森林——翠绿。

溪水——欢唱。

村庄已不在炊烟袅袅。

飘荡着排舞欢快的乐章。

不变的是。

在破旧简陋的矮房里。

奶奶已进入梦乡。

她不是喜欢孤独。

是没有说话的对象。

不知生命之重。

却知岁月无常。

没有恐惧与绝望。

把博大真挚的母爱。

留给了下一代。

只为了生儿育女。

永远没有自己。

愧疚是否能取代感恩的心。

我更多的是无奈。

愧疚感篇十二

天中午，我乘2路车去学校值周。

乘上2路车，车里人不多，有许多空位子，我随便找了个座位坐了下来。不一会儿，上车的同学越来越多，整个车里挤满了人群。这时。有二位老人上车了。而且拿了许多东西，我正准备让座时，一种念头让我犹豫了一下，心想:车上坐了这么多的'同学，让他们让座吧!"我坐会儿下次再让吧。

过了一会儿，真的又上了一位老人，这回该是我必让无疑了。谁知在这短短的几秒内，我正准备起身让座时，竟让另一位同学主动抢先让座，我不好意思地环顾了车上的座位，发现只有我一个人还坐在座位上，其他同学的座位都让给了老人。我深深地感到这时候，好像别人都用表扬的目光望着他们，而望着我却是表扬的目光，当时的我脸立即发红，真不知道这张脸往哪儿搁，差点忍不住下车去了。

来到学校门口值周，站在那儿我的心里久久不能平静，愧疚和悔恨一起涌上心头，我感到自己太自私了，只顾自己的享受。要世界充满爱，我们都应该伸出双手。尤其是我自己一定要吸取这次教训，做一个有爱心的好学生。

愧疚感篇十三

       今年6月份的一天下午，放学后我去了姥爷家。我喝了一杯饮料。之后走到楼下，与姥爷家的保姆“老姨”聊天，我本来是想和她玩，她却不想理我。

之后她走到了楼下一个邻居家里，我尾随她走了进去。老姨仍不想理我，她在邻居家坐了一会准备出去。我顽皮的把脚伸了出去，之后发生了可怕的一幕，我把她拌倒了。

我看见她摔疼了，半天才缓过一些来。我内心紧张起来，我慌慌张张的骑车走了。

而令我后怕的还在第二天，老姨疼了一晚上都没睡觉，第二天进了医院发现大腿骨折了。我听到这个消息后感到十分害怕和后悔。

听妈妈说这次接骨头的费用需要四万多元。听到这个消息后我蒙了。我这次闯大祸了。

爸爸狠狠的训斥了我一顿。后来爸爸想尽办法才凑齐四万元钱。给人家交了医疗费。

过了两个月老姨出院了，这一桩事才算告一段落。

最近我在法制频道的“普法栏目剧”看到一个建筑工人将一个无赖的腿砍伤。那个建筑工人被判刑四年。我想，出与反抗砍伤一个无赖，还被判刑四年。而我呢，犯下伤害老姨这样的罪过。如果被告，我也要付一定的刑事责任。要不是爸爸付清了医疗费。我说不定现在还要蹲监狱了。

在这件事情上，我愧对父母，愧对受伤的老姨，今后我一定要好好做人，绝不能再做不该做的愧心事。

     。

      今天是冬至了,再过几个月就是新年了,所以,我和妈妈早早地来到了商场购买新年时要穿的衣服,这时,我走进了"流行孩子"这间商店,听说这间商店的衣服很漂亮,但却很昂贵,妈妈不舍得进去,但我却挺起胸,抬起头,大步大步地走进去,的确,这儿的衣服琳琅满目,我便狮子大开口:"我要买件红色的,还有那件黑白的,哇,好漂亮呀,我还要这件,还有,还有那件......"妈妈嘴上说:"好,好!"但却一脸苦笑,当我们提着大包小包要走出商店时,偶然间听到了一段对话:"女儿,对不起,我没有能力,这儿的衣服我们买不起!"那位妈妈摇了摇头,叹了一口气."没关系,没关系的,妈妈!"那位女儿带着哭腔却又面带微笑,安慰着母亲.顿时,我愣住了,我的`心里像海水一般翻滚着,有一种难以形容的心情.我感的愧疚,别人家的孩子虽然贫穷,但却如此懂事,我,我呢?我的眼泪在眼眶中直打转,喉咙哽咽着,我的家境一般,竟如此浪费钱,那些钱可是爸妈辛辛苦苦挣来的血汗钱呀!我的脸红了,恨不得找一个地洞钻进去,因为,我真的,真的......这时,我的泪珠子已经落下了.我想,我一定要发奋学习,考上重点中学,大学,为爸妈争光,而且,我也要多多孝敬父母,节约用钱,做一个懂事的孩子.