教案的编写要符合教学大纲和教育部门的相关要求，确保教学活动的科学性和合法性。教案的编写应考虑学生的分层教学和个性化教学需求，注重因材施教。接下来将介绍一些可借鉴的教案范本，希望对大家的教学工作有所帮助。

拉丁舞入门教案篇一

拉丁舞又名拉丁风情舞或自由社交舞，包含有伦巴、恰恰、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种，其中伦巴舞态柔美，舞步动作婀娜款摆，恰恰舞态富有动感，舞步摇曳多变，桑巴舞热情奔放，斗牛舞舞态豪放、步伐强悍振奋，以及牛仔舞步伐轻盈、节奏欢快。下面是小编收集整理的幼儿拉丁舞基础入门知识，希望对您有所帮助！

只需要能够做到动作符合基本的运动规范，步伐准确、转度清晰、脚法正确、节奏清楚。

上拉丁课前，老师通常都会带领学生进行20-40分钟的形体训练，这个是十分重要的，但还要注意所练习的内容要对拉丁舞有帮助，而不是简单的踢腿、压腿、下叉。

除了给孩子做形体方面的练习外，老师还要经常地提醒孩子养成挺胸立背的习惯，并可作一些矫正的补充练习。

把音乐速度调慢，从原地库克拉恰（8字转胯）、挤压（换重心）、方形步、4个方向（前后左右）的库克拉恰的训练，到纽约步、定点转、手牵手、前进与后退等。

一、上半身，挺胸、脊柱骨伸直，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

二、身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

三、下半身，两脚自然轻松的`靠拢站好，当任一脚向侧跨出一步时，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧，至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。

小儿学习舞蹈不但可以锻炼身体，还能让身体线条更优美，好处多多，学习拉丁舞就是个不错的选择。

拉丁舞入门教案篇二

1、用热情欢快的声音演唱《木瓜恰恰恰》，感受歌曲的欢快情绪和喜悦心情。

2、简介印尼，了解一些相关文化以及“叫卖”的艺术形式。

3、感受并唱出4/4拍弱起与切分节奏的强弱感觉。

用热情，欢快的声音演唱《木瓜恰恰恰》。

正确的演唱《木瓜恰恰恰》的弱起小节及切分音。

多媒体课件、电子琴。

一、组织上课。

师：观察的太仔细了。那你们也能一起来试一试吗？

生：本首歌曲加入了衬词“哒哒哒”的节奏，之后我会引导学生尝试随着音乐在“哒哒哒”处扭一扭感受活泼的节奏。

二：情景导入。

今天我们的音乐小火车来到印尼，大家开心吗？现在我们就出发吧！播放印度尼西亚风景图片，边播放边介绍：印度尼西亚是由非常多的小岛组成的，所以被称为“千岛之国”。那里风景优美，现在我们所看到的就是印尼非常著名的旅游胜地——巴厘岛。印度尼西亚还是一个水果王国，种类特别繁多。那里的人民热情，好客，你们听，他们正播放着欢快的歌曲迎接着我们的到来。（播放歌曲《木瓜恰恰恰》，在衬词“恰恰恰”处拍手）。

生：xxx。

师：那我们一起有节奏的把这首歌曲的歌名朗读一遍。

生：齐声朗读“木瓜恰恰恰”。（注意最后一个字的重音，加强学生对“恰恰恰”节奏的印象。）。

师：你们真是太了不起了！连印尼的人们都为你们竖起了大拇指，

三、聆听歌曲。

师：引导学生完整聆听歌曲划分乐段。生：三个乐段，分别从…。

师：你是从哪看出来的呢？

生：反复记号。

四、学唱歌曲（1）学唱曲谱。

师：先跟着老师把第一乐段前面部分的曲谱唱一唱，老师唱一句，同学们跟着唱一句。（边弹琴边唱曲谱）。

生：跟着老师唱。

师：非常好，接下来，老师弹琴，同学们来填填歌词。生：跟着教师的琴声演唱歌词。

生：切分音。

生：一拍。

师：对，说明我们第二段是第一段旋律的再现。你们能直接把它演唱出来吗？一起来试一试。（教师弹琴学生演唱歌曲第三段）。

（4）表现歌曲。引导学生体会叫卖时候欢快喜悦的心情，并尝试带入情绪进行全曲的'演唱。师：现在我们把这首歌曲完整的来演唱一遍。（教师弹琴伴奏）。

生：开心，自豪，喜悦。

师：那我们在演唱歌曲的时候应该是什么样的情绪？生：热情，欢快。

师：那我们现在也一起来感受印尼人民的热情，把他们的喜悦唱出来。生：用热情，欢快的声音演唱歌曲。

（5）比赛唱。为了使学生更好的表现自己，我会将学生分为两组并鼓励他们对歌曲进行不同形式的创编，加入打击乐器，卖水果的叫卖声，拓展思维，丰富学生的表现力。

五、音乐拓展。

师：我们的水果摊可真热闹，一起去听听市场里的其他声音吧！（播放《卖汤圆》、卖报歌》）。

生：安静的聆听师：刚刚我们听的这两首歌曲和我们今天学习的新歌《木瓜恰恰恰》有什么共同之处？生：都是在卖东西师：这就是我们今天要了解的一种新的歌唱体裁——叫卖歌，我们在生活中经常能听到各种有趣的叫卖声，如：播放磨剪子来。如果同学们有兴趣，可以在课余多搜集搜集。师：如果现在你是小商人，可以在歌曲中加入别的叫卖声吗？比一比，看看谁的水果卖的最快最好？教师示范：在“恰恰恰”处换上“棒棒棒”、“真甜啊”、“真好吃”等。生：发挥想象力，换上各种叫卖声进行演唱。

六．课堂小结。

师：今天在印尼玩的还开心吗？我们自己的家乡也有不少的水果，老师希望你们通过这节课的学习也能创作出一首简单的叫卖歌曲。下节课时，我们一起来比一比谁的创作更棒。

拉丁舞入门教案篇三

2、掌握纽约步的基本步法。

3、能够跟着音乐节拍做纽约步。

活动准备：音箱乐曲。

活动时间：120分钟。

一、师生问好。

1、双手交叉，手心向上，双脚打开，鞋跟向里，脚尖向外，向上推力。向前保持地板，慢慢起，手先起，推力向上，向左回到中间，在向右回到中间。

2、手打开，收脚，手心相对，双手交叉，向上抬，脚推力向上。

3、手打开，手心向下，手腕向下压，双手高过肩膀，力在右脚，左脚尖点地，划线向前，左脚尖点地，推力向前踩，力在左脚，右脚尖点地，鞋跟向里转，跨向后转。膝盖伸直，在做相反方向动作，左右各2分钟。

二、基本动作练习：

随音乐复习闭式基本步、交叉基本步、节奏步。

三、新授课：纽约步。

1、步序：

二、课前热身：

2、节奏：234＆1。

3、节拍：1，1,1／2,1／2,1。

4、步位：右脚向左脚左侧；左脚原地；右脚向右侧；左脚向右脚并合；右脚向右侧。

5、步伐：脚掌平伏，脚掌。

6、身体的转量：1/4向左转；无；1/4向右转；无。

四、分组练习。

各小组由组长带领分头练习纽约步基本动作，五、和乐曲。

跟随音乐伴奏进行纽约步练习。

六、课堂评价。

对整个活动过程中学生的情感态度、目标达成进行评价，填写过程评价表。

七、课小结。

今天我们学习了新的`舞步纽约步，下节课我将继续检查同学们对动作的掌握情况，请大家课下多做练习，下课。

拉丁舞入门教案篇四

1．通过学习能够用热情、欢快的声音演唱〈〈木瓜恰恰恰〉〉。2．了解“叫卖”的形式。教学重点及难点：

1、用热情、欢快的声音演唱《木瓜恰恰恰》。

2、正确地演唱《木瓜恰恰恰》的弱起小节及切分节奏教学过程：

一、导入。

1、同学们喜欢旅游吗？今天老师带领同学们一起旅游去。师介绍印尼。

2、还有人拿着水果在叫卖呢！我们一起听听他们是怎样介绍自己的水果的？

3、原来他用歌声唱出了自己要卖的水果，这就是一种新的体裁—师讲解叫卖歌。

4、生活中你都听到看到过哪些叫卖歌曲呢？师生交流。

二、新课教学。

2、再次走进欢快歌曲，请同学们在恰恰恰出拍手。师生一起跳恰恰舞。

3、相信聪明的你们一定能跟歌曲小声唱唱了。

4、欢快的歌曲老师也想唱唱，请同学们在恰恰恰处给老师伴唱。

5、请同学跟着老师的琴声一起演唱歌曲，用你们的热情把我们的水果卖出去。

6、歌曲学的不错，让我们一起学习歌谱吧！分段教学：师先唱歌词生唱节奏，再师唱歌词，生唱歌谱，最后连起来唱歌谱。

7、现在我们跟着伴奏音乐完整演唱歌曲吧！

8、老师有个建议：分组合作表现歌曲：一队在恰恰处做舞蹈动；二队舞蹈；三队演唱。

三、拓展。

1、叫卖在我们国家也有，今天老师给同学们准备了几首歌曲我们一起来听一听都是卖什么的？听赏：《卖报歌》、《卖汤圆》、《冰糖葫芦》师：一听就听出来卖的'是什么，多少钱，而且让人听了很愉悦。

四、总结下课。

叫卖歌曲在我们生活中起到了独特的作用，同时也给我们带来也愉悦的情感体验，希望通过这节课的学习，同学们也能创作出更好的叫卖歌曲来分享给大家。

拉丁舞入门教案篇五

教学内容：

1、拉丁舞的基本身体姿态（手形、脚形、身形）。

2、伦巴舞的基本步（库克拉卡、方步、沃克走步、后退步、纽约步、四分之一转、定点转、手对手、华门步）。

3、恰恰舞的基本步（原地换重心、方步、前进锁步、后退锁步、前进后退步、纽约步、四分之一转、定点转、手对手、）。

4、牛仔舞的基本步（国际标准8步、180度左转右转、前进后退步、登山步、停和走）。

教学内容：

1、规范和强化伦巴、恰恰、牛仔舞的基本步，使动作更加完善、身体线条更加优美。

2、学习较复杂花样动作。

恰恰：古巴断步牛仔：美国转、简单踢腿、三次连续前进后退步、花样踢腿。

3、学习简单的身体动律（胯部的摆挡、扭转）使身体动作美感增加。

4、学习伦巴、恰恰、牛仔舞的个人组合（此组合分别将每个舞蹈的基本步组合起来，加上花样手形及开式动作和结束动作，是一套完整的基本步组合，有利于加强学生记忆，方便学生复习动作）。

教学内容：

1、强化和完善伦巴、恰恰、牛仔和桑巴舞的基本步和前三种舞蹈的个人组合2、反复练习基本步，使音乐、身体韵律（手部、胯部的配合）、脚下步伐合而为一更具观赏性更加吸引人。

5、学习伦巴、恰恰、牛仔双人铜牌套路。

伦巴：开式扭臀、扇形步、曲棍球步、6个后退步、臂下右转、纽约步、定点转、手对手。

教学目的：学生能够身心合一的表现舞蹈动作，身体节奏、音乐表达准确，能通过肢体语言准确的表达出不同舞蹈的风格特点。能双人合作完成三个舞蹈的铜牌套路，要求配合默契、肢体语言优美丰富、表情生动、表演具有吸引力和感染力并具有很好的气质。*拉丁舞表演班：

教学内容：

1、伦巴、恰恰、牛仔三项综合的团体成品表演舞（团体舞的训练可增强学生团队合作精神和集体荣誉感）。

2、学习斗牛舞的基本步（斗牛舞的身形、手形、风格特点、节奏、右追步、左追步、八步、）。

3、伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五项综合团体成品表演舞。

4、学习伦巴、恰恰、牛仔舞的银牌套路。

教学目的：学生能够在身体节奏、音乐表达、双方合作、舞种风格、身体线条等方面达到较高水平，能掌握拉丁舞的精髓：男生领舞，充满力量表现出潇洒、帅气与阳刚之气，女生跟舞，刚中带柔，表现出妩媚动人的优雅气质。从而真正达到身形合一、身形并貌，并且是具备较高舞蹈素养的舞蹈演员和选手。教学宗旨：快乐学习！轻松学习！严格培训！使每一位学员都在各自程度上有所提高，使每一位学员都真正感受到舞蹈艺术的魅力！

拉丁舞入门教案篇六

2、反复练习根本步，使音乐、身体韵律〔手部、胯部的配合〕、脚下步伐合而为一更具欣赏性更加吸引人。

3、学习桑巴舞的根本步个人组合。

4、学习叫复杂动作，伦巴螺旋转、：恰恰：前进后退步带转，牛仔：把戏踢腿。

5、学习伦巴、恰恰、牛仔双人铜牌套路。

伦巴：开式扭臀、扇形步、曲棍球步、6个后退步、臂下右转、纽约步、定点转、手对手。

牛仔：右至左向换步、左至右向换步、连接步、绕转步、登山步、美国转、背后换手。

学生能够身心合一的表现舞蹈动作，身体节奏、音乐表达准确，能通过肢体语言准确的表达出不同舞蹈的风格特点。能双人合作完成三个舞蹈的铜牌套路，要求配合默契、肢体语言优美丰富、表情生动、表演具有吸引力和感染力并具有很好的气质。*拉丁舞表演班：

拉丁舞入门教案篇七

通过本学期的学习使学生了解伦巴，恰恰  恰，桑巴舞蹈的起源、风格特点，音乐节奏。

通过教学，能够使大部分学生基本掌握老师所  教舞蹈步伐的技术动作。

通过教学，培养学生的培养学生对舞蹈的兴趣，  以及对美的欣赏。

舞蹈音乐

一、组织教学

1、组织学生按顺序站到相应的位置，进行点名，了解学生的到课情况。

2、告诉学生本节课的学习内容。

3、整理好队形。

二、课前热身练习

1、爵士动感 （教师带领学生，动作标准，有节奏的完成）。

2、芭蕾手位练习。

3、节奏练习，压脚背练习。

三、复习动作

1、脚位练习（前旁后旁）

要求：学生出脚要有力度，腿必须伸直，脚背需绷起来。

2、元素练习

（1）伦巴，恰恰恰的转动，律动，移动练习。

（2）复习动作：（前进后退基本步，方形步，纽约步，定点转，要素一，扇形位，臂下左转，阿里曼娜，手接手，  曲棍步，左右分展步......）。

（3）套路练习

伦巴：套路1、套路2

恰恰恰:套路二

（4）桑巴练习

四、舞蹈展示

伦巴：套路1，套路2。

恰恰恰：套路

桑巴：套路

成品舞蹈展示

伦巴和恰恰恰套路

五、教学小结

1、教师总结本学期学生的学习情况。

2、教师给学生发奖品。

拉丁舞入门教案篇八

4、学习伦巴、恰恰、牛仔舞的银牌套路。

伦巴：卷曲转步至并退步、古巴摇摆步、右陀螺转。

恰恰：分式扭转步、右陀螺转、土尔其浴巾步。

6、学习五种舞蹈的金牌套路以及把戏套路。

学生能够在身体节奏、音乐表达、双方合作、舞种风格、身体线条等方面到达较高水平，能掌握拉丁舞的`精髓：男生领舞，充满力量表现出潇洒、帅气与阳刚之气，女生跟舞，刚中带柔，表现出妩媚动人的优雅气质。从而真正到达身形合一、身形并貌，并且是具备较高舞蹈素养的舞蹈演员和选手。

快乐学习！轻松学习！严格培训！使每一位学员都在各自程度上有所提高，使每一位学员都真正感受到舞蹈艺术的魅力！

拉丁舞入门教案篇九

二、教学要求：在原地并换的时候，三角形要踩大，推出去的时候，先是脚尖点地，然后脚掌，最后脚跟。

三、

教学过程：

1、复习拉丁基本站姿，旁、前、后点地，左右移重心，前后并换分解动作及完整动作（配音乐），芭蕾基本手势与五位脚，转动。

2、教师示范新动作左右并换。

3、分解左右并换动作为两个部分。第一个部分是将三角形踩大，脚跟靠拢，脚尖距离约一个拳头宽，一只脚弯曲，另一只脚必须向后踩直，就像拉一张弓，弓拉的越大，推出去的力越大，速度越快，然后同理换个脚拉弓踩三角形。第二部分是利用阻力腿将动力腿推出去，脚尖先着地，接着脚掌，最后脚跟，换重心，回到原来的位置。

4、难点：原地并换的时候不能忽高忽低，应该控制自己的高度换重心；推出去左右换重心的时候，双腿都应绷直。

5、喊口令练习（1不动，2出脚，3换重心，4收脚，1换重心）。

6、跟着音乐练习。

7、以每排学生pk形式，让学生去发现问题，大家一起解决问题，纠正动作。最后再跟音乐练习。

拉丁舞入门教案篇十

在原地并换的时候，三角形要踩大，推出去的时候，先是脚尖点地，然后脚掌，最后脚跟。

1、复习拉丁基本站姿，旁、前、后点地，左右移重心，前后并换分解动作及完整动作（配音乐），芭蕾基本手势与五位脚，转动。

2、教师示范新动作左右并换。

3、分解左右并换动作为两个部分。第一个部分是将三角形踩大，脚跟靠拢，脚尖距离约一个拳头宽，一只脚弯曲，另一只脚必须向后踩直，就像拉一张弓，弓拉的越大，推出去的.力越大，速度越快，然后同理换个脚拉弓踩三角形。第二部分是利用阻力腿将动力腿推出去，脚尖先着地，接着脚掌，最后脚跟，换重心，回到原来的位置。

4、难点：原地并换的时候不能忽高忽低，应该控制自己的高度换重心；推出去左右换重心的时候，双腿都应绷直。

5、喊口令练习（1不动，2出脚，3换重心，4收脚，1换重心）。

6、跟着音乐练习。

7、以每排学生pk形式，让学生去发现问题，大家一起解决问题，纠正动作。最后再跟音乐练习。

拉丁舞入门教案篇十一

拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的妩媚，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。今天小编给大家讲解下拉丁舞入门者八大疑问，欢迎大家阅读。

拉丁舞入门简单，作为业余爱好，完全不用担心年龄，当你行动时候需要有的思想准备是，不是学一天两天，一次两次，坚持跳了一年以后，你自然不会问了，因为你已经会了，虽然会和精是两个概念，可能跳二年和三年的看不出大的差距，但是刚加入的新同学和已经跳了6个月的同学，你很容易区分。

一周二到三次的学习(每次1个小时到2个多小时)你不能坚持的结果是，赶不上班级整体的进度，虽然学习内容很长时间都是基本步，看起来简单，这样也很容易让你失去信心而放弃。大部分拉丁舞的培训班是按月，季度，半年交学费的，通常情况下学费不会退，如果你不用考虑经济的问题，可以选择合适的老师上一对一的小课，效果当然不错，一次小课的费用和一个月的大课价格差不多。

现在国标舞的风尚正在全国蔓延，每个城市拉丁舞培训的地方都有不少，个人认为初学者更多的是考虑方便，比如离上班地方近，离家近，交通便利的地方，收费适中的地方(有地方学费是交100元跳3个月，便宜的价格吸引人，你还可以天天都去，这样的地方适合中老年人，教的根本不是我们眼里的拉丁舞，不用耽误时间);如果路程在60分钟以上，还要转车，将耗费你很大的精力，对上班族来说白天工作已经很辛苦，学拉丁成为负担，就不容易坚持，当然到了一定阶段你已经热爱上了，交通路程早就不是问题。另外千夜每逢节假日和寒暑假也会在各大城市有训练营，也欢迎参加!

学习的.时候，穿裤子也是不错的选择，比如最近千夜舞蹈流行的口袋裤，不仅拉丁摩登通用，而且男女同款，运动时可以看到你跨的动作;没有弹性的裤子别穿，那会限制的动作的幅度;裙子太长也别穿，我们不是在跳摩登舞。

如果你注意观察会发现，很多拉丁跳得很棒的，身材都不是纤细型的，毕竟拉丁舞是体育舞蹈，性感而有力量。在学习的过程中你会发现运动到了很多你平时没有运动到的肌肉，比如大腿的内侧力量，背部。简单的说让你的线条更好，身姿挺拔，充满活力。当你在音乐里跟着节奏挥汗如雨的时候，就不会问这问题了，镜子会告诉你快乐瘦人于无形中。

伦巴是拉丁五个舞种中节奏最慢的，也是最要延伸的，要跳出你看到伦巴那缠绵的味道刚开始是不可能的，大部分地方是循环教学，如果你加入时在学恰恰，桑巴，也别畏难，跟着大部分同学一起跳，虽然多半你还看着地板，看着脚的不熟练，动作也不那么协调，但到了学伦巴的时候，你会发现你的身体已经灵活了很多，跨位的感觉也容易找到。就象是机器的预热一样，人都是有潜质的，不磨到一定的时候你还发现不了，因为大部分人就中途放弃了。

完全可以，拉丁舞不象是摩登舞，一定要两人合作。跳舞的女人从来就比男人多，拉丁更是如此，不用担心，现在女子单人套路一样可以参加比赛，表演。等你跳到优秀的时候在高端中，男性的比重就很大了，这情形就有点象时装界的设计大师，越往上层，男人越多。

拉丁舞入门教案篇十二

拉丁舞是当今社会社交场合经常运用的一门人际社交应酬技能，不管是上班族下岗族休闲族，人们尽显的是自信是时尚是靓丽，小编整理了新手学拉丁舞该怎么开始_拉丁舞入门小技巧，欢迎借鉴参考。

1.楼梯练小腿：单腿支撑练习，所谓的单腿支撑练习就是单腿前脚掌踩在楼梯级上，支撑整个重心，脚掌后部分悬空，用手扶着墙或者扶杠。撑起整个人的时候速度要快，下降的时候要控制住下降的速度，尽量拉长小腿线条，注意脚跟不要触到下级楼梯。撑起的时候要推臀部往前，展平腹股沟。

这个素质练习每条腿30x3=90左右腿交换。

2.趴青蛙：这个是个比较象形的说法，此动作的作用在于开跨。趴青蛙重点双腿并拢，接触地面，跨位离腿不要远，上身尽量全部贴到地面。此时跨位会翘起，注意保持呼吸顺畅，呼气时让人压住臀部垂直向下用力，吸气时放松。这个练习以帮忙开跨的人主导节奏。

3.拉大小腿：坐在地上，先双手拉住脚大拇指，用身体背部呈圆形去拉，尽量舒展背部线条。然后双手放在臀部后，勾起脚掌，使得脚跟离地，但是小腿依然要贴住地面，接着转换成甭脚背。这个动作可以练习小腿和大腿。

1.从学会用耳朵聆听开始，理解拉丁舞5支舞蹈的音乐风格，想象意境，让身体有节奏感地随动。

2.剖析每支舞蹈的动作风格，通过一些影音资料来感受审美，学会控制面部表情，主要是眼神的训练。

3.动作与表情逐一训练，两者密不可分，带着情感去做任何一个动作，用心灵去感受，用四肢去表达。每当跳到情绪之外了，动作质量就会下降，情感也不饱满，不妨停下来。

4.情随舞动，表情与呼吸要一致，找准呼吸点，让舞蹈的喜怒哀乐延伸。

5.无论是比赛还是教室里，都要克服紧张，大胆表达，舞蹈才能生动。

6.尽量为每次表演录像，保存影像资料，不断反思、不断总结才会不断进步。

拉丁舞入门教案篇十三

学习拉丁舞主要是培养孩子对舞蹈的兴趣，让孩子在快乐、轻松的氛围中学习拉丁舞，掌握一些基础知识是很必要的，看看有哪些基础入门知识。

拉丁舞又名拉丁风情舞或自由社交舞，包含有伦巴、恰恰、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种，其中伦巴舞态柔美，舞步动作婀娜款摆，恰恰舞态富有动感，舞步摇曳多变，桑巴舞热情奔放，斗牛舞舞态豪放、步伐强悍振奋，以及牛仔舞步伐轻盈、节奏欢快。

：只需要能够做到动作符合基本的运动规范，步伐准确、转度清晰、脚法正确、节奏清楚。

上拉丁课前，老师通常都会带领学生进行20-40分钟的形体训练，这个是十分重要的，但还要注意所练习的内容要对拉丁舞有帮助，而不是简单的踢腿、压腿、下叉。

除了给孩子做形体方面的练习外，老师还要经常地提醒孩子养成挺胸立背的习惯，并可作一些矫正的'补充练习。

把音乐速度调慢，从原地库克拉恰（8字转胯）、挤压（换重心）、方形步、4个方向（前后左右）的库克拉恰的训练，到纽约步、定点转、手牵手、前进与后退等。

在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

1、不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

2、拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。

3、关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

4、动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。

1、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

2、肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美组合，它混合了肌肉等，长收缩与拉伸能练出漂亮有弹性的肌肉。

3、关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节炎不适的最好方法是适度使用关节，跳拉丁舞能使全身各关节，如颈、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

4、脊椎：常跳拉丁舞，弯曲脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

拉丁舞入门教案篇十四

李淑华。

活动内容：纽约步。

活动目标：

1、复习闭式基本步、交叉基本步、节奏步。

2、掌握纽约步的基本步法。

3、能够跟着音乐节拍做纽约步。

活动准备：音箱乐曲。

活动时间：120分钟。

活动过程：

一、师生问好。

1、双手交叉，手心向上，双脚打开，鞋跟向里，脚尖向外，向上推力。向前保持地板，慢慢起，手先起，推力向上，向左回到中间，在向右回到中间。

2、手打开，收脚，手心相对，双手交叉，向上抬，脚推力向上。

3、手打开，手心向下，手腕向下压，双手高过肩膀，力在右脚，左脚尖点地，划线向前，左脚尖点地，推力向前踩，力在左脚，右脚尖点地，鞋跟向里转，跨向后转。膝盖伸直，在做相反方向动作，左右各2分钟。

二、基本动作练习：

随音乐复习闭式基本步、交叉基本步、节奏步。

三、新授课：纽约步。

1、步序：12345。

二、课前热身：

2、节奏：234＆1。

3、节拍：1，1,1／2,1／2,1。

4、步位：右脚向左脚左侧；左脚原地；右脚向右侧；左脚向右脚并合；右脚向右侧。

5、步伐：脚掌平伏，脚掌。

6、身体的转量：1/4向左转；无；1/4向右转；无。

四、分组练习。

各小组由组长带领分头练习纽约步基本动作，五、和乐曲。

跟随音乐伴奏进行纽约步练习。

六、课堂评价。

对整个活动过程中学生的情感态度、目标达成进行评价，填写过程评价表。

七、课小结。

今天我们学习了新的舞步纽约步，下节课我将继续检查同学们对动作的掌握情况，请大家课下多做练习，下课。

拉丁舞入门教案篇十五

在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点：

（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后， 再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。

（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。

（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可 进行下一步练习。

（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可 进行下一步练习。

（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。

（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。

只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。

压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。

初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。

进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。

练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。

拉丁舞入门教案篇十六

1、标准和强化伦巴、恰恰、牛仔舞的根本步，使动作更加完善、身体线条更加优美。

2、学习较复杂把戏动作。

恰恰：古巴断步牛仔：美国转、简单踢腿、三次连续前进后退步、把戏踢腿。

3、学习简单的身体动律〔胯部的摆挡、扭转〕使身体动作美感增加。

学生能准确的在音乐的伴奏下独立的.完成以上三种舞蹈的个人组合动作，乐感和节奏感进一步提高。能根本区别和掌握不同舞种的风格和特性。身体重心稳定、力量增强，动作能配合上较复杂的手位使动作能够完全协调、线条更加优美。身体姿态有明显变化，仪表举止大方端庄，充满自信。

拉丁舞入门教案篇十七

拉丁舞分为5个舞种，其中厚学网将单人基本功、双人基本套路、花样套路，三个课程全面系统阶梯式。

教学。

让孩子有一个规范的教学系统理念。

1、正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练能够使她站姿挺拔、形体优美，且能纠正驼背、端肩、内八字等多种形体问题。舞蹈需要全身各部位的协调配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感，由此提高肢体的灵活性、柔韧性。

2、从基本功开始训练能够培养孩子吃苦耐劳的精神，磨练并坚强意志。舞蹈需要一定的体力消耗，训练后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体免疫力，减少患病机会。舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，经此训练孩子的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，加强了孩子的团队精神。

3、舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美、制造美。舞蹈演出能培养孩子的表演能力，使孩子们不怯场，增强表现力，自信心，并且具有更强大的心理素质。

4、舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。

拉丁舞人人都可以学，但是家长们在孩子学习一种兴趣特长的时候，应该少一些‘望子成龙、盼女成凤’的要求，抱着‘只要孩子喜欢、只要孩子健康成长’的想法就挺好！让孩子们在无负担无压力的状态下体验美、享受美，这才是学习艺术的根本意义！

厚学网专门创建了少儿拉丁舞培训班，主要针对少儿舞蹈教学的特点，用口令教学、情景教学、动物形态教学。引导孩子对舞蹈最直观的肢体语言和启蒙的动作形态，以最快的方式调动孩子们对舞蹈的兴趣。

正确的形体基本功是拉丁舞最最基础的前奏，是启蒙基础课最实用的肢体教学，让孩子们不再怕压腿、下腰。在快乐中已进入肢体的了解和运用。

根据艺术培训学校市场所需求，以单人基本功、花样组合，编创舞蹈，孩子们既可以用于比赛，也可以用于表演。有主题创意的作品，让孩子在国标舞教学中舞出拉丁舞的精彩。

会教，会编才是一个全面的拉丁舞智能教师，在最短的时间掌握基础编舞的技能，能编队形、能编主题，能有自己的创意，把停止的思维再次启动，感受创意的无限空间。

这是厚学网教学体系中最具创意的教学课程，打破常规、创意拉丁。让孩子们运用国标舞的技术和道具融合，编创一个人也可以进行的舞台表演。个人、集体都可以和道具产生舞蹈的关系，让孩子们能运用生活中每一样物品创造更大的舞蹈空间和魅力。针对艺术类考生专项设计的表演考试作品，高品质的艺术作品可以全面包装艺考生的素质，在最短时间内脱颖而出，为考上心目中的艺术院校注入最重要的力量。