最新跑步坚持作文字(模板17篇)

通过总结，我们可以更清楚地认识到自己的优点和不足，从而促进个人的成长。在写总结时，我们可以结合自己的实际经验和感悟，使文章更具个性和深度。这里整理了一些工作中可能遇到的挑战与总结，希望能够帮到大家。

跑步坚持作文字篇一

之前妈妈都是下班后去跑步，等跑完步回到家，都八点多了，还得忙些家务，就基本没有空陪我。后来妈妈为了省下更多时间陪我，她就自己调整作息时间，改为每天早上五点起床去跑步。

这么早起来，她说也是有好处的。经常可以看到月亮还挂在天空。下面这段文字是她的感触：

月去日来，又是新的一天;夏去秋来，又是新的一季。绕着筼筜湖的几座桥，有时跑完一天的结束，有时跑来一天的开始。结束因跑而完美，开始因跑而激情。如同跑在人生的路上，不断拉长不舍的每一天，不断跑来的眼前，有榕树积极向下寻求生存的藤条温柔地垂在眼前，有独秀的`一朵花在同伴慢慢凋谢后依旧美艳地开着，有和主人深情对视的狗狗，他坐着，它趴着;有三俩老友每天的相约漫步。白鹭则是最热情勤快的，一早飞来飞去，有时平飞，有时俯冲，有时追逐，有时跟随，有时寻一凤凰枝静立，如仙子灵巧地采花，如舞女轻盈的舞姿。跑来的这一切，如同人生路上的惊喜，当尽情去跳跃，去迎接，去拥抱，去感受，伸手可到之处，如花瞬间停在额前;跑远的这一切，如回不去的记忆，但依旧美好，如同老歌经典吟唱，深深的情怀，有你最初的梦想。

我觉得写得很好，看来我得多读书了，不然怎么写出更好的作文来?

文档为doc格式。

跑步坚持作文字篇二

长期坚持锻炼跑步是社会中通用的一种罪环保健康的锻炼方式，也是人们最容易接受的一种运动，跑步能够协调自身的身体机能，能够增强耐力，增加体内的活性，让人们行动起来更加的轻松，但是跑步需要坚持才能够取得理想的效果，长期坚持跑步是什么感觉呢？这是锻炼者们最关心的问题。

1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

长期坚持跑步对于身体的锻炼是显而易见的，人们通过锻炼的方式让自己的身体更加的灵活协调，也能够促进身体的技能更加的完善，因此，长期坚持跑步对于锻炼身体的效果是非常大的，希望能够有更多的人能够加入跑步的行列来锻炼身体。

跑步坚持作文字篇三

一听到要跑400米，我们班很多人脸上的笑容顿时消失了，她们不喜欢跑步。虽然跑400米两圈，非常累，但我还是喜欢跑400米，因为这样可以锻炼自己的耐力。

下午的困难班，我们下去练习实心球、跳绳和400米跑，等跳绳和实心球都练完了，我不由地紧张起来：“400米可是很累的，得跑两圈了呢，我。.。.。."看着前一组跑好了，我慢吞吞地走到了跑道上，心里的石头总是落不了地。“预备，跑！”我象一只惊弓之鸟，飞快地冲了出去。我跑得很快，很多人都一下子被甩在后面，只有张抒衡紧追不舍，在第二个弯道，他居然超过了我！我刚想追回去，但第一圈太快了，第二圈就没力气了。我没有加快速度，而是在保存体力，终于，我在下一个弯道趁其不备又超越了他。这时，我们的距离越拉越大，彻底分开了。过了一会儿，我也感到自己体力不够了，速度明显慢了下来，可又不能在中途停下来，我只好忍着累，咬牙跑到了最后一条直道上。“吴明睿，加油，冲刺！”我在同学们的鼓舞下，终于激发了自己的潜能，脚步越来越快，用尽了我所有的力气，跑到了终点。停下来，我的目光集中在了王老师手中的计时器上，我多么盼望有一个好成绩啊！“1分26秒。”王老师平静地说，听到这个数字，我心里的石头终于落地了，还不错！

跑步，当然得坚持到底，跑步之后，你要想想，做任何事都要象跑步一样啊！

跑步坚持作文字篇四

运动是一种非常有效的健身方式，可是在运动的时候如何保护膝盖，是人们必须重视起来的一个问题。膝盖是人体的一个重要部位，如果在年轻的时候并没有保护好膝盖，就会导致老年的时候出现，骨质疏松，或者是关节炎，这一系列的病症，会给人造成很大的痛苦，所以一定要注意，在跑步的时候保持一个正确的跑步姿势，穿合适的鞋子。

跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。

本身膝盖有磨损伤害或者肌肉拉伤的朋友们，最好佩戴运动护具，如护膝等，这样可以减轻膝盖磨损带来的疼痛感，让膝盖部位更加灵活，得到合适的保护和防护。

跑步的时候，我们要穿跑鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋、凉鞋等等，这些鞋子都是不适合跑步时候穿的，我们在选择跑鞋的时候，不要以为专注品牌好坏，还是要以鞋子是否合脚、透气、舒适与否为主。

有的人本身就存在膝盖上的关节炎症，遇到临近下雨天，都会发作起来，这个时候如果跑步，膝盖肯定会越来越疼，对膝盖关节炎的恢复是非常不好的，这种情况，一定要停止运动，减少走动，并及时治疗。

一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开始，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够，磨损会更严重的。

除了保持正常的跑步姿势和合适的运动鞋选择之外还要注意，如果本身存在膝盖上的炎症，可以暂时停止跑步运动，因为继续运动会对人体造成损伤。一般来说在，跑步之前和跑步之后都要做热身运动，热身运动可以防止膝盖受损伤。

跑步坚持作文字篇五

又到了一个挥汗如雨的夏季。这明媚的阳光仿佛在召唤我，如唤我融入这个活力四射的季节。这个夏季，惟有运动，才能大放异彩。

我曾经是一名乒乓球运动员，但伤病使我放弃了乒乓球，不再大幅度地运动。几年下来，体质有所下降，体育成绩处在中游。我很着急地想提高身体素质，来更好地适应中学的体育课，却一直没有时间。

我个暑假，我订下了严格的计划，来锻炼身体，其中最重要的一项，就是在每天早晨跑步。跑步是需要恒心和毅力的一项体育活动，但在前几次的计划，我都半途而废了。我非常愧疚地望着这份新的计划，心里下定决定，这次绝不放弃。

黄梅时节总算过去了，连续的降雨也打乱了我的计划，我不得不呆在家中，面对着哑铃等锻炼肌肉的器材。虽然只有几天，但我爱上了跑步，我喜欢风从我耳边呼啸而过的感觉，我喜欢气喘吁吁、筋疲力尽撑到终点的感觉，我喜欢“黑暗”后的“黎明”：那鸟语花香的景象。我爱跑步，我爱生命。

跑步坚持作文字篇六

“人的健全，不但靠饮食，尤靠户外”。蔡元培老先生如是说。身勤则强，逸则病。要持续健康，不单是营养问题，更要注意加强体育锻炼。

有人说，“40岁之前是用健康挣钱，40岁之后用钱换生命”。这句话充分说明了人到中年后体质的下降。家庭、生活、孩子、工作等等来自各方面的压力像一座座大山一样向我们挤压过来，弄得我们吃不好，睡不安，因此各种疾病纷至沓来。办公室里，我每一天都能看到一两名同志趴在桌子上小憩，当我问到他们是否不舒服时，有的说高血压又犯了，有的说头疼，有的说颈椎疼，还有低血压打针的。每当看到这些，我都会劝大家到室外活动活动，个性是学生新学的第三套《阳光少年》广播体操，孩子们在间操时刻学习，我们也跟着学一学，舒活一下筋骨，放松一下精神。但是我每次这样劝大家，很多人都会说：“谁有你那精神头儿，天天没个老实劲儿。”看来，他们是真的没有体验到与学生一齐做操的乐趣。自从学生开始学习这套体操，我就跟着学生一齐学，并用课余时刻反复练习，有时也忘记动作，但我会立刻找到体育老师请教，他们也不厌其烦地教我。此刻，我能很顺利地跟着学生一齐上间操，而且动作比学生的标准。做完后，感觉自己就是一个十二三岁的、充满朝气与活力的少年，精力特充沛。也许在大家的记忆中，我从来没有正因身体的不适而趴在办公桌上，也没有无精打采地、疲惫地来往于课上课下。这令大家很羡慕，难怪大家总是说：“你哪来的那么多精神头儿啊？”

跑步坚持作文字篇七

妈妈最近又感冒了，讨厌的感冒总喜欢和妈妈做朋友。医生说是妈妈的体质太差了。昨天妈妈对我说：“明天早上我们一起去跑步，好吗？”我说：“好啊。”

今天早上我们6：30分就来到了楼下，外面的空气真新鲜，我深深地吸了好几口气，树上还有几只鸟儿在叽叽喳喳地叫着，好像在跟我们说早上好呢！

开始跑步了，我们绕着这小区刚跑了一圈，大约两三百的.样子，就上气不接下气了，我说：“妈妈，我们休息一会儿，好吗？”妈妈答应了，后来我们又走了三圈，就回家了。

回家后我问妈妈明天还去不去，妈妈说要去的，她会一直坚持下去，我就不用去了。

妈妈要加油哦！

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跑步坚持作文字篇八

我是一个天真活泼的小女孩，可我有一个缺点就是做什么事都不能坚持到底，妈妈总是抱怨我说：“你再坚持一下就会成功了！”所以我今天一定要一口气一千米跑完！

今天是星期天，本想睡个懒觉的我却被我老妈活生生的从床上拽了下来，于是我痛苦的去刷牙洗脸准备和老妈去跑步。我们来到小区广场准备跑一千米。随着妈妈的一声“开始”我疯狂的跑了起来。一开始我跑得非常快，以每分钟120米的速度跑了三分之一的路程。可过了一会我就没有体力了，突然看到前面有一把椅子，如同雪中送炭，刚想坐下我那正义的小天使在我耳边说起：

“不要轻易放弃啊！坚持就是胜利！”可我那贪婪的小魔鬼又说：“休息一会再跑也不急啊！”正当我不知所措时，妈妈跑了过来，对我说：“我知道你现在非常累，客服处于收获是成正比例的，没有付出自然没有收获，加油吧！坚持就是胜利！”听了妈妈的话，我顿时充满了力量。于是又努力地跑了起来，眼看就要到一千米了可我实在没有力气了，真想原地坐下，可想起妈妈的话我便打消了这个主意，我想：马上就要到终点了现在休息那我前面的努力不就白费了吗！我一定要坚持到底不能放弃！终于我跑完了一千米，我感到格外自豪，连我自己都不敢相信，我竟一口气跑完了一千米。妈妈的话让我走向成功，我想说：“坚持就是胜利！”

这件事让我明白了付出就一定有收获，就如同，学习一样，只要你认认真真的学，收获就是令人自豪的成绩。最后我想对所有人说：“无论做什么事都不要放弃，因为坚持就是胜利！”

今天中午洗完澡，我们上了体育课，这节课体育老师让我们赛跑了，比出了女生四个和男生四个，去参加运动会的跑步。

我们先是分成了七列，然后老师就让我看他的手势，来指挥他们跑。于是老师的手一落下去，我就喊：“预备，跑。”男生都跑完后，老师根据男生的赛跑名次选出了几个，然后就让男生往回走，一听哨声往回跑，男生走着走着，老师一吹哨，他们就快速的往回跑，那岂不是走得离老师越近越好。然后就该我们女生了，女生前几列跑完后，就该最后一列了，我就跟着最后一列一起跑，让冯老师喊口号，冯老师一说：“跑，”我就赶紧往体育老师的的地方跑过去，可是还是第二名，但老师也让每列的第一名和第二名一起，再跑一次。

第二次反应迟钝了一下，可还是了并列，最后老师又让我跟刘佳欣，站在旗杆下面，老师一吹哨，往老师那里跑，然后碰老师的手算赢，于是我做好准备，把手伸得很直，然后再迈大步子，去碰老师的手，我赢了，我认为我这次能赢多亏我伸直了手臂，因为这样离老师的手就近了，然后再多跑几步就更容易碰到老师的手了。

最后老师就让我跑第二棒，我高兴极了。

我是一个天真活泼的小女孩，可我有一个缺点就是做什么事都不能坚持到底，妈妈总是抱怨我说：“你再坚持一下就会成功了！”所以我今天一定要一口气一千米跑完！

今天是星期天，本想睡个懒觉的我却被我老妈活生生的从床上拽了下来，于是我痛苦的去刷牙洗脸准备和老妈去跑步。我们来到小区广场准备跑一千米。随着妈妈的一声“开始”我疯狂的跑了起来。一开始我跑得非常快，以每分钟120米的速度跑了三分之一的路程。可过了一会我就没有体力了，突然看到前面有一把椅子，如同雪中送炭，刚想坐下我那正义的小天使在我耳边说起：

“不要轻易放弃啊！坚持就是胜利！”可我那贪婪的小魔鬼又说：“休息一会再跑也不急啊！”正当我不知所措时，妈妈跑了过来，对我说：“我知道你现在非常累，客服处于收获是成正比例的，没有付出自然没有收获，加油吧！坚持就是胜利！”听了妈妈的话，我顿时充满了力量。于是又努力地跑了起来，眼看就要到一千米了可我实在没有力气了，真想原地坐下，可想起妈妈的话我便打消了这个主意，我想：马上就要到终点了现在休息那我前面的努力不就白费了吗！我一定要坚持到底不能放弃！终于我跑完了一千米，我感到格外自豪，连我自己都不敢相信，我竟一口气跑完了一千米。妈妈的话让我走向成功，我想说：“坚持就是胜利！”

这件事让我明白了付出就一定有收获，就如同，学习一样，只要你认认真真的学，收获就是令人自豪的成绩。最后我想对所有人说：“无论做什么事都不要放弃，因为坚持就是胜利！”

一听到要跑400米，我们班很多人脸上的笑容顿时消失了，她们不喜欢跑步。虽然跑400米两圈，非常累，但我还是喜欢跑400米，因为这样可以锻炼自己的耐力。

下午的困难班，我们下去练习实心球、跳绳和400米跑，等跳绳和实心球都练完了，我不由地紧张起来：“400米可是很累的，得跑两圈了呢，我……”看着前一组跑好了，我慢吞吞地走到了跑道上，心里的石头总是落不了地。“预备，跑！”我象一只惊弓之鸟，飞快地冲了出去。我跑得很快，很多人都一下子被甩在后面，只有张抒衡紧追不舍，在第二个弯道，他居然超过了我！我刚想追回去，但第一圈太快了，第二圈就没力气了。我没有加快速度，而是在保存体力，终于，我在下一个弯道趁其不备又超越了他。这时，我们的距离越拉越大，彻底分开了。过了一会儿，我也感到自己体力不够了，速度明显慢了下来，可又不能在中途停下来，我只好忍着累，咬牙跑到了最后一条直道上。“吴明睿，加油，冲刺！”我在同学们的鼓舞下，终于激发了自己的潜能，脚步越来越快，用尽了我所有的力气，跑到了终点。停下来，我的目光集中在了王老师手中的计时器上，我多么盼望有一个好成绩啊！“1分26秒。”王老师平静地说，听到这个数字，我心里的'石头终于落地了，还不错！

跑步，当然得坚持到底，跑步之后，你要想想，做任何事都要象跑步一样啊！

“噢耶！xxx又为我们班夺取了第一！”同学们的欢呼声又一次响了起来。我们学校正在举行校运会的二百米跑步比赛，我也参加了，但是我却很紧张，因为我跑步并不快，我担心我会跑个最后一名，会被同学们嘲笑。

“无所谓的啦，重在参与嘛。”虽然我一直在鼓励自己，但是还是很紧张，总是想着要是跑了个最后一名，那我肯定会……眼看我前面的同学们个个不是跑了第一名就是第二名，我更紧张了，同时也很羡慕他们跑步速度竟然是那么的快！这时，我的朋友李瑾鼓励我不要害怕，只要尽了自己的能力跑步，就算跑到最后一名，那也无所谓，因为你已经尽力了。但是我还是很紧张。

轮到我跑了，我站在跑道上，不断地鼓励自己不要紧张，我稍稍望了一下旁边，只见一个熟悉的微笑正在鼓励着我呢！我的紧张感一下子就没有了，因为我看到的是朋友真诚的鼓励。哨子声响了，我用尽全力跑在跑道上，完全忘了一切，虽然我跑了最后一名。李瑾也是参加二百米比赛的。轮到她了，我也鼓励她：“李瑾，一定可以的。”她给了我一个灿烂的微笑。哨子又一次响起，她也像我一样自由自在、无拘无束的奔跑起来。我目不转睛地盯着她，最后她得了第二名。

当我拿到第三名的奖状的时候，我觉得很开心，因为这是一个朋友真心的鼓励而得到的奖状，它代表着我和李瑾的友谊。

跑步坚持作文字篇九

重启跑步一公里，跑完后很愉悦，和自己连接上了，跑步的时候是自由的，有自己的空间。很喜欢这样和自己连接，可以自由呼吸，有空间的感觉。

今天在跑步时有不少感悟：

1.关于自己一直追求的成就感，既然这是我的核心驱动力，这是我的渴望，那就去勇敢的去追求吧!怎样活出想要的成就感?这是目前迷茫的。富足的财富?有规模有影响力的事业?创造社会价值?连方向都找不到了。之前还想开学校。不知从何下手，不知从哪方面开始?今天突然有点想法的是：如果想做出成就，就可以和有成就的人多接触，了解他们的经历，想法，思想。从他们的经历和建议中，吸收些精华。他山之石，可以攻玉。比如结合高效时间管理中的落地目标管理，一年中和30个有成就的人接触交谈，每个月和3个有成就的人接触。这是大的，比较空的目标。具体一点的：比如自己想开一所学校，就要和一些民办学校的老板接触，或去研究他们的办学理念，管理模式，创业经历等。特别是要去研究优质民办学校或和优质民办学校的董事长接触交谈。现在目标有了，就要去落地：如一年要研究多少个民办学校的发展历程，老板的办学历程，从年目标到月目标到周目标。

2.要想自己有所成就，就必须有一些好的习惯或一些品质或精神。如阅读习惯，敢于尝试，创新能力等。那该怎样培养这些习惯和品质呢?如：培养阅读习惯，每年看多少本书?每月看多少本书?培养敢于创新，勇于尝试的品质，那就从去餐厅点菜，尝试多少个新菜种，在家做菜尝试烹饪多少个新菜种开始等等。这些类似此类的比较落地的，可实操的，会让人有确定性的目标。

跑步坚持作文字篇十

相信好多的人都想知道跑步的时候如何才能保护膝盖，膝盖是人体非常关键的部位，如果是由于跑步令膝盖受损伤的话，是一件非常不好的事情。所以你一定要注意，跑步之前要做热身运动，跑步的过程中采取正确的跑步姿势，跑步之前选一双合适的鞋，这些方面都是保护膝盖的重要点。希望能够对你有帮助。

跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。

跑步的时候，我们要穿跑鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋、凉鞋等等，这些鞋子都是不适合跑步时候穿的，我们在选择跑鞋的时候，不要以为专注品牌好坏，还是要以鞋子是否合脚、透气、舒适与否为主。

本身膝盖有磨损伤害或者肌肉拉伤的朋友们，最好佩戴运动护具，如护膝等，这样可以减轻膝盖磨损带来的疼痛感，让膝盖部位更加灵活，得到合适的保护和防护。

有的人本身就存在膝盖上的关节炎症，遇到临近下雨天，都会发作起来，这个时候如果跑步，膝盖肯定会越来越疼，对膝盖关节炎的恢复是非常不好的，这种情况，一定要停止运动，减少走动，并及时治疗。

一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开始，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够，磨损会更严重的。

有些人跑步的时候会选择穿帆布鞋，其实这是一种不正确的选择方式，跑步的时候选择运动鞋才是最正确的方式，它可以减轻人体膝盖的负担，不会导致损伤膝盖，还有就是如果你本身膝盖就已经受伤，那最好是注意休息，不要再去跑步过度。

跑步坚持作文字篇十一

跑步时的呼吸方式有很多，但是我们一定要依据自己的身体素质，选择最适合自己的呼吸方法，才能够有效的帮助我们提高自身的跑步速度，尤其是一些专业的运动选手对于跑步时的呼吸方式一定要联系特别的关注，在我们自身的比赛过程中发挥的重要的作用，简述一下跑步时呼吸方式吧。

1.短跑和长跑不同，简单的讲，短跑是无氧运动，100米跑最好不喘气，400以下要尽量屏气减少呼吸;长跑是有氧运动，要掌握呼吸节奏，呼吸与自己的步频相适应.

呼吸对长跑非常重要，良好的呼吸可使您运动顺畅。在开始和不太疲劳的情况下，根据自己的步频3步一呼，3步一吸，根据自己的疲劳状况逐渐调整为2步一呼吸甚至1步一呼吸.注意不要表层呼吸，吸气要尽量深层次.

2.简单配合提前教。

在刚开始练习中长跑时，先有意识的教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法，如肺活量练习等，并过渡到与手臂的摆动相配合，要求学生一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合，在教学时要注意摆臂的速度刚开始不要过快，这样经常性的进行反复练习，呼吸与手臂的配合就会慢慢地协调起来，这个阶段是练习中长跑的基础，所以教师要在这个阶段中对呼吸要领讲细、讲清，并时刻注意观察、提醒、纠正，然后短距离与步子配合练习，让学生自己体验，教师从旁指导，通过反复地强化，加深学生对奔跑节奏的感觉，为中长跑教学打下坚实的基础。

对于跑步时呼吸方式，我们每个人都要有所掌握，无论是一些专业的运动全手，还是我们日常进行跑步的时候，掌握一些跑步时呼吸方式对于我们自身来说都是有百利而无一害的，相信大家对于这些内容也一定特别感兴趣。

跑步坚持作文字篇十二

一、皮肤更加弹润，气色红润。

坚持跑步的人，在运动中流汗，一定程度上帮助身体排出多余的水分和积累的毒素。长期坚持跑步的人，和同龄的人相比，会更年轻和富有气色，实现真正的“逆生长”。

二、身体更加轻盈。

长期坚持跑步，身体的赘肉会开始减少，脂肪转化为肌肉，肌肉更加紧致，身体曲线也会变得优美。一开始，你可能跑几百米就气喘吁吁。现在，你可以一口气跑下10km，更能体会跑步的乐趣。

三、缓解压力，保持愉悦的心情。

心理学家的研究已经表明，心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。而跑步时，荷尔蒙会增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的低落心理。

四、不容易生病，感冒远离你。

免疫力是人体和外界病毒作斗争的保护罩，跑步是加强免疫力的途径之一，通过跑步，可以提高人体的综合素质，为健康加分。在户外跑步，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。

五、大脑更加活跃。

人在坚持跑步的过程，会增加大脑的血液流动，促进脑部发育，让人越跑越聪明。德国明斯特大学的神经系统科学家的试验结果表明，有跑步习惯的人们体内有较高水平的脑源性神经营养因子，该因子可促进（特别是海马体中的）神经细胞的生长，并延长神经细胞的寿命。这部分人群体内的去甲肾上腺素水平也较高，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力。

跑步坚持作文字篇十三

我们计划要跑两圈。

我来喊口号：“预备—开始—跑!”我像风一样中向前跑去，占了时间的优势，当我跑完一圈时，回头看了看爸爸，他连半圈也没跑完呢，我很得意，心想，我赢了这么多，休息会儿没关系，所以就坐在运动场旁边的扶栏上。可不一会儿，爸爸就追上来了，而且，爸爸的速度还不慢。我可慌了，连忙站起来继续跟着爸爸跑，心想加点油超过爸爸，我暗暗地使劲，爸爸好像也知道了我的计谋，也不甘示弱地加快速度，我使劲地追呀，追呀，可总也超不过爸爸，于是我歇气了，停了下来不跑了。看着爸爸跑完了全程。我输了。

爸爸等我来到终点的时候，看到我有点不高兴的样子，就语气心长地对我说“谢迎，你跑得很快，没错，但你有没有想过，你为什么输了?是呀，做一件事情不只是凭一股子冲劲就行了的，关键要坚持不懈地努力，持之以恒地追求，这样成功才有希望。如果你获得了一点小小的成功，就得意忘形，就骄傲自满，那样不利你成功。你懂了吗?再者，不能娇气，不能放弃。”我想了想，点了点头，我懂了。

是呀，这次晨跑了让我明白了一个道理，做什么事情都要持之以恒，坚持不懈地努力才会有成功的希望，我们在学习中也应该这样。

跑步坚持作文字篇十四

古往今来，大部分伟人之所以能成功，是因为他们有一颗坚持的心，所谓的坚持，就是不断地向着目标前进，我就一直在坚持跑步。以下是本站小编为大家整理的关于坚持跑步的叙事。

作文。

给大家作为参考欢迎阅读!

我上二年级时，老师每天让我们跑步，锻炼身体。

前几天，老师让我们全班一起跑，比一比谁是全班跑得最快的同学。比赛开始了，老师的口令刚刚发出，我就像离弦的箭一样冲上去，同学们争先恐后，你追我赶，谁也不让谁。可是，我才跑了一圈，就觉得口干舌燥，筋疲力尽了。所以，我的速度就越来越慢，后面的同学也一个一个地追上了我。直到跑完最后一圈后，我累得倒在地上，大口大口地喘着粗气，心想：下次我一定要克服困难，跑出好成绩。

今天，老师又宣布进行跑步比赛。这次，跑着跑着，我感到非常累了，但是我对自己说：“我要坚持。”最后，我跑了第5名，我高兴得不得了。经过这两次比赛，我认识到：做什么事都要坚持，不要放弃!

一听到要跑400米，我们班很多人脸上的笑容顿时消失了，她们不喜欢跑步。虽然跑400米两圈，非常累，但我还是喜欢跑400米，因为这样可以锻炼自己的耐力。

下午的困难班，我们下去练习实心球、跳绳和400米跑，等跳绳和实心球都练完了，我不由地紧张起来：“400米可是很累的，得跑两圈了呢，我......"看着前一组跑好了，我慢吞吞地走到了跑道上，心里的石头总是落不了地。“预备，跑!”我象一只惊弓之鸟，飞快地冲了出去。我跑得很快，很多人都一下子被甩在后面，只有张抒衡紧追不舍，在第二个弯道，他居然超过了我!我刚想追回去，但第一圈太快了，第二圈就没力气了。我没有加快速度，而是在保存体力，终于，我在下一个弯道趁其不备又超越了他。这时，我们的距离越拉越大，彻底分开了。过了一会儿，我也感到自己体力不够了，速度明显慢了下来，可又不能在中途停下来，我只好忍着累，咬牙跑到了最后一条直道上。“吴明睿，加油，冲刺!”我在同学们的鼓舞下，终于激发了自己的潜能，脚步越来越快，用尽了我所有的力气，跑到了终点。停下来，我的目光集中在了王老师手中的计时器上，我多么盼望有一个好成绩啊!“1分26秒。”王老师平静地说，听到这个数字，我心里的石头终于落地了，还不错!

跑步，当然得坚持到底，跑步之后，你要想想，做任何事都要象跑步一样啊!

古往今来，大部分伟人之所以能成功，是因为他们有一颗坚持的心，所谓的坚持，就是不断地向着目标前进;这股坚持的力量会无时无刻地推动着你的身体，使你会情不自禁地行动起来。

在生活中，我们处处能看到坚持:学习的坚持;工作的坚持;赛跑的坚持;有了这坚持的心就是成功的开始，而这坚持的心是通过生活中的亲身体验来总结出来的，我也不例外。从那天起，我对坚持有了新的认识和看法，并开始锻炼自己的坚持意志。

那是暑假的第一天;早上，天还未亮，熟悉不过的闹声在我的耳边回响，让我想起今天是跑步的日子，我把一切的事情都准备好，等待着兄妹们，人数到齐后我们就出发，因为这是第一次这么早起来跑步，所以很开心;开始跑的时候全身充满力量，后来跑到一半，腰酸背痛，手脚无力，我想是第一次跑的原故吧，看着兄妹们不断地向前冲，我也只有加紧脚步了;就这样，终点慢慢地接近了，我使出最后的气力冲向终点，说实话，那时候我连站的力气都没有了。

第二天，还是同样的时间，同样的路程，可这次跑起来比昨天轻松多了，由于我们到终点时太阳还没升起来，所以大家就确立了一个新的目标，比原来要多跑一公里，望着远方的目标，我们迫不及待地行动起来，开始跑时不觉得累，可坚持不久我就快跑不动了，这时大家的脚步也渐渐变慢了，但没有一个人敢停下来，也没有一个人敢回头;虽然我们跑的速度不如走的快，但我们依然坚持着，坚持到终点为止;随着汗水的增多，我们离终点也越来越近了，到终点后，虽然大家都累得快喘不过气来，但大家都面带笑容，我想是为他们的成功而喜悦。不知不觉，太阳升起来了，金黄的光芒照射在我们身上，使我们看起来更加的坚强。

从这两天跑的路程相比，我认识到了坚持的力量，它的力量就是使我们在困难当中得到锻炼，也让我们有了动力，使我们能成功。我深信只要生命不息，就要坚持到底!

跑步坚持作文字篇十五

一、影响锻炼效果。

在我们大脑中，不同的脑神经中枢负责不同器官的兴奋与抑制。跑步时指挥肌肉功能的有关神经中枢处于兴奋状态，能有效调动心肺功能。如果边跑边听音乐，就会使主管思维的神经中枢得不到休息，同时又会使主管运动的神经中枢受到抑制，从而影响锻炼效果。

二、容易影响听力。

戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，造成微循环障碍，跑步的时候微循环速度比较快，这就会加重微循环障碍而影响听力。所以跑步时最好不要戴耳机。

三、容易发生危险。

听音乐跑步的危害在于，它会阻隔自己的呼吸声以及脚步声，而这些都是运动时身体给你的重要反溃如果不是在比赛的情况下，情况则更为糟糕。听不到周围的情况，也无法知晓是否有车或人在你的背后，这很容易产生危险。

跑步坚持作文字篇十六

跑步，贵在坚持！这已经成为了一句耳熟能详的话。有人对这句话可能并没有什么感觉，因为他总是三分钟的热情，热情过后便是一无所获。对于跑步坚持下来的人来说，它受益是最深的，也是最有发言权的。那为什么要坚持跑步？跑步究竟有什么好处呢？接下来将为您分析五大点原因：

一、跑步可令人聪慧。

德国明斯特大学的神经系统科学家的试验结果表明，有间歇跑步习惯的人们体内有较高水平的脑源性神经营养因子，该因子可促进（特别是海马体中的）神经细胞的生长，并延长神经细胞的寿命。这部分人群体内的去甲肾上腺素水平也较高，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力。

跑步会损伤膝盖吗？事实上，最近一项研究证实，人类的关节是完全能够承受跑步带来的压力和摩擦的，即使是新手也完全没有问题。

三、跑步有助于提高记忆力。

已有研究表明，跑步可提高突触可塑性，让人精神饱满、充满活力。对于许多常年坚持跑步的人，日复一日的所见所闻都会有序的存入记忆库，积淀下来为日后所用。

四、跑步可让人集中注意力。

环境与行为心理学发现，自然环境对人类有很多好处。最近的许多研究表明，自然有帮助人类减压和延长寿命的作用。

五、跑步可令人心情愉悦。

跑步会让人体内产生一种叫花生四烯乙醇胺的物质，它也是巧克力中的一种独特成分，能迅速使人体产生良好反应的神经发生兴奋，不仅能使人产生心情愉悦的感受，还能消除疲劳、提神醒脑。

综上所述，跑步可以让人变得更加的聪明，并且不会损伤膝盖。跑步还有助于提高记忆力，可以让人集中注意力。最重要的是，跑步让人心情愉悦。如果一个人心情好了，那做什么都事半功倍了。为什么要坚持跑步？这就是原因。

跑步坚持作文字篇十七

你也许跑过许多次长跑，也许不曾记得，但是我却有一次难忘的长跑！使我记忆犹新！

上体育课了，同学们都急忙排好队，听老师说今天要长跑，我心想：“这是我第一次长跑，能行吗？也许和短跑差不了多少吧？”同学们都议论纷纷。

老师把我们带进了田径场，说绕着操场跑2圈半。随着老师的一声令下，同学们有的开始就全力冲刺，有的以中速跑，我不知道应该跟着谁跑，是以中速还是全力冲刺呢？我最后还是决定向短跑那样全力冲刺！前两圈还好，一直跟着领先部队到了第三圈，脚好像被灌了铅似的，怎么也迈步不起沉重步子，仿佛周围的一切都静止了，只能听见我气喘吁吁的`声音，我的脑子好像被挖空了似的，一片空白。用中速跑得同学一个接一个的超过了我，我正想加速，可是这时好像脚已经不是自己的了，不听使唤，速度怎么也上不去。

我开始有些急躁，我这时便有了放弃的念头，心想：“不就是一次长跑吗？没什么大不了的！何必着急呢？反正对我也不会有什么损失！”这时我突然听见体育老师大喊：“坚持！坚持就是胜利！”我突然恍然大悟：“对呀！坚持！坚持就是胜利！如果连这点小问题都克服不了，将来怎么做大事情！”我这时什么也没想，迈着沉重的步伐向前冲，脑子里只有一个字“冲”我如风一样快，超过了领先部队！在冲过终点的一刹那间，我喊出了我的心声：“我成功了！”

通过这一次长跑，我明白了：“只要坚持就能成功”这次长跑真是让我受益匪浅！我也会永远长记这次难忘的长跑！

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