拥抱压力讲座心得体会总结 拥抱焦虑心得体会(五篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

关于拥抱压力讲座心得体会总结一

《拥抱幸福的小熊》讲的是一个叫许小念的女孩的故事。

许小念从一年级时就被同班同学欺负，尤其是阿彬和薛佳。阿彬老是打许小念，打得很疼，薛佳就每天放学跟在许小念后面，专门说闲话。许小念很讨厌阿彬和薛佳，还好有茶色熊公仔和一个比她大一岁的男孩霍雨欣陪着她。一次意外的车祸中，许小念失去了她的茶色熊公仔，却认识了林医生，并得到了林医生送来的泰迪熊。林医生说：“小念，拥抱泰迪就是拥抱幸福。”他还预言，小念将来会拥有许多许多的泰迪，拥有许多许多的幸福。

小念一直记着这一句话，林医生给了小念父爱般的关怀，小念一直在寻找着林医生，她很想念他。小念把自己对林医生的想念说给霍雨欣听，霍雨欣突然问小念，他走了，小念会不会像思念林医生一样思念他。小念这才知道，霍雨欣要去美国了。

妈妈大腿里长了一个肿瘤，不得不到医院去，给妈妈做手术的竟然是林医生！小念在林莫阿姨（林医生的姐姐）的带领下，跟林医生见了面，林医生也认出了她。

妈妈截肢了，林医生常来探望，给小念送了一个紫色毕业生熊，小念很喜欢它。由于林医生女朋友芝芝想出国，林医生只好也出国了。林莫阿姨为小念妈妈在网上办了一个三色堇布坊，找了一个叫左手的网管，生意一直很好。小念很喜欢与左手聊天，左手还跟她一起玩“小熊在线”游戏。小念看过左手的资料，是个22岁的青年。

一次，小念问林莫阿姨哪里找的这么好的网管，林莫阿姨说是朋友介绍的，很多厂家都想找这个左手做生意呢！随后，小念听到林莫阿姨对妈妈说，左手是一个十四五岁的天才少年，已经上大学了。妈妈很惊讶，“十四五岁就上大学了？”“那当然，不然怎么是天才少年？”“他是美国人吗？”“他可是中国人，洋人哪有那么优秀？”林莫阿姨似乎在为自己是中国人而自豪。

小念又一次和左手聊天时，左手发过来一张图片，非常壮观，他说：“这就是我工作的地方，在美国。”这时，客厅里突然传出妈妈的尖叫声，小念冲出房间，看到电视里一个飞机正像一幢大楼撞去，那个大楼很熟悉，呀，就是左手发过来的图片里的大楼！小念连忙跑进房间，对左手说：“快逃，有架飞机向你这栋大楼撞来了！”左手说：“好的！”然后发过来一句话：“我是霍。”头像就暗了。小念怔住了，原来左手就是霍雨欣，怪不得他对我这么关注！小念不得紧张起来，霍雨欣能逃出来吗？

后来，霍雨欣逃出来了，并给小念寄了一箱礼物回来，很重。小念打开一看，哇，满箱子的泰迪熊！有紫色的、蓝色的、粉色的······

小念真的如林医生所说的那样，拥有了许多泰迪熊，也拥有了许多幸福。

读完这个故事，我的心也是暖暖的，仿佛我也拥有了满箱子的泰迪熊和许多的幸福！希望你也会用有许多泰迪熊和幸福！

关于拥抱压力讲座心得体会总结二

太阳冉冉升起的那一刻，黑暗落荒而逃。

万物虔诚地伏着身子，等待第一缕朝晖的恩泽。

阳光裹着淡淡的暖意四散开来，草叶上凝敛的露珠折射出动人的光泽。微风吹来，露珠沿着阳光奔跑的路线滑落，最后从叶子边缘探出头来沐浴太阳的光辉。

这是一天中太阳对大地最初的拥抱。

我伫立在阳台上，困乏感已在阳光的拥抱下消失得无影无踪。墙角的那一片阴翳正在缩小着地盘，怕是到正午便会隐没了——阳光总是不知疲倦地驱逐一切黑暗。路边不知名的野花舒展着腰肢，饱满的花瓣仿佛要溢出香气袭人的浆液来。岸边的垂柳被河面上弥漫的水汽滋润着，美丽、妖娆。河水泛着粼粼的金波，像是在河深处沉着一域不为人知的宝藏。街道上开始了一天的嘈杂，人们陆陆续续地从家中走出，迎接新一天阳光的拥抱。

母亲早已起床，开始忙碌她那仿佛永远也做不完的家务。阳光试探着跟随在她的身后，映照着她单薄的背影。

母亲默不作声，却俨然是一个天才指挥家，能随意调动起各种声音元素。洗衣机拉开大嗓门唱起了欢迎曲，自来水哗啦啦地鼓起阵阵掌声，锅碗瓢盆谁也不甘落后，合力奏出一曲曲悦耳动听的交响乐……

我忽然意识到，其实母亲一直在用无私的爱拥抱着我们这个家。她用单薄的肩扛起一家人生活起居的重担，耗尽心力来维持我和父亲生活的舒适，任劳任怨，无怨无悔，就像每天如期升起的太阳，拥抱大地，给世间万物带来光明，送来温暖，却从不求回报。

而这么多年里，我一直在她的付出中沉默着，甚至连一个简单的拥抱都从未给过她。

想着想着，我情不自禁地走上前，在明媚的阳光下给了母亲一个深情的拥抱。

关于拥抱压力讲座心得体会总结三

夕舂余晖，日光的最后丝丝残影斜照着大地，辉应着空旷小丘上那几个已被拉得像糖衣一般的人影。几个少年亮开了嗓子，亮开了心声，引吭高歌：“我相信我就是我，我相信明天，我相信青春没有地平线......这是他们自己的ktv，是他们拥抱自我，是他们坚定信心的好地方。

原来，不久后他们将要迎来一次挑战，全新的挑战。不知从什么时候开始，他们就有了这项传统--每到考试前总要来此相聚，高声呐喊，放飞心灵，点燃信心迸发激情。他们肩并着肩，列成一排，举头张臂，心灵给力地拥抱自己，嘴里不断吐露着希望和憧憬。“夕阳无限好，只是近黄昏。”是李商隐对灿烂余晖的挽惜，但在这里，晚霞是他们信心的见证;在这里，火烧云因他们内心的澎湃而更添红晕;在这里，地平线仿佛永远没有终点;在这里，落日仅仅是黎明朝霞的开端。

一番番地倾诉之后，太阳渐渐真正丧失光辉，旷野的冷清四下漫延。风似乎只夹杂着最后一丝暖意微指而过，没有感觉，更没有声音。内心悄然交织在一起，他们虽然站在一起，目标却有着细微的差异。有的为了保持，有的为了百尺竿头更进一步。他们或许曾想到站在自己身旁最亲密的同伴是自己的最大的竞争对手。但他们同样清楚，时时刻刻都要像刚才一样充满自信，把超越的不可能作为超越的可能，惟有自我的信心才是真正的信心，他人给予的鼓励只是自我信心的诱导。别人的拥抱只是行为上的礼仪，给自己的拥抱才是对心灵最大的勉励，最有安抚作用的安慰。

我很幸运是他们中的一员，一起的高歌不仅是一种奋起的形式，同样是拥抱自己最独特的方式。

活动目的：

1.通过诗歌朗诵，小品表演等形式，体验感恩，让学生明白“感恩”的重要性和必要性。

2.联系实际，让学生深刻体会到父母对自己的爱，引导学生关心父母、热爱父母、理解父母，教育学生从小有一颗感恩的心。

3.通过活动增强同学的合作意识，为班级工作的进一步发展打下基础。

设计理念：

本节班会本着以“学生为主体”的教育理念，注重学生的“自主、合作、探究”，畅谈并体会父母的爱。

活动准备：

1.布置黑板和教室。

2.《中国少年先锋队队歌》、《感恩的心》歌曲磁带和录音机。

3.同学们编排的诗歌朗诵和小品。

活动过程：

一、主持人出场宣布班会开始

(在《感恩的心》的背景音乐中小主持人上场)

甲：慈母手中线，游子身上衣。

乙：临行密密缝，意恐迟迟归。

甲：谁言寸草心，报得三春晖。

乙：敬爱的老师，

甲：亲爱的同学们，

合：大家下午好!六(3)班《寸草春晖——感恩父母》主题班会现在开始!

二、欣赏配乐诗朗诵《感恩父母的爱》

男：是您将我带到人间

教会我在成长中如何走过沟沟坎坎

女：是您领我认识世界

天寒地冻时将我双手放入怀中温暖

合：您用爱心穿引的线

那一针一线都是您的爱在悄悄蔓延

女：如果我是风筝您就是拉动风筝的线

男：如果我是一条船您就是灯塔是港湾

合：这就是父亲的爱这就是父亲的情

女：她柔柔如水轻轻如烟

男：他深沉如海恩重如山

女：鲜花可以枯萎

男：沧海可变桑田

合：但父母的爱却永远留在我们的心间

三、感悟父母的爱

1.被父母感动的事

甲：非常感谢两位同学的朗诵。不管你多富有，无论你官多大，无论何时，我们最不能忘怀的是谁?

(生齐答：父母)

乙：在父母的心中，我们永远都是最可爱，最需要被保护的孩子。我们不断地接受着父母无私给予我们的爱的雨露。下面请同学们谈谈爸爸、妈妈做的让你最感动的一件事。

(学生叙述爸爸、妈妈做的让人最感动的事)

甲：从同学们的谈话中我深深地感觉到父母的爱如一股涓涓细流，虽无声，却能滋润干涸的心灵。它虽平凡，却在平凡中孕育着一份惊人的伟大。

2.小品表演《妈妈的唠叨》

乙：然而，许多时候，我们大多数同学只是在尽情享受父母的爱，却很少向父母回报，我们只是在获取，却没有付出;更有甚者，对于他们的关爱竟不领情，这不，这里就有一位。请欣赏小品《妈妈的唠叨》——

上学去：

“妈妈，我上学去了!”

“哎，路上慢点骑车!在学校听老师的话，上课专心听讲，不要做小动作!别跟同学闹别扭!……”

“知道了，知道了，烦不烦!”

放学后：

“都十二点了，这孩子怎么还不回来?”

“妈妈，我回来了!”

“快坐下歇歇，今天在学校表现好吗?老师讲的东西听的懂吗?怎么回来这么晚哪?是不是……”

“我刚到家，你怎么这么唠叨，我不吃了!”碗筷重重一放，扬场而去。

(小品表演完毕)

甲：同学们，你们觉得明明这样做对吗?那么他应该怎样做呢?

(学生评议;学生反思)

甲：其实，父母的爱就在这令人厌烦的唠叨中，更在一些琐碎的小事中。你们可曾想过，在你们背着书包快快乐乐上学的背后，爸爸妈妈的一天是怎样过的呢?学生讲述父母一天的繁忙生活。

甲：由此可见，爸爸妈妈一天上的班有两个，一个是在单位上班，一般是八小时，八小时完了之后是在家里上班，就是买菜，做饭，干家务，管我们的学习。

四、反思自己对父母的态度

乙：父母为我们付出了许许多多，血汗、金钱、甚至生命，然而他们从来不求我们回报。而我们呢?我们是否应该帮他们做一些力所能及的`事?

甲：下面就请大家谈谈你曾为爸爸妈妈做过什么?

(学生讲述)

乙：当父母劳累了一天后，回到家里迎接他们的是甜甜的微笑，是清凉的开水，是你们那一双双勤劳的小手，他们该多么开心呀!然而，许多时候，我们非但不能让他们开心，反而令他们伤心。

同学们，让我们用真诚的心说说自己做的哪些事令父母气恼、伤心了呢?

(心灵独白)

甲：同学们，在今后的生活中，让我们给父母少一份担心、伤心，多一份孝心和爱心吧!

合：父母恩情重如山、深似海!让我们用一颗感恩的心来孝敬我们的父母吧!

五、老师讲话

孩子们，听了你们动情的发言，看到你们精彩的表演，老师深深地感动了。的确，父母的爱是一剂特效药，他能医治你那颗受伤的心;父母的爱又是一盏指路灯，他能指明你人生的方向。“谁言寸草心，报得三春晖。”这份沉甸甸的爱，有谁能掂量出它的分量?有谁能真正偿还呢?

所以，让我们感谢父母，感谢他们给了我们生命，感谢他们把我们养育成人。也让我们感谢老师，感谢朋友，感谢那些陌生的人，甚至感谢那些批评和嘲讽我们的人。因为，常怀感激之心，我们的生活才会更加充实愉快，我们的人生才会更加绚丽灿烂。这个世界正因有了你们的爱心、孝心和感恩之心而更加美好。

六、宣布活动结束

甲：非常感谢刘老师的讲话。相信在座的各位同学在参加了这次主题班会以后，心里一定也不平静。

乙：我们的班会就要结束了，让我们全体起立，请让我们对我们的父母说声：“爸爸、妈妈，我们真的感激您们!”

甲：感恩是一杯美酒，

乙：感恩是一曲颂歌。

合：让我们心怀感恩，学会感恩，赞美感恩吧!

乙：现在，我宣布六(3)班《寸草春晖——感恩父母》主题班会到此结束!

关于拥抱压力讲座心得体会总结五

昨天下午，一场发人深省的演讲—《让生命充满爱》让我默默流下了眼泪。爱老师，让我们深深地体会了老师的良苦用心。平时的我们对老师的批评，老师的教导不屑一顾，有时甚至还私下里偷偷地骂老师。现在想想这些都是老师对我们的爱。当讲师邹老师问我们："有谁愿意给老师一个深情的拥抱?"顿时，全场寂静了，但一秒钟不到的功夫，同学们都把对老师的爱化作行动，纷纷从椅子上站起来，潮水似地挤向老师，争着要给老师最温馨的问候。

我也挤着钻进了队伍，慢慢地挤向正站在队伍前端的王老师。望着前面同学泣不成声地给王老师最真心的拥抱，我的心又回到从前。记得有一次我在课上做错了一道题，而且都犯的是最低级的错误，王老师毫不留情地用书本敲了一下我的头，全班的目光都投向我，我顿时觉得血都涌到脸上。当着同学的面被批评，太没面子了，后来我还背地里骂了您几句。现在我知道了，"我错了!"我知道了，这一切都是王老师您对我好。严是爱，宽是害，我为我当初的反应后悔不已。真想对王老师说一声："王老师，谢谢您。"

位置越来越近，看着王老师脸上那难过的表情，想着快要分别了，悲伤再一次涌上心头。王老师做我们的班主任已经快三年了，她对我们每个人的性格都了如指掌，她对我们的关心也从未停止。忘不了我订正题目订正错了，您细心的讲解让我顿时恍然大悟;忘不了您让我为同学们评讲题，锻炼我的口才，也让我更加记住正确的方法，正确的解答;忘不了您在我脚摔伤后，关切地问候，仔细的询问;更忘不了，在我获得成功后，您对我由衷的鼓励和祝贺……是您为我的数学学习打下了扎实的基础，您对我的教导之恩，我永远不会忘记!

轮到我和丁易成了。我们第一次站在王老师面前还只是一个比那把断柄拖把高不了多少的孩子。三年过去了，现在的我们已长成了比王老师还高的少年了。我深情地对王老师说了一声："王老师，您辛苦了!"接着强忍着泪水和丁易成一起给了王老师一个最有敬意的拥抱。我们曾一起因管理值日尽职而被王老师表扬，现在我们也要一起为王老师对我们的关爱给予老师最充满感激的拥抱。王老师对我们说了声，"谢谢".不应该是老师您对我们说，而应该是我们对老师说，王老师您为我们付出了太多太多，我们就是感谢一天一夜也感谢不完。

回到座位，我依然还想再对王老师说一声，"谢谢!".因为王老师永远都在我心中感动着我，激励着我。

关于拥抱压力讲座心得体会总结六

当孤独时，当痛苦时，当无奈时，当悲伤时……是否想有一个人在身旁拥抱着你，给你安慰?但事事往往不能如愿，更多的时候是没人理解或是找不到倾诉的对象，这时候的心情仿佛随着落花流水般沉落到了谷底。

每当这个时候，请伸出双臂交叉着抱住自己的肩膀，自己先静静理清杂糅的思绪，寻求一个最简单的抚慰。稳住自己的内心，暗示自己：一切都将过去。要坚强!

我们都拥有两种自己：一是外在的，一是内在的。

外在的，是向别人展现的。他看似很坚强，实际上很容易受伤，受世人的蛊惑。可我们却拥有另一种自己：内在的自己。他是他人一般无法发觉的，也是一个人的灵魂。而能够平复内心的，正是我们的内在，是我们最坚强的部分。他被磨砺程度，决定了我们生命的硬度。

往往人们在经历挫折时忘记了自己的另一部分，忘记了拥抱自己，所以在没有别人帮助时自己就先选择退出，这样的我们是否丢失了很多美好的部分?是不是太过于不值得?。

如果我们在之前就学会拥抱自己，一切是不是就会不一样?就会在彷徨踌躇中懂得，在茫然失措中拥有，在伤感失落中微笑，在自怨自艾中站起……

其实不一定在失意时才能拥抱自己，在开心时抱抱自己，也是一种对更美好的生活的憧憬和暗示。

给自己一个拥抱，明白了这世界还有很多美好。

给自己一个拥抱，微笑着我们的微笑。

给自己一个拥抱，为爱为了梦想。

给自己一个拥抱，不仅仅是爱护自己，更是为爱我们的人们证明：不用担心，我们很好!

给自己一个拥抱……

拥抱，一个简单的词语，有时却包含着无数种不同的情绪。拥抱，在激动时会不自觉的相互拥在一起。拥抱，一定要两个人完成的动作，一个人可以吗?

在奥运会得到名次时，奥运会的运动员们会激动而兴奋的拥抱在一起，因为他们为国家争得了荣誉。而我自己的拥抱，却很简单。

那年，我七岁，刚刚步入小学一年级。爸爸妈妈工作都很忙，没有时间接送我上下学。在一个炎炎酷暑的夏日，妈妈带我到马路边，让我观察着车水马龙的街道。我仔细看着，一辆辆汽车从我面前一闪而过，一位年迈的老奶奶正在过马路。因为她太老了，只能慢吞吞地走，刚走到马路中央，一辆白色的小轿车从远处飞快的开了过来。我目不转睛地看着这一幕，还好那辆汽车向左转了一下，与老奶奶擦肩而过，没撞到。但是老奶奶似乎受了点惊吓，加快了步子。看完这一幕，我毫不犹豫地转头对妈妈说：“妈妈，马路上太危险了。”“不错，要是让你独自过呢?”我紧握着妈妈的手，疑惑不解地看着她。“没错，我今天就是叫你独自过马路。”我颤颤巍巍地迈出第一步，对于一个七岁的孩子来说，过马路仿佛是个“人间地狱”。我一边走着，那辆奔驰的白色小轿车总是浮现在我的脑海里。我紧绷着神经，好像稍不留神就会从远处飞来一辆车似的。

我忐忑不安地走到马路中央，一辆辆疾速的车从我面前闪过。“嗖嗖”的声音总在我耳边徘徊，过马路只不过需要一、两分钟，可我居然感到过了一年。我有惊无险的过了马路，“怦怦”跳的心也逐渐平静下来，那时，我多么想给自己一个安慰的拥抱啊!

这件事如此小，这个安慰性的拥抱如此简单啊!

我是一只毫不起眼的小蜻蜓。

我出生在绿树掩映，湖面如镜的公园里，那里有鲜花萦绕，有彩蝶飞舞，而有大雁振翅飞翔，杜鹃高亢歌唱。

春天在哪里?

波光粼粼的湖面，是蜻蜓们出生的地方。那里有许许多多美丽的蜻蜓，它们有着淡绿色和荧黄色的翅膀，有着轻巧地身体，高昂着头在蓝天下飞翔。然而，上天并非对人人公平。例如我，偏偏生了一双黑色的翅膀，笨重的身体让我伸不开翅膀，犹如一个圆而胖的黄蜂，让其它蜻蜓厌恶。我常常趴在湖边石头上，羡慕并吃惊地看着那些美丽无比的蝴蝶翩翩起舞，看着其它美丽的蜻蜓振翅高翔。

春天在哪里?

我半飞半跳地离开了绿树，离开了红花，也离开让我伤心的地方。我来到了一个小区。那里也有绿树，也有小湖，只是远不及公园的好。那里蝴蝶很少，蜻蜓也很少，所以我的到来无缝是小孩们的乐趣。就在一天，我正悠闲地晒着温暖的太阳，看着水中的鱼儿悠闲自得地游动时，被活捉了起来。那个孩子把我放到一个罐子里，那个罐子很小，使我动弹不得，就在我以为人生就会一直这么暗淡无光地时候，瓶子被摔碎了，我逃了出去。

春天在哪里?

我又离开了小区，来到了一个偏僻废弃的莲花池。那里的莲花告诉我，这里夫人打理，也几乎不会有人来，那一刻，我感觉我不会再受磨难了，可这里，只有我一蜻蜓，也有几只偶尔飞来的蝴蝶和黄蜂，以及一株无人打理却生得格外艳的荷花。有时候，无聊就会问她：“你为什么没人打理却还生得这么美丽?”她笑了，说：“生命的意义并不在于别人怎么看你，你只要做自己就够了!有时候，要给自己一个拥抱!”刹那间，我才明白，生命的意义，就是要自信，就是要给自己一个拥抱!

给自己一个拥抱吧!哪怕你也是一只毫不起眼的蜻蜓。

绝壁上的苍松，迎风挺立，仰观宇宙之大，俯观物类之盛，何其壮哉!悬崖上挂的瀑布，吐珠喷玉，“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”，何其雄哉!·冰山上绽放的雪莲，冰清玉洁，虽无花之妖艳，却全是雪白一身，何其美哉!

苍松居于绝壁，环境不可谓不险，但在险境中它给了自己勇气，于是它成就了自己的雄姿;瀑布挂于悬崖，地势不可谓不高，但在高崖之上它给了自己胆量，于是它舞出了生命的壮美;雪莲身居冰山，气候不可谓不恶劣，但它在严寒之中给了自己温暖，于是它拥有了最美的身姿。它们给自己一个拥抱，生命之花会顿时绽放。

人生之路，谁能一帆风顺呢?大家还记得越王勾践吧?作为堂堂的一国之君，失去了国土，失去了名誉，远去了亲友，可他并没有失去生活的信心。在最寒冷的时候，他给自己一个拥抱，温暖着自己复活的信心，真是“有志者，事竞成，破釜沉舟，百二秦关终属楚l;苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”。试想，如果勾践当初不给自己以鼓励，不能卧薪尝胆，如何能够灭吴雪耻?

饱受屈辱的司马迁，如果没有心中的那份坚守，如何能够在文学的天空里留下那精彩的一笔;身患残疾的霍金，如果没有心中的那份追求，如何能够在科学的舞台上绽放如此夺目的光彩;历经挫折的刘翔，如果没有心中的那份自信，如何能够在赛场上再次飞翔。是啊，正是找到了前行的道路，注入了生命的源泉，聋哑艺术家部丽华于手臂之间勾勒出了人性的圣洁，邮递员王顺友在雪域高原上写下了生命的壮歌。

没有巨浪的雄壮，一弯曲折回环的溪流也能激起清越悠扬的鸣响;没有蓝天的广阔，一片悠游天地的白云，也能享受生命的诗情画意;没有雄鹰的矫健，一只娇小玲珑的燕雀也能惹人爱怜。朋友，给自已一个拥袍吧，你的世界也许会顿时春暖花开。