摆脱手机的诱惑范文（15篇）

教育是培养人才、传承文明的重要途径，教育的质量关系着国家的未来。学习是一种终身的行为，我们应该保持求知的热情，并不断充实自己的知识库。下面是我为大家准备的一些总结范文，供大家参考。

摆脱手机的诱惑篇一

亲爱的同学们：

有多少次，你以看时间为借口，不由自主的拿出它?又有多少次，你在课堂上以期待的心情打开手机qq，焦急的等待着他或她的消息?有多少次，在本应该收获知识的时候，沉迷于手机上网或者手机游戏?又有多少次，塞着耳机，听着音乐，在课堂上“与世隔离”?不知道从什么时候开始，你感觉很难认真完整的听完大学里的一节课?世界上最遥远的距离不是天涯海角，是我在你身边而你却低头玩手机。课堂上，无尽的聊天、未完的.游戏、小说，严重影响了同学们的听课效率和质量，此起彼伏的铃声也干扰了正常的课堂教学秩序，严重破坏了学风。为建设良好的学风，我们真诚的向全体同学发起——手机“课堂休息”倡议：

1、上课时自觉关闭手机，把宁静还给课堂。这既是对老师、对他人的尊重，也是对自己的尊重，更是对知识和文明的尊重。

2、不沉迷于手机上网或手机游戏。养成上课不玩手机，不带手机的好习惯。课后认真完成老师布置的学习任务，自主学习、自觉学习，用知识充实自己的生活，用自己的行动报效国家。

3、不在手机问题上进行消费攀比。学生购买手机的资金大部分都来源于父母，手机款式更新快，铺张浪费情况较为严重。减少攀比、绿色消费、节约资源，以不带手机为荣，以互相攀比为耻。

4、发挥榜样的模范带头作用，维持良好的课堂秩序，保证课堂学习质量。党员、积极分子、班干部要以身作则，并对其他同学监督和劝导。

5、养成合理的使用手机习惯。以学习为主、娱乐为辅，理智的对待手机，保持身心的健康发展。

同学们，我们正年轻，风华正茂，我们充满朝气，我们积极进取。为了自己的理想与未来，让我们行动起来，从我做起，从现在做起，让手机休息，让课堂回归，这样，我们才能在知识的海洋里中流击水，浪遏飞舟!

摆脱手机的诱惑篇二

那微乎其微的野花，依然敢傲然绽放着，展示着自己的最美。人海的我，我心爱的手链，甚轻亦甚微，情义无价，将永驻我心，那得与失，又何必过于计较。

――题记。

漫步小区，绿树葱郁，花海小径，有一份怡然的温馨。而我，却无丝毫闲情逸致欣赏，心在期盼着，自己心爱的手链，会自己原路飞回，找到我，想继续伴我前行。

家里，我翻遍，没有。学校，我找过自己去过的任何角落，也没有。走过的路，焦急的我，左顾右盼，还是没有。好想有份惊喜，让手链映入眼帘，却，总是失望，依然杳无踪影。我找不到它，那仅属于我的珍贵手链，我怕此生真的与它失之交臂了。那是朋友送我的唯一礼物，一片浓情谊，时时荡于心田，乃我心爱之物。如今，它去了，那傻傻女子，再也觅不到手链的丝毫影踪。即使自己有千般不舍，万般无奈，也犹如落花流水，无可奈何而已。

突然，那小小的，红红的，有如火般的热情，也鲜为人知的野花，那么清晰的映入我眼帘，一簇簇盛开着，争芳斗艳，像赶着趟儿似的，好美的一幅图画啊！我那难安分的心，在这里，瞬间有所慰籍。想来每一天，为生活奔波的我，总是匆匆忙忙而过，从没在意过她的存在。原来，只要有心，有发现美的眼睛，平凡的生活，也有诗意，也会多心的安慰。那没有情趣之人，是很难发现野花之美，她那诱人的，诗意般鬼魅的美。

茫茫花海，姹紫嫣红，五彩缤纷着，而那么微乎其微的野花，却依然敢傲然绽放，展示着她的最美。人海的我，心爱的手链，太轻亦甚微，情义无价，将永驻我心，那得与失，我，又何必过于计较。

野花的心语，我懂。野花的诱惑，为了谁？我却无语。

摆脱手机的诱惑篇三

自从手机有了“智能”的称号，就摇身一变成了人们的“贴身秘书”，满足我们上网、购物、娱乐、社交、生活服务等各种要求。当人们越来越依赖手机，它带来的负面影响也随之而来―――健康不在、亲情疏远、隐私泄露……正因如此，近年来全球多个国家不同领域的研究者发起了对“手机罪状”的声讨，呼吁人们放下手机。近日，美国《赫芬顿邮报》的一篇文章为这些呼吁找到了更充分的理由。

亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰告诉记者，从心理学的角度分析，手机依赖的本质是对信息的依赖，通过看手机提高提高安全感。中国科学院心理研究所副研究员祝卓宏还指出，大多数手机依赖者是由于形成了习惯化的行为，掏手机是一种下意识的行为。有的人是因工作所限，需要随时接电话，否则就有被职场“边缘化”的危险。不管是有意还是无心，如果你正在被手机束缚，不妨找几个理由放下它。

1.让自己睡个好觉：睡觉前看手机会扰乱正常作息。《大众传媒文化心理学》期刊一项最新调查发现，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。

2.有个好身体：手机是“健康的定时炸弹”，除了对腰椎、视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实，但研究肯定了手机对健康的危害。

3.远离疼痛困扰：人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84%的18~24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。

4.让出行更安全：《英国医疗杂志》中一项研究发现：1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍;八成人开车会打电话或发短信，这一行为导致事故发生的风险高出4倍。

5.让工作和学习更专注：美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。

6.感受亲情：我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光、游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”，冷落了父母、孩子和爱人，自己也显得更孤独。因此，别让手机成为“第三者”，跟家人在一起的时候最好放下手机。

其实，不少人已经意识到手机对人类健康和情感掠夺问题的严重性，想出不少方法来应对。洛杉矶一家餐厅可以为顾客代管手机，买单时将给予9.5折的优惠;网友发起了“手机叠叠乐”活动，呼吁大家聚会时，所有人都交出手机，谁先碰手机谁就要被罚款;有的大学设立“课堂手机休息室”，号召学生上课前将手机上交。这些行为都是为了提醒大家玩手机应有所节制。汪冰和祝卓宏指出，如果吃饭、上厕所都强迫性地看手机，手机不在身边就坐卧不安，注意力不集中，生活、情绪、社会功能受到影响，就需要调整了，可以从以下几方面来改变：

睡前听音乐：对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。

多交谈：每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。

带孩子出去玩：对于爱玩手机的孩子，家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。

试着不带充电器：为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

逐渐减少玩手机次数：给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。

摆脱手机的诱惑篇四

近日，福建发生了一起惨案，因为司机开车时玩手机，将两个年轻母亲和她们两个婴儿撞倒，而肇事司机自己，正要登记结婚，妻子已经怀孕4个月……如此悲惨的结局再次缘起于人人都离不开的手机。

开车玩手机、等红绿灯时发信息、过马路时也不忘刷微信……这些玩手机的“低头族”所引发的交通事故日益增多，一项调查显示，2成的接受调查者表示，自己有开车时使用手机的习惯，其中超过70%的网友，曾经在开车时发过微信或刷过微博，而开车看手机时发生事故概率是正常驾驶的23倍，开车打电话时发生事故的概率是正常驾驶的2.8倍……凡此种种，问题都出现在日趋发达的.手机上，而人们的“手机依赖症”已经很普遍。

越来越多的数据显示，虽然医学不断发展，但现代人的健康问题并没减少，甚至于疾病开始花样翻新，其中一个原因就是人们承受的压力不断增加，这个压力又相关于日益丰富、快捷的信息，后者是人们欲望提高，压力增大的帮凶。

尽管有如此多的事故在全世界发生，但大家使用手机的频率却没有一点减少。近日，一则《男子过马路时被撞身亡死者边上手机还在放视频》的消息更是让人震惊。现代人对手机的痴迷程度已经到一种“病态”。

正因如此，近年来全球多个国家不同领域的研究者发起了对“手机罪状”的声讨，呼吁人们放下手机。下面来看看国外都有什么高招帮人们戒除手机依赖。

电子产品的使用越来越便利，渗透到了人们日常生活中的每一刻，包括用餐时间。用餐时，人们往往只顾着拍照、晒照片。为了让顾客找回“用餐的初衷”，专注享受美食，和亲友共享美好时光，越来越多的意大利餐厅发起“禁用手机”运动。

据报道，位于意大利摩狄纳郊区的露比亚拉小馆已有超过150年的历史，该饭馆有个特别的规定，顾客在进餐馆时，必须把手机放在门外的更衣柜内，以确保客人用餐时不受打扰，专心享受地道的传统美食。

位于米兰的“修道院自助餐厅”，装潢极其简约。为了让客人细细品尝食材的天然风味，与好友共度美好的用餐时间，餐厅建议客人吃饭时不要使用手机。还有位于意大利中部恩伯利亚自然保护区的艾瑞米托饭店，它是由修道院改建而成的休闲农庄。在这里，移动电话收不到任何信号，顾客在此可以摆脱世俗的羁绊，享受宁静、放松的氛围，专心品尝中世纪的菜色，以及古老的修道士素餐。

此外，意大利北部的乌汀内的市政府和商业局联合发起了“无手机”就餐计划，加入该计划的餐厅和咖啡馆，可要求客人就餐时不要使用手机，其后很多餐厅纷纷刮起了一股“宁静风”，还会在餐厅显眼处张贴宣传海报（如上图）。其中一位餐厅管理者马里奥表示：“这不仅是对用餐同伴的尊重，也减少了电磁波对人体的伤害。”

最新调查显示，韩国有1/4青少年属于智能手机“中毒”危险人群。他们过度使用智能手机，并由此带来成瘾、叛逆等日常生活障碍。为此，韩国政府已制定相关计划，准备强化应对网络和智能手机“中毒”。

韩国教育部、法务部、文化体育观光部、女性家庭部等多个部门，联合制定了《20xx互联网中毒预防及缓解推进计划》。根据该计划，将义务对韩国714万名小学、初中、高中生进行网瘾预防教育。并将无偿实施“网络游戏文化教室”的受惠者，由目前的17万人增加到22万人，并新增20家“智能媒体清净学校”，以推动学生们自我预防网络和游戏“中毒”。

这些“戒网瘾学校”训练非常严格，就像军训一样。为防止孩子们用手机上网，“学校”会限制其上网时间。而且，每天都要参加跑步、骑马等团体活动，增加与外界的沟通。有的“学校”还会让父母全程陪同参与，目的是让孩子们走出虚幻的网络世界，增加与父母之间的交流。据调查显示，在“戒网瘾学校”中受过训练的孩子，普遍减轻了对手机、ipad、电脑的依赖。

你是不是每天抱着手机过日子，没了手机就毫无安全感？20xx年，美国演员查勒妮拍摄了一段短片，记录了主人公没带手机的一天。让观众清晰地看到了人们对智能手机的病态迷恋。科学家指出，对手机的心理依赖，也是一种网瘾，这已经成为了令全美头疼的顽疾。

最早给网络成瘾下定义的美国网络成瘾中心执行主任金伯利·杨博士指出，网络成瘾大致和赌博成瘾等行为类似，都属于“冲动控制失序”范畴。他认为，如果具有以下4个特点，便有网络成瘾的嫌疑：强迫性的使用网络，对日常活动和人际交往丧失兴趣，生活被网络活动所占据，上网冲动无法控制。上网的时间长短并不重要，总的来看，上网成瘾者的生活已完全被网络所主宰，与现实的距离则越来越疏远。

鉴于此，金伯利教授表示，要治网瘾，尤其是孩子，最好“五管齐下”：1.老师和学校管理者要了解网络成瘾的危害，并规范管理学生上网，约束学生的网络行为。2.在课程中添加“网络成瘾”内容，告诉学生网络成瘾危害无穷。3.一旦发现学生有上网成瘾的苗头，老师和家长就要及时疏导。4.鼓励学生发展多方面兴趣，多参加集体活动，多与外界交流。5.让学生全面了解互联网的利与弊，共同讨论究竟该如何正确对待网络。

金伯利教授希望通过这种方式，让网络成瘾者重新认识网络，而不是彻底与网络“断交”。网络及电子产品只是工具，而不是我们的朋友。可以开发一种不涉及网络的兴趣爱好，例如打球、游泳，或帮家人准备晚餐，饭后聊天、看电视；每次玩手机时给自己设个闹钟，从而更好地分配时间。

面对丰富多彩的网络信息及各种推陈出新的现代通讯工具，许多人在其中无法自拔。但据法国《解放报》报道，法国刮起了一股“断网”热潮，人们常常用“断网”的方式让自己重新找回生活的乐趣。

所谓“断网”，就是指摆脱网瘾，不让上网取代生活的一切。如今，很多法国人将“无所不能”的智能手机换成只能发短信、打电话的老式非智能手机，关掉无休止的消息提示，假期及闲暇时间尽量走进大自然的怀抱。法国小伙肖恩就是“断网”族中的一员，他表示，“过去，每当假期到海边度假时，我都会顺其自然地拿出手机、平板电脑，浏览‘脸谱网’、上视频网站，第一时间与网友分享度假心得，可我的亲人、朋友就在我的身边，我却都忽略了，真是太可笑了。所以，我下定决心‘断网’。而且，这并没有让我感到手足无措，生活反而更加充实了。”

电脑工程师克鲁兹在接受媒体采访时指出，他由于网络焦虑症而住进医院，一到医院还立即要用手机上网。这时，他才突然意识到是网络主宰了自己的灵魂和意识，自己已经成了网络的奴隶。于是，他下定决心半年不上网，终于治好了网瘾。他为此还写了一本书，受到热捧，许多人表示愿意向他学习。

如今的法国，形成这样一种共识：与朋友聚会时尽量不看手机，以表示对朋友的尊重；度假时还上网的人，绝对是傻瓜。断网，才是明智的选择。

看看下列问题，如果你有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已经患上了“手机依赖症”，一定要做一些调整啦！

1、你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？

4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？

5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？

6、你是否经常害怕手机没电？

7、你晚上睡觉也开着手机吗？

（1）让家人、朋友监督自己，少发短信或删掉多余的手机应用程序。

（2）对手机很依赖说明你感觉无聊，没什么可以干的所以才玩手机。学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移出去。

（3）如果对手机上网上瘾，可以尝试断网呀。

（4）试着不带充电器，逼着自己减少手机上网（这个很耗电）的时间，这个办法很有效。

（5）换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。

摆脱手机的诱惑篇五

亲爱的同学们：

有多少次，你以看时间为借口，不由自主的拿出它?又有多少次，你在课堂上以期待的心情打开手机qq，焦急的等待着他或她的消息?有多少次，在本应该收获知识的时候，沉迷于手机上网或者手机游戏?又有多少次，塞着耳机，听着音乐，在课堂上“与世隔离”?不知道从什么时候开始，你感觉很难认真完整的`听完大学里的一节课?世界上最遥远的距离不是天涯海角，是我在你身边而你却低头玩手机。手机作为一种通讯工具，在提供快捷便利的同时，现在也给课堂学习带来了许多影响。课堂上，未尽的聊天、未完的游戏、小说，严重影响了同学们的听课效率和质量，此起彼伏的铃声也干扰了正常的课堂教学秩序，严重破坏了学风。

为建设良好的学风，我们真诚的向全体同学发起——"远离手机，回归课堂"倡议。

请同学们上课前上交手机，统一负责保管，课后及时还回。

你一个简单行为可以塑造自己的一堂课，你高效的一堂课可以换回一天的收获，你一天的收获可以完成日月的积淀，日月的积淀可以累聚饱满的知识，等到知识的幼苗茁壮成参天之树时，成功就在此起航!

加入进来吧!我们需要你的参与!

摆脱手机的诱惑篇六

解决手机依赖症，可以强制出门不带手机，去适应没手机的生活。采用满贯疗法，强迫自己一次性解决。

手机依赖症发生了以后，特别麻烦的一件事情，影响工作，误事。所以想摆脱这种手机依赖症，一个非常简单的方法，当你一清早，你把自己一天的工作安排好以后，那么你就把你的手机关掉，如果你关掉还解决不了问题的话，你就把手机忘掉，不在你身边，或者是忘到家里面，也就让你周围环境当中没有可能打开手机的这种现实。

那么一开始的时候，可能你会抓耳挠腮不舒服，但是待一段时间以后，你会把这件事情忘掉，你会干一些你目前手头上的工作了，一开始的时候调整是很不舒服。我去舟曲特大泥石流救援的时候，我们身上也带着无线设备，都带着手机，随时跟外面沟通，但是我们去那个地方以后，发现很多没有电也没有水，什么都没有，一个星期就跟外面断绝关系。但是在前几天你确实感觉到，你失去组织了，你跟家人没法沟通了，感觉一种不安全感，但是等它过去以后，你发现这些东西并没有因为你失去联系了你不安全，也并没有失去了以后，你出现什么问题，你很快就适应了一种新的生活了。所以就强制性的自己适应那些没有手机的生活，但是如果你要采取一个宽容，或者说是推延的态度，我待会儿再看吧，我一天看十次，或者看两次吧，这样很容易反复。

所以你就采取刚才我们说的行为疗法、满灌疗法，一次性的解决把它彻底避掉，就容易把它解决了，很容易的，这不是一个特别大的难解决的问题。

摆脱手机的诱惑篇七

亲爱的同学们：

古人云：“非学无以广才，非志无以成学”。随着社会的发展，手机已走进了校园，走进你我的生活。如今的大学校园，同学们几乎人手一部手机，这给大家的交流交往提供了方便、给生活增添了乐趣，与此同时，也给课堂学习带来了许多负面的影响。在课堂上用手机上网、短信聊天、玩qq、玩游戏、听音乐、看小说，甚至直接接听电话等现象愈演愈烈。老师在讲台上认真授课，而不少同学却低头玩手机，心不在焉!昔日是“风声，雨声，读书声，声声入耳”，如今是“短信声，qq声，声声刺耳”，这些现象严重影响了同学们课堂的学习质量，破坏了良好的班风与学风的建设。

为了对自己负责，更为了还课堂一份神圣。在此，我就“课堂拒绝手机”向广大同学发出以下倡议：

一、上课期间不带手机，做到人机分离;带手机的同学主动关闭或静音，放置手机收纳袋。

二、把每周一定为我班的无手机日。

三、课堂上，同学们相互监督，共创无手机课堂。

四、养成合理使用手机的良好习惯，做到以学习为主，娱乐为辅，以理智的态度对待手机。

五、班团干部应率先垂范，以身作则，自觉接受老师和同学的监督，上课带头不使用手机，创造良好的学习氛围。

同学们，我们风华正茂，我们充满朝气，我们积极进取。为了自己的理想与未来，让我们携起手来，从我做起、从点滴做起，用我们每一个人的实际行动换回一天的'收获，你一天的收获可以完成日月的积淀，日月的积淀可以累聚饱满的知识，等到知识的幼苗茁壮成参天之树时，成功就在此起航!

加入进来吧!我们需要你的参与!

倡议人：___。

时间：____年__月__日。

摆脱手机的诱惑篇八

三月的江南，正是草长莺飞的时节。

当布谷鸟的第一声啼鸣打破了小山村的宁静，当堤岸的柳树挂满了嫩黄的枝芽，当鸭子在池塘里欢快的游一动，当燕子含来第一口新泥在檐前垒窝，当门前的桃树、梨树的枝头缀满了含苞的花一蕾，当枯黄的小草披上了盈盈的绿装，当紫云英在绿波中羞红了眉眼，当那黄灿灿的油菜花晃花了你的眼眸，当漫山的杜鹃嫣红摇曳，当那些不知名的野花开满了山山岭岭、田头溪畔，春，来了！

风，变得柔和了，水，变得清澈了，天，变得高远了，一陽一光，变得明媚了！

山野的孩子是最能体味到春天的美好的，绿，是他们生命的色彩，雨，是他们生命的甘霖，风，是他们生命的律动：花，是他们头上的华冠，柳笛，是他们生命的乐谱，鸟儿，是他们生命里的歌唱；云彩，是他们身上的霞帔，田野山坡，是他们的乐园，野果，是他们馋涎的美味。

种一子发芽了，带着壳儿，抻着嫩一嫩的几片叶子在咧嘴，竹笋破土了，冒出一毛一茸一茸的尖角在偷一窥；柳枝儿风情万种，撩一拨着你的思绪，花儿争妍斗艳，招惹得蜜蜂飞舞，蝴蝶翩翩；小溪欢快的流着，小鸟动情的唱着，门前池塘的荷叶，袅袅婷婷，一下就让人想起杨万里的那首诗：泉眼无声惜细流，树一陰一照水一爱一晴柔，小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

春天的美，无法用言语来形容，无法用文字来描叙，也无法用镜头来定格。那种动人心弦的美，你只有置身其中，融化其中，用心去感受和体味，才会有那种生命的震撼和悸一动。

当春风又绿江南岸，三月桃花似火红时，那颗蠢一蠢一欲一动的心多渴望去大自然中感受一下春的气息呀。试探老公：我们哪天踏青去？没时间，怎么那么矫情呀，要去一个人去，咱累得骨头都散架了。怂恿女儿：陪我去一趟嘛？要上班，要考试呢，谁和你一样闲得发慌啊。

一颗春潮澎拜的心，霎时凉了半截。

春的每一串足音，总让人流连，春的每一片色彩，总让人沉醉。

几天后，父亲来我们家小住两日，他提议要我陪他去附近姑一妈一家看看，姑一妈一住在近郊，房子已经拆迁了，还留有一点土和田地。这样一个一陽一光明媚的日子，去外面透透气，应该是一种不错的`选择。

一走出市区，空气里便有甜丝丝的气息，那是清新的泥土味，淡淡的菜花香，虽然到处在大兴土木，推土机轰鸣着，黄土把绿油油的田野覆盖，满目一片苍夷；但在树荫掩映中，一栋房舍门前，三株桃花正开得嫣然夺目，心中一阵欣喜，但旋即心就凉了，过不了几个月，这儿就会被夷为平地，取而代之的是一栋栋高楼，明年的此时，就不会再有桃红柳绿了。

去年今日此门中，人面桃花相映红，桃花不知何处去，人面还能笑春风吗？

落花流水春去也。每一缕春一色，总给人无限的遐想，而稍纵即逝的春一光，又平添了多少人的惆怅和悲凉。

年年花相似，岁岁人不同，春，不能常驻人间，但她却能如约而至，且时时都在媚惑着我，招惹着我，呼唤着我！

一陽一春三月将尽，芳菲四月又来。这蓬勃的、旺盛的、繁荣的、缤纷的春哟，已在我眼里幻化成一片花的世界，绿的海洋！

摆脱手机的诱惑篇九

随着高科技的发展，智能手机也越来越普及，如今，差不多小学生都人手一部手机了。虽然有了手机，我们获取信息更加方便，和家人联系也比较及时。但是仔细想想，我们花在这上面的时间一天又有几分钟呢。

无外乎，如今大部分人玩手机，都是刷微博，逛淘宝，看朋友圈，聊qq，刷浏览器，打游戏，又有多少人会真正的让手机发挥它有利于我们的那些作用呢。

首先，我是伸深受手机毒害的一个人，经常因为玩手机而使自己很拖延，致使很多事情都在最后慌慌张张完工。所以后来我就想放下手机，做事之前都把手机放的离自己远远的，这样也避免的很多在手机上浪费的时光。有人说就是因为太无聊了，所以才玩手机，即使什么都不做，也要一遍遍地来回解锁。那就给自己找点事情啊，比如读点书，找朋友聊聊天，甚至是去跑跑步锻炼下身体，也总比抱着手机而无所事事的好。

我知道这个过程很难，但我们必须提醒自己，不然我们将会把大部分时间浪费在手机上。

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摆脱手机的诱惑篇十

我们之所以把挤公共汽车排在第一位，是因为它集中体现了中国传统女性的最大特点：勤俭节约和吃苦耐劳，当然，勤俭也是有一定限度的，绝对不是为了斥资购买小轿车，而强迫自己喝5分钱一碗的汤。适当的勤俭和吃苦会让自己过得快乐而单纯。

诱惑行为二：不断地读书。

读书的最大好处是，获得未知的知识和技巧、接受他人的经验和教训、提高个人的素质和休养。高尔基说：“书是人类进步的阶梯。”单身女人最忠实的情人应该是书籍，把书作为自己进步的阶梯，活到老学到老，才能一直保持自己的魅力，不同时代脱节。

诱惑行为三：努力工作。

工作最基本的需求是赚取生活费用，养活自己，补充家用。但是，现在更多的单身女人努力工作是为了释放自己最大的价值，在不断的进取和成绩中获得肯定和自我完善。她们那些放弃工作、走入家庭的女性成鲜明对比，更显独立自主、特立独行，为社会创造价值，是城市街头匆匆奔走的亮丽风景线。

诱惑行为四：锻炼身体。

众所周知，锻炼身体能保持柔美的曲线、强健体魄、培养活泼好动的`性格、建设开朗豁达的心情。新时代有口号说“流汗的你才是美丽的”，我们暂不论它的准确性与否，毕竟，它带来的收益要远远大于失去的。

诱惑行为五：不同居。

同居的女人以为同居能牢固爱情、换来婚姻，真是大错特错，

资料。

诱惑行为六：不泡网。

上网是本世纪和人们的生活息息相关的一桩事情，有的网络公司还没打出“姐妹们，上网去”的口号来专门吸引女性浏览自己的网页。据调查，75%的人上网除了查询资料之外主要用来聊天，于是导致泡网的败笔：金钱损失，荣华流逝，错过身边的风景，走入幻觉，与生活脱节。

诱惑行为七：适度逞强。

一本书上说“现代的男子更喜欢《莫斯科不相信眼泪》中卡捷林娜那样挣强好胜的女子”。女人虽然不是天生的弱者，毕竟较男性性情温柔力气弱小。所以当别人明知你此事很难做得来，又看你偏偏要做的劲头儿时，你那青春倔强的美就淋漓尽致地展现在他眼前。

诱惑行为八：适度撒娇。

与适度逞强相反，撒娇也要做得适度，撒得娇柔可爱。只要把自己特有的娇媚在爱人面前表现一番，他便会被你凝聚着千恩百爱的娇态所击倒，从而获得心理上的特有的满足。

诱惑行为九：不刻薄自己。

摆脱手机的诱惑篇十一

我是个山里的孩子，由于成绩优异，考入了一所重点高中。

我家的条件比其他孩子差，我小小的虚荣心曾经一度打败了真实的自己。

家里拮据，我几乎一个月才打一次电话给家里，问候一下母亲。在学校，看见许多同学都有手机，我竟然也想要一部。

后来母亲告诉我，那天挂掉电话后，就像变了一个人似的。她彻夜彻夜地睡不着，她决定去城里打工。她明白，我是多么想要一部手机！

打电话那天以后的一个月中，我闷闷的，有时很自责。

一天晚自习，一位同学叫我，说校门口有人找我。我一脸茫然地走到校门口，我看到了母亲。我径直走到校门外。“妈，您来做什么呀？”“我.……我来看看你。你上次打电话给我，你不是想要一部手机吗？”我想起了，自从上次打电话给母亲说要一部手机后，我再也没给母亲打电话了。母亲小心翼翼地打开布袋，拿出一个盒子递给我。我愣住了。我抬起头，看着母亲憔悴的脸，眼泪从我眼眶中涌了出来。我抱住母亲，哭泣着说：“妈，我不要手机了，我们把手机退掉……”

第二天，我就像变了个人似的。我看到同学们在手机，不再投去羡慕的目光。

我决心，一定要对昨天的自己说再见，好好学习，靠自己的劳动，自己的努力，去创造美好的明天！

摆脱手机的诱惑篇十二

儿子开始和小朋友主动交往了，这是他上幼儿园以来的新变化。看来，我们让他提前进入小社会圈子，对他的性格变化还是起了很大作用。这每月一千一的学费，还是值了。

自小儿子，由于奶奶带的原因，很少有机会和其他小朋友交往，我们也只是周末陪他出去玩，由于没有熟悉的小伙伴，总是很难让他自由和其他小朋友友好交往。与陌生的小朋友不能玩到一起，还有些胆小。

自从九月上幼儿园以来，他的变化一天一个样。在小朋友中间生活，他学会了与同龄人一起分享，玩耍。还能每天哼着幼儿园的儿歌，不再像以前那样独来独往。自己玩自己的，逐渐融入了集体生活。

上次在广场，他买了一辆吊车，碰到有两个小朋友，一个拿着和儿子一样的车，他也是很兴奋。结果以车为媒，他们竟然一起玩了起来。以前这种情况，很有有过。昨天晚上，他和一个一样的女孩，相识后，两人玩的不亦乐乎。你追我赶，还一起做游戏。一起玩体育器材，不是转太极轮，就是一起玩小单杠。最后分别还是两方家长硬走，才互相道别。

真为儿子高兴，看来小朋友的可塑性就是大，以后我们要多领孩子，进入陌生人群，锻炼他的各方面的能力。让他不断能从交往因你，学习生活需要的技能!

【本文作者：殷志斌】。

摆脱手机的诱惑篇十三

今天，我拥有了单单属于我一个人的一部手机，这部手机是我的第一部手机。

它的名字叫ktitty,中文叫凯蒂。它的外形是一只hellokitty的外形，非常可爱，而它的蝴蝶结上的中间的圆形部分上有一个黑色的小圆点，那个就是照相机了照相机的外形虽然不大，但照的范围并没有缩小。

其实这部手机就连我做梦都想得到。正好前几天爸爸出差，回来的前一天晚上，我打了一个电话给爸爸，爸爸说他有一个惊喜要给我。所以，晚上都兴奋的睡不着觉了。

第二天早上我起床，发现玻璃桌上放着一部可爱的、卡通的一部hellokitty的手机，我兴奋不已，马上一屁股坐在沙发上，拿起手机，兴致勃勃的看着手机。我的心里非常的开心，心想：太好了！我终于得到了属于我的手机。

我喜欢这份礼物，我喜欢我的这第一部手机，但我绝对不会将这部手机带到学校。

摆脱手机的诱惑篇十四

儿童经常接触手机危害多，怎样才能让孩子不经常玩手机呢?下面，小编为大家分享有效让孩子摆脱手机的方法，希望对大家有所帮助!

给孩子制定规矩后，父母一定要先守规矩，即孩子再哭闹也要坚守原则。如果因为孩子哭闹，父母就妥协，就让孩子玩手机，那么，孩子就会将哭闹作为与父母对抗的武器。

很多孩子爱玩手机，与父母有很大关系。所以，父母要想孩子不长时间玩手机，或不玩手机，一定要注意自己的行为。有些父母为了哄孩子玩，主动拿出手机，这是一种错误的做法。

当孩子哭闹着要玩手机游戏时，父母可以给孩子找最喜欢的玩具，来将他的注意力吸引开，不要因为孩子们一哭闹就心软满足他们。

当孩子想玩手机时，可以带他到外面玩耍，不过，不要带手机出去，而是用他感兴趣的游戏转移注意力。或带孩子去公园，跟其他孩子一起玩。

如果孩子一时离不开手机，可以先慢慢减少他玩手机的时间。同时，父母要给孩子制定玩手机的规则，如每次只能玩5分钟或10分钟。

若孩子遵守了，就表扬一下。如果孩子没有遵守，也不要打骂，而是直接把手机从孩子手中拿过来，或适当处罚。

对于任何一个人来说，不是自己认可的行为，都是无法获得积极效果的。要改变沉迷手机的现状，必须让孩子认识到“控”手机的危害，并产生想要改变的愿望，这是戒除任何成瘾行为最根本也是最基本的条件。

家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发孩子的逆反心理，造成反效果。

相对于其他成瘾行为，手机成瘾只要能够认识到其中的危害，并能得到身边人的帮助和支持，还是比较容易戒除的。

留意孩子的'交友情况，鼓励孩子和朋友面对面的交流，少用手机短讯和qq。当面对面的交流能够满足孩子的心理需要的时候，手机就不是那么重要了。

越是枯燥空虚的时候，对手机的依赖性就越大，只要拥有积极健康的兴趣爱好，并且将时间与注意力投入其中，又能从中获得乐趣和成就感的时候，对手机的需求就会大大降低。

作为家长，有责任帮助孩子发现和培养各种积极健康的兴趣爱好，尤其要鼓励孩子参加一些可以和同龄人良性互动的团体活动，这是最根本最有效的途径。

摆脱手机的诱惑篇十五

今天我看到了一幅漫画，里面的内容令我胆寒。漫画里，有一部手机，一个小孩的爸爸妈妈双膝跪地，头陷入手机，那个小孩在哭喊：手机，你还我爸爸妈妈。

这幅漫画说的不就是我们的父母吗！随着科技发展，一个害人的魔鬼手机横空出世。手机使千万孩子的家长臣服于它，整天不理孩子！

漫画中的手机有邪恶的笑容，孩子的父母对孩子的哭喊没有反应，他们已经完全沉迷于手机不能自拔。可以说，手机把家长拉入黑暗的深渊，越陷越深。

在生活中，无数的家长沉迷在数码世界里面。对手机这个巨大的诱惑，他们无法拒绝。母亲在淘宝上购物，刷抖音，父亲在手机上打麻将、玩游戏。他们对自己的亲生骨肉不顾不管，有时饭也忘烧了。因此，现在的小孩被放纵，学习没人管，有的甚至也开始拿起手机玩游戏。

祖国花朵就这么被手机毁了，这些花朵已经爬上了蛀虫。所以，我们作为新一代的接班人应该拒绝手机，并劝告父母不要再玩手机。

爸妈，别再玩手机了！