2023年公司锻炼心得体会及收获(优秀8篇)

心得体会是一个自我反思的过程，可以帮助我们更好地了解自己的需求和动机。在写心得体会时，可以参考一些相关的书籍、文章或者名人名言，增加文章的文采和深度。小编为大家推荐了一些值得一读的心得体会范文，希望能对大家的写作有所启发。

公司锻炼心得体会及收获篇一

体育锻炼对于维持健康、塑造身材、增强体质、缓解压力等方面都有着重要的作用。通过体育锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，增强免疫力，降低患病风险。此外，体育锻炼还有助于调节情绪，缓解压力，提高学习和工作效率。因此，体育锻炼不仅在生理上对我们有益，同时也对心理健康有着积极的影响。

体育锻炼对身体各个系统都有积极的影响。首先，我通过定期锻炼增加了肌肉力量。在开始锻炼之前，我常常感觉身体力量不足，运动时容易疲劳。但经过一段时间的有计划、有规律的锻炼后，我能够感受到肌肉的增长和力量的提升。其次，我发现心肺功能得到了明显的改善。我可以持续更长的时间进行高强度的运动，而不会感到呼吸急促或气喘吁吁。这些身体的改善不仅让我在运动中有更好的体验，同时也提高了我在日常生活中的自信心和活力。

体育锻炼对我的心理健康有着显著的积极影响。我发现在锻炼过程中，我能够释放压力，舒缓焦虑情绪。经过一段时间的锻炼，我发现自己在面对问题和困难时更加乐观积极，对待事情也更加从容。同时，锻炼也有助于提高我的专注力和思维灵活性。当我参与体育锻炼时，我能够全身心地投入其中，不再被其他琐碎的事情干扰。这让我能够更好地处理任务和解决问题。

体育锻炼不仅对于个人有益，也有助于建立社交网络，认识新朋友。在健身房或运动场地，我常常可以遇到一些志同道合的人。我们通过互相鼓励和交流，建立了友谊。一起锻炼不仅让我获得了支持和激励，同时也开拓了我的社交圈子。经过一段时间的锻炼，我发现体育锻炼也可以成为一种社交活动，带给我更多的乐趣和满足感。

第五段：建立持续锻炼的良好习惯。

通过体育锻炼，我不仅获得了身体上、心理上的好处，同时也逐渐培养了良好的锻炼习惯。我意识到只有坚持不懈地进行锻炼，才能够收获所期望的效果。因此，我每天都会安排一段时间进行体育锻炼，不论是有氧运动还是力量训练，都会成为我日常生活的一部分。通过持续锻炼，我能够更好地保持身体健康，提高生活质量。

总结：体育锻炼不仅对身体有益，而且对心理健康和社交关系都有积极的影响。通过锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，同时也能够释放压力，增强专注力和思维灵活性。此外，体育锻炼还能够帮助我们建立社交网络，认识新朋友。通过坚持锻炼，我们能够建立良好的习惯，保持身体健康。因此，我鼓励每个人都应该参与体育锻炼，从中获得健康和快乐。

公司锻炼心得体会及收获篇二

20_年4月7日至4月18日，我在上海市徐汇区爱菊小学挂职锻炼。我跟随二年级教研组长赵老师听课、上课，期间又逢20_上海市青年教师语文课堂教学评比展示活动，观摩了她们的课堂教学，颇有感触。

新课程改革早已在全国范围内广泛开展，为了调动学生学习语文的兴趣，为了能体现新课改的精神，我们在一线的教师可谓费尽心思。课堂上，或小组交流，或质疑问难、或探究，经常看到的是，“请你用自己喜欢的方式读一读”、“选择你最感兴趣的内容来学一学”、甚至于我们的教师为了帮助学生理解课文内容，让学生在课堂上通过表演、绘画、唱歌或做科学小实验来体验。一时间，我们的语文教学似乎百花盛开、一派欣欣向荣的景象。但当我们静下心来细细思考时，我们又很困惑，现在的语文课到底怎么上。怀着这样的心情，我来到了上海，中国的大都市，在没来之前，我就知道上海的教科书不一样，上海的课文很多。那么上海的语文课到底是怎么上的，我很好奇，听了12节上海青年教师课堂教学展示课及4节带教老师的课，令我初窥了上海语文教学的一角，但仅仅是这一角，让我有了很多话要说：上海的语文教材，一个学期学生要学近60篇课文，这使得上海语文课堂讲究效率，重点突出，主次分明，扎扎实实，使得课堂中只能围绕教材来做文章，只能围绕语文来做文章，于是乎这样的语文课更像语文课，这样的语文课充满“语文味”：纵观这十几节课，每节课的导入都开门见山，直接进入课文，并能有助于学生对课文内容的理解。这十几节课，每一节课都体现了语文教学中的以读代讲，读中体悟，读中收获。各种朗读的形式，让学生在充分的读中了解，在充分的读中感受，在充分的读中体悟。观摩这些课时，我们也发现了写作教学随处可见，我们充分感受到了读写结合的实效性。

上海优秀老师的课，充分展示了上海的教学水平，让我真切地感受到了他们的教学确实走在了教改的前沿。短短的35分钟也尽显了大都市的快节奏，令人耳目一新，也让我觉得自己如那井底之蛙忽然看到了广阔的天空，受益非浅，不虚此行。

除了教学，让我印象深刻的还有学生的常规。

1、师生间的问好是那样有礼。

爱菊小学是一所艺术特色学校，这里的孩子个个充满灵气，而且活泼、大方，特别懂礼貌。不管是在校门口、或是走廊上也或是教室里，遇见老师或客人，总毕恭毕敬地敬礼问好，个个都是那样有礼。这样好的常规，与学校良好的校风，教师不断地训练是密切相关的，但做到这样的境界，我还是第一次看到，这让我感到惊讶!

2、起立发言声音是那样响亮。

作为一名低年级的老师，在课堂上不断地鼓励学生大胆发言，自认为在这一点上做得不错，但观摩了上海老师的课堂，让我明白，几个几十个学生大胆发言还不够，全班学生大胆发言，声音响亮，这是每一位语文教师在自己的课堂当中应该追求的。

3、学生评价是那样干脆。

新课程强调评价方式的多样化，在平时自己的上课中，也比较注重学生之间的相互评价，可评价往往只注重形式，实效性并不大。带教赵老师的课上，学生的即干脆又富有实效性让我受益匪浅。

4、整堂课中，学生是那样守纪。

小学生比较好动，一节课当中注意力不会非常集中，可我实习的爱菊小学二(5)班学生一节课当中纪律都是非常好的，似乎个个学生都像小军人一样，经过严格的训练。学生的行为达到这样的程度真的让我感到非常羡慕。

4月17日上午第二节，我给上海的孩子们上课了，课题是《最后的玉米》。学生的课前预习能力很强，已扫清字词障碍，读通课文了，所以我揭题后直接进入课文的感悟研读，学生的阅读能力已较强，因此一堂课很轻松地上下来了。课后，赵老师给我作了评课。通过上课实践，更深地感受自身在教学上跟上海老师的差距，同时也明白了以后要努力的方向：一切从学生出发。

总之，此番挂职锻炼，对我的教学理念产生了很大的冲击，对我的教学行为也产生了积极的影响，受益非浅。

承蒙组织和领导的关爱，去年5月，我被市委组织部安排到赣州稀土矿业有限公司任副部长(主持工作)，进行了为期一年的挂职锻炼。期间，我始终坚持“在学习中实践、在实践中锻炼、在锻炼中提高”的原则，较好地完成了各项工作任务，受到了挂职单位和市委组织部的好评，同时也使自己得到了全面锻炼、提高。现结合企业挂职锻炼的经历，谈谈自己五个方面的体会。

体会一：摆正位置、求真务实。在一个新的环境里，只有保持清醒的头脑，正确认识自我，是抓住机遇迎接挑战的前提，同时一定要注意以下几点：

1、摆正位置，明确目的。作为一名挂职干部，应该明确挂职的目的，调整好自己的心态，深入调查研究，认真履行职责，在实践中增长才干，把挂职真正变成锻炼自己的大好机会。作为公司投资发展部暂时主持工作的副部长，不可自认为是“钦差大臣”，到企业部门指手划脚;也不可唯唯诺诺，不求有功、但求无过，该管的不敢管，该做的不敢做，甚至长期待在原单位，或是“身在曹营心在汉”，挂在上面，沉不下去;也不应该为求总结时“表功”，不顾实际，搞花架子，哗众取宠。

2、做事先做人，以诚相待。在企业开展工作，首先要应对错综复杂的人际关系。如何处理方方面面的关系，我认为的办法就是回避，多听少说、慎表态，有利于团结的话要讲，不利于团结的话不说，避免陷入人际关系陷阱之中，处好人际关系，以诚相待交朋友。多干实事，少说空话，争取尽快得到企业领导和职工群众的信任与支持。这不仅是一种基本的工作方法，而且是一个打开工作局面的重要策略。

3、严以律己，宽以待人。在企业挂职一定要遵守企业的各项规章制度和管理规定，如按时上下班，上班时坚持在岗在位，要真心实意的对待职工，尽可能的接受企业文化，只有你接受、融入这种文化，他们才可能容纳你、欢迎你。

体会之二：善于观察、准确切入。在有限的挂职时间里做出更多的业绩，一定要找准工作切入点。其主要方法如下：

1、在分工之内寻找工作切入点。我所在的投资发展部是一个发展战略部门，包括企业文化拓展、项目编制、项目投资和监管、公司合法权利的维护管理以及合同清算等工作。由于部门工作的重要性和紧迫性，很多时候为了不拉部门的后腿只有边学边做，以达到更好的适应和融入。因为在赣州市项目办跟班学习过几个月，所以对于项目建议书的编制和投资方面有一定的基础，于是我在这方面重点下工夫，同时也是作为融入部门工作的一个切入点，以更好的开展和完成工作。

2、在其他领导分工中寻找工作切入点。如果对其他领导负责的某项工作感兴趣，一定要进行沟通工作，以协助者的身份参与其中。这种参与是合作、是支持，而非干预。否则，就会产生矛盾。

3、干你想干的事情。前提是不耽误自己的工作，不影响挂职单位的正常运作，并且所做的事情要有意义、有价值，这就需要平常用心去观察、调研。例如：通过调研，我向公司提交了的《对机械制造公司纳税筹划的几点建议》和《强化资金管理，促进企业发展》的论文，得到公司领导的肯定和认可。

体会之三：努力学习、与时俱进。因为政府部门与企业之间的管理体制、运行机制和从事的工作都有十分明显的区别，为了适应环境，必须首先从学习入手，尽快熟悉工作，进入角色。一要尽快熟悉企业的基本情况，学习企业的各项规章制度和管理规定;二要提高专业知识水平，掌握企业工艺技术装备、产品结构、市场占有和人力资源等情况;三要了解企业相关行业知识，掌握企业所处行业的发展动态、产业政策。

体会之四：政府机关应切实转变工作作风、加大为企业协调服务的力度。挂职前，在工作中常有“照抄照搬”、“闭门造车”的现象，脱离实际的多，可操作性强的少。其次，挂职期间到政府机关办事，从“人求”到“求人”，领略了“冷面孔”“冰言语”，尝到了被“踢皮球”的苦衷，深深感受到政府机关转变工作作风、转变职能、为基层服务的必要性。另外，以前在政府部门工作，感觉到市属企业发展势头强劲，到公司挂职后，身处金川集团公司抢抓机遇，加快发展的强大洪流之中，才感到市属企业在管理、技术、人才方面与公司的差距很大，进而增强了我的责任感、紧迫感和使命感。

挂职锻炼，对一名公务员来说，是一种难得的人生成长经历，对干部队伍建设来说，则是一种重要的选才、育才方式。其形式丰富多采，内容博大精深，需要完善借鉴的东西很多。

公司锻炼心得体会及收获篇三

今天，是中国共产主义青年团成立100周年的集会盛典，青春孕育无限希望，青年创造美好明天，身为共青团先锋队的一员，要牢牢把握“建设者”和“接班人”的角色定位，在实践锻造中不断接受思想洗礼、焕发出昂扬向上的时代风貌！

首先感谢集团公司给予的这次挂职锻炼的机会，使自己不断学习提升，丰满自己的阅历，开拓自己的视野。如今借助集团公司的广阔平台，在市直制造强市建设指挥部开展工作，对我而言是一个全新的环境，同时也是最有力的挑战。这是一个由各市直单位、企业选派人员而汇集形成的围绕市制造业发展成立的指挥部，经过一个月的历练，专班领导及其他同事的丰富经验阅历、优秀工作方式对我产生了极大的影响，同时也意识到与他们之间的差距，打铁还需自身硬，此后工作中着重在以下三方面更待提高。

不断提高政治站位，加速思想转变。从国企单位到市直部门，要时刻将政治思想放在第一位，积极响应上级部门的精神指示。思想转变的过程离不开平时领导会议精神的指引以及工作上的积累。一方面积极关注媒体、公众号及单位各项会议的开展，认真听取各位领导所传达的内容，并积极落实执行方案。另一方面及时关注并学习下发的各类文件制度，学习其中精神指示，了解当前面临的形势和发展的趋势，找准工作重心。这是“认知—实践”的过程，不断提高自己思想的深度、思维的广度、实践的力度，要在“干中学”、“干中悟”，不断提高自身素质。

转变工作方式，树牢优良工作作风。破除固有的按部就班、自我满足的“等靠”思想。初来乍到，身上暂时没有背负既定的工作任务，容易生成“图省事”、“怕出事”而“不干事”的惰性思维，应使自己树立“领先一步海阔天空，落后一步寸步难行”的新观念。

形成“俯下身”去干，“抬起头”去看的良好工作方式。为了更好摸清企业项目进展、问题诉求解决情况，我们专班人员下沉一线去调研，真实听取各企业的诉求、发现存在的堵点卡点，不能只在纸上谈兵。

树立主人翁意识，主动担当作为。有责任有担当，青春才会闪光。在新的组织当中，做到遵守劳动纪律，坚持以身作则。积极做好角色转变，坚持既要感情融入也要工作投入，杜绝过客心态和临时思想，从被动工作变为主动，人生万事须自为，跬步江山即寥廓，努力向各位优秀的来自不同单位的同志学习，丰富自己的阅历，积累成长的经验。

奋斗是青春最亮丽的底色，行动是青年最有效的磨砺，爱岗敬业、廉洁自律、学会感恩，这是一种精神，是一种信念，更是一份责任，要争做事业发展的生力军，争当宏图目标的追梦人！

公司锻炼心得体会及收获篇四

第一条目的`：为了规范公司差旅费报销制度，既严格又合理的控制相关费用支出，以少花钱多办事、办实事、办好事为原则，达到节约成本，保证工作效率，提高工作效益的目的，结合公司实际情况，特制定以下管理办法。

第二条适用范围：适用于因公司业务的所有公司员工的出差。

第三条出差种类：

1.短程出差：出差当日可能返回者。

2.远途出差：出差当日不能返回者。

第四条出差：

1.员工出差，由出差人员向直属领导报告事由，经部门经理以上领导同意后方可办理出差。

2.出差期间不予报支加班费。

3.员工出差，原则上只报销权限范围内的长途车票。如需乘坐飞机，应事先向直属领导报告事由，经部门经理以上领导同意并得到总经理批准，方可乘坐飞机。

4.员工国内出差的住宿费用按照公司以下规定执行。特殊情况需向公司报批。

5.被派遣出差的员工应积极、认真地做好交付的工作，不得推委、敷衍。

6.员工出差外地，应随时保持与公司的联系，必须开启易掌控，并及时将工作开展情况报告直属领导及公司领导。直属领导应对出差员工完成工作时间给予限定，员工力求在最短时间内，完成所需做的工作。

7.出差人员必须事先填写“出差申请单”，注明出差地点、事由、天数、所需资金，经直属领导签署意见、营销总监批准后方可出差。

8.出差人员借款需持批准后的“出差申请单”，填写“借款单”，列明用款事由，由营销总监审核签字后，经总经理审批,财务负责人方可借款。

9.员工回公司后直属领导应对出差员工完成工作汇报时间给予限定，员工应以书面形式将出差情况（重要事项汇总报告）或者对照“出差申请单”一一汇报和督导，报告直属领导或营销总监。

10．审核人员根据签有直属领导考核意见的“出差申请单”和有效出差单据，按费用包干标准规定，经审核流程后方可报销差旅费。”

11．凡与原出差申请单规定的地点、天数、人数、交通工具不符的差旅费不予报销，因特殊原因或情况变化需改变路线、天数、人数、交通工具的，需经直属领导签署意见后方可报销。

第五条出差借款。

1.凡向公司借款用于出差的员工，其出差费用报销票据必须在月底提交给财务，不得超过次月5号，不按时提交或者不予提交的，不予发工资，直到提交才能发放工资，再由财务部门补发工资。如出差人员没能回公司需要邮寄回营销中心。

2.有出差的，必需填写《差旅费报销单》，交由销售助理初审，营销总监审核，经总经理签字审批，再到财务报销。

3.报销差旅费（吃、住、行、客情），应据实提供真实有效的发票，发票种类不局限；报销业务费时必须提供真实有效当天当次所发生的业务费用发票，不允许用其它发票冲账，如发现有虚报不实，除将所虚报款追回外，并视情节轻重，予以处分。原则上公司收到报销单后3个工作日处理完毕。

4.差旅费报销单据需注明离京出发时间和到京时间，以不满12小时计半天，超过12小时按一天计；所有出差人员出差途中在车上住宿的只计算30元/天/人伙食补助，住宿补助及市内交通补助不予于计算。

第七条业务接待费用的报销。

2、报销时需先由经办人在宴请客人的发票背后签名，并注明宴请所在单位的名称、时间(早餐、中餐或晚餐)、进餐人数（用笔标注在背面），再交由销售助理初审，营销总监审核，总经理审批。

第八条出差中的休息、休假。

2、由于长期出差，公司给予每年7天（含一个周六日）的带薪休假，可自行安排休假时间，但要提前7天向部门经理申请，批准后方可休假。

3、出差途中因病或遇到意外灾害或因实际需要由直属领导指示延时的，返回公司次日办理请假手续、填制《出差申请单》；未经直属领导同意不得因私事或借故延长出差时间，否则除不予报销差旅费外，超假时间按旷工论处。

4、原则上不批准在工作日内出差，出差不得提前超出半天时间，乘车时间超出半天的出差前必须从公司打卡方可计入考勤，离乘车少于半天的可以直接出差但必须易掌控考勤。

第九条差旅费开支标准及范围。

1.国内地区划分：共分二类地区。

一类地区：国家规定的经济特区城市和各省会城市及直辖市，如珠海、厦门、深圳、汕头、海口、广州、上海、北京、武汉、长沙、天津、重庆。

二类地区：各省地级城市。

城市。

地区。

公司领导。

部门经理。

大区经理（部门副经理）。

区域经理。

业务骨干/销售助理/业务员。

一类。

省会城市（国家规定的经济特区城市和各省会城市及直辖市）。

住宿补助。

视工作需要而定。

120。

伙食补助。

30。

交通补助。

据实。

30。

90。

90。

二类。

地级市。

住宿补助。

际工作。

需要。

而定。

伙食补助。

30。

30。

30。

交通补助。

据实。

30。

30。

30。

2.乘坐交通工具。

1）公司职员因公出差，凡是由公司派车的，则不属于下列交通费用的报销范围。

2）在公司所在城市内没有派车出差的，按实际到达目的地的最短路程乘坐的轨道交通、公共汽车或出租车发票报销。

3）每人每天出差交通补助30元，不再报销打车费用。任何人不要再申请此费用。

4）出差到公司所在城市以外的地方，公司没有派车的，按以下标准乘坐交通工具：

类别。

飞机。

轮船。

火车。

副总经理以上。

自定。

一等仓。

软坐、软卧、硬卧。

动车组一、二等。

部门经理。

经总经理批准。

二等仓。

硬坐、软坐、硬卧、高铁、

动车组一、二等。

大区经理（部门副经理）。

经总经理批准。

二等仓。

硬坐、软坐、硬卧、

动车组二等。

区域经理。

经总经理批准。

二等仓。

硬坐、硬卧、

动车组二等。

业务骨干/销售内、外勤/业务员。

经总经理批准。

三等仓。

硬坐、硬卧、

动车组二等。

注：以上交通工具，应自行购买车票，特别是机票，必须向领导申请方可购买，未经批准的任何个人不得私自进行购买，购买原则是提前准备，尽量买特价机票或者折扣机票，详见《机票购买的管理制度》，否则一律不予报销交通费用。

4.住宿标准：

1、如公司在该地区机构有接待能力，所有人员尽量住公司提供的住所。

2、出差所到其单位提供免费住宿的，公司不再报销住宿费。

3、如出差至员工的户籍所在地，未产生住宿费用的，公司按住宿费标准的50%给予补助。

4、两个人（异性除外）同去一个城市出差，尽量同住一个房间，住宿标准合计为：一类城市140元/天/2人；二类城市120元/天/2人:一类城市180元/天/3人；二类城市150元/天/3人,给予报销住宿费，如遇特殊情况需要开两间房，必须向直属领导申请同意，方可报销,未申请的按照上述执行。

第十条伙食补助标准：

1、外地出差每天报销餐费30元。

2、在公司所在城市内出差，确因工作需要，中午未能及时返公司用午餐的，每人每餐可报销人民币10元做为午餐补贴。

3、所有外地出差人员，当天如有招待费用产生，每一餐扣除10元/人伙食补助。

第十一条凡在区域当地招聘的销售人员，执行工作日内每天交通费20元，饭补10元，出差同外派人员报销标准。北京地区交通费用实报实销，见交通充值卡票据。

本规定从20xx年02月15日起执行。

公司锻炼心得体会及收获篇五

篇一:。

在每一个企业和公司中，都会有一定的锻炼机制，为了提高员工的身体素质和心理素质，从而更好的适应公司的发展和工作环境。在我所就职的公司中，我们每天都会有一定量的锻炼时间，这让我有机会去更好的适应公司和工作环境，同时也让我受益匪浅。

首先，在公司的锻炼中，我得到了很多身体上的好处。在每天早上的锻炼中，我们通常会进行一定的热身运动，如跳绳、开合跳等，这些运动不仅可以让身体得到充分的热身，同时也可以让身体得到更好的锻炼。此外，在经过热身之后，我们还会进行一些比较有氧的运动，如慢跑、游泳等，这些运动可以帮助我保持良好的身体状态，同时也可以让我在工作的时候更具有效率，更加的投入。

其次，在公司的锻炼中，我得到了很多心理上的好处。在工作中，我们经常会遇到各种各样的挑战和困难，这时候，一个稳定的心态，是非常关键的。在经过锻炼之后，我可以感受到身体中散发的活力，受到这些活力的影响，我更加的积极、主动地面对人生中的挑战，更加的拥有灵活的思考方式，而且还可以让我更加自信，去处理一些重要的事情。

此外，在公司的锻炼中，我还可以更好的适应公司的工作环境。在公司里面，通常会有一定的工作方法和习惯，有时候，这些方法和习惯，可能并不是你非常熟悉的。但是，通过锻炼，我可以保证我的身体状态处于一个良好的状态，即使是面对一些困难和挑战的时候，我也能够更好的适应，并且迅速地融入到公司这样的一个群体中，这也大大提高了我的工作效率。

综上，公司的锻炼不仅可以让我们具有良好的身体素质，同时也可以让我们具有良好的心态和心理素质，能够更好的适应公司的发展和工作环境。在未来的工作中，我也会继续注意自己的身体健康和心态，力争为公司的发展做出更大的贡献。

公司锻炼心得体会及收获篇六

挂职锻炼虽然只有短短的一年时间，但是，给我的感受颇为深刻，归纳起来，有以下几点体会：

(一)主动适应，全心投入工作。初到企服局，工作环境、工作内容、工作方式、工作对象都相对陌生，为尽快实现角色转变和适应工作，我从思想上要求自己进入工作状态。一年来，我服从企服局的安排，认真履行企业党群处工作人员的工作职责，尊重企服局单位领导，团结单位同事，认真做好党群处领导交办的相关工作，提高思想认识，摆正自己的位置，严格按照要求开展工作，并能做到主动向局领导汇报工作学习情况。

(二)自觉学习，努力充实自我。企服局作为新区的一个重要职能部门，具有较强的专业性，为了更好地做好党群处的工作，我主动查阅有关资料、文件，坚持多听、多看、多学、多记、多想，做到边学习、边交流、边思考。坚持有空就熟悉企业党群工作方面的基本情况，学习企业党群方面的法律法规，了解企业党群现状以及今后企业党群工作方向。在做好企服局党群处工作时，注意将工作中遇到问题的处理方式对照自己以往的工作思路和工作方法，坚持取其所长，补己之短，在对照分析时，结合工作实际，做深度思考，从中借鉴区级部门优良的工作经验，以求能运用到以后的基层工作中去。

(三)锻炼自我，架起沟通桥梁。挂职锻炼是难得的学习机会，更是一次难忘的工作经历。挂职作为一种特殊身份，我没有忘记自己代表的不只是自己的形象，更是自己原工作单位的形象，身负着组织的使命、厚望和期待。一年以来，我一直注重加强与企服局领导、同事的交流，始终抱着学习的态度，虚心向他们学习，加强和他们沟通，诚心和他们交朋友，建立了深厚的感情和友谊。同时借挂职锻炼的机会搭建起我所工作的社区与企服局所服务管理企业沟通、发展、友谊的桥梁，积极向他们介绍社区的基本情况，宣传社区各方面的发展状况，增进企业对社区的了解，以便他们在今后的工作中能给予社区更多的关注、支持和帮助。

一年的挂职锻炼，通过学习了解和亲身体会，我收获颇丰，既解放了思想，开阔了眼界，也认识到了差距和不足，增加了工作压力和动力。感受之余，更多的是思考，思考如何进一步做好后面的工作，思考自己将会有什么进步，思考如何向组织交一份满意的答卷。回到社区，我将保持与企服局领导及同事的沟通交流，建立深厚的感情，重新以饱满的热情和积极的心态投身到本职工作中去，争取成长为组织放心、群众认可的好干部。

公司锻炼心得体会及收获篇七

第一段：引言（100字）。

如今，健康成为了现代人生活的热门话题。人们越来越注重保健和锻炼身体。而我自己也在这个过程中受益良多。锻炼不仅让我身体更健康，也让我学会了如何面对挑战，培养了毅力和坚持的习惯。在锻炼的过程中，我也发现了很多收获，下面我将分享一些心得体会。

第二段：强健身体（250字）。

每天坚持锻炼使我感到身体更加强健和有活力。我发现自己的体能明显提高，无论是跑步、举重还是游泳，我都能够更持久地进行。锻炼也增强了我的免疫力，我很少生病，而且恢复得也比较快。这让我更有信心应对生活的各种挑战。

第三段：增强意志力与毅力（250字）。

锻炼需要付出努力和毅力。每次锻炼，我都会感到肌肉酸痛，但我学会了坚持下去。我发现，真正的挑战并不在于锻炼的过程本身，而在于如何克服内心的懒惰和不愿付出的想法。锻炼让我培养了毅力，教会了我如何坚持下去，无论是在锻炼还是生活中都能够遇到困难时不轻易放弃。

第四段：释放压力与提升心理健康（300字）。

锻炼不仅让我身体更健康，也有助于我释放压力。当我感到压力很大或情绪低落时，锻炼是我最好的选择。无论是跑步、瑜伽还是游泳，锻炼都能让我摆脱负面情绪和焦虑，并让我感到更加放松和平静。锻炼还提升了我的心理健康，增强了我的自信心。我学会了如何在困难面前保持冷静和乐观，这也有助于我的生活中更好地处理各种问题。

第五段：锻炼的生活方式（200字）。

锻炼已经成为我生活的一部分。每天早上起床后，我都会先进行一些简单的伸展运动，慢慢增加让我感到挑战的锻炼项目。我喜欢和朋友一起去健身房锻炼，也会参加一些户外运动活动。锻炼不仅有益于我个人的健康，也让我结交了一些志同道合的朋友。锻炼让我感到快乐和满足，并让我更加关注健康生活的重要性。

结尾（150字）。

总的来说，锻炼让我不仅身体变得更健康，也让我从内心变得更强大和自信。锻炼的过程需要付出努力和毅力，但是带来的回报是多方面的。我希望将来能够继续保持锻炼的习惯，并将其融入到我的生活方式中。我相信，通过锻炼，我可以继续收获更多的身心健康和快乐。

公司锻炼心得体会及收获篇八

体育锻炼是保持身体健康的重要途径之一，而且还有许多其他的收获。通过定期参与各类体育锻炼，我深刻感受到了身心健康的益处，改变了自己的生活态度，培养了良好的品质和习惯，提高了自信心和积极性。

首先，体育锻炼对身心健康有显著的改善作用。每天坚持锻炼让我感到身体更加强健，充满活力。通过运动，我的肌肉更加发达，体力也大幅度提升。此外，我发现体育锻炼有助于提高睡眠质量，每晚休息更舒适，并且从容地迎接新的一天。不仅如此，体育锻炼还带给我快乐和乐观的心情。锻炼时，大量的运动会释放压力，让我心情愉悦，焕发自信。

其次，体育锻炼让我改变了自己的生活态度。我明白了只有充足的体力才能更好地投入到工作和学习中。通过坚持运动，我学会了自律和坚持以及战胜困难的勇气。每当面对繁忙的学习和工作安排，我都能保持冷静，适当地调整时间安排，为锻炼保留时间。此外，体育锻炼也让我意识到要养成健康的饮食习惯，保持均衡的营养摄入，这对我自身的成长和发展有着重要的作用。

再次，体育锻炼培养了我良好的品质和习惯。体育锻炼需要耐心和毅力，这让我更加坚强和决心。锻炼中，我学会了尊重他人，礼貌待人和团队合作精神。这些品质和习惯在日常生活中也得到了很好的应用，让我与他人相处融洽，与朋友交流更加流畅和愉快。体育锻炼还培养了我的团队精神，锻炼中的互相协作让我学会了分享和付出，无私奉献。

最后，体育锻炼提高了我的自信心和积极性。通过定期的体育锻炼，我逐渐意识到自己的能力和潜力。每当克服一个个困难和挑战，我的自信心就在不断增强。这种自信心还传递到我的其他各个方面，让我在学习和工作中表现得更加自信和坦然。而且，体育锻炼还能激发我积极向上的动力，在学习和工作中更加努力和专注，追求卓越。

总而言之，体育锻炼对我产生的收益很多。通过锻炼，不仅变得更加健康，还改变了我的生活态度，培养了品质和习惯，提高了自信心和积极性。因此，我决定坚持体育锻炼，让自己持续受益，成为一个更好的自己。