第一次体能训练心得体会及收获 第一次体能训练心得体会及收获怎么写(七篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

2022第一次体能训练心得体会及收获一

出去旅游，食物是必不可少的，于是我狂奔到超市，去采购那些美味的食物。来到一排排盛满食物的柜台前，我用双手开始挑挑拣拣，每当我拿到一样东西后，都不愿将它再放回柜台上，我还将他们拿给同学们吃呢，这点怎么够?于是我的购物车被装的满满的果然是不遗余’地‘啊……

"啥?我们不去旅游了?”听到爸爸带来的这条消息，我大吃一惊，便又询问爸爸：“这不是真的吧，是不是您想让我不要因为旅游而忘记写作业?”爸爸叹了口气说：“那里的道路坍塌，你真的去不了了!”我的心情顿时向遭受了晴天霹雳一般，焦躁不安。

啊!那美好的画面终究无法再欣赏到吗?还有那已备好的东西，只能成为摆设吗?我的内心顿时传来阵阵绝望。这是，爸爸转过身来对我说：“估计是你这次考得不尽人意，是老天带给你的惩罚吧!”真的这样吗?又有一个问题困扰着我，我该怎么向同学们说呢?他们肯定说我不诚实。痛苦的思想麻痹着我，我慢慢闭上了眼睛，去平静那颗不安的心。

通往命运之门的道路上，注定会有许多障碍，值得庆幸的是，这个障碍并没有将我击垮，而是让我重拾信心，在去往成功的路上更进一步。正如一句名言所说：“不能把我摧毁的东西，只会让我变得更加坚强!

有一些事情我至今都没有明白，为什么有一些事情，我们努力的去做，认真的去做。但是我们终究得不到他们的满意。

或者当我们将这个努力去做，认真去做的这件事情告诉他，我以为他会给我一个满意的评价，但是他却认为这不是你自己做的，为什么呢?以为做的够好吗?就因为做的很好，所以就不是你自己做的吗?为什么可以这么果断的说这件事情不是你自己说的?

很多的时候都是这样，所以有的时候也失去了自信，失去了这认真做那些事情的希望，动力有的时候我妈妈呼呼的做的那些事情却能够被别人接受，可是我努力去做，觉得自己做的很好。那些事情却得到别人的批评，或者得不到他们的满意。

有的时候我就在想，为什么会有这样的结果，为什么会有这样的想法。谁要的事情不应该越做得好，也能得到别人的满意吗?可是为什么我做的那些事情，却得到了别人的批评，得到了别人的不认可。

为什么?我就是很不理解这样的局面。满满的不信任。是不是因为我以前做的那些事情太糟糕了，很平凡的事情，没有太多的亮点，所以这一次我努力的去做，所以你们才不会相信我，这是我自己做的对吗?

可是我想努力的改变自己，我想做出自己喜欢的事情，做出满意的事情。为什么会这样把我的动力打击下去了呢?

我爱看书，每走到书店或小摊前时，我总会停下脚步，品一品里面“粮食”，总是觉得特别有趣。但是有一次，“盗版”出现在了我的眼里，我恨透了它。

刚从补习班里出来的我，正好想看看今天老师推荐的两本书《红瓦黑瓦》和《柳林风声》。于是，我一路走，一路东张西望，希望看见书店。过了一条马路，啊!有几个舒坦，虽然不是书店，但依然会有一些好看的书。我想，会不会有老师推荐的书呢?去看看吧!我走了过去，蹲了下去，仔细看看这些书：红的、绿的、紫的、粉的书籍封面令人眼花缭乱。我再仔细一找，哇!找到了《红瓦黑瓦》!我兴奋地像中了大奖似的，迫不及待地拿起来看了。

“老板，多少钱?”我问一位蹲在书摊边的叔叔。

“l六元!”他叫得很直接。

哈哈!赚到了!!赚到了!!!书店里卖几十元一本!不过，我还是检查一下有没有损坏。我仔细的看看，没有什么问题。高兴地掏钱买了。

我付了钱，心花怒发地回家，奔进房间打开就看。可是，事情并没有我想象地那样好。我刚看几页，就感到头昏脑胀，不仅如此，这本书的字也有错别字，纸张摸起来特别粗糙，有些地方看起来还不是很连贯……天啊!原来这就是我花六元买来的书——盗版书!

“我再也不看了!讨厌的盗版书!!!”我仰天大叫。

打击盗版，从我做起。我决心从此不再买盗版的东西。让我们一起打击盗版，不让盗版存活于世。

从小到大我看过各种各样的现场演出，有音乐剧、二人转等。今天老爸学校旁边的艺术中心又有一场打击乐专场，我爸很给力的帮我拿了四张票。

由于中午睡过头了，过去的时候我们已经错过了一个节目，虽然只看到了尾巴，但是我基本可以确定，是那种很激昂，很振奋人心，但是也很单调的中国大鼓。

个人不太喜欢打击乐，因为它只有音乐里的一个因素，只有节奏，没有旋律和音色，单靠节奏的话，很单调。而我看到的节目里面，不知为何，越是那些大师的节目，感觉越无章法，听不出有趣之处。只有两个外国嘉宾稍微好一点，印象最深刻的是一个胖胖的外国嘉宾。

他打的是一种我没见过的鼓，外形并不特别，跟军鼓没啥两样。但是让我震撼的是他那快速，花样百出的手法。他手上的鼓槌，一会儿飞东，一会儿飞西，更特别的是，他还可以像小丑抛球一样，让棒子在两手之间旋转着交替，鼓声却不断。而且有一段是快鼓，我看着他的手速很慢，手臂的运动也就是中速，并不会很快，但是鼓声却非常的密集。我再细一看，他的手腕运动速度无比的快，鼓槌像雨点一样落在鼓上，虽然节目短，但很震撼人心，

总的来说，不算太差，但我并没有多大惊喜，还是比较喜欢有旋律的音乐呢。下次去看一个啥好呢?

2022第一次体能训练心得体会及收获二

教学目标：1、了解校园安全隐患。2、掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。3、进行预防灾害，预防突发事情的教育。教学重点：掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。

教学过程：

一、校园中存在的安全隐患。(请学生列举一些现象)1、学生集会、集体活动、课间活动的安全隐患。2、学生饮食、就餐的安全隐患。3、学生交通安全隐患。4、校园隐性伤害的隐患。

二、学生集会、集体活动、课间活动中应该注意的安全事项。1、上下楼梯要注意什么?①不要因为赶时间而奔跑。②在人多的地方一定要扶好栏杆。③整队下楼时要与同学保持一定距离。④上下楼时不要将手放在兜里。⑤不要在楼道内弯腰拾东西、系鞋带。⑥上下楼靠右行。2、集体活动中要一切行动听指挥，遵守时间，遵守纪律，遵守秩序，语言文明。3、课间活动应当注意什么?①室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。②活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。③活动的方式要简便易行，如做做操等。④活动要注意安全，切忌猛追猛打，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

三、学生饮食、就餐的安全注意事项。不吃过期、腐烂食品，有毒的药物(如杀虫剂、鼠药等)要放在安全的地方。禁止购买用竹签串起的食物：油反复使用，竹签容易伤人，食品卫生得不到保证，油炸食品有致癌物质。

四、交通安全注意事项。1、行人靠右走，过马路要走斑马线，注意观察来往车辆，红灯停，绿灯行，遵守交通规则。2、乘坐公交车注意事项：①车停稳后，方能上下车，上下车时注意秩序，不要拥挤。②乘车时，要站稳扶牢，不要把身体任何部位伸出窗外，人多时，应该注意看管好自身物品，谨防扒手。③注意公共场所礼仪，不要大声喧哗，保持环境卫生，主动为老弱病残让座等。

五、其他校园安全的注意事项：1、如何正确对待老师的批评，甚至误解?敢于自我反省，认真反思。如果真是老师误解，应该和老师好好交流。切忌偏激，甚至做出什么过激的行动。2、你与同学发生矛盾怎么办?自己的所作所为也要有安全意识。青少年时期容易冲动，容易感情用事，因此，在同学间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切忌用拳头代替说理，给自己和同学带来不良的后果。3、如何加强教室安全?要注意教室的安全。上课离开本班教室一定要关好门窗，要将钱和贵重物品带在身上，不能给小偷有可之机;不要把球带到教学楼，在教室楼的走廓上踢，这种行为既违反了校规，又存在着很大的安全隐患，试想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飞入哪一位同学的眼中，那后果是不堪设想的。4、为什么不能提前到校?校门没开，一些学生在校外发生矛盾，无人调解会造成不必要的伤害。在校门外拥挤，会造成意外伤害。5、当自己感到身体不适时，怎么办?及时告知班主任或任课教师，与家长取得联系。 6、你不认识的人自称是你家人的朋友，要将你接走，你怎么办?先让班主任与家人取得联系再视情况而定。7、安全小常识临危逃生的基本原则：保持镇静，趋利避害;学会自救，保护自己;想方设法，不断求救;记住电话，随时求救：“119”----火警 “110”----报警“120”----急救 “122”----交通事故报警打电话时要说清地点、相关情况、显著特征。

六、小结：生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，做到警钟长鸣!

2022第一次体能训练心得体会及收获三

●教学目标

知识目标

1.理解、积累“倔强、寂寥、诅咒、碌碌终生、可望不可即、绝处逢生”等词语。

2.把握诗歌的意象，领会诗人的思想感情。

3.熟练朗读并背诵全诗。

能力目标

1.联系生活体验和语境，感悟和理解诗句含义，领略诗歌的艺术魅力。

2.品味诗歌语言的凝练、优美，培养学生赏读诗歌的能力。

德育目标

追求美好人生，树立崇高而远大的理想。

●教学重点

诵读;通过关键的诗句，探究全诗的脉络，理解诗歌蕴含的哲理。

●教学难点

1.体会诗歌构思精巧、语言精美的特点。

2.理解诗中的意象。联系生活体验，体会诗中的思想感情。

●教学方法

1.朗读法。诗人用异彩纷呈、含义深刻的形象比喻，阐述理想之于人生的决定意义。教师指导学生有感情地反复诵读，品味精美的语言，体会诗歌的精髓，并做到熟读成诵。

2.联想想像法。诗歌主要赞美理想，富含哲理性，这就使得诗作的广度和深度大为拓展。学习这首诗，要激活学生的思维，帮助他们理解诗歌的丰富内涵，启发对人生和理想做深入思考。

3.讨论点拨法。用于对重要意象、思想感情的分析。

●教具准备

录音机及课文朗诵带、多媒体投影

●课时安排

2课时

●教学过程

第一课时

[教学要点]

反复诵读，熟悉诗歌内容，具体分析、解读诗歌1～7节。联系生活体验和语境，理解诗中众多的意象，揣摩诗中含蕴丰富的哲理内容。

[教学步骤 ]

一、导语 设计

设计(一)

理想，一个诱人的字眼。词典上说，是对未来事物的想像或希望。俄国作家列夫·托尔斯泰说：“理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向;而没有方向，就没有生活。”恰值花样年华的我们，该怎样用理想做挂天征帆，驾长风破巨浪;以一柄木桨，引领生命之舟驶入金色港湾?今天我们一起赏读流沙河的《理想》，共同唱响理想赞歌。

设计(二)

散文家余秋雨说，他会毫不犹豫地推荐三峡为中国最值得观赏的地方。那么，在文学体裁中我会举荐中国的诗歌艺术为最值得欣赏的。中国是一个诗的国度，在每一个中国人的灵魂深处无不浸润着诗歌所留下的印记。今天我们一起学习诗人流沙河的《理想》赞歌，在歌声中接受洗礼。

二、资料助读

投影：

流沙河，原名余勋坦。1931年生于成都。1948年开始发表作品。1957年因在《星星》诗刊上发表具有广泛影响的散文诗《草木篇》(五首)遭受不公正的待遇而长期搁笔。1979年复出发表作品，诗情勃发，创作走向成熟，形成独特的艺术风格。作品出版20种。

流沙河诗歌的突出特色在于：1.感情真挚而深厚。他的一些成功之作几乎都是以个人的亲身感受出发写成的，包孕着诗人的兴际遭遇，如《妻颂》《故园六咏》《就是那一只蟋蟀》等。2.学识同诗情相结合，科学性同幻想相结合，构思奇巧，富于浪漫色彩。在当代诗坛上颇显特色，如受到普遍赞扬的《太阳》。3.注重吸收古典诗词、民歌和新诗的特点，追求诗的民族化和群众化。从形式上看，流沙河的诗作无一定之规，有的异常规整，是标准的新格律诗;有的长短句相间，颇有词牌、小令之风;有的则行段很不整齐，是标准的自由诗体。

三、反复诵读，感知诗歌

1.学生轻声朗读，疏解字词，熟悉诗歌内容和语言节奏。

投影显示：

寂寥(liáo)：寂静;空旷。 扒窃(pá)

玷污(diàn)：弄脏，比喻辱没。

诅咒(zǔ zhòu)：原指祈祷鬼神加祸于所恨的人，今指咒骂。

洗濯：(zhuó)洗。 缀连(zhuì) 莹莹(yíng) 船舶(bó) 蜕(tuì)

可望不可即：只能远远看见而不能接近。即，靠近、接触。

倔强(jué jiàng)：(性情)刚强不屈。

2.教师范读全诗。

提示：《理想》是一首哲理诗。多的是“是字句”，多的是“使字句”，一连串的“理想是……”，一连串的“理想使……”，使每节诗的形式整齐统一，同时节与节之间整齐中显现出一种参差的美、节奏的美、和谐的美，使理想内涵得到多角度的揭示，美的形式与美的内容相得益彰。朗读中要感情饱满，语调适当高亢一些，尤其要从整齐的句式中读出气势。

3.学生放声自由诵读，充分感受诗歌积极昂扬的情感。

4.学生集体朗读。

提示：集体朗读可模仿合唱和交响乐的形式：依诗歌脉络而安排2～3、4～7、8～11节男女生分读，开头和最后一节全班齐读。

四、合作探究、解读诗歌1～7节内容

1.指名学生个别朗读。思考：

(1)第1节四个比喻，喻意是什么?

(2)第2节诗是说，不同时代有不同理想，理想有时代性，对吗?除此之外，还包含什么意思?

(3)第3节的意思怎样理解?跟第2节有什么联系?

(4)第4节诗意的重点是什么?

(5)第5节的大意怎样概括为好?

(6)第6节中怎样理解“理想既是一种获得，/理想又是一种牺牲”的含义?

(7)为什么说“理想如果给你带来荣誉，/那只不过是它的副产品”?为什么“更多的是带来被误解的寂寥”?寂寥里怎么有欢笑?欢笑里怎么又有酸辛?

逐节研讨、交流，教师点拨：

(1)第1节中从石到火，从火到灯，从灯到路四个比喻是连环的，这在修辞手法上又叫“顶针”：即用前一句的结尾部分(词语或句子)作后一句的开头部分，使语句递接连贯下去，紧凑生动而畅达。前两个比喻为第三个作铺垫，诗意主要在后两个比喻上。“黎明”指理想境界。这一节主要是说，理想是前进的方向。

(2)理想有时代性、层次性。这一节中第一行、第三行，句末用分号，句号只有两个，两个句子是从两个角度来说的。饥寒、温饱、文明，是从生活状况来说，离乱、安定是从社会秩序来说的。

(3)第3节的意思概括地说是：人类一代又一代的理想，推动了历史的发展。

第2节讲，人类的理解步步提高，从温暖到文明，从安定到繁荣，具有历史性;第3节从历史的角度看人类理想，把理想比作珍珠，人类理想有如珍珠链。第3节是在第2节的基础上进一步拓展深化，点出了理想在人类历史发展进程中的作用。

(4)诗意的重点在后两句。“理想是罗盘，给船舶导引方向”是说理想使人明确方向。第1节第四句说“理想是路，引你走到黎明”，黎明是必然到来的，这种理想是必然能实现的。第4节说了另一种情况，理想的实现，往往要经历多次挫折和失败，或者不像预期那样切近，起初对长期性估计不足，越到后来越是认识其艰巨性、长期性。

(5)“理想使你微笑地观察着生活”，这就是说，理想使人乐观。“理想使你倔强地反抗着命运”，这是说，理想使人充满斗志，顽强不屈地奋斗。“理想使你忘记鬓发早白;/理想使你头白仍然天真”就是说理想使老年人充满活力。这节诗的大意，可以概括为“理想给人力量”。

(6)诗人所说的“理想”，是崇高的社会理想，是为社会进步、为多数人谋利益的理想。树立理想，拥有信念，拥有为理想而奋斗的幸福感，是获得，而这一切又是以牺牲个人利益为前提的，他要牺牲个人利益，他要抛弃黄金梦，所以又是一种牺牲。

(7)理想所追求的是社会的温饱、文明、安定、繁荣等，而不是个人荣誉。理想实现了，社会给你荣誉，这种荣誉只不过是理想的副产品。

怀有崇高理想的人被人误解，历史上往往有这种情况。理想，就是要改变现状。这在尚未觉悟的人看来就是大逆不道，躲避、反对，奋斗者的处境就陷入寂寥。

胸怀理想，为理想而奋斗的志士，处境尽管寂寥，但是他享受着斗争的欢乐，所以有“寂寥里的欢笑”。但是，他毕竟遭人误解，被当成异类，所以欢笑里又有酸辛。

小结：诗歌的2、3两节大意相近，可以用“理想的历史意义”来概括。4、5、6、7节相近，可以用“理想的人格意义”来概括。

2.学生熟读背诵前7节。

五、话说理想、拓展延伸

诗人给理想打了许多比方，异彩纷呈，含义深刻。花季少年对未来充满憧憬，多彩的理想画笔绘出壮美的人生蓝图。请同学们模仿诗作，用很美的话来概括、赞美理想。

教师示例：

理想是茫茫大海上那灯塔雪亮的眼光。

理想是十字道口那路标醒目的手臂。

理想是驱逐寒夜那火种熊熊的烈焰。

六、课堂练习

投影显示：

阅读下面这首诗，回答文后问题。

一个浪，一个浪

无休止地扑过来

每个浪都打在它脚下

被打成碎沫，散开……

它的脸上和身上

像____________一样，

但它依然站在那里

含着微笑，望着海洋

1.这首诗最恰当的题目是( )

a.海浪 b.海岸

c.礁石 d.坚强者

2.诗中的空缺处应填入的一项是( )

a.风掠过 b.水蚀过

c.刀砍过 d.雕刻过

3.对诗中“它”的形象理解不正确的一项是( )

a.一个孤独者的形象 b.一个生活苦难者的形象

c.一个坚强革命者的形象 d.中华民族的形象

4.这首诗赞美的精神是( )

a.敢于劈波斩浪的进取精神

b.威武不屈，立场坚定，不可屈服的精神

c.不畏强暴，与命运抗争的精神

d.不经磨砺不能成名的启示

参考答案：

1.c 2.c 3.a 4.b

七、布置作业

1.朗读体会诗作8～12节的思想感情。

2.搜集、整理有关“理想”的名言警句，做分类卡片，积累语言材料。

第二课时

[教学要点]

探究、解读诗歌的8～12节，梳理诗歌的脉络，感悟构思精巧、语言精美的特点。联系《在山的那边》作对比阅读。

[教学步骤 ]

一、检查作业

请学生在班上交流搜集到的有关“理想”的名言警句，展示制作精美的卡片，引导学生养成摘录、积累的阅读习惯。

二、分析、解读诗歌的8～12节

1.学生集体朗读全诗。

2.指一名学生朗读8～12节。思考：

(1)第8节的中心意思是什么?

(2)第9节是什么意思?跟上一节有什么关系?

(3)第10节所说的“理想被玷污”“理想被扒窃”究竟是指什么?

(4)第11节与上面有什么联系?“夸耀着当年的功勋”，为什么说“可厌”?“诅咒着眼前的环境”，为什么说“可笑”?

(5)第12节“理想开花”两句比喻什么?结尾为什么不照应“照亮夜行的路”，而说“路上春色正好，天上太阳正晴”?

逐节研讨、交流，教师点拨：

(1)第8节分两个大句，每个大句上下两个小句之间都用分号。这一节说的是理想对人生的意义，理想使不幸者绝处逢生，使平凡的人变得伟大。所谓“大写的人”，就是真正的人，崇高的人，伟大的人。

(2)第9节是说，任何人都可以树立理想，即使是罪人，一旦树立了理想，他也可以获得新生;即使是浪子，一旦树立了理想，“浪子回头金不换”。点出了理想对人的灵魂起着巨大的作用。“理想是还魂的仙草”，是说罪人树立了理想，就恢复了良知，恢复了正常人的灵魂，就能重新做人。“理想是慈爱的母亲”，是说理想能引导着浪子走上正轨。

(3)对理想“被玷污”“被扒窃”的理解应联系十年浩劫的历史背景。“四人~”歪曲马列主义，推行他们那套假马列主义，共产主义理想被他们糟蹋了，玷污了。因为他们的糟蹋、玷污，有些人的信念动摇了，也就是理想被扒窃了。理想之所以会被扒窃。在自己一面，也因为不够执著，所以说一要找回来，二要提起警戒，“以后要当心”，要把理想视为生命。

(4)上一节说“被扒窃”，这一节说“失去”，前者是被动的，后者则是主动抛弃的，有层进关系。与第8节又构成正反对照，“平凡的人因有理想而伟大”，而“英雄失去理想，蜕作庸人”，二者是逆向的，对比非常鲜明。正反对比，更突出理想对于人生的重要。

夸耀自己当年的功勋，不再立新功，是吃老本，躺在功劳簿上争名夺利，当然可厌。“诅咒着眼前的环境”，却不愿为改变眼前的环境而奋斗，当然可笑。

(5)“理想开花”两句是说，今天的理想之花，就是明天的甜果，今天的理想之芽，就是明天的浓郁，树立了理想，不懈地奋斗，就会取得丰硕的收获。

“路上春色正好，天上太阳正晴”，象征大好形势。新的历史时期，丽日当空，春色一片，是中国人民实现自己美好理想的最好的年代。

小结：诗歌8、9、10、11节大意相近，可以用“理想的人生意义”来概括。可见，全诗主要赞扬理想的意义，从历史意义到人格意义和人生意义。开头一节总说理想的意义，最后一节鼓舞人们树立理想，为理想而奋斗。

3.学生集体诵读全诗并背诵。

4.仿照例句，完成句子。

例(1)：饥寒的年代里，理想是温饱;

温饱的年代里，理想是文明。

完成：小康的年代里，理想是_________;

和平的年代里，理想是_________。

例(2)：理想既是一种获得，理想又是一种牺牲。

完成：时间既是_________，时间又是_________。

三、对比延伸

请学生说说《理想》与《在山的那边》的内在联系，找出两首诗中内涵相同的诗句。

学生交流、回答，教师明确：

两首诗的内在联系是主题相同，都抒发了理想的意义。

《在山的那边》：“是的，我曾一次又一次地失望过/当我爬上那一座座诱惑着我的山顶/但我又一次次鼓起信心向前走去。”

《理想》：“但理想有时候又是海天相吻的弧线，/可望不可即，折磨着你那进取的心。”“理想使你倔强地反抗着命运。”

以上诗句都说，到达理想境界的征途是漫长的，一次次失望是折磨人的。

《在山的那边》：“人们啊，请相信——/在不停地翻过无数座山后/在一次次地战胜失望之后/你终会攀上这样一座山顶/而在这座山的那边，就是海呀/是一个全新的世界/在一瞬间照亮你的眼睛……”

《理想》：“理想开花，桃李要结甜果;/理想抽芽，榆杨会有浓阴。”

以上诗句说，理想的实现给人带来美好的新生活。

四、在班上举行朗诵比赛。朗读中加深对诗歌思想感情的体会、理解

五、课堂练习

投影：

阅读诗歌《母亲对儿子说》，完成题目。

母亲对儿子说

喔，孩子，我要告诉你

生活对我并不是一架水晶梯

它上面有钉子

有碎片

有裂板

那儿的地上没有地毯——

是光秃秃的

但是所有的时刻

我都在向上攀登

在到达楼梯平台前

要绕过许多拐角

有时在黑暗中摸索

那儿没有一丝光线

孩子，你千万不要后退

不要因为前面有艰险

便停步不前

现在你不要跌落下去

因为我还前进，宝贝

我还在攀登

生活对我并不是一架水晶梯

思考：这首诗意在表现____________，作者以母亲细致地讲述____________为表现形式，告诉我们__________________________________________的道理。

参考答案：母亲对儿子即将踏上人生旅途的关照 自己的经历和感受 生活充满艰辛和困苦，要不断地努力和奋斗，任何时候都不要停滞不前

六、课堂小结

“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，举凡那些历史上有所建树的风流人物，无不在青春年少就显露出非凡的远大志向。“自古英雄出少年”，一代伟人周恩来正是抱着为中华之崛起而读书的鹏程壮志而发奋攻读，终有所作为。恰如诗中所言“路上春色正好，天上太阳正晴”，愿同学们插上理想的翅膀，在蔚蓝的天空划出美丽的弧线。

七、布置作业

诗人给理想打了许多比方，异彩纷呈，含义深刻。试模仿第一段也写几句。

●板书设计

理想

流沙河

●活动与探究

1.当今时代，每个人都会有不同的理想，作为青年人，他们的理想有何特点?请在班级开展一次有关理想的调查活动，并设计出统计表格，同时对调查结果用几句话概括一下。

2.青春年少，憧憬着五彩的人生画图，请用稚嫩的手笔，写下心中的梦想。在班里组织一次理想演讲比赛，让同学们的喝彩为奋斗着的你加油。

3.下列拟人化的物语，都有一定哲理，请同学们选择感兴趣的一种，并以之为线索，写一篇“感悟生活”的诗文。

(1)鸟：笼子即便是金的，也不如没有的好。

(2)虾：哈哈!你们怎么都倒着走哇!

(3)啄木鸟：真挚的爱，往往是残酷的爱。

(4)昙花：人们都说我很美，是因为我生命很短暂吗?

(5)放大镜：在我眼里，芝麻便是西瓜。

(6)凸透镜：把力量凝聚在一起，便能获得成功。

(7)锁：在强盗眼里，我是不存在的。

(8)彩虹：我七色的光彩，来自那最普通的阳光。

(9)窗户：我的原则是该开的时候开，该关的时候关。

(10)镜子：只有看得起我的人，我心里才会装着他。

4.开放探究

阅读黄金山的《人生》，回答问题。

人生

人生，是一支悠扬的歌，天天都是一个跳动的音符;人生，是一生流淌的河，时时都在激起朵朵浪花;人生，是一所永不毕业的学校，它的课本，需要一生去研读;它的试卷，需要一生去解答，即使如此，也未必能够找到它的真谛。

人生，又是一场戏，每个人都是这场戏中的角色。人生是戏，但绝不能视其为儿戏。因为，戏弄了人生，亦即戏弄了自己。

人生的历程犹如一条抛物线，经过一个高度后，终归回到地面。即使每个人的人生未必都能成为一个“!”，也应该成为一个圆满的“。”。

思考：本文在表达上有什么特点?试分析其表达效果。

参考答案：

排比是常用的修辞手法，作文时从一点展开排比，就可将思维多角度地开拓，从而使文章生动活泼，意境深远。用好排比，写人就能穷形尽相，血肉丰满;写景就能多层渲染，淋漓尽致;抒情就能一唱三叹，酣畅浓烈;议论就多向生发，充分透彻。《人生》一文就是从“人生”这个思考点出发，用排比之力启动思维之钻多方探求，从而把人生化为“一支歌”“一所学校”“一场戏”“一条抛物线”的形象，又用排比把这些思维之花排列为一道绚丽风景，读后使人振奋、深思，从中获得启迪。

●备课资料

一、课文补遗

1.作者简介

流沙河，当代诗人。原名余勋坦。属羊，四川省金堂县城人。1948年在成都读中学时，开始写作。在成都《西方日报》《新民晚报》《青年文艺》等报刊上发表诗歌、短篇小说等，加入本地中学生组织的青年文艺社和麦穗文艺社。1950年在《川西日报》副刊上发表一些诗歌和短篇小说，同年9月被作家西戎介绍到《川西日报》副刊任编辑和见习记者。其间与人合写中篇小说《牛角湾》。1952年加入中国新民主主义青年团。同年9月调四川省文联工作，先后任创作员和《星星诗刊》编委。1954年参加中国作家协会重庆分会。1955年在《西南文艺》上发表《寄黄河》等优秀诗篇，受到好评。1956年出席全国青年创作会议，进中央文学讲习所学习。同年出版短篇小说集《窗》(中国青年出版社)、诗歌集《农村夜曲》(重庆人民出版社)。1957年出版诗集《告别火星》(作家出版社)，发表组诗《草木篇》(1957年《星星》第1期)，作品以白杨、藤、仙人掌、梅、毒菌为赋，抒发爱憎之情，寓意颇深。但却被错划为右派。

此后，在省文联工作。1966年5月，被迫回家乡做锯木工谋生，历时十二年。1978年到金堂县文化馆工作。复出后发表了不少诗作，《故园六咏》荣获1979～1980年全国优秀新诗奖。现任《星星》诗刊编辑。范朴真为先生所作的藏头诗：

流金岁月滤沧桑，沙石飞卷旧时光，

河汉曾经草木秀，清风无痕自留香。

2.流沙河先生的名片

流沙河先生有过三种名片。

第一种名片白底黑字，字是他亲笔书写，笔力遒劲，笔笔划划都像用先生的铮铮傲骨构成。名片上左方竖写着“流沙河”三个稍大的草书;接着是两行蝇头小草：“曾任文学编辑，供职四川作家协会”;居中是他的座右铭：“天道还好，人生无常”;片尾是他的居家地址和电话。“天道还好”是说自然界的循环规律，“人生无常”是指人生却没一定之规。这两句话集中了先生辩证旷达的人生观，“不以物喜，不以己悲”、兢兢业业、踏踏实实的人生态度。

其时先生已是中国作家协会理事，四川省作家协会副主席。

名片背后印着先生的长诗《太阳》中的几句：“作为个体/我们的生命有限/作为种属/我们的生命无穷/虽然含笑的不再是相同的眼/虽然跳动的不再是相同的心/生命之火代代相传/春天永远和我们同在。”这几句诗可看做是先生座右铭的诠释和补充。

先生的第二张名片要比第一张名片高档了许多，覆了膜，朦胧着小黄菊花，淡雅，质朴。这张名片仍为先生亲笔所书，左上方横写着“流沙河”，下面两排为居家地址和电话。下面偏右横写着八个字：“天知地知你知我知。”

这句话源于东汉杨震。杨震任太守期间，有豪绅重金向他行贿，杨震不肯受。豪绅说，此事只有你知我知。杨震说，还有天知地知。

流沙河先生是在用此话告诫自己和忠告友人，为人为文都得讲个良心、正派。

先生的第三张名片是惟一的印刷体，白底黑字，比普通名片窄了许多。上面居中印着“流沙河”，右下角两行小字：“成都·四川;中国作协四川分会”。仔细一看，名片上方是被裁剪了的。

原来，1983年他参加中国作家代表团到国外访问，中国作协统一为团员印制了名片。先生名片的右上角印有“诗人”二字。他一张未用，丢了又觉可惜，在抽屉里一锁十二年。第二种名片用完后，他将这种名片找出来，剪去“诗人”二字，用毛笔写上电话号码，权当名片用。究其原因，先生说：“中国台湾、香港，甚至全世界，没有在名片上自封作家、诗人的。”先生说罢长吟陆放翁诗句：“此身合是诗人未?细寸骑驴入剑门。”

先生的意思很明白：陆游那样已写了一万首诗的伟大诗人尚且怀疑自己算不算诗人，何况我流沙河啊!

人们常说：文如其人。其实名片也如其人。沙河先生的名片告诉我们的，绝非“清高”“谦虚”所能概括。

二、重温经典

关于“理想”的名言警句：

1.只有向自己提出伟大目标并以自己的全部力量为之奋斗的人，才是幸福的人。

——加里宁

2.我从来不把安逸和快乐看做生活的目的——这种伦理基础，我把它叫做猪栏的理想。

——爱因斯坦

3.生活的理想，就是为了理想的生活。 ——张闻天

4.一个人若是没有确定航行的目标，任何风向对他都不是顺风。 —(法)蒙田

5.理想如星辰——我们永不能触到，但我们可像航海者一样，借星光的位置而航行。

——史立兹

6.理想并不能够被现实征服，希望的火花在黑暗的天空闪耀。 ——巴金

7.一种理想，就是一种力! ——罗曼·罗兰

8.生活中没有理想的人，是可怜的人。 ——屠格涅夫

9.我们如果没有理想，我们的头脑将陷入昏沉;我们如果不从事劳动，我们的理想又怎样实现? ——陈毅

10.人需要理想，但是需要人的符合自然的理想，而不是超自然的理想。——列宁

11.理想是需要的，是我们前进的方向，现实有了理想的指导才有前途;反过来，也必须从现实的努力中才能实现理想。 ——周恩来

12.世上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。 ——苏格拉底

三、阅读知识推介

关于背诵(一)

背诵就是熟读成诵。背诵是培养记忆力的一种有效方法。同时能加深理解，帮助运用。通过熟读、背诵，学生可以逐步积累字、词、句、段、篇的知识，储存丰富的语言材料。背诵时，诗文的风采格调、语言表达和思想感情，都会在背诵者的赞同、触悟下，不知不觉地化为己有，在潜移默化中进入艺术境界，受到感染和陶冶。

背诵的要求。在理解的基础上背诵，用普通话背诵，句读分明，准确地表达思想感情，尽可能一字不错，白话文可适当放宽，以通顺并符合原意为原则。理解是记忆的基础，理解愈深则记得愈牢。

2022第一次体能训练心得体会及收获四

1 知识目标：认识12个生字，会写6个生字。

2 能力目标：提高学生的观察能力和理解能力。

3 情感目标：通过学习使学生知道：“认真”乃做人做事基本的能力和品质。如果一个人干什么都总是马马虎虎，那么必将一事无成。

本课主要是通过本课的学习培养学生做任何事情都要认真的良好品质,课文的内容生动有趣,用故事的形式告诉学生深刻的道理,符合儿童的认知规律.还安排了关于识字，写字，句式练习等基础知识的学习。

掌握本课的课文及生字、规范正确的书写本课的生字。

（一）谈话引入，激发兴趣

师：同学们喜欢童话故事吗？

生：喜欢！

师：今天，我们要学的就是一篇童话故事，名字是《一次比一次有进步》。请同学们翻书，看谁先找到。

（二）初读课文，认识生字

师：我们一起来听听这个故事吧。一边听一边用手指着书。认真听，仔细看。播放朗读录音，学生专心听故事看书。（培养学生良好的听读习惯）。

师：喜欢这个故事吧，你们能不能自己读读课文？遇到不认识的字怎么办？

生：圈出来，看生字表上的注音，也可以查字表。

生：可以问老师，问同学。

生：还要把这个字多读几遍。

师：好！大家互相帮助，读课文，遇到不认识的字，就用我们刚才说的这些办法来解决。同时，给每一段标上序号。

（学生读书积极主动，教师巡回指导，并提醒个别精力不集中的同学。大多数学生读过两遍后，教师叫停，总结表扬学生读书认真、仔细。）

师：课文共有几段？

生：共有八段。

师：谁愿意读给大家听听。

找四名同学每人读两段课文。看哪个小组的同学认真听，并用手指着字，读到哪儿，指到哪儿。

学生开始读，遇到读不顺的地方，教师学生一起帮忙，顺利读完。

教师小结，并总结学生读书认真，听讲认真。

（三） 精读课文，理解课文。

师：大家一起读课文好吗？已经会读的同学，可以加上自己的感情来读，还不太会读的同学，只要用手指着，把每个字读对就可以了。

学生一起读，出现困难，让学生把这一句连读两遍，课文读完后，教师再小结，表扬学生学习认真、仔细。

师：再自己读读课文，读熟的同学可以一边读，一边想自己知道了什么，有什么想法。读得还不熟的同学，只要能继续练习把课文读会就可以。 （针对不同水平的学生，提出不同的读书要求，满足了不同水平学生的需求，让每一个孩子都能身心愉快地投入到读书中。）

学生认真读完书。

教师小结后，学生发言，说出自己的读书收获。

生：我知道了，小燕子认真观察冬瓜和茄子有什么不一样。（教师板书‘认真’两字。及时总结每个学生的发言，表扬学生读书认真，肯定学生的回答。）

师：同学们读课文很认真，课文中的词语不知道大家认得怎么样了，我给大家准备了一些，你们可以读读试试。

出示词语卡片，学生齐读，然后了几组同学“开火车读”，其他的学生跟读。

师：大多数同学能认出这些词语。那么，把课文中的字拿出来，你能读出来吗？ 请小组长帮助老师一起来检查一下大家认字的情况。小组长用每个同学的生字卡片来检查认字情况。遇到不认识的字圈出来，再告诉他怎样读。然后我们来汇报各小组的检查情况。

学生积极投入到学习中，教师巡回，了解各小组的情况，及时提醒个别贪玩的学生投入学习。各组检查完后，各小组组长汇报坚持检查情况，包括汇报他自己的认字情况。教师肯定小组长工作认真负责。

师：我们已经会读这些字的同学，能不能帮助你们组中那些还不会读的同学把这些字都读会？怎么教？

学生开始学习。

教师继续巡回检查，了解学习情况，组织学生都投入到学习中。

小组长说说自己小组中有哪些同学进步了。

教师用卡片检查学生学习的效果，会读的同学可以站起来读。

师：同学们学习很努力，老师很高兴。我想和大家一起读读课文，好吗？

老师读第一段和最后一段，二四六段女生读，三五七段男生读。

师：大家读得很好。你们同桌分段读好吗？男生读一三五七单数段，女生读二四六八双数段。读完以后，说说谁读得好。

学生开始练读，读完后，教师让学生说说同学读得哪些地方好，学生积极说出同学朗读的长处。

(认完生字的基础上，师生一起再次尽情朗读，充分享受读书的乐趣。)

师：课文读完了，我们知道小燕子认真观察，知道了冬瓜和茄子有许多不同。我们也把自己准备好的西红柿和黄瓜拿出来看看，仔细观察他们有什么不同？

师：现在你们有什么想法想说一说吗？

学生纷纷说出自己观察到的和忽略了的地方。

（四） 课堂小结

师：同学们说得很好，这说明大家确实认真读书了，能把书读明白。以后希望你们做事情也能像小燕子一样认真。

把《一次比一次有进步》这个童话故事，讲给爸爸妈妈听听。

六 教学反思：

这节课，上完以后，反思一下，我觉得成功之处有以下几点：

学生通过初读、细读、美读、分角色读、表演读等几个层层深入的环节，从整体感知了课文内容，阅读能力有所提高，同时在最后一个摸黄瓜和西红柿的环节，通过亲身实践，使学生真真切切地感受到“认真”二字。在进行识字游戏这一环节中学生互教互学，对生字有了初步的感知，学生在反复朗读中受到了如何正确对待朋友的熏陶，师生感情融洽。

不足之处在于：朗读的办法由教师决定，这又限制了学生的喜好。

改进措施：朗读的方法应当继续放手给学生，由学生自己选择读书的方法，这样会更加提高学生朗读的积极性和朗读的愿望。

2022第一次体能训练心得体会及收获五

今天，我和妈妈去我阿姨家玩。我妈妈和阿姨一见面，他们就热情地聊着，不理我。我不得不无助地环顾姨妈家。

嘿!阳台上美丽的景色吸引了我。别忘了，我是个观察力敏锐的孩子，所以我冲了过去。啊，结果是一个幸运的罢工与一盆鲜花和繁荣的树叶。顶端是红色的花，像火和彩霞，顶端是黄色的雄蕊，像三月的黄色柳芽。下面的绿叶一片叠一片，红色的花瓣像日出一样美丽，给人一种欢乐的节日气氛。听大人们说，因为它的顶部长满了红花，人们就用“幸运大罢工”这个成语来命名它，意思是万事如意，一帆风顺。因此，在人们眼里，它是一朵吉祥而高贵的花!

小心，我突然发现叶子的正面是深绿色的，背面是浅绿色的。我非常困惑。我好奇地问母亲，她说:那是因为光合作用，阳光更多地照射在正面，较少地照射在背面。太阳能使绿叶更绿。”

今天我收获了很多。我不仅欣赏绚丽的花朵，还懂得很多知识。只要你仔细观察，大自然总会问你为什么要思考，给你灵感，给你无尽的知识，从而给你无尽的知识!

阴冷的雨又哗哗地下起来。我满心忧伤?!

我曾经有一位爱我疼我的亲奶奶，她是我亲密无间的朋友，俗话说：“如果你把快乐告诉一个朋友，你的快乐将会变成双倍;如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你的忧愁将会分掉一半。”奶奶就像我的朋友，每当我去奶奶家，心情相当愉快——终于可以把憋了一个星期的忧愁、快乐统统说出来了，让奶奶得到我的快乐，奶奶帮我分掉一半忧愁。我只要一有进步，奶奶总是第一个夸奖我，每次我需要什么，奶奶总是第一个满足我的要求。

我是个爱夏天的女孩，但是……今年暑假，奶奶因得了严重的肝癌，与世长辞了。有时，当我想起奶奶，我的眼珠就会像断了线的珍珠一样，顺着脸颊默默地流下来，就如现在。又有时，我想起奶奶会伤心地大哭。

对我来说，夏天不再那么美丽，它变得可怕了，因为它夺去了一位爱我疼我的奶奶，我多希望奶奶不要走，不要离开我们。

在这里，我祝愿奶奶，在另一个世界里健康快乐!老天让雨水冲刷走世间所有的疾病吧!

就是因为这一次难忘的打击，才让我当上了篮球队主力球员。

在我上四年级的时候，我们班要选举篮球队员。

那时我篮球打的已经很不错了。我很想当主力球员，所以给老师提了一个建议：“我们来竞选篮球队员吧!”“好，我接受你的意见，等到明天的体育课上，我们全方位的来竞选篮球队员。”老师说。

在晚上睡觉的时候，我还担心第二天的竞选篮球队主力时，会不会出现失误。我连做梦也梦到第二天发挥失常，没被选上。

终于到第二天体育课了，没想到噩梦真地变成了事实，我果然出现了大失误，我竟然五投不中被淘汰。真是太可惜了!

过了一晚上后，我终于从失败的打击里重新站了起来，在今天竞选替补的'时候，我打地有声有色，五投五中直接过关，把他们打得很惨很惨。老师发现我足足可以当上主力球员，就让我进入了主力的阵容当中。

这真是一次难忘的打击啊!从这次打击中，我深刻体会到：只要你有一颗坚持不懈的心，然后朝着自己的目标不断努力，就一定会获得成功。

今年的盛夏，初二的我们迎来了共青团员的选拔，这是第一批的选拔，意味着最优秀的学生，最深的老师喜爱的学生，成绩名列前茅的学生会在团里。当老师告诉我们报名的消息，我已在心中暗暗地说着，我一定要成为共青团员。

过了一两天，我打算要写入团申请书，我坐在电脑跟前证查询着共青团的资料，心里却有着莫名的急躁感，迫不及待地想要把我的申请写下，我满脑子想的都是入团，我立刻拿出一张白色的纸，工工整整地把字写下来，一笔一划都不能马虎，不知不觉，我抄了半个小时，终于要完成了，我把这张映着工整字迹的白纸小心翼翼地拿着，然后放在书包，这时我不由得松了口气，心里想着我一定能成功的。第二天，我把它交给了班主任。

等待的过程是漫长的，终于在一天中午，同学们在吃饭时，班主任找了过来，问他们要自己的信息，我独自吃着饭，我听到了那三个同学汇报着，我的心里仿佛被重重的石头压住了，很沉很沉，喘口气心都在痛，此时我的泪已在眼里，我低着头拿着勺子一口一口地把饭往嘴里送，直到塞满嘴里，他们的声音透露出喜悦，那是成功者的喜悦，而我，一个失败的人，在一旁只能失落，越想到这，我就噎着了，这时我感觉脸上仿佛有一趟热流。

我这几天心情很不好，因为最近我承受了一次重重的打击。

那一天，是语文期中考试。开始考试一会，我正答着题，同桌碰了碰我的胳膊。我开始不理她，可她反反复复地碰我。终于，我忍不住了，拿了一张纸条，写了“你要干什么?别碰我!”几个大字。她见我有了反应，便问我好多问题，我看者这满纸条的问题，像一只热锅上的蚂蚁——该不该回答呢，我看了看她那求助的眼神，便悄悄地给她了几个答案。最后被老师发现了，监考老师告诉了苏老师。我的心此时变成了一块巨石悬在空中。苏老师阴着脸走进了教室，我立刻呆若木鸡，低着头不敢看苏老师。可苏老师叫起了我，老师严厉地批评了我。我心里难过极了，心里好像在说：“堂堂学习委员，怎么能这样呢?太丢人了!”我的脑子里乱嗡嗡的，什么也听不进去。

下课了，校园里一片欢声笑语，可我却呆呆地坐在教室里，什么也不想干，只想大声叫：“对不起，苏老师，我辜负了您的期望，对不起!我再也不敢了!”这真是一次重重的打击呀。

2022第一次体能训练心得体会及收获六

承租人：锦州兰星石油化工集团有限公司 合同编号：yd-20xx0923-c3

出租人：浙江华胜海运有限公司乘浪6 签署方式：传真签署

签署地点：山东东营

根据《水路货物运输规则》，双方经友好协商，同意按下列条款订立本合同：

一、船名和船舶资料：

1、船名：(乘浪6)载重吨(8665t)船舶长度(129.65m)满载吃水(6.993m)船 籍(温州)

2、船舶资料：船舶主要项目、防止油污证书、适航证书、船舶保险单。

二、货物名称、装货地点、加温要求、数量、时间、运费、航次、装卸时间、滞迟费：

1、货物名称：芳烃

2、装卸港名称

装货港：仪征和南通诚晖油库

卸货港：锦州港

3、装货数量：最大载重8665吨，按4000吨起算，超出吨数按实际数量计算;如因船方自身或潮水原因造成的不满载，则按实际装货量计算。

4、受载日期

20xx年09月26日±1天。合同签订后，承租人改变装卸港需征得出租人的同意并承担由此产生的一切费用。人力不可抗拒的原因(如天气、节假日、政府行为等)除外。

5、到达卸货港日期：船舶必须在装货完毕后的1日内到达卸货港，否则因船舶延迟到达卸货港所造成的相关油品价格或其他损失，由船方承担。人力不可抗拒的原因(如天气等)除外。

6、装卸时间

承租人保证装货港48小时，卸货港48小时，装卸时间可合并使用：自船舶抵达装货港锚地向海事报到起算起，超过为滞期时间。

7、运输费及相关费用

7.1运输价格：人民币110元/吨(开票)，4元/吨港建费不包括在运费里面，如果卸货港船方需替货主支付港建费，则货主另行支付该费用货物的港口费用和港口建设费货方负责，船舶的港口费用船方负责，由于移泊、过驳所发生的移泊费、过驳作业有关监护环保等费用由承租人负责。

7.2承租人必须提供一个安全泊位作业，承租人油品必须符合船舶适装，出租人必须保证原装原卸。

8、运载航次：根据承租人的实际货量确定运载航次计划;

9、装卸时间：按出租船舶到达装卸两港，向港航、海事部门或货主(代理)单位报到时起到全部装卸货(油)结束止，装卸两港作业时间不超过96小时(人力不可抗拒因素除外);

10、滞迟费：

10.1、若船舶在装卸两港作业时间超出96小时以上，所产生的滞迟费用按每天20xx0元计算，由承租人承担(除因台风、海啸、大雾、涌浪、结冰等天气原因、地震、战争、政府行为等不可抗力因素及非合同执行双方原因造成延误外);

10.2、若出租船舶未按合同规定时间到达装货港，所产生的滞迟费用按每天20xx0元计算，由出租人承担(除因台风、海啸、大雾、涌浪、结冰等天气原因、地震、战争、政府行为等不可抗力因素及非合同执行双方原因造成延误外);

三、运费结算及方式

1、承租人应在全部货物卸完，航次结算全部确认后，在收到出租人开具的全额发票认证后的一周内，将运费电汇至出租人指定银行帐号，或由代理方东营昱东国际货运代理有限公司直接开具代理费发票至货主由货主分别支付代理费和出租方船运费。

2、如果船方在装/卸货港替货主支付4元/吨港建费，运费结算时，船方凭港建费发票，由货主支付运费时一并支付该费用。

四、船舶、泊位、样品封存、保险、验舱

1、承租人应向出租人提供符合安全、适装、适卸条件的安全泊位进行作业，并提供相关资料;

2、出租人所提供的船舶应是适航、适装、适工的船舶;

3、在装货结束时，船方、供货方共同对每一舱所装油品取混合样(分上、中、下层三层取样混合)将总混合样封样双方签字留存，船方至少留6个签字封样，船方必须保证油品质量，保证原装原卸，以作为到卸货港的验货依据;如出租人未按合同规定进行取样封样，由此引起的货损货差及相关责任由出租人负责;

4、船舶保险由船方负责，承租人保证货物手续合法，否则由此引起的一切法律责任及经济损失由责任方承担;船、货各自办理有关港口使费等相关手续，费用自理，责任自负，装货港4元/吨的港口建设费由货主在装货前交纳，由于货主延期交纳该费用而引起的滞期及损失由货主承担;

5、出租人应在装载前对所运进行油品检验，确认出租船舶对此载油品的可承运性，检验合格后方可装货，如出租人未检验油品则代表检验合格。在装载前和卸货完毕后，承租人有权验舱;

五、货物数量及品质检验

1、货物装船数量的确定：以装货港本船船检数量为准;

2、货物卸货数量的确定：以卸货港本船船检数量为准;

3、若卸货数量与装船数量出现差异，以装船数量为准，航运中的油品损耗为2‰，超出部分由出租人承担全部责任;承租人对卸货数量超出合理损耗范围与油品质量的变化不负任何责任。

4、因卸船品质与装船品质有差异，对承租人造成的全部损失则由出租人负责，货物品质以装货港双方封样为准;

5、若双方或其中一方经检验对货物品质和数量有争议，则双方共同委托第三方商检机构对封样进行检验，其检验结果对双方均有约束力，检验费用由错误方承担。

6、若出租人未按照合同规定的计量方式履行，自行与货主进行其他方式的交接并签字确认，则该单业务按照实际交接方式来结算。

六、其他事宜

1、约定的合同和航线原则上不更改，若临时要求修改合同、改航线或增加多港装卸，须经双方协商统一，单方修改无效，双方均应在修改处盖章核对后生效。为此发生的一切责任

和费用由更改方负担;

2、本航次租船为正常合法经营的内贸货物运输，由出租人和承租人各自办理相关手续。若出现问题和造成影响，由责任方承担，并由一方向另一方赔偿由此造成的经济损失;

3、出租人船舶必须按照港口海事要求安装并24小时开启ais海上卫星定位系统，

4、出租人不经承租人同意，不准在第三港口靠泊或装卸，必须保证货物安全、按时到达目的港卸货(除因台风、海啸、大雾、涌浪、结冰等天气原因、地震、战争、政府行为等不可抗力因素外);

5、出租人船舶因出现机器故障或其他海损情况时要第一时间书面通知承租人并出具相关证明，经承租人许可后，可视情况延期履行合同，否则因船舶延迟到达装卸港，船方将承担因油价变动引起的一切损失。如出租人船舶告知承租人因船舶故障等原因不能履行合同却自行运载其他货物时，出租人自愿支付承租人50%运费作为补偿;如合同签订完毕后，承租人通知货物取消，则承租人自愿支付出租人50%运费作为补偿。

6、出租人保证不以任何理由滞留、留置、变卖及置换承租人托运的货物;

7、供需双方的任何一方由于不可抗力的原因不能履行合同时，应及时向对方通报不能履行或不能完全履行的理由，在取得有关主管机关证明后，允许延期履行、部分履行或不履行合同，并根据情况可部分或全部免于承担违约责任;

8、若装卸两港出现异常情况，出租方需在第一时间通知承租方，积极听取承租方提供的解决方案，用以处理异常情况;若出租方未在第一时间通知承租方，并按照自己的方式处理异常问题，责任由出租方承担。

七、争议的解决

凡因执行本合同或与本合同有关的一切争议，双方友好协商解决;协商不成时，则提交起诉方海事法院裁决。

八、合同生效与终止

1、本合同一式两份，双方各执一份，自双方签章之日起生效，结算完毕后，本合同自动终止，传真副本有效;

2、与本合同相关的文件经双方确认后，做为本合同不可分割的一部分。

承租人：锦州兰星石油化工集团有限公司 出租人：浙江华胜海运有限公司乘浪6 传真：04167097556 传真：025-58270058

授权代表签章： 授权代表签章：

签署日期：20xx年09月23日 签署日期：20xx年 09 月23日

2022第一次体能训练心得体会及收获七

第一次做的事情往往让人难以忘怀，而第一次军训，我至今记忆犹新。

“一二一，一二一……”安静的校园中响起了一阵阵口号声，听得我右眼突突直跳：左眼跳福，右眼跳祸。难道——我们为期一周的军训生活就要开始了?哦no，我还没准备好呢!唉，是福不是祸，是祸躲不过，顺其自然吧!

“立正，稍息，向前看齐……”一听这口号声，所有人都无语了：“还以为军训有多难呢，原来就这呀!”“切，有什么可训的，这我们早就会了”……

可真正训练起来，所有的不屑却转化为叫苦不迭。

你以为齐步走只是出右手，上左脚吗?那你就大错特错了，左手和右手之间距离60公分，还要照齐排面，切记一定要有集体荣誉感，否则你是做不到的。

你以为跑步走很容易吗?那你就太骄傲自满了，手要握成半心拳，出左脚，上右手，如果做错了——轻则打几下，重则做俯卧撑。你听：“啪啪啪……”又有同学挨揍了。

你以为军姿只是站着吗?那你就太孤陋寡闻了，双脚要成60度，昂首挺胸，腹部紧收，精神饱满，并且一站少则二三十分钟，多则一个小时，动一下都不行，否则就要“得奖”了，一站下来，双腿无力，浑身疼痛，军训也太苦、太累了吧!

你以为坐下就舒服了吗?那你就太异想天开了，“坐下，一要快速，二要整齐，三要盘腿，诸位同学你们能有点集体荣誉感吗?这做的也忒不整齐了”。“起立，重新练习……”几十遍下来，终于“唰”的一声坐齐了，同学们已经怨气冲天，无力吐槽了。

军训会演前，所有同学都在心里默念着：“加油!加油!加油!”老师也在不断的鼓励着我们。

会演中，同学们团结一心，动作整齐划一，看到老师竖起的大拇指，所有人的心里美滋滋的。我们一路过五关斩六将，终于拿下了第一名。

赢得胜利同时，要和教官分别了，不知为什么，心里有些小不舍。

军训虽然结束了，但这段充实的时光，却永远留在我记忆的最深处。