文学作品是人类情感和思想的表达，从中我们可以感受到人性的复杂和多样性。如何制定科学合理的运动训练计划？这是一份关于个人成长的总结，希望能给你一些启示；

暑假实践作文450字篇一

这个假期杜老师给我们布置了一项特色作业：在假期中通过社会实践挣取8元钱。因为平时每周都要为班级的收旧利废做贡献，所以家里的地下室储存了很多的废品。于是，我决定卖掉这些废品赚得8元钱。

为了能把废品卖个好价钱，我向小区里打扫卫生的小冯阿姨打听废品收购站的地点，阿姨非常热心，答应用她的三轮车帮我运输废品。

这天下午九点多钟，我就请爸爸妈妈帮我一起把地下室的废品全部搬到了单元门口。还是阿姨有经验，她先教我把所有的饮料瓶放在三轮车上，接着把废报纸整齐地摆放在饮料瓶的上方，最后把所有的纸箱拆开压扁，平放在了三轮车的另一边。由于天气很热，干完这些我已经满身是汗了。

我们向废品站出发了!阿姨在前面推车，我和妈妈跟在后面扶着车上的东西。因为要穿过一个夜市才能到达废品站，一路上人来人往，三轮车前进得很慢。而且细心的妈妈怕碰上路边的小孩儿，不停地说：“小心点儿，请让一下!”这时候，我已经热得大汗淋淋了，特别想喝一瓶水。于是就告诉妈妈想买瓶水喝。但妈妈却对我说：“杜老师布置这项作业本来就是为了让同学体验辛苦赚钱不容易，能坚持到回家喝凉白开水吗?”我想了想，就不好意思花一块五毛钱买水了。

大概走了15分钟，终于到了废品站。我和妈妈一起赶快按小冯阿姨的要求先把纸箱搬到大秤上，接着又称了废报纸，最后数空饮料瓶。我赶忙记下了价钱：废纸箱13公斤×0.50元=6.50元，废报纸24.7公斤×1.00元=24.70元，空饮料瓶115个×0.12元=13.80元。所有的废品卖了45元!我太激动了，一点也没有想到会有这么大的收获!

回家的路上拿着45元钱，虽然满头大汗，却不舍得买矿泉水了。但是我觉得小冯阿姨很辛苦，又想买一瓶水感谢她，可阿姨说什么也不让我花钱。

通过这次卖废品，我有两点感受：平时自己觉得那么热闹的夜市里的那些摆摊卖东西、收废品的叔叔阿姨们太辛苦了作文，每天这时候我坐在开着空调的家里看电视，他们却带着孩子辛苦挣钱养家;还有一点就是：花钱容易，挣钱难。以后我要攒下平时随手扔掉的废品自己挣零花钱，不乱花爸爸妈妈的钱，没有必要的东西少买，把钱用到有意义的地方。

暑假实践作文450字篇二

今天下午，我和几个同学一起参加“暑期实践”活动，主要有缝制小红萌帽、炎炎夏日送清凉、环保垃圾分类、消防训练、防溺水教育等，其中，令我印象最深刻的就是在九峰社区举行的防溺水活动了。

一位警察阿姨面带微笑地走上台，给我们讲述了一段由于野泳发生的不可挽回的结局，其中有这么一句，令我印象非常深：“野泳是隐藏的生命杀手。”这位和蔼可亲的警察阿姨还给我们放了一段关于野外一些看似安全又暗藏杀机的河流的实验。

实验一：看似平静的河面究竟有多少波动？这让我想起了一句格言：莫看江面平如镜，要看水底万丈深。一个与成年人体重相仿的假人在水中慢慢地顺流而下，越漂越快，最后竟一下子漂下了一个小瀑布，漂到下面的大坝里去了。

实验二：看似浅的水有多深？一条户外河流，看似十分浅，却深不可测。当工作人员缓缓地走下水去，我们发现河底的小石子，正在慢慢向下陷，太可怕了！

可见，户外野泳是多么危险！

暑假实践作文450字篇三

假期，我参加了补课班举行的“爱惜粮食”主题教育，通过实际生活体验活动，强化爱粮节粮的意识。

在餐厅里，总是看到一些人请客时，为了显示出自己的大度，点很多很多的菜，却只吃几口，剩下的便全部浪费了。有些人总是不以为然的说一句“就算我浪费，也轮不到我挨饿”如果人人都像他们一样，粮食的生产速度远远赶不上浪费速度，将会有更多的人会被饿死。

我们这次的社会活动主要在补课班附近的一家餐厅里举行，当我们走进餐厅没多久，就看到一桌人离开了，当我们走到他们座位附近时，发现盘子里或多或少都有一些剩余的饭菜，还有三个人，为了赶时间，点的菜匆匆忙忙吃了几口便离开了。

现在，人们的节约意识渐渐薄弱，浪费成为了一种习惯，仿佛在他们的意识里浪费以完全取代了节约。

又有一桌人离开了，但是他们的盘子里却没有剩余的饭菜，如果人人都像他们一样，就不会有那么多的人挨饿了。

我们要时时谨记“吃多少打多少，打多少吃多少”坚决杜绝浪费行为。

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暑假实践作文450字篇四

上了最后一天班，整个人就轻松了很多。虽然是刚从晚班回来，却没有了丁点的睡意。闲下来了就容易想这想那的。想了这段时间自己的改变，这段时间的坚持，在这段时间的酸甜苦辣。我到底哪些还需要提高呢?也许还是我经常想的那个问题吧。就是沟通能力，这并不是单纯的表达能力问题，而是在与人交流的过程中所表现出来的能力，如与陌生人从不认识到认识的能力，观察能力还有就是反应能力。我是从这些方面来判断的。在这些方面也是我最不足的。一是在认识之前太缺少主动性，往往是等别人开口说话才会打开嘴巴。再者就是在沟通技巧上吧，业余我们现在的沟通方式仅仅是聊聊天而已。三就是在说话的表达上不能够像奇特人一样能够滔滔不绝总能有话说，这可能是平时在学校里缺少锻炼的缘故。作为女孩子总会羞于先与别人说话，所以不会很热情。因为缺少经验，在说话方面没有太多的逻辑或者条理。内容也会很单一。在组织能力上我也是需要很大的提高的，在学校虽然这样的机会不少，但总是没有去把握，不敢去尝试。经过这么一次实践我知道这些能力是必须要有的。

虽然有很多的不足，需要不断去加强。但也不是没发现需要坚持的。就像在与人相处时的那份真诚，那份乐于助人的热情。那些也确确实实让我获得了更多的快乐。人与人之间是相互的，真诚对待别人才会换来别人的真诚以待，这是我感受很深刻的。再者就是做事要勤快，也许你的努力别人没看到，但你一旦被上司看到你偷懒或者其他的不好，那就很糟糕了。第一印象是很难改变的。所以不要抱着侥幸的心理做事。孔子说过五日三省吾身，每隔一段时间做做总结真的比较好，这样可以明得失。也可以更好的提高自己。加油吧!

暑假实践作文450字篇五

昨天找了一天的工作。但是收获不大，今天终于在中午12点左右把工作落实了。实习单位是发展公司，地点是在赛博数码广场二楼。刚去的时候，老板正在帮人家配置电脑，我们去问了个好，然后问他是不是现在正在找促销员。他笑着说恩。你们先等下。没有过多久，他记下了我们的名字，然后叫我们下午6点左右来接受个简单的培训。感觉下午来的人还不少。本来老板是叫我们下午先休息，然后6点钟准时到店里面的，为了给老板一个好的印象，我们决定放弃下午的休息时间，在店里面帮忙。结果店长分配给我们一个盖章的任务，就这样盖了一下午的章，直到手软。

下午6点的培训其实很简单，先是大家一个个做自我介绍，然后是叫我们其中的一个人来扮演销售人员，一个扮演顾客，就这样。由于对销售一些知识还是不熟悉，但是为了抢得先机，于是我站出来扮演顾客。在这过程中，抓紧时间学习其中的技巧和知识。然后我立即提出扮演销售人员，一口气下来解决了3个顾客。当我确定我会被录用的时候，就开始坐下来看他们表演了。果然，最后老板在我们当中选了6个人，其中就我！

第二天。

今天7点左右就起床了，第一天开始工作，充满了信心。我和我同学在9点以前到了店里面。守时很重要，这是诚信的一重要体现。正当我们准备到小区搞活动的时候，天下起了大雨，活动就只有延迟。在店里面无所事事的，感觉很不习惯，于是就趁这段时间不tcl电脑的特点和其他品牌电脑的特点了解了下。知己知彼是成功的关键。了解完了后又和另外几个促销人员聊起了天，就这样感觉没过多久到中午了，雨也小了。老板通知我们下午2店前到店里面集合，现在可以解散去吃午饭。很快就到下午两点了。我们分两批人，一批和老板一起，另一批自己到目的地。我们自愿成为了后一批。还好，地方不是很难找，虽然是第一次到这样，但是一路问来，也没有耽误什么时间。

到了目的地，先是搭展台，展台搭建好后，就是发传单。不过我们发传单和单纯的发传单不同，我们发传单的目的是为了把电脑卖出去，因为卖出电脑有提成，更重要的是对能力的一种体现。所以在发传单的同时，我们还要尽量对顾客介绍我们的电脑并谈论他们感兴趣的话题，在有限的时间内吸引他们的注意。我门的促销地点是在九院五区，这里更多的是老年人，所以在交流上会有很多障碍要克服。其实来的很多人都是看热闹的，但是对每个人，我们都必须认真对待。所以很累人。结果是口干舌燥一下午，脚也站麻了，却一台电脑也没有卖出去。不过今天收获真的很大。当我发传单介绍电脑招人冷眼的时候，一开始真的很难接受，毕竟20多年的幸福生活促成了这一点。一天下午就让我心态有一个很大的改变，我知道这是一个起点，现在我需要的也正是一个足够低的起点。回到寝室在床上想着想着就睡着了。

第三天。

从开始工作就不能睡懒觉了，早上起床都是半睁着眼。从月亮还没有下山一直工作到月亮升到半空。今天天气不错，一到店里面就开始搬东西。我们每天都要把电脑搬到九院然后搬回来。一天工作下来就像踢了一整天的足球。今天是工作的第二天，各方面都比较熟悉了，和客人的交流也更轻松了。自我感觉我的学习能力还是不错，呵呵。今天和昨天的活动形式差不多，但是效果好了很多，昨天就相当与宣传，今天来看的人更多。买的人也有几个，这次的促销活动算是达到了目的。下午我和另外两位女生看活动就要完了，而且下午人不多，就擅自到了当地的一个高炮营去搞推销。进们还多亏两位女生的伶牙俐齿才顺利通过。进去后我们很那些士兵长官纠缠了半天，虽然一台也没有卖出去，但是得到了不少有用的信息，并且也让他们知道了我们tcl电脑的优点。相信效果还是有的。今天也是累坏了，从我们促销店到高炮营，路不短啊！

作什么都要赶在人家前面，无聊的等在那里还不如主动推销，还是两位女生有想法。

第四天。

中间休息了几天，今天是周六。我们这次不是在小区里面搞活动了，今天老板就只叫了我和我们同学两个人在天桥上面带人进来。最开始的时候老板给我们的任务是发气球。这个倒是很好做。只要有第一个人来拿气球，后面的人一窝蜂的都来了。所以要不了几分钟气球就全部发完了。然后就是拿上宣传单在天桥上面给人家介绍我们的电脑。一开始的时候我们拿的就是一张很简单的宣传资料。发了一个上午，我发现看我们资料的人比较少。为了让人家不把我们看成是转发传单的，我想个办法，就是把我们店里面的所有种类的传单都找来，然后把不同的资料放倒一起，这样我们的资料就像一本书一样，不仅介绍了我们的电脑，还有mp3和一些电脑的常识。虽然这样成本比较高，但是效果肯定是比一张纸要好。果然，再这样倒天桥上面的时候，来看的人就多了，而且，他会一边听你介绍一边跟你到你的店里面，然后听你给他详细的介绍。这样比单纯的是发传单效果好多了。果然，今天我就买出去了一台电脑。在天桥上面站了一天，我一共发出的宣传单还没有十张，但是给店里带来了明显的效果。

第五天。

今天和昨天一样。也是在天桥上面活动。今天天气不是很好，所以人比较少。早上的气球也发了半个小时。在天桥上面站了一个上午，下午的人才渐渐多了起来。人多了，还忙不过来了，常常顾了这个顾不了那个，有时候真正想买电脑的却没有顾到。在天桥上面，桥里一面是最新的电脑信息，大门上方也是电脑信息，于是我就看朝电脑城里面走的人的眼睛。要是他们的目光在注意电脑的广告，那么我就上去给他们介绍，这样成功率就上去了，虽然今天是没有卖电脑出去，但是愿意给我时间介绍我们电脑的人多了，这样，至少给我们潜在客户打了一个广告，说不定以后他们会来看我们的电脑。

第六天。

距离上次工作的时间没有多久，本来今天是不上班的，但是出了特殊情况，老板人手不够，于是就叫我和我同学在店里面上班，这下我们算是正式员工了，工资由日薪改成月薪。虽然在店里面是很轻松，但是给人的感觉却是无所事事。基本上一天都是做在店里面，一会儿和老板聊天，一会儿和其他店员聊天，一会儿搞电脑。这样都能拿钱，倒也不错。但是这次来的目的不是为了找钱。而是自我锻炼，于是这样在店里面混了一天后感倒极为无聊。就是想写店东西都也没有什么可写的，于是我决定辞职不干了。假期实践就此结束！

暑假实践作文450字篇六

暑假期间，我参加了一个志愿活动——“五水共治”水质检验官项目。

我们小志愿者来到了鄞州公园南门集合。领队老师首先向我们讲解了“五水共治”是指治污水、防洪水、保供水、抓节水、排涝水这五项的意义。

讲解完毕后，老师带我们来到公园里的一个小池塘边，他指着池塘的水问我们：“你们观察下，这池塘的水是什么颜色？能不能闻到什么气味？”

有的人回答水是透明的，有的人回答这水是混浊的，有的人吸吸鼻子说闻起来有点腥味……大家你一言我一语地讨论着。

老师向大家做了个停止的动作，说：“水本来是无色无味又透明的。如果它所在的环境发生了变化，那么它的颜色和气味也会有变化。接下来我们进入今天的活动主题——做水质检验官。”

只见老师用几个空瓶装满几瓶水带我们走到一旁的石桌，然后打开一个工具箱，拿出实验器材，开始教我们做水质检验。

每小组分到一个玻璃管，老师往每个玻璃管里倒入小半瓶水，然后让大家往玻璃管内依次滴入三种他指定的溶液，每种溶液滴入后间隔两分钟左右再滴入下一种。水的颜色和气味也在这个过程中慢慢发生变化。

大约10分钟后，各小组的实验结果都出来了，有的玻璃管里的水颜色是深褐色，有的是浅褐色，但是都有一个共同点那就是水不再是透明的了。

“那是因为水同滴入的溶液发生了化学反应。”老师说，“我们的水是很容易被污染的，你们看，只要往水里倒入了一些东西，水质就会发生变化。如果倒入的是有害物质，我们的水就不能饮用了。”

水是一切生命的源泉，“珍惜水资源，保护水环境”不仅是一句口号，参与“五水共治”，需要每个人的身体力行。大家一起行动起来，共同建设我们美好的家园吧！

暑假实践作文450字篇七

今天，我和妈妈一起去“明润视光”眼科医院去参加暑假实践活动。

最后一关是医生拿测试表给我们测评，医生发现我的视力是正常的，可“近视度”达到了400度。我和妈妈一听都傻眼了。主治医生给我滴了散瞳眼药水后再测一遍，又变成了25度，医生说：“没有近视！明天再来复光，视力会更好……”我和妈妈长舒一口气。虽然这次视力检测虚惊一场，但也给我敲响了警钟——一定要爱护眼睛，保护视力！

暑假实践作文450字篇八

暑假终于来了，我喜欢的暑假实践活动也跟着而来。我们的任务是当一个合格的小小银行家。这一天，我带着兴奋和好奇的心情和妈妈一起来到了台州银行，快速地找到自己的位置坐下。

开始上课了，银行里的阿姨和蔼可亲地讲起了人民币的故事，教会了我们识别假币。原来是这样实别假币的：第一种，可以摸一摸100元纸币上面100的数字，摸上去会有凹凸的感觉;第二种，把纸币放在有光的地方照一下，会看到有水映。这两种方法，让我认识到识别假币的真假。

银行的阿姨还教我们怎样数钱又快又准确。哇!阿姨示范了一遍，我和同学们都傻眼了，一眨眼的功夫就数完了，动作太快了。后来银行的'阿姨给我们了一叠假钞，让我们也练习数钱。已经过去两分钟了，我才数了十几张钞票，动作有点慢。这时候，银行阿姨请了五位同学上去比赛数钞票。哇!他们都数得比我快，但是我还是很努力地数起来。

到了最后一个环节，银行阿姨教我们如何礼貌接待客户。客户来的时候要说：“你好!欢迎光临。”客户走的时候要说：“再见!请慢走。”双手放在肚脐这个部位，然后再弯腰致谢!她还让我和同学们示范了几遍。

这次的暑假实践活动真有趣呀，它不仅让我大开了眼界，还学习到很多课外的知识，我非常期待下一次的暑假实践活动。

暑假实践作文450字篇九

这个暑假，我第一次与社会亲密接触，在一家叫“潜龙湾”的饭店，我与一群叔叔、阿姨、哥哥、姐姐们共同哭着笑着走过了七天，至今回忆，我更多的是感激，他们告诉了我很多，帮助了我很多，让我对这个社会多了一层了解。

第一天，我经朋友推荐，准备来一家还没开业的饭店应聘。吃完饭，在朋友的陪同下，来到了餐厅，可我由于害羞，迟迟未上前应聘，犹豫不决了好一会，在朋友的'鼓励下，我终于鼓起勇气，走上前去。在回答了经理的问题后，我又阐明了我出来打工的目的，经理笑容可掬地说；”好的，明天八点来这上班，我代表所有人员欢迎你的加入！”我没想到，第一次求职竟如顺利，我十分地高兴。

在第一天上班后，经过多次培训，我也掌握了基本知识、礼貌用语、站姿、端盘子等等，而餐厅也从试运营，步入了正轨，可顺心的时间不长，不顺心的事也接踵而至。

在我即将离开餐厅的最后一天，不顺心的事情发生了。那天晚上，三号包厢的客人喝多了，他们的兴致很高。菜上齐后，他们又加了几个菜，多叫了几瓶啤酒，他们的要求很多，服务员被呼来唤去的，忙得不可开交。我临时顶替同事上菜，我手脚麻利的用布裹着盆边，三步并作两步，也许是走的太快，汤汁摇晃着甩了出来，烫到了我的手，可没到台子，不能松手，只能忍受着痛苦，告诉自己：“还有一点路，一点，坚持住！”终于到了，我快速放下汤，报出菜名，然后飞奔至洗手池，冲洗降温，好在不严重。更意想不到的事发生了，由于他们吃得太晚，点菜的时候，厨房的师傅们都下班了，他们要的五香饼没有了，只能换成别的了。菜是传菜员送上去的，他们吃了几口，就开始发火了。他们把凳子一踢，端起盘子往地上一摔，指着传菜员就骂。听到了声音的我们赶紧跑过去，问明情况，都帮着他们说话，可他们不罢休。经理还让传菜员再免费送来一盆菜，当是歉意。他们跑上前抢过盘子往墙上一扔，显得十分强势。菜单是我下的，他们就开始斥责我，说：“客人没走，厨师怎么能下班呢？你怎么不去问问清楚呢？餐厅服务不到位，是会变冷清的，会倒闭的！”我很委屈，单子写得很明白，我只是按要求做，又不是我的错。眼泪开始在眼眶里打转，最后，终是像涌流不尽的瀑布，冲荡与袖袍衣间。经理过来问明情况，把我们拉出了包厢：“我来处理，他们就是来闹事的，你们别管了。”最后，经理给他们打了个折，他们才骂骂咧咧地走了。

临走时，经理语重心长地说：“社会不比学校，在这里你会遇到形形色色的人，你需要好好学习，学会和比人交流，学会和别人打交道，这样你会了解的更多，阅历越丰富！”

这次实践，我得到的并非只有那几百元钱，更宝贵的是这笔人生财富，我将会在人生的道路上走得更远，我感谢你们！

暑假实践作文450字篇十

一直都在想社会实践。每次回家，都找不到玩的人。小学，初中，高中和我玩的好的人基本都工作了，都忙自己的事情忙得不可开交~他们都说羡慕我还在读书，还可以享受暑假。可是他们不知道我从心底里多么的渴望走向社会，多么渴望自己挣钱养活自己！

前段时间，学校让报名参加英国参观实习（其实就是自费旅游），说实话真的很想去的。内心挣扎了很久，后来还是心疼钱。两个礼拜就要花去3万多~又不是自己挣的钱，我不希望老爸老妈为我负担那么多。

后来，和小旭也没有去成人才招聘会。

再后来，中投证券的2面也因为时间冲突而黄了。

吼吼，期待23号的到来。我就要去实习了！

暑假实践作文450字篇十一

暑假到了，为响应浦东创建全国文明城区的号召，大队部让我们在社区中参加“做一个有道德的人”暑假社区实践活动。

一放假，我就到社区去报到了，那里的叔叔阿姨们为我们准备了很多有趣的活动。有消防演习，“居民全用电及触电急救”讲座，观看禁毒影片《明天》，才艺表演等一共八项活动。我最喜欢的'是今天的轻骑队综合演出活动。为我们演出的都是五六十岁的爷爷奶奶。他们表演的节目很丰富，有越剧和沪剧表演，有浦东说唱，有舞蹈，还有唱歌。我最喜欢的是越剧，那些奶奶戴着假发，穿着漂亮的衣服走上台，跳得好看极了!

虽然有些节目我听不懂她们唱的是什么，但是看到那些爷爷奶奶年纪那么大了，演得满头大汗，真不容易啊!

于是我非常认真仔细地看完这些精彩的节目。这些爷爷奶奶在台下练过好多遍，很辛苦，所以我们一定要珍惜别人的劳动成果，这样才能做个有道德的文明人!