2023年个人玩球心得体会范本(优质13篇)

这次的体验让我更加明确了自己未来的发展方向。写心得体会时要注重逻辑性和条理性，合理安排内容，使读者能够清晰地理解你的思路和观点。以下是小编为大家准备的一些精选心得体会，希望能够给大家一些帮助。

个人玩球心得体会范本篇一

篮球是一项现代化运动，只需要一个篮球和一块场地就可以进行。对于许多人来说，篮球是一项有趣而富有挑战性的运动。随着技术的进步和社会的发展，越来越多的人开始个人玩球，并在其中享受快乐。本文将分享我个人玩球的经验，并总结一百字的心得体会。

第一段：篮球之我游戏人生。

我从小就喜欢篮球，因为我觉得这项运动既有成就感，又能磨练自己的意志和体能，从而能在场上更具竞争力和更专注。每当我失落或感到无聊时，我总会去运动场打球。在播放颇为激烈的音乐，追求更多的快乐时，我会投篮，追球，扣篮，并试图让每个球都进入篮筐。篮球给我带来了很多乐趣，并启发了我在生活中追求更高的目标。

个人玩球不仅能锻炼身体，而且还有很多好处，如提高心肺功能，预防许多疾病，增强协调性等。篮球也能帮助自己更好的集中精力，在碰到困难的时候，通过篮球练习心理也会得到锻炼。此外，篮球还能帮助我们学会友谊和竞争，提高自己与他人协同工作的能力。

第三段：个人玩球的技术细节。

在个人玩球过程中，我发现要注意一些技术细节。首先是球的控制。在运球时要保持球的控制，防止对手抢球，并配合身体的移动，以更好的避免掉球。其次是进攻技术，如投篮，扣篮，胯下运球等，这些技术需要经过长时间的训练才能掌握，并将其应用在比赛中。最后是防守技术，如封盖，挡拆等，这些技术能更好的保证自己在场上的作用。

在个人玩球的过程中，我也总结了一些经验。首先是好的球技需要长时间的训练，因此平常要抽时间进行规律和有效的练习。其次是要积极参加比赛，只有在比赛中才能够发现自己的不足并得到锻炼。最后体会就是要坚持不懈，不放弃，充满激情的去投入篮球运动，感受这项美好的运动带来的那种快乐和成就感。

个人玩球给我带来了许多有益的东西，如增强体质，加强意志，培养意识和习惯。它也使我热爱生活，以正能量面对任何困难。与此同时，在个人玩球中我也得到了放松和平静的机会，这是工作压力下的一种很好的放松方式。最后，个人玩球最让我感到愉快的体会，是在投篮时的那种感觉，感觉篮球在手中呼之欲出，并且每个球还有可能获胜，这使我感到非常的兴奋和有成就感。

个人玩球心得体会范本篇二

羽毛球竞技比赛，也是一场心理战，我们要表现的放松、从容，这样打气球来，既不会太累，也不会因为输掉几个球而焦急，从而给对手机会。下面是本站带来的，欢迎阅读。

打羽毛球嘛，就是全身运动，能增强我的耐力和体力。因为曾经在相关的羽毛球杂志上有这样的一则报道说，打一场羽毛球就相当于是进行了马拉松。一开始我会觉得奇怪，真正比较起来的话，网球的场地比羽毛球大，跑动距离和路程肯定也比羽毛球的要多，可是这样的理解是错误的。因为羽毛球的回合比网球多的多，在一些技术(特别是步伐)的处理上远远多于网球。其次还能增强我的爆发力。

爆发力主要是手臂的前臂和小腿。因为羽毛球这项运动对进攻也是很有要求的，杀球、起跳、封网等等动作都需要一定的爆发力。这两点是我觉得最主要的好处。其他的比如肢体协调性、肌肉有结实感，对小孩来说可以有助长个子，动脑力，而且打羽毛球也是可以提升气质的，看看中国羽毛球队的选手们，都是威风凛凛的。但是至于减肥的话，我觉得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出点汗燃烧点脂肪，也就使肌肉变结实。

打羽毛球也要讲究发球规则和技巧，在准备击球时，调整好握拍，但不要握太紧，发力击球的一刹那，中指、无名指和小指握紧球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。不击球时，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。发力要领:。

(1)反抽后场：用前臂，腕部爆发力。

(2)挡前场或勾对角球：用手指，腕部爆发力。

(3)正手区接杀球：食指控制方向，落点。

(4)反手区接杀球：拇指控制方向，落点。

发高远球：

此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落，目的是让对方后退。发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。正拍挥拍方式：

长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。杀球及后场切球--挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。

反手挥拍方式：

转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。

发球击球法：发球是羽毛球的击球法中最难的一种(控制球的飞行情况)。关于羽毛球的发球法，在规则中有非常详细、严格的限制。简单的说，必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。不可像排球、桌球、网球等比赛，一开始就发动攻势，以期有发球得分的情形。因此，能够随时稳定的发球，就等於控制了局面，所以说，发球是最重要的击球技术。

大二的这一学期，我的体育课选择了羽毛球――一种看上去简单易懂的体育运动。“简单易懂”这只是它的表面，要真正懂得它，却就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有机会达到这境界了。经过一学期的学习，我获益匪浅，不只是对羽毛球的认识加深了，还领会到个中的一些人生真谛。

小学的时候经常跟六、七个朋友玩羽毛球，也通过打球认识了儿时的一大群玩伴。然而打来打去，却跟其他人一样，只是懂得只要把球打过网去就行了，没有一点技术含量可言，只能用“乱打”来形容。到了初高中，因为在学习的压力下，我与羽毛球渐渐疏远了，有时候拿起拍都不知道如何挥动了。但幸运的是，到了大学，我有机会重拾羽毛球这项运动，仿若回到童年那段快乐时光。

记得第一堂课，老师跟我们讲述了羽毛球的握拍手法和几个简单的步法，这是我才真真实实的感受到他的高深学问。随着对羽毛球的不断深入了解，我对羽毛球的学习有几点体会。

首先，要必须先了解打羽毛球的规则。每种游戏都有它的规则,没有规则,就无从评说打得好与不好,所以瞎打是不行。这一点我深有体会。以前连羽毛球上的几条线都搞不懂是用来干什么。什么时候算是界外?什么时候算是界内?对我来说，根本没有一个很清晰的概念。直到现在我才弄得懂。

其次，是找老师或高手来指点指点一下。这点很关键。有很多时候自己认为自己也玩得不错，自以为了不起，但其实是错误或犯规动作，这时候如果有人出来指点一下，那以后就不会再犯了。或者有时候，虽然的技术还不错，但如果再有人出来指点一下就能达到更完美地境界，那种进步就可以用突飞猛进、一日千里来形容了。

再次，是要经常练习。熟能生巧这个道理我想不用我多说大家都会明白的啦!

最后，就是要找一些比自己厉害的高手来过招了。偶尔找些弱者来尝尝胜利的滋味还行，但如果经常的话，那就很难会有进步了,水平会变成跟你对手一样······不能害怕失败，从失败学到的东西，会比你在胜利的虚境中漂浮而好的多。所谓逆水行舟，不进则退是也，就是这么一个道理。

以上几点，不正是包含着做人的道理吗?做人要了解社会的生存方式;不懂就要向别人请教;温故而知新，多做多练和学会不断从失败中总结经验，这些不正是跟上述几点一一对应吗?也许会有点牵强，但至少我认为是这样。

其实羽毛球博大精深，个中的妙处不是我这个只学了几个月的无名小辈所能道明，若有什么地方说得不对或欠妥，请老师见谅，并能指出。

这学期体育依然是我喜爱的羽毛球，在老师的悉心、认真、负责的教导之下，不但让我的羽毛球技巧得到提高，也使我学到了很多东西。由于我本身就对羽毛球有兴趣，所以，当我看到有羽毛球可选时，我真是欣喜若狂，毫不犹豫的填选了羽毛球。还记得当时上第一节羽毛球课时，做热身运动时，我原以为肯定还是从前那种老套的热身活动，可是没想到的是，老师却别出心裁，让我们尝试了好多未曾见过的生动有趣的热身运动，而且还是针对我们要打羽毛球而专门设计的热身运动，看到同学们有趣的姿势，大家都笑作了一团，就这样，第一节羽毛球课在一个轻松、快乐的氛围下开始了。

虽然之前没有系统的学习过羽毛球这项运动，但是自己多多少少还是有那么一些水平的，当然在我上完这学期的羽毛球课之后，我才发现当时自以为是的认为是多么愚蠢。学期开始的时候都是从基础的动作学起，老师总是不停的纠正我们的小错误，一定让我们把动作做正确，做标准才可以练习下一个动作。正是因为没有系统的练习过羽毛球，所以我及时摆正自己的心态，努力练习基础动作，从最基本的脚步练起，到下手发高远球、胸前反手发球、击打高远球，网前的正反手切球，就好像盖楼一样，只有把这些基础打好了，才能真正的进行羽毛球竞技比赛。

同时，除了个人水平之外，羽毛球竞技比赛，也是一场心理战，我们要表现的放松、从容，这样打气球来，既不会太累，也不会因为输掉几个球而焦急，从而给对手机会。我们要保持微笑，以一种愉悦的心情面对我们的对手，给他一种错觉，让他以为你一直很轻松，没有感到疲惫，给他造成心理压力。在一些小细节方面同样要注意，比如握拍，一个标准的握拍姿势不但有利于球的击打，对于判断球路走向的影响也是非常大的。从这一点上就能够看出你是否认真、系统的学习过羽毛球运动。握拍不能一成不变，要灵活掌握。每个人的握拍虽然整体上差不多，但因个人手掌的大小，球拍把手的大小、个人喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。步伐也是一个致胜的关键，步法分为“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚趾与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地，脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动，其中非常关键的一点，特别是打单时，“回中步”非常重要，即击球之后，必须第一时间跑回“米”字交点附近，迎接下一球的到来。

通过这一学期的学习，不但让我的羽毛球技术得到了很大的提高，也让我明白了一个道理，永远都要保持虚心的态度，不要把自己看的太高。为什么大海是大海，因为大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓细流汇入江河，最终才流入了大海。要认真学习每一件事，要做到不耻下问，有句话叫“学无先后达者为师”，遇到别人比自己优秀的地方要虚心请教，可知，“不积跬步无以至千里，不积涓流无以成江河”。

羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动，它不仅依赖于我们发球时的力度，对球感的把握和方向感的灵敏，它更依赖于我们身体整体素质的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练，最重要的是打球的时候一定多思考，要善于发现和把握各项技术的技巧，还有对技术的深刻理解。

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术，任何一个球的竞技都始于发球，。发球可以分为正手发球和反手发球两种。正手发球又分有发高远球、平高球和网前球等。

发高远球是单打中最常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于高网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻，把球发到对方左、右球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位，特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区，如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。

发高远球的技术动作要领：

1.准备姿势：发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近。两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网;右脚在后，脚尖稍向右，重心放在右脚上;用左手拇指、食指和中指夹住羽毛球中部，自然抬举于胸前方;右手正手握拍自然弯曲时举至右后侧，呈发球前的准备姿势。

2.击球动作持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。

3.击球后的动作身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。

要点：身体重心的移动、手臂的挥动和手腕的鞭击这几个动作的力量要协调，使得整个动作连贯协调，把身体各部分的力量通过拍球作用到球上。羽毛球发球虽不能像乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度，不同落地点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。想打好羽毛球并不是件容易的事，所以我们要掌握好技术，规范自己的动作，这样可以让我们在打球的同时找到更多的乐趣，感觉不到疲劳和乏味。

去年刚入校时，我出于兴趣体育课选修了羽毛球，因为高中时课余也经常打羽毛球，觉得对这项运动挺熟悉的，深入学习后发现羽毛球并不是像我想象的那样简单。我自认为还是个爱运动的人，又比较喜欢球类。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确，这一年来的学习后自己改掉了不少错误的动作，也锻炼了身体，丰富了课余生活，感觉选择羽毛球是个正确的选择。到大学，选择羽毛球课，其实这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下子倏的多了些许严肃。

既然是作为选修课，那么上课时也就不像平时打球那样是出于娱乐或者锻炼的目的。一些基本动作看似简单，但要做标准也并不容易。

1、握拍：正手握拍时强调虎口必须对准拍沿，五指放松，手腕自如。

2、挥拍：如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用力。击球一刹那，拍面与球垂直。手腕放松，胸打开。

本学年主要学习了正手发高远球和反手发网前球，这也是期末考试的内容。正手发高远球：

身体形成左肩向球网，身体重心移植右脚，右臂向右后方摆起，完成引拍动作。完成引拍动作之后，紧接着身体重心随着上体由侧面转向正面而移植左脚，右脚跟提起，上体稍微前倾，右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向正面是，左手开始放球。此时腕部动作尽量伸展，做最后击球动作，右前臂完成向侧下方挥动后，紧接着向上方会动。此时前臂内旋，使腕部动作由伸展至微曲，击球瞬间，手指紧握球拍，完成闪碗动作，球拍击打到球市拍面成正拍面击球。

反手发网前球：

两脚与肩同宽，右脚在前，脚尖对网，左脚在后，脚尖侧后点地，重心放在右脚上，为了提高击球点，右脚可适当提踵;左手拇指、食指和中指握住球的羽毛处，球头自然倾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至体前拍头朝下，两眼正视前方，呈发球前的准备姿势。左手放球的同时，右手前臂以肘为轴内旋，带动展腕由后向前做回环半弧形挥动，准备击球。击球时，尽可能在规则允许的范围内提高击球点，手腕由外展至内收发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前轻轻推送切击球托，使球尽量贴网飞过并落入对方前发球线内。以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手放松握拍。

除技术要领外，我还总结了几点心得：

1.虚心好学，不耻下问。积极主动向水平高的人学习，不要怕别人拒绝，每次学习一个动作，积少成多，技术水平能飞快长进的。通常水平高的人，只要不是花很多时间，有人虚心向他求教，都会给予点拨的。

2.勤思苦练。学习技术，不能蛮练的，得善于观察和总结，认真思索和揣摩，才能领悟动作精华，避免是似而非的错误动作定型。

3.学习鉴赏。自己不打球时，多认真观看他人的比赛，细心揣摩别人的长处，增长自己的见识，去其糟粕，取其精华，在事后的自己练习中，借鉴他人的精华技术，有意尝试，逐步体会，最终化为己用。

4.乐意教学。其实，有很多技术动作，都是在不知不觉中形成的，很多人对它的理解都会有不同的，而在教他人练球时，就能温故知新，能细心感悟到技术动作的细节，通过他人的提问，还能挖掘出自己没在意的理念，从而更能体悟到技术动作更大的内涵，使自己的动作更加完美。

总而言之，通过这一年的学习与训练，我受益匪浅。羽毛球是一个耐力、速度、力量并重的项目，每个人的情况不同，应该找到自己身体素质和技术上的缺陷，进行有针对性地练习。提高是一个缓慢的、循序渐进的过程。

个人玩球心得体会范本篇三

足球作为一项广受欢迎的体育运动，既有集体性又有个人比赛性。对于我这样热爱足球的人来说，踢足球已经成为了生活的一部分。在长期的足球生涯中，我感受到了越来越深的体悟和收获。

第二段：身体素质与技能锻炼。

足球是一个需要经常训练的运动，对运动员的身体素质和技能要求也很高。我在这项运动中积累了大量的身体素质和技巧。在踢球中，我学会了合理分配力量、操控身体的能力，学会了灵活变向、杀球、空中接力等多种技巧。同时，我也养成了勤奋训练的好习惯，不断强化自己的体能和技能，让自己在比赛中更加出色。

第三段：团队协作能力。

足球是一项需要团队协作的运动，球员之间需要磨合、配合，才能实现绝佳的战术。我在比赛中体会到了团队协作的重要性，学会了倾听和沟通，体验到了合作和信任的美好。在团队比赛中，个人的力量不是唯一的因素，而是需要大家通力合作、默契配合。团队的胜利是每个球员的胜利，团队的失败也意味着每个人的不足。

第四段：心态调节和意志力。

足球是一项极富挑战性的运动，对球员的心理素质也有着重要的考验。在比赛中，如何面对巨大的压力、调节好自己的心态，成为了胜利的关键。我在足球中学会了如何在面对压力时冷静、如何在落后时保持信心、如何在疲惫时坚持到底。这些经历让我更加坚定了自己的意志，变得更加自信和勇敢。

第五段：足球对我意味着什么。

足球不仅仅是一项运动，更是一个优秀的教育工具。在足球中，我学会了团队协作、意志力和心态调节，更懂得了努力拼搏的意义和价值。足球教会了我如何去面对成功和失败，让我更加热爱生活，积极向上地面对人生。足球是我的精神家园，让我更加坚定了自己的人生目标和信仰。

总之，通过足球运动的实践，我学到了很多东西，不仅仅是足球技能，更是对人生的理解和认识。足球成为了我人生中的一部分，影响着我的思想和行为，使我变得更加阳光、勇敢和自信。

个人玩球心得体会范本篇四

现代人的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，个人健康的保持变得越来越重要。而体育运动作为一种既能锻炼身体又能释放压力的方式，受到越来越多人的喜爱。在众多体育运动中，我个人最喜欢的就是玩球。通过玩球多年的体验，我不仅获得了身体上的锻炼和健康的保持，更重要的是，在玩球的过程中学到了许多人生的感悟和体会。

第二段：身体健康的受益。

个人玩球最直观的好处是获得身体健康的受益。通过不断投入运动，身体的肌肉、筋骨都能得到锻炼，提高自己的体质。我曾经是一个体力较差的人，但通过长时间的坚持练球，我的身体变得更加强壮，体力也得到了明显的提升。在日常生活中，我能够处理更多的事情，不再轻易感到疲劳。同时，个人玩球也能锻炼身体的协调性和反应能力，在比赛中多次因为敏锐的反应而取得胜利，这种愉悦感是任何其他运动都无法替代的。

第三段：心理健康的受益。

除了身体健康外，个人玩球还带给我心理健康的受益。运动不仅是一种释放压力的方式，也是一种调节心情的方法。当我进入球场，专注于比赛时，所有的烦恼和压力都被抛到了脑后。与队友一起并肩作战，配合默契，共同追逐胜利的荣耀，这种团队精神和成就感让我非常享受。即使遇到失败，我也能够学会坚持和不轻言放弃，以积极的心态去面对，找到问题的根源并加以改进。通过个人玩球，我建立了更坚韧和乐观的心态，这种心理健康的受益对我生活中的各个方面都产生了积极的影响。

第四段：团队合作的重要性。

个人玩球对我来说不仅仅是一种个人运动，更是一种团队合作的体验。在球场上，我需要与队友紧密配合，互相帮助，为了同一个目标而努力。这要求我必须学会倾听和沟通，尊重和信任他人的能力。通过与队友共同努力，我学会了团队合作的重要性。在现实生活中，无论是工作还是学习，任何一个团队的成功都离不开每个成员的努力，个人的利益和团队的利益是相辅相成的。个人玩球让我意识到了个人的力量是有限的，只有通过团结合作，才能实现更大的目标。

第五段：人生的感悟和体会。

通过多年个人玩球的经历，我不仅仅获得了身体健康和心理健康的受益，也获得了许多人生的感悟和体会。首先，我明白了付出就会有回报的道理，在玩球的过程中，只有不断的练习和努力，才能提高自己的水平，获得更好的成绩。其次，我深刻理解到成功需要时间和耐心，只有持之以恒，才能在球场上取得突破。最后，我明白了坚持和不放弃的重要性，无论面对多大的困难和挑战，只要我坚持自己的目标并不屈不挠地努力，我就能够战胜一切。

总结：

通过个人玩球的体验，我逐渐明白了身体健康和心理健康的重要性，体会到了团队合作的力量，也获得了许多人生的感悟和体会。无论是对于身体的健康还是心理的愉悦，个人玩球都给予了我巨大的帮助。因此，我会继续坚持个人玩球，享受其中获得的乐趣和成就感，同时也愿意分享自己的体会，希望能够鼓励更多人参与体育运动，追求健康和快乐的生活。

个人玩球心得体会范本篇五

作为一个喜欢运动的年轻人，我一直对各种球类运动都有着浓厚的兴趣。尤其在工作繁忙的时候，我常常选择在业余时间通过个人玩球来放松自己的身心，从而更加健康地度过生活。在这个过程中，我逐渐积累了一些心得体会，下面将分享给大家。

第一段：什么是个人玩球？

个人玩球就是我们自己一个人在场地上或者自己家里练习各种球类运动，比如羽毛球、乒乓球、篮球、足球等等。相比于参加正式的比赛或者团队训练，个人玩球更追求放松和个性化发展，可以让我们更加自由地享受运动的乐趣。

个人玩球有很多好处，首先是灵活方便，我们可以按照自己的时间和喜好随时进行。其次是锻炼效果好，我们可以根据自己的需要和水平，选择相应的练习方法和难度，从而达到更好的体能和技巧水平。最后是心理放松，个人玩球可以让我们在独处的环境中放松心情，忘却外界压力和烦恼，保持良好的心态。

第三段：如何进行个人玩球。

个人玩球需要一定的场地和器材，我们可以选择一些公共场所如体育馆、公园、学校、社区等进行。此外，我们还需要一些基本的器材如球、球拍、篮球架等。在具体的练习过程中，我们可以通过模仿视频、阅读书籍、请教专业人士等方式来学习各种技巧和方法，不断提高自己的水平。

第四段：参与个人玩球要注意什么？

个人玩球虽然很自由，但也需要我们注意一些安全和健康问题。首先是防护措施，我们应该根据不同的运动特点，选择适当的防护装备如护膝、护肘、护手等，来保护自己不受伤害。其次是适度运动，我们应该注意不要过度疲劳和过度练习，以免对身体造成损害。最后是环境安全，我们应该选择比较安全的场地进行练习，并注意周围的安全因素，如避免被球撞到或者网线绊倒等。

第五段：总结。

个人玩球是一种非常好的健康运动方式，可以让我们在快节奏的生活中保持身体和心理的健康。通过本文的介绍，我们了解到了个人玩球具有的好处、如何进行以及注意事项，相信大家在练习过程中会更加安全和有效地提高自己的身体素质和技能水平。

个人玩球心得体会范本篇六

回头想想，这学期真不应该选羽毛球的，我真的对羽毛球一点感觉都没有，还好最后补考时顺利的过了关。不过这还是得归功于勤学苦练一两个星期的结果。在这里，我要感谢陪我练习过的同学们，没有他们的支持与鼓励，我是不会有那么大的进步的。下面是我上完体育课后写的一篇体育论文，在此拿出来给大家分享。写得不是很好，请大家多多指教。呵呵!

时光飞逝，转眼间一学期丰富多彩的体育生活已经结束了。这学期我选择了“羽毛球”这项相互进行击球对抗的球类体育运动项目，尽管我是一个初学者，以前从未打过羽毛球，但凭我对这项运动的热爱以及在老师的淳淳教导下，我渐渐的入了门。

通过这一学期的学习与训练，我学到了很多与羽毛球有关的专业知识。不仅掌握了许多羽毛球的基本技术，也锻炼了身体。受益匪浅。我自认为还是个爱运动的人,又比较喜欢球类。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确,通过一个学期的学习自己改掉了不少错误的动作,也锻炼了身体,丰富了课余生活,感觉选择羽毛球是个正确的选择。我想下学期的课可能更富有挑战性,我会积极锻炼积极动脑努力提高自己的技巧。人至大二，选择羽毛球课，其实这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下子倏的多了些许严肃。拿着漂亮轻薄的金属球拍走向体育馆的样子还真有点像那么回事。然而羽毛球毕竟是羽毛球，作为一项体育运动羽毛球训练有他艰苦的一面。大的运动量和高技巧性的确对我这样一个体质本身不大好的女孩来说是很难的。但是羽毛球同样是充满了它与生俱来的吸引力。应该说这绝对是一项充满着智慧的运动。正是因为被其深深吸引，我也才能始终未言放弃，在这条不太容易的路上和我的好友们，以及我们的可爱得羽毛球老师一起努力着。不是为了有朝一日成为世界冠军，只是既然选择了就要坚守住这份心里的挚爱，也守住年轻人这颗不言放弃的心。

短短一学期恍然而逝。应该感谢老师您，能用这种年轻的方式和我们交流，用这样富有青春气息的方式将我们引入羽毛球的世界。倘若不是这样我恐怕早已沉没在艰辛的运动过程之中早就失却了兴趣和信心。不是说过一条快乐的路永远不会让人厌烦，不是吗?同时在体育场里，有暖融融的气氛始终将我包围着，这样的感觉真的好。如今，每天早上约上若干好友一起去打球已成了我生活的习惯。这是我第一次将一项运动作为自己的一项习惯来看待。除了身体在运动后的舒畅之外，还有心灵的放松。我想这都要感谢您对我们考试得严格要求，才使得我这么认真地去对待羽毛球，去培养自己对体育运动的兴趣。我想仅仅这短短一个学期，我已经深深爱上了羽毛球。

通过在羽毛球课上的学习，我了解到了羽毛球对身体素质的要求很高。需要良好的身体协调性，一瞬间快速做出反应的判断力。羽毛球是一项很累的运动，需要良好的耐力和爆发力，还要有敏锐的智慧去判断球的来路。想打好羽毛球并不是件容易的事，最基本的是要在课堂上学习好羽毛球的基本要领。跟着您上羽毛球课使我受益匪浅。在羽毛球课上您针对接发球的步法和动作教了能让我们快速掌握打羽毛球的要领。在平时的练习中老师您能针对个别同学在打法上存在的问题进行指导，让我们有错就改，规范自己的动作，在技术上每节课都有提高。您教授羽毛球课的内容非常丰富让我们在打球的同时找到很多乐趣，感觉不到疲劳和乏味。羽毛球考试更有特色，让我们知道不足之处，并去提高和改进。

大学里开羽毛球这门课真的很好，在进行体育锻炼的同时让我对羽毛球有了更多的了解。这样不仅丰富了我的大学课堂生活，让我有了积极向上的斗志，坚忍不拔的意志。我本是一个不喜欢运动的学生，以一种应付的态度对待以往的体育课。但您的授课使我爱上了体育，爱上了羽毛球。我崇拜您精湛的技术，欣赏您幽默的授课方式。我不仅在课上抓紧时间练习，在课下也经常和同学们进行交流。现在我虽然在技术上还有很大差距，但我争取在下一个学期有一个新的风貌。总之，羽毛球课是我们忙碌的学习生活中的一个很好的调剂与放松。通过一学期的学习，在认识了更多的朋友的同时，我掌握了更多的技术，从不会打羽毛球到现在打球水平有了很大的提高，身体也得到了锻炼。它使我有很多收获。

通过这一学期对羽毛球的刻苦学习与训练，培养了我的竞争意识和进取精神。羽毛球这种运动特有的对抗性及强负荷性的锻炼方式，有助于培养我充满自信，不畏困难，顽强拼搏，积极进取的精神!另一方面，为了打好羽毛球，我这几周每天不到6：30就起床到宿舍楼下的体育场练球，虽然起早很辛苦，达球也很累，但我依然坚持了下来。而且在练过球的每一天都精神充沛，上课时思维也非常活跃，怪不得总听人说经常达羽毛球可以改善人体代谢功能，提高吸氧能力，提高免疫力，缓解疲劳呢!同时，在练习打羽毛球的过程中，让我充分理解了与搭档相互配合的默契，我们在尊重对手的同时，别人也会尊重你，这样的球才接得稳，达得好。这一点又对培养我们协作，忍让和谦虚等优良品质大有益处，有利于树立正确的人生价值观。

这学期羽毛球的学习已经告一段落了，在我回首这些练球的每一堂课时，我都能感受到这项运动魅力所在---使人始终保持着朝气蓬勃的精神状态，为我增添了不少的生活情趣。

“心态决定一切”，这句话虽然比较绝对，但也说明了心理状态的影响作用。这三周的考试我都紧张得不得了，生怕自己打不好，可就这样的心态导致了我一次一次的发挥失常。在与老师的交谈中，我知道了由于技术水平不好，自己缺乏自信，连自信心都没有怎么可能打得好呢?我好好反省了一下，真的是这样，平时要同学陪我去练球的时候，我就总跟她们说，我考试时打不好怎么办啊?正是这种心态所在，导致了一次次的失误，使我本来已有的一点自信也全没有了。我应该好好想想自己打不好的问题原因所在，克服弱点，发挥优势，自觉的调控杂念和消极情绪，坚持平时练习时一贯的专注和以一颗平常心去对待考试，也许这样我才能发挥好，打出自己真正的水平!

上了羽毛球课，我自己能感觉到明显的进步。我印象最深的就是，一次老师发现我发球的方法不对，发球时总是发得过低或过远，并且方向总是倾斜。就让我按发球的动作一次又一次的对着在天花板上击球，刚开始不知道老师的用意，可练习过之后才发现，站立的步法，手臂的用力方向等都对发球有重要影响。与从前不规范的动作相比，它确实能使我的发球水平有所提高。自己的发球动作比以前规范了，以前用很大的力效果却不好，现在轻轻一击，就会把球击的很远。所以从各个方面都使我感觉上羽毛球课受益匪浅。总之，这门课很有意思，而且我也从中学会了很多知识和技术，给我们枯燥的学习生活增添了无限乐趣。

时间过得真快，转眼一学期的时间就过了，到了该跟老师到别的时候了，我就趁着写此论文的机会跟老师说：感谢您一学期的教导，也谢谢您让我享受了羽毛球的乐趣，祝元旦快乐!新年快乐!最后，真心谢谢老师带我们走过了愉快的这一学期，我们都很感激您。愿您在新的一年里身体健康、工作顺利。

个人玩球心得体会范本篇七

个人玩球是一种独特的运动方式，它可以让人在忙碌的生活中放松身心，享受运动的乐趣。本人在大学时期开始接触个人玩球，并逐渐对其产生了浓厚的兴趣。通过多年的体验与实践，我逐渐掌握了个人玩球的技巧，并从中体悟到了许多宝贵的心得体会。

要想在个人玩球中取得好的成绩，首先需要掌握一定的技巧。例如，个人篮球需要掌握准确的射击姿势和手腕力量，个人足球需要具备灵活的脚法和敏捷的身体素质。同时，个人玩球中也将面临不少挑战。比如，个人篮球需要应对对方的防守，个人足球需要处理狭小的场地。这些挑战需要运动员具备良好的心理素质和快速反应能力。

第三段：个人玩球的益处和收获。

个人玩球不仅可以提升身体素质，也能带来许多其他益处。首先，通过个人玩球，我增强了自信心。在比赛中获得好的成绩，使我对自己的能力产生了更高的认可，进而在生活中展现出积极向上的态度。其次，个人玩球也锻炼了我的团队合作能力。在个人玩球的比赛中，虽然只有一个人在场上，但与队友的默契和配合同样重要。最后，个人玩球也使我更加懂得时间管理和自律。为了能有更多的时间投入个人玩球的训练，我会更加合理地安排自己的时间，更加坚持地执行计划。

在个人玩球的过程中，我积累了许多宝贵的经验和心得。首先，坚持是取得进步的关键。个人玩球往往需要长时间的练习和重复，只有坚持下去，才能够获得更好的技巧和成绩。其次，要有专注力和耐心。个人玩球的技巧需要细致入微的操作和时间的堆积，这需要我们集中精力并保持耐心。最后，要保持积极的心态。个人玩球可能会面临挫折和失败，但只有积极乐观地面对，才能更好地调整心态，并从中汲取经验。

第五段：展望个人玩球的未来。

个人玩球是一项充满挑战和乐趣的运动方式，我希望能够在以后的日子里继续坚持下去。通过个人玩球，我体会到了运动的快乐，而这种快乐是无法言语表达的。未来，我将进一步提升个人玩球的技巧，与更多的球友交流和切磋，共同进步。同时，我也希望能够将个人玩球的乐趣和体验分享给更多的人，带动更多的人加入到这项运动之中，一同享受运动带来的快乐与收获。

总结：个人玩球是一项有趣且充满挑战的运动方式。通过长时间的练习和不断的挑战，我获得了许多宝贵的心得体会。个人玩球不仅提升了我的身体素质，也为我带来了自信心和团队合作能力。在未来，我将继续坚持个人玩球，不断提升自己的技巧，并与更多的人分享这项运动的乐趣和收获。

个人玩球心得体会范本篇八

打球是一种有趣的运动，越来越多的人开始喜欢打球，尤其是篮球和足球。我也是其中一员，我喜欢在空闲时间去校园或公园打球。这个过程很有趣，也可以让我放松身心。这篇文章将分享我个人对于玩球的一百字感悟。

第二段：玩球的益处。

个人玩球可以带来颇多益处。首先，它可以提高个人的反应能力和灵敏度，促进肌肉协调性。其次，打球需要一定的技巧和团队合作，玩球可以提高团队合作和沟通能力。最后，打球可以让人快速排解压力，缓解情绪，让人更放松。

第三段：玩球的注意事项。

然而，在玩球过程中也需要留意一些事项。首先个人必须注意安全问题，防止运动中受伤。此外，不要在温度过高的天气或天气恶劣时玩球，以免对个人身体造成伤害。此外，要注意不要过度用力，以免过度损伤身体。最后，要避免激烈的身体碰撞，尤其是在无保护措施的情况下。

玩球要有热情，要享受游戏的过程。在打球过程中，我发现了许多困难和挑战，但是这些困难不足以阻挡我去走向成就。俗话说，“熟能生巧”，通过锻炼和反复练习，我可以每次获得进步并不断提高自己的个人技术。在训练的过程中，我的体能也得到了提高，这使得我可以在更长时间内运动而不会感到疲劳。

第五段：总结。

总而言之，个人玩球可以带来很多好处，但玩球也需要注意安全和合理的运动方式。在锻炼的过程中，要有激情和恒心，享受训练过程，迎接自己的挑战和提高自身能力。

个人玩球心得体会范本篇九

足球是一项全球性的运动，受到了许多人的热爱。作为一名足球爱好者，我也热爱这项运动，长期以来，我一直在不断地练习和反思，为了提高自己的技术，切身体会到足球运动对人的锻炼和影响，以下是我对足球运动的一些心得体会。

第二段：足球运动对我的影响。

足球不仅是一项有趣的运动，还可以有效地锻炼身体。经常参加足球运动可以让身体变得更加强壮，增强身体协调性和平衡能力，提高心肺功能，增强耐力。同时，足球也是一项团队运动，通过与队友的配合和协作，可以提高自己的团队意识和领导能力，锻炼应变能力和决策能力。

第三段：练好基本功。

对于每一个足球爱好者来说，掌握基本功是非常重要的。在练习基本功的同时，还要注意细节，如配合和传球。只有基本功扎实，才能在比赛中发挥出全部的实力。

第四段：比赛中的应变。

在足球比赛中，往往需要根据比赛情况及时做出应变。例如，在比分落后的情况下，需要调整阵容或战术；在场上与对手的争抢中，需要对对手进行全面分析，及时做出反应。因此，在比赛中对于自己和队友的细节要有充分了解，增加胜利的概率，减小失败的可能。

第五段：总结。

通过对足球的训练和比赛，我深切地体会到足球对自己的身体和精神的双重锻炼，对我产生了极大的影响。同时，我也意识到足球是一项团队运动，团队中每个人的作用非常重要。只有通过团队的合作才能取得更好的成绩。未来，我将继续坚持练习足球，不断提高自己的技术水平，为团队的胜利做出贡献。

个人玩球心得体会范本篇十

足球是一项全面性的体育运动，需要具备卓越的技术、身体素质和团队合作能力。在我走过的足球路上，我深深的感受到，要想在足球场上出类拔萃，需要经过不断的锻炼和实践，同时也需要不断地总结心得和体会。下面就让我来分享一下我的个人足球心得体会。

1.不放弃的坚持。

在足球场上，我认为最重要的品质就是坚持。足球是一项体力消耗极大的运动，需要持续的奔跑和上下全身的运动，因此在训练和比赛中，我们需要咬牙坚持，不轻易放弃。当我们遇到疲惫和挫折时，我们就要发扬坚韧不拔的精神，及时调整状态，并且在比赛中冷静地面对每一个问题。

2.技术积累的重要性。

足球技术是指球员在比赛中发挥的技巧和技能，是在实战中不断摸索和提高的。在足球训练中，我们要不断的反复练习每一项基本技术，并要通过比赛不断地实践和积累经验。同时，我们要切实的了解自身的优势和劣势，不断地去克服自己的不足，提高自己的技术水平。

3.团队协作是灵魂。

足球是一项团队运动，需要全队成员共同合作，发挥集体力量。因此，团队协作就显得非常的重要。在比赛中，我们要学会互相支持和鼓励，要及时传递球，尽量减少失误。同时，每一位队员都要明确自己的位置和任务，协调配合，共同为球队的胜利而奋斗。

4.状态管理的必要性。

在足球赛场上，状态是非常重要的。因此，我们也要学会管理自己的状态。首先，我们要充分休息，保证自己的身体状况良好；其次，我们要注重心理调节，保持自信和冷静；最后，在比赛中我们要实时的了解比赛状况，根据比赛进程及时调整自己的行进方式，让比赛始终处于自己的掌控中。

5.对赛事的热爱和认真。

对足球热爱不仅能增加我们的兴趣，也能激发我们的斗志。在训练和比赛中，我们不仅要保持高度的热情和精神状态，同时也要保持对足球事业的认真态度。认真对待每一次训练和比赛，踢出最好的表现，是我们对自己和队友最好的尊重和回报。

总之，足球是一项需要长时间锻炼和不断完善自己的运动，必须要具备坚定的决心和毅力。当我们把这些足球心得和体会付诸实践时，不仅能够在球场上发挥出我们的极致水平，也能够在生活中塑造出一个更优秀、充满斗志的自己。

个人玩球心得体会范本篇十一

羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动，它不仅依赖于我们发球时的力度，对球感的把握和方向感的灵敏，它更依赖于我们身体整体素质的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练，最重要的是打球的时候一定多思考，要善于发现和把握各项技术的技巧，还有对技术的深刻理解。

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术，任何一个球的竞技都始于发球，。发球可以分为正手发球和反手发球两种。正手发球又分有发高远球、平高球和网前球等。

发高远球是单打中最常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于高网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻，把球发到对方左、右球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位，特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区，如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。

发高远球的技术动作要领：

1.准备姿势：发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近。两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网;右脚在后，脚尖稍向右，重心放在右脚上;用左手拇指、食指和中指夹住羽毛球中部，自然抬举于胸前方;右手正手握拍自然弯曲时举至右后侧，呈发球前的准备姿势。

2.击球动作持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。

3.击球后的动作身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。

要点：身体重心的移动、手臂的挥动和手腕的鞭击这几个动作的力量要协调，使得整个动作连贯协调，把身体各部分的力量通过拍球作用到球上。羽毛球发球虽不能像乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度，不同落地点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。想打好羽毛球并不是件容易的事，所以我们要掌握好技术，规范自己的动作，这样可以让我们在打球的同时找到更多的乐趣，感觉不到疲劳和乏味。

个人玩球心得体会范本篇十二

第一段：引言（100字）。

个人玩球是一项有趣且富有挑战性的活动，它不仅能够锻炼身体，还能培养团队协作和竞争意识。在我个人的玩球体验中，我发现通过不断的练习和参与比赛，我不仅提高了技术水平，还感受到了玩球的乐趣和价值。以下是我对个人玩球的心得体会。

第二段：赛前准备（200字）。

在个人玩球中，赛前的准备工作非常重要。首先，我会根据比赛的时间和地点，提前规划好我的出发时间和交通工具，确保我能够准时到达比赛地点。其次，我会检查自己的装备，确保球鞋和球具等都是完好无损的。同时，我还要合理安排饮食和休息，保证自己在比赛中有足够的体力和精神状态。这些赛前准备工作的严谨性，有助于我在比赛中发挥出最佳水平。

第三段：技术训练（300字）。

个人玩球的关键在于良好的技术水平。为了提高自己的技术，我参加了专业的训练班并积极寻找相关的视频和教学资料进行学习。除了理论知识，我还需要不断地实践和运用这些技术，通过反复的训练和比赛，逐渐掌握和提高自己的技术水平。在训练过程中，耐心和恒心是非常关键的，只有坚持不懈地练习，才能达到预期的效果。

第四段：比赛经验（300字）。

参加比赛是检验自己技术水平和心理素质的重要途径。在比赛中，我充分发扬团队协作精神，与队友们配合默契、相互支持。同时，我也要学会应对压力和挫折，保持乐观和积极的心态，不断寻找改进的空间。比赛的胜负并不是最终目的，重要的是通过比赛体验，发现自己的不足并收获成长。

第五段：心得总结（300字）。

通过个人玩球的体验，我深刻体会到了锻炼身体和培养团队精神的重要性。玩球让我感受到了团队的力量，学会了互相尊重和信任。在技术训练和比赛中，我也收获了自律和坚持的品质。个人玩球是一个漫长的过程，需要持之以恒的努力，但这是一个充满乐趣和挑战的过程。通过个人玩球，我不仅锻炼了身体，还提升了技能和心理素质，获得了友谊和成就感。

总结（100字）。

个人玩球不仅能够锻炼身体，还能培养团队协作和竞争意识。在个人的玩球体验中，赛前的准备、技术训练和比赛经验都是非常重要的。玩球的过程是漫长而充实的，通过持之以恒的努力，我们能够成为更强大的个人。个人玩球是一项有意义且富有挑战性的活动，我相信通过继续努力，我会在这个领域不断取得更好的成绩。

个人玩球心得体会范本篇十三

这学期体育依然是我喜爱的羽毛球课，在老师的悉心、认真、负责的教导之下，不但让我的羽毛球技巧得到提高，也使我学到了很多东西。由于我本身就对羽毛球有兴趣，所以，当我看到有羽毛球可选时，我真是欣喜若狂，毫不犹豫的填选了羽毛球。还记得当时上第一节羽毛球课时，做热身运动时，我原以为肯定还是从前那种老套的热身活动，可是没想到的是，老师却别出心裁，让我们尝试了好多未曾见过的生动有趣的热身运动，而且还是针对我们要打羽毛球而专门设计的热身运动，看到同学们有趣的姿势，大家都笑作了一团，就这样，第一节羽毛球课在一个轻松、快乐的氛围下开始了。

虽然之前没有系统的学习过羽毛球这项运动，但是自己多多少少还是有那么一些水平的，当然在我上完这学期的羽毛球课之后，我才发现当时自以为是的认为是多么愚蠢。学期开始的时候都是从基础的动作学起，老师总是不停的纠正我们的小错误，一定让我们把动作做正确，做标准才可以练习下一个动作。正是因为没有系统的练习过羽毛球，所以我及时摆正自己的心态，努力练习基础动作，从最基本的脚步练起，到下手发高远球、胸前反手发球、击打高远球，网前的正反手切球，就好像盖楼一样，只有把这些基础打好了，才能真正的进行羽毛球竞技比赛。

同时，除了个人水平之外，羽毛球竞技比赛，也是一场心理战，我们要表现的放松、从容，这样打气球来，既不会太累，也不会因为输掉几个球而焦急，从而给对手机会。我们要保持微笑，以一种愉悦的心情面对我们的对手，给他一种错觉，让他以为你一直很轻松，没有感到疲惫，给他造成心理压力。在一些小细节方面同样要注意，比如握拍，一个标准的握拍姿势不但有利于球的击打，对于判断球路走向的影响也是非常大的。从这一点上就能够看出你是否认真、系统的学习过羽毛球运动。握拍不能一成不变，要灵活掌握。每个人的握拍虽然整体上差不多，但因个人手掌的大小，球拍把手的大小、个人喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。步伐也是一个致胜的关键，步法分为“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚趾与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地，脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动，其中非常关键的一点，特别是打单时，“回中步”非常重要，即击球之后，必须第一时间跑回“米”字交点附近，迎接下一球的到来。通过这一学期的学习，不但让我的羽毛球技术得到了很大的提高，也让我明白了一个道理，永远都要保持虚心的态度，不要把自己看的太高。为什么大海是大海，因为大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓细流汇入江河，最终才流入了大海。要认真学习每一件事，要做到不耻下问，有句话叫“学无先后达者为师”，遇到别人比自己优秀的地方要虚心请教，可知，“不积跬步无以至千里，不积涓流无以成江河”。

毛球的魅力----校选课羽毛球学习有感时光飞逝，转眼间一学期丰富多彩的体育生活已经结束了。这学期我选择了“羽毛球”这项相互进行击球对抗的球类体育运动项目。其实，我是一个很不擅长球类运动的女生，对各种球类运动的兴趣也不大。选课的时候也纠结了很久，反复改了几次。最后还是选择了羽毛球，因为想给自己一个挑战的机会，去尝试一些新的东西。我是一个初学者，以前很少打羽毛球，因此早学习中遇到一些障碍，特别是在挑球这一块，考试也没有达标。但这并不是向老师所说的那样，我没有认真学习，只是因为我掌握能力差了一点。如果给我更多的训练的机会，我想我一定可以达标。下面是我这学期以来学习的一点感受，和老师分享一下。

通过这一学期的学习与训练，我学到了很多与羽毛球有关的专业知识。不仅掌握了一些羽毛球的基本技术，也锻炼了身体。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确,通过一个学期的学习自己改掉了不少错误的动作，并且也丰富了自己的课余时间，经常和室友一起去羽毛球场打球。这些进步和改变，都让我感觉到感觉选择羽毛球是正确的。

羽毛球这项运动充满了它与生俱来的吸引力。应该说这绝对是一项充满着智慧的运动。从最初的不擅长，到后来的被其深深吸引，我也才能始终未言放弃，认真得上完每一节课。在这条不太容易的路上和我的同学们，以及我们的可爱得羽毛球老师一起努力着。不是为了应付学校规定的学分，只是既然选择了就要坚持，既然要挑战，就要好好对待，不轻言放弃。所以即使在挑球这一块没有做好，我也并么有丢掉不管，还是和同学们一起参加补考，由于一系列原因演变成写论文。在一学期学习中，我认识到了以下几点。首先，要必须先了解打羽毛球的规则。每种游戏都有它的规则,没有规则,就无从评说打得好与不好,所以瞎打是不行。这一点我深有体会。以前连羽毛球上的几条线都搞不懂是用来干什么。什么时候算是界外?什么时候算是界内?对我来说，根本没有一个很清晰的概念。直到现在我才弄得懂。其次，是找老师或高手来指点指点一下。这点很关键。有很多时候自己认为自己也玩得不错，自以为了不起，但其实是错误或犯规动作，这时候如果有人出来指点一下，那以后就不会再犯了。或者有时候，虽然的技术还不错，但如果再有人出来指点一下就能达到更完美地境界，那种进步就可以用突飞猛进、一日千里来形容了。再次，是要经常练习。熟能生巧这个道理我想不用我多说大家都会明白的啦!最后，就是要找一些比自己厉害的高手来过招了。偶尔找些弱者来尝尝胜利的滋味还行，但如果经常的话，那就很难会有进步了,水平会变成跟你对手一样······不能害怕失败，从失败学到的东西，会比你在胜利的虚境中漂浮而好的多。所谓逆水行舟，不进则退是也，就是这么一个道理。关于羽毛球的技术，我自己掌握的不多，也没什么好总结的。在网上查了一些资料，只要有以下几个方面。羽毛球技术包括手法和步法。其特点是：

1.手法上的一致性特点。无论是后场的高、吊、杀球，或者是前场的搓、推、勾等技术，在击球时，其身体姿势即准备姿势、引拍动作和挥拍动作的前期都要尽可能做到相同或相似，达到动作一致性的要求。要想成为优秀的羽毛球选手，必须掌握手法的一致性，以便随机应变，给对手构成威胁，使对手在我方击球之前不敢贸然行动或准确判断。手法的一致性还经常造成对手判断的错误而陷入被动的局面。2.手法上的灵活与突变性特点。手法是羽毛球技术的关键，能否灵活运用手指各关节的发力及其协调性，是手法突变性的前提。在手法一致性的条件下，当发现对方提前移动，准备接本方将要击出的球时，突然改变本来想要做的动作而打出另一种球路，使对方因重心偏离再来不及作出反应。3.步法的全方位特点。羽毛球步法由垫步、并步、跨步、蹬步和跳步五种基本步法构成，并由这五种基本步法组成向前、后、左、右的全方位步法，只有这些基本步法组合得合理和掌握得协调，才能有利于更快地达到击球的方位及争得主动权。4.步法的快速和灵活特点。步法的起动，移动，制动和回动各个环节必须快速灵活，提高快速移动的能力，才能在比赛中争得更多的主动权。否则，步法的迟缓就将在比赛中处于被动地位。手法的一致性和突变性特点，是与步法的快速和灵活性特点相辅相成的。根据赛场情况的变化，能及时地调整和改变步法的组合及其幅度、频率，才能变被动为主动。

短短一学期恍然而逝。应该感谢老师您，将我们引入羽毛球的世界。羽毛球这项运动，除了让我们的身体在运动后感觉舒畅之外，还有心灵的放松。我想这都要感谢您对我们考试得严格要求，才使得我这么认真地去对待羽毛球，去培养自己对体育运动的兴趣。我想仅仅这短短一个学期，我已经深深爱上了羽毛球。跟着您上羽毛球课使我受益匪浅。在羽毛球课上您针对接发球的步法和动作教了能让我们快速掌握打羽毛球的要领。在平时的练习中老师您能针对个别同学在打法上存在的问题进行指导，让我们有错就改，规范自己的动作，在技术上每节课都有提高。您教授羽毛球课的内容非常丰富让我们在打球的同时找到很多乐趣，感觉不到疲劳和乏味。羽毛球考试更有特色，让我们知道不足之处，并去提高和改进。这学期羽毛球的学习已经告一段落了，在我回首这些练球的每一堂课时，我都能感受到这项运动魅力所在---使人始终保持着朝气蓬勃的精神状态，为我增添了不少的生活情趣。