最新中国青年议论文开头(汇总11篇)

跆拳道是一门强调礼仪和技术的武术运动。如何拓宽自己的知识面，不断充实自己，提高自己的综合素质？以下是小编为大家收集的总结范文，供大家参考。

中国青年议论文开头篇一

各位领导、各位老师、同学们：

当我们步入五月的花海，当我们高歌美好的青春和火热的时代，我们永远忘记不了1919年发生在中华大地上的悲壮而又雄伟一幕。

岁月如烟，流年似水。五四运动所包含的“爱国、进步、民主、科学”的精神火炬，历经一代又一代仁人志士的接力传递，正与时俱进地在新世纪的大道上阔步向前。

我们知道，今天的大好形势来之不易，是先辈们抛头颅、洒热血换来的。也深深知道，在今天祖国建设的征程中，有的人正在用自己的青春守卫着祖国的大门;有的人正在大漠深处、草原边疆、基层一线默默地奉献;有的人正在科技的前沿勇攀高峰，为国家的建设做出了不寻常的业绩;还有的人在服务社会、奉献爱心中赢得了党和人民群众的高度赞扬。他们都集中体现了当代青年积极向上、奋发进取的精神风貌，尤其是表现在关心社会、好学肯钻、报效祖国的实际行动上，具有鲜明的时代特征，为我们今后的学习进取和确立人生目标奠定了基础，指明了方向。

青春因奋斗而美丽。为了适应时代的要求，接受祖国的考验和挑选，我代表在场的所有共青团员和广大青年决心坚持做到：

一是要坚定理想信念。崇高的理想和坚定的信念，是我们实现人生价值的基石，是前进的灯塔，是奋斗不息的动力。要始终坚定党的正确领导，坚信社会主义事业，在大风大浪中旗帜鲜明、立场坚定，始终坚持听党的话、跟党走。

二是要做知识的富有者。坚持刻苦学习，不断提升自身素质，既是实现自我目标的需要，也是党的事业的现实要求。要珍惜时间，不懈进龋要端正学习态度，讲究学习方法，学会学习，掌握先进的科学知识，胜任未来工作岗位的需要。要善于思考，加强修养，努力锻炼自己，矢志成才。

三是要追求真理、要求进步。关心社会、造福人类，是每一个共青团员和广大青年的共同心声。五四运动的爱国主义传统和精神，不仅深深扎根在历史的土壤中，而且与我们的价值观、人生观、世界观有机地融合在一起。遵章守纪、服从领导，热爱祖国、热爱人民、热爱科学、热爱劳动，以天下为己任，甘愿在国家、民族面临生死危亡的紧要关头，义无反顾、挺身而出，这是我们始终必须具备的优良品质和精神风貌四是要坚持奉献为本。继承和发扬五四精神不是一句简单的口号。

人生的价值在于奉献。只有在奉献自己的青春、热血和智慧的过程中，才能得到社会的认可。奉献意味着奋斗，不奋斗就不会成长、不奋斗就不会前进，不奋斗就不能体现自我的价值所在。惟有奋斗和奉献，才能使我们真正成为新时代的主人。

21世纪，当代中国面临的挑战正是中国青年面临的挑战。新的形势和任务正等待着我们去描绘、去实现。我们只有坚定理想信念，坚持认真学习，刻苦磨砺，加强锻炼，不断改造，才能真正无愧于这个伟大的时代。

中国青年议论文开头篇二

11月，或许对于所有中国人来说都是不平凡的一个月。中国共产党第十八次全国代表大会已于11月8号成功召开，不仅于国家政要，或许对于每一个中国老百姓而言都会是一个重要的转折点。我国正处于全面建设小康社会关键时期和深化改革开放、加快转变经济发展方式攻坚时期，十八的召开将会成为夺取中国特色社会主义新胜利的重要转折点。

每当历史发展的关键时期，中国共产党都会集中全党全国各族人民的智慧，为党和国家事业的发展指明前进方向。承载着亿万人民的殷切期待，肩负着继往开来的历史使命，党和国家的奋斗历程将会由此翻看崭新的一页。十八大高举中国社会主义伟大旗帜，以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，解放思想，改革开放，凝聚力量，攻坚克难，坚定不移地沿着中国特色社会主义道路前进，为全面建设小康社会而奋斗。党的十六大以来，我们国家走过了很不平凡的路，十年来，国际形势风云变幻，国内改革发展任务繁重。经济总量跃升第二，人民生活水平和收入水平稳步提高。

身为一名中国青年我感觉责任重大，身兼为中华崛起而读书的重任。在中国历史发展的转折点上，我们应该更加积极的承担大学生理应肩负的社会责任，关心国家大事、遵纪守法、努力学习、培养能力、全面发展。为祖国美好的明天做出自己的努力。

中国青年议论文开头篇三

大家早上好！今天，我讲话的题目是《用青春拥抱时代做有为青年》。

做一名时代好青年，要求我们在家做好孩子：孝敬父母、尊敬长辈、自理自强、常做家务、勤俭节约、生活朴素。在学校做好学生：学习勤奋、善于创新、乐观向上、尊敬师长、团结同学、关心集体、爱护公物。在社会做好公民：遵章守纪、文明谦让、保护环境、诚实守信、乐于助人、热心公益。

中国梦是国家的梦，民族的梦，也是包括广大青年在内的每一个中国人的梦，只有把人生理想和追求融入到国家和民族的事业中去，才能成就一番事业。是的，我们青年是实现中华民族的伟大复兴的中坚力量。

我们要立足于学业。努力学习是青年的天职，掌握专业技能，提升各项素质，是我们任务，关注国内外专业领域的最新动向、最新研究成果和最新成就，应该成为我们的生活习惯。是的，我们应该放弃宅在房间，上网玩游戏的生活习惯。虽然我们年轻，但我们也绝无理由虚度光阴。

创新是国家进步的不竭动力，哪个民族拥有创新这个利器，她就能占据世界之巅，这已经成为不可争辩的事实。作为祖国的未来，民族的希望，我们更应该注重创新，我们平时应该多多关注并参与科学研究和创新活动，多听听各种讲座，多动手多思考，在不断的参与中，提高自己的实践动手能力，提升创新的能力，训练创新的思维。

因而作为当代青年，我们在学好科学文化知识的时候，一定不能忘记“修身”，孙中山曾说过：有道德始有国家，有道德始成世界。

美德，像一滴甘露，滋润的内心的荒芜；美德，犹如一缕阳光，照亮心中的阴暗；美德，犹如一盏明灯，照亮前进的方向。

让我们见贤思齐、崇德向善，努力提高自己的整体素养和道德修养，积极参与评比，争取成为好青年。带着自己的梦想和优秀的品质闯出一片新天地。

中国青年议论文开头篇四

同学们：

你们好!

今天我十分幸运地成为一名青年志愿者，在这里我非常的感谢学校各位领导，各位老师，是您们给了我这么一个机会。作为莘莘学子，我们含窗苦读，对我们的未来，彼此都充满了希望与憧憬。仿佛，明天的世界就属于我们的。

在这个学习氛围浓厚的校园中，闪烁着我们活跃的身影。但我想作为新时代的学子，我们应更加投身于社会实践。当我第一次了解“青年志愿者”，并能够成为其中的一员时，我脑海中想到的就是义务和责任。我们生活的世界充满了爱，之所以这样，是因为每一个人都以诚待人。孟子曾说：“人之相识，贵在相知;人之相知，贵在知心。”我们青年学生不更应该在社会中以诚待人，作出贡献吗?义务劳动固然是实践活动中的一个重要方面。

曾在一本中看到过这么一句话：“勤劳是人民的教育。”但远不止这些，“青年志愿者”的义务范围很广，只要他人需要帮助，我们都会伸出友爱的援手;只要是我们力所能及的，我们都会全力以赴地去完成。对于日益紧张的学习生活来说肯定要抽出部分时间进行活动。但在这过程中，我们可以学会许多许多东西，了解到书本上所没有的知识。日后，拥有这笔宝贵的财富，我们会受益匪浅。我们应学会观察周围的小事，用心对待，用心去做，真正履行好一个青年志愿者应尽的义务。同时，作为“青年志愿者”，我们承担的更多的是责任。

回想起几十年前，开赴朝鲜战场的中国人民志愿军，在战火纷飞的峥嵘岁月，如果不是肩负着祖国人民的重托;如果不是军纪严明;如果不是严格要求，怎能取得胜利，保家卫国呢?可能与那些最可爱的人，我们很渺小，但若要成为一名合格的青年志愿者，最基本的就是自我约束，严于律己。对自己负责，对家长负责，对学校负责，对社会负责，这是我们每一个在校学生时刻所铭记的。我们承担的更多是责任。在学习上，我们不仅要勤奋刻苦;生活中，要懂得关心他人的疾苦，将他人的事当作自己的事看待，懂得帮助他人。学会用一颗感恩的心对待周围的人和事，学会感动，学会回报。因为义务和责任是我们每一个青年志愿者所肩负的。我们正值青春年少，在这个充满了色彩和梦想的年龄阶段，每一个人内心都有着对未来的憧憬。学习中，相互竞争，你追我赶。生活中，相互关爱，彼此帮助。

众所周知，校园里洋溢着的是青春的气息，我们热爱学习，热爱生活，并拥有一颗爱心。同学们，让我们行动起来吧，将我们的义务和责任时刻牢记在心，用我们的行动努力去提高自我，完善自我。用我们的双生手去实现作为一个青年志愿者做出的，用我们的青春的汗水去寻求通往未来的成功之路。

谢谢大家!

中国青年议论文开头篇五

勇敢产生在斗争中，勇气是在每天每天对困难的顽强抵抗中养成的。我们青年的箴言就是勇敢、顽强、坚定，就是排除一切障碍。——奥斯特洛夫斯基。

生长的东西也不是轻易地生长起来的，他们叫着，喊着，坚持自己生存的权利。——斯大林。

“未来”是青年人的一个天堂。——塞拉。

年轻时谋求，到老年就充实。——歌德。

年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

青年应当接替我们老年人。青年应当举起我们的旗帜直到胜利的终点。——斯大林。

中国青年议论文开头篇六

多么心生向往的年代。

多么振奋人心的青春。

激情与愤怒迅猛燃烧。

恶棍的宫殿成了灰烬。

你熊熊的烈火。

为何遗留那个顽固的腐儒。

瞧，他多么滑稽。

手中拿着规矩。

却画不出一个像样的方圆。

五十多年后那场滚滚的热浪。

是否是你未燃尽的星星之火。

看哪，星星之火完全可以燎原。

把那荒凉的中国大地。

一棵棵毒草连根烧死。

今天我在五月的四号默想。

青春是否如干柴烈火。

烧的太猛，以致灼伤了别人。

更容易消亡了自己。

只留下光秃秃的灰烬。

文档为doc格式。

中国青年议论文开头篇七

我的梦就屹立在东方的热土！

我的梦启航于长江；

我的梦孕育于黄河！

我的梦，像一面神奇的镜子：

一面冰雪；

一面焰火--。

我的梦，是一阵永久的春风：

向北举起劈荆斩棘的镢头；

向南展开村口母亲的微笑……。

我的梦，化作光明岁月；

几经险阻，为何长燃不熄！

我的梦，追随正义之火；

几经风波，为何高擎不落！

它沐浴着艳丽的霞光，

在太阳下巍峨！

它点亮那闪亮的星座，

在月光下闪烁！

这是我的梦！?

这也是我的梦！

这是我们的中国梦！

你从www．五千年的壁画中飞来--。

打开瑰丽壮阔的屏帏……。

你驾着喜马拉雅山脉，

驰骋于天南地北。

这是我们的梦，

我们用青春描绘着色彩。

我们用志向书写着未来。

中国梦，我的梦，我们的青春！

中国青年议论文开头篇八

说青年，道年青，我说几句你来听：读书你要好好学，争取考上大学生。你要不学准完蛋，只能搬砖流大汗。流大汗，出大力，别人享福你受屈。比吃喝，此穿戴，腰里钞票没几块，稍不留意就学坏，一门心思谈恋爱。到处流下风流债。风流债，真害人，处处小心要留神。多少俊男摔了跤，多了美女坏了身；多少父母操碎心，多少假戏成了真；多少犯罪号子蹲，多少后悔到如今。蹲号子，进班房，坑了爹，苦了娘，哪天不是泪两行。所以你要走正道，做个好人最重要。朋友面前要正直，父母跟前要尽孝；社会当中要守法，女人圈中别胡闹。做人正直是根本，别学无赖去斗狠。眼前吃苦身后福，学无止境莫满足。只安你有好能耐，自然人把你厚待；只要你有好本领，自然有人把你请。到那时你又有面子又风光，生活定能达小康，亲戚邻居都沾光，又有美名传四方。所以说，趁年青，多学习，别学无术当赖皮。等到年老后悔晚，到时后悔没人管。说一千，道一万，光说不学都不算。我费嘴饶舌编一段。有心说我编的好，无心说我讨人厌。祝你愿望都实现。

中国青年议论文开头篇九

1949年12月23日。

1949年12月23日，我国相关部门正式规定了每年的5月4日为中国青年节。按照《全国年节及纪念日放假办法》中的规定，“青年节(5月4日)，14周岁以上的青年放假半天”，但这一规定没有明确放假适用人群的年龄上限。后来才确定14至28周岁的人群可以享受半天的假期。不过由于不是硬性要求，可自行安排在上午或下午放假，其中并没有加班费，如果适逢周末也没有补休。

五四运动对青年人的启示。

当代青年要大力弘扬五四运动的开创性精神。五四运动以其无与伦比的开创性，揭开了中国现代历史的新篇章。中国特色社会主义是一项前无古人的开创性事业，需要有逢山开路、遇水搭桥的开创性精神。

青年是整个社会中最富有朝气、最富有想象力和创造力的社会力量，要为国家富强、民族振兴、人民幸福提供不竭的动力，为中华民族伟大复兴的中国梦不断地去创新创造。当代青年要大力弘扬五四运动的求真性精神。

五四运动弘扬了怎样的精神。

1、弘扬爱国主义精神。“五四运动”是一场伟大的爱国运动，它把爱国精神贯穿于整个运动之中。“五四”时期的爱国主义是民族危亡时期的具体体现，广大青年为扞卫国家主权、拯救国家，表现了救亡图强、团结奋斗、不怕牺牲的精神。

2、弘扬科学民主的精神。先进知识分子对科学民主、真理的追求，对封建蒙昧主义的批判，对伪善性的批判，从而形成了近现代史无前例的思想解放运动，推动了20世纪中国现代化的历史进程。

3、弘扬改革创新的精神。民族是具有创新精神的民族。这一具有民族创新精神和创新观念的创新精神，在五四青年中得到弘扬。在任何时代，年轻人都是最具活力、最有创新斗志的社会力量。五四运动的性质：五四运动的性质是一次彻底地反对帝国主义和封建主义的爱国运动，是中国新民主主义的开始;青年学生起了先锋作用;中国无产阶级开始登上政治舞台，五四运动进一步促进了反封建思想的发展，与尊重中华文化的复古思潮形成针锋相对的局面。

按照国家公布的《全国年节及纪念日放假办法》的规定，“青年节(5月4日)，14周岁以上的青年放假半天”，但这一规定没有明确放假适用人群的年龄上限。

4月，经国家法制办同意，“青年节”放假适用人群为14至28周岁的青年，3亿多青年将于每年5月4日放假半天。此次进一步明确年龄上限后，将有3亿多年龄在14至28周岁之间的青年可以依法在青年节这天享受到半天的假期，感受到社会对青年的关爱。可见，五四青年节当天青年是可以享受半天假期的。

但是五四青年节不是法定节假日，国家没有强制执行，所以实际上多数单位并没有放假，而是以组织活动居多，因为放假通知里对于年龄的限制在28周岁以下，实在是有些难以统一安排!

1、青春，发奋图强放光芒。

2、为梦想而年轻，为年轻而坚定!

3、你的年少有我，我的青春有你。

4、寄语传递薪火，青春绽放芳华。

5、牢记青春使命，谱写青春华章。

6、跳青春之舞，让岁月印满成功。

7、青春，是一段魅力四射的日子。

8、青春，是美好的，散发着活力。

9、只有努力，才对得起自己的青春!

10、与青春的活力连线，好身体伴随。

11、志愿青春，我们一直“在路上”。

12、成功不会衰老，衰老的只是手脚。

13、青春不会再返，年轮也不会再回。

14、青春，是人生年华里最好的故事。

15、青年是什么?青年是勇担使命责任。

16、青春，不再回来，记忆，生根发芽!

17、把豪情加入能量，带上宏图去飞翔。

18、青春在奉献中绽放，在奋斗中飞扬。

19、只要还在追梦的路上，我们都是青年。

20、年轻人，不得不承认世界就是不公平。

中国青年议论文开头篇十

中国有希望了，希望在哪里？希望就在我们这些青年的手中，青年是祖国的未来，是改革的舵手，是祖国的希望，也是改革的希望。

新者取缔旧者，强者取缔弱者，进取者取缔保守者——这，这就是改革。“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。”“长江后浪推前浪，一代新人换旧人。”世间万物的发展无不遵循这一规律。

中华民族要腾飞要发展，需要一大批人才，这批人才应该是具有开拓精神，具有创新精神，具有改革精神，具有勇敢精神的有识之士。祖国和人民对人才的需求是一天比一天强烈，社会和国家的发展需要高水平的建设者。这些人来自哪里呢？还是来自我们青年啊！

我们青年是新时代的希望，是祖国和人民的希望，是科学和文化的代表，也是我们新时代的创造者。

青春是什么难道是携子之手，浪漫而温馨地漫步于桃红柳绿之中吗难道是把头发染成五颜六色，在大街上旁若无人地大跳千奇百怪的街舞吗难道是无休止地泡吧，疯狂地蹦迪吗有些人一直在成长的十字路口徘徊。但是，我要问：难道青春仅仅就只剩下这些了吗青春可以是远大的志向和崇高的理想；青春还可以是面对峰回路转，霹雳斩棘，举步探索的毅力。

青春不仅仅是一声声的赞美，它更是拥有使命并为之奋斗不息的源泉。因为生命的光环一个个被践踏的躯体赋予了新的灵魂；因为青春的绚丽，一个个飞舞的思绪会聚成一首悲壮的挽歌。

时光的老人又一次送来了五月，迎来了又一个“五四”青年节。在这阳光灿烂，安宁详和的幸福生活之时，我不禁想起了那些曾为中华民族的民主，科学，独立而抛头颅洒热血的青年们，是他们，在民族遭受屈辱的时刻挺身而出，以力挽狂澜之势救黎民于苦难。在斗争中，青年们敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血，他们以燃烧的激情和鲜血凝聚成精神的火炬，点燃了未来。这种青春是多么绚丽夺目呀，这种使命是多么震撼人心啊！

放眼看吧，在我们社会主义现代化建设的征途中，涌现出许多新时代青年的楷模。从伟大的共产主义战士雷锋到以服务祖国需要为乐的王杰，从自学成才的张海迪到科技创新的秦文贵……他们在平凡的岗位上，用五四精神诠释了青春的使命！演绎了一幕幕惊天动地的话剧！谱写了一曲曲壮丽雄浑的青春赞歌！

作为新世纪的我们，要树立远大的理想，人的一生只能享受一次青春，当一个人在年轻是就把自己的人生与人民的事业紧紧相连，他所创造的就是永恒的青春。我们要坚持勤奋学习，立志成才。二十一世纪，信息交流日益广泛，知识更新大大加快。形势逼人自强。催人奋进。我们要跟上时代步伐，更好的为现代化建设贡献力量就必须学习学习再学习，打下坚实的知识功底。在学习中，还要善于创新，善于实践，善于把所学的知识运用到改造主观世界客观世界活动中去，不断成才。同时我们应树立正确的世界观，人生观，价值观，努力培养良好的品德，提高综合素质，完善人格品质。做有益于祖国个人民的人。

国家的繁荣富强，人民的富裕安康，社会主义制度的巩固和发展需要几代人，十几代人甚至几十代人的努力。艰苦能磨炼人，创业能造人。青年一代的我们，只有做到艰苦奋斗，才能顺应时代发展的潮流，才能真正地做到把个人的前途和命运与国家，民族的前途和命运紧密相连，为祖国奉献青春，这是当代青年最嘹亮的口号，我真心地希望，这不仅仅是口号，更是我们青年一代的旗帜！

生命对每个人只有一次，而青春则是这仅有的一次生命中易逝的一段。我坚信：流星虽然短暂，但在它划过夜空的一刹那，已经点燃了最美的青春。这让我们肩负起历史的使命，让身体里流淌的血液迸发出激情！让我们都做夜空下那颗闪亮的星星！

同学们：少年强则国强，少年独立则国之独立，振兴国家，匹夫有责，赶快行动起来吧！

中国青年议论文开头篇十一

本次调查范围纳入了10岁至45岁的人群，共调查了近6万人。从整体的睡眠状况来看，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。其中，能“一觉到天亮”的人堪称是上帝的宠儿，而这样“没心没肺”的青年人只有11%，其他受访者都表示会半夜醒来。

中国青年人的睡眠质量不高，表示“睡醒后像充电一样”的受访者只有5.6%;而“睡不够，起不来”或者“睡了却依然疲惫”的受访者高达91%。不少受访者承认，睡眠好坏要看工作压力，工作压力大时就睡不好觉。

当工作与睡眠发生冲突时，睡觉绝对不是首选。调查显示，六成以上的受访者会牺牲睡眠时间来完成工作。更糟糕的是，即便加班完成了工作，他们依然不会选择睡觉，而是东翻西看，患有严重的“晚睡拖延症”，迟迟不愿意送走这一天。学历高的人更关注健康，自律性也强，因此对睡眠的掌控要好一些。但是，总体来看，生活作息非常规律的受访者只占5%。

电子产品是晚睡帮凶。

射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人堪称生活作息一塌糊涂，他们更容易深夜兴奋。此外，睡眠问题跟收入、职业、社会地位没有直接关系，“各阶层睡不好的比例都差不多。可谓各有各的烦恼”。

中国睡眠研究会工作人员认为，压力、焦虑、情绪低落是中国青年睡不好觉的罪魁祸首。但是，电子产品也是偷走睡眠的帮凶，电子产品的蓝光效应会影响褪黑素的分泌，影响人的睡眠。93%的受访者睡前玩手机，追剧和购物消耗了大量睡觉时间。调查显示，一些平时很关注美容阅读内容的人群，凌晨2点时手机依然保持着非常活跃的状态，可谓是“贴着面膜刷屏”。调查者认为，中国青年作息时间随意性很大，不仅影响性欲，也造成了食欲不振、患癌风险提高、工作效率低下等负面影响。

相关新闻：

创业人群普遍睡不好。

全国卫生产业企业管理协会日前发布的“中国睡眠指数报告”显示，中国人睡眠指数较5年前稳中上升，达到了74.2分，增长近10分。但创业人群的睡眠问题不容乐观，越年轻的创业者得分越低。

报告显示，创业人群的睡眠指数得分是70.8分，比同期普通公众的得分低了近4分，而越年轻的创业者得分越低，30岁以下的人群甚至不足70分。在入睡时间、睡眠时长等各项具体睡眠指标上，创业者表现均低于普通公众，普遍存在睡得晚、睡得不规律和睡得少这三大问题。

报告显示，在最长一次连续不眠时间上，大部分创业者平均值约为29个小时，其中10%的创业人群更是高达48小时连续无眠，60.5%的人睡觉前还在计划明天的工作，52.6%的人早上起床就开始计划当天的工作，梦想者们睁眼闭眼都是工作。不过值得欣慰的是，超过40%的创业人群逐渐认识到提高睡眠质量的重要性，大多数创业者依然保持着良好的睡眠观。

相关资料：

失眠的7大原因。

引起失眠的'原因很多，主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调。很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。引起失眠的原因主要包括躯体、生理、心理、精神、药物性、人为性、营养缺乏等因素。

1、躯体性原因包括各种疾病引起的疼痛，比如关节痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋闷，皮肤病导致的瘙痒，高烧，腹胀，便秘和尿频等躯体症状。睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等也会导致睡眠障碍。

2、生理性原因如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太干燥等，都可以影响睡眠质量而引起失眠。

3、心理性原因焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠，但焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主。紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。多数患者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题反而不能保证正常的睡眠，会产生躯体紧张和习惯性阻睡联想，后者在发病中起主导作用，这两种因素互为强化干扰睡眠，时间越长患者关注程度越强。

4、精神性原因精神分裂症、反应性精神病等精神疾病常伴有失眠。

5、药物性原因有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物，常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药。药物使用不当、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠。另外，长期服用安m药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。

6、人为因素包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡摄入、过久地看书以及不定时睡眠等。另外，父母不科学地强迫儿童就寝，使儿童应就寝时故意拖延或拒绝上床，引起入睡延迟。只有采取训斥、威吓或殴打等强制措施才能使之较快入睡，以致不用强制手段便不能入睡，这就是强制入睡性睡眠障碍。有些入睡需要不恰当条件或环境诱导的情况，会直接影响睡眠。如6个月以上婴儿或儿童入睡时需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或摇动，成人入睡时需开着电视机、收音机或电灯，否则会入睡困难，醒来后这些条件不复存在则出现再入睡困难。

7、营养不良缺钙会使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠。钙是预防应激反应的重要营养成分，它与体内神经的传导有关，它作为神经系统的刺激传导物质，可使脑和神经协调工作;它可预防应激反应引起的失眠，也可对其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中钙的浓度低下，会产生神经过敏，造成失眠、焦虑、疲劳。研究还显示，有较多的妇女缺乏铜及铁，可能会导致失眠。

克服失眠的5个妙招。

1、不要老去看闹钟。

很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。

2、只在你真的困了累了的时候再去睡觉。

不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。

3、睡觉前先暖身。

一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。

4、不要强迫自己入睡。

如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。

5、不要去担心睡眠不足。

试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。