无论是个人的还是团队的计划都需要经过仔细的思考和评估。在制定计划时，我们需要考虑时间、资源和能力的限制，确保计划的可行性。计划范文中的经验和教训可以帮助我们避免一些常见的错误和问题。

羽毛球兴趣小组训练计划篇一

时光在流逝，从不停歇，我们又将接触新的知识，学习新的技能，积累新的经验，是时候开始制定计划了。拟起计划来就毫无头绪？下面是小编为大家整理的羽毛球兴趣小组活动计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

羽毛球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过羽毛球活动，引导学生树立“健康第一”的'理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生羽毛球技能，特制定本计划。

建立以兴趣小组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

1.熟悉羽毛球球性。

2.掌握羽毛球的基本打法、发球、接发球。

4.参加羽毛球比赛。

每周星期一下午第三节课。

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对羽毛球的兴趣。在活动过程中以课堂教学为主，本学期通过每周一的课外活动进行羽毛球兴趣小组的活动，学生要基本能掌握羽毛球的击球要领。由于学生基础比较差，有一些是一点球感也没有，水平是参差不齐的。所以我们本次学习只要求学生学习后能掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习羽毛球的基础。在本学期，着重训练学生羽毛球的羽毛球训练、推挡训练、接发球训练和脚步动作的训练，从而激发学生的练习兴趣。在学习过程中，我们将采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习羽毛球的教学模式。

羽毛球兴趣小组训练计划篇二

伟人曾说：“身体是革命的本钱。”可见身体的重要性。我们可引为：身体是学习、生活和工作的成本。如果没有健康的身体，强健的体魄，学习就是一句空话。由此，学校推出的：建设体育特色学校，是吻合学生的需要，是时代的必须。为了让这项活动持久有序、高质高量的完成，特制订如下计划。

每周周三的下午大课间。

学校羽毛球场地。

杨波，王海学，王明亮

主要由学生按比例，先兴趣自行报名，然后在前几次活动中观察筛选，最后确定。

1、首次活动就将学生按班级分组，一般每组三到五人，指定一名组长，负责工作的安排、点名、配合教师实施管理。

2、每一小组按排一位学生带好活动器械，保证上课的正常。

3、为了激发学生的活动兴趣，也为了学生能接受正规的比赛训练，教师必须在每节课前布置好场地，每次活动均按排几组学生示范。

4、学生分组活动时，教师一定要分组分别指导，让训练到位。

5、多按排男生与女生对抗赛、高手对抗赛、班级对抗赛、阶段比赛，有可能的话，学校还会开展全校性的大型羽毛球比赛。

1、教师准时到规定场地等候学生，并做到课前点名，下课集中报到，不让一个学生迟到早退。

2、学生分组活动时，教师一定要在场地，且巡回监控，及时掌握动态，发现问题及时解决、处理、绝对不允许教师离开学生训练场地。3、课前做准备操，为激烈对打做准备，避免运动受伤。

羽毛球兴趣小组训练计划篇三

羽毛球运动是一项职工非常喜爱的活动。通过羽毛球活动，树立“强身健体，丰富生活”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，发展职工特长，促进职工身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富业余文化生活。

1.一切活动由组织安排。

2.每次活动事前有计划，事中有监督，事后有总结。

3.在活动中要注意安全，以友谊第一，比赛第二的原则，尽量避免不必要的事情发生。

4.小组负责人对活动做好监督确保活动正常的进行。

5.活动前布置好场地，各自备好器材，并做好安全检查工作；活动中要做好组织与指导及安全保护工作，保证完成每次活动的内容、练习次数和具体要求。

6.参加兴趣小组活动的职工，在活动中要认真学习，积极参加训练，养成良好的习惯。

7.活动时要爱护公物，爱惜各种用品（如：因个人原因导致器械的损坏则按价赔偿，如果是自然毁坏则由兴趣小组负责更换器材，更换所需的经费由兴趣小组经费中拨出。

1.熟悉羽毛球球性。

2.掌握羽毛球的基本打法、发球、接发球。3.掌握羽毛球的'基本比赛规则。4.参加联谊羽毛球比赛。

每周星期二、星期四下午下班后5：00pm-7：00pm（1小时~2小时），以室内羽毛球场2-3个为活动场地。

第一阶段：组长指导新入成员熟悉羽毛球基本规则，进行基础手法、步伐指导；

第二阶段：根据各成员羽毛球不同学习阶段进行分组，对打练习，进行小组活动。

第三阶段：小组间进行比赛，互相交流，互相学习。

1.募招对象：全体职工。

2.活动时间：兴趣小组的活动是利用业余时间，不会占用上班及周末时间。

3.器械管理：在活动期间兴趣小组另选出专门后勤工作同时负责活动器械的成员。

4.活动场地：室内羽毛球场。

5.活动经费：活动所需要的器材皆由工会拨款（初定3800元）。

7.报名方式：有意向者可填报兴趣小组申请表，通过兴趣小组、工会一致通过后即可成为羽毛球兴趣小组成员。

羽毛球兴趣小组训练计划篇四

3.树立学习羽毛球运动的自信心，培养坚强的意志品质，

4.学会处理竟争与合作的关系。

5.培养组织协调能力，团结他人的良好习惯。

建立以兴趣小组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

1.熟悉羽毛球球性

2.掌握羽毛球的基本打法、发球、接发球。

3.掌握羽毛球的基本比赛规则。

4.举办羽毛球比赛。

每周星期三下午第7-8节课。

第一周至第二周：熟悉球性站位，练习步伐移动。

第三周：学习准备姿势与正反手发球。

第四周至第七周：发球练习，握拍、颠球练习。

第八周至第九周：接发球练习，推挡球。

第十周至第十二周：削球、搓球练习。

第十三周至第十五周：攻球、对打练习。

第十六周：比赛小常识，进行羽毛球比赛。

训练学生羽毛球的羽毛球训练、推挡训练、接发球训练和脚步动作的训练，从而激发学生的练习兴趣。在学习过程中，我们将采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习羽毛球的教学模式。

羽毛球球拍、羽毛球、球网

羽毛球兴趣小组训练计划篇五

一、学生情况分析：

本训练班有20人。每个学生的程度各不相同。有的刚进入训练学习，什么都不会，有的功底较好。因此得因材施教，分组指导训练。

二、本期训练目标：

(一)掌握羽毛球运动的场地和规则，认识羽毛球运动有关的专项知识。

(二)学习正、反手握拍技术要点，挥拍动作，练习高球，基本步法等。

(三) 在纠正个别明显错误的基础上，以掌握羽毛球的基本技术为主，加强基本技术的综合训练，提高训练难度。了解掌握一般战术基础，结合个人技术特点进行综合球路练习，强化攻弱点，压底线等基本战术意识。

(四)发展全面身体素质，适当增加专项身体素质训练。

(五)组织参加各种比赛游戏。

三、训练内容及安排：

九月：(一)、学习正、反手握拍技术要点 (正确的握拍是先用左手拿住拍的腰杆，使拍面与地面垂直，然后右手虎口对准拍面侧面内沿，以握手式握住拍柄，小指、无名指和中指并握，食指稍分开，大拇指与中指相近，拍柄端约与小鱼际肌齐。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。.)

(二)、学习挥拍动作(正确的.挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。)

(三)、练习高球(高远球是羽毛球基本技术中的基本功)

高远球的挥拍动作，可以分为四个分解环节动作：

1、提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起，身体与大臂、大臂与小臂成直角(或略小于直角)。拍面尽量与球网平行。虚握球拍!目的——举起球拍准备击球!

2、蹬转体引拍：持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摆动，肘部尽量向上、并靠近头的侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍!目的——集中身体力量!

3、引拍发力：小臂发力向肩膀上方快速挥出，在肩膀的正上方停住，小臂内旋同时完全握紧球拍。目的——击球!

4、将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。目的：化解击球后的剩余力量，保护关节不受伤害!

三月：

一、 复习握拍技术

二、复习挥拍动作(正手击发高远球挥拍练习)

三、练习高球

四、练习基本步法(步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。)

三月：

一、复习挥拍动作(正手击发高远球挥拍练习)

二、练习基本步法(交叉步练习、大跨步练习、并步练习)(前后场步法)

三、颠球练习(找球感)

四、练习高球

四月：

一、复习挥拍动作(正、反手挑球挥拍练习、正手发高远球挥拍练习)

二、练习基本步法(前后场步法)

三、颠球练习(找球感)

四、练习高球

五、发球技术练习(发高远球技术发平高球技术发短球技术)

四月：一、复习挥拍动作

二、练习基本步法(左右步法)

三、发球练习

四、基本手法练习(挑球、吊球)

吊球技术：1、正手吊球技术

五月：一、复习挥拍动作

二、练习步法(上网步法)

三、基本手法练习(挑球、吊球)

五月：

一、复习挥拍动作

二、练习步法(上网步法，全场步法)

三、基本手法练习(挑球、吊球、网前球)

四、双打比赛练习

六月：

一、复习挥拍动作

二、练习步法(上网步法，全场步法)

三、基本手法练习(挑球、吊球、网前球、杀球)

四、双打比赛练习

备注：

学习羽毛球的主要分为三个阶段：

第一阶段 初级技术入门

握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。

第二阶段 技术的熟练和初级战术意识融合与运用

前、中、后场各种技术熟练训练，实战教学中开始贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证实现战术意识的。

第三阶段 纯战术意识的变化与提高

技术基本到位，纯粹的战术意识教学。每天的训练目的相当于武术中的练功，保证状态。

其实，羽毛球是个很有意思的的运动，开始是学技术，随着所学技术可以参与比赛的时候，同步开始学习战术意识，当您的技术达到炉火纯青的地步时，你会发现，只有技术是不够的，技术——是完成战术意识的保障，技术是不完全能够赢球的，而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下，效果是截然不同的呵呵!所以，学习羽毛球最好能够按照几个阶段逐步练习，不能急于求成。

对初学者来说学好握拍和挥拍等基础动作对以后的打球生涯非常关键，掌握好了水平提高就快，而掌握不好的话水平不单只上不去而且动作也难看。刚开始练的时候可能大家会觉得练这些很枯燥很难熬，但熬过这一关后大家以后学得就会比较快的啦。

羽毛球的两大关键技术就是步法和手法。大家掌握了握拍和挥拍等基础动作后，我们就会增加对手法和步法的训练。

羽毛球兴趣小组训练计划篇六

为更好地发挥毛球兴趣小组的组织和引导作用，在全局推广宣传羽毛球运动，丰富会员们的业余生活，2013年羽毛球兴趣小组将主要做好以下几项工作，共需经费22000元：

为让羽毛球兴趣小组会员在规定时间外也可以随时从事羽毛球运动，拟为32名会员每人发250元的会员卡，可以随时到市体育中心或八中羽毛球馆打球，需费用8000元。

拟定于上半年和下半年各组织一次羽毛球兴趣小组会员内部交流比赛，32名会员参加，时间一个上午，需租用市体育中心或八中羽毛球馆的场地，购买羽毛球，并发放一些奖品，预算费用4000元。

年内拟组3至5次羽毛球运动联谊交流活动，具体是组织一些羽毛球兴趣小组的会员与市局直属单位、北边一些县区局和外单位的羽毛球爱好者切蹉技术，交流感情，共同进步，预算费用2000元。

适当时候请市内羽毛球教练给兴趣小组的会员分批次进行羽毛球基本常识、规则和技术的培训，提高会员们打羽毛球的兴趣，推广羽毛球运动，预算费用1000元。

羽毛球兴趣小组训练计划篇七

3、其它费用，饮用水等：500元。

组织开展8次专业技能的培训，每次100元，预算费用800元。

拟定在11月份开展一次羽毛球爱好者友谊赛活动，比赛设立一、二、三等奖和参与奖，费用预计需3100元，具体如下：

1、一等奖奖励价值500元礼品（男子组、女子组各一份）。

2、二等奖奖励价值300元礼品（男子组、女子组各一份）。

3、三等奖奖励价值200元礼品（男子组、女子组各一份）。

4、参与奖若干，预计费用800元。

5、其它费用，饮用水，场租：300元。

羽毛球兴趣小组训练计划篇八

羽毛球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过羽毛球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生羽毛球技能，特制定本计划。

建立以兴趣小组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

1.熟悉羽毛球球性

2.掌握羽毛球的基本打法、发球、接发球。

3.掌握羽毛球的基本比赛规则。

4.参加羽毛球比赛。

每周星期一下午第三节课。

第一周至第二周：熟悉球性站位，练习步伐移动。

第三周：学习准备姿势与正反手发球。

第四周至第七周：发球练习，握拍、颠球练习。

第八周至第九周：接发球练习，推挡球。

第十周至第十二周：削球、搓球练习。

第十三周至第十五周：攻球、对打练习。

第十六周：比赛小常识，进行羽毛球比赛。

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对羽毛球的兴趣。在活动过程中以课堂教学为主，本学期通过每周一的课外活动进行羽毛球兴趣小组的活动，学生要基本能掌握羽毛球的击球要领。由于学生基础比较差，有一些是一点球感也没有，水平是参差不齐的。所以我们本次学习只要求学生学习后能掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习羽毛球的基础。在本学期，着重训练学生羽毛球的羽毛球训练、推挡训练、接发球训练和脚步动作的训练，从而激发学生的练习兴趣。在学习过程中，我们将采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习羽毛球的教学模式。

羽毛球兴趣小组训练计划篇九

为活跃全局工会会员的业余文化生活，更广泛地动员和吸引机关广大工会会员参加到体育健身行列中来，使大家在廉政文化进机关活动中身心得到更好地锻炼，以更加充沛的精力投入到学习、工作和生活中去，根据局《关于开展廉政文化进机关活动的通知》精神以及局工会有关开展兴趣活动的要求，结合第六支部实际，经研究，制订羽毛球兴趣小组2009年度活动计划如下：

一、兴趣小组成员及负责人名单 兴趣小组成员由局工会会员自愿报名组成。 羽毛球兴趣小组组长：周根祥，副组长：周 静、沈 旭，联络员：陈 凯、王玉玫。 即日起接受全体工会会员入会申请。

二、活动时间和地点 羽毛球兴趣小组每周固定活动一次，时间安排在周五下午、周六上午或周日下午，地点轮流安排在体育中心、工人文化宫、新区长方园、园区星海等羽毛球馆。 节假日和其他业余时间的活动，视小组成员需求另行安排。

三、活动方式 广泛吸引羽毛球运动爱好者，积极参与到活动中来。为增加成员参加活动的兴趣，提高运动水平，将联络市级机关其他部门的羽毛球爱好者，联合组织邀请赛，创造定期交流学习的机会。在小组活动时间里，将不定期组织成员之间的友谊赛;组队参加市级机关工委组织的各类比赛。努力创造条件，组织小组成员进行竞技培训等，同时适时组织其他趣味性活动。

四、其他事项

1、羽毛球拍、活动用球和活动场租费列小组活动经费开支;服装、饮料等由个人自备。

2、联络员负责联系租用活动场地，将每次活动的时间场地等信息通知到小组各成员。

3、联络员对每次费用收付情况进行结算，定期公布，接受小组各成员和局工会的监督。

羽毛球兴趣小组训练计划篇十

羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性项目，以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大学生的喜爱。参加羽毛球运动可发展学生的协调性和灵敏性，有利于心肺等功能的改善与提高，可培养学生顽强拼搏、沉着果断等良好品质。

本课程主要教授羽毛球运动的基本理论、基本技术与战术、竞赛规则及裁判法等内容，并结合羽毛球教学向学生传授体育基础理论、体育健身方法、体育保健常识等内容。

1.培养大学生树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，在体育学习中培养运动兴趣，养成运动习惯。

2.帮助学生掌握羽毛球基本技术、战术、竞赛规则与裁判法，学会必要的健身手段与方法，养成自觉健身习惯，为终身体育打下坚实的基础。

3.提高学生的欣赏水平、组织能力等综合素质，培养勇于竞争、顽强拼搏的意志品质，促进身心协同发展，促进素质教育实施。

1.基本技术

羽毛球握拍方法;羽毛球基本步法;羽毛球准备姿势;羽毛球发球、接发球站位;

羽毛球发球技术;羽毛球击球技术。

2.基本战术

羽毛球单、双打战术。

3.教学比赛

羽毛球教学比赛与裁判实习;

4.身体素质(跳绳)

力量素质;耐力素质;灵敏素质;柔韧素质;速度素质。

四、羽毛球选修模块单元教学计划

羽毛球兴趣小组训练计划篇十一

羽毛球运动是一项职工非常喜爱的活动。通过羽毛球活动，树立“强身健体，丰富生活”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，发展职工特长，促进职工身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富业余文化生活。

1、一切活动由组织安排。

2、每次活动事前有计划，事中有监督，事后有总结。

3、在活动中要注意安全，以友谊第一，比赛第二的原则，尽量避免不必要的事情发生。

4、小组负责人对活动做好监督确保活动正常的进行。

5、活动前布置好场地，各自备好器材，并做好安全检查工作；活动中要做好组织与指导及安全保护工作，保证完成每次活动的内容、练习次数和具体要求。

6、参加兴趣小组活动的职工，在活动中要认真学习，积极参加训练，养成良好的习惯。

7、活动时要爱护公物，爱惜各种用品（如：因个人原因导致器械的损坏则按价赔偿，如果是自然毁坏则由兴趣小组负责更换器材，更换所需的经费由兴趣小组经费中拨出。

1、熟悉羽毛球球性。

2、掌握羽毛球的基本打法、发球、接发球。

3、掌握羽毛球的基本比赛规则。

4、参加联谊羽毛球比赛。

每周星期二、星期四下午下班后5：00pm—7：00pm（1小时~2小时），以室内羽毛球场2—3个为活动场地。

第一阶段：组长指导新入成员熟悉羽毛球基本规则，进行基础手法、步伐指导；

第二阶段：根据各成员羽毛球不同学习阶段进行分组，对打练习，进行小组活动。

第三阶段：小组间进行比赛，互相交流，互相学习。

1、募招对象：全体职工。

2、活动时间：兴趣小组的活动是利用业余时间，不会占用上班及周末时间。

3、器械管理：在活动期间兴趣小组另选出专门后勤工作同时负责活动器械的成员。

4、活动场地：室内羽毛球场。

5、活动经费：活动所需要的器材皆由工会拨款（初定3800元）。

6、组成：一般小组人数初定在20—30人左右，凡是成功进入我组成员均需遵守我组管理制度，全年参加本小组次数不低于总次数的50%。

7、报名方式：有意向者可填报兴趣小组申请表，通过兴趣小组、工会一致通过后即可成为羽毛球兴趣小组成员。

羽毛球兴趣小组训练计划篇十二

为活跃学校的'业余文化生活，更广泛地动员和吸引广大学生参加到体育健身行列中来，以更加充沛的精力投入到学习中去，根据有关开展兴趣活动的要求，结合实际，制订羽毛球兴趣小组20xx年度活动计划如下：

每天大课间时间.

学校操场。

彭勇张求然。

主要由学生按比例，先兴趣自行报名，然后在前几次活动中观察筛选，最后确定。

1、首次活动前就将学生依班级分组，一般每组三到五人，指定一名组长，负责工具的安排、点名、配合教师实施管理。

2、每一小组安排一位学生带好活动器械，羽毛球由组员合买或轮流买，保证上课的正常。

3、为了激发学生的活动兴趣，也为了学生能接受正规的比赛训练，教师必须在每节课前布置好比赛场地（含网），每次活动均安排几组学生示范比赛。

4、学生分组活动时，教师一定要分组分别指导，让训练到位。

5、教师要多安排男生与女生对抗赛、高手对抗赛、班级对抗赛，阶段比赛，有可能的话，学校还开展全校性的大型羽毛球比赛。

1、教师准时到规定场地等候学生，并做到课前点名，下课集中报到，不让一个学生迟到早退。

2、学生分组活动时，教师一定要在场，且巡回监控，及时掌握动态，发现问题及时解决、处理，绝对不允许教师离开学生训练场地。

3、课前做准备操，为激烈对打做准备，避免运动受伤。

羽毛球兴趣小组训练计划篇十三

羽毛球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生羽毛球技能，特制订本计划。

寓学于乐，强身健体，以球会友，共同提高。

发展学生个性特长，促进身心健康和谐发展，丰富校园文化生活，激发学生的运动兴趣。

1、首次活动时将学生按班级分组，一般每组三到五人，指定一名组长，负责工作的安排、点名、配合教师实施管理。

2、每一小组按排一位学生带好活动器械，保证活动的正常进行。

3、为了激发学生的活动兴趣，也为了学生能接受正规的训练，教师必须在每节课前布置好场地，每次活动均按排几组学生示范。

4、学生分组活动时，教师一定要分组分别指导，让活动到位。

1、熟悉羽毛球球性。

2、掌握羽毛球的基本打法、发球、接发球。

3、掌握羽毛球的基本比赛规则。

每周星期三下午第二节课后。

学校操场九、活动要求。

学生训练课的内容、形式、要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动结合，以激发学生对羽毛球的兴趣。达到丰富课余生活，增强学生体质的目的。

1、教师准时到规定场地等候学生，并做到活动前点名，下课集中报到，不让一个学生迟到早退。

2、学生分组活动时，教师一定要在场，且巡回监控，及时掌握动态，发现问题及时解决、处理，教师要不离开学生训练场地。

3、课前做准备操，为激烈对打做准备，避免运动受伤。

羽毛球兴趣小组训练计划篇十四

羽毛球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生羽毛球技能，特制订本计划。

寓学于乐，增强体质，以球会友，共同提高

发展学生个性特长，促进身心健康和谐发展，丰富校园文化生活，激发学生的运动兴趣。

建立羽毛球兴趣小组，学生自愿报名参加。

1、首次活动时将学生按班级分组，一般每组三到五人，指定一名组长，负责工作的安排、点名、配合教师实施管理。

2、每一小组按排一位学生带好活动器械，保证活动的正常进行。

3、为了激发学生的活动兴趣，也为了学生能接受正规的训练，教师必须在每节课前布置好场地，每次活动均按排几组学生示范。

4、学生分组活动时，教师一定要分组分别指导，让活动到位。

5、多按排男生与女生对抗赛、高手对抗赛、班级对抗赛、阶段比赛，有可能的话，学校还会开展全校性的大型羽毛球比赛。

1、熟悉羽毛球球性

2、掌握羽毛球的基本打法、发球、接发球。

3、掌握羽毛球的基本比赛规则。

每周星期三下午第二节课后。

张等平

学校操场

学生训练课的内容、形式、要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动结合，以激发学生对羽毛球的兴趣。达到丰富课余生活，增强学生体质的目的。

1、教师准时到规定场地等候学生，并做到活动前点名，下课集中报到，不让一个学生迟到早退。

2、学生分组活动时，教师一定要在场，且巡回监控，及时掌握动态，发现问题及时解决、处理，教师要不离开学生训练场地。

3、课前做准备操，为激烈对打做准备，避免运动受伤。

20xx年10月

羽毛球兴趣小组训练计划篇十五

为活跃学校的业余文化生活，更广泛地动员和吸引广大学生参加到体育健身行列中来，以更加充沛的精力投入到学习中去，根据有关开展兴趣活动的要求，结合实际，制订羽毛球兴趣小组201*年度活动计划如下：

一、活动时间每天大课间时间.

二、活动地点：学校操场

三、指导教师：彭勇张求然

1、首次活动前就将学生依班级分组，一般每组三到五人，指定一名组长，负责工具的安排、点名、配合教师实施管理。2、每一小组安排一位学生带好活动器械，羽毛球由组员合买或轮流买，保证上课的'正常。

3、为了激发学生的活动兴趣，也为了学生能接受正规的比赛训练，教师必须在每节课前布置好比赛场地（含网），每次活动均安排几组学生示范比赛。

4、学生分组活动时，教师一定要分组分别指导，让训练到位。5、教师要多安排男生与女生对抗赛、高手对抗赛、班级对抗赛，阶段比赛，有可能的话，学校还开展全校性的大型羽毛球比赛。

六、安全措施

1、教师准时到规定场地等候学生，并做到课前点名，下课集中报到，不让一个学生迟到早退。

2、学生分组活动时，教师一定要在场，且巡回监控，及时掌握动态，发现问题及时解决、处理，绝对不允许教师离开学生训练场地。

3、课前做准备操，为激烈对打做准备，避免运动受伤。

羽毛球兴趣小组训练计划篇十六

本训练班有20人。每个学生的程度各不相同。有的刚进入训练学习，什么都不会，有的功底较好。因此得因材施教，分组指导训练。

(一)掌握羽毛球运动的场地和规则，认识羽毛球运动有关的专项知识。

(二)学习正、反手握拍技术要点，挥拍动作，练习高球，基本步法等。

(三) 在纠正个别明显错误的基础上，以掌握羽毛球的基本技术为主，加强基本技术的综合训练，提高训练难度。了解掌握一般战术基础，结合个人技术特点进行综合球路练习，强化攻弱点，压底线等基本战术意识。

(四)发展全面身体素质，适当增加专项身体素质训练。

(五)组织参加各种比赛游戏。

九月：(一)、学习正、反手握拍技术要点 (正确的握拍是先用左手拿住拍的腰杆，使拍面与地面垂直，然后右手虎口对准拍面侧面内沿，以握手式握住拍柄，小指、无名指和中指并握，食指稍分开，大拇指与中指相近，拍柄端约与小鱼际肌齐。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。.)

(二)、学习挥拍动作(正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。)

(三)、练习高球(高远球是羽毛球基本技术中的基本功)

高远球的挥拍动作，可以分为四个分解环节动作：

1、提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起，身体与大臂、大臂与小臂成直角(或略小于直角)。拍面尽量与球网平行。虚握球拍!目的——举起球拍准备击球!

2、蹬转体引拍：持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摆动，肘部尽量向上、并靠近头的侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍!目的——集中身体力量!

3、引拍发力：小臂发力向肩膀上方快速挥出，在肩膀的正上方停住，小臂内旋同时完全握紧球拍。目的——击球!

4、将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。目的：化解击球后的剩余力量，保护关节不受伤害!

三月：

一、 复习握拍技术

二、复习挥拍动作(正手击发高远球挥拍练习)

三、练习高球

四、练习基本步法(步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。)

三月：

一、复习挥拍动作(正手击发高远球挥拍练习)

二、练习基本步法(交叉步练习、大跨步练习、并步练习)(前后场步法)

三、颠球练习(找球感)

四、练习高球

四月：

一、复习挥拍动作(正、反手挑球挥拍练习、正手发高远球挥拍练习)

二、练习基本步法(前后场步法)

三、颠球练习(找球感)

四、练习高球

五、发球技术练习(发高远球技术发平高球技术发短球技术)

四月：一、复习挥拍动作

二、练习基本步法(左右步法)

三、发球练习

四、基本手法练习(挑球、吊球)

吊球技术：1、正手吊球技术

2、头顶吊球技术

3、反手吊球技术

五月：一、复习挥拍动作

二、练习步法(上网步法)

三、基本手法练习(挑球、吊球)

五月：

一、复习挥拍动作

二、练习步法(上网步法，全场步法)

三、基本手法练习(挑球、吊球、网前球)

四、双打比赛练习

六月：

一、复习挥拍动作

二、练习步法(上网步法，全场步法)

三、基本手法练习(挑球、吊球、网前球、杀球)

四、双打比赛练习

备注：

学习羽毛球的主要分为三个阶段：

第一阶段 初级技术入门

握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。

第二阶段 技术的熟练和初级战术意识融合与运用

前、中、后场各种技术熟练训练，实战教学中开始贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证实现战术意识的。

第三阶段 纯战术意识的变化与提高

技术基本到位，纯粹的战术意识教学。每天的训练目的相当于武术中的练功，保证状态。

其实，羽毛球是个很有意思的的运动，开始是学技术，随着所学技术可以参与比赛的时候，同步开始学习战术意识，当您的技术达到炉火纯青的地步时，你会发现，只有技术是不够的，技术——是完成战术意识的保障，技术是不完全能够赢球的，而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下，效果是截然不同的呵呵!所以，学习羽毛球最好能够按照几个阶段逐步练习，不能急于求成。

对初学者来说学好握拍和挥拍等基础动作对以后的打球生涯非常关键，掌握好了水平提高就快，而掌握不好的话水平不单只上不去而且动作也难看。刚开始练的时候可能大家会觉得练这些很枯燥很难熬，但熬过这一关后大家以后学得就会比较快的啦。

羽毛球的两大关键技术就是步法和手法。大家掌握了握拍和挥拍等基础动作后，我们就会增加对手法和步法的训练。

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