2023年大学生军训注意事项(实用11篇)

总结有助于我们发现问题、查漏补缺，提高我们的学习和工作效率。要写一篇完美的总结，首先要有明确的目标和主题。以下是小编为大家收集的总结范文，希望对大家的总结有一定的启发和参考作用。

大学生军训注意事项篇一

1、军训时间暂定于9月9日至9月13日，为期5天，军训操练、汇操、食宿都在二职校学校内。每一天出操四次，分别为：早操，上午训练，午时训练，晚上训练。

2、学校医务室地点为2号教学楼2楼。

3、提议携带小毛巾擦汗，最好不要用纸巾。同时可准备的物品为：防晒霜（spa30左右）、蚊不叮。

4、手机等贵重物品随身携带，到训练地点统一存放。

5、军训时用发卡把流海别起，长发女生统一要求马尾，不能盘发，不能使用定型剂！以免出汗后流海刺激皮肤和眼睛。

6、为避免晒伤皮肤以及尽量减少紫外线对皮肤的上海，服装为运动型长袖长裤类型的运动装，若校服不能及时到位，提议大家穿着原初中学校校服，若新校服到位，请注意坚持服装的干净。不能穿着牛仔裤。

7、鞋子以运动鞋、布鞋为主，切勿穿着皮鞋、凉鞋、拖鞋。为了防止摩擦产生水泡，请穿着棉袜或运动袜，切勿穿着丝袜。

8、军训第二天早晨会感觉全身肌肉酸痛，请不要担心，3天之内必定消失。若想避免出现此类症状，可在军训前一周适当锻炼身体，比如跑步，跳跃等有氧运动，适度的逐渐加大强度。若没有做好准备工作，那么在第一天的所有军训项目结束后，轻柔小腿10分钟，切忌不要洗过热的.热水澡，以温水为宜，此举可减轻第二天的酸痛症状，可是也只是减轻。若想不出现任何的酸痛症状，请同学们提前一周开始锻炼身体。

9、若由于鞋袜不适引起脚上起水泡，别慌张，视情景而定看是否需要挑破，只要不影响走路得话就放那别动，身体会自行吸收，挑破更疼。

10、保证充足的三餐，异常是早餐，不能吃过量，不能少吃，更不能吃宵夜。因为在运动量大之后，肠胃功能减弱，异常在夜间。军训期间饮食以清淡为主，可是必须要保证足够的蛋白质（肉类），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、鸡爪等垃圾食品。

11、军训时必须要准备水杯（非一次性），学校会为大家配置桶装水，尽量不要购买瓶装水。若长期习惯饮用开水的同学务必提前告诉班主任，切忌冰水！军训中休息时间，不能因为十分口渴而很多饮水，正常来说应当在3口以内（200ml）。

12、若不是必须，不要戴眼镜，更不能戴隐形眼镜及美瞳！若必须需要，请使用普通眼镜。

13、军训结束后，不要立刻吹风扇及空调，要待身上的汗水自然挥发后，再好好享受风扇或空调给你带来的丝丝惬意。更不能立刻游泳、洗冷水澡，轻则感冒发烧，重则性命不保！

14、清凉油、风油精能够预防中暑，可是不要等到中暑的时候才使用。应当在军训前，适当擦拭在太阳穴上。中暑后的先兆症状是：面色苍白、嘴唇发白、出冷汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、心跳加快、全身无力。若出现以上症状，必须立刻报告教官或教师，停止军训！

大学生军训注意事项篇二

军训。

1、军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。

2、每晚睡觉前，学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位，每晚都要清洗外阴。

3、在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养。学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

4、军训的地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。

5、自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。

6、军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

最后，提醒同学们，军训期间一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。不要因聊天说笑而耽误睡眠，影响第二天军训。

席子，衣架，被子，水瓶，一些水果，手巾，漱口杯，帽子军训对人的在集体生活中的健康发展是有益的.所以军训要认真参加,对今后的学习和生活一定会有帮助的.

个人推荐偷偷的带吃喝的,教官说有吃的喝的也不要交出来.

晚上拿出来吃,还有同学拿出来高价卖,自己别吃亏啊.

军训必带物品。

衣服：半袖t恤（有发衣服的另议）。

长裤和长袖衣服（天气变化无常）不用多,一两件足以。

皮带（必备）。

日用品：：梳子、镜子、防晒霜、护肤水。

驱蚊水、风油精（对付疙瘩只有风油精最管用）。

食物：饼干、巧克力、火腿肠等,不要带方便面,没时间也没热水让你泡。

钱财：最好带个50--100的,各个部队要求不同,以防万一。

花露水，云南白药（喷雾剂），防晒霜（pa+++最好），棉质的内衣，水壶，很多的东西要准备诶，生活用品很多。

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大学生军训注意事项篇三

所以要补充充足的水，喝一两杯盐水能够保身体正常所需。

注意防晒：在军训前能够选择涂抹。

有防护功能的防晒霜。

3、注意疾病。

注意疾病：军训后会出汗很多。

暴饮凉水会对肠胃。

造成伤害冲凉水澡容易感冒。

注意饮食：军训由于运动量过大。

消耗体力很大，饮食上要补充营养。

5、注意休息和睡眠。

注意休息和睡眠：军训期间避免熬夜。

尽量早睡，提高睡眠质量[网友投稿]。

大学生军训注意事项篇四

军训用什么防晒霜好，最好应该选择防晒指数高、效果持久的透气型防晒产品，因为大家在军训的过程中补擦机会很少，所以更加注重防晒时效。那么是不是越贵的就越好呢？我们的肌肤是不会挑剔品牌的，只要适用的都是好的，所以可以选择一款性价比高的产品。并且还有着防水防汗功效，在大家擦汗的过程中也多多少少会将防晒剂给擦掉，所以选择难以擦掉的防晒霜才能更好保护皮肤，当然这样的'产品夜晚是要彻底洁面的，否则会给皮肤造成负担。

给大家推荐的军训防晒霜都是防晒指数很高的，很适合户外运动以及长时间暴晒，而且主打透气、无油，油性皮肤用了也不会闷痘，不会觉得油光黏腻。只有让皮肤完全没有负担，才能在军训过程中心无旁骛地受训。大家也可以参考一下近来热卖的防晒霜排行榜，看看有没有你想要的物美价廉的产品。

军训防晒的小妙招总结起来也有好几点，军训前的饮食防晒、军训时的防晒霜补涂，以及军训后的晒后补水修复，都是缺一不可的。年轻的皮肤应该受到更多的关照，而即便新陈代谢旺盛恢复力强，皮肤也不可能在暴晒后一如既往白皙。学习军训防晒技巧是很有必要的。

皮肤晒伤也是分等级的，轻微的灼热，中度的红肿，严重的则破皮了则必须就医。学习晒后修复方法也可以给你的皮肤作为最后一道防护。

军训防晒乳使用方法

首先要取出适量的防晒乳，然后把防晒乳分别的点在额头、两颊、鼻、下巴等区域上，然后再用指腹由内往外的把防晒乳推匀。

在给脖子位置涂抹防晒乳的时候，要利用手掌按照由上往下的方向滴水不漏的把防晒乳一点点的推开。

耳际位置涂抹防晒乳也是有技巧的，要像比划“耶”一样用手指夹住耳朵，在耳周位置均匀的抹上一层防晒。

鼻翼位置涂抹防晒乳的方法又有不同，首先要用一手把鼻翼掀开，然后才可以用另一手抹上一层防晒产品。

眼尾位置涂抹防晒乳的方法是，用小指的指腹轻轻的在眼尾位置点上一层防晒乳。

嘴角位置也要记得涂抹上防晒乳哦，在嘴巴完全的张开后，运用中指的指腹轻点嘴角位置就可以了。

死角位置都涂抹上防晒乳之后，在脸部的最突出的颧骨区域还要记得再补强防子。

大学生军训注意事项篇五

军训。

前的准备：

1、有的部队会为学生准备褥子。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”、把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也难解乏。所以，该带的东西都应该带齐。

2、学生宜穿球鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬且不随脚，高帮鞋卡脚容易起疱。鞋号宜稍大一点，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。

3、学生勿忘带一把雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。

4、带两个塑料盆，一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而军队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系统感染。

5、带一个水壶。水壶容量要大，既可以晾白开水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。

6、军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破，露出鲜红的嫩肉。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。

7、军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤。军训难免赶上阴天下雨的时候，所以，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。

8、军训运动量大，女学生有可能月经提前或月经量增多，因此要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。

9、军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。

10、可以带一盒爽身粉，晚上洗涮之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。

11、因为军训时不断地喊。

口号。

喊得口干舌燥所以可以带点润喉片用来养护嗓子。

12、可以根据学生自己身体的具体情况带一些药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气药以防中暑等等，因人而异，不一而足。

13、军训前，学生忌在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给军训过程带来许多麻烦。

14、学生一定不要将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷偷掖着藏着，住宿的地方没有空调、电冰箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。

15、忌带咖啡。咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活，已经是很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡就更困难了。睡眠不好，势必影响第二天的军训。

大学生军训注意事项篇六

军训是新生的第一堂课，也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的事就是军训，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的.，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大新生提一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活！

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。

迷彩服里的体能衫如果洗了还没干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否则你的迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让你休息你就涂；含有防护uva功能的会比较好，比如还带有pa字样的防晒霜。

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

大学生军训注意事项篇七

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自我，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，可是军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;包含防护uva功能的会比较好，比如还带有pa字样的防晒霜。

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，必须要休息，不要硬撑，防止出意外，异常是体质较差的同学。

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

第一点：军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。可是记得不要以训练完就喝水。

第二点：晚饭必须要节制一点，早饭和午饭必须要吃饱，我听前辈说军训必须要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。

第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四点：要多食用一些含维他命c的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御本事强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命e，增加皮肤抵抗力的维他命a，增加皮肤弹性的钙。

大学生军训注意事项篇八

一：做好准备工作。

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

二：装束必须要适宜。

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

三：注意补充水分。

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

四：致意补充营养。

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自我，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

五：注意防病。

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，可是军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;包含防护uva功能的会比较好，比如还带有pa字样的防晒霜。

七：不要硬撑。

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，必须要休息，不要硬撑，防止出意外，异常是体质较差的同学。

八：按时作息。

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

九：注意沟通。

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

第一点：军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。可是记得不要以训练完就喝水。

第二点：晚饭必须要节制一点，早饭和午饭必须要吃饱，我听前辈说军训必须要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。

第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四点：要多食用一些含维他命c的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御本事强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命e，增加皮肤抵抗力的维他命a，增加皮肤弹性的钙。

大学生军训注意事项篇九

大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。

大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。现在负责军训教官们也清楚者一现状，比前几年的军训强度都有所降低，对待接受军训的学生也更显得人性化。所以，大学新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。

在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的.胶鞋，到时再鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍学弟学妹们，就是将卫生巾垫在鞋里，既能保护好你的脚，又可有效吸汗。怎么样，绝招吧。

军训配发的迷彩服吸汗性差，最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受。为减少出汗，学生们军训时最好留短发。

军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。

军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。

军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。

女生参加军训期间记得每天去操场时涂抹防晒霜，以免嗮黑你皎白的皮肤。

在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一两天换洗一次。因为金秋九月，气温还很高，而且多闷热天，加之高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服，何况别人呢。

大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉，小心引起感冒。想冲凉要等汗液排完后进行。

大学生军训注意事项篇十

中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，很多出汗体温发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。

中暑后的先兆状：面色苍白、很多流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等。严重者：恶心、呕吐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒等。

在操场上军训时，当发现自我有以上某些先兆状时，应及时向军训教官或者教师提出请假，自我或在别人的忙住下立刻到阴凉通风处坐下或者仰卧休息，并解下衣扣、裤带。口服十滴水或者藿香正气水等防暑药物。

稍严重者，其他同学可帮忙冷冰毛巾敷病人头部、胸部、腋下或者两大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮肤，直至皮肤发红，还能够人工向患者扇风，以吹风散热。

情景严重者，应立即到后勤医疗点或校医务室就诊。

1、准备一个干净的水杯。

2、多喝茶饼水或者凉开水。

3、防暑药品提前服和随身携带及时服。

4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。

5、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。

6、带一块小手帕，擦汗。

7、每一天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。

大学生军训注意事项篇十一

所以要补充充足的水，喝一两杯盐水能够保身体正常所需。

注意防晒：在军训前能够选择涂抹。

有防护功能的防晒霜。

3、注意疾病。

注意疾病：军训后会出汗很多。

暴饮凉水会对肠胃。

造成伤害冲凉水澡容易感冒。

注意饮食：军训由于运动量过大。

消耗体力很大，饮食上要补充营养。

5、注意休息和睡眠。

注意休息和睡眠：军训期间避免熬夜。

尽量早睡，提高睡眠质量。

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