体育课脚崴了作文(汇总16篇)

总结可以帮助我们分析已经取得的成就，激发自信心和动力。如何适应日新月异的变化和挑战？总结可以从各个领域中获取灵感，让我们更好地认识不同的经验和观点。

体育课脚崴了作文篇一

4月30日，我校举行了“趣趣运动会”，我积极报名，没想到，四项我都被选中了。第一项是两人三组，第二项是托球跑，第三项的是障碍往返跑，第四项是大脚板。

比赛开始，六年级的哥哥姐姐们，都很强，疏忽一点都不行。没过多长时间，就听到“五年级两人三组的男同学，请做好准备”我们班一下子兴奋起来。没参加的同学都卖命的喊起了加油。我们女生看男生跑了一个好成绩，所以也不服气。到女生了，我们我们胸有成竹的走向跑到。我和马亦菲一组，我俩平时陪和默契，是知道在赛场上怎样呢？就在我们前一组，赵嘉悦和郝悦宇她们拖了很长的后腿，我们班顿时成了最后一名，所以我俩有很大很大的压力，紧张的浑身发抖。不过，跑的还算顺利，只是没能赶回来，我俩的希望寄给了下一组的同学。

天气真热呀！我是浑身的汗，真想吃根冰棍能解解暑或者喝一口冰水能解解闷。

谁知，上午的障碍赛往返跑，改到了下午举行，而下午的大脚板改到了上午举行。

上午，终于到了最后的一项了，大脚板，这项比赛不太一样，一边是男生，一边是女生，男生跑完，传给女生，女生再传给男生。老师说：“注意换脚的时候，要快一点，和在走的时候，尽量把步子迈大一点儿，搓着地走。”班里就有少数人听了。男生的开头不如三班的快，他们班是身体往前倾斜，也是搓着地走的。不过，我们班不落后，加了把劲，超了四班，但最后又落回去了。我们班差一点得了最后一名，结果得了第三，这第三还因为我们组冲刺得来的呢！要不我们班就是最后一名了！

下午到了，开始了障碍赛往返跑。第一个障碍是跳绳，第二个是跨垫子，第三个是呼啦圈，第四个是拍球。我们班得了第三名。

这一天下来，累得我们都抬不起胳膊了，但还是挺美的。因为这一次的运动会！

体育课脚崴了作文篇二

童年像一本破旧的画册，好些地方都破得看不出线条和色彩来啦。但童年的一些事，却如同一部时而让我欢乐开怀；时而让我泣不成声的电影。它曾今一遍又一遍的在我的脑际里播放着，至今令我记忆犹新。

“种瓜得瓜，种豆得豆”这是我六岁的时候，妈妈又在教我读这句谚语。我不懂这是什么意思，便问妈妈。妈妈语重心长地为我解释：

“它的意思是种瓜就能长出瓜来……”

不等妈妈说完，我已经“明白啦”。

“我‘懂了’，我‘懂了’！”

我边走边想：“那就是说，种玩具就能长出跟多的玩具呗！那我何尝不种点玩具呢？顺便再种点零花钱。嗯，真是个‘不错’的主意！”想着想着，我就情不自禁地笑了起来。我的玩具太少了，不够玩我可得多种点，长他一树。

说干就干。第二天一早，我就从家里带了些必备工具：铁锹、水桶。当然了还有一些零钱、玩具还有零食。然后就神神秘秘地出去了。来到了目的地——一片土地。

我先拿起铁锹，一铁锹一铁锹的在地上挖着坑不一会我就挖好了三个坑，不过我也汗流浃背了。然后我又忍痛割爱地将“种子”放到了事先挖好的坑里。接着，我又拿起铁锹将挖出的土小心地掩埋在了“种子”上。我又用脚踩了踩土，让它不那么松。接着我拿起小水桶，打了几桶水，为新种下的“种子”浇了些水。

做完这一切后我已经累得气喘吁吁、满头大汗了，累得那是上气不接下气。不过我很开心，因为过不了多久，我就会有一棵“长满”玩具的树。即使我现在很辛苦但一想到那些满树的“汇报”我就觉得这不值得什么。把这些辛苦抛到了九霄云外！

走在回家的路上，我心里像吃了蜜糖一样甜，脚步也变得格外轻盈。晚上我躺在床上，心里格外地开心，怎么也睡不着，好像睡着了都能笑醒似的。

过了好多天，我的“玩具树”还没长出来。我挖开一看那些东西都烂了。亏我还每天认真地为它浇水。我的美梦破灭了！我急地哭着跑回了家。妈妈问我怎么了。我哭着说：

我种的玩具、零食、钱。都没长出来。都怪你，“骗我”说什么“种瓜得瓜种豆得豆”。根本都长不出来！”我又生气又伤心地对妈妈说。听了我的话他们都笑地前仰后合地，我却一头雾水不知道他们在笑什么。奶奶笑着对我说：“傻孩子，吃的怎么可能种的出来呢？”接着奶奶又耐心地为我讲述了原因。

这件事虽然已经过去了很久，但我仍然记忆犹新。每当我想起童年的一些事，我都会哭笑不得。童年的我是那样的天真无邪。我爱我的童年，给爱童年那些五彩缤纷的趣事。

体育课脚崴了作文篇三

经过上一次龟兔赛跑，小兔子吸取了教训，决定下挑战书，想再一次赛跑。这下，森林报纸上的头版写满了乌龟和兔子赛跑的事件。

比赛当天，来的观众比上一次还多，大家议论纷纷，有的说：“这次兔子肯定会赢。”还有的说：“这次还是乌龟赢。”兔子和乌龟站在起跑线上做好了准备，“呯”的一声发令枪响，兔子像箭一般冲了出去。兔子跑着跑着，发现了一只老羊正坐在路边哀声叹气。兔子连忙停下脚步，问：“老羊，你怎么坐在这里呢？”老羊说：“我在看比赛的路上，不小心脚崴了走不了了。”兔子二话不说，立刻把老羊送到了医院。但这时，乌龟已经走到了终点，后来兔子才气喘吁吁地赶到。大家以为这次又是乌龟赢了，正想宣布结果。这时，来了一只黄狗，他说：“这位小朋友做好事不留名，把山羊送到了医院后就跑了。”掌声突然响起，乌龟说：“你才是真正的冠军。”兔子开心地笑了。

这个故事告诉我们：助人为乐的人有好报！

【篇二：龟兔赛跑新编】。

赵君瑞。

一天，风和日丽，不服气的兔子决定再跟乌龟赛跑一次，乌龟当然满口答应。于是，一场热热闹闹的比赛再一次开始了。

“预备，跑——”，只见兔子像离弦的箭一样，奔了出去。跑了没一会儿，只听哗哗哗的水声，一条河流挡在了兔子的面前，兔子只能着急地干瞪眼。幸好岸边有只小船，兔子乘着小船向对岸驶去。可是水流非常湍急，过了好半天，才到对岸。

而乌龟呢？它突然发现前面有一段下坡路，它把头一缩，迅速滚下，节省了好一段时间。又过了一会儿，它看见路边有一个男孩在玩滑板，于是，它向男孩借了滑板，速度几乎是兔子的两倍！

乌龟很快到达了终点。乌龟等了好几个时辰，等啊等，可是还不见兔子，大家分头去找，最后才发现兔子困在陷阱里，被夹住了尾巴，正痛得嗷嗷乱叫呢！大家好不容易才把兔子救上来。

就这样，乌龟再一次赢了比赛。

体育课脚崴了作文篇四

1.别让梦想在变成现实前先破碎，未来总不会背叛你爱上别人。

2.不管曾经执念多么深刻，痛彻心扉也要挽留，可最终敌不过岁月的尘垢，还是要笑着放手。

3.不管怎样,抬起头微笑吧。

4.不联系，是因为你的冷淡告诉我打扰到你了；不主动，是因为根本打动不了你。

5.不论一个人多坚强，内心总有一块柔软的地方，不能触碰。

6.不是因为你，我也不会变成这样一个患得患失的神经病。

7.不要以为我很快乐，只是我的伤痛你们不懂得。

8.曾经我们都以为自己可以为爱情死，其实爱情死不了人，它只会在最疼的地方扎上一针，然后我们欲哭无泪，我们辗转反侧，我们久病成医，我们百炼成钢。

9.曾经在家有一个月的时间可以崴脚，我没珍惜，现在复工了，我在家崴脚了。

10.抽过最浓的烟，喝过最烈的酒，放弃过最爱的人，拥抱过珍惜我的人，伤害过最爱我的人，被最爱的人受伤过，人生还在进行中，跌跌撞撞中还是要爬起来接着走。

11.大概那时候青涩的暗恋，只要能和那人在同一个教室里便会觉得心满意足，哪里会像长大了之后那般，永远都无法知足。

12.到底是年龄大了，怕受伤尽管提防着，打篮球还是把脚扭了真特么疼！

13.等爱的天秤平衡了，你发现它却很接近十字架。

14.第三季度真倒霉弄到脚骨折了，连走路走不了！

15.对于学舞蹈的我来说，脚受伤是经常的事，受伤了，不仅仅是脚受苦，更难受的是失去人身自由;。

16.感情经得起风雨，却经不起平淡;友情经得起平淡，却经不起风雨。

17.孤独不是没有人陪，而是身边明明有很多人却没有一个人可以说话。

18.好歌不必单曲循环听到厌，好食无须反反复复吃到腻。爱是细水长流，是乍见之欢过后的久处不厌。

19.好喜欢眼睛美的人，眼里藏着星星藏着温暖藏着安然。

20.几天不大出门，现如今鞋穿不稳了，走路还能平地崴脚了。

21.艰难下楼的瞬间突然想起很久很久以前的事，莫名的有些泪目。

22.脚扭了，后背扭了，脖子还不舒服果然是因为没放假哪哪都开始造反了。

23.脚扭了，跑不了步，只能散步，有点疼。

24.脚扭伤的心情说说竟已变成水中花。

25.脚伤了，才知道，原来身边有你才好。

26.脚受伤了，不能走路，连宿舍都出不去太痛苦了！室友天天帮我打水，买东西，拿快递。

27.脚崴了，艰难下楼的瞬间突然想起很久很久以前的事，莫名的有些泪目。

28.脚崴了，例假来了，肚子还疼，浑身没力气，我现在只想躺床上叫唤。

29.脚崴了，轻微骨折，有什么好的办法能好的快点嘛？

30.脚崴了，依然坚持上夜班。

31.脚崴了天天在家推箱子走路也是蛮搞笑的，不能出去运动，要吃草了。

32.今天滑倒把脚扭骨折了，人生第一次拄拐，也是从小到大第一次请一天的假。

33.今天上午摔了一跤，把脚扭了一下，把我裙子都沾到了机油，不知道能不能洗干净了！

34.今天真倒霉，上班不小心搞到脚受伤了。

35.就算路不坦荡，也要做自己的太阳!

36.玫红的玫瑰湖与森绿的薄荷岛好像都没办法拒绝。

37.每次你看我的时候，我都假装看别处，而你看别处的时候，我一直在看你。

38.每个人的抽屉里，都曾有一封写好，却没有勇气寄出的信。每个人的心中，都有一个渴望，却不曾牵手的爱人。

39.你不愿意种花，你说，我不愿看见它一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。

40.你永远看不到我的悲伤，因为只有你不在的时候我才最悲伤。

41.前几天先是脚崴了肿了两天，今天又是手被划破了一个长长的口子，最近怎么了。

42.前两天脚扭了，但不严重，还是每天坚持跑，也不知道为什么，就一股子劲儿想往外使！

43.亲爱的，让我骄傲一次，这次，是我不要你了!

44.人到了晚上都是感性的动物，会想很多事，而且多半是痛苦的，这种情绪控制不住，轻轻一碰就痛。

45.人生就要像电脑一样卡卡停停，这样才有颠簸的.滋味。

46.人生路，脚上鞋，路不知脚的痛，鞋不懂路的伤。

47.人生中第一次骨折希望也是最后一次太痛了，脚都肿了。

48.人生最怕心累。心累，是在乎的东西太多。

49.人在路上，脚磨破了可以换，但路必须自己走。

50.如此情深，却难以启齿。原来你若真爱一个人，内心酸涩，反而会说不出话来，甜言蜜语，多数说给不相干的人听。

51.伤在脚上，疼得却在心里。

52.时间是个无赖，总喜欢毁掉期待。

53.时间真的是这个世界上最好的跨度，让惨痛变得苍白，让执着的人选择离开，然后经历沧桑人来人往，你会明白，万般皆是命，半点不由人。

54.谁不曾奋不顾身的爱过一个人，花光了所有的心思和勇气，不能自持，后来却没有在一起。他是你的青春。

55.我的爱即使廉价，也轮不到对你打折。

56.我的脚被砸伤了，疼得我整夜整夜的没睡好觉，心情非常郁闷。

57.我的心里堆着好多话…堆着堆着开成了花。

58.我高兴的转身，发现她手里有两颗，你知道这种感觉有多恶心吗。

59.我跟老婆是青梅竹马，小时候村上几个丫头赛跑，说谁跑输了就做我的老婆，她那天跑的太凶脚崴了。

60.我跟老婆是青梅竹马，小时候村上几个丫头赛跑，说谁跑输了就做我的老婆，她那天跑的太凶脚崴了......

61.我今天摔了一跤，腿受了伤，鞋子破了，脚也在流血。

62.我们曾经那么好，现在却连声问候，都怕是打扰。

63.我们都是一群多么可怜的人，喜欢的人得不到，得到的不珍惜，在一起的怀疑，失去的怀念，怀念的想相见，相见的恨晚，终其一生，都满是遗憾。

64.我们都在淡化这段感情，你选择新欢，我选择时间。

65.我们连开始都没有，怎么会结束，你至始至终都没真心说过爱我。

66.我们要过了很久很久，才能够明白，自己真正怀念的，到底是怎样的人。

67.我默默的下车了。因为我……可爱到爆。

68.我去翻你的过往，并不是嫉妒，我只是难过，有种深情。你从未给过我。

69.我崴脚了，告诉你这有一个大坑，你过的时候小心点小心点小心点，可是你。

70.我以为，真心对人，也可以换来别人真心对待。拼了命地不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己。经历了一些事，才知道自己真的好傻。

71.一半明媚，一半阴霾，这就是人生。

72.一个多月没出门今天走远一点就崴脚了，看明天还痛不痛再决定去不去医院。

73.以后就站在外面扔三分吧。

74.有时候，我们就像鱼缸里的鱼，想说的很多，一开口就化成了一串省略号……最后都默默的留在了心里。

75.有时候努力生活不是为了成为谁，而是为了不成为谁。

76.有些歌，深入人心，有时候我不知道我是在听歌，还是在听自己。

77.有些事，不经意也会想起；有些回忆，白发苍苍也无法忘记；有些伤口，别人永远看不见，因为它就在你的心里深藏。

78.有些鞋本就不适合你的脚，如果你非要倔强的磨合，受伤的只会是你的脚。

79.又骨折了外面吃饭崴了下脚就骨折了，补钙啊！家人们。

80.原本现在的我应该是睡眠状态，脚好痛啊今年刚刚开始，脚就受伤两回唉！

81.在你心里我永远比不过你的初恋我到底算什么?

82.在世如莲，净心素雅，不污不垢，淡看浮华。

83.这回好了脚扭了，肿的像个猪蹄子，不用动弹了。

84.真是祸不单行，刚刚又把脚扭了，而且又是右脚。

85.中国人多呗，有什么办法，受着吧，你们该坚持坚持吧，我放弃了，还是暴富最重要。

86.灼灼桃花十里，取一朵放在心上，足矣。

87.总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。

88.总有些难过的夜晚让你不停哭泣，总有些难走的路让你感到无力；会有人陪你对酒当歌的夜，也愿有人陪你四下无人的街。

89.总有一天，你的棱角会被世界磨平，你会拔掉身上的刺，你会学着对讨厌的人微笑。

90.走在大街上，不小心把脚扭了，疼的人都发抖冷汗都出来了，站原地动都不敢动。

91.最闹心的烦躁是你根本不知道自己究竟在烦什么，无缘无故就全身负能量爆棚。

92.最深的孤独，是你明知道自己的渴望，却得对它装聋作哑。

93.昨天下大雨穿着高跟鞋趟水，有几下没踩稳，今天毫不意外地发现脚崴了。

体育课脚崴了作文篇五

由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。

原因2。

因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。

人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。

体育课脚崴了作文篇六

路不平导致崴脚，穿高跟鞋导致崴脚，不管什么原因导致崴脚，对于崴脚后应该如何处理的技巧一定要知晓哦！

崴脚后，受伤部位尽量别做任何动作。

不管是什么原因导致脚崴了，这时最好不要让受伤的部位做任何动作，这易加重受伤部位，另外，还会使受伤部位的血管出血，从而出现快速出血的现象。

脚崴了，这时应该将崴到的那只脚抬起来，这样可以起到延缓肿胀的作用，因为血液进入手上脚部的速度减缓了，自然肿胀的速度就减缓。

脚崴了，首先观察肿胀的程度。

想要进一步处理受伤的脚，这时要对脚部的肿胀程度做一下判断，是轻微肿胀还是红紫肿胀。轻微肿胀无需过于紧张，对于红紫肿胀则要采取一定的措施，建议先用冰袋敷于肿胀的部位，冷敷可以在消肿的同时起到缓解疼痛的作用，然后在去医院进行下一步的处理。

对于轻微的肿胀最好涂抹一些消肿止痛的药膏，然后再用温毛巾湿敷，这样可以起到促进血液循环，从而消肿，湿敷之后再涂抹一些药膏即可。

崴脚的对人体的伤害是较大的，所以，日常预防崴脚的工作也是要做的。

注意哪些点可以预防崴脚的发生。

尽量选择平底行走，崴脚的发生一般是没有在较平的路上行走，对于路滑及坑坑洼洼的路易导致人崴脚。

尽力选择平底鞋，女性出现崴脚的几率明显高于男性，因为女性喜欢穿高跟鞋。由于高跟鞋较高，易使女性出现崴脚。

平时多做些脚部拉伸动作，多做些拉伸的运动可以增强腿部的柔韧性，从而预防脚崴的现象。

佩戴护具，市面上有售卖护裸关节的护具，只要在进行活动之前佩戴可以起到以防崴脚现象的出现。

每日对脚部进行适当的肌肉训练，脚部走位也是存在肌肉，想要预防崴脚现象的出现可以对脚部进行肌肉训练，训练的方式就是脚尖靠地，然后以顺时针的方向打圈即可，可做3分钟左右，每一分钟两只脚轮回做。

崴脚是常见的现象，只是崴的程度分为轻重。若以，如果出现崴脚现象的人群可以惨遭上文中的方法进行处理。对于没有崴脚的人群可以在平时多练练脚部，从而预防该现象的出现。

体育课脚崴了作文篇七

这班是随笔化习作课，上班铃响了，陈兆峰老师组织学生来到了操场，他们玩的游戏是“老鹰捉小鸡。”陈老师先把孩子们分了组，然后宣布了游戏规则。预备―开始，第一组是女生组，当老母鸡的女生警惕地护着她的孩子，当老鹰的女生更是狡猾，时而冲击，时而假寐，麻痹敌人，一会儿许多“小鸡崽”都成了“老鹰”的点心，只剩下最后几只“小崽”了，“老鹰”气喘吁吁，“老母鸡”更是精疲力尽，“老母鸡”虽然拼尽全力保护着她的孩子，但狡猾的.“老鹰”分别采用了“声东击西”、“瞒天过海”计，在孩子们的呐喊声中，将“鸡崽”全部纳入囊中。

男生组开始了，担任老母鸡是班级中以“小诸葛”著称的徐阳，担任老鹰的是身体胖大的有“坦克”之称的蔡正春，游戏开始了，“小诸葛”领着他的“鸡崽”灵巧地躲避着“坦克”的袭击，不一会儿，“坦克”累得趴在地上，可是一会儿，坦克改变了战略战术，采用“釜底抽薪计，”利用身高力大的优势直接将“小诸葛”压倒在地，失去了保护的“鸡崽们”狼狈逃窜，游戏场上一片混乱，年近花甲的陈老师，早已在场外按捺不住了，决定亲自上场当“老母鸡，”|可是“坦克”不乐意了，可能是他认为老师参与有失公平，更何况“坦克”本来就累得张口直喘，“新老母鸡”只好让原来的“老母鸡”―“小诸葛”弃明投暗充当“老鹰。”这一下形势大变，“老母鸡”经验老道，确实是鸡崽的保护神，几个回合下来，“老鹰”没有赚到半点便宜，就在鸡群得意忘形的时候，不知怎么回事，灵活的“老鹰”居然杀到“老母鸡”背后去了，这下可热闹了，失去了保护的“小鸡们”哄然而散，情急之下，“老母鸡”陈兆峰老师一脚踩偏了，紧接着脚一阵疼痛，便蹲在地下站不起来了。看到疼的满头大汗的陈老师，同学们紧张地不知所措，这时又是“小诸葛”徐阳，迅速地跑到办公室，叫来了其他老师，在老师们的帮助下将陈老师送进了医院。

陈老师的脚错了位，在医院里复位后不碍大事。事后，陈老师的老伴责怪他说：“都这么大年纪了，还和孩子一样，简直像个老顽童。”陈老师笑着对老伴说：“孩子们就喜欢我这个老顽童，成浩教授创造的随笔化习作就是要孩子们在快乐中体验，在快乐中习作，我觉得这个办法确实能激发孩子的习作热情，我愿意当这样的老顽童。”

体育课脚崴了作文篇八

1、崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，如果有冰袋最好立马敷上，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。

2、伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3～5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

3、24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。

4、崴脚后，如果关节活动困难，最好是及时就医，以免留下后患。

5、夜晚休息时，最好把脚垫高，减缓受伤部位的肿胀。

(2)热敷与冷敷。

正确使用热敷和冷敷：伤后24小时内一定做冷敷，伤后24小时后才能做热敷;热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向故要冷敷，以控制伤势发展。待伤24小时后方可热敷，这时出血停止，热敷以消散伤处周围的瘀血。

细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以医学界认可的“伤后24小时”为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。

(3)活动与按摩。

适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时。可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。

正确按揉：出血停止之后的按揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。

(4)中医治疗。

合理用药。外敷万，效果也比较理想。用效果也不错。

(5)物理方法。

可用短波、微波、低中频电疗等方法进行治疗，疗效是很好的!这是医院常用的治疗方法。脚垫高，减缓受伤部位的肿胀。

体育课脚崴了作文篇九

山东菏泽牡丹区第八小学一年级（四）班马啸云9月22日今天，我给老师送作业的时候，我们李老师说：“你会加减法吗？”我说：“会啊，只要等号别超过100我都会。”她说：“好，我就给你出一道-32+35=多少”？我回答是:67她还夸我很聪明，她还给别的`老师说：“你看着，这个小姑娘肯定能算出来，75+34等于多少？”我说等于109。她说“这个超过100了怎么也会算？”我说这个有点简单，她又接着出了三个，150+150等于多少？我说是300。她说：“这不是更大的数吗？你怎么也会算？”我说：“15+15=30，所以150=150=300。”她说：“真聪明，谁教你的？”我说是碟片教我的，妈妈买了一个碟片，我看了两遍，然后妈妈在辅导了一下，我就会了。最后老师让我回家是让妈妈有空来学校一趟，她得问一下什么碟片，她自己也买一个来教我们。(投稿：mxy于2006-5-2218:46:03编审:)。

体育课脚崴了作文篇十

清风吹来，丝丝温暖！迎来一年新春季！百花绽放，万物复苏，到了我们学校一年一度的远足拉练活动！

那天，下着绵绵小雨，吹着呼呼微风！到了体现我们坚强意志力的时候了，00后的新一代，当然是风雨无阻向着周村前进！

可是我的脚崴伤了，不能陪着同学和老师坚持走到终点，非常遗憾！于是我到了离终点不远的地方，等待他们的到来！一路走去，发现今年的春游和去年大有不同，同样的道路有着不同的变化！去年是泥泞的农耕路随时要着滑倒的危险，那时我们走的有些辛苦，但是经过了一年的努力县城的绿道终于与仙都接通了，绿道焕然一新，美丽无比的景像展现在我们面前，新建的绿道，让我们体验到了家乡的美景！终于我们和老师，走到了春游的地点！

准备就餐，看着大家，吃着各种各样的美食，还有各种各样的有趣节目，瞬间就把路途中的劳累忘到了九霄云外！最后一次春游，虽然无比的开心，但是心中莫名感觉有一丝酸感！三年的初中生活尾声即将响起，骊歌即将奏响！初三的我们一定要珍惜初中的每一天，不要让青春的旅途留下一丝的后悔！

返程路上仍然还是那开心快乐的笑脸！学校组织的年年春游的活动一来是为了让我们开心的玩耍，而是要让我们学会弘扬浙西南革命精神！学校的良苦用心，让我甚是感动！

我们做到了，我们在风雨中前进，我们不怕风吹雨打，走完了这美好的远足拉练的旅程！

体育课脚崴了作文篇十一

崴伤后治疗阶段不要过多站立和行走，愈合后也不要剧烈活动防止再次损伤脚踝。脚崴伤后的过一段时间(观察无疼痛感)可以进行适量的活动，同时尽量不要吃辛辣的食物，这样有利于瘀血消散，这对于缓解病情起到一定的作用。

踝关节扭伤，大多数人都对抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。

制动1周。而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，一般可用进行治疗。总的来说，早期采取正确的治疗，才能取得良好的疗效,以防引起后遗症的发生。

体育课脚崴了作文篇十二

脚崴伤时必须要观察自己活动足踝时是否剧烈疼痛，如果可以勉强持重站立，勉强走路，这应该只是脚踝软组织损伤，尚可以自己行走，可在家自行处理。但是如果脚崴伤的地方剧烈疼痛，要尽量找个地方倚靠着，以免加重病情。重度崴伤会出现受损部位疼痛、红肿、无法行走等症状，需要大家及时去医院进行救治。

体育课脚崴了作文篇十三

1、把脚崴了。咖巴咖巴的声音，很清脆。希望明早我还能一瘸一拐的去上班。

2、不能出去运动，要吃草了。

3、第三季度真倒霉弄到脚骨折了，连走路走不了！

4、刚跑了五公里就崴脚了，脚踝以肉眼可见的速度肿起来了。

5、艰难下楼的瞬间突然想起很久很久以前的事，莫名的有些泪目。

6、脚崴了，依然坚持上夜班......

7、看透生活中永远都不要迷失自己，自己才是最最重要的，过好自己的精彩。

8、例假来了，肚子还疼，浑身没力气，我现在只想躺床上叫唤。

9、你的脚崴了，真的心疼在我身上，如果非要有人崴脚，必须是我替你来承担！是我自己没照顾好你，滑板少女。

10、起码没有伤到骨头。崴脚了，有了不干活的理由。

11、去人多的地方应该也会有！致我骨折的脚脚！

12、人以群分，特别是对待婚姻要慎重，宁可拆十座庙，不分一个家。

13、士力架吃了，脉动喝了，红牛喝了，加得乐喝了，耐克穿了，结果热身把脚崴了。

14、是战胜厄运的武器，是永不言败的坚强。

15、说到概率很小的事，我和某一个基友，我手受伤她脚受伤，她手受伤我脚受伤，基本都是同一天的事，昨儿说起我腹右下疼，丫也是……好怕两人同时领便当啊！

16、我高兴的转身，发现她手里有两颗，你知道这种感觉有多恶心吗。

17、我跟老婆是青梅竹马，小时候村上几个丫头赛跑，说谁跑输了就做我的老婆，她那天跑的太凶脚崴了......

18、我默默的下车了。因为我……可爱到爆。

19、运动会跑米，士力架吃了，脉动喝了，红牛喝了，加得乐喝了，耐克穿了，结果热身把脚崴了。

中国人多呗，有什么办法，受着吧，你们该坚持坚持吧，我放弃了，还是暴富最重要。

22、肿的很厉害，现在的他只是个帅气的瘸子。

23、昨晚忍不住跑去河边溜溜弯，结果不小心崴脚了，今天一只脚在家里跳来跳去。

体育课脚崴了作文篇十四

崴脚不是大病，不至于去医院，但会影响到日常生活，可以用敷，按摩的方式达到快速消肿止痛的效果。当然了，并不是所有崴脚的情况都不值得重视。严重的情况下一定及时就医，同时静卧休养。

1、冷敷。

在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。

2、热敷。

当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，有条件的话可以使用红外线等热疗仪器。因为急性期已经过去，现在的目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退。

3、局部按摩。

崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。需等到改用热敷时，再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。

5、服药。

热敷后涂洒一些红花油或者云南白药，可以同时服用一些内服药品，如舒筋活血片、三七胶囊等。

休息时也要注意抬高，扭伤初期基本上都是在床上度过的，此时，要注意扭伤部位，当睡觉休息的时候，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。同样可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。总之，脚崴了之后要积极的防治起来，及时的避免一些可能出现的问题，以免出现二次伤害。

体育课脚崴了作文篇十五

在特别严重的情况下，脚崴导致骨折，除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生葱、芥末、胡椒)等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。

体育课脚崴了作文篇十六

脚崴后如果出现红肿胀痛，可以走路，没有骨头摩擦的声音和关节畸形，一般不是骨折。反之，疼痛剧烈，无法行走，甚至出现畸形，说明患有骨折。建议进行踝关节拍片，明确诊断，以防漏诊。如果患有骨折，要及时制动固定。也有可能是局部韧带扭伤或撕脱性骨折。韧带扭伤及骨折后都会出现局部肿痛、皮下淤血皮肤青紫的现象，但相比较来说骨折后的情况比较严重，如果骨骼处有压痛，则提示骨折的可能性较大，另外没有错位的骨折、裂纹骨折等与韧带损伤的表现相似，单纯通过表现是难以区分的，而应该进行拍片检查才可以判断有无骨折的情况存在。