忘记焦虑心得体会和感想 焦虑症的心得体会(三篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。优质的心得体会该怎么样去写呢？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

关于忘记焦虑心得体会和感想一

这是一个好地方，可是看到某些数据让我觉得很不舒服，于是潜意识里抵制，让自我抗拒着不要理解，不要相信这与我有关。我最终离开了那里，或许依旧无法消逝一些记忆，可是觉得很多都不重要了，很落寞的，回望，然后告诉自我，忘却。

有一些人，也许忘不掉，也许转瞬就消失;有一些事，可能没人提起就会永久性的被湮没;有一些话语，不明白能不能记住……

如果我能够，如果我能，我愿意重新走过，走该走的，避免不该走的。有时后悔是一剂良药――对于自我以后要走的路。我不明白我的路会如何的继续下去，可是我会好好的往下走，摒弃某个人说的“痛苦的记忆”，所有我对不起的人与对不起我的人，都交与风中，由时间来处理。

别人能够不理解我，但我不能乱了我的方寸宇宙。

告别你们，我的朋友。期望能够再见。

如果对于我来说，最悲哀的莫过于被遗忘。那种痛刻苦铭心，让人久久不能平静，可是我总是最爱被遗忘的……

我总是装成很欢乐的样貌，不厌其烦的在大家面前谈论着自我，只因为我想让大家了解我。可是这些却让大家厌倦我，我也无可奈何，仅有等待着被厌恶，因为我明白，如果我的这样的话，我将被彻彻底底的被遗忘，就像没有存在过一样。如果这样那么我宁愿选择被厌恶。

可是，亲爱的，你们根本不懂，其实我的愿望很简单，只要记住我就好，只要不被遗忘就好，这样难道很难吗我明白我不是好孩子。可是，我的愿望真的很简单，哪怕你厌恶我都好，只要不要忘记我。可是为什么，亲爱的，被遗忘的总是我。

我厌恶被遗忘的感觉，真的，哪怕你狠我都好，我就是不想被遗忘。我再坏，我也有颗需要爱的心，需要安慰的心。我不需要你说爱我，只要说记得我就够了。我很渺小，不敢奢望有人会永远记得我，可是，只要你能在你困难的时候想到我，哪怕是借钱，我都会很开心了。

有人说我没出息，说我是个懦夫。是的，我承认我没出息，我是个懦夫。可是我努力了，努力的让别人记住我，可是懦夫似的我，什么也做不到;没出息的我，什么也做不好。我真的对自我彻底的失望了……

应对此刻的我，我真的是改被遗忘了，因为我实在是悲哀的可怜，没有人有必要记住这样一个我。可是我不甘心，一向想要被记住，所以我选择的极端的方法，伤害别人，让别人记得我。

对不起，所有被我伤害过的可爱的孩子们。我不会奢望大家原谅我，因为我真的不配。或许此刻这个已经失去了所有真诚和纯真的我，可能啥都算不上的我，怎样敢奢求被原谅呢!可是，我还是说了，对不起……

应当学习婴儿，再宽容一点，哭过就忘了。别在记着昨日，就不会再有悲伤。当我们还是婴儿的时候，一切都那么简单，永远是蓝的天，绿的海，金色阳光，没有灰色。因为我们那时的记忆力还不强，所有的灰暗经过了就忘却。

然而当我们长大了，有了记忆，灰暗就接踵而至，也再也无法象小时候那样宽容。而治疗心灵窗口的唯一办法，就是忘却。昨日已经过去了。今日和昨日是截然不一样的两张画卷，回忆昨日的悲伤，只能一次次地加深自我的记忆，造成更大的伤害。如果能够做到忘记昨日已定型的画卷，什么悲伤都不会再来干扰了。

只可惜，现实总是逼着我们长大，从此以后，就无法像从前那样单纯，跟时间流逝，再也回不来一样。我们在无奈之下，只好作出“应当学习婴儿”的感慨。生活在复杂的世界，真的好累。我期望时间倒流。

让一切变的简简单单，纯纯真真。如果欢乐是片大海，那么我要做飞翔的翅膀，自由的飞翔，去寻找幸福群岛。

转眼间，夜雨涨秋池，洒下一地黄金。属于狂风与暴雨的日子已烟消云散，而在我心间肆虐的疾风骤雨却仍未停歇。手持素雅的花束，将它放到奶奶即将火化的遗体前。各色的花圈和花篮，和病怏怏的白色挽联，衬着四面惨白的墙壁。然而奶奶最终没能熬得过鼓动凛冽寒风的秋雨，时间如不系之舟，然而奶奶的船最终靠岸。我又想起那双干枯的手，好像虫蛀病害的树叶，疾病是风霜和雨雪，最终连纹路都已枯萎，然而我最终连这片萧瑟的树叶也看不到了。那样精神矍铄的老人，竟然在一年之间就变得这样干枯瘦小……画面遥远，眼前恍惚细雨绵绵。我看着奶奶那下凹的双颊和已沉沉闭上的厚重眼皮，只是不知，这具已衰败不堪风雪加身的身躯是否还残存着对世人的不舍与眷恋

我静静地听着这葬礼的主持人对奶奶生前的赞颂之词，只是此时什么也不想说，什么也不必说，唯有此刻，已不需剩余语言。繁花褪色，尘埃散落，闭上眼，想起的仅有以往的那些时光，而这些回忆此时却成了我挥之不去的梦魇。都说等闲变却故人心，而此时即使人心依旧，昔日的回忆也永远不可能重来了。

从殡仪馆回到家中，我多想这只是一场噩梦。下意识看看窗户，天边一抹温柔的橘红，阳光微凉，然而我最终清楚的醒悟，在我周围的一切都悄无声息地变化着。时间是不系之舟，把我送往青春和期望的时刻，在我身边的我的亲人，随着我的成长也正衰老下去，能够珍惜的也许就是沙漏里剩下的一点点时间……

又是一年秋风起，随风飘零无踪迹。时间匆匆离去，寻觅。火光已燃尽了时间。此刻我正站在悲伤的巨湖底部，但禁锢在谭中冰凉的水，因为找到了一条缝隙，所以也能变成流动的温暖的溪水吧……

行云流浪，绯色天边，我将这悲伤收殆。一抹眷恋的夕阳投照在指尖上，微光的橘黄色金球多少次沉下就多少次浮上来。风雨飘摇之后，期望却不曾破灭。我还好，你们都在，这就够了，而我能做的，就是学会忘却。

不念往昔，不畏将来。

我们的记忆是一座仓库，推开房门，我们轻轻进入，里面堆满了各种杂物：贝壳、玩具、亲人、朋友、鸟语、花香……记忆的仓库很凌乱。记忆的仓库需要整理。

“能够学会忘记的人是幸福的，他总是轻装上阵。”有人这样说。

“掌握铭记的人是丰富多彩的，他总是拥有缤纷的过去。”也有人常常这样说。

我要说：“丰富的人生需要忘记也需要铭记。”

当我们离开母校的前一刻，我们合了影，照片拿在手中也印在心中，这一刻我们需要铭记，我将印有照片的记忆放在仓库的第一层，我要铭记。偶然捕到一片记忆，那是我和同桌吵架的记忆，但同桌却在我生病时替我扫地，给我补课。我们要丢掉不愉快的记忆，我要学会忘记。

以往，祖母的去世留给我难以排谴的悲伤，悲伤的藤萝覆盖了以往与祖母相处的欢乐，母亲将那欢乐的画卷抽出盖在藤萝上头，那份悲伤被我忘记，我成功的忘记也成功的`铭记。

整理完我的记忆仓库，才发现那是一块美丽的花园，甜蜜的空气经过窗户照入，将其中的黑暗驱散，留下芬芳的花草。

我们自我的仓库需要整理，华夏的大仓库也需要整理。

我们总是追忆着先人以往的辉煌——大肆照耀着邻邦，那一声火药的爆响冲开了民族的尊严，我们抵抗，我们怒火燃烧。但此刻我们却依然连念叨着华夏五先千年的辉煌，不善铭记近代的悲凉。

祖先的辉煌我们的确应当铭记，那是华夏仓库中散闪光的地方，但我们不能忘记以往的百年沧桑，该忘记的是不值得继续骄傲的道德与奴役的信仰，还有长长的烟枪，我们应当打扫记忆的仓库将那些糟柏倒掉，让温暖的阳光、香甜的空气将整个仓库充满。

学会忘记和铭记!

要铭记;涉及个人利益的生活点滴小事，都能够忘记。

关于忘记焦虑心得体会和感想二

今年的“五一节”，我要过得既愉快又有意义。

在这七天里，我要跟爸爸回老家临海玩几天。我去给爷爷奶奶扫墓，背《弟子规》给他们听，然后去观看雄伟壮观的长城；第二天，我去游览绕城而过的美丽的灵江；第三天，还要跟爸爸的老同学去龙潭岙，吃野餐。吃了野餐也要给他们演个节目呀！我准备弹古筝。爸爸的同学都是中学时的老文艺队员了！他们一定会喜欢的。

在临海我相信一定又能学到许多新的知识，也能过一个快乐的“五一节”。当然，我也不会忘记做作业的。

临海有一座雄伟壮观的江南古长城，是明朝末年抗倭英雄戚继光建造的，听爸爸说北京八达岭的那段长城就是戚继光根据临海长城的图纸建造的，所以临海的古长城很有名气。

我们来到东湖的'后湖，准备登长城，一开始长城就给我们来了一个下马威，沿着山坡，一条约有七十公尺长，斜坡达七十度的台阶让人望而生畏。但是我却兴奋地往上冲，谁知道才冲了几十级台阶，我就气喘嘘嘘了，接着我只能一步一步往上登了，再后来，我只能四肢着地往上爬了，而且是双腿发抖，满头大汗，终于爬完了台阶，回头一看，好险的长城啊，好美的风景啊！

爸爸说：“无限风光在险峰，赵近，继续上！”。我立即向新的高度出发了……。

“龙潭岙，脚踏石子两头翘，南山砍柴换米没人要，大儿小女哭得哇哇叫”，爸爸说这就是过去的龙潭岙，那里山深水恶，老百姓生活很苦，现在，这里却成了旅游景点。我跟爸爸的同学们一起来到了龙潭岙，那里山清水秀，一条溪水沿着山脚哗哗流过，溪的上游，有一个深不见底的水潭，据说那里住着一条龙，所以叫龙潭，这个山岙也就叫龙潭岙了。山溪的两岸长满了茂密的柿子树。我想，到了秋天，当红灯笼似的柿子挂满枝头时，那景色会更加美丽！

在龙潭岙最让我难忘的就是玩水，那清澈透底的山泉水，从那滑溜溜的鹅卵石上流过，发出叮叮咚咚的声音，好象在说：“快来玩吧！好冰凉哦”！我再也受不住诱惑了，赶紧脱了鞋袜，踩到溪水里，光脚丫第一次踩在高低不平的鹅卵石上，还真不是滋味，没走几步，就摔了一跤，赶快爬起来，身上已经湿了一半了。这时我认识了一位小姑娘，叫胡亚宇，我们俩一起玩水就更来劲了。我们的衣服全湿了，成了正宗的落汤鸡，我们就趴在岩石上晒太阳，晒干了一点又下去玩，又成了落汤鸡……。

今天玩得太爽了，我曾在网络上注册的用户名叫“光脚小丫”，今天我真的当了一回“光脚小丫”。味道还真不错。

临海的洛河公园是新建的，就是在古老的洛河，取一段河道，利用两岸的荒滩建成了美丽的公园，在公园里，最吸引我的是攀岩。

一开始，我信心百倍，很快地一点一点往上爬，可是，渐渐地，我的手心出汗了手臂累了，我停下来，回头一看，天哪！这一看，可把我吓得胆战心惊，虽然我腰里系着安全带，底下还有蹦蹦床保护，心里总还是感到害怕，再也不敢往上爬了，双眼一闭，两手拉住安全带，向后一倒，呼的一声，我就掉在蹦蹦床上了。

好惊险哦！

关于忘记焦虑心得体会和感想三

法布尔有过他的《昆虫记》;胡经甫有他的《中国昆虫名录》;周尧有他的《趣味的昆虫》。而我也有。

推开一扇门，听说过这样一件故事：有一群蚂蚁遇上了比它们要强几十倍的大火灾。原本以为它们会全部葬身于火海，但却出乎人的意料，所有的蚂蚁们用自己的身躯揉成一个圆形，虽然圆很小，但起码有上万只蚂蚁。蚂蚁们滚出了火海，被包在里面的蚂蚁安然无恙，但在外面的蚂蚁却烧成了焦，失去了幼小的生命。

你们想想看，这种事要是发生在你们的身上你们会怎么做，是选择逃避，还是选择放弃。这些精神都不值得我们大家去赞赏，值得赞赏的是像蚂蚁们一样的精神。我们，要比蚂蚁大几十倍甚至上万倍上亿倍，但我们的这种团结的想法还不如蚂蚁。有人会说，是，蚂蚁是小，生命根本不值得一提，那么就意味着人的生命会很珍贵。可是为什么，在社会上还是有些人把生命看得那么轻，想过对生命失去信心的人，为何不想想残疾人是怎么走过他的一生的，他生活会比你更艰难，但他会比你更勇敢。

再走近瞧一瞧，在广袤无垠的草原上，每一个种群都是成群结伴的，在遇到河流，敌人的时候它们大家都会挺身而出，不畏艰险。原来，发生过这样一件事：不远处，一只雄壮的羚羊出现了，身后跟着一只小羚羊，父女俩悠然自得地咀嚼着鲜嫩的青草，全然不知死神在悄悄地接近他们。

猎豹在悄悄地靠近。突然，猎豹如离弦之箭，猛然蹿出草丛。

小羚羊吓坏了，张开四蹄向远处奔跑。雄羚羊为了引开猎豹，长嘶一声向相反方向跑去。猎豹选择了雄羚羊，他以惊人的速度向着雄羚羊冲刺。生与死的追逐开始了。

在追上目标的刹那，猎豹手术刀般的利爪无情地刺入羚羊的后背，顿时血流如注。羚羊嗷嗷地哀号着，但他并不屈服，脚下仍在奔跑，跳跃猎豹不适应持久的战斗，渐渐失去了耐心。那一瞬间，羚羊猛地回过身，用头上的犄角不顾一切地刺向猎豹。尖利的羊角不偏不倚正好扎入猎豹的左眼，小猎豹放弃了这场战争，倒在草原上。

夜幕降临，血肉模糊的雄羚羊终于找到了自己的孩子，他用奄奄一息的声音告诉小羚羊刚才发生的一切，叮嘱道：孩子，今后你还会遇到这种情况，记住，他们可以放弃追逐，但我们决不能放弃奔跑。对他们来说，这只不过是一顿普通的晚餐，但对于你来说，停止奔跑就意味着放弃生命!说完，雄羚羊永远地闭上了眼睛。小羚羊伏在父亲的身上，流下了哀苦的泪

故事结束了吗?没有。

多年以后，当小羚羊长成亭亭玉立的大羚羊的时候，在一个美丽的黄昏，她再次回到当初受伤的地方，再次遭遇了一头强壮的猎豹的袭击。飞奔中，父亲临终前的话始终在她耳边响起，带着顽强的信念，她的脚下没有一刻的停留。虽然她受了一点轻伤，但最终她战胜了猎豹的追逐。

远远地，她回头望了一眼身后垂头丧气的猎豹，目光触及的刹那，她不禁浑身一颤，猎豹的左眼竟是瞎的!

这则故事告诉我们，在面对困难的同时不要忘记了自己现在所处的困境，就像羚羊一样停止就意味着放弃生命。我们要坚强，要勇敢。

当我再推开一扇门的时候，我想它已经教会了我很多，让我有了更多的更美好的发现。