2023年项目拓展工作计划(模板14篇)

计划可以让我们更好地掌握进度，及时调整和优化我们的行动方案。计划的成功与否，还需要我们坚持不懈地执行和落实，确保计划的有效实施。以下是一些制定计划时需要注意的要点，一起来看看吧。

项目拓展工作计划篇一

培训目的：沟通的有效性；团队学习。

项目描述：二块木板就是一双鞋子，

十几个人同时站在上面，按照培训师的要求行进……。

培训目的：团队合作。

项目描述：几个塑料桶、几个竹竿，

如何才能扎成一个足够结实的竹筏，载我们远航？

培训目的：沟通；组织纪律，学习方法(合理利用工具);。

突破思维定式(创新);学会倾听；策划、决策；

尝试(有效操作);预见性(工作监督)。

项目描述：所有人依次从出发点通过雷区从终点出来。

培训目的：非常状态下的沟通；组织纪律；学习方法。

(合理利用工具);学会倾听；策划、决策；

尝试(有效操作);预见性(工作监督)。

项目描述：在所有人都看不见的情况下，大家齐心协力将几段绳子围成一个规定形状……。

确立规则；精心操作；正确对待不同意见和挫折。

项目描述：对面是一个千万伏高压的电网，

任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。

所有队员要从有效通道依次通过，在规定时间内到达电网的另一端。

培训目的：策划及决策；团队学习；大胆尝试及有监督体制的。

有效工作；沟通；预见性(工作监督)。

项目描述：将桶和板子摆成直线，所有学员站到板子上。

行进至前方标记线以外的区域并依次下到地面。

在行进过程中人不许落地，板子不许落地，桶不能倒地。

培训目的：群体决策；领导作用的发挥；合理安排人力资源；

团队合作；寻求解决问题的科学方法；

情景描述：我们正在一艘巨轮的船舱底部，现在是凌晨十二点钟，

巨轮在海面上平静地行驶着，我们在沉睡。这时船舱突然起火，

40分钟之内火势将蔓延整个舱底，我们必须争取每一分钟，

通过唯一的通道，到达轮船的甲板上去，求得生存。

培训目的：当团队遇到困难的时候怎样才能调动起大家的智慧，

让整个过程能够有组织有计划的进行，

又不会限制每个人的思维及表现，这是增强团队活力的重要途径。

合作意识；排雷前与排雷后的心理变化——团队的作用。

项目描述：在一个直径5米的地面中间有一个装满水的杯子(作为假设的地雷)，你要在蒙上双眼，不接触地面的情况下取出杯子，而且滴水不能洒，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。

项目拓展工作计划篇二

活跃团队气氛，加强团队协作；提高团队积极性，丰富企业文化。

长森林业公司全员。

5月3日14:00―18:00。

怀远山基地。

（一）团队搭建：

1、抽扑克牌的方式随机分3组（5分钟）；

2、选队长、制定队名、队呼、队形、队歌（15分钟）；

3、团队展示（5分钟）；

（二）活动一：同心协力。两人背对背做下，中间没有空隙，然后一起站立，每组3―4组选手，依次进行，速度最快的获胜。

（三）活动二：攻城略地。每队四个人，在一开的报纸上站立，每轮将报纸对折，站立十秒为通过，只剩两组后由时间坚持最长的获胜。

（四）活动三：通天塔。每队一份报纸（大份），一卷胶带，制作通天塔，制作的最高而且在10秒内不倒的为获胜队。（10分钟）。

（五）活动四：激流勇进。每队一份报纸（大份），一卷胶带，制作轨道。15分钟完成轨道。在开阔地进行比赛，每对选取6名选手，传输轨道，首先到达终点且轨道没有断裂的为获胜队。

（六）活动五：共绘蓝图。每队一张一开白纸和一盒彩笔。由各队分别绘制各队十年以后的公司景象（20分钟）。完成后由各队选一名选手进行解说。之后由其他队员对非本队的表现进行投票。得票多者为获胜队。

（七）感悟与分享。让各队队长和组员对本次活动的感悟做分享。

注：1、如无明显的队长人选，可以选用一块五毛的游戏选取队长。

2、五次活动得分之和最多者为最后获胜队。为提升比赛悬念可以依次增加分值。

项目拓展工作计划篇三

参与者围坐一圈，先指定一人做县太爷，嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状，坐其左右之人分别用手作打扇状；县太爷突然指某人，则其马上变成县太爷，要马上嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状。

坐其左右之人马上分别用手作打扇状。反应速度跟不上者罚一节目。

项目拓展工作计划篇四

素质拓展，又称拓展训练、外展训练（outwardbound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。

1.前期工作召集部门团队召集条件：

身体状况健康，有责任心，乐于助人，有奉献精神，团结向上，积极乐观，身体灵活，思维敏捷，善于交流，能很好的与他人沟通。

2．其次培训部门团队。

培训目的?提高个人综合素质?提升团队合作意识?提高个人领导能力。

提高团队协作能力全面提升我系核心竞争力。

通过“素质拓展教练员”的选拔，让同学们了解素质拓展的意义，进而在接下来的素质拓展教练员的带领下开展活动，从而带动影响整个土木系的所有同学。素质务实是我们的态度，实践、协作、组织、管理是我们必须提高的地方。责任心、个人领导能力与团队协作能力都是缺一不可的，所以希望能通过素质拓展提高我们的各方面能力。提升同学们的自我激励、适应能力、忍耐的信心和积极思考能力。提高我系学生实践、协作、组织、管理等各方面能力，包括解决问题和做出决策等能力。从而提升我系学生的核心竞争力，树立我系良好的形象及品牌。

素质拓展教练员释义：

通过选拨优秀的同学作为素质拓展训练员亲身前往素质拓展培训营地参与和体验素质拓展训练，训练结束以后，这部分素质拓展教练员将在我系统一主持下开展组织素质拓展活动，通过自己在训练中所得到，传授给同学们，教会大家战胜自己，提高自己的实践、协作、组织管理等方面的能力。帮助学员认识到团队协作的重要性，提升学员个人素质，提升核心竞争力，从而达到提升我系整体竞争力的目的。

项目拓展工作计划篇五

二、游戏规则。

三、活动感受。

锻炼队员们的反应能力。

一活动名称：团队孵化(破冰起航)。

二、任务。

三、看点。

设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架。

一、游戏名称：松鼠与松树。

二、游戏道具：(无)。

三、游戏规则。

1、角色设置。

松鼠松树猎人(精灵)监督员。

2、口令设置。

1)猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动。

2)森林失火-------松树逃跑，松树原地不动。

3)地震了---------松树和松树全部逃跑。

3、角色具体说明。

2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置。

3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的。

4、人数。

不少于11人(精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)。

5、步骤。

1)先任命一个监督员。

2)随机抽一名队员充当精灵。

3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数。

4)报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞。

5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里。

6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间。

7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动。

6、奖惩。

四、活动感受要点(教官)。

此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，

五、分享阶段重点内容。

三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。

一种心态：积极心态。

一、游戏名称：太极拳。

二、游戏规则。

1、口令。

一个大西瓜，一掌劈开它，一半分给你，一半分给他。

2、按教练的口令，和教练一起打太极。

三、活动看点。

放松阶段，缓和紧张的气氛。

一，活动名称：风采展示。

二、活动安排。

三、活动看点。

展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识。

一、游戏名称：生命线。

二、游戏道具：眼罩(若干)。

三、游戏规则。

1大概程序。

注：在整个游戏当中不能将眼罩拿开，否则将视为作弊处理。

2、步骤。

1)由教练将所有队员均分为几组。

2)给10分钟的时间让小组进行讨论，商量完成任务的有效方案。

3)教练给每个队员发一个眼罩。

4)由教练给每人编一个三位或四位的号码，一般是生日代码，

如：7月13日----071310月26日----1026。

5)每个人都将眼睛用眼罩蒙上。

6)教练将每组队员分开，分算到不同地方。

7)教练宣布游戏开始。

8)各队按预先商量的方案进行游戏。

四、活动感受要点(教官)。

此活动主要教我们如何沟通，除了语言眼神还能通过何种方式沟通，使队友迅速了解他们所需要的信息，以及如何拓展我们的沟通范围。我们不能仅局限于自己的小圈子里，要以积极、乐观地心态去与他人沟通，从而形成一种默契，进而使我们的团队更加紧凑。

一、游戏名称：太空椅。

二、游戏道具：(无)。

三、游戏规则。

1游戏说明。

各个队一起商讨方案，在最短的时间里想出一个办法使全队队员只有脚触地但全部都能坐下，要求队员既能坐也能睡，持续半个小时以上而不会感觉到累。

2、人数。

不少于20人。

3、步骤。

1)使全队人员围成一个圆。

2)所有队员都以与自身和中心连线成30度角站立，且要求前后两人紧贴。

3)在所有队员确认站好后由教练下口令“坐”

4)所有队员在口令下达后，一起坐下。

5)这样依次坐在后面队员的腿上，成为一个循环，即可达到目的。

四、活动感受看点。

此活动的目的是锻炼我们的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的团队没有失败的个人，一个失的团队里也不会有成功的个人，我们大家都相互依靠，就能“聚沙成金，积水成渊”把一个看似不可能办成的事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。

一、游戏名称：突围(穿越电网)。

二、游戏道具：一张网和支架若干，

三、游戏场景组建。

用网和支架组成一个网墙，模拟电网。

四、游戏规则。

1、游戏说明。

2、时间规定。

40分钟(时间可根据人数做适当调节)。

3、人数。

不少于30人。

4、游戏实行。

由各组商讨对策，选出一个总指挥，进行人员的适当安排调动，使人员得以合理任用。

五、活动感受要点。

此活动主要是为了引导队员们增强创新思维能力、培养创新思维的意识，让每名队员开动脑。

一、游戏名称：团队钢丝(雷区取水)。

二、游戏道具：一根长绳索，一瓶矿泉水(可替代)，一根短绳索。

三、游戏场景组建。

的唯一工具。

四、游戏规则。

1、游戏说明。

2、时间规定。

40分钟(时间可根据人数做适当调节)。

3、人数。

不少于30人。

4、游戏实行。

五、活动感受要点。

一、游戏名称：飞跃峡谷。

二、游戏道具：两块扳子(一长一短且有结实)两个木墩三根绳子。

三、游戏场景组建。

四，游戏规则。

1，游戏说明。

2、时间规定。

40分钟(时间可根据人数做适当调节)。

3、人数。

不少于30人。

4、游戏实行。

由队任用员们自己发挥创意，任用道具搭一座桥，使每位队员通过峡谷。

五、活动感受要点。

一、游戏名称：信任背摔。

二、游戏道具：一张桌子、两根绳子。

三、游戏场景的组建。

1、用桌子搭建一个平台(高度可调整)。

3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”

四、游戏规则。

1、时间。

不定。

2、人数。

至少12人。

3、角色设置。

指导(系绳子的人员)1名。

安全人员(接人的)至少10名。

2、步骤。

1)按三中的方法组建场景。

2)一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前。

3)由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来。

4)该队员高声喊“我相信我的战友，那么准备好了吗?”

5)安全人员达到“我们准备好了”

6)该队员数1—2—3然后笔直到下。

五、活动感受要点。

一、游戏名称：集体离地拍照。

二、游戏规则。

三、活动看点。

口号。

声、欢呼声打破，我们所有精英们分成4个小队，在此展开各种项目的大pk，展开一场声势浩大的野外拓展训练。

如果说，拓展训练也是一本书，那么翻过"穿越电网"，隔过"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的还是"信任行走"项目!

通过野外拓展训练，员工们不仅欣赏到了美景，放松身心，洗去辛劳，更增进了同事之间的沟通和相互信任，增强了团队凝聚力，进一步保持了系部团结协作、活跃奋进的良好氛围。同时也让领导层从工作岗位走向大自然，感受大自然的钟灵毓秀，体味人与自然的和谐统一;磨砺他们的意志和忍耐力，强化他们的团队合作意识，增强集体荣誉感。

短短的一天训练，我们仿佛走过了人生漫长的一段。感动与感悟的太多，最重要的是，我们看到了在厚厚包裹下脆弱与敏感的内心，感受到了最真实的自我!正是这份真实，才使得我们的心与心贴的更近，我们沟通、配合、交流才更加顺畅，我们才享受到了每一份力量、每一分快乐!

项目拓展工作计划篇六

时光荏苒，岁月如梭，不知不觉中在银雁工作已经快两个月了，由于目前业务需要兹拟定新的业务拓展计划以顺利完成280万收益的目标为大前提，初期计划如下：

对于已有客户以往的应对方式较为被动基本保持在以被动式服务理念进行业务往来（当有业务往来时，进行上门取件派送等工作），在今后的工作中应该积极主动利用客户拜访的机会多看多听高效有计划地通过平时的交流了解银行服务中存在的潜力项目进行了解，在适时地机会下和客户洽谈新的项目，多交朋友，用工作业绩说话，把银行的客户关系网演变成自己的客户，培养自身素质，以应对不同人群的交流谈判工作。

目前由于引言入驻呼市地区时间尚短，好多项目还有待巩固，只有在完成已有项目维护的前提下，完善服务质量提高工作效率，减少工作周转时间，把争取到的时间用于拓展新的服务工作项目。

客户拜访时应做到以下几点，拜访客户既体现了自身素质的体现，也能在与客户会谈时体现出公司优势和客户眼中公司形象的树立。

1、准备工作（个人衣着、公司资料，项目计划书）。

2、了解要拜访的客户资料公司档案，在聊天中可以对客户提出的一些问题及时做出反应，以免断片。

3、工作项目案例备案（与客户交谈时举例说明用）。

4、与客户交流时应注意坐姿，眼神不要游离，要目视客户礼貌性的对客户的言谈做出应有的反应。

5、说话时讲究时机做到不抢话不插话，主动倾听，察言观色对客户感兴趣的事增强互动，把握气氛。

6、开场白应对上门造访目的阐述清晰明了，但是生意往往都是人和人建立关系为先，虽然要以经济利益为先，但过于攻心的谈话方式会拉远与客户的关系，所以积极主动建立关系才是开展工作的第一步。

7、拜访结束后要注意微小细节，包括关门出门等事物给客户留下好的印象是开展工作的第一步。

走访陌生客户时应做好拜访地点的安排，规划好行程安排拜访顺序，在省时高效为前提下，在初次拜访时把客户的信息准确记录在案，初次拜访应注意拿捏好分寸，既不能急进也不能放缓，了解客户需要，再次拜访时准备好对应方案，力求尽善尽美，方案设计要多样化，防止突发事件的发生，应对客户的不时之需。

对于有合作意向的客户应在拜访时做好充分准备工作，做好详尽的工作计划书，对于客户所提的要求详细记录在案，对于其所提到的合作配套方案进行数据分析，合理分析数据核对好两方利益保证利润成本。

1、目前同城邮递派送合作项目只有民生一家，利益还不突出，主要原因是定价不高人员不够派送成本不足，解决方案提高派送效率，增加派送人员，对一些疑难件和二次以上派送件增加成本预算，积极拓展新的银行和项目配套服务，体现出企工作拓展计划书业自身优势，和同行业之间的服务质量做出相应的对比，扩大自身优势，在优势差距不大的情况下更加系统的完善服务内容，提高服务质量和效率。

2、企业中的信贷和资金链上有很多需要处理的等配套服务，还存在很大的上升空间。例如，执照的效验和一些监管项目的岗位空缺。

3、银行大堂及外招人员的配套上岗服务，目前只有交行的携款和补录人员，大堂服务项目，可以和银行继续深度合作，目前交行呼市只有四家，但是其他工农中建还有很多扩展空间，希望以后通过关系建立和走访使之成为一个主要经济利润发展体系。

4、与银行有关的客户有些工作可能会需要通过公司于银行建立长期合作意向也可以考虑通过实施。

5、各银行网点提款机分布较广，加钞人员可协议外招，经银行专业人士培训后可上岗进行系统化网点便捷服务项目。（加钞工作专业技能较为容易掌握，但在外招人员上岗过程中风险较大，招聘困难，但是网点众多潜在商机也不容小视，前期在和银行洽谈当中要做好详尽的工作规划安排，人员调配及风险抵押，项目实施方案等详尽项目策划）。

6、银行活动及基金证券推广工作，目前市场上的各类理财产品种类繁多，可通过学习积累经验，帮助银行在各个企业机关餐饮娱乐等单位洽谈长期投资合作等项目及活动捆绑等工作，减少银行的工作难度，谈成客户，相应外招人员可以适当利润分成，提高员工积极性，更快更好的完善和银行企业间的深度合作。

综上所诉，银雁公司在与银行的合作谈判中依然存在着大量的商机与深度合作机会，把握住自身的经营服务优势，尽快且全面的引导银行与我司达成长久的合作意向，准确的数据统计信息和过硬的团队班底和人员的上岗配套服务一定能使各银行企业与我司达成明确的合作意向，从而从各方面领域入驻银行企业当中加速银行企业的稳定成长，带给公司更高的利益，所以在今后的工作中要适时的把握好公司的发展方向提高员工的业务理念企业文化等知识水平的巩固，从而使之成为银行企业值得信赖的伙伴，更加便捷高效的完成既定目标，更好的完成和超越起初既定业务收入预想。

项目拓展工作计划篇七

在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。

将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。

义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响。团队学习保证新的创意。

项目拓展工作计划篇八

在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

1.平躺、双膝弯曲。

2.收缩臀部的肌肉向上提肛。

3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。

5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。

屈髋提肛运动的效果更好，方法是：

肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下：

抓，用手抓住岩石的凸起部分。

抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。

推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。

张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。

蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。

跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。

挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。

踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

项目拓展工作计划篇九

项目概述：

高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，属于高空心理冲击项目，整个过程需要独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个项目的精华。两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米，此木板距地面高9米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。

培训目标：

1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。2.认识心对行为的影响，学会舒缓心理压力。3.认识面对困难的互助精神，培养团队意识。4.理解自我说服与自我鼓励、鼓励他人和获取鼓励的重要性。

操作过程：

1.个人挑战项目，鼓励所有学员参加挑战，确认不适应参加学员的身体状况。

2.首先教学员安全带、头盔、主锁、上升器的使用。并在地面演示、模拟、练习桥面的动作。提醒学员相互帮助，确保护具穿戴安全。

3.认真观察女学员、体胖学员、年龄偏大学员和不擅长运动学员在地面的试跳距离，以便适当调整板距。

4.学员穿戴好安全护具后，接受队友的鼓励，爬上高空的断桥，走到桥板的一端，两臂侧平举，然后大声问队友“准备好了吗？”听到“准备好了”的回答后，自己数“123”同时跨步跳到板的另一端。单脚起跳，单脚落地。然后按照同样的要求跳回来。

5.在桥面不允许助跑，跳跃过程中可以一手轻扶绳子以稳定中心，首部允许拉拽保护绳。在学员习惯手扶的位置打个结也是个好方法。

6.每位学员穿好安全装备后在地上试跳，一定要记住自己的起跳腿。

7.观察学员的反应，利用心理学的方式给予学员辅导，按照轮流挑战顺序的统筹对团队完成任务的影响分析做合理的提示，不要将女学员全部留在最后。

8.学员上桥时说“欢迎参加挑战”，合理使用不同风格语言指导学员，保持学员挑战的积极性。观察每一位学员的表现并简单记录，以便总结点评。

9.以上安全保护方法是教练在高空保护的方法，地面保护比较简单不作赘述。

拓展培训形式：两人一组，共同完成的任务。

拓展培训介绍：双人在六米高空合作行走两个越来越宽的钢丝绳。两人需要相互配合才能到达胜利的彼岸。否则将掉入“悬崖”。

项目的意义：通过本训练培养大家在困难与挫折面前，如何才能战胜自我、克服困难的勇气，同时体验团队协作，团结一致，相互信任、帮助，相互支持，共容共生，坚持到底！激发个人潜能；挑战心理极限。

高空项目-空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目，它属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前，似乎一跃就可以抓到，但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。

项目意义：

——突破个人得失观。

——面对机会是否能勇于出击。

——积极心态对过程与结果的影响。

——通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。

项目概述：

缅甸桥是一个风靡世界的项目，正如其名起源于缅甸，这是一个考验充分施展自己手脚的机会，可事实上却感受出另一番滋味。缅甸桥是由一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥，长约30米，离地面7米。一次最多可让3到5位队员同时行走，要胆大心细。学员手扶着二根钢丝，脚踩着一根钢丝，从一端走到另一端。

培训目标：

1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。

2.认识面对困难的互助精神，培养团队意识。

3.以积极的态度去面对生活和工作。

4.对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素！

5.更进一步的是，要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要！

6.体验杂技中走钢丝的感觉，更可认识到面临绝境的时候，沉着、冷静是化险为夷的制胜武器。同时锤炼员工坚忍不拔的品质和应具备的自我完善的精神以及永不放弃、追求胜利的自信心。

操作过程：

1.个人挑战项目，鼓励所有学员参加挑战，确认不适应参加学员的身体状况。

2.首先教学员安全带、头盔、八字环、主锁和手套的使用方法和检查方法。提醒学员相互帮助，确保护具穿戴安全。

3.所有的学员练习在直线上走小碎步，挑战学员摘下身上不安全的物品，穿好安全装备，接受队友队训鼓励。

4.都必须爬上桥，沿桥走到另一端，然后下桥或者走回来再下桥。

5.在桥面上两手扶两边的缆绳，双手不允许拽啦保护绳。

6.观察学员的反应，在必要的时候，利用心理学的辅导方式给予学员辅导，给予合理的提示，不要将女学员全部留在最后。

7.合理使用不同风格语言指导学员，保持学员挑战的积极性。观察每一位学员的表现并简单记录，以便总结点评。

8.必须保证学员的安全，遇到明显不适合继续做的时候，不得强求。

培训目的：

1、目标的设立以及对目标的分解(个人及团队的自我挑战，挑战目标)。

2、学习用全局观念思考问题。

3、通过身体接触，打破员工之间的陌生与隔阂，体会团队同伴对自己的支持。

4、培养协作意识，共同努力达成目标。

5、相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐。

在教练的指导与保护下，利用绳索由岩壁顶端下降，感受一步一步走向悬崖、走向生命的“边缘”的一刹那；感受高空坠落前的瞬间！队员自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。

培训目的：

速降并不需要严格的专业技巧，但只要开始下降，就无法退缩，必须克服恐惧与障碍、坚持到底。从自我激励、自我控制到超越自我，最终走向成功。

将小组成员置身于一个8米高的悬浮空间，并承担一定的身体以及情感上的风险，高空队员的平衡与达成目标的时间及几率完全要靠自身的努力拼搏，更需要地面人员的合力配合，只有地面人员将悬浮的桥面基本稳定后，才有助于高空队员的迅速达成目标。

通过小组成员的体验与讲师的引导，可以帮助学员建立以下目标：

1.个个人的成功很多时候要靠团队的所有成员的帮助；

3.打破个人本位主义，树立团队协作意识；

4.感受自身所处团队、环境的和睦友爱，学会珍惜团队，融洽团队关系；

5.改变既定观念，树立积极意识。

项目拓展工作计划篇十

信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。

云梯,建立小组成员间的相互信任。

法柜奇兵、穿越电网。

时间：30—60分钟。

人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～16个人组成的小组。

道具：(每个小组)。

·1根约6米长的绳子。

·选取两棵相距约5米，直径在150毫米左右的大树。

·选项：装饰用的大橡胶蜘蛛。

概述：这是一个可以用来创建团队的游戏。这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。

目的：

1.让所有成员都积极参与，共同迎接挑战。

2.建立小组成员间的相互信任。

3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩的心理。

准备：在选好的两棵大树之间拉一根绳子，绳子距地面1.5米左右。注意要把绳子拉紧。如果准备了橡胶蜘蛛的话，把它吊在绳子中间，用以烘托游戏气氛。

如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用一个直径约15em(6英寸)的木桩代替绳子。

步骤：

1.致游戏开场白，开场白示例如下：

看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏，魔窟中遍布绊网。一旦有人不小心碰到了绊网，毒箭就会从四面八方射出来。这里我们要进行一次类似的冒险。请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中的绊网，你们整个小组都要从绳子上面过去，而且绝对不能碰到绳子。如果有人碰到了绳子，整个小组都会被毒箭射死。重申一下，游戏成功的条件是从绳子上面过去。而且不能碰绳子。祝你们好运!

2.如果有人在游戏过程中碰到了绳子，整个小组都必须重新开始。

讨论问题示例：

各个小组的“战况”如何?

·你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?

·每个人的任务是什么?

·整个小组的运作是否有效?为什么?

·你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?

·哪些因素有助于成功地完成游戏?安全。

注意观察每个队员的举动，同时仔细倾听。如果不加以限制的话，队员们可能会尝试各种方法，完全忘掉安全问题。游戏小组最容易想出的办法是跳高法，即助跑后从绳子上跳过去，但是，本游戏不允许采用这种方法。不要生硬地禁止该方法，你可以这样说：“由于有人不小心中了机关，现在地面变得非常粘，任何人都不可能跑动。”

变通：如果需要加大游戏的难度，可以把一两名队员的眼睛蒙起来。

项目拓展工作计划篇十一

领导小组组长：

副组长：

成员：

领导小组职责：负责项目的`日常管理和项目的正常运行，对项目的执行情况进行检查、评估和指导交流，组织社区群众观摩学习，负责项目设备的交接、验收、配发、安装、调试，对相关的数据建立档案。

2、对邻近的社区群众进行教育信息化开放活动，让社区群众更多的了解远程教育资源，为社区群众的学习和生活提供更多更好的服务。

1、利用所有可能利用的时间，特别是在教研活动中，积极组织教师收看优秀示范课和实时课堂。

项目拓展工作计划篇十二

（2011年4月份）。

一、制定各种相关表格（4月2日前完成）。

1、《土地储备计划》。

2、《土地信息采集表》。

3、《新项目经济分析测算表》。

二、建档收集房地产相关政策（持续完成，本月完成一部分）。

1、国家有关房地产政策的法律法规。

2、国家宏观经济调控。

3、各省市的有关执行政策。

三、获取土地信息（持续完成，本月预计完成15块土地信息）。

1．政府土地主管部门---土地局、土地整理储备中心、交易中心。

2．拥有土地但缺乏资金的房地产公司，可以考虑以公司的并购、合作等形式获取土地。

3．政府成立的建设投资公司。

3．政府成立的建设投资公司。

5．招商局。

6．建筑工程公司。

7．房地产相关策划、销售、咨询等中介公司；

8．看到的闲置土地，通过朋友渠道打听，落实土地权属等相关情况。

四、关系渠道的建立（持续完成）。

1．房地产同行业的朋友介绍。

2．政府单位及银行等金融界上班的朋友。

项目拓展工作计划篇十三

见面3分钟时是你留给他人第一印象的最重要的时刻，同样在一个会议或培训的刚开始，如何让大家更加活络起来，是关系培训是否成功的关键，下面的小游戏就可以用于消除大家的陌生感。

游戏程序和规则。

1.第一步：

(1)给每一个人都做一个姓名牌。

(2)让每位成员在进入培训室之前，先在名册上核对一下他的姓名，然后给他一个别人的姓名牌。

(3)等所有人到齐之后，要求所有人在3分钟之内找到姓名牌上的人，同时向其他人做自我介绍。

2.第二步：

(1)主持人作自我介绍，然后告诉与会人员：“很高兴来到这儿！”

(2)快速绕教室走一圈，问：“如果你今天不在这儿，你会在做什么不情愿做的事情呢？”

(3)注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围之内。

相关讨论。

总结。

1.在开始的课程中，主持人一定要注意保持一个积极、幽默的态度，以便让大家迅速的消除腼腆等情绪，然后让大家好好的熟悉起来；同时有助于大家积极的发言。

2.如果没有调动起来情绪，学员没有积极举手回答的话，讲师可以有意识的点名让同学回答，以调动气氛。

参与人数：集体参与。

时间：20分钟。

场地：不限。

道具：姓名牌。

应用：(1)团队沟通。

(2)培训或集体活动前的熟悉和沟通。

(3)主持人开场白，帮助主持人与大家进行沟通和交流。

形式：2人一组。

时间：40分钟。

道具：一块黑板。

场地：室内。

应用：(1)活跃气氛。

(2)创造性地解决问题。

(3)团队沟通。

相信大家都玩过词语接龙或续写故事的游戏，比如前一个人为一个故事起了个开头，大家就按照这个思路把故事接下去，一直到形成一个完整的故事为止。这个游戏就是将上述形式深化了一下，目的在于让受训者明白如何在受限制的情况下发挥想象力和创造力。

游戏规则与程序：

1.将受训者两两分组，做一个与某个话题(可以任意选择，只要大家感兴趣，比如旅游)有关的演出。

2.指定每组的两个成员中，一人为a，一人为b。被称为a的人是这场游戏的演员，被称为b的人是a们的台词提示者。

3.b组挨着a组的同伴站着，当轮到自己的角色说话时，就会把台词告诉a。而每个a组成员的任务就是接受b同伴提供的任何台词，在此基础上再加以发挥，把戏演下去。a组成员要密切配合b成员的意思，好像这些台词就是他们本人想出来的一样。

4.为了使受训者充分理解培训者的意图，培训者可以先做一下示范。挑选一位学员后，培训者开始说：“我非常想和你一起旅游，因为小王你——”

5.培训者然后拍一下小王(b组人)的肩膀。小王需立刻接下去，“我总是与你的喜好一致。”培训者结合小王的话继续说，“总是与我的喜好一致。事实上，我们有过一次愉快的旅游经历，那一次——”

6.再次拍小王的肩膀。他也许会说：“我俩结伴去了黄山，”培训者接着说：“我俩结伴去了黄山，真是一次美妙的经历。”

7.又一次拍小王的肩膀，小王可能说：“什么时候我们还能共同休假呢？”培训者说：“什么时候我们还能共同休假呢？那时我们再一起出游吧……”

8.让所有受训者观看示范，然后让他们各组散开练习一下，5分钟后大家集合，集体完成一次演出。

相关讨论。

总结。

1.无论a组还是b组成员，都不可以迟钝的、恶作剧的做这个游戏，否则不仅会给搭档造成困难而且会破坏训练的效果。大家的目的是将一个故事合理、顺畅地完成下来，而不是给别人出难题或显示自己的才能。这个游戏体现了公平的合作，即快乐来自于与他人分享创意。

2.一个团队最不可少的就是团队的合作精神，而合作精神最重要的就是要善于倾听别人的意见——像对待你的意见一样，给予他人的想法和念头以足够多的关注。这个团队也许最终会同意采用你的想法，但这在集体讨论会上不是最重要的，最重要的是要善于倾听他人的发言。

参与人数：分成3组，每组5人左右。

时间：20分钟。

场地：空地。

道具：三条绳子，分别长20米、18米、12米。

应用：

(1)帮助学员体会在团队工作中沟通的重要性。

(2)加强学员对于团队合作精神的理解。

(3)训练学员对于结构变动的适应能力。

相信大家都听过三只小猪盖房子的故事，在故事中三只小猪互相合作建成了一个漂亮坚固的房子，并最终抵挡住了大灰狼的袭击。在本游戏中，我们也将扮演一次小猪，看看自己拿绳子是否能建出满意的房子。

游戏规则和程序：

1.培训者将学员们分成3组，大约保证每组的人为5人左右。

2.发给第1小组一条20米的绳子，第2小组一条18米的绳子，第3小组一条12米的绳子。

3.规则：用眼罩把所有人的眼睛蒙上，然后规定第一组圈出一个正方形，第二组围成一个三角形，第三组圈成一个圆形。

4.然后让大家联合起来用绳子建立一个绳房子，房子的形状要有上述三个图形组成，并且一定要看上去比较漂亮。

相关讨论。

1.对第一个任务和第二个任务分别进行比较，哪一个任务较易完成，为什么？

2.在完成第二个阶段的任务的时候，大家会遇到什么困难？你们是如何解决的？

总结。

1.在每一个组完成自己的任务时，是相对比较容易的，但是当需要大家一块配合，建成一间房子的时候，事情就变得复杂起来了。三角形和正方形如何配合，圆形应该放在什么部位都是问题，所以越是在这种时候越需要大家相互之间的配合，需要大家的团体合作精神。

2.要做好这个游戏，首先要选定一个基准点和一个核心人员，要使大家都参照这一个坐标系进行行动，这样才便于指挥，也可以防止场面的混乱。

3.兄弟同心，其利断金，讲的就是大家一致对外，团结合作，终成正果的道理。小猪盖房子需要这样一种精神，在我们日常的工作和学习中亦要如此。

项目拓展工作计划篇十四

素质拓展部的工作是以提高大学生的思想政治素质为核心，以提高大学生综合素质为着力点，以强化大学生人才培养工作的社会认同，做好课内与课外的结合。大学生素质拓展工作要为大学生成长成才提供一个良好“社会环境”和“准社会环境”。在“思想政治与道德素养，社会实践与自愿服务，科技学术与创新创业，文化艺术与身心发展，社团活动与社会工作，技能培训”六个方面引导和帮助广大学生完善职能结构，创新人才素质评价的方式和完善人才评价的体系，进一步调动大学生参与素质拓展的积极性，更好的培养高素质的人才。

素质拓展部是学生团总支委员会的一部分，是推动团学工作不可忽视的力量，其根本宗旨是服务于我院的全体师生，我们任何活动的开展必须围绕团总支委员会的意旨进行。其主要工作内容是：

一、综评分的考核与评定；

二、三评工作，即奖学金、三好学生、优秀干部的评定工作；

三、素质拓展证书的填写；

四、素质拓展活动的开展。具体工作安排如下:。

一、综评分的考核与评定。

在9月份即将结束之际，我部已经向各部门以及各班分发了素质拓展综评条例，各部以及各班都已清楚自己所需要做的工作。每月综评分的审核都需要这些流程：1.加分表的分发与收起2.加分表的审核3.操行表的填写4.操行表问题的解决5.操行表的审核6.电子版的填写。看似简单的工作，其中需要注意的事项很多，无论是在哪一个环节都需要极大地细心和耐心。并且因工作涉及到所有部门和班级，也需要在与人交流沟通上下功夫。因为综评分涉及到每位同学的奖学金评定，所以我部所肩负的责任重大。在审核中，要严格根据综评册的要求进行，也需要平时对学校的活动以及各部各班组织的活动进行了解以便于更深入的评定。最后就是需要提高每月的综评分填写的效率并且减少其中各个环节的错误。

二、三评工作。

本学期的三评工作即将开始，具体时间要等学校下达通知。三评工作具体流程：

1、计算每位同学的成绩，进行排名，得出获得奖学金学生名单；

2、在所获奖学金学生中评选出各班的三好学生，优秀干部；

3、填写各班奖学金发放表；

4、填写奖学金，三好学生，优秀干部表；

5、填写奖学金，三好学生，优秀干部证书；

6、证书盖章，发放证书和奖学金。各个环节都需要我部人员共同努力，认真负责。其中涉及到组织各班填写表，需要我部提前做好各种准备工作，希望把三评工作能够出色顺利的完成。

三、素质拓展证书的填写。

填写素质拓展证书，在如何收集信息，如何填写不出错需要我部人员的共同努力，做为部长我要合理分工，严格要求，争取做到最好！

四、素质拓展活动的开展。

1、在上一学年，我部开展了每周一频的活动，取得了很好的成果。本学年，我部将继续开展每周一频活动。但所播放的视频将做成系列活动。拓展面将扩广，不再只是励志等方面的。我部将以每月为一个系列，在接下来的三个月中，依次播放“我的大学”系列，公开课系列，礼仪课系列等，其中每月最后一周将给新生播放励志电影，以提高大一学生的观看兴趣，并能引发其深思。

2、我部将积极开展活动，拓展大学生生活，开拓大学生视野，选择活动项目（要求：以积极向上、安全性强、成本低为前提，选择出有益于当代大学生身心健康的素质拓展游戏），制作游戏道具，选择好活动地点（校内为主）。

在十月份，我部将与团总支办公室和校友与就业指导中心共同开展以“我和我的大学我和我的未来”为主题的演讲比赛，来引起大学生对其大学以及其未来的深思，并对其综合素质进行提升。以上各项工作便是我部全年的大体计划，如有变动则另行变更。我们素质拓展部的每位成员，都将以全心全意的态度为同学们服务，并且从各个方面严格要求自己，具备高度的责任感和奉献精神。相信我们的努力会让我系学生的素质会有质的飞跃。