总结是记录成果、发现问题、总结经验的重要过程，它可以提高我们的学习效率。写一篇完美的总结，我们也可以借鉴他人的经验和方法，融入自己的思考和理解。善良是我们应该努力追求的目标，它会给我们带来无尽的正能量。

拔河比赛技巧篇一

3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直

不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1—2— 1—2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好（当然要有劲）。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。

1、选手应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。

2、选手使力的过程，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。

3、主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手处，绳子是否有异状变化。

4、裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，决不可让外来因素影响比赛进行，它容易造成危险事故。

5、选手们不可突然故意放水（松手） 或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子，这是严重违反运动精神，主裁判可判决出局。

拔河比赛技巧篇二

1、田径英姿多豪迈，趣味比赛亦精彩。

2、得此金秋朝气，争来机汽雄风。

3、耕耘于分秒，收获于细微。

4、班：不轻言放弃，终有一天，我们会展翅高飞。

5、机汽机汽，齐心协力;力争上游，永不言弃，

6、精诚团结，再创辉煌。

7、实现梦想，再创辉煌。

8、努力拼搏，永不言败。

9、奥运精神永驻我心。

10、团结自律最为高，永不言弃是英豪。

11、播下希望，充满激情，勇往直前，永不言败!

12、团结友爱创佳绩，顽强拼搏不言弃;。

13、行销起步，天天拜访，事业发展，用心学习。

14、革命尚未成功，同志仍需努力。

15、竞争不是比谁努力，而是比谁更努力。

拔河比赛技巧篇三

3.抢出精神，拼出风格。

4.二四健儿实力强，拔河场上赛刘翔。

5.友谊第一比赛第二。

6.赛出风格，赛出水平。

7.团结拼搏争创佳绩。

8.飞跃梦想超越刘翔。

9.挑战自我突破极限。

10.奋发拼搏勇于开拓。

11.展现自我争创新高。

12.给我一个机会，还你一个奇迹。

13.滚动释放能量，瞬间分享快乐。

14.拔出来的专业，玩出来的快乐。

15.拔河大家参与，快乐你们掌握。

16.享受足够快乐，风采尽在足下。

17.敢于竞争善于竞争赢得竞争。

18.英明神武勇冠江山史上最强年六班。

19.五一五一，永争第一;五一五一，天下第一。

20.高一五班，赤红浸染，叱咤风云，无敌征战。

拔河比赛技巧篇四

由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。

不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。

前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的`越低越好，但要能使上劲为原则。

不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。

拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二****（拖长音）班”，（众人）喊：“加***（拖长音）油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。

拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。

要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。

拔河比赛技巧篇五

3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1—2—1—2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好（当然要有劲）。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。

1、选手应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。

2、选手使力的过程，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。

3、主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手处，绳子是否有异状变化。

4、裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，决不可让外来因素影响比赛进行，它容易造成危险事故。

5、选手们不可突然故意放水（松手）或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子，这是严重违反运动精神，主裁判可判决出局。

拔河比赛技巧篇六

1.高二十九，魅力永久，充满自信，赢得胜利。

2.弱者等待时机，强者争取时机，智者创造时机。

3.不惜寸阴于今日，必留遗憾于明日。

4.十八十八，意气风发，奋力拼搏，勇创最佳。

5.运动场上，激-情飞扬。

6.播下希望，充满激-情，勇往直前，永不言败!

7.十五十五，激情飞舞，开拓进取，风雨无阻。

8.不经一番寒彻骨，怎得考试高分来。

9.少年辛苦终身事，莫向光阴隋寸功。

10.高二。，永不言败!

11.高，实力最佳，与时俱进，开创未来。

12.播种生活，收获习惯;播种习惯，收获性格;播种性格，收获命运。

13.一枝独秀，秀出丰采。

14.做一个有实力的人，不要让今天的懒惰成为明天的痛。

15.最美的年龄为最纯的梦想尽最大的努力。

16.安逸的环境造就不出时代的英才。

17.千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到玺。

18.人生没有彩排，每一天都是现场直播。

19.团结四班，豪情满天;众志成城，超越自我!

20.含泪播种，含笑收获。

拔河比赛技巧篇七

3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1—2—1—2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好（当然要有劲）。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。

1、选手应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。

2、选手使力的过程，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。

3、主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手处，绳子是否有异状变化。

4、裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，决不可让外来因素影响比赛进行，它容易造成危险事故。

5、选手们不可突然故意放水（松手）或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子，这https:///是严重违反运动精神，主裁判可判决出局。

拔河比赛技巧篇八

1.锲而不舍，存义精思。

2.一生之苦今日吃，三年之乐来日享。

3.同心同德勇往直前。

4.为了梦想，我们不懈努力。

5.顽强拼搏勇夺第一。

6.青春活力聪明美丽帅气。

7.激情四射，始于足下。

8.精彩无限，尽在球场。

10.挥洒汗水，缔造传奇。

11.拔出友谊，拔出快乐。

12.快意奔跑，足够精彩。

13.东风吹战鼓擂(你队的.名子)怕过谁。

14.先灭少林，再平武当，唯我三班，武林称王。

15.点燃大众激情，共握美好未来。