最新队列队形训练总结通用(模板8篇)

总结可以帮助我们加深对学习和工作内容的理解和记忆。在总结中，可以适当地提到自己在工作和学习中的收获和成长。在这里，我们可以看到一些优秀的总结范例，借鉴他人的经验和方法。

队列队形训练总结通用篇一

作为一名警察队列训练的学员，我在过去的几个月中经历了一系列的艰苦训练和考验。在这个过程中，我提高了自己的纪律性、协作能力和应对突发情况的能力。通过这次训练，我获得了许多宝贵的经验和教训。下面，我将从准备工作、队列训练方法、收获与体会、个人成长与反思、未来目标五个方面总结心得体会。

首先，准备工作是成功的关键。在队列训练之前，我们需要进行强化训练，并按照指导教官的要求进行预习和自主学习。这个阶段的准备工作是我们成功的关键，只有我们对课程内容有足够的了解，才能更好地应对训练中的挑战。准备工作还包括身体的锻炼和心理的调整。通过经常的体育锻炼，我们可以增强自己的体能，提高对长时间高强度工作的耐力。在心理调整方面，我们需要保持积极的心态和良好的心理素质，以应对训练中的种种考验。

其次，队列训练方法的选择和运用也是非常重要的。在队列训练中，我们需要掌握各种队列指令和动作，并在训练中将其灵活运用。我们通过不断的重复训练，培养了对队列指令的敏感性和反应能力。通过集体训练和个人训练相结合的方式，我们不断磨炼队列技巧和纪律性。同时，我们也要注意培养协作能力和团队意识，保持队形的整齐和统一。只有通过团队的默契配合，我们才能在训练中发挥出最佳水平。

第三，队列训练过程中的收获与体会是非常宝贵的。在队列训练中，我们不仅仅学到了队列的基本技巧和动作，还学到了如何更好地与他人合作和沟通。通过与队友相互配合，我们深刻体会到了团队合作的重要性。而在训练中的挫折和失败，也让我们更加清楚自己的不足之处，并从中汲取经验和教训。通过这些收获与体会，我们不仅提高了个人能力，也为日后的工作和生活奠定了基础。

第四，队列训练不仅可以培养技能，也能促进个人的成长。在训练过程中，我们经历了很多困难和挑战，但正是这些挑战让我们变得更加坚强和自信。通过训练，我们掌握了自我约束和自律的能力，学会了面对困难时坚持不懈、不轻易放弃。此外，队列训练也培养了我们的领导能力和责任感，使我们能够在紧急情况下冷静应对，为他人提供帮助。

最后，通过队列训练，我们也为未来设立了更高的目标。在训练过程中，我们认识到自己还有许多不足之处，需要不断努力提高。我们希望通过进一步深化训练，提高自己的水平和能力。同时，我们也希望把所学到的知识和技能应用到实际工作中，为社会的稳定和安全做出贡献。

总之，警察队列训练是一项非常严格和具有挑战性的训练。通过这次训练，我们不仅学到了队列技巧和纪律性，还培养了团队合作和领导能力。我们深刻体会到了团队合作的重要性和挫折带来的成长。通过这次训练，我们明确了自己的不足之处，并为未来设立了更高的目标。我相信，通过不断的努力和拼搏，我们一定能够成为一名优秀的警察，为社会的稳定和安全做出自己的贡献。

队列队形训练总结通用篇二

（邵利华）。

老师们、同学们：

在秋高气爽的时节，咱们xx中学xx年队列体操大赛已经顺利落下了帷幕。这次比赛能够取得圆满成功，得益于全体班主任的认真负责，源于全体体育教师的精心指导，来自学校各处室的协调与精心准备，出自全体评委公平、公正的裁判，更离不开同学们的自身努力。

在此，我代表学校向为本次比赛付出辛勤汗水的老师表示衷心的感谢！向刻苦训练的同学们表示亲切的问候！感谢你们，你们用整齐有力的步伐、个性激昂的口号、青春活力的体操证明了你们的实力，诠释了新时代背景下团队的合作精神！向获奖班级表示最热烈的祝贺，向没有获奖的班级表示良好的祝愿！

老师们，同学们，很多天以来，我喜欢站在窗边静看操场上训练的同学和老师们，因为你们的身影让我回想起了曾经做班主任的我，与同学们在操场上苦练的曾经，也让我回想起了和学生们分享胜利喜悦的欢欣！

同学们，训练结束了，比赛也结束了，但我们奋斗的没有结束。我希望你们珍惜青春的大好时光，努力拼博、奋发进取，在学习生活中锻炼自己、塑造自己、展示自己，主宰自己的人生，把握自己的命运。我也希望你们把训练中所表现出来的这种不怕苦、不怕累、敢于面对困难、克服困难的精神运用到学习中去，上好每节课，做好每道题，学好文化知识，共圆中国梦！

老师们，同学们，天道酬勤，态度决定高度。让我们牢记，知识改变命运，让我们一起努力，用每个人的精彩再创xx中学更加靓丽的未来！

谢谢！

队列队形训练总结通用篇三

回顾我在裕达物业服务有限公司这一年来的工作，可以说是受益非浅。为了更好地做好今后的各项工作，现我就一年来的工作总结如下几方面：

一、抓队伍建设。

拥有一支过硬的队伍是做好工作的重要保证。今年以来，由于人员变动比较大，而且公司领导对保安人员的综合业务水平要有进一步的提高，所以我非常重视队员综合素质的提高，凡新队员进来时，我都要带他熟悉整个小区的各种硬件设施及各个岗位应该注意的事项。同时还督促他们积极参加部门领导讲授消防方面的知识培训和消防实操技能培训及军事训练，使队员都能尽快掌握各项基本的本领，业务水平不断得到提高。

二、抓思想建设。

由于我们的队员来自本站不同的地方，不同的岗位，每个人的综合素质、性格、爱好均不相同。更重要的是他们都刚20出头，血气方刚，这既是我们保安工作的需要，同时，也是我们在日常工作、生活中需要注意的。青年人可塑性很大，但是可变性也很大。因此，我在队伍建设工作中，要把思想道德建设贯穿始终，紧抓不放。

在工作方法上，我根椐不同队员，不同情况，灵活机动地在班前班后会上插入思想教育的以会代训，与队员个别谈心，交心，典型案例教育等多种形式，灵活多样地实施思想品德的教育。对工作中出现的问题和差错，我们做到了：不隐瞒，及时上报，有错必纠，有错必改，惩前治后，引以为戒，强化精神，改进工作，由此收到了实实在在的效果。无论在工作上，还是在日常生活中，我班的队伍出现了“三多三无”的喜人局面。即：工作积极主动的多，消极应付的少;干事情吃苦在前的多，讨价还价的无;做好人好事的多，违纪背法的无。

三、日常工作和管理。

在日常工作中我坚持做到了以下几点：

1、随时掌握队员的思想动态和工作情况，尊重队员，相互关心。

2、走动管理，随时督促，检查队员在岗期间的仪容、仪表、礼仪、礼貌及值班工作质量。

3、坚持每天主持班前班后会，检查队员仪容、仪表和通讯装备，明确当天的工作重点和任务要求及注意事项;下班时讲评当天的工作情况，及时纠正工作中存在的问题，做好工作记录。

4、按既定的本站工作规范和路线，日夜进行重点区域安全巡逻，及时发现可疑迹象和安全隐患及漏洞，并及时向上级领导汇报。

5、妥善处理当班时发生的事情，并做好交接班记录。

6、积极并按时完成上级领导交办的其它任务。

总之，一年来的工作，在取得成绩的同时，我们也清楚地看到自身存在的差距和不足。我们将在今后的工作中痛下决心，加以克服和改进，全力以赴把今后的工作做得更好、更出色。

队列队形训练总结通用篇四

各位老师，同学们：

今天下午，我校精心筹备了两周的“学规范、比素质、展风采”队列队形比赛即将落下帷幕。在此，我代表学校，向为这次比赛精心策划、组织严谨的德育处、体育组的老师们表示衷心的感谢!向为此付出辛勤劳动、无私奉献的正副班主任们表示崇高的敬意！向刻苦训练、严格自律的同学们表示亲切的问候！向获得名次的班级和领队表示热烈的祝贺！

今天下午，是我们一二年级组展班风、显班貌的一次好机会，你们人虽小，但你们带给老师的惊喜却很大！因为，你们用坚定的脚步、响亮的口号、整齐的步伐向我们证明：你们是最棒的！我们所有老师为你们出色的表现感到骄傲！

开学以来，我们所有班级的同学们，顶着烈日，冒着细雨，利用课余时间和体育课，在老师的严格要求下，你们刻苦训练，一站就是几个小时，不叫苦，不叫累，表现得很坚强，很优秀！在你们的努力下，我们的路队越来越好，我们的集合队形也越来越整齐，我们班集体的团队精神和我们的日常行为都在发生着明显地变化！这次比赛，你们让老师看到了你们身上的蓬勃朝气，看到了你们超强地自理能力，更看到了你们为班集体严于律己的团队精神！

这次比赛的胜负不是我们追求的最终目标，养成体育锻炼的习惯，增强我们的团队意识、规范我们的行为习惯、逐步形成有吃苦精神、有团结意识、有自律能力、有必胜信念，才是这次比赛留给我们最宝贵的精神财富！

我希望各班能以这次队列队形比赛为教育契机，逐步纠正个别同学还存在的一些不良行为习惯，把比赛所体现的积极向上的精神，在学习生活中发扬光大！希望同学们能把训练和比赛中所表现出来的敢于面对困难、敢于克服困难的精神运用到学习中去，认真上好每一节课，完成好每一次任务，共同谱写我校内涵发展的新篇章！

年关将近，又到了铺天盖地写总结的时候，为济世救人，笔者特将访遍名师学来的年终总结秘笈奉献出来，希望能给各位同仁以启迪。

要点一:篇幅要够长

要想做到篇幅长，除了下苦工夫狠写一通外，还有一个捷径可走——字大行稀。即把字号定位在“三号”以上，尽量拉大行间距，但不可太过，否则会给人一种“注水肉”的感觉。

要点二:套话不可少

如开头必是“时光荏苒，2004年很快就要过去了，回首过去的一年，内心不禁感慨万千……”结尾必是“新的一年意味着新的起点新的机遇新的挑战”、“决心再接再厉，更上一层楼”或是“一定努力打开一个工作新局面”。

要点三:数据要直观

如今是数字时代，故数据是多多益善，如“业务增长率”、“顾客投诉减少率”、“接待了多少来访者”、“节约了多少开支”、“义务加班多少次”、“平均每天接电话多少个”、“平均每年有多少天在外出差”、“累计写材料多少页”等等。

要点四:用好序列号

序列号的最大好处是可以一句话拆成好几句说，还能几个字或半句当一句，在纸面上大量留白，拉长篇幅的同时，使总结显得很有条理。需要注意的是，一定要层层排序，严格按照隶属关系，不要给领导留下思路不清晰的印象。

队列队形训练总结通用篇五

近期，我所参与的活动中，其中一项让我深感收获颇多的是「队造队列」。通过参与队列活动，我不仅体会到了团队的力量，还领悟到了队形队列背后的深刻意义。在此，我将会从队列的形成、队列的重要性、队列的协调性、队列的纪律性以及自身对队形队列的认识等方面进行详细的分析和总结。

首先，队列的形成是一个个体逐渐融入到整个团队的过程。即使最初队伍井然有序，每个人都在自己的位置上，但是当加入新成员时，队形将会重新调整。举个例子，当我加入一个跳舞队时，我首先被分配到队伍最后一位。然而，随着队伍中其他成员的调整，我逐渐被融入其中，逐渐成为了队伍中一个重要的一环。通过这个过程，我深刻地感受到了一个人是如何逐渐与整个团队融为一体的。

其次，队列的重要性不能被低估。当整个队伍行动协调时，我们会感到既有力量，又有归属感。特别是在进行表演时，排列整齐的队形会给观众留下深刻的印象。以我参与的跳舞队为例，我们在排练过程中反复进行队伍调整，以确保队形的美观和协调。当我们最终完成一支完美的舞蹈时，队伍的凝聚力和荣誉感达到了巅峰。

其次，队列需要具备高度的协调性。毫无疑问，队伍的成功与其成员之间的协作密切相关。对于队列成员来说，协调需要相互之间的沟通和合作。一个紧密协作的团队可以更快、更高效地完成任务。在我参与的队列活动中，我发现，只有当队员们密切配合，齐心协力时，我们才能呈现出最好的状态。

其次，队列活动也体现了队列纪律性的重要性。在一个队形队列中，每个队员都需要严格遵守队列纪律。队列纪律包括保持队伍整体形象、服从指挥、保持队伍的有序等等。没有队列纪律，队伍就会乱糟糟的，失去了原本的力量。通过参与队形队列活动，我深深认识到，纪律是团队成功的基石。

最后，通过参与队形队列的活动，我对自身也有了更深刻的认识。在队形队列中，不仅可以锻炼个人的纪律性和耐力，还能够培养团队协作能力和领导才能。通过站在不同的位置上担任不同的角色，我更加明确了自己的优势和不足。同时，参与队形队列的活动也激发了我克服困难和挑战的勇气。

总之，队形队列活动是一项有益且富有挑战的活动。通过参与队列活动，我不仅学到了团队合作的重要性，还更加深入地认识到了自己的优点和不足。希望自己能够在之后的队形队列活动中不断提高，为团队的成功贡献自己的力量。

队列队形训练总结通用篇六

第一段：

进入大学，对很多人来说都是一次全新的开始。作为一个新生，我第一次参加了队列训练，这让我深刻地感受到了大学生活的氛围和要求。队列训练不仅是一种纪律教育，更是一种锻炼和培养团队意识的过程。通过这段训练，我收获了很多宝贵的经验和体会。

第二段：

首先，队列训练教会了我良好的纪律观念和习惯。在大学的学校生活中，纪律是非常重要的，它不仅仅是我个人的事情，更关系到整个集体的形象和效率。通过队列训练，我学会了按时到达升旗仪式的场地，保持队列整齐划一，不得随意交头接耳和嬉笑打闹。这些纪律观念和习惯，不仅在队列训练中起到了作用，也在我日常的学习生活中形成了一种好的习惯。

第三段：

其次，队列训练锻炼了我耐心和毅力。队列训练需要我们长时间站立或行进，而且要保持队形不乱。起初，我感到非常不适应，脚酸、腰疼，但我坚持下来了。慢慢地，我发现只要我专注地投入到训练中，自我放松，时间也会过得非常快。通过队列训练，我培养了耐心和毅力，学会了面对一些困难和挑战时不轻易放弃，而是坚持下去，努力克服。

第四段：

再次，队列训练提醒我团队意识的重要性。在队列训练中，团队合作十分重要，只有大家都配合默契，才能保证整个队伍的整齐和效率。每个人都要有自己的责任心，并配合其他成员的动作和步伐。通过队列训练，我理解到一个人的力量是有限的，只有团队合作才能取得最好的效果。团队意识不仅在队列训练中重要，在学习、工作以及日常生活中同样也是必不可少的。

第五段：

最后，队列训练让我认识了许多优秀的同学和老师。在队列训练中，我结识了许多不同专业的同学，我们互相鼓励、帮助和交流，一同成长。同时，我们也有幸得到了一些优秀的老师的悉心指导，他们不仅在队列训练中教导我们技巧和方法，还传授给我们许多宝贵的经验和智慧。这些人和经历，让我深刻地认识到大学不仅是为了学习知识，更是一个培养素质、锻炼能力和交流合作的平台。

总结：

通过队列训练，我收获了很多。良好的纪律观念和习惯、耐心和毅力的培养、团队合作意识的形成以及与众多优秀同学和老师的交流，都让我受益匪浅。这段训练不仅让我更加适应了大学生活，也培养了我往后成长的能力和心态。在以后的学习和生活中，我会牢记这段训练的经历，时刻提醒自己要保持纪律，勇于面对困难，善于团队合作，不断锻炼自己的能力和品质，做一个充满活力和奉献精神的大学生。

队列队形训练总结通用篇七

队形队列是现代化战争中的重要组成部分，它不仅是实现作战目标的基本手段，更是展示军队战斗力和士气的重要标志。在我参加队形队列训练的过程中，我深刻体会到了队形队列的重要性与训练中的困难，总结出了一些宝贵的经验与体会。

首先，正确的队形队列在战争中扮演着重要的角色。队形队列能够更好地组织和管理部队，使士兵在战场上更加有效地配合和协同作战。在战斗中，士兵严格按照队列的要求行进，无论是前进还是撤退，他们都能够迅速地完成动作。一个整齐划一的队形队列不仅能够提高部队的战斗力，还能够增强部队的士气和自信心，对于战胜敌人起到了重要的作用。

其次，队形队列训练存在一定的困难与挑战。在队形队列训练中，最大的困难是士兵的练习和控制。队形队列是需要整个部队一致行动的，任何一个士兵的错误或者懈怠都有可能影响整个队列的行进。同时，队形队列的训练还要求士兵具备较高的纪律性和配合能力，对士兵的要求相对较高。在训练中，我们不仅需要不断地练习不同的动作，还需要进行临场训练和应对突发状况的演练，以增强士兵应对战争环境的能力。

第三，队形队列训练需要注重团队协作与指挥能力。队形队列是集体行动的体现，而团队协作是队形队列训练中至关重要的一环。在队形队列训练中，士兵需要相互配合，根据指挥员的指令进行行动。只有团队协作良好，指挥员才能够更好地控制队形队列的行进，使队伍紧密一体、整齐划一。同时，在队形队列训练中，指挥员的能力也是至关重要的。指挥员需要清晰明确地传达指令，及时调整队形，并保持对整个队列的掌控力。

第四，队形队列训练需要强化士兵的个人能力。虽然队形队列是整体行动的体现，但每个士兵的个人能力也是不可忽视的。在队形队列训练中，士兵需要掌握不同动作的技巧，并在训练中不断地完善自己的动作。同时，士兵还需要具备较高的体力和耐力，以应对长时间的行进和战斗。在训练过程中，我们不仅需要进行大量的体能训练，还需要进行多次模拟实战的演练，以强化士兵的个人能力和应对压力的能力。

最后，队形队列训练需要与实战相结合。队形队列是为了战争而存在的，所以训练与实战的结合具有重要意义。在队形队列训练中，我们应该不断地进行模拟实战的演练，以更好地适应战场环境和压力。同时，我们还需要不断总结经验和教训，及时调整训练计划和方法，以提高队形队列的效果和实际战斗力。

综上所述，队形队列的训练是一项复杂而又艰苦的任务，它需要士兵具备较高的纪律性和配合能力，需要团队协作和指挥能力的配合，同时也需要强化士兵的个人能力。在队形队列训练中，我们应该不断总结经验和教训，不断完善训练计划和方法，以提高队形队列的效果和实际战斗力。只有如此，我们才能在战场上更好地实现作战目标，展示军队战斗力和士气的重要标志。

队列队形训练总结通用篇八

教学难点：

如何运用方法学习体育与健康知识。

四、教学过程。

1、情景导入。

伟大的无产阶级思想家、革命家马克思说过：健康是人的第一权利。

提问学生：什么是健康?什么是体育?为什么学习体育与健康知识?

2、情景发生。

观看nba篮球赛。

提问：比赛中看到了什么?

小结：外行看热闹，内行看门道，所谓“门道”即体育与健康知识，不具备体育与健康知识就不能够欣赏比赛，不能从中获得乐趣。

巴金的长寿(101岁)和杰出的贡献。

英年早逝者蒋筑英(43岁)的事迹对比，说明健康是人生最为宝贵的财富和为人民服务的前提。

跑步时摔倒的技巧、剧烈运动后喝凉水为什么引起腹痛?出现组织损伤是按揉还是冰敷?等等说明学习体育与健康知识能让我们更加科学地锻炼身体更好地维护身体的健康。

其意义?(请一名学生大声朗读)。

提问：我们同学平时是用什么方法学习体育与健康知识?

可能得到的回答：听爷爷奶奶说、看书、上网、老师讲……。

请男、女生代表至黑板，看谁写得多，并以五角星奖励，对没有表达出的，教师进行适当启发后补充归纳：

2.家庭体育和健康体育。

3.体育和健康书籍、报刊。

4.体育和健康知识讲座。

5.运动比赛(参加和观赏)。

6.健康检查、体质测定。

8.与同学、朋友交流。

9.广播、影视节目。

10.录象和vcd、dvd。

11.计算机数据库、互连网。

教师归纳分类获取体育与健康知识的基本三个途径，让学生对其所写方法进行分类。

2.积极参加课余体育文化生活。

3.充分利用现代媒体。

讨论，分组讨论把最喜欢的体育和健康书籍、报纸、电视节目、电视节目主持人和最崇拜的明星评选出来。

2、情景结束。

1.教师小结本课内容。

2.布置课后作业：

平时有没注意学习体育与健康知识?

在学习体育与健康知识方面还有哪些不足?

3.在《健康歌》歌声中结束本课教学。

教后记。

此次课将会终生难忘，碰到此类学生要灵活机动想办法调动他们的积极性，在课的后半段学生已不那么紧张了，但我却吓的结束部分的歌曲没敢放，怕学生不唱冷场，由次可见我的心理素质也有问题，其实课上完我就想到了高招，但上时面临要改变自己准备多日的教案，底气不足，而教训是改有可能成功，不改只会失败。

a组。

你们了解的体育与健康类的书籍有：

其中最喜欢的：

b组。

你们了解的体育与健康类的报纸、杂志有：

其中最喜欢的：

c组。

你们了解的体育与健康类的电视节目和电视节目主持人有：

其中最喜欢的：

d组。

你们崇拜的体育明星有：

其中最崇拜的：

为什么崇拜?

一、学生特点分析：

学生通过体育和生物课堂学习对体育和人体机能方面的知识略有所知，但是对体育与机能发展就很生疏了。为了使学生更好的锻炼身体，促进生长发育和提高机能，学生需要了解身体机能发育的特点和为什么体育锻炼能够发展身体机能，从而培养他们的体育兴趣，为以后的体育锻炼及终身体育打下坚实的基础。

二、教学内容分析：

人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，人们若想通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，就必须了解影响人体运动能力的生理基础和发展运动能力的方法。

1、什么是身体机能。

2、初中阶段身体机能发育的特点。

3、为什么体育锻炼能够发展身体机能。

4、发展身体机能应注意的事项。

三、教学目标：

1、让学生了解与身体机能有关的知识，对自己的身体机能进行客观的评价。

2、使学生了解身体机能发育的特点，明白体育锻炼能够促进身体机能的发展。

3、学会在发展身体机能中的注意事项。

四、教学重点、难点分析：

重点：体育锻炼对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响。

难点：激发学生体育锻炼的兴趣和发展身体机能时的注意事项。

五、教学课时：2课时。

六、教学过程：

导入新课：

利用人体生理图片让学生思考：为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能?运动能力是人体进行体育活动的基础，而人体进行锻炼也是为了提高包括运动能力在内的各种身体机能。人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提高人体运动能力和发展人体的技能。

(一)、什么是身体机能?

身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活动。

(二)、初中学生身体机能发育的特点：

教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的;青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强(利用多媒体来教学)。

1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。

2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟18—22次。

3、初中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在2500—3000毫升，女生在—3000毫升左右。

4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在14—15千帕，舒张压在8.5—8.8千帕。

把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好?(心率、肺活量和血压学校一年一次体检)。

(三)、引导学生正确评价自己的身体机能(10——12个学生分成一组讨论)。

(1)学生推荐2——3个同学的测试数据进行分析讲解。

(2)利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量进行比较，说明体育锻炼可以提高身体机能的发育水平。

(四)、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。

1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。

2、讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展?

(五)、发展身体机能应注意的事项。(分组讨论，理论与实际相结合，举例说明，教师小结)。

1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。

2、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气(讲解、示范呼吸方法，让学生进行练习)。

3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。

4、使学生学会控制运动时间和强度。

七、课堂练习：(多媒体显示，一个组一道题分组讨论，指定1——2人回答，教师小结)。

1.请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。

2.从下面练习中选择1——2种提高心肺功能的最佳练习方法：踢足球、短跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和跳高。

3.描述身体机能常用的指标有哪些?(安静心率、肺活量、收缩压、舒张压)。

4.在跑步中怎样养成正确的呼吸方法?

5.发展身体机能的练习中最忌讳的是什么?(过多的力量性、静力性练习和练习中过多的屏气)。

八、作业安排：

1.你觉得体育锻炼对自己的身体机能有哪些好处?

2.选择适当的锻炼方法提高你的心肺功能。

九、教学反思：

通过学习学生哪些方面有提高?

(1)掌握了科学锻炼身体的一些方法。

(2)学生对身体机能的测试很感兴趣，调动了学生的积极性。

(3)激发了学生讨论的热情，学会了倾听他人发言、尊重他人和独立思考。