2023年感恩的心舞蹈视频(模板11篇)

总结不仅是对自己的一种梳理，也是对他人的一种分享。写总结的时候要注意把握好篇幅，既不要太短以至于关键信息不足，也不要太长以至于读者疲劳。请大家欣赏这些总结范文，并从中汲取知识和智慧。

感恩的心舞蹈视频篇一

《中国妈妈》这一舞蹈剧，它通过人与人之间的动作，神态展现了一个中国妈妈对日本孤儿的博爱。动作神态的转变，也就是她对女孩态度的转变。通过虚化其他妈妈，让这位妈妈更加突出，更增加鲜明感。当然，此舞蹈不可缺少的是舞台音乐和舞台美术。通过舞台音乐和舞台美术音乐可以加强舞蹈的感情色彩，使舞蹈显得更加生动而有魅力。布景、灯光、化妆、效果、道具等，它们对《中国妈妈》这一舞蹈也起到画龙点睛的作用。舞蹈音乐可以分为4段，这4段音乐恰如其分的将舞蹈分成了4个部分：憎恨、接纳、养育、送行，用音乐讲述着妈妈的心路历程。音乐时而温婉时而伤感。可以说，这些音乐构成了《中国妈妈》的灵魂，这灵魂借助舞者的肉体，将一个感人肺腑的故事活生生展现在了观赏者的面前。在服装方面，它没有华丽的服装造型，但塑造了鲜明的角色形象。中国妈妈们身穿简单的暗色系粗布衣服黑布鞋，盘着发髻，塑造出典型的抗战时期劳动妇女的形象。在灯光方面，它只运用了蓝色和黄色两种主色调。描写憎恨的情绪时，只有几束深沉的蓝色追光和定点光打在演员身上，慢慢演员手指的方向泛出了血色般的红色侧光。描写养育时，灯光转换成了明亮的黄色，黄色是温暖的颜色，给人以幸福之感。描写送行时，灯光回到了大片的蓝色，充满了离别的伤感，飘起的雪花更是渲染了这份伤感。没有花俏的音乐，没有华丽的舞台美术，却能够深深打动每一位观赏者。

舞蹈讲述的是抗日战争时期中国母亲抚养日本遗孤的故事。它围绕着“母爱”这个主题贯穿着全舞，每一个阶段都真实再现着中国妈妈在从抗拒、不忍、接受、关爱日本遗孤及不舍送行整个过程中母爱复杂的情感变化;全舞大致分为四个小部分：憎恨(抗拒)、接纳、养育、送行。四个部分舞蹈充分体现了典型的中国母亲的伟大精神，使中国妈妈的形象扣入人心。当那个日本小姑娘抱着头出现时，中国妈妈开始了心灵的挣扎，一方面是对敌国的国恨家仇,另一方面,看着幼小可怜的孩子,本性善良的中国妈妈感到不忍与同情，但最终，无私的母爱使中国妈妈接纳了这个日本孤儿，演员围成圆后再散开，瞬间她的和服换成了中国小女孩的衣服。一片静默中，气氛变得沉重起来。当年的小儿郎已经长大了，可以帮妈妈干活了，可是中国妈妈却并没有就这样让孩子留下，白发苍苍的妈妈弯着背，一步一步蹒跚着步子拿出了当年的和服，告诉她当年的身世。当她狠着心将女儿推出自己的怀抱时，她不舍，她心痛，那是她养了十几年的孩子。母亲、孩子的恋恋不舍,让人为之动容。尤其是那漫天大雪中，母亲长久凝望的身影，让我体会到了中国妈妈的博大胸怀。

这个中国妈妈的行为实在令人震撼，不禁对她产生的深深的敬意。我认为母爱无种族边界，每个做母亲的人都是伟大的，就算再深刻的国仇也和一个无辜的孩子无关，感情并不只限于血缘，就算毫无血缘关系的一群陌生人也可以倾尽心血感情来养育你，我们要会感恩。

与此同时，我想到了自己的母亲。我们普通人的故事里，母爱是一样的伟大。无论你远隔千山万水，还是近在咫尺，母爱都在你身上紧紧萦绕。成长中那些不同的经历，折射出相同的关爱。我们要用一颗感恩之心去对待她们。谁言寸草心，报得三春辉。她们为我们所付出的，是我们这一生也无法回报的。

我们对待身边的人，也要像那位中国妈妈一样，拥有一颗宽容之心。中国妈妈的善良与宽容让日本小女孩恐惧冰冷的心变得温暖。宽容能融化人们心中的寒冰，那一缕宽松之光能照亮每个人的心田。宽容其实不仅限于人与人之间的理解与关爱，而是对天地间所有生命的包容与博爱。海纳百川，有容乃大。

感恩的心舞蹈视频篇二

在教学中抓不住要领。在舞蹈教学中，素质训练素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。

素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。

技巧训练学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。包括“转、翻、跳”等特技。无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复训练为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。

形体训练形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。

舞姿训练舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究“手、眼、身、法”，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。基本舞姿包括手脚的基本形态姿态，基本位置，部法的训练，配合腰腿功、技巧形成一组具有高度的雕塑性、富有表现力的舞蹈动作。教学中，应该遵循从简到繁，从易到难，循序渐进的原则进行教学。

感恩的心舞蹈视频篇三

舞蹈是我生命中的一部分，它伴随着我成长，他是我的老师，更是我的伙伴。在跌跌撞撞的年纪里教会了我很多。

依稀记得三四岁时，对世界充满好奇的我，在妈妈的引领下与舞蹈相遇。那是一间不足90平米的练功房。我深深的被老师的舞姿所迷住，不乏如蜻蜓点水般轻盈活泼，我跟随着老师从练功房的一个角落跑到另一个角落。眼睛根本挪不动，只是痴痴的望着望着。

我有舞蹈的故事就从这里拉开了帷幕。

“12342234，绷紧脚尖，腿部伸直，往下伸展，坚持下去。”老师响亮的嗓音在练功房里来回流转。此时的我被死死的按在了地上，汗珠从两颊一点点的流下去。脸庞火辣辣的，嘴巴紧绷，时不时的检索眉毛，腿像断了筋一样，痛到无法形容。对于韧性不怎么好的我，这是我想练舞的最难一关，但是我不可以放弃，我要坚持我所喜爱的东西。舞蹈时，懵懵懂懂的我第一次懂得坚持和永不言弃。

伴随着年龄的增长，我有舞蹈闹了一个小插曲。练功房里，同学们都在认认真真的练习着自己的动作。而我却在一次次摔倒中，开始变得胆怯害怕。再也不敢迈出那一步。再一次，我被重重的摔到了地上，耳边什么也听不到。我慢慢的爬起来，默默走到一边，泪水浸湿了衣服。我退缩了。但那颗热爱舞蹈的心在不断的翻涌，他告诉我不要后退。困难就永远会为你让步，舞蹈又再次拉起我的手。让我迈出了那一步，是他告诉我困难犹如弹簧。当自己强大时，他就会变得弱小。

现在的我已经上了初三，但我依然深深暗恋着在练功房挥洒汗珠的每一分每一秒，练功房里，镜子中的我可以抛下一切学习的烦恼。甩开所有的不悦。那时一人义乌一支舞蹈，只有我和舞蹈在。只有最真实的我与舞蹈亲密地交谈着。那是我们无声的语言。

感恩的心舞蹈视频篇四

我是长这么大第一次参与舞蹈比赛，跳的维吾尔族传统舞蹈——麦西莱普舞蹈比赛，我所在的参赛队都是各个单位职工中抽上来的业余选手，50多名参赛队员近90%都是少数民族同志，只有我们8个汉族同志，其中两个还在比赛之前由于其他原因来不了了，教练是聘请的文工团专业的，给我们跳舞选的曲子是经典而深沉的，我们一直抱怨教练给我们选的曲子不好，不欢快、不活泼，不是大家熟悉的欢快、喜悦的维吾尔族舞曲，在长达两个月的练习中，我们队好多队员好像都没有认真对待这次比赛，显得懒散、拖沓，所以教练也就教了我们最简单的十几个麦西莱普舞蹈动作，我们很快都会了，但是作为我们队领舞的两名专业舞蹈演员那优美而热情奔放的舞姿深深的吸引了我们的目光，百看不厌，让我们真正欣赏到了维吾尔族传统舞蹈的迷人魅力。

在比赛前在我的意识中我一直觉得我们的参赛队跳的并不好，一直觉得大家练的不认真，曲子也选的不好，可能大家都对拿不拿名次抱着无所谓的态度，仅仅只是为了完成上级及各单位领导下达的任务，而真正到了比赛那天一切都在我的意料之外，直至最后比赛结束，完全改变了我以前的想法。

真正的预赛在大家无奈而焦急的等待中来临了，在广场彩排时我们看了其他参赛队的表演，越看心越凉，因为可以看得出其它大多数参赛队准备的都很充分，他们跳的很认真、整齐，看来是都很重视，下了不少功夫，排练的很认真，有的队可以说从选曲、服装、舞蹈动作各个方面都很出彩，很多参赛队增加了曲目、增加了内容、变换了多种队形，都是三四首舞曲连跳而我们只选了一首舞曲，所以我以为我所在的参赛队的队员看了其他队的彩排表演就对拿名次更不在乎了。到了真正开始比赛那天晚上，却一切出乎我的意料之外，那天晚上9：00开始比赛，我们的队员和其他参赛队一样却都在下午7：00左右都早早来到了广场，当我坐到自己队伍里时，发现大家一改平时练舞时的拖拖拉拉懒散之风，不仅参赛队员都按时到齐了，而且很多队员都自发自费去了专业美容美发店做了发型和化了舞台妆，换上统一的漂亮的舞裙，平时很普通的这时都变得非常漂亮，个个都神采飞扬而且都很兴奋、激动，在我们队临上场站在舞台边上做上场准备时，我们队员中一会这个人过来给我说，等会上去这个动作要认真，一会又一个说你那个动作别做错了，都是在纠正我平时做的不好的地方，还有一个队员居然紧张的心跳加速，我一边为大家的过于紧张有点好笑，同时又深深地体会到了每个人强烈的集体荣誉感，我意识到一直以来不是大家跳的不认真，而是我自己跳的不认真，这对我们来说是个进步和激励。

我们的参赛队抽取名次在最后，21个参赛队我们在最后比赛，所以我们安心地坐在观众席认真的观看其他队的表演。而我一边看表演却一边看周围的环境，结果发现我们的比赛虽然没有大范围(即在社会上)发出通知，但自发来观看的群众却很多，尤其是维吾尔族群众，可以说是热情高涨，我们本来坐在观众席上，但不仅有人不断地挤进来问我们要凳子坐，而且人越来越多，其中好多是拖家带口，也是最底层的老百姓，尤其是那些小孩边看边跟着跳，那形式多样、优美而热情奔放的舞姿不仅仅是我们所喜爱的，广大的群众更是多么喜欢这样的活动，我们被一波波挤进来的观众挤得闷得快透不过气来了，于是我和同事让出位子好不容易挤出了人群出来透气，发现广场外围也有好多观众，特别有意思的是，有一个穿的很旧衣服的维吾尔族妇女在广场外围听着台上的音乐也自发的跳起了麦西莱普舞蹈，我不禁感慨：看来这样的活动办得太少了，而老百姓是非常渴望和喜欢的。

在那么多热情观众的掌声中我们顺利跳完了我们的舞蹈，我们虽然跳得不错，整齐没有出差错，但不得不承认准备的太简单，其他大多数参赛队不仅增加了曲目，都是三四首曲目连跳，而且不约而同的都把这两年最流行的筷子兄弟的歌曲《小苹果》加了进去，而且跳的都不错，而所有参赛队的麦西莱普舞蹈跳的风格不同，各有所长，有的跳的诙谐幽默，有的跳的比较传统，有的很有突破，有的优美而热情奔放，更增加了这次比赛的喜感，把这次比赛推向了高潮和成功。

我觉得作为都是业余的参赛选手，这次比赛很成功，很受作为和田大众百姓的欢迎，这样的活动办的是太少了，如果每年都办一次舞蹈大赛、民族器乐大赛、歌唱比赛等等，对当地政府相关部门并不是什么难事，却可以达到不仅丰富老百姓的业余生活目的，而且渐渐的把我们新疆各民族青年的思想、精神带动到高雅文化艺术领域。因为我们新疆各个少数民族自古以来都是能歌善舞、热情奔放的民族，只是最近几年很多年轻人受宗教极端势力的影响而放弃了他们所热爱的民族音乐、民族艺术。通过这次比赛让我看到了他们这方面的需求是多么的强烈。

感恩的心舞蹈视频篇五

随着科技的快速发展，我们的生活中出现了越来越多的可视化和数字化元素。在这个数字时代，视频成为了人们交流、展示、表达自己的一种重要方式。而作为一名舞者，将自己练习舞蹈的过程中所拍摄的视频分享给人们，不仅可以让更多人了解自己的舞蹈技巧、风格，同时也是一种对自己舞蹈的反思和再次深入理解。因此，在接下来的文章中，我将分享我个人通过练习、录制舞蹈心得所体会到的一些感悟和思考。

第一段：探索自我，表达自我。

每个人都有着自己独特的思考方式、情感和内心世界。在舞蹈练习的过程中，自我表达往往可以更深入地把自己的情感和内心表达出来。每次练习舞蹈，我都会反复练习自己的动作和舞步。不仅要准确地演练出动作，还要关注自己的面部表情和手势。这样做的目的是让自己最大程度地表现自己，展现自己。录制舞蹈视频，不是为了完美的呈现动作，而是为了表达自己的内心情感，让人们感受到自己的舞蹈。

第二段：细节决定舞蹈。

细节是决定一个舞者优劣的关键。良好的舞蹈技巧、准确的动作和自如的表达都是需要通过不断的练习来完善。每周我都会反复练习自己舞蹈的动作和节奏感。同时，我也会观看并学习其他优秀的舞者。当我录制下属于自己的舞蹈视频时，我会不断地检查自己的表现是否到位、动作是否流畅，还会注意自己的身体状态和体态。只有这样才能克服缺点，挖掘潜力，提升自身的舞蹈技能和兼容性。

第三段：舞蹈的情感表达。

舞蹈可以是独舞，也可以是群舞，还可以是对同一音乐、不同情感的不同解读。作为一名舞者，我的舞蹈在更深的层次上需要表达自己的情感。无论是快乐、愤怒、悲伤还是激动人心的感动，在跳舞的时候都需要表达出来。例如，我喜欢尝试通过改变舞蹈的节奏和氛围，向人们传递不同的情感。录制舞蹈视频，只有表达出情感，才会使人们深深地被吸引和感受。

第四段：自我修正和改进。

录制舞蹈视频可以提供一个独特的反思和改进机会。观看自己的表演，识别自己的不足，并尝试提出解决方案，这是最好的自我提升方式之一。录像可以帮助我认识到自己每个方面的改进和提高，比如我有时候动作不够流利或缺乏柔和的转动。针对这些问题，我可以规划出针对性的训练计划，直到问题得到解决。

第五段：社交媒体对舞蹈视频的作用。

社交媒体可以扩大录制舞蹈视频的传播范围，与更多的人分享自己的舞蹈作品和文化，展现个性与魅力。此外，社交媒体为舞者提供了一个交流的机会和平台，可以与世界各地的舞者交流，提升彼此的艺术水平，并且有助于舞蹈艺术的发展。

通过观看自己的舞蹈视频，我发现自己在表达、互动、情感和约束方面有很好的发展和提高。同时，我也发现自己还有很多要学习的地方，急需不断的反思和调整。不管我是否有机会在舞蹈场上表演，录制舞蹈视频是独特的一种经验和创造，为我提供了一个发挥舞蹈潜力的机会。它不仅能表达自己，还能反思提高，并有助于扩大舞蹈的传播和影响。录制舞蹈视频，让人们可以践行个人的艺术理念，展示自我、探求自我。也许，我会在记录时犯错，但即便如此，我从中学到的经验仍然有助于使我的舞蹈更加流畅、优美和完美！

感恩的心舞蹈视频篇六

最近，我在网上看到了一些军旅舞蹈的视频，深深地震撼了我。这些视频展现了军人们在日常训练中的严谨态度、精湛的技艺和非凡的气质。通过欣赏这些军旅舞蹈视频，不仅能够了解军人们的日常生活和训练情况，也能感受到军人们在坚守国家安全时的坚韧和勇气。历经军旅舞蹈视频的洗礼，我深刻地感受到了军人精神的强大魅力，也悟出了许多人生道理。

第二段：坚韧不拔的精神。

观看军旅舞蹈视频，最深刻的体会就是坚韧不拔的精神。在军旅舞蹈中，一丝不苟的动作和表情，充分展现了军人十分认真严谨的态度和勇往直前的毅力。在舞蹈中，军人们矫健的身姿和鲜明的神情，无不体现出军人们顽强的意志和坚毅的毅力。

第三段：团队合作的力量。

通过军旅舞蹈，我也深深地领略到了团队合作的力量。在军旅舞蹈中，军人们的身体和心智高度协同，每个人的动作都时刻注意着与他人的默契配合，表演出来的整体效果自然而然地产生了强大的艺术冲击力。在军人集体舞蹈中，每个队员都不是独立的个体，而是一个不可分割的整体，因此他们能够发挥出强大的团队合作力量。

第四段：坚定的爱国情怀。

观看军旅舞蹈视频，更让我感受到了军人们的爱国情怀。中国军人们不仅是军事力量的源泉，更是国家核心利益得到捍卫的坚实后盾。在军旅舞蹈中，军人们通过严格的训练和严谨的动作，表达了对国家、对人民的热爱和献身。他们时刻铭记着国家的权益和人民的利益，在每个表演中都挥洒着浓浓的爱国情怀。

第五段：总结。

总之，军旅舞蹈是一种具有极强艺术观赏性和文化内涵的高质量艺术演出形式。通过欣赏军旅舞蹈视频，我们能够领略到军人精神的强大力量，感受到了团队合作力量、献身奉献的精神和激烈的爱国情感。这些优秀的军旅舞蹈视频不仅为我们提供了一种全新的欣赏方式，也让我们更好地了解军人的精神风貌，为我们的人生发展提供了有益的参考和指导。

感恩的心舞蹈视频篇七

最近，我有幸参与了一次舞蹈拍摄视频的制作过程。作为拍摄者，我深切地感受到了这项工作的魅力。在与舞者、编舞和摄影师紧密配合下，我感到了快速而优雅的节奏，跟随着舞蹈的技巧和优美的姿态，真正品味到了舞蹈传达的深邃情感。在这篇文章中，我将分享我在这次舞蹈拍摄视频中的体验和体会。

在这次舞蹈拍摄视频制作中，我充当了一个拍摄者的角色。我的主要工作是在舞者的表演时尽可能地拍摄出优美的舞蹈姿态和技巧的展现，同时保证画面的稳定。我在拍摄过程中也需要与编舞的意图紧密配合，优先体现编舞的意图和舞者的表现。

其次，我还需要与摄影师密切合作，配合光线和场景。通过协作，舞蹈视频画面才得以更加鲜活真实的展现出来。

第三段：舞蹈视频拍摄的难点。

舞蹈拍摄过程中，对于拍摄者来说，最大的难点是如何在拍摄过程中稳定摄像设备。在这次拍摄中，我选择了使用三脚架和滑轨来稳定摄像设备。在保证设备稳定和平滑移动的同时，我还需要考虑进一步加强对舞蹈动作的抓取，保证画面的清晰明亮。

另外，由于舞者的表演非常精准和动感，也需要优先考虑光线和景深的放置，以展现出更生动、灵活的画面效果。这样才可以为观众呈现一个真实精彩的舞蹈视频。

在拍摄的过程中，我不仅仅是完美捕捉每个动作和舞者的技巧展现，同时也需要更深入地了解和体验舞蹈的情感所在。这样才能够在影片剪辑时更好地配合编舞的意图和舞者的表演特点。

此外，我也学习到了如何通过光线和景深来展现每个舞者和每个动作的精彩瞬间。通过不断地学习和体验舞蹈的魅力，我相信自己会有更多的提升，为制作更高质量的舞蹈视频做出更好的贡献。

参与舞蹈视频的拍摄制作过程，我不仅仅是学习了舞蹈艺术的特点和魅力，同时也深刻体验到舞蹈拍摄视频创作的复杂性和难度。在这个过程中，舞蹈者、编舞、摄影师和拍摄者紧密配合，共同完成了一件优秀的作品。回想这次体验，我发现，仅有技术的学习还不够。更重要的是要专注于舞蹈作品这一中心，了解和熟悉舞蹈艺术的要素，然后再运用技术，为观众带来一份更加优美的视觉感受。在未来，我会认真观看更多的舞蹈视频，扩充自己的创作视野和技能，为舞蹈拍摄视频这一美好事业做出更大的贡献。

感恩的心舞蹈视频篇八

爵士舞是充满动感的多元化节奏型舞蹈，舞步揉合著刚与柔的特性。下面由小编为大家提供爵士舞舞蹈视频教学大全，望对大家有所帮助。

方向分为前后左右四个部分，微信cuibinbin555掌握最新的学习技巧，最好的学习方法，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。前的时候(就是点头)尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。通过前左后右，前右后左的训练，最后放松的让头部转圈，方向同前面。练习的时候可以找点节奏感强的音乐来放。

将肩部的动作分为四个位置，上、前、下、后，每个位置都为自己能力范围的`极限位置。身体放松，脚与肩宽站立，刚开始练习时四拍一个周期。1时，左肩向上顶，右肩下压，此时胸部为自然状态，不前挺也不后含。2时双肩向后，此时会自然向前挺胸。3时上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态。4时双肩同时向前，含胸。同样，相反方向时，1时右肩上顶，左肩下压。2时双肩向后，挺胸。3时左肩上顶右肩下压。4时双肩向前，含胸。每个动作幅度要做到最大，刚开始可能会觉得有些别扭，练习熟了以后就会将动作做得非常连贯，一拍就可以完成。不过即使熟练以后，也要将每个位置做得清楚而且幅度要足够，这样才能起到锻炼的作用。

手臂一定要直，快，力!将双手的肘关节在空中平行定位，高度在肩膀略低10公分，旋转双手臂，开始的时候双手逆向，旋转速度一致，关键是两肘关节在空中的位置不能改变，这样练习的方法效果很强。注意把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了。

想要学好任何一舞蹈，都必须要先拉韧带，爵士舞也不例外。不是从小就有韧带练习的学习者，就要天天压腿然后踢腿把韧带踢松了。虽然拉韧带的过程很疼很累，但是你一定要每天坚持。注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。拉韧带其实只是为了让舞者在跳舞时身体更舒展、舞姿更优美，而且这样跳起来也不会感觉很累。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。

首先站好姿势，胸部按照前左后右四个方向移动，做到只有胸动，然后再按这四个点转圈，连起来加快速度就成了绕圈。详细一点说从前胸开始，用力把胸挺出去，可以想像你的胸不要去碰前面的东西，注意身体不要跟着一起向前。胸部向后(含胸)，就是把胸缩到不能在缩，可以想象你的胸前有一个拳头，你要向后躲，记住身体不要跟着移动。像左右动胸最简单的方法就是，初学者可以把你的双手打开连动胳膊左右伸直。用平行的手臂带动你的胸部左右动，身体不要随着动，你要想像你的身体和你的胸是分开的。像左动胸就想像去左面够东西。向右动胸就是想像向右够东西。多练习，我们就会运用自如了。然后，我们就可以按照前左后右的顺序用胸画圈，到这里转胸就完成了。左转会了，就反方向，右转。

可以从练仰卧起坐和呼啦圈做起。然后在练习律动的基础上加前倾、左倾、后倾、右倾四个方向。动作幅度要大，主要是练习左右两侧的力量。若不会律动，就在马步的基础上练习，跟音乐的节奏四个方向有顺序的锻炼。腿不能弯曲，腰的动作幅度要大，动作做到位后，初次练习者的腰部尤其是左右会很累，要坚持。另外可以多练习下腰，练习腰部柔软度。

首先要学会向前左后右四个方向出跨。首先站稳，腰挺起来，前就是将跨有力度的往前顶，后就是把臀部往后撅，左和右就是将跨往左右顶出去就可以了。其中出跨的顺序应该是：前，左、后、右。先慢慢的四个方向一个八拍，再逐渐加快的，然后是一个拍一个方向的，将前左后右那四个点用跨部连接起来就可以了，坚持每天锻炼很快就可以提高了。

腿部动作很重要，进退之间、前踢后抬、跳跃都会让激情显现。首先是压腿，有几点注意：压腿用力不能过猛，压腿的动作宜缓慢，一般每次3～5分钟即可，压腿之后最好做一些踢腿练习来放松调整。腿部练习包括叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习，包括臀部前后。腿部练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开，再就是腿部肌肉没有收紧，出来的效果就是动作软绵绵，没有力度可言。

胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性!前左后右四个点你是不是都尽力达到最佳了?还是你漏了哪个点，没做成正圆而是椭圆，连接起来的时候觉得很奇怪?这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部我非常强调大家的力度，也就是对臀部的控制，做到这点很简单，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。

感恩的心舞蹈视频篇九

月亮山位于贵州省黔东南苗族侗族自治州和黔南苗族布依族自治州两地交界处，黔东南州榕江县境内，是传说中诸葛亮七擒孟获的地方，因地理位置极其偏僻，至今仍保存着300多平方公里的原始森林，居住在这里的水族、苗族等少数民族群众自耕自织，同大自然和谐共存。其中月亮山苗族，是黔东南苗族中极为古老的一支，保存着众多原始文化习俗，被有关专家、学者称为“苗族文化的历史博物馆”。

由贵州师范大学音乐学院创编、表演的苗族女子群舞《月亮山》，就是取材于月亮山秀美而神秘的自然风光和苗族独特的文化习俗与民族风情。它是20__年第十一届中国舞蹈“荷花奖”民族民间舞参赛入围终评的作品。

欣赏这个舞蹈，让我们品尝了一场苗族舞蹈的饕餮大餐。给予我们最深刻印象的是它的民族风情之魅力，它会让从没去过贵州的人，也对贵州特别是苗寨的风土民情，有了大致的印象。毫无疑问，这是一部极其动人和成功的作品。

在贵州黔东南与世隔绝的大山深处，苗家人把艰辛酿成醇香的美酒，在月亮山神奇秀美的如歌岁月，她们用炽热点燃艺术的光芒，这是一个艰苦卓绝的民族，这是一个不屈不挠的民族，在苦难中沉淀，在沧桑里淬炼。在月亮山巅，看那绽放最华美的生命之花。

可以说，欣赏《月亮山》是一次视觉上的享受和精神上的洗礼，它是生命与美的组合。在民族乐器的伴奏下，朦胧的灯光下，仿佛带领人们来到了月亮山，来到了神秘的苗寨，高贵的发髻银饰，华丽的服装，在不可思议的律动中，展开了让人目眩神迷的民族风情。

随着她们的舞动，我们仿佛深入了大自然，仿佛站在了月亮山上，在感受一个民族生命的律动，惊叹生命的华章演绎。

感恩的心舞蹈视频篇十

眨眼之间，我已经学习了一年舞蹈来，在我们拉丁班发生过许多开心的、搞笑、有趣的事，回忆起来，至今让人难以忘怀。

有一次，舞蹈老师让一位同学喊节奏，她第一遍喊错了，第二遍，又喊错了。老师教了她一遍，她才喊对了。这时，其他同学都哈哈大笑了起来。

一天下午，我来上课，走进教室，打开灯一看，里面一个人都没有。我惊讶地说：“人都跑哪儿去了?”我揭开垫子，看见里面竟然有六个同学，于是，我也就钻了进去。人都到齐了，我们静静地等待着老师的到来。老师来后，把垫子揭开，看见我们藏在里面，忍不住大笑了起来，同学们也跟着开心地哈哈大笑。

一天中午，我们休息的时候，老师把大家召集在一起聊天。说着说着，老师看见一位基本动作很差的同学，一个人在专心地练习恰恰舞。老师走了过去，她虚心地向老师请教不会的动作。老师非常耐心地给她教了半天，夸她真是个好学生，鼓励大家向她学习。

舞蹈班上的趣事还很多，我想，在今后的学习中，还会有许多有趣的事情发生。我一定要珍惜和同学们在一起学习的机会，刻苦练习，互相帮助，和睦相处，快乐地度过每一天。

感恩的心舞蹈视频篇十一

最近我读了一本好书《好孩子的成长99%靠妈妈》，作者张炳惠博士是三位中国继子的母亲，这位“韩国第一妈妈”将三个继子送进哈佛、耶鲁，她养育孩子的奉献精神与创新探索深深震憾了我，特在此与每一位中国妈妈们分享：

张炳慧博士是三国中国孩子的继母，1959年，作者张炳慧博士与丈夫邂逅并组建了一个新的家庭。丈夫与前妻的三个孩子因分别被托付给别人代养而都缺乏家庭观念。他们没有安全感，对她戒备、不信任;他们没有生活自理能力，缺乏教养;他们没有家庭归宿感，缺乏兄弟姊妹间的谦让、友爱和互助;他们的智力发展不均衡;老二彼德被医生诊断为因心理问题而导致智力发展障碍，中学之前成绩一直很差??但是，张炳慧受父亲教育子女方法的启发，成了孩子的“良师益友”。在她的教育下，三个孩子都成为了美国社会出类拔萃的人才。张博士一边工作一边将精力倾注到教育三个孩子峰上。她言传身教，并且十分注意培养孩子的基础能力。最终，大女儿毕业于美国哈佛大学，成为一名国际律师;老二在耶鲁大学，毕业后又在哈佛大学进修经济管理学，以第一名的好成绩毕业，并成为卓越的商业人士;最小的女儿16岁时，以第一名的成绩进入耶鲁大学，最后也成了一名国际律师。

张博士教育子女的方法非常简单。她从来没有对孩子进行过特殊的辅导，也没有寻求过什么特别的教育方法。父母在生活中的言传身教是家庭教育秘诀中的秘诀。在本书，张博士强调了“好父母教育出好子女”的真理。如果想教育好子女，不要从孩子身上找原因，而要首先从父母做起。就像每个孩子都蕴含着无限潜能一样，每一位父母也都拥有自己的教育方法，让我们从现在开始，从基础做起，先成为孩子们的良师益友吧!

此书中张也并未提出任何教育理论，仅仅描述出与三个孩子日常生活的点点滴滴，但从中可以清楚看出一个母亲如何用心去观察孩子所需，从旁辅导孩子，以及在面对问题时的种种挣扎，最后，如何去选择对孩子最有利的解决方法，书中最让我有感触的有以下几点：教育、培养孩子的方法并不来自于所谓的教育理论，而是来自于父母本身。把厨房作为最好的教育课堂。不要干涉丈夫与孩子之间的关系。不要忽略打破砂锅问到底的提问。要让孩子适应社会，必须让他自己去经历和领悟。你不必成为教育专家，你是母亲，没有一个教育专家比母亲更了解自己的孩子!

我应该算是读了不少育儿类书籍，如：《卡尔威特的教育》，随后又看了《ms斯特娜的自然教育》，等等，我认为每本书都各有所长，都让我学习与体验了为人母的责任与义务，也教会了我用一双慧眼去选择、阅读与学习。

相对而言，我觉得《好孩子的成长99%靠妈妈》一书更具时代与现实意义，因为张炳惠老师就生活在我们的身边，说的都是在养育孩子的生活细节中我们很多中国妈妈们所忽略的重要事情、所常犯的习惯性错误：许多中国妈妈们喜欢聚在一起互相攀比、显摆自家孩子的兴趣、特长;不弄清楚自己孩子的爱好与兴趣就铺天盖地得给孩子抱名参加各种各样的学习班、特长班、兴趣班等等。“我家孩子钢琴弹得可好了!”“我家孩子学英语了!”“你怎么这么不了解大人的苦心呢，好心当成驴肝肺!”“你知道爸爸妈妈挣钱养家供你读书上学多么不容易吗?你怎么还不好好学习上进呢?”??各种各样的抱怨与牢骚不绝于耳，扪心自问，作父母的是否真正了解孩子最需要的是什么，真正尊重孩子，是否和孩子有过真正的沟通与交流，而不是单方下命令、指责与埋怨!

我始终不渝地认为，也正如书中所述：沟通不是学习与作业监督方面的日常对话，这不是沟通，而是很糟糕的与孩子们的相处方式，长期这样下去，孩子们自然而然地就会觉得与大人无话可说，疏远父母，到时再想挽回就需要付出非常多的时间与精力，同时也错过了与子女孩童时期天真烂漫的游戏与玩耍!因此，我现在每天都有一种冲动与激情，想到人行天桥上去大身疾呼：中国的妈妈们呀，不要让单纯的母爱蒙蔽了您们的双眼，睁大眼睛看清楚我们周围的世界，您的孩子究竟需要的是什么?不要让您的孩子仅仅只是跟着老人与保姆，您多抽一些时间陪一陪自己的亲生骨肉，这样您们才能亲自体味为人父母的滋味，才能了解自己的孩子究竟是个什么样子，到底需要什么?退一万步来说：一位养母能做到的，难道我们这些亲身父母连其十分之一也做不到吗?我们应该多花一些时间与耐心去学习与阅读《好孩子的成长99%靠妈妈》这本书，多花一些心思去和我们的孩子相处与嬉戏，也许只有这样，社会中存在的各种各样的青少年心理问题、犯罪问题、动辄轻言自杀问题等等才能遏止在其最初发育生长的摇篮期!这难道不比您一年挣几百上千万更有价值与意义吗?(更何况有的父母并不是因为生计困难而奔波劳顿，只是为了挣钱而挣钱，为了一己自尊与面子、为了暂时的安逸与享乐而失去了许多同自己孩子朝夕相处的大好时光，真不值呀!)。

总而言之一句话：无论您有再好的家庭条件与教育方法或专家，做父母的自己不付出时间与耐心，没有良好的家庭教育作为孩子成长的基石，那么您要希望自己的孩子健康快乐地成长也只有枉然与徒劳!最后与所有的父母们一起分享一段育儿心语：