2023年孩子请远离手机心得体会(汇总13篇)

通过写心得体会，我们可以更好地总结经验教训，避免再犯相同的错误。写一篇完美的心得体会，首先要明确自己的学习和工作目标，有的放矢地进行总结。以下是一些心得体会的精选，希望能给大家带来一些灵感。

孩子请远离手机心得体会篇一

作为一个高中生，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。但是，在过度沉迷于手机的同时，我们却可能忽视了一些更加重要的事情。例如，阅读。阅读可以帮助我们增加知识，并且有助于提高我们的思维能力。因此，我决定远离手机，开始读好书。下面是我的一些心得体会。

首先，阅读需要一定的耐心和毅力。不像看视频和玩游戏，阅读需要我们停下来，思考，深入地去理解。对于我这个常常分心的人来说，读一本书是需要很大毅力的。但是，当你真正地开始沉浸在书中时，一切都变得值得了。你的视野开始变得广阔，思维也开始变得灵活。阅读不仅是一种习惯，更是一种心境。

其次，阅读对于语言表达能力的提高也是很有帮助的。在读书中，我们可以学习到优美的句子和独特的表达方式。在阅读过程中，我偶尔会记下一些句子并加以背诵。这不但可以帮助我记忆书中内容，还能够将优秀的语言风格融入我的日常生活中。

最后，阅读还可以帮助我们减轻压力。现在，学生们的压力非常大，学习和生活的各个方面都让我们感到压抑。而阅读，尤其是一些文学作品，可以帮助我们走出现实的压力。当我们渐渐沉浸在书中时，焦虑和烦恼也被逐渐扫除。

总体来说，阅读对于我们的成长和发展具有非常重要的作用。手机虽然可以带给我们无尽的娱乐和乐趣，但是，我们也不能在其中迷失了自我。我们应该明白，学习和成长才是我们生命中最为重要的事情。因此，抛开手机，用心去读一本好书，会让你真正地获益良多。

孩子请远离手机心得体会篇二

如今，手机已经成为了现代人不可或缺的伙伴。在工作、学习、娱乐等各种场合中，我们总是离不开手机。但是，手机也可能成为我们的负担和干扰。放下手机，走出手机的世界，或许会带给我们新的体验和启示。

首先，远离手机能够减轻我们的心理压力，减少我们的焦虑和疲劳。手机带来了短暂的消遣，但是也带来了无休无止的信息和娱乐泛滥，让我们无法逃脱。关闭手机、离开虚拟世界，会让我们获得一丝丝的休息和平静，让我们能够更好地面对现实生活。其次，远离手机也能够提高我们的工作效率。手机往往会从我们的工作中携带走我们的关注力，让我们分心和延误工作，而当我们断开手机时，可以更专注于我们的工作，更好地完成任务。此外，远离手机也能够提升我们的社交能力。陶渊明曾经说过：“不以物喜，不以己悲”，而手机的存在，往往会让我们更加内向和自私，让我们无法真正地享受人与人之间的交流和沟通。而远离手机，则能够让我们更自然地体验这些乐趣，并且更加有耐心、有深度地与人交流。

然而，远离手机也并不是一件容易的事情。我们的社会和生活节奏过快，总是让我们感到焦虑和不安，不停地想要回到手机的怀抱中。我们的工作和学习也将手机包裹在了纷繁复杂的日程中，让我们无法分离。同时，手机也成了我们情感和生活的重要组成部分，许多人离开手机就像丢失了一部分自己。因此，要远离手机需要付出很多的努力和勇气。

为了能够远离手机，我们可以采取以下几个方法。首先，调整我们的生活节奏，减缓我们的生活步伐，让自己有更多的时间和精力去体验并享受生活。其次，制定一份合理的工作计划，并杜绝饭点刷微信摸鱼等不良习惯。再次，注重我们的社交和人际交往，尝试和身边的人多交流，少通过社交媒体进行交流。最后，从我们的内心出发，充分认识到远离手机的重要性和意义，并从自己的行为出发，鼓励自己克服困难，付出耐心和毅力去争取离开手机的好处。

五、总结。

远离手机，是一件不容易的事情，也是一件非常有意义和有价值的事情。通过放下我们的手机，我们可以更好地享受生活、工作、学习和人际交往中的乐趣，也可以更好地认识和关注我们自己的内心世界。无论是在我们的个人成长还是社会和谐方面，都有着非常重要的意义。因此，我希望自己和身边的人都能够义无反顾地走出手机的世界，远离手机，体会生活的真正意义和价值。

孩子请远离手机心得体会篇三

随着科技的发展，手机已经成为现代社会不可或缺的一部分。然而，过度依赖手机会导致多种负面影响，尤其是对小孩的成长和健康发展。为了保护孩子们的身心健康，家长应该引导他们远离手机成瘾。我在亲身经历中体会到了一些重要的事实和解决方法，下面将为大家分享我的心得体会。

首先，小孩远离手机成瘾对他们的身体健康有积极影响。长时间使用手机会导致眼睛疲劳、近视等视力问题，同时也会使他们的体质逐渐变差。我曾有一个朋友的弟弟沉迷于手机游戏，几乎整天都是低头看手机，不运动不锻炼。结果，他的体重不断增加，体质变得越来越差，甚至开始出现一些健康问题。后来，他的家人决定限制他使用手机的时间，并鼓励他参加体育活动。经过一段时间的努力，他的身体逐渐恢复了健康状态。因此，我认为家长要警醒并督促孩子放下手机，让他们体验到户外运动的乐趣，培养健康的生活习惯。

其次，家长引导小孩远离手机成瘾对他们的心理健康同样至关重要。长时间沉迷于手机游戏和社交媒体会导致孩子们的注意力不集中，学习成绩下降，与同学和家人的交流减少。我曾亲眼目睹我的表妹沉迷于社交媒体，几乎将所有时间都花费在与虚拟世界的互动上，她不再关心家人，在学校也失去了对学习的兴趣。为了改变这种状况，我和她的家人一起制定了一个使用手机的时间表，并为她提供了一些有趣的替代活动。一段时间过后，她重新找回了对生活的热情，开始投入到学习和社交中。通过这次经历，我认识到家长们需要更加关注孩子的心理健康，与他们沟通并寻找他们感兴趣的事物，帮助他们找到与他人互动和自我表达的方式。

另外，小孩远离手机成瘾也对他们的社交技能有着重要的影响。现在的孩子大多数时间都花在与手机的互动上，导致他们与现实世界的互动减少。这使得他们的社交技能和沟通能力减弱，难以适应社会环境。我有一个朋友的儿子，他在过去几年里一直专注于手机游戏，几乎没有和其他人进行交流。结果，当他进入高中后，发现自己无法适应同学们之间的互动和团队合作。幸运的是，他的家人及时察觉到了问题，并帮助他参加了一系列社交活动和团队项目。通过这些经历，他逐渐提升了自己的社交能力，与同学们建立了良好的关系。我相信，如果家长们能及时引导孩子与他人进行面对面的交流，他们的社交技能将会更加全面发展。

此外，小孩远离手机成瘾对他们的学术表现也起到积极的作用。手机的存在会成为孩子们学习的重要干扰因素，使他们无法集中精力在学业上。我记得我有一个同学，在手机成瘾的影响下，常常无法按时完成作业，错过了很多重要的学习机会。但是，当她的家长限制了她使用手机的时间，并设置了一个专注学习的环境时，她的学习成绩明显提高，得到了老师和家人的认可。这个例子告诉我们，家长应该为孩子们提供一个良好的学习环境，限制他们使用手机的时间。只有这样，他们才能更好地专注于学习，取得更好的成绩。

综上所述，小孩远离手机成瘾对他们的身心健康、心理健康、社交技能和学术表现都有着重要的影响。家长们应当引导孩子们意识到手机成瘾可能带来的负面后果，并帮助他们培养健康的生活习惯。同时，家长也要尽量营造一个良好的学习和沟通环境，给予孩子们更多的关注和支持。只有这样，我们才能让孩子们远离手机成瘾，健康成长。

孩子请远离手机心得体会篇四

手机时刻吸引着我们的注意力，让我们走神，错过了太多美好的时刻。但是一旦远离手机，我们就会发现生活中有很多美好值得我们去关注。我们可以欣赏到宁静的自然风光，感受到鸟儿之间的欢声笑语，更能与家人、朋友面对面交流，从而增加大量的快乐和积极的情绪。

手机总会让我们在事情上过度思考、过度焦虑、过度疲劳。而放下手机，适当放松身心，可以让我们的思维更加清晰，应对问题的时候更加从容。同时，也可以帮助我们更好地掌握自己的情绪，避免情绪的波动过大。

长时间使用手机会损害我们的身体健康，如近视、颈椎病等。如果我们远离手机，我们可以亲身体验到与手机使用相比，运动是如此美好而且健康。我们可以在户外享受运动的乐趣，增强我们的体能，减轻生活中的压力。同时，我们也要注意科学地安排体育锻炼，防止运动过度或运动不足的情况出现。

第五段：结尾。

总之，远离手机并不是在告别一种科技产品，而是在呼吁我们更好地与周围的世界相连，更加注重身体，关注家庭和朋友，发现生命中的美好。让我们把手机适当地放松一下，去尝试放松身心，去欣赏自然，去体验身体的健康和美好。

孩子请远离手机心得体会篇五

手机已经成为现代人生活中无法或缺的一部分，尤其是对于年轻人来说。然而，手机也给学习环境带来了很多负面影响。为了更好地专注于学习，我决定在课堂上远离手机。通过这一改变，我不仅发现了更有效的学习方式，还养成了良好的注意力和自控力。手机远离课堂对我来说是一次有益的经历。

在手机成为主流娱乐工具之前，我对于课堂是非常专注的。然而，随着手机的普及和功能的增强，我开始在课堂上与手机密不可分。每当手机发出提示响声，我就情不自禁地拿起它，看着屏幕上的消息。这不仅浪费课堂时间，还导致我的学习效果大打折扣。因此，我决定尝试远离手机，重新建立一个专注学习的环境。

开始的时候，我发现把手机远离实在是一项艰巨的任务。我经常会不自觉地把手放进口袋里，希望找到手机的安慰。然而，随着时间的推移，我意识到即使我无法摆脱对手机的依赖，但我可以控制它对我学习的影响。于是，我开始把手机静音放置在我的书包里。这样，即使我有一点点忍不住想要看手机，我也必须放慢脚步，从书包里拿出手机。这一小小的改变意味着我消除了一些手机诱惑，并重建了我的学习动力。

远离手机并不仅仅是为了消除干扰，我也渐渐发现手机远离的积极影响。在没有手机的课堂环境下，我开始专注地听讲和做笔记。我发现，当我没有手机分散注意力，我的思维变得更加清晰和集中。不再频繁检查手机的我也找到了更好的学习节奏，能够更好地跟上老师的讲解。并且，我注意到自己在与同学之间的交流上更积极了，因为我不再受手机消息的干扰，能够更好地参与讨论和提问。

与此同时，手机远离也让我恢复了学习的自制力。在以前，手机是我生活中的一种习惯性依赖，我发现即使没有必要也会拿起它。然而，远离手机后，我逐渐掌握了自己的时间和行为。没有手机的干扰，我能更好地管理自己的学习和休息时间，养成了良好的时间规划习惯。当我意识到我已经培养出对手机的控制力时，我感到很有成就感，更加自信和满足。

总的来说，手机远离课堂给我带来了有效学习、注意力集中和自制力培养方面的好处。通过这一经历，我意识到手机并不是我学习过程中必需的，而是一种干扰和依赖。逐渐远离手机，我发现我更能专注于学习，思维更加清晰，与同学更积极互动，并恢复了学习的自制力。我鼓励同学们也尝试远离手机，相信你们也会体会到这一改变带来的积极影响。

孩子请远离手机心得体会篇六

现代社会中，手机成为了人们生活中不可或缺的一部分。然而，手机的普及也带来了一系列问题，尤其是对于儿童来说。与其陷入手机的世界中，让孩子们尝试远离手机，或许是一个更加健康的选择。本文将从几个方面探讨“远离手机的孩子们”的心得体会。

第二段：生活习惯的调整。

孩子们要想在没有手机的世界中过好生活，首先需要质的改变自己的生活习惯。通过休闲读书、户外运动、学习创作等远离手机的活动，孩子们可以发掘到更丰富多样的生活内容。可以利用自由的时间去像溜冰、滑板、打羽毛球或是去做自己喜欢的事情。这样不仅调整了孩子们的生活作息，也提升了他们的生活品质和健康水平。

第三段：心灵追求的发掘。

人的心灵是需要时间去追求的，而手机却让人们的注意力不断分散。离开手机世界后，人们可以静下心来，沉淀自己的情感和思想。孩子们更应该保持一颗追求美好心灵的信念，并逐渐的培养积极向上的心境。通过写日记、画画或者制作手工，摆脱电脑等电子设备的束缚。在学校活动或者家庭活动上，积极与他人互动，展现更好的个人风采。

第四段：亲情友情的加深。

手机和网络的兴起，让人们与家人和朋友的交流变得不再那么亲密。而远离手机的生活，却可以帮助人们增进亲情和友情。孩子们需要回归到亲人和朋友之间的真实交流，通过关心和沟通，增进彼此之间的感情。可以和父母一起绘画、看电影、烧烤；也可以小组学习或者共同创作项目，体验集体的力量。远离手机后的孩子们，将拥有更加紧密和持久的亲情和友情。

第五段：社交能力的提高。

手机虽然改变了人们的生活方式，然而也让人们的社交能力被逐渐侵蚀。远离手机，孩子们可以拥有更多的沟通机会，在与人交往的过程中提高自己的社交技能。通过参加志愿者、社区活动、组团出游等活动，孩子们可以积累交际经验，也可以互相分享自己的见闻和经历。这样的过程，不仅扩展了孩子们的交际圈，同时也提升了他们的综合素养。

总结：

远离手机，是产生更好生活的‘众筹’之一。孩子们应该时刻保持一颗好奇心和探究心，摆脱电子产品的束缚，找寻到更多的生活需求和追求。让孩子们更好地融入到社会生活中，拥有更健康、积极向上的心态，从而增强自己的综合素质和生活品质。远离手机的孩子们，未来一定拥有更加出彩的人生。

孩子请远离手机心得体会篇七

如今的社会，越来越多的孩子沉迷于手机、电脑游戏中，导致身体健康受损，学业成绩下降，甚至引发心理问题。然而，远离手机的孩子们却拥有自己的一片天地，他们有更丰富的生活经历和更健康的身体状况，下面本文将以这群特殊的孩子们为主题，探索他们远离手机的心得体会。

在远离手机的孩子们的生活中，不缺乏丰富多彩的乐趣。他们可以和朋友家人在户外进行各种体育运动和游戏，可以去公园、动物园等场所观赏各种自然景观和动物，还可以一边阅读书籍一边享受沉思和思考的快乐。在这些没有电子设备的环境里，孩子们能够得到更丰富的体验和感受，让他们的生命更加充实。

手机的普及已经对孩子们的学习和记忆产生了很大的影响。而在远离手机的环境下，孩子可以更好地专注于学习。在教科书和白板上，孩子们能够收获更多真正的知识，因为他们没有反复受到电子设备的干扰。另外，离开手机对孩子们的记忆力也有着重要的帮助。专家们告诉我们，手机的过度使用会损害孩子们的长期记忆能力，所以，远离手机的孩子们更容易记住他们学到的知识。

远离手机的孩子们通常更有活力和冒险精神。他们愿意接受未知领域的挑战和冒险，并体验明天的未知。放弃手机的依赖还意味着放弃了所有虚假的东西和过犹不及的赚钱目标，让孩子们能够更加专注于真正有益的事情上，如运动、艺术和旅游等等。所有这些活动将激励孩子们追求自己的梦想，以及发现自己真正的生活价值观。

第五段：结尾总结。

通过以上的分析可以看到，远离手机对孩子们的生活产生了巨大的积极影响。我们需要给予孩子们更多的鼓励，让他们对真正有意义和有益的事情充满热情，让他们在成长的过程中保持健康和成熟的态度。毫无疑问，离开手机，孩子们可以获得更愉快的生活和更广阔的世界观，我们应该传递这种认识，帮助他们从手机的束缚中获得解放。

孩子请远离手机心得体会篇八

随着科技的飞速发展，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。然而，对于孩子来说，过度使用手机带来的负面影响是不可忽视的。近年来，越来越多的研究表明，过度使用手机对孩子的身心健康有着严重的伤害。因此，为了孩子的健康成长，我们应该努力让孩子远离手机，给他们一个清净的成长环境。

第一段：

首先，过度使用手机会对孩子的眼睛造成伤害。现在的孩子离不开手机，他们通常会长时间盯着手机屏幕玩游戏或者看视频，这会导致近视和眼睛疲劳。长时间在手机中度过，不仅让孩子们眼睛变得敏感，而且缺乏眨眼，进一步加剧了对眼球的压力。因此，让孩子远离手机，保护好他们的眼睛健康，是十分重要的。

第二段：

其次，过度使用手机会影响孩子的身体发育。久坐不动是孩子玩手机的常态，长时间低头看手机屏幕不仅会导致颈部和脊椎的问题，也会使孩子们的肌肉变得松弛和萎缩。此外，经常性地保持一个不良的坐姿，还会影响到孩子的胃肠功能和血液循环。对于孩子来说，多运动才能促进骨骼强壮，提高免疫力，而过度使用手机往往会让孩子陷入长时间宅在家的状态。因此，远离手机，积极参与运动，有利于孩子的健康成长。

第三段：

再次，过度使用手机会影响孩子的社交能力。孩子们过多地凭借手机和网络社交，减少了与现实世界的交流。他们变得沉迷虚拟世界，忽视了与周围人的交流和沟通。而与同龄人和家人的互动是培养孩子社交能力的重要途径，它能够让孩子学习如何理解、尊重和合作。因此，限制孩子使用手机的时间，鼓励他们参与实际的社交活动，是促进孩子社交能力发展的重要策略。

第四段：

此外，过度使用手机还会对孩子的学习产生负面影响。太多的时间花在玩手机游戏或看视频上，会让孩子分心，无法集中精力学习。而且，手机带来的信息过多，容易分散孩子的注意力，影响他们的学习效果。学校课业的疲惫与手机游戏的刺激之间的冲突让孩子难以平衡，进而导致学习成绩下降。因此，让孩子从小养成良好的学习习惯，远离手机游戏的干扰，是保证孩子学业有成的关键。

第五段：

综上所述，孩子远离手机是十分必要的。过度使用手机会对孩子的身心健康产生严重的伤害。为了保护他们的视力、身体发育、社交能力和学习效果，我们应该限制孩子使用手机的时间，并鼓励他们参与更多的户外活动和交流。只有这样，我们才能给孩子一个清静的成长环境，让他们健康、快乐地成长。让我们共同努力，确保孩子从小远离手机的负面影响。

孩子请远离手机心得体会篇九

手机在现代生活中已经成为了一种无法分离的工具，尤其在年轻人中普及程度更是高达百分之百。然而，对于学生来说，手机却是一个潜在的课堂干扰因素。从某种程度上说，手机已经成为了学生上课不认真听讲、分心思考的主要原因之一。因此，许多教育家呼吁学生“手机远离课堂”。本文将围绕这个主题展开，谈谈我在手机远离课堂中的一些心得体会。

首先，远离手机让我更好地集中注意力在课堂上。在手机还未普及，我每天只能依靠听课和做笔记来获取和记忆知识。然而，随着手机的普及和发展，越来越多的同学开始在课堂上玩手机。手机的各种应用和社交媒体成为了他们吸引注意力的对象，而我也渐渐地被这种社交媒体离不开的状态所影响。然而，当我意识到手机带来的干扰并开始远离手机时，我逐渐发现自己可以更好地集中注意力在课堂上。不再有手机的干扰，我能够更好地专注于老师的讲解，更好地理解和掌握课堂内容。

其次，远离手机让我更好地与同学交流和合作。当我开始将手机远离课堂时，我注意到课堂氛围变得更加活跃，同学们更加专注于老师的讲解并参与课堂讨论。以前，我时常发现同学们在课堂上低头玩手机，而当我也加入手机远离行列时，课堂上的交流和合作似乎变得更加频繁了。我们开始相互讨论、自由提问，并且在解决问题时形成了更加紧密的合作关系。手机的远离，让我们不再孤立各自玩手机，而是真正地与同学们进行交流和合作。

再次，远离手机让我能够更好地管理时间。手机不离手的状态下，我们往往会沉迷其中，浪费大量的时间。无论是浏览社交媒体，玩游戏还是看视频，手机都会吞噬掉我们大量的时间。在课堂上远离手机后，我不再将时间浪费在琐碎的事情上，而是将更多的时间用于听讲和学习。与此同时，手机远离让我更好地规划和管理时间，让我可以更好地掌握学习进度和安排合理的学习计划。

最后，远离手机让我培养了更好的自控力和专注力。手机的普及使我们逐渐变得缺乏耐心和专注力，无法长时间集中注意力在某一件事情上。当我开始远离手机后，我发现我能够更好地掌控自己，更好地保持专注力。我不再频繁地检查手机，不再随意地冲动地用手机解闷。我的自控力也得到了锻炼和加强，我能够更好地抵制手机的诱惑，让学习成为我最重要的事情。

总之，手机远离课堂给我带来了很多好处。它让我更好地集中注意力，更好地与同学交流和合作，更好地管理时间，培养了更好的自控力和专注力。因此，我鼓励每一个同学在课堂上远离手机，真正地将精力投入到学习中去。手机是一种工具，应该为学习服务，而不是成为我们学习的绊脚石。希望每一个同学都能意识到手机的影响，并选择远离手机，将更多的时间用于学习和成长。

孩子请远离手机心得体会篇十

近年来，手机网络游戏的盛行，给许多玩家带来了极大的娱乐，但是与此同时，也带来了诸多负面影响。在我的生活中，手机网络游戏曾经占据了重要的位置，但是，在我追求内心平静的心路历程中，我渐渐认识到了远离手机网络游戏的必要性。在这篇文章中，我将分享我远离手机网络游戏的心得和体会。

在过去的几年内，手机网络游戏是我的日常娱乐方式之一。每当我感到无聊或情绪低落时，我就会打开手机网络游戏，以此来转移我的注意力。然而，渐渐地，我意识到我开始沉迷于手机网络游戏中，每天都花费大量的时间。我谈不上任何实际收获，却频频被游戏所困扰。这使我在学习、工作和生活中都失去了快乐和动力，身心健康也受到极大的威胁。

远离手机网络游戏是艰难的，因为它们是可轻易获得的娱乐活动之一。当我试图摆脱手机网络游戏时，我发现思虑烦乱难以入眠，甚至怀疑自己是一种行为不端的人。在生活中，我仍然无法摆脱与手机网络游戏的联系，因为许多人都会带着手机玩游戏，这极易促发我有如获至宝之感。更重要的是，手机网络游戏经常使用声音及视觉效果，我则很难抵挡这种不断唤醒内心欲望的最简单的诱惑。

然而，随着时间的推移，我意识到了远离手机网络游戏所带来的好处。首先，我开始重视自己的时间，从而更好地规划自己的生活，并更好地利用自己的时间。其次，我获得了更广泛的物质和社会资源，以此改善生活和健康。最后，我会把更多的时间花在和家人和朋友一起互动，这使我感到特别的满足和平静。与此同时，手机网络游戏的禁忌感和魅力也逐渐淡化。

要远离手机网络游戏并不容易，但有一些有效的方法可以帮助我们摆脱手机网络游戏。首先，我们可以为自己制定一个有序、全面的计划，包括娱乐、学习、工作、运动、社交等一系列活动的平衡。其次，对于手机网络游戏，我们可以制定一个固定的游戏时间，避免过度沉迷。最后，可以寻找一些替代的娱乐活动，如艺术欣赏、阅读、户外运动等。

第五段：结束语。

在我的生活中，我认识到远离手机网络游戏对我的身体和心理健康至关重要。从过程中我也明白了，远离手机网络游戏不仅是停止消耗时间，更是一种向一种更高境界转变的自我修炼。用一种深刻的方式从眼前掏出手机网络游戏的繁杂噪声，让自己保持平静的心态，这对我们的身心健康至关重要。所以，让我们为自己的健康和内心的平静而走向远离手机网络游戏的道路吧！

孩子请远离手机心得体会篇十一

随着科技的发展，智能手机成为了现代人生活中必不可少的一部分，但是手机带来的便利也带来了不少的负面影响。其中之一就是对我们的眼睛健康产生的影响。在过去的几年中，我已经深深地体会到了眼睛休息和远离手机的必要性，并在这段时间中积累了一些经验和心得。

第一段：认识到眼睛健康的重要性。

为了更好地了解眼睛的健康状况，我在去年决定去看了一位眼科医生。医生告诉我，近视度数虽然不高，但每天长时间注视手机和电脑会加重我近视的程度。眼睛的健康不仅影响了我目前的生活，还会影响到我未来的生活质量。我十分重视我的眼睛健康，因此决定积极采取措施来预防我的视力不良。

第二段：放弃手机，休息眼睛。

我把减少眼睛疲劳的方法列了一个清单，我决定最先实施的是远离手机。每天，我们的眼睛都要在许多枯燥繁重的工作中做出努力，如果我们再让手机侵入我们的生活，那么我们的眼睛会受到更大的负担。因此，我控制自己使用手机的时间，为我的眼睛提供一定的休息时间。我也开始在办公室里及时地休息眼睛，每隔一段时间就会离开屏幕和桌子，走到窗户旁透透气，目视远处的景物，以缓解眼部疲劳。

第三段：采取正确的姿势和保持适度的距离。

坐姿和看手机的距离对眼睛健康有着极其重要的影响。坐在正确的姿势上是非常重要的，坐得正确可以减少眼睛的疲劳。确保手机屏幕与眼睛的距离是适当的也是必要的，因为这可以减少对眼睛的累计伤害。同时，我也尝试保持头部与手臂成直角、背部向后挺直，以减轻肩颈压力和腰痛的症状。

第四段：保持良好的睡眠习惯。

科学研究表明，良好的睡眠习惯对眼睛和身体健康至关重要。睡眠的时间就像我们的眼睛休息时机一样重要。每天睡眠约7-8个小时可以帮助身体放松，恢复体力和保持健康的生理机能。留足睡眠时间并定期保持良好的睡眠习惯是保持眼睛和身体健康的重要条件。

第五段：总结体会。

总的来说，眼睛的健康是我们生活中必须要关注的一个重要问题。良好的眼保健和使用手机的顺序往往决定了我们眼睛的健康状况。在这个科技使用越来越普遍的时代，我们必须控制自己使用手机的时间来保持眼睛的健康，合理利用科技带来的便利的同时，也要采取一些行之有效的方法来预防并缓解我们的视力不良。人们应该尽快采取一些改变，从现在开始关注自己的眼睛健康，使我们在未来的生活中可以更好地享受生活的美好。

孩子请远离手机心得体会篇十二

智能手机在现代社会中，已经成为了人们生活中不可或缺的部分。尤其是对于孩子们来说，手机已经成为了最常用的通讯工具，孩子的手机几乎随时随地都与他们在一起。然而，与此同时，从技术和心理角度来看，孩子跟手机之间的关系不一定健康。因此，为了帮助孩子们更好地发展、成长，有必要尝试一些方法，把孩子距离手机远离的有效策略纳入到教育计划中。

尽管智能手机对于现代人来说带来了很多便利，但对于孩子们来说，过度依赖手机所带来的问题也显而易见。孩子们花费大量的时间玩手机游戏或上社交网络，无形中也陷入了自我封闭状态。此外，跟过度使用手机或游戏行为相关的健康问题也越来越多，比如近视和睡眠障碍。这些问题表明，孩子们需要从手机中解脱出来，更好地发掘自己的潜能。

当孩子们发现自己需要摆脱手机的诱惑时，通常会遭遇到很多挑战。首先，孩子们可能会感到无聊和迷茫，因为他们离开了原来的安全区域。跟手机断开联系的瞬间，孩子们可能会面临真正的内心挑战，需要克服实际问题、情感问题、习惯问题等方面的问题。这个过程也需要引导，使得孩子们可以更好地适应新的生活方式。

一旦孩子们真正远离了手机的依赖性，他们就可以享受到很多意想不到的好处。首先，没有手机的孩子可以更多地关注自己身体和身心的健康，他们可以从外面的世界中吸取更多的能量。其次，一些研究发现，没有手机的孩子更容易获得更好的学业成绩，更好地发展社交技能，而且能更快速地进入睡眠状态，提高睡眠质量。

第五段：总结。

当然，没有手机的生活并不是一个完美的过程，这只是让孩子们更好地应对他们面临着的现实。因此，重要的是要打造一个健康的生活方式，一个坚持锻炼、参加集体活动、阅读书籍、交友等等的成功模式。这样，他们就可以放下手机，更好地投入到自己的热爱当中，享受更多的惊喜和快乐。

孩子请远离手机心得体会篇十三

近年来，随着智能手机的普及，我们已经习惯了与手机不离不弃。可是，手机的便利同时也让我们变得越来越依赖它，有时候甚至会忘记生活中的美好事物。为了追求更健康、更有质量的生活，我开始学会远离手机并感受生活的真谛。

第一段：认识手机对生活的影响。

当手机成为必需品并不可或缺时，它也带来了无穷的便利。我可以通过手机轻松地购物、支付、阅读、娱乐，还可以随时随地与朋友交流。但是，手机也让我变得更加焦虑，开始贪图眼前的东西而忽视生活的本质。无论是在家中还是在工作中，常常会感到无法专注、容易疲惫，甚至会影响我与家人和朋友的关系。

为了让自己更加专注、更有生活情趣，并改善生活质量，我决定远离手机。这不意味着要把手机完全放下，而是将手机的使用限制在某些时间段和场合，让手机不再占据我的全部生活。我开始更多地参与户外活动，与自然接触，这些活动不仅让我更加放松，同时也让我与周围的环境更加亲近。

首先，我意识到要控制手机的使用，限制自己的时间和场合。我尝试在一段时间内不去查看手机，或者定期关机以减少对手机的依赖。此外，我也开始将手机放在远离的地方，避免不必要的检查和浏览。我利用晚上或周末时间更多地接触书籍、电影以及音乐等娱乐活动，让生活变得更加有趣。

在远离手机的生活中，我学会了更好地感受周围的事物，尤其是自然和人情。我开始享受天气变化以及四季的变化，更多地与朋友和家人面对面沟通。此外，我也可以更加专注于工作，并追求更多的创意和灵感。放下手机后，我重拾了与学习有关的爱好，让自己变得更加丰富和有趣。

第五段：总结。

通过践行远离手机的生活方式，我认识到手机的便利并不是生活的全部。通过减少对手机的依赖，我真正享受到了生活的美好，或许生活中很多人与事物并不需要我们过多地关注。适当放眼周围，远离手机，是一种更真实、更健康的生活方式，也让我发现生活中不一样的美好。