雨的散文500字(优秀11篇)

7.总结是将过去的经验转化为具体的知识和智慧的过程写总结时要注意审视自己的不足和错误，以便更好地改进和提升。小编精心挑选了一些写作水平较高的总结范文，供大家参考和学习。

雨的散文500字篇一

地球总在转动，我们会相遇，会不期而遇。当我的目光掠过你的容颜，心里轻轻的说一声：久违了。突然又心痛，我仍然孑然一身，你却有了新的陪伴。嘴唇张张合合说不出一句话，记忆翻翻滚滚铺天盖地席卷而来。我的旧时人，我的，亲爱的你。

没有办法不去想，不去念。当蓝色的夜坠落，谁水晶般的眼泪掉落？一颗颗，在向日葵花的枕巾上晕染开来。向日葵花花朵向阳，阳光般的你，每个夜晚打马而来，入我甜蜜的梦乡，又在黎明破晓之际打马而去。一次次，留给我的只有背影，永远。

下一世再相遇，我不想像个窃贼一样，在黑黑的角落里守护你，不想再疯一样的嫉妒，嫉妒，亦不想做那个捕风的人，在一次次希望中失望，在一次次失望中翘首。心，是一棵会开花的树，我的心已千疮百孔，没有春天，夏天，秋天和冬天，独立于四季之外，无人光顾。

席慕容说：“友谊和花香一样，还是淡一点的比较好，越淡的香气越使人依恋，也越能持久。太刻骨铭心的友情失去后的痛彻心扉不想再经历一次。

红绿灯在变换，我做好了每一个人离我而去的准备。

雨的散文500字篇二

我的月季花开了。为了详睹芳容，深嗅花香，今年整个花季的相守，我今晨把她挪到阳台的正位。这是她该待的位置，于她的芳姿和花品，于我们之间相悦相惜的关系，这都是最自然相宜的。

我深爱着月季花。前年中秋节在古镇的老院，在几株已成树成仙般月季花的簇拥下，往事悠悠，悲寂交织，数十年的人生在心空里明暗变幻，往复迭出。我的心于彼时彻底融化了，几年哀伤的坚冰也随之融化，渐渐只剩下自幼就有的对月季花的喜爱和静赏之中。

那一刻，我对月季花的深爱化为一条串起我有生以来的线索，多少人事在其旁仙界般来去隐显。那一刻，我把今生对月季花的深爱化为颗颗文字，一如颗颗珍珠，个个花苞，滴滴泪水，声声祈望。

此时。我的感情不觉间再一次融化了。如此柔软，幽伤，祈望，喜悦，静止，极静，至善，寂然，交织在一起而复化为一江春水汇入灵魂大海的究竟归宿。

我就这样凝视着我的月季花，至于不能再近。就这样深嗅着我的月季花，至于深呼吸的极致。就这样伫立阳台良久，至于虽怕此刻的文字会失去新鲜或有丝毫流失而须尽快落笔，而依然伫立不动。

我深知，此刻你和我有着一样的情思和灵魂。你同样在把我深吻。我们一如今世灵魂的爱侣，至爱的夫妻。

你在娇美着，无比清新，其实只在为我绽放。在世间你只在和我言语着，欢笑着，衷肠尽诉，你的花语就是我的文字。

它日我离开了尘世，世人见你一如见我。一如见到我的诗文一般。

日臻斋曰：今世爱人可以姗姗来迟，居处却不可一日无你。

雨的散文500字篇三

1、规律作息。

白领加班是常有的事，睡眠得不到保障，爱养成周末补觉的习惯，加之大多数人爱在睡前玩手机，入睡时间就更晚了。一旦生物钟被打乱，身体会变得更加困倦，还会影响食欲、心情等，使人变得更加烦躁和困乏。建议白领们每晚最好在11点前入睡，养成规律的作息习惯。

2、合理饮食。

秋季应少吃油腻的肉食和辛辣食物，多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。还可多食些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等。

3、加强运动。

ol在午后可通过伸懒腰缓解秋乏，可别小看了伸懒腰这个动作，人在伸懒腰时有利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。平时休假期间，可多进行户外运动，如：跑步、登山、骑车、打球等运动。

秋乏吃什么好。

1、多吃蔬菜、水果。

秋季是水果最丰富的季节，而且，很多白颜色的水果对于秋季养肺都非常的有帮助，比如鸭梨，莲藕、白葡萄等，苦瓜也是秋季降燥的好食物，虽然味苦，但是可以清火。

2、多吃碱性类的食物。

容易疲劳的人大都是酸性体质，因此，多补充一些碱性食物可以改善酸性体质，碱性食物一般是根茎类的作物，比如马铃薯、红薯、山药等，此外可以多吃西红柿、茄子，这些都有助于改善秋乏。

3、多吃含蛋白质丰富的食物。

蛋白质充足，人才会精力充沛，而且，可以抑制脂肪细胞的增加，所以，建议多喝豆浆，可以多吃八宝粥，因为八宝粥的蛋白质含量和品种都比较均衡。

4、不宜吃的过多。

吃的多久容易肥胖，肥胖的人就容易疲劳，因此，要控制食欲，且不可因为喜欢而吃的过多，增加身体的负担，导致乏力。

5、不易吃太油腻的食物。

秋天本来就容易上火，如果再吃的过于油腻，会加重热燥，而且，油腻的食物很难消化，更严重的因为脂肪摄入过量，身体代谢不掉，导致血中血脂升高，容易出现心脑血管疾病。

6、不宜过量摄入含有色氨酸的食物。

色氨酸是蛋白质的一种，也是必需氨基酸，它促进大脑分泌血清素，血清素有抑制大脑思维的活动，所以，如果吃过多，就会导致乏力。所以，建议大家少吃以下几种食物：香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐等。

雨的散文500字篇四

出了奥森公园就是奥体公园，雪淅淅簌簌飘落下来，越来越急，雪花交织着，碰撞着，扑向大地，洒向人间。

离家还有两公里，我急行着，我因出行锻炼而没带雨具。雪急切地下着，整个奥体公园似乎只有我一个人，四周空荡荡的，除了树木和建筑，这时的世界好像只有我和雪花是有生命的。雪花也像追逐生命一样，萦绕着我飞舞。我被雪花包裹其中，红色的防寒服已被打湿，我不知所措，是喜是忧，无从知晓，我被动地独处雪中。

我抬头仰望，雪花扑天盖地，如絮如翼，把好大个奥体公园变成了浑沌世界：近处雪花飞舞，扬扬洒洒；远处一片朦胧，虚无飘渺，使天地成为梦幻世界。

环顾四周，问天问地：雪花雪花，来此人间何意？是给鸟巢铺上雪絮？是给水立方一抹神奇？是给国家会议中心增添新意？总之，你的到来，人们总是欢喜，充满期冀！不是吗？！善良的人们感到清新，感到润泽，感到新奇；善良的人们感到pm2.5的降低；善良的人们在枯燥的冬季嗅到来春的新绿！

我仰望天空，欣赏着雪花，任雪花拍打我的面颊，润润的、绵绵的、悄声无息，雪花你为啥不言语？是否送来天际的祝福？是否送来宇宙的爱意？还是本来就是天地一体？总之，雪花升华了我的情感，激起我心中的涟漪。我爱雪花，因雪花我已生醉意！

雨的散文500字篇五

冬天的早晨，像一场突如其来地燃烧，从河的这边蔓延到河的那边，我还是习惯性地倚在一棵柳上，这棵柳必是陪了我一个冬天，忽而探出一丝微笑，在我的情感即将化为灰烬的时刻。

有的柳变得灰暗，那种暗让我猝不及防，周身是一种频临毁灭的暗，枝上那些残留的叶片，多余的让人愤恨。在这种幽暗中，空气中荡起冬难以观见的慵懒。有的柳却闪着一种光亮的黄色，近似透明的，枝张扬，冬的斗志和决绝就不是一般的了。弄不明白柳和柳之间的微异，就这么目不转睛地远望着对岸的楼群和隐约的山影，用鼻子吸吸晨曦里的阳光，自己，竟是不认识自己了，宛如冬天里的一粒白霜，几时会随阳光散去，切不去管它了。

岸的皮肤粗糙极了，一层层的'霜，像一个抹了劣质化妆品的女人，睡眼惺忪，用脚踏上去，草粒子快速地脱离大地，划出的白痕，伤痛着我。一些树木看似坚强地挺着，土头土脸，掌心里满满的白雾，一会就是湿的，心，渐次软起来。

请寄给我一场雪。

在我无涯的等待中，冬天的漫长，似乎经历了几百个世纪。

这一年，我生命中重要的事情都发生了，该来的还是来了。想见和不想见的朋友都相遇了，有的，在梦中。你高亢的歌声和你爽朗的笑，在寒冷的冬天，镀为一层暖阳，走出五彩的霞光。

你冷吗？

我认定这是一个暖冬。

卷了凉云，耳边飘动着花的声音，若有若无。冬天的花有飞舞的感觉，也不忙碌。如果是叶兰，会更安静。一只稀见的鸟儿千娇百媚地从我眼前飞过，通体是灰褐色的，下半身是漂亮的格子，头上一只翎，高高地，很骄傲的一只翎，像朵带妖气的花。在我看呆了时，它就飞走了，似乎和我开着玩笑。美，属于自然界的每一个角落，却是不能存于我狭小的内心的，来来往往的，开始追忆。

怀念雪。

大如棉絮的雪花，像一群淘气的孩子，也像一个任性的女人，拥着你，钻进你的怀里，当你用尽生命的力量拥抱她时，她不仅会泪流满面，还会逃之夭夭。多数东西的破碎，源于猛烈的爱。

如果是我，我会昂起头，假装天真的样子，雪花躺在手心里，当我把嘴里的空淡传递给雪花时，娇弱的她，瘫软了，泪洒红尘，我的眼里也是泪水，雪水、泪水浑浊了，前生、今世也浑浊了。我的长睫毛上筑起一道雪的篱笆，像一群飞不动的乌鸦。每每在这样飘雪的日子，就是我心境最明朗的时候，所有的誓言与我，都是雪的颜色。

大雪过后，路上冰碴子的声音，很感动，像你五音不全的音律，声是雪声，人是雪人。有一个愿望，在一个大雪的天气，和你堆一个雪人，胡萝卜做他的鼻子，用土豆做他的眼睛，嘴巴么，用手掏两把，只是牙齿要用翠绿的芹菜，戴上我火红色的围巾。

雪人是男的还是女的？

别去管那么多，冬天里有雪，有个雪人，才是最美妙的冬天。时值年末，雪，会来吗？

雪最好是在一个寂静的晚上，悄无声息地来，给我无尽的惊喜。在雪来到之前，我是有心灵反应的，先是坐卧不安，脸上会起红晕，心跳加速。这天夜里，我会失眠，然后闭着眼，想很多事情，许多莫名其妙的感觉挤压在脑海里，还会为自己营造一种情调，想像着阳台玻璃上起伏如群山的冰花，几棵松树，几朵灵芝，陡峭的山头上，一树红梅。

被雪洗白了的世界。

雨的散文500字篇六

从什么时候开始，喜欢贪睡的我，被整夜的失眠折磨着，心力交瘁，痛而无奈。今夜依旧辗转。

曾经没心没肺过，曾经心花怒放过，曾经矜持有度，曾经无所畏惧……而如今，烟火的弥漫愈发迷茫了心智，真的不知该如何应对这个狡诈诡密的生活了。

源于和文友的聊天，止于习惯性的情感淅沥后不觉间的溪流纵横了。情感的雷区已经敏感到不可碰触的境地了。

某人曾经是我安眠入梦幸福的伊始，是我梦魇过后轻抚轻拍轻语轻柔的安慰，也是梦醒的终结和情殇的杀手，心痕累累。

情愫只能入梦，无法纨束入怀。日子便在轰轰烈烈后渐行渐远的归于平淡，归于漠然，归于无痛无痒的只奔赴生死未知的方向了。

友感言假如自己的另一半娶了别的女人或许真的很幸福，或许是因为自己喜欢文字而时常触动了忧伤的蔓延，情感的细腻在粗糙的.生活中被搓揉的麻痹而卑微，只能把生活中所有的过错都归结于文字的罪过了。或许吧！生活太平淡了只能在文字里寻找寄托，浪漫在指尖，温馨在心间，沉醉在浅笑嫣然的静谧中。

空旷的办公大院，静的出奇，些微的薄凉浸入肌肤。不知这样无数的“加班”是不是不愿归家的理由，只是清楚这样的环境真的适合一个人的孤独，远比面对一切熟悉却并不温馨的一个人的寂寞要好的多。

万家灯火阑珊，迎着霓虹，掠过风的安抚，推开家门，带着一身的寒意闯入空寂的大厅。打开朋友圈，听到了黄河沿岸鹳雀楼下“走进山西”里万众的欢呼，也看到了月色轻柔下的温馨人家。远走的思念和近虐的情怀，莫名的牵挂和淡淡的离殇，都在夜色笼罩下的寂寞里游走。

“我爱你，与你无关。”歌德让多少贱爱在他的文字里彷徨。能让一个中年男子在他41岁生日的那天收到一位将死妇人厚厚的只与爱有关，而与他无关的信笺。挣扎在红尘烟火中曾经的离人，几经盛世磨难，临死也不曾忘记与他“无关”的爱，也是旷世今生之奇谈了。这位男子不知是在为当初的分手痛不欲生，还是庆而有幸，不得而知了。如果当初没有选择分手，而是继续沉溺在爱的迷情下，生活的索取是不是依旧不减十八年前的初衷？如果真是，那就只能责怪上帝对妇人的不仁和对男子的过于放任了。

“答案很长，我准备用一生的时间来回答你。”林徽因的答案，是所有困情女子对幸福渴望的唯一选项。而友的一席话，却还是不经意的击中了藏也藏不住的死穴。女人好像嫁给谁都会错。上帝的道德绑架似乎是专为女人量身定制的。不做家务不相夫教子不柴米油盐酱醋茶就不是贤妻良母，而承担了一切之后的烟火衰竭了青春限制着锅台熏浓了妆容，牵制了女人迈出家门的脚步，也放飞和喂大了男人为了“成就事业”而不顾家的野心。男人不顾家有的是为了事业为了家的大众理由，不在道德范畴内。

有些风景，只是墙上的一幅画，只能保持一定的距离用来欣赏，一旦迈开步子，只有遭遇碰壁甚至头破血流的结局了。

我很好，不用担心我的潮湿。其实，好与不好，只有自己最清楚，根本就没有人在担心你，只是自己在找寻安慰自己灵魂的台阶下罢了。

“总要有个活下去的理由，努力寻找一段光明，给生活找到出口。”黑黢黢的囚室，坚壁清野，只有自己求生的心念在心底蠢蠢蠕动，那一缕外界的光明，带着雨露的润泽，透过囚窗，鼓舞着生的贪念，砥砺着冲动的勇气。我明白，光明总会被黑暗驱走，孤独终究又会回来的。

屈从于不顾家的男人，每个善良人的规劝如出一辙：“年龄大了就会收心养性了。”对于这种无限期的宽慰，一直沉溺于渴望再度年轻的绝望里，而友的醍醐灌顶竟然是“盼望着老去”！为了渴望一份收心养性的幸福，竟然盼望让时光飞逝，坚定一份有望所归的方向，而不是如我一样在绝望谷里沉沦。如友所言，活的好悲催！

弱水三千，一瓢之饮。一夕感动，一念留白。已过谈爱的季节，守望幸福便是永恒的话题。曾经因了一句“何止是今生，还有下辈子。”而感动的涕泪湿巾，溺亡在爱的漩涡中，过着“有情饮水饱”的贫贱生活。时过经年，无情烟火的季节只留下岁月回味的念念不忘了。

一寸屏幕，便是一个世界，一声叮咛，便是一方晴空。曾经一度好梦中的“晚安”，也在不同频道的调节中错过了太多。等待中的问候，在复制过来的微笑中用五味杂陈酝酿着明天的甘甜与苦涩。晚安难安，早安到来，生活却已是疲惫。

烟火浓情，烟与火的距离，只是一个抬头和一份勇气的距离。人与人之间的距离，却是一个屏幕和一层隔膜的距离了。

一掬温暖，一缕墨香，一份牵挂，一梦思远，一个怀抱，一份感动，一份收获，一种奢望。诗和远方的期待，不如有你的陪伴。

雨的散文500字篇七

爱情为什么会那么难。

书本里面写着，

相爱会敌不过时间。

我不言不语，

只是看他们说中了我们的结局。

找意外也要遇到你，

然后像霸道虫一样对你，

这只是以前的我。

在你的.身边我再也做不到不卑微，

没有你我还不够习惯。

性格内向却不乖张，

懦弱的不够勇敢，

总是不敢问你我在你心里占哪一块，

我不敢知道有没有我那一块，

只好一个人往死了坚强。

离开我之后你还习惯吗，

有她在应该不会孤单，

照顾好她和自己，

别让她孤单，

也别老是厌倦。

现在我还足够好，

哪怕娇情的不像话，

总是要去习惯一个人，

偶尔把自己落在过去里。

还是不会唱《好心分手》，

一定是自己音乐细胞不够，

也不能够画出你眉眼里的温柔。

如果你回来，

如果我还在，

如果你回来，

但愿我还在。

玩累了就回回头。

转个身，我还在。

雨的散文500字篇八

在我的灵魂和造物主之间，和自然宇宙之间，和真实的生活之间，和究竟的'艺术之间，和人类之心之间，和世界潮流之间，和我的诗文之间，在我们相互之间，不存在任何阻隔和障碍。

有丝毫的阻隔和障碍，都会被我视为耻辱，是我不能容忍的。

今世我最看重的莫过于此。除此而外，有关我的其它的一切都是微不足道的，微不足道的！虽然这一切都是自然而然，天命使然。

不过如此。

雨的散文500字篇九

通村的水泥路早日修完，班车能开到村里，这是源头人心里口头盼望着的事儿。

从伊始，这条从水源头到龙鱼约摸8000多米的乡村水泥路修了整整三个年头。这期间，汽车的笛音只在的时候在源头村的上空鸣响过几次，之后重又归于宁静。源头人的心情随着这笛音在短暂的雀跃之后，重又陷入深深的焦渴与期盼之中。犹如那春日的花草闻到了秋天的气息。

了解了源头人出行的难处，他们的这种心情你就不难理解了。

在现代社会，男耕女织这种自给自足的生活模式显然已不存在，他们得去采购一些必需的生活用品。虽然，偶尔也会有一位坐着马车的大叔，吆喝着进村子里卖猪肉，开着小货车的商人高兴了也会拉一些蔬菜水果去卖，村里的也有个小卖部，经营着一些烟酒和小孩喜欢的麻辣等副食品，但这些远远满足不了人们生活的需求。比如说鞋穿烂了，逢年过节要给小孩添置一身新衣裳，谁家有些农副产品想去集上换了钱，谁要去乡政府办些事儿……每当这时候，人们就非出行不可了。

源头人要出行，有三条路可走。这三条路，最长的一条是去乡政府的，需要翻山越岭，徒步三个多小时；另一条是去邻县的牛郎镇，需徒步两个半小时，当然，也免不了翻山越岭之苦；这第三条路稍微平坦些，是去一个叫德胜屯的地方的，那也是从水源头去城里的必经之地，也许是为了方便人们的采购，在那儿形成了一个不大的集市，人们去到那儿，徒步的话同样需要两个半小时。

只说到这儿，有些读者心里可能就受不了了，这样的生活环境，可叫他们怎么活呢？这么远的路途，我们年纪轻轻的空手行走都吃力，他们若是年迈的老人，再背负点什么，或者挑着点什么，逢着雨天，脚下还会踩满泥泞，那样的情形，我们真不忍去想象。而如果通了公路，班车开到村里，第一、二条路人们就不必去走了，他们可以坐着车子去德胜屯，可以直接去城里，还可以坐到龙鱼再转车去和平乡政府所在地。这是多么美好的事儿啊！

我是9月份到水源头的，那时候，有一段路铺了约摸几百米的水泥路，后来我才知道那地方叫老屋场，那段路是去年铺下的。水源头呢，齐集了村民的力量，正在修建通往遥山沟的道路，那会儿已近完工。

20初，跳过遥山沟和八村，由包工头出面，雇佣了一群民工，开始修建从德胜屯到龙鱼的道路。据说是遥山沟和八村路况太差，投入较多的原因。往返于龙鱼与水源头之间，目睹了民工们修路的过程，我不得不惊叹于源头人干劲的十足，如果说民工们修路时停停歇歇的话，源头人可是早出晚归，似乎希望一夜之间就能通车。这也许是源头人长期累积于心里的盼望想要开出花儿来的.结果吧！

2013年下半年，德胜屯到龙鱼的公路修建完毕，交通局的工作人员检查了路况后，说水源头修建的道路不合格，宽度和厚度都不达标，需要由工程队出面重修。听到这个消息，对源头人来说无疑是个沉重的打击，两千多米的道路啊，先不说付出了他们多少汗水，更重要的是这意味着又要晚好几个月甚至半年才能通车。

半年后，水源头到遥山沟的道路翻修完毕。春，经过刨坎、推土机的开挖等一系列复杂的工序，七月份之前，遥山沟到德胜屯的道路也已完工。至此，水源头到龙鱼的伟大修路工程算是告一段落，人们怀着激动的心情，静待七月上旬前的通车。

正应了“天有不测风云”这句老话，就在人们怀着激动的心情等待喜讯的时候，意想不到的事情发生了，这件事，沉重地打击了源头人的心，使燃烧在他们心中的希望之火再次熄灭。20的夏天本就是个多雨的季节，一连几个月都是阴雨连绵。六月下旬的几场暴雨，造成了山体滑坡，从山上滑下来的泥土吞噬着房屋、农田，也堆积在马路中间，堵在人们的心坎上。山洪在一夜之间爆发起来了，猛兽般的洪水咆哮着，侵吞着田野里的庄稼，也攻击着新修的道路，道路下方的泥土被淘空了，留下一个个阴森森的黑洞，随时有塌方的危险。连人也不敢从上面经过了，甚至走在幸而无损的路面时也提心吊胆，生怕有泥土从山上滑落。

对于这场突如其来的灾难，源头人痛心，修路的工程人也痛心，毕竟，那里面凝结着他们多少的泪水和汗水啊！

苦命的源头人，看着这条通往山外的路，他们曾有过多少盼望啊！他们有的盼了几十年了，有的盼着盼着就走了，有的还在继续盼望着。

雨的散文500字篇十

有时你的出现，让人们感到欢喜。有时你的出现，让人们倍感伤心。但是，我知道，你有自己的使命。春天，你带着滋润大地的使命，唤醒一个充满生机的季节；秋天，你带来人们丰收的讯息，让农民们感受到一年的希望。然而，我知道，你也有属于你自己最真实的一面。夏天的你，总是神出鬼没，很调皮，但是我很喜欢你的出现；冬天的你，悄悄的出现，而我却已认不出你。但是，无论你的哪一次出现，带给我的都是满满的惊喜。

春天，我喜欢与你来个亲密接触，感受你的温度。夏天，我会尽力躲避你，因为你的突然出现，会让我受宠若惊。秋天，我喜欢与你偷偷接触，默默不语，却倍感幸福。冬天，我愿意捧一杯热茶，与你默默谈心……我喜欢你的一切，因为和你在一起，我会感受到你的潇洒，我会感到自己有一种莫名的自由。

有时，我期待你的出现，因为你会带给我一种安静的感觉，让我闭目忘记一切的不快。有时，我也会讨厌你的出现，因为你会赶走我的温暖。你的潇洒，我只能模仿，却无法懂得精髓而学会。你的自由，我努力追求，可是使了浑身的解数，却总也达不到你的境界。

我很喜欢你的声音，坠下屋檐的滴答声，泄愤似的咆哮声……一切的一切，只属于你的一切。记得曾经有人说过：”听着雨声，享受自己那份独特的心情，那会是一种幸福的感觉”。似乎，这句话正是我内心深处对你最真实感觉。

嘘！保持安静，我要享受我那份独特的心情！

雨的散文500字篇十一

因为持续性疲乏综合症的症状与其他许多疾病——诸如肾炎、贫血、白血病以及艾滋病等的最初症状相似，所以任何人如果怀疑自己得了这种疾病，那么第一个要采取的措施就是排除其他疾病的可能性。你可以向熟悉持续性疲乏综合征的医生进行专业咨询。

随着天气越来越炎热，人也容易感到觉得疲乏，做什么事情都提不起劲。短期内的疲乏适当地调养就行了，但是如果你每天都这样，甚至情况逐渐加重，那就需要警惕了。

引发持续性疲乏的原因是当今最神秘的医学难题之一，甚至它最初侵扰人类的情形也一直是引起争议和研究的中心。发病人群多集中在中高收入、有较高的教育背景的中年人。这种疾病最初的感觉就只是浑身无力，像感冒一样，但是它在几个星期之后并未消退，各种症状——包括发烧、喉咙痛、腹泻、淋巴囊肿等越来越明显。而且还可能出现其他一些症状，比如头疼、失眠、注意力不集中、健忘等。

下面这些措施可以从日常生活中帮助你缓解疲乏，恢复活力。

1.坚持体育锻炼。

由于睡眠过量而导致头晕眼花或由于身体疲乏而习惯于久坐是持续性疲乏对人体造成的最常见的负面影响。因为剧烈运动会加重持续性疲乏的病情。但是这并不代表完全不动，即使只是耍耍太极拳，或者在附近散散步，都是对身体大有好处的。马纽医生说：“也许一开始你并未感到肌肉乏力，但如果不坚持锻炼，你很可能在三个月之后由于长期卧床而感到肌肉无力。”

2.制定合理的菜谱，养成良好的饮食习惯。

马纽医生认为，适当的食谱不一定有治疗作用，但肯定会对患者的心理和情绪产生有利影响。他说：“在这方面至今还没有科学的依据，但零星证据也说明了一些问题。如果食谱中没有特别有害的物质，我可以让病人有很大的选择余地。”事实上，禁止食用糖和咖啡因的食谱尤其受到了注意，因为患者往往有过量摄入这两种食物成分的倾向。

3.减缓生活节奏、放松心理压力。

心理压力大是患持续性综合征的主要原因之一。纽约希尔塞德医院的治疗主任、医学博士马纽说：“检查一下自己的生活方式，重新制定自己的生活目标，减轻不必要的心理压力。每个人都必须学会在事业和生活之间找到最佳平衡点。”