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田径比赛方案 田径比赛计划(三篇)
  • 时间:2022-12-31 10:27:18
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1、运动员训练时要求端正训练态度,训练中要求积极、刻苦、自觉,有病有事要及时请假。

2、讲文明,讲礼貌,从我做起从现在做起,自觉维护良好的田径队精神面貌。

3、遵守训练纪律,服从教练员安排,不迟到、不早退。

、全面提高运动员身体素质,争取学习、训练、思想、作风等全面发展。力争更好成绩,为我校争光。

5、训练中要做到虚心好学、互帮互助、克服缺点、爱护器材等,保持服装整洁、端庄。

二、对于违反纪律的惩罚:

1、训练迟到者10分钟以内的罚蛙跳100m。超过20每分钟加跳200m。

2、抽烟、喝酒被抓者罚跑800m一个。

3、旷课一次800m一个,两次蛙跳400m,三次不来停训一周,三次以上者开除训练队。

希望队员们自觉遵守以上条列,执行时间20xx年9月12日

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(一)团委学生会

22号早晨6:30,天还没有完全亮,院团委学生会的成员们就已经在院门口集合完毕。据了解,他们在早晨5点就已经起床,没有来得及吃早饭便冒着严寒,从仁和公寓赶到学校,为即将到来的运动会做前期工作。运动会中,他们更是忙前忙后,从清扫场地,到安排比赛,维护比赛纪律,每一刻,都能见到他们忙碌的身影。当记者问及他们是否因为不能全身心的参加比赛而遗憾时,他们只是简单的说:“这是应该做的!”

(二)青年志愿者协会

当100米预赛进行等如火如荼之际,田径场的南端有一群特殊的身影在忙碌。他们头戴小红帽,手执铁锹、扫帚和簸箕,在依旧寒冷的早晨奋力的铲雪、扫雪。当赛场清理干净的时候,他们脸上露出会心的微笑,部分志愿者表示:“虽然有点冷有点累,虽然不能去观看比赛,但能为运动会做点事,我们也感到很自豪。”他们朴实的话语让我校青年志愿者协会“让爱心永驻校园”的宗旨和“奉献”的志愿者精神在这个早到的冬天分外美丽。

(三)礼仪人员

白色毛衣、黑色短裙、齐膝的长筒靴,开、闭幕式中她们统一的着装无疑是一道靓丽的风景。清晨瑟瑟的寒风中,她们明朗的笑容点亮你我心中的温暖--这就是我院礼仪部的同学们。据了解,出席本次运动会的礼仪同学都是xx级新生,她们坦言:“虽然寒意侵人,但能参加这么这么大型的活动对我们而言是个难得的机会,我们会好好表现,使自己得到锻炼与提高。”

(四)团委学生会后勤

他们的工作总是在不为人知的幕后,默默的清理场地、服务他人是他们不变的追求,本次运动会中他们依然扮演着这个角色,必要时甚至上场计分充当裁判。他们的工作琐碎、乏味而且辛苦,但他们很少抱怨,只是默默的做好自己的事,不为名亦不为利。

(五)各班后勤小分队

绿茵场上有那么一群人始终引人注目,他们活跃在田径场的每一个角落,或细心的给运动员别号码布、或给运动员端茶送水、或搀扶着运动员休息、或为参赛的队员加油助威、或三五成群为加油稿而集思广益……他们顾不上休息,只是全身心的为比赛服务,那样的时刻里,没有你与我的差别,人心所向是班级的荣誉……

推荐田径比赛方案三

指导思想:

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针,全面推进素质教育,培养学生的创新精神和实践能力,体现健康第一的指导思想,结合我校队的具体情况,做好训练、比赛以及思想教育工作,促进学生身心和谐发展,发展队员的身体素质,学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力,提高训练成绩,把学校田径队工作做得更好,力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩,并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

现状分析:

我校田径队有24名队员,从去年的训练情况来看,由于没有系统训练,学生经验不足,训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来,确实有许多不足,强项不强,弱项没有提高。根据这些现状和实际情况,特制订如下训练目标和计划:

训练目标:

1、增强队员的体质,全面恢复队员的体能;

2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能;

3、通过训练提高队员各项专项成绩,争取100米有提高,200米成绩更新幅度1-2秒,400米成绩更新幅度为5-6秒,800米成绩涨幅10秒左右,田径项目上争取人数有增加。

训练重点:

100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远,以争取在市、区运动会上获得好的成绩。

1、训练时间:

第一学期周一到周五早上6:00——7:30;

第二学期周一到周五下午二节课后。

2、训练地点:

学校操场

3、训练方法:

每周重复训练法

4、训练对象:

四、五、六年级校运动队

5、训练内容:

(一)素质训练:小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿;

(二)速度训练:50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑;

(三)力量训练:单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑;

(四)耐力训练:800米、1500米、变速跑、计时跑;

(五)反应训练:加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习;

(六)柔韧练习:压肩、压腿、劈叉;

(七)专项训练:100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远、接力4×100米;

6、训练安排:

星期一速度训练:①准备活动:a、3000米跑;b、压肩、压腿;c、30米小跑步、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组;②100米、200米、150米各两

组;③放松;

星期二力量速度训练:①准备活动:a、3000米跑;b、拉韧带练习;c、30米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3;②200米2组、立定三级跳、纵跳 30下;③放松;

星期三耐力训练:①准备活动:a、5000-6000米跑;b、拉韧带练习、压肩、压腿;c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50下各两组;②800米限时 跑、沙坑跳远;

星期四专项训练:①准备活动:a、领跑;b、行进间拉腿、踢腿各两组; c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑;②根据学生专项测试;③放松练习;

星期五调整训练:①调整训练800-1000米、加距离触地往返跑;②压韧带练 习5分钟;③基本练习:小跑步、高抬腿、踢腿;④游戏等。

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