初中控制情绪作文字(精选9篇)

观察是发现细节、捕捉信息的重要方式。当面临这个问题时，我们需要考虑到各种不同的角度和利益关系。总结范文可以帮助我们深入理解总结的目的和方法。

初中控制情绪作文字篇一

人的情绪总是千变万化的，有的人把情绪建成了别墅，有的人把情绪建成了公园，而我把自己的情绪建成了村庄。

先走进的是充满我美好回忆的开心村庄。在童年的几年生涯中，那次打水仗令我最开心，站在河中央的我用力将水泼向正在玩石头的妹妹，哈哈，将妹妹的头发衣都泼湿了。妹妹也不甘示弱向我泼去，水花也就溅得越来越大，每一朵溅起的水花中都荡漾着我和妹妹那欢快的笑声。

接下走进的是让我头皮发麻的压力村庄。“黄萌，作业做没做好，做好快来读英语!”“黄萌快点来看书!”“黄萌，这次怎么回事?怎么考这么低!”······听到压力村庄回荡着妈妈那严厉的话语，我速速离开了这个村庄，来到顽皮村庄。

此时的顽皮村庄正播放着我调皮时的影片。在一个漆黑的夜晚，家里就剩下我和妹妹，一肚子鬼点子的我偷偷地披上被子，手缩到胸前，“飘”到正在睡觉的妹妹面前，大声说：“哈哈哈哈哈!我是鬼，待会儿要怎么享用了你呢?是生吃，还是细细品味呢?”我又将手电筒一会儿开，一会儿关。妹妹突然被吓醒了，钻进被子里大喊道：“不要吃我，不要吃我!我的肉不好吃!”妹妹说完后，就嚎啕大哭了起来，我觉得够了，才将被子打开，：“嘿，是我，你姐。”正在看影片的我不自觉得笑了起来，随后，我又来到了烦恼村庄。

如此雄伟的建筑，有开心的，有烦恼的，有调皮的，这么多的各式各样的情绪把我的童年装点得五彩缤纷。

初中控制情绪作文字篇二

“为什么……，为什么总是不能成功，为什么这三个和弦总是接不上…”我将我的吉他放好，走出房间。

站在阳台上的我，望着窗外小河*静的水面。我抬起手，看着已经发红的手指，这是练吉他按和弦时太过用力的结果，“唉。

~~。

”。对音乐如此喜欢的我，居然在这个坎上过不去了。我抬起头，看着天上飘着的白云。

一只手搭在我的肩上，爸爸走了过来。“有什么烦心事儿，跟我说说呗。”我伸出那只手指发红的左手。爸爸看了以后，恍然大悟，但他却并没有说什么，而是和我一样，也靠在窗口看着窗外。

外面艳阳高照，鸟儿也在枝头欢叫，但在我看来，却像是在嘲笑。

“你看，外面的风景多好啊！”爸爸说。

可我却无心看风景，从阳台走了出来，坐在了沙发上。爸爸也走了过来。

“恒恒，任何事情都不可能一帆风顺的，你想想，人生也是如此。我知道你很想练好吉他，我有一个办法。”

我抬起头，疑惑地看着爸爸。

“只要你能把心态放好！”爸爸说完这话，就离开去书房了。

“心态？”我自己对着自己说道。

我沉思者，似乎明白了什么。回想以前，我练吉他都是急于求成，现在也是如此，说不定放好心态，就可以了。外面的云一片片消散了，如同额的烦恼，也在慢慢消散着。

几天后，我终于把这三个和弦接上了，也终于弹出了动听的乐曲，我也似乎听到了窗外的悦耳的鸟叫声。我拿起我的吉他，走到阳台上，心中也只有八个字：一念放下，万般自在。

一个个乐符从吉他上飞出，带着我飞向远方……。

滴答…。

我从回忆中醒过来，拿起了我的吉他，走出了房间……。

初中控制情绪作文字篇三

平时总能听到一些关于情绪的文章，这些情绪里，最常见的就是愤怒和抱怨了。

当然，就算是再有涵养的人，也是会有愤怒和想抱怨的时刻，只是他们的处理方式不同而已，不会像一些人直接把心情都写在了脸上，不会一点儿小事儿就喋喋不休，他们用自己的方式去处理，找一个僻静或者宽阔的地方，大喊一下，发泄一下内心；又或者是铺开一张纸，写写画画，抒发情绪，还有的人去运动，健身或者跳舞，有的人则是安静地去插插花，听听音乐。

这些方式是在修心式地宣泄，而不是扰人式的。

毕竟情绪的好坏都是会感染到周边的人的。

有好心情，周边的人也会受到影响，情绪不对，整天摆一张臭脸，别人以为哪得罪了你，自然处事也是小小翼翼。

所以，碰到坏情绪只有自己想办法去排解，而不要让自己成了情绪污染源。

《武林外传》里郭芙蓉郭女侠，是一个豪爽的有侠义心肠的人，但同时也是个爆脾气，要想引起她恼怒，并不难。后来她自己也意识到了这个问题，所以就有了那一句经典台词：世界如此美好，我却如此暴噪，这样不好不好！然后，她就在这样的自我催眠中，渐渐地平息自己的愤气。

所以，每个人都有情绪，关键是学会控制与排解它。

初中控制情绪作文字篇四

暂时避开让你生气的环境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。

然后冷静思考。问自己到底为什么事生气？这件事值得生气吗？还有没有比生气更好的解决办法？用理性思维控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是他的俘虏，任其自由膨胀爆发。在心中默念：他并不是针对我。很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上，怒气不是别人给的，而是自己的误解同事我们也要思考以下如何控制自己的情绪这问题，我们要控制自己的情绪，不要因为情绪的影响做出一些错事。

把和你吵闹的人想象成一只疯狗。曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方法，高僧说一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫，这位旅人是会选择绕过它继续前进，还是选择趴下来朝疯狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。

告诫自己不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋，小事上斤斤计较，会让自己在他人面前很失态，所以我们要做好情绪管理，给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是，小之失去工作机会，大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声，稍微吃一点小亏，并不能给你带来太大的影响，但是却能提升周围人对你的印象。

训练人际关系抗压性。周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人，让我们总想逃避，想换个环境工作。但即使这个最讨厌的人消失，第二讨厌的人就升级成最讨厌的人，所以无论在哪里都有讨厌的人，逃避是没有用的，所以要锻炼自己的抗压性，只有在讨厌人的面前才能锻炼我们修养。如果你想锻炼自己的人际关系，而又不太懂的话。

别让不愉快的记忆主宰自己的一生，化悲愤为力量。有时可能因为别人小视自己而生气，别去理会别人行为，确定自己的目标，努力奋斗，自己的成功、成果是胜过无数反驳的语言，对那些曾经瞧不起我们的人最有力的回击。

初中控制情绪作文字篇五

我们的身体里住着一些小怪物：快乐、忧伤、厌恶、愤怒、恐惧它们让我的人生记忆变得丰富多彩，回味无穷。

小怪物没有好与坏之分，每种都有它的作用，比起隐藏负面的小怪物，重要的是了解它们反映出的信息，学会饲养它们。管理人的本质，就是饲养这些小怪物。

饲养小怪物有两种方法：

要意识到自己和小怪物在一起，比如说：我现在感到很生气，我和我的愤怒小怪物在一起。要慢慢*静下来，深呼吸。当你察觉到这只小怪物时，它就会慢慢与你分离。

听上去和分离差不多，但做法截然不同。还是拿生气举例。当你感觉生气时，就静静地站在原地，闭上眼睛，往后退一步，你感觉到你从愤怒小怪物的拥抱中走出来了。如果还是觉得生气，就再退一步，直到你恢复正常，这就是抽离小怪物。

这是两个饲养小怪物的方法，还有一个很深的误区需要注意只饲养负面的小怪物。

这个观点是绝对错误的。比如：欢喜和忧伤是所有小怪物的一体两面，你要饲养的是所有的小怪物这一整体系统。你如果饲养不了自己的狂喜小怪物，那你同样也饲养不了自己的狂怒小怪物，所以，一定要学会正确饲养它们的方法。

看到这里，你一定会好奇小怪物是什么，饲养是什么。小怪物就是情绪，饲养就是管理（情绪）啦！

情绪就像是一个个小怪物，会为我们的人生记忆添加色彩，也会给我们的日常生活添乱。这时，就需要合适的管理方法来饲养情绪小怪物，让它们不再胡作非为。

最重要的情绪管理。就是你要相信，没有任何一种情绪是不应该的。詹青云《奇葩说》。

初中控制情绪作文字篇六

影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感，有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。

如何训练我们的情绪情感。

第一、要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观。

第二、要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受.

第三、避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。

第四、摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

第五、合理宣泄，因压力大，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。

第六、学会放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。

第八、要营造情绪环境。这是一种无形训练，无声培养，极为重要。虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。

一个优秀的营销人应坚持以下几个信念。

一、自信心。

在推销产品之前要把自己给推销出去，对自己要有信心，只有把自己推销给客户了，才能把你的产品推销给客户。

二、诚心。

凡是要有诚心，心态是决定一个人做事能否成功的基本要求，作为一个业务人员，必须抱着一颗真诚的心，诚恳的对待客户，对待同事，只有这样，别人才会尊重你，把你当作朋友。

三、用心人。

机会是留给有准备的人，同时也是留给用心的人，作为业务员，客户的每一点变化，都要去了解，努力把握每一个细节，做个有心人，不断的提高自己，去开创更精彩的人生。

四、意志力。

销售工作绝不是一帆风顺，会遇到很多困难，但要有解决的耐心，要有百折不挠的精神，要有坚强的意志力。

只有这样你才能做好销售工作。

五、良好的心理素质。

不管你干那行都要具有良好的心理素质，才能够面对挫折、不气馁。

六、要有执行力。

我们做好一个优秀业务员就得执行公司的指令，服从领导的安排。

七、团队合作心。

八、要不断的学习。

向你身边的人学习，要不断向你的同事请教，养成机会学习的能力。

作为一个业务员，只有用谦卑的心态，积极的心态去面对每一天的工作，努力的虚心学习，千万不要让情绪成为你的负担，而是成为你助力，帮你达到成功的目的。成功一定属于你的.

初中控制情绪作文字篇七

在学习过程中，妈妈一直想让我的学习成绩好，可我却感到学习是非常乏味、无聊。我想可能大多数学生都烦学习，但越烦成绩就越“滑”的越快，我就如此。正当我为此沮丧时，一件事情改变了厌烦学习的看法。

那是和往常一样的周末，我花了好长时间才做完功课，我们全家准备到滨江路的一个叫“三缺一”的饭店去吃饭。

妈妈对我说：“我们走路去吧，这样又省钱有锻炼身体。”

从家走到滨江路去啊，要穿过银河路到西部水上嘉年华在从滨江路走到犀牛堤，最后才到饭店，要走一个小时啊，实在太远了。

妈妈思考了片刻后对我说：“我们不去饭店了，就去银河路尽头的西部水上嘉年华里玩玩，怎么样?”我高兴地点了点头。

从家到银河路的尽头也不是很轻松，走了二十分钟才看到西部水上嘉年华的牌子。当时我走的全身无力，四肢发软，可看到牌子又振奋了。水上嘉年华可真热闹啊，什么玩的项目都有，我玩了一次“太空漫步”后，妈妈对我说：“你看，我们离犀牛堤这么近，干脆我们到犀牛提去玩玩。”

在犀牛堤休息十五分钟后，发现饭店尽在眼前，我看了看表已经走了一个半小时了，可这一个半小时游游玩玩走下来，其实感觉还是很轻松的，似乎这路程也不算远了，其实这关键是看自己是否放松了心态。学习也这样：放松心态，不要一下子把目标定得太高。如在人生的旅途中一样，我们只能一点点的进步。

初中控制情绪作文字篇八

突然之间，情绪就有点儿低落了。

然后，暗夜中趁着路灯，一路骑行回家。脑中不时地翻滚着各种的想法。

想起了早上骑车时脑中就冒出的一句话：任何人做任何事，其实背后都有其理由的。只是这些理由，有些是冠冕堂皇地可以让外人知晓，因为可以博得理解，赞许甚至是同情；同样的，有一些理由则是灰暗系的，那是独属于当事人内心的秘密，是不适宜拿出来让众人皆知的。

于是，在那些灰暗系的理由的支撑下，有些人也许做出了很多旁人所不能理解的事情，至少是他们眼中他原本不会去做，也不明白他为什么会去做的事。

其实，不管那件事是好是坏，只有做的人才明白，为什么他会那么做，也许在他人不知道地内心深处，他自己都演练过多次，挣扎过多次。

所以，对于自己情绪突然低落这件事，有点儿想明白了。似乎不是因为一件事，一个细节，而是零零散散看似不经意的一些事情，一些细节地堆积，因为没能及时地把心底的一些情绪垃圾清理一下。也许积压到了某一个节点，突然就触到了低落的开关吧。

明白了情绪的原因，打开心结，似乎也就容易了些。

初中控制情绪作文字篇九

有那么一些时刻，觉得自己喉咙发堵，有点儿呼吸不畅，这种感觉让人非常的感受以及不安。

后来问了一下度娘，这才发现，这种感受其实跟一个人的情绪有很大的关系。如果情绪不佳，会自我产生这种意识并且很强烈，但如果心情很好的时候，这种感觉就没了。

想想，这真的是很奇妙的一件事，人体的心智情绪真的是非常的神秘。

与此同时也想到了那一句话“莫向外求”，言外之意，就是要向自身来求，从自己身上找缘由，找出原因。

当一个人静下来细想的时候，发现真的是极有道理的一句话。

虽然我们的情绪有时候很大程度会受到外界的影响，就像你被他人难听的言语所激怒，或者感觉烦恼之类的，其实，话是他人说出来的，而有没有听见去，有没有入心，就是在于你自己。

经常有听到冲动是魔鬼之类的话，也有人说，当你听到不好听的话，或者是自己想要发怒的时候，请先暂停十秒钟，如果你真的能抑制住自己的情绪，也许就是那几秒的时间，你的心思就会不同，怒气之下也不会做起极不理智的行为，有智慧者有可能还想出了应对的措施。

情绪的好与坏，真的很大程度上是靠自己去调整的，明白了这个道理，希望能去做到。