最新树立正确的健康观念范文(汇总15篇)

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树立正确的健康观念篇一

面对现实，树立理想。理想是目标，是未来，只有立足于现实，勇敢的面对现实，也只有坦然的面对现实，才能真正的正视自我，才能有超越自我的信心，树立自己远大的`理想，相信：有什么样的想法，就一定有什么样的未来。

明确目标，端正态度。你对自己有一个什么样的定位，对未来的生存准备作一个什么样的人立足于社会，你的确应有一个明确的目标，并为之奋斗终生。人们常说，世上之事只有想不到，没有做不到;世上无难事，只要肯登攀;世上之事，为之，难者易矣;不为之，易者亦难矣……因此，儿子，你一定要明确目标，树立信心，围绕自己的目标、兴趣、爱好去奋斗，实现自己美好的愿望。

扎实读书、珍惜时光。一个人应该坚信：“有志者，事竟成”的哲理，你的前途是光明的，只要你一点一点，踏踏实实，一丝不苟做好学习中每件小事，认真静下心来，扎入书中，就一定如出土之苗，日不见增，月见有长。孩子，坚决克服上网等不良习惯，一心投入学习中，你现在是人生最美好的年华，长知识长身体的良好时期，又懂事了，在一个你也满意的学习环境地中，把握好最后一年多的高中生涯，一天，一小时，一分，一秒，命运就在自己手中。

关于对你的教育问题。我们和天下父母一样，都希望儿子成龙，女儿成凤，我们都希望你的将来无比幸福，你的一生无比快乐;父母将竭力为你打造一个好的平台，为你的学习、事业、家庭奠定一个良好的基础。余者就要靠你自己去拚搏、去奋斗;我们不可能代替你去读书、考试，要吸取以前的教训，明白付出多少，就收获多少，只要认真去读一本书，一个星期都能背着。你的表哥，同样是初中成绩不好，后来还是上了本科。总之，不管你怎样想，你是我们血脉的传承，家庭的希望，美梦的寄托，生命的延续，我们怎敢丝毫懈怠?对你的教育，我们永不言弃，也不敢言弃，不管你怎样对待我们教育，我们会一如既往的坚持指导你、帮助你，我们必须为你的未来负责，为我们的子孙负责。

树立正确的健康观念篇二

作为当代青年，我们都深深了解到升学的重要性。但是，由于家庭、学校和社会的影响，我们往往对升学存在着不同的看法和认识，甚至有人把升学当成人生的全部。而正确的升学观念对于我们的成长和发展也是至关重要的。在这里，我将分享我对树立升学正确观念的体会和心得，以期对广大青年朋友有所启示。

第一段，明确升学的重要意义。

我们要树立正确的升学观念，首先要明确升学的重要性。升学决定了我们的未来道路和人生走向，对于能否拥有高薪工作、成功的职业以及高品质的生活都有着直接的影响。因此，我们不仅要投入充分的精力来准备升学考试，还要充分认识到升学的意义，在多样化的发展道路中找到自己的发展方向。

第二段，正确对待升学的压力。

升学考试，无疑是每个学生成长过程中不可避免的挑战。但是，随之而来的压力常常令人崩溃。我们应当正视升学的压力，以积极的心态去面对挑战。我们可以找到一些方式来减缓压力，比如通过与他人交流、参加兴趣班或者健身来放松自己。同时也要提高自己的心理素质，学习压力管理和情绪调节技能，学会爱自己，给自己积极、正向的建议和支持，坚持健康的生活方式，从而更好地应对升学压力。

第三段，合理规划升学目标。

我们要树立正确的升学观念，需要合理规划升学目标。升学目标需要基于自身的兴趣、特长和未来发展方向来制定。例如，有志于学习文科的同学可以选择文科高中，希望学习理科的同学可以选择理科高中。同时，了解高中各专业的要求，选择的同时还要注重自身实际情况和发展状况。只有制定合理的升学目标，我们才能更好地了解自己的优势和不足，更有针对性的提升自己。

第四段，注重个人成长。

我们应该树立正确的升学观念，注重发展个人能力和素质。在备考升学考试时，除了分数以外，我们还要注重自己的综合能力，如看待事物的逻辑思维能力，表达能力，团队合作能力等等都是非常重要的素质。培养这些综合能力不仅有助于我们在升学考试中取得更好的成绩，而且对我们未来的职业和生活有着深远的影响。注意到这些因素不仅仅能够提高我们的价值，而且也有利于我们个人的成长和提高。

第五段，积极面对未来。

最后，我们应该树立一个积极、乐观的升学观念，勇敢面对未来挑战。大部分考生在升学过程中都会经历过一些挫折，但是我们不能因此而气馁，必须保持长期的目标意识。一旦决定了未来的方向，就必须坚定信念，积极面对困难，并且善于利用挫折来提升自己。有目标和信念的支持，加上坚韧不拔的毅力和努力，终将可以给自己带来一个美好的未来。

总之，树立正确的升学观念是每个学生必须要面对的问题，它关乎到我们未来的人生道路和方向。我们更应该坚定我们的信念，以积极的心态面对升学考试。有了这样的信念，我们就可以在依据自己的梦想和未来方向制定合理的升学目标的基础上，积极面对挫折和困难，提升个人的能力和素质，做出更好的成绩。

树立正确的健康观念篇三

癌症是一种严重危害人类健康的疾病，治疗困难，危害极大，而预防癌症则需要从生活的点滴中开始。然而在日常生活中，很多人对癌症存在误解和错误观念，缺乏正确的癌症防护知识，导致防癌工作的效果不佳。因此，树立正确的防癌观念变得尤为重要。

第二段： 癌症的危害。

癌症是一种与年龄、环境和生活方式等因素密切相关的疾病，被誉为“现代社会的第一大杀手”。癌症的危害极大，早期发现和治疗至关重要，否则后果是不堪设想的。应该注意的是，癌症病因复杂多样，不同类型的癌症有着不同的发病因素，所以我们在预防癌症时应该以全方位、多角度的防范措施为主。

第三段：错误观念的危害。

在日常生活中，很多人对癌症存在一些误解和错误观念，如只有老年人才会得癌症、患癌症就是宿命、吃点抗癌食品就能防癌等等。这些错误观念的存在不仅会影响人们的防癌意识，还会误导人们选择治疗方法、饮食习惯等方面。因此，树立正确的癌症观念、认识癌症病因、预防方法等十分必要。

正确的防癌观念应该从两个方面入手。第一，加强癌症的知识储备。只有了解癌症病因、防范措施，才能提高人们预防癌症的知识水平。第二，结合个人生活习惯和生活方式，养成健康的生活习惯。比如，控制饮食、多喝水、戒烟限酒、保证充足睡眠、适度运动等，在具体运用中根据身体情况选择合适的方式和方法，让预防癌症成为生活的一部分。

第五段：结束语。

总之，树立正确的防癌观念、了解癌症发病因素、做好预防措施，要做到长期、持久、不干扰日常生活。只有我们每一个人都拥有这样的正确观念和知识储备，才能在日常生活中更好地防范癌症。因此，我们应该让自己逐渐形成正确的防癌思想，让自我知识体系的充实与人生道路上的奋斗一起展开，让防癌意识成为生活的一部分，为自己和家人的身心健康作出宝贵的贡献。

树立正确的健康观念篇四

近年来，防癌成为了人们的热门话题，不少人为了防癌不择手段，疯狂崇拜所谓的“防癌大师”，却忽视了科学、合理的防癌方法。作为普通百姓，怎么才能树立正确的防癌观念呢？我认为，正确的防癌观念可以从以下几个方面体会。

第一，保持积极乐观的心态。心态对患癌的人尤为重要。由于乳腺癌的治疗通常较长且较为痛苦，患者的情绪可能会很低落。因此，我认为，面对生命磨难，需要更加积极积极地面对，通过适当的活动、读书和社交活动等来舒缓心情，减轻压力，这样对患癌的人来说是非常重要的。

第二，坚持健康的生活方式。在日常饮食上，我们需要减少盐和油的摄入。以少量、多餐为原则，适量多食用新鲜蔬菜、水果，减少人工添加物和糖的摄入量，以保持身体的健康。此外，早睡早起、合理运动、适度锻炼等都可以帮助我们保持健康的生活方式。

第三，预防和筛查是很重要的。癌症通常在早期不会引发症状，所以及早发现和治疗癌症显得非常重要。造成肺癌的原因很多，包括吸烟或二手烟、空气污染、放射物质等等。因此，取得体检员的医生的建议是非常必要的。

第四，保持合理的防晒。夏季阳光照射较强，应尽量减少阳光曝晒时间。当在室外长期工作时，要选择SPF次数比较高的防晒霜。此外，长期的室内办公或生活，亦可在加强室内的宣传和防范的措施，如安装偏振镜，进入室内等。

第五，不盲从“防癌大师”。所谓的“防癌大师”不过是卢之听之类的人假扮的。不能盲目相信或崇拜，需要通过正规途径了解防癌知识，医生、专家提供的防癌方法才最可靠。

总之，正确的防癌观念非常重要。我认为，我们要从积极乐观地态度、健康的生活方式、预防和筛查、合理的防晒以及不盲从“防癌大师”方面入手，从而树立正确的防癌观念。我们应该知道，防癌是一项长期、有趣的美好事业，如果我们追求癌症的克服和预防，我们就会不断获取幸福的满足感。

树立正确的健康观念篇五

“金无足赤，人无完人”。人生在世，难免会遇到挫折和困难。胆囊感这些到来之时，逃避未有不可。

古有“负荆请罪”之实。而在这之前，蔺相如始终躲避着廉颇，生怕彼此之间的关系恶化，从而影响到赵国的江山社稷。然而，廉颇却不这么认为，还以为是蔺相如怕了他呢?不过，最终他还是明白——相如真是用心良苦啊!!!!!!

“伴君如伴虎”——韩信知道。因而他在刘邦打下了天下之后，选择了隐退。

“不为五斗米折腰”，这是陶渊明的真实写照。

…………。

是啊，逃避未有不可，否则史书上怎会有这许多的“逃避之人”?

可是，逃避终究不是办法，惟有勇于面对才是出路。暴秦无道。陈胜毅然发出了“王侯将相宁有种乎”的呼喊，号召人们共同起来“诛暴秦，伐无道”。

鸦片战争后的屈辱条约，使中国人民备受列强的欺凌，加之清政府又是那么的腐败无能，洪秀全毅然举起了“太平天国”的大旗，走上了反清的道路，并抵御了外辱。

1938年，抗日战争爆发。如此，国共两党实现了“国共二次合作”，赶跑了那个小日本。

…………。

可是，那是从前，而不是现在。现在又怎么样呢?

青岛海尔原是个濒临倒闭的小厂，而今却已挤进“世界500强”的行列。何哉?哦，原来是厂长针对现状，采取措施，改进了生产技术，引领了创新，而已。

2008年5月12日，8.0级地震袭击了四川汶川，伤亡甚重。不过，中国人民意坚志坚，哪能有什么困难可以难倒他们。于是，抗震救灾，不亦乐乎。我坚信：汶川将会重新站起，屹立于世界的东方。

…………。

面对现实，让你我懂得珍惜;面对现实，让你我意志更加坚定;面对现实，让你我更有信心迈向未来，迈向成功。因而，我们不仅要正视困难，也要正视挫折，更要勇于面对现实，并加以改正。

面对现实…………。

树立正确的健康观念篇六

近年来，高考的竞争日益激烈，很多家长和学生都将升学作为人生的关键时刻。但在追求升学的过程中，有些人却忽略了正确的升学观念，而只是盲目地追求高分，这种心态容易导致不必要的负面影响。因此，在我的学习和成长过程中，我深刻认识到树立升学正确观念的重要性，有了一些心得和体会。

第一段：现状与问题。

当今社会，升学压力日益增大，媒体和教育部门也不断在加强对升学的关注。在这样的环境下，很多学生和家长几乎都是眼里只有高分，把升学看作是人生的成败界限，而忽视了从学习本身中获取乐趣和成长。这样的升学观念有时容易容易导致过分焦虑和压力，对学生和家长的身心健康产生不利影响。

第二段：正确升学观念的意义。

正确的升学观念首先是关注学生自身的发展，而不是只追求高分和好学校。学习本身应该是一种有趣的体验，是为了不断提升自己和发掘自己的潜力。通过这种认知，我们可以摆脱对学生自身和学习环境的限制和偏见，真正做到充分利用资源和发展潜力。

在树立正确升学观念的过程中，我们需要走出盲目追求高分的误区，学会关注自身和不同的学习可能性。具体来说，我们应该做到以下几点：首先是了解多种学习方式，探寻适合自己的学习方式；其次是多方面拓展自己，包括兴趣爱好、社会实践等；最后是培养自信和健康自我认知，不只是升学的分数和排名。

在实践中，我尝试了丰富多样的学习方式和活动，这些活动让我意识到学习的本质和重要性。比如我学习了书法，在练字中体验到了大自然和艺术的美；我也积极参加社会实践，了解了社会服务的重要性。在这些活动中，我不再把成绩和排名看作是学习的唯一目标，而是寻找学习的价值和乐趣，更有兴趣和动力去学习。

第五段：合理升学观念对学生发展的推动作用。

在实践和体验中，我深刻认识到正确的升学观念对学生有很大的推动作用。它可以激发学生的自信、开拓学生的视野、促进学生的全面发展，让学生学会面对世界和人生更广阔的可能性。因此，在今后的学习中，我将始终坚持合理和有价值的升学观念，不断摆脱误区和偏见，更好地实现自我和学习的发展。

树立正确的健康观念篇七

批准人：

授课人：xx时间：xxxxxxxxxxxx。

社会时尚与军人崇尚。

（教案）。

题目：社会时尚与军人崇尚。

目的：通过教育，使同志们了解身边盲目追求时尚的种种误区，认清它带来的影响和危害，从而引导官兵培育正确的价值取向和人生追求，走好警营之路。

内容：

一、盲目追求时尚的种种误区。

二、认清时尚误区带来的消极影响。

三、锻炼军人品质，崇尚军人时尚时间：2小时。

方法：集中授课，启发诱导，归纳总结，组织讨论地点：俱乐部。

要求：认真听讲，做好笔记，结合实际进行讨论。

社会时尚与军人崇尚。

战友们，说起时尚，大家自然会联想起时下遍地开花的qq、博客、空间、偷菜等网络热议的话题、酒吧k歌蹦迪等等。那么什么是时尚呢？我们先来看看它的定义：所谓时尚，就是人们生活方式和消费文化的一种流行趋势或潮流。时尚是时代发展的产物，有物质的，也有精神的；有积极健康的，也有消极颓废的。追求时尚是每个年青人的天性，但社会有社会的流行，军人有军人的崇尚。我们身为革命战士，更要懂得应该崇尚什么、抵制什么，弄清什么是军人的时尚。

一、盲目追求时尚的种种误区。

在物质文明高度发达的今天，可以说时尚令人眼花缭乱，目不暇给，而在座的大部分青年官兵正处于生活方式和价值观念形成的重要时期，社会经验少、意志力不够坚定、辨别能力不强，很容易就会陷入一些消极“时尚”的误区。

（一）热衷吃穿玩乐。现在有些人把勤俭朴素看作“寒酸”，把艰苦奋斗看成“傻帽”，把追求奢华当作“时尚”，把挥霍浪费当成“气派”，涨了工资，纵情享乐，与别人比阔气，讲排场，花钱大手大脚，弄得入不敷出，最后走上盗窃、抢劫甚至杀人犯罪的道路。在这里，我们不妨看看两名士官一个月的消费账单，看谁的消费更理智。账单一：沈阳军区某高炮团修理班长——向南林（这是一个大家耳熟能详的名字，他的光辉事迹很多，今天我们单单来看他的消费）从他当年记录的账单来看，月工资956元，弟弟学费400元，寄父母100元，资助福利院王佳50元，资助战友秦东云100元，买书100元，生活费50元，剩余156元存起来。账单二：身边普通士官——李某。当月工资1900元，消费约1800元。账单明细：电子产品（月均消费），500元；“紫云”香烟一条，100元；充值卡一张，100元；高档牙膏一支，33元；某名牌化妆品一套，190；“李宁”慢跑鞋一双，358；去市区购物往返打的费，60元；外出吃饭150；其余外出开销，300元。消费总计：1791元，剩余109元。对比这两张账单，我们更应该向谁学习？（请同志们思考这个问题，在课后讨论的时候进行回答、）。

（二）沉溺网络成瘾。随着信息技术的发展，各种网络悄然走进军营，成为现代生活中一个独特的文化现象。而我们身边的一些同志，觉得没有qq、没有空间、没有玩过网游、没有偷过菜，就感觉到自己是“老土”、“掉价”。还有的沉迷“网恋”不可自拔，想借助这个虚拟的世界倾述情感、渴望获得理解和尊重，最终却白白耗费宝贵的青春年华。

据我了解，现在很多人在网上都拥有自己的空间和博客，大家用写日记的形式，记录自己的生活和心情，并邀请朋友来欣赏、留言。可是在这些博客、空间里，往往是说者无心，看者有意。比如一些所谓的社会“白领”、“精英”们常常描述着他们自己的生活，什么“泡吧”、“派对”、“炫富”，过的是灯红酒绿、纸醉金迷，让我们一些同志看到了，就暗自觉得自己老土，跟不上现代的生活方式。还有一些内容，潜移默化的灌输西方文化、价值观念和他们的生活理念，这些信息看多了，从军报国的决心就会开始渐渐动摇。前段时间有些同志就说，在网上看到了一则帖子，说的是部队待遇和地方上的差距，看完之后都有些灰心，觉得军人只知道“奉献”，已经跟不上市场经济的发展，没有前途。

还尤其值得注意的是，有个别同志心存侥幸，认为高科技条件下基层部队无密可保。做个简单的试验，很多人都有上校友录和老同学留言沟通的经验，我们只要在chinaren的校友录上输入军校两个字，那么全国各大军事院校的资料几乎都能呈现在我们眼前；还有就是军事论坛，前段时间有个热议的话题，那就是我军自行研制的“武十”直升机的详尽资料——包括图片和技术参数居然一夜之间传遍了互联网，而这一科研成果，当时还处于保密状态。一名老兵曾经感叹，某些人为了炫耀自己的军事知识，为了显示自己是个“知情人士”，盲目的泄露国家军事机密而不自知，这些轻率的行为将来必将让我们的国家和军队付出巨大的代价。

（三）追求低级趣味。个别青年官兵喜欢追求感官刺激，看低俗的电视节目、阅读玄幻小说、浏览地摊儿文学、或是盲目崇拜偶像……还把这些当成是课余时间娱乐消遣的好方式。却不知这些活动浅薄而不深刻，浮躁而不沉稳，低俗、媚俗充斥其中，时刻腐蚀着我们年轻人的思想，正确的人生观、价值观被扭曲，而纯粹的享乐主义、拜金主义等腐朽观念反而成为个别同志习以为常的生活方式和精神状态。

二、认清时尚误区带来的消极影响。

部队也不是生活在真空之中，一些社会上流行的时尚对广大官兵的影响不容轻视。

（一）浪费时间，虚耗精力。战友们在部队的时间很有限，如果把大量时间用在上网、聊天、看玄幻小说上，就很难集中精力努力工作，白白浪费大好时光。某单位曾经出现这样一对亲兄弟，他们是同年兵，相差1岁，兄弟二人头脑聪明，哥俩都很爱看书，可看的内容却不同，哥哥喜欢玄幻小说，几乎把课余时间都放在玄幻的世界里；而弟弟喜欢电脑维修，是连队的电脑通，经常帮助战友调试解决电脑问题。二人退伍后，弟弟很快找到了一份较为轻松的工作，而哥哥还一直在待业。由此可见，崇尚什么，爱好什么，不同的取向有完全不同的结果。

（二）爱慕虚荣，影响进步。现在的一些年轻人虚荣心强，好面子，爱攀比，往往造成不理智的的消费。有的战友就说啦：“消费事小，面子事大！”今天你抽紫云，明儿我就软云；你的手机e61，我的手机e71；你的笔记本双核的，我的就是四核的……。超支消费不说，还影响心情，自己的高档，就洋洋得意；别人好，就垂头丧气。平时心思不在工作上，训练、执勤无精打采，直接影响到个人的成长进步，甚至影响到部队的建设和发展。

（三）违规违纪，诱发犯罪。盲目的、不切实际地追求时尚，一旦消费水平与自己的承受能力不相符时，必然会导致邪念的萌生。如果关键的时候再把持不住自己，就很容易滑向违法犯罪的深渊，其危害性不可低估。2·23案件中，青海总队的两名战士看见别人穿名牌，自己也借钱买，看见别人大吃大喝，自己也想天天“下馆子”，花钱大手大脚，工资几天花光，向父母要，向老乡借，到商店赊，甚至借不到就骗，骗不到就偷，最后发展到抢劫杀人，身陷囹圄。

现实生活中，我们清楚的看到，西方反华势力忘我之心不死，妄图通过各种途径影响我们的生活方式和价值观念。其中一个重要的突破口就是从根本上改变人们的崇尚目标，把我们从崇尚荣誉、高尚和奉献的价值追求中，扭曲和异化为热衷金钱、追逐权利、放纵物欲、沉溺享受、荣辱不分的迷途。对于这一点，每一名革命战士都应当有清醒的认识。

三、锻炼军人品质，崇尚军人时尚。

一个国家的人崇尚什么，关系到这个国家的风气和导向，关系这个国家的前途和兴亡。一支军队的官兵崇尚什么，关系到这支部队的风气和士气，关系到这支军队的性质和战斗力。

当代革命军人崇尚荣誉，才是我们最时尚、最高尚的人生追求。

（一）崇尚坚贞气节。气节，是一种坚持正义、不屈不挠的品质，它集中体现了人生的信仰、志气和节操。千百年来，勤劳勇敢的中国人民在改造自然、反抗强暴、抵御外辱的斗争实践中，形成了“威武不屈、富贵不淫、贫贱不移”的意志品格，无数英雄志士讲气节、重操守，他们以天下国家为己任，置身家性命于不顾，始终坚持自己的信念，不惜“杀身成仁，舍生取义”。

“为人进出的门紧锁着，为狗爬出的洞敞开着，一个声音高叫着：爬出来呀，给你自由！我渴望自由，但也深知道人的身躯哪能由狗的洞子里爬出！我只能期待着，那一天，地下的火冲腾，把这活棺材和我一起烧掉，我应该在烈火与热血中得到永生！”新四军军长叶挺面对国民党反动派皮鞭铁镣的折磨和高官厚禄的诱惑，荡气回肠赋《囚歌》，铁骨铮铮铭气节。这种坚贞的革命气节，是革命军人立身做人的道德根基，是我们战胜任何强大敌人的锐利思想武器，是保持人民军队性质本色的强大精神支柱。

（二）崇尚尚武精神。我们常说：武艺练不精，不算合格兵。作为军人，我们肩负神圣使命，胸怀祖国安危，只有尚武精武，才能更好地履行使命。历史上，由于尚武精神淡化缺失导致的悲剧并不少见。罗马帝国全盛时期，文治武功相得益彰，国民有强烈的尚武精神，后来他们丧失了这一美德，不再以参军打仗为荣耀之事，而是把保卫国家的责任交给了外籍雇佣兵。最后，正是外国雇佣军导致了昔日不可一世的罗马帝国走向覆灭。满清刚入关时，八旗兵骁勇善战，子弟皆以尚武为荣，后来，这种意识渐渐淡薄，昔日强健的男儿逐渐变成了赢弱的“八旗子弟”。

同志们应该还记得，今年年初，解放军报连续3次刊登南京军区某部班长何祥美光荣事迹，从这位被誉为“陆上猛虎、海上蛟龙、空中猎鹰”的三栖精兵身上，我们能够感受到，崇尚尚武精神对一名合格军人来说是何等的光荣，何等的重要。

（三）崇尚无私奉献。个人离不开社会、离不开集体，只有乐于奉献，才能赢得他人的理解和尊重。历史上凡有成就的人，无一不是将自身融入社会或集体之中，并为之勤奋工作、无私奉献。在中华民族悠久灿烂的文明史上，军中英雄层出不穷。精忠报国的岳飞，大破洪州的穆桂英，长征路上的红军队伍，狼牙山上的五壮士，还有雷锋、苏宁、丁晓兵、杨业功等等，他们无不充分体现的中华儿女为国为民的奉献精神。在处置新疆“7·5”事件中，献身使命的忠诚卫士万金刚同志，为了社会的稳定、人民的安宁，义无反顾献出了自己年轻宝贵的生命。有首歌颂奉献的小诗这样写道：“如果我是一滴水，我是否滋润了一寸土壤？如果我是一缕阳光，我是否照亮了一份黑暗？如果我是一棵小草，我是否染绿了脚下的这寸土地？如果我是一枚小小的螺丝钉，我是否永远坚守在我的岗位上？”这一点一滴、一丝一缕，不正是我们军人默默无闻、伟大奉献精神的生动写照吗。

（四）崇尚阳刚之美。“爱美之心，人皆有之”，军人也不例外，只是侧重点有所不同。有人形象的说，我们的军装永远不赶时髦，也永远不会过时，它的线条以直线为主，干练明快，中年人穿它显年轻，年轻人穿它显成熟，还更衬托出一种男性特有的雄壮和阳刚之美。在平时的生活中，军人的言谈举止也多以朴实自然、干脆利落为有风度。如军容严整、讲话简洁、动作有力，步伐刚健、站姿挺拔……这些都是军人言谈举止美的体现。回想09年国庆60周年大阅兵时的动人场景：受阅官兵迈着矫健的步伐，精神抖擞地走过天安门广场，整齐的队列、严整的军容、磅礴的气势……这才是让一名军人昂扬一生的时尚，这才是让一个民族挺直脊梁的时尚！

“荣誉”，对我们来说是弥足珍贵的。当国家有难、社会动荡时，军人挺身而出；洪水肆虐时、当疫病蔓延时，军人挺身而出；当冰雪成灾时，军人挺身而出；当地震发生时，军人挺身而出……在使命的召唤下，军人身边始终闪耀着荣誉的光环——舍生忘死、迎难而上、不畏艰险、顽强拼搏……只有带着荣誉出发的军人，才能在挫折和诱惑中勇敢前行，才能在梦想的天空展翅翱翔。

最后，我想问同志们对一名军人来说，真正的时尚是什么？

坚强的意志、无畏的勇气、刚毅的精神，才是军人应有的风采；忠贞的信念、激情的豪迈、奉献的情怀，才是军人永远追求的时尚。

讨论题：

作为一名年轻的革命军人，如何树立高尚的人生追求？

树立正确的健康观念篇八

2.进一步了解三大产热营养素的生理功能；

3.了解缺乏某种营养素所产生的症状，以便建立合理的膳食结构，养成良好的饮食习惯。

[教学重点]1.几种主要的营养素及其生理功能。

[教学安排]一课时。

[教学方法]质疑法讨论法。

[教学用具]投影仪各种参照表。

[内容要点]本节包括二部分内容。第一部分是营养问题应引起重视；第二部分是几种主要营养素及其生理功能。

第一部分主要介绍了1995年《中国学生体质与健康调研报告》中汉族17岁年龄组的学生缺铁性贫血、营养不足及营养过剩等情况。

第一部分，重点讲述了几种主要的营养素及其生理功能，介绍了三大产热营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的构成、生理作用及摄入不足所产生的症状。

在相应的辅栏中介绍了常用食物营养含量、其他几种维生素（维生素a、b1、b2、c、d）的生理功能、16-18岁学生日食谱配餐、计算标准体重的几种方法。

[教学过程]。

（引子）高中三年级的学生功课负担很重，又面临毕业和升学或择业，身心都有负担。因此，应很好地调整自己的生活节奏，注意营养。在选择营养品时，不可轻信商业介绍，要科学合理地搭配自己的饮食。本课所讲的《树立正确的营养观念》就是用以指导同学们合理的安排饮食，树立正确的营养观。

一、应重视营养（板书）。

（投影仪）出示《1995年17岁汉族学生检测情况》表。

营养。

不良。

低体。

重

营养。

不足。

超重。

肥胖。

营养。

过剩。

贫血。

城市。

男

11.7。

28.9。

2.6。

2.6。

3.9。

6.5。

15.0。

城市。

女

10.3。

57.8。

3.9。

3.9。

1.7。

5.6。

20.1。

乡村。

男

9.4。

25.6。

2.6。

2.6。

1.6。

4.2。

17.1。

乡村。

女

5.6。

41.8。

3.9。

3.9。

0.7。

4.6。

22.1。

(先让同学们讨论——通过这张表能发现哪些问题)。

教师先请2—3名同学回答后总结指出：

1.学生缺铁性贫血、营养不良、低体重、超重和肥胖等检出率仍很高。

2.营养不良和低体重各年龄组有升有降，但总体呈上升趋势。

[重视措施]。

1、树立正确的营养观念。（板书）生活水平的提高并不代表营养搭配得合理，如果摄入过多的脂肪和糖类，就容易形成肥胖。

2、不偏食、挑食，不吃零食，饮食要多样化。（板书）在饮食中不少同学往往进入一种误区，对于有些营养价值较高的蔬菜、水果不爱吃或根本不吃，而追求自己喜欢的食品，这恰恰不能摄取合理的营养。

3、注意膳食结构和科学合理的营养。（板书）这是因为高三学生身体生长发育尚未停止，新陈代谢比较旺盛，紧张的学习生活和体育锻炼，能量消耗较大。

二、几种主要营养素及其生理功能。（板书）。

（能量和热量概念对我们同学们来说并不陌生。而人体的正常活动，是靠能量供应进行的。）。

（投影仪）出示《成人热量消耗表》、《脉搏频率与能量消耗表》。

项目。

休

息

极轻体力劳动。

轻体力劳动。

中等体力劳动。

重体力劳动。

极重体力劳动。

消耗热量。

（kj/kg/日）。

120—140。

140—160。

160—180。

180—200。

200—280。

280—340。

脉搏（次/分）。

能量消耗。

（千焦/分）。

根据上表请同学们试着计算下题：（投影仪）。

1、蛋白质（板书）。

组成蛋白质的基本单位是氨基酸。

（板书）食物蛋白质和植物蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质两种。两种或两种以上的食物蛋白质混合食用，可使不同的氨基酸产生互补作用，从而提高蛋白质的营养价值。

蛋白质的摄入量，高中学生应占总能量摄入量的10%-14%。一般认为豆类及动物蛋白质应占蛋白质来源的30%-40%（其中豆类占18%）为宜。

2、脂肪（板书）。

脂肪包括中性脂肪和类脂肪。

（板书）在动物性食物中，含脂肪相对较少，但不饱和脂肪酸的含量较高。因此，在选择膳食脂肪时，除了力求以植物油为主外，尽量选择优质动物性食品，如瘦肉类、蛋类。

3、碳水化合物（板书）。

碳水化合物又叫糖类，是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物。

（板书）根据分子结构的不同，又分为单糖（葡萄糖）、双糖（蔗糖、麦芽糖、乳糖）和多糖（包括淀粉）、纤维素（果胶）。碳水化合物是构成机体组织的一种重要物质，参与许多生命代谢过程。淀粉属于糖类，多存于谷类和薯类中。

葡萄糖是维持大脑正常功能必需的营养物质，

（板书）当血糖浓度降至正常水平[（80-120毫克/毫升）]以下时，脑组织会因缺乏能源而发生功能障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感。若继续下降可出现血糖昏迷，应迅速冲一杯浓糖水，喝下即可恢复。

（投影仪）：出示《常用食物营养成分表》（百克含量）。

名称。

蛋白质。

（克）。

糖

（克）。

脂肪。

（克）。

热量。

（克）。

大米。

8．3。

74．2。

2．5。

1412。

面粉。

9．9。

74．6。

1．8。

1416。

玉米面。

8．4。

70．2。

4．3。

1412。

黄豆。

36．3。

25．3。

18．4。

1648。

马铃薯。

2．3。

16．6。

0．1。

308。

油菜。

2．6。

2．0。

0．4。

88。

菠菜。

2．4。

3．1。

0．5。

108。

黄瓜。

0．6。

1．6。

0．2。

44。

猪肉。

9．5。

0．9。

59．8。

2320。

牛肉。

20．1。

---。

10。

688。

羊肉。

11．1。

0．8。

28．8。

1228。

牛奶。

3．3。

5．0。

4．0。

276。

鸡肉。

21．5。

0．7。

2．5。

444。

鸡蛋。

14．7。

1．6。

11．6。

680。

带鱼。

18．1。

-

7．4。

556。

下表是一种范例性质的饮食配餐。在日常生活中应结合实际情况，注意各类食物合理搭配和进食。

食物。

男

女

大米。

250。

200。

酸奶。

150。

150。

鸡蛋。

50。

50。

植物油。

15。

20。

黄鱼。

250。

毛豆。

10。

牛肉。

50。

鸡肉。

150。

萝卜。

150。

韭菜。

200。

洋白菜。

100。

海带丝。

100。

藕

100。

鸭梨。

150。

香蕉。

150。

核桃。

100。

西红柿。

50。

巧克力。

50。

面粉。

200。

150。

三、教师带领学生共同回顾本节课所学内容及要点。

四、布置课后作业制定一份适合于自己的营养处方。

[教后记]

树立正确的健康观念篇九

[教学方法]。

质疑法讨论法。

[教学用具]。

投影仪各种参照表。

[内容要点]。

本节包括二部分内容。第一部分是营养问题应引起重视；第二部分是几种主要营养素及其生理功能。

第一部分主要介绍了1995年《中国学生体质与健康调研报告》中汉族17岁年龄组的学生缺铁性贫血、营养不足及营养过剩等情况。

第一部分，重点讲述了几种主要的营养素及其生理功能，介绍了三大产热营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的构成、生理作用及摄入不足所产生的症状。

在相应的辅栏中介绍了常用食物营养含量、其他几种维生素（维生素a、b1、b2、c、d）的生理功能、16-18岁学生日食谱配餐、计算标准体重的几种方法。

[教学过程]。

（引子）高中三年级的学生功课负担很重，又面临毕业和升学或择业，身心都有负担。因此，应很好地调整自己的生活节奏，注意营养。在选择营养品时，不可轻信商业介绍，要科学合理地搭配自己的饮食。本课所讲的《树立正确的营养观念》就是用以指导同学们合理的安排饮食，树立正确的营养观。

一、应重视营养（板书）。

（投影仪）出示《1995年17岁汉族学生检测情况》表。

(先让同学们讨论――通过这张表能发现哪些问题)。

教师先请2―3名同学回答后总结指出：

1.学生缺铁性贫血、营养不良、低体重、超重和肥胖等检出率仍很高。

2.营养不良和低体重各年龄组有升有降，但总体呈上升趋势。

[重视措施]。

1、树立正确的营养观念。（板书）生活水平的'提高并不代表营养搭配得合理，如果摄入过多的脂肪和糖类，就容易形成肥胖。

2、不偏食、挑食，不吃零食，饮食要多样化。（板书）在饮食中不少同学往往进入一种误区，对于有些营养价值较高的蔬菜、水果不爱吃或根本不吃，而追求自己喜欢的食品，这恰恰不能摄取合理的营养。

3、注意膳食结构和科学合理的营养。（板书）这是因为高三学生身体生长发育尚未停止，新陈代谢比较旺盛，紧张的学习生活和体育锻炼，能量消耗较大。

二、几种主要营养素及其生理功能。（板书）。

（能量和热量概念对我们同学们来说并不陌生。而人体的正常活动，是靠能量供应进行的。）。

（投影仪）出示《成人热量消耗表》、《脉搏频率与能量消耗表》。

根据上表请同学们试着计算下题：（投影仪）。

1、蛋白质（板书）。

组成蛋白质的基本单位是氨基酸。（板书）食物蛋白质和植物蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质两种。两种或两种以上的食物蛋白质混合食用，可使不同的氨基酸产生互补作用，从而提高蛋白质的营养价值。

蛋白质的摄入量，高中学生应占总能量摄入量的10%-14%。一般认为豆类及动物蛋白质应占蛋白质来源的30%-40%（其中豆类占18%）为宜。

2、脂肪（板书）。

脂肪包括中性脂肪和类脂肪。（板书）在动物性食物中，含脂肪相对较少，但不饱和脂肪酸的含量较高。因此，在选择膳食脂肪时，除了力求以植物油为主外，尽量选择优质动物性食品，如瘦肉类、蛋类。

3、碳水化合物（板书）。

碳水化合物又叫糖类，是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物。（板书）根据分子结构的不同，又分为单糖（葡萄糖）、双糖（蔗糖、麦芽糖、乳糖）和多糖（包括淀粉）、纤维素（果胶）。碳水化合物是构成机体组织的一种重要物质，参与许多生命代谢过程。淀粉属于糖类，多存于谷类和薯类中。葡萄糖是维持大脑正常功能必需的营养物质，（板书）当血糖浓度降至正常水平[（80-120毫克/毫升）]以下时，脑组织会因缺乏能源而发生功能障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感。若继续下降可出现血糖昏迷，应迅速冲一杯浓糖水，喝下即可恢复。

（投影仪）：出示《常用食物营养成分表》（百克含量）。

下表是一种范例性质的饮食配餐。在日常生活中应结合实际情况，注意各类食物合理搭配和进食。

三、教师带领学生共同回顾本节课所学内容及要点。

四、布置课后作业制定一份适合于自己的营养处方。

[教后记]。

树立正确的健康观念篇十

在对待真理方面，正确的观念无疑能万古长青。哥白尼心中的观念，只求一个“精”字，他通过年复一年的精密观测和精确计算，提出了“日心说”，这无疑是科学史上的龙卷风，它虽然先将哥白尼的生命吹走，却最终刮走了早已在人们心中根生蒂固的错误观念——地球是宇宙的中心。亚里士多德在当时人们的心中可以算是一个圣人，他几近乎于神。但是一个年轻人却“初生年犊不怕虎”，敢于提出质疑，并最终在比萨斜塔上证明了自己，这个人便是伽利略，他的观念中也只有一个字——真。

当然，生活中同样也有落后、错误的观念。新中国成立后，面对一穷二白的中国，有人并没有从实际出发，错误地认为要继续以阶级斗争为纲，并发动了十年，使国家的发展停滞不前，这不正是因为观念错误而导致历史性悲剧吗？因此，错误的观念是社会发展的绊脚石，是长在纯洁心灵中的恶瘤，是让繁茂绿树枯败的病根。

种植美丽的花草，我们只能观赏一段时间；种植正确的观念，我们则可以收获无尽的果实。让正确的观念永远植根于我们的头脑，使社会和人生都健康地向前发展吧！

树立正确的健康观念篇十一

在十八届中纪委第二次全会上发表重要讲话时强调：每一个共产党员特别是领导干部都要牢固树立党章意识，自觉用党章规范自己的一言一行，在任何情况下都要做到政治信仰不变、政治立场不移、政治方向不偏。

牢固树立党章意识，就是要求共产党员坚持马克思主义建党学说，对党章的本质、内容有深刻的领会和理解，在现实生活中，对执行党章有高度的责任心和自觉性，能经常对照党章规范自己的言行，敢于和善于对一切违反党章的行为开展斗争，把“有章必依、违纪必究”看作是天经地义的事情。

党章意识的主体是全体党员。在牢固树立党章意识的问题上，所有党员一律平等，不允许有任何特殊分子。但是，对于在党内担任不同职务、负不同责任的党员来说，应具有的党章意识的标准又有所区别，党员领导干部在党内的职务越高，在党的事业中担负的责任越大，党章意识的标准也就越高。

党章意识的客体是党章。党章的内容既是党的历史经验的总结，又是党健康发展的制度保证，是每一名党员应自觉学习、认同、实践的对象。对于其中任何一项内容的疏漏，都是党章意识不强的表现。

牢固树立党章意识是由党章的性质决定的。党章集中代表了全党的意志，是党内的“根本大法”，是党的建设的“总纲”，是坚持从严治党方针的根本依据，是党员加强党性修养的根本标准，是规范党内政治生活、调整党内关系、制约全党行为的总章程。恩格斯第一个把无产阶级政党章程称为“共同法律”和最高法律。邓小平同志则明确指出：“国要有国法，党要有党规党法。党章是最根本的党规党法。没有党规党法，国法就很难保障。”正如宪法是国家的根本大法一样，党章是我们党的根本大法。党章凝结着党长期以来宝贵的经验和智慧，集中代表了全党的根本利益和意志，它统领党的建设的各项工作，包括党的思想建设、组织建设、作风建设、反腐倡廉建设和制度建设。党章具有最高的权威性，是制定党内其他规章制度的依据和基础。党章还具有鲜明的时代性，是随着形势和任务的变化、时代和实践的发展而不断丰富和发展的，具有与时俱进的品格。因此，每一个共产党员在党内生活中都必须时刻牢记，党章是党的根本大法，并自觉用党章规范自己的一言一行。

牢固树立党章意识是保证党在思想上政治上组织上高度统一的需要。中国共产党已经是一个拥有8200多万名党员的大党。如何才能让这样一个大党思想统一、步调一致、运作有序呢?当然得靠规矩。没有规矩，不成方圆。指出：党章是全党必须遵循的总规矩。党章对党的性质和宗旨、党的路线和纲领、党的指导思想和奋斗目标都作了明确规定，集中体现了我们党的基本理论和政治主张，集中体现了我们党的整体意志和理想，为党在思想上政治上的统一提供了根本准则。党章对党内政治生活、组织生活的所有重大原则问题都提出了明确要求，规定了党内的各项基本制度，为党在行动上的统一提供了组织制度保证。只有全体党员都树立党章意识，全党才能达到思想上、政治上、组织上的高度统一。

牢固树立党章意识是始终保持党的先进性和纯洁性的需要。当前，绝大多数党员干部在学习党章、用党章规范自己的言行方面做得是好的，但也有少数党员包括一些党员领导干部不熟悉党章、不自觉遵守党章。有的党员干部理想信念动摇，党章意识淡薄，不能发挥先锋模范作用;有的作风浮躁、急功近利、好大喜功，甚至弄虚作假;有的贪图享受，讲排场、比阔气，挥霍公款，奢侈浪费之风屡禁不止;有的对群众的安危冷暖不关心，工作方法简单粗暴，引起人民群众不满。党章作为党的最高行为规范，对党员的义务以及党员领导干部应该具备的基本条件作出了明确规范，对党员需要掌握的基本知识也作了系统阐述，是广大党员进行自我教育、增强党章意识的最好教材。在新的历史条件下，党员只有切实增强党章意识，自觉加强党性修养，切实按照党章的要求去做，才能在全面建成小康社会过程中充分发挥先锋模范作用，从而始终保持党的先进性和纯洁性。

牢固树立党章意识，要求全体党员认真学习党章，学深学透党章的主要内容，把握党章的精神实质，将党章要求牢记于心。切实防止和克服学不学无所谓的错误想法，防止和克服把学习贯彻党章当成一种口号，说起来重要、做起来不要的错误做法。党员特别是领导干部还要把学习党章同自觉加强道德修养结合起来，坚决抵御各种腐朽落后文化的侵蚀，常修为政之德、常思贪欲之害、常怀律己之心，牢固树立马克思主义世界观、人生观、价值观和正确的权力观、利益观、地位观，做到勤政、为民、务实、清廉。

牢固树立党章意识，要求各级党组织严格依照党章办事。要树立党章是党的根本大法的理念，切实维护党章的最高权威性，做到严格依照党章办事。凡是党章规定的，不论在什么情况下，都坚决去做;凡是党章反对的，不管有什么理由，都坚决不做。党组织还要通过多种形式对党员加强党章教育，使党员不仅知道应该怎样做，而且认识到为什么必须这样做，不能那样做。党组织要按照党章规定，认真贯彻执行民主集中制，充分发展党内民主，积极拓展党员参与党内事务的渠道，保障党员行使党章赋予的各项权利，严肃查处侵犯党员权利、压制党内民主的行为，从而激发党员增强党章意识的自觉性和积极性。

各级纪律检查机关要对党员贯彻执行党章的情况进行经常性的督促检查。通过督促检查，用党章的规定检验党员的言行，符合规定的进行肯定和鼓励，不符合规定的进行批评和纠正，使党员遵守和贯彻党章成为一种自觉的经常的行为，把党员的思想和行为提高到党章所要求的高度，确保党章成为全党共同遵守的行为准则。要坚决克服和纠正有章不循、有禁不止的现象。对违反党章的行为进行严肃惩处，维护党章党纪的权威性和严肃性，对党员起到警醒和告诫的作用。要加大执行党的纪律的力度，对违反党纪的，要严肃批评教育;对屡教不改的，要作出组织处理;对造成严重后果的，要按照党的纪律予以惩处。

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树立正确的健康观念篇十二

设计者（姓名：石昭月、通讯地址：泉州十中）。

一、概述。

本课是新课改后广东教育出版社的思想品德七年级（上册）第四单元《学会学习》的4.1培养正确的学习观念第一课时的内容。本课内容主要是让学生明确学习的目的与意义，树立正确的学习观。通过“学习小调查、小辩论”等活动，结合学生现实生活的实际案例，认识学习是我们每一个人生活中十分重要的事情，明确学习的目的与意义，提高学习的积极性。

二、教学目标分析。

1、知识与能力目标：知道学习是人们生活的重要内容，是人类的基本活动。

2、过程与方法目标：运用“小调查”、“小辩论”等方法使学生树立正确的学习目的，培养学习的自觉性。

3、情感、态度、价值观：通过教学认识到，学习是个人素质和生活质量的重要条件，也是将来参加祖国建设的需要，增强学生的学习动机，树立正确的学习观念，为今后的“终身学习”打下基础。

三、学习者特征分析。

七年级学生对学习的目的、已产生模糊的.认知，正处于逐步形成的过程中，在学习行为上呈现出自觉性和依赖性、主动性和被动性并存的特点，因而具有极大的可塑性。

四、教学策略选择与设计。

情景式、探究式、辩论法、调查法、讲授法。

五、教学资源与工具设计。

1、提前一周发给学生调查表并开始调查。

2、指导学生：每人调查对象8―10人为宜；每年龄组不少于2人；性别比原则上为1：1。

3、指导学生将前面所学的“人际交往”知识灵活运用于本活动实践。

4、指导学生初步统计分析调查结果。

本课采用多媒体辅助教学。

六、教学过程。

【导入新课】图片1：失学、失学的孩子、贫困地区的学童等。

图片2：本校校园美丽画面。

通过两组对比图片让学生产生强烈的视觉冲突，进而营造教学气氛，创设教学情景，让学生好好珍惜学习机会，培养正确的学习观念。

【讲授新课】一、活动：学习情况小调查。

思考:1、从幼儿到中小学生到成年人到老年人，他们都在学习，这种现象说明了什么道理？（学习是人们生活的重要内容）。

2、他们通过学习，可以达到什么目的呢？（见书p72）。

树立正确的健康观念篇十三

虽然每个人的思路大同小异，但都有一个观念：那就是是非观。比如说有人叫你吸毒，你会不会跟他一起吸?再比如有一群人要跳楼，你会不会跟着一起跳?我想你们一定不会!这就说明你的是非观念起了作用。现在我就举一个发生在我们班的小故事吧。

有位同学他的是非观就有些欠缺了，对于有一些事根本不知到该不该做，只是会“鹦鹉学舌”罢了。就在上个星期四，我们班英语听写得不错，因此老师奖励我们每人一颗糖。我们有一些同学就忍不住了，急忙打开那花花绿绿的包装袋，之后，一阵阵糖香扑鼻而来，使人忍俊不禁，非常想吃。可是这时我的第一灵感告诉我;千万别吃!因为这节下课时间只有十几分钟，再说依我的吃糖速度，恐怕半个小时的时间怎么够?可是，第二灵感又激起我吃糖的想法，还是吃吧!大不了吃不完扔了，或者把糖用牙齿咬碎。

我一时被这两个灵感极端干扰着，过了一会儿，我认为还是不吃好，因为扔掉或咬碎实在太可惜了，所以我还是忍住了吃糖的想法。可还是有人“吃螃蟹”。就在上课铃刚响过之际，我们班仍然还有人把糖含在嘴里。结果，这时语文老师和年级组长一起走了过来，几乎同时向那个不起眼的角落望去，并径直走向了他。我心想：好了!这两位老师一起上，可怜的刘。唉!

结果，不出我所料，两位老师的话如同两挺机关枪，一刻不停地扫，但全班同学顿时鸦雀无声，连针掉地上都能听见!年级组长先开话：“你知道不知道现在已经上课了?上课的基本守则你不知道吗?你们以前的老师没教过你吗?”“是啊!虽然这糖是老师给的，可是这是在上课呀，也不能在这时候吃呀。”语文老师说。刘立马说道：“我们班的很多同学都吃了，为啥就说我呢!”年级组长立马反驳道：“那好，照你这么说，倘若大街上有几个人跳楼了，全市的人都得跳楼了?社会不就乱套了吗!跟你说，做人要有是非观念，不要认为多数人的.做法一定不会错，要用自己的大脑去思考，认为是正确的再去做。”……最后那位同学还是知道错了所以哭了。

通过这个事情，使我知道了这样一个道理：做人要有是非观念，不要只认为大多数人所做的事一定就是正确的，要用自己的大脑来思考，认为这个事应不应该做;如果应该做的话，你再做也不迟呀!

树立正确的健康观念篇十四

[教学用具]投影仪各种参照表。

[内容要点]本节包括二部分内容。第一部分是营养问题应引起重视；第二部分是几种主要营养素及其生理功能。

第一部分主要介绍了1995年《中国学生体质与健康调研报告》中汉族17岁年龄组的学生缺铁性贫血、营养不足及营养过剩等情况。

第一部分，重点讲述了几种主要的营养素及其生理功能，介绍了三大产热营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的构成、生理作用及摄入不足所产生的'症状。

在相应的辅栏中介绍了常用食物营养含量、其他几种维生素（维生素a、b1、b2、c、d）的生理功能、16-18岁学生日食谱配餐、计算标准体重的几种方法。

[教学过程（）]。

（引子）高中三年级的学生功课负担很重，又面临毕业和升学或择业，身心都有负担。因此，应很好地调整自己的生活节奏，注意营养。在选择营养品时，不可轻信商业介绍，要科学合理地搭配自己的饮食。本课所讲的《树立正确的营养观念》就是用以指导同学们合理的安排饮食，树立正确的营养观。

一、应重视营养（板书）。

（投影仪）出示《1995年17岁汉族学生检测情况》表。

营养。

不良。

低体。

重

营养。

不足。

超重。

肥胖。

营养。

过剩。

贫血。

城市。

男

11.7。

28.9。

2.6。

2.6。

3.9。

6.5。

15.0。

城市。

女

10.3。

57.8。

3.9。

3.9。

1.7。

5.6。

20.1。

乡村。

男

9.4。

25.6。

2.6。

2.6。

1.6。

4.2。

17.1。

乡村。

女

5.6。

41.8。

3.9。

3.9。

0.7。

4.6。

22.1。

(先让同学们讨论――通过这张表能发现哪些问题)。

教师先请2―3名同学回答后总结指出：

1.学生缺铁性贫血、营养不良、低体重、超重和肥胖等检出率仍很高。

2.营养不良和低体重各年龄组有升有降，但总体呈上升趋势。

[重视措施]。

1、树立正确的营养观念。（板书）生活水平的提高并不代表营养搭配得合理，如果摄入过多的脂肪和糖类，就容易形成肥胖。

2、不偏食、挑食，不吃零食，饮食要多样化。（板书）在饮食中不少同学往往进入一种误区，对于有些营养价值较高的蔬菜、水果不爱吃或根本不吃，而追求自己喜欢的食品，这恰恰不能摄取合理的营养。

3、注意膳食结构和科学合理的营养。（板书）这是因为高三学生身体生长发育尚未停止，新陈代谢比较旺盛，紧张的学习生活和体育锻炼，能量消耗较大。

二、几种主要营养素及其生理功能。（板书）。

（能量和热量概念对我们同学们来说并不陌生。而人体的正常活动，是靠能量供应进行的。）。

（投影仪）出示《成人热量消耗表》、《脉搏频率与能量消耗表》。

项目。

休

息

极轻体力劳动。

轻体力劳动。

中等体力劳动。

重体力劳动。

极重体力劳动。

消耗热量。

（kj/kg/日）。

120―140。

140―160。

160―180。

180―200。

200―280。

280―340。

脉搏（次/分）。

能量消耗。

（千焦/分）。

根据上表请同学们试着计算下题：（投影仪）。

1、蛋白质（板书）。

组成蛋白质的基本单位是氨基酸。（板书）食物蛋白质和植物蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质两种。两种或两种以上的食物蛋白质混合食用，可使不同的氨基酸产生互补作用，从而提高蛋白质的营养价值。

蛋白质的摄入量，高中学生应占总能量摄入量的10%-14%。一般认为豆类及动物蛋白质应占蛋白质来源的30%-40%（其中豆类占18%）为宜。

2、脂肪（板书）。

脂肪包括中性脂肪和类脂肪。（板书）在动物性食物中，含脂肪相对较少，但不饱和脂肪酸的含量较高。因此，在选择膳食脂肪时，除了力求以植物油为主外，尽量选择优质动物性食品，如瘦肉类、蛋类。

3、碳水化合物（板书）。

碳水化合物又叫糖类，是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物。（板书）根据分子结构的不同，又分为单糖（葡萄糖）、双糖（蔗糖、麦芽糖、乳糖）和多糖（包括淀粉）、纤维素（果胶）。碳水化合物是构成机体组织的一种重要物质，参与许多生命代谢过程。淀粉属于糖类，多存于谷类和薯类中。葡萄糖是维持大脑正常功能必需的营养物质，（板书）当血糖浓度降至正常水平[（80-120毫克/毫升）]以下时，脑组织会因缺乏能源而发生功能障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感。若继续下降可出现血糖昏迷，应迅速冲一杯浓糖水，喝下即可恢复。

（投影仪）：出示《常用食物营养成分表》（百克含量）。

名称。

蛋白质。

（克）。

糖

（克）。

脂肪。

（克）。

热量。

（克）。

大米。

8．3。

74．2。

2．5。

1412。

面粉。

9．9。

74．6。

1．8。

1416。

玉米面。

8．4。

70．2。

4．3。

1412。

黄豆。

36．3。

25．3。

18．4。

1648。

马铃薯。

2．3。

16．6。

0．1。

308。

油菜。

2．6。

2．0。

0．4。

88。

菠菜。

2．4。

3．1。

0．5。

108。

黄瓜。

0．6。

1．6。

0．2。

44。

猪肉。

9．5。

0．9。

59．8。

2320。

牛肉。

20．1。

---。

10。

688。

羊肉。

11．1。

0．8。

28．8。

1228。

牛奶。

3．3。

5．0。

4．0。

276。

鸡肉。

21．5。

0．7。

2．5。

444。

鸡蛋。

14．7。

1．6。

11．6。

680。

带鱼。

18．1。

-

7．4。

556。

下表是一种范例性质的饮食配餐。在日常生活中应结合实际情况，注意各类食物合理搭配和进食。

食物。

男

女

大米。

250。

200。

酸奶。

150。

150。

鸡蛋。

50。

50。

植物油。

15。

20。

黄鱼。

250。

毛豆。

10。

牛肉。

50。

鸡肉。

150。

萝卜。

150。

韭菜。

200。

洋白菜。

100。

海带丝。

100。

藕

100。

鸭梨。

150。

香蕉。

150。

核桃。

100。

西红柿。

50。

巧克力。

50。

面粉。

200。

150。

三、教师带领学生共同回顾本节课所学内容及要点。

四、布置课后作业制定一份适合于自己的营养处方。

[教后记]

树立正确的健康观念篇十五

近年来中国整体经济的持续稳定高速发展，带动了居民财富的快速增长，许多居民个人和家庭可供投资的资金数量随之增加，为满足居民多样化的理财需求，各金融机构积极创新，争相推出各类理财产品，种类丰富，数量繁多。在众多的理财产品中，科学合理地挑选符合自己投资收益期望与可承受风险的理财产品，实现投资收益的最佳化，对居民的理财素质提出了更高的要求。然而，与中国居民理财需求形成鲜明对比的是居民理财知识及理念的相对匮乏和缺失，这使得居民在对理财的观念和操作上产生了许多误区，因此，小便觉得有必先树立起正确的理财观念，才能为下一步的理财规划打好基础。

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一、不忍直视的金融理财观念：

节俭生财。

节俭是一种美德，节俭生财，是中国居民的传统理财观念。节俭本身是好的，是我们中华儿女应该长期坚持的美德，但节俭应该分情况。长期以来，中国的储蓄量一直居高不下，在西方人看来不可思议，但在中国人看来就很简单，原因是中国目前生活成本的压力巨大。教育、医疗、房地产，这些与生活息息相关、密不可分的领域长期以来收取的费用居高不下，并且逐年增长。

很明显，这样的节俭是一种变相的理财，聚财。节俭本身并不生财，并不能增大资产规模，而仅仅是减少支出，如果因为节俭降低了家庭的生活质量，因噎废食，节俭则变成了一种财务束缚。俗话说，理财关键是开源节流，节俭虽然符合其中一项，但单一靠节俭，不会达到财务自由的人生目地，开源比节流更重要。

没有多余的'钱去理财。

理财是有钱人干的事，一般的工薪阶层只要保证家庭收支平衡，如果小有结余就更好了，由于没有很多积蓄而觉得理财无关紧要，其实这是一种狭隘片面的理财观念。省钱，节制消费也是一种理财，家庭消费要量入为出，合理管理现金流，做到健康合理的消费。同时尽量多储蓄，多积累资本。如果家庭积蓄达到一定额度就可以考虑配置理财产品，来获得更大收益。实际上，积蓄越少，才越需要理财。

有了钱就存银行。

“有了钱就存银行”是很多人的一贯观念，因为大多数人都求稳求安全，钱存在银行还可以拿利息，虽然利息不多但心里踏实。但是这种观念早就过时了，现在人民币对内贬值，钱存银行实际上保值都很勉强。

投资金触产品可以迅速致富。

目前金融产品有很多，市场上并不时的有新的金融产品出现，但大多数人只知道其名，却不真的熟悉它。这就使得很多人把“理财”与“发财”的概念加以混淆，认为投资金融产品可以迅速致富。认为理财就是生财，让财富增值，赚钱是第一位的。其实，这种理解容易让人滋生急功近利的心理。在前几年的股票市场上，这种错误观念尤为盛行，不少理财者倾其所有，投资于股票市场，而后陷入深渊，随后生活质量大打折扣。

黄金不会贬值，要多储备。

对于国人而言，黄金似乎有一种很强的吸引力，主要认为黄金能够保值增值，可以抵制通胀，但是实际上这是一种错误的理财观念，“黄金不会贬值”的观念也太过绝对，现在是市场经济，黄金的价格会受到市场上各种因素的影响。而且自下半年以来，黄金的价格下滑趋势明显，而且据相关部门统计，近几十年国际黄金价格走势和中国的通胀速度，黄金对抗通胀的效果并不明显。

存在风险我就不买。

存在这种偏激理财观念的人是对理财产品的不了解，任何一种投资理财都有风险，不管是股票、基金还是银行类理财产品都是如此，只想着获取收益而不愿承担风险的理财观念是陈旧落后的。理财就有风险，在选择家庭理财产品之前，投资者首先要做好各项风险评估，这方面可以咨询专业理财师和专业机构，他们提供专业科学的理财建议。

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二、什么是正确的金融理财观念？

需要耐心：

金融理财是一个长期过程，需要考验一个人的耐心，不可能一夜暴富。

安全第一：

家庭不是企业，家庭资产的安全性应该放在第一位，盈利性放在第二位。

风险意识：

树立起风险意识，如何投资都是有风险。低风险的投资项目有大额银行长期协议存款；国债；aa级以上信誉企业债券等等，难以产生高回报；高风险的投资项目有股票、固定资产投资，有产生高回报的可能，但也可能导致巨额亏损。

资产盈余：

要保证良好的资产流动性，保持富余的支付能力，有一定的资产盈余。

保险保障：

保险是重要的家庭资产保障手段之一，是家庭资产的重要组成部分，保险体现的并不仅仅是保障，最重要的是对家人的爱和责任。

切合实际：

要根据自己的实际情况及风险承受能力选择理财品种，不要人云亦云，没有主见的购买不切实际的产品。

合理消费：

不要过度消费，尤其尤其是贷款消费，如房贷、汽车贷款等，贷款是刚性的。尽量减少家庭的债务负担。

忌讳借钱炒股：

股票是一种最好的长期投资工具，是使家庭资产大幅增值的最有效的投资方式，但如果投资操作不当，会导致巨额亏损，造成家庭财务危机。一定不能用借来的钱炒股票。

生活和投资资金分开：

要将生活保障（现金、债券、住房、汽车、保险、教育）与投资增值（股票、实业、不动产）合理分开。投资增值是一种长期行为，目的是使生活质量更高，不要因为投资而降低目前的生活质量。投资资金应该是正常生活消费以外的资金，用这样的闲钱投资，投资人才能保持一个良好的心态。

自我提升：

要学习理财知识，要能同专业理财人员交流，要有一定的分辨能力，因为钱是你自己的。

选对代理人：

可以委托理财，但要慎选受托人。

了解家庭财务状况：

要编制家庭财务报表，包括资产负债表和现金流量表，做到收支有数，心中有底。

量化理财目标：

要制定量化的、合理的理财目标，针对理财目标配置资产，做到有的放矢。

抵制诱惑：

抵制过高投资回报率的诱惑，任何投资回报率过高的项目都是值得怀疑的。

风险管控：

投资一个项目，先考虑风险，再考虑收益，不能合理控制风险，收益无从谈起。

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投资理财需谨慎，家庭理财观念不能偏，要树立正确的理财观念，多学习了解理财知识，总结投资经验，守护好家庭财富！