最新跳绳活动方案(精选9篇)

一个成功的方案往往需要团队合作和协调配合，共同努力实施和落实。制定一个方案需要明确各项任务的优先级和紧迫程度。掌握一些方案设计的基本要素和方法，可以帮助我们更好地应对实际问题。

跳绳活动方案篇一

1、探索绳子的各种玩法，掌握玩绳的基本技能，发展幼儿的身体动作。

2、会一物多玩，体验创造性玩绳的乐趣，发展幼儿的想象力和创造力。

3、培养幼儿的合作与团结意识。

4、懂得遵守游戏规则，感受参加集体活动的乐趣。

5、喜欢帮助别人，与同伴友好相处。

重点难点。

重点：是引导幼儿和伙伴一起探索绳子的多种玩法。

难点：是在玩的过程中幼儿能掌握玩绳技巧。

活动准备。

1、录音机、磁带、幼儿每人一根绳。

2、幼儿有跳绳和一物多玩的经验。

活动过程。

一、热身运动：

引导幼儿听音乐做律动，活动身体各个部位。

二、鼓励幼儿开动脑筋，自由探索各种不同的玩法，体验创造性玩绳的乐趣。

1、谈话：小朋友，你们看老师手里拿着什么?(绳子)今天我们就一起来玩绳子，看谁能想出好玩的方法。

2、选几名幼儿自由分散玩绳：

可以让孩子自由选择绳子玩耍，探索不同的玩法。

3、师：孩子们你来想一想，手里的绳除了刚才小朋友的玩法，还有什么不同的玩法?(让幼儿自己找一个空地探索不同的玩法，教师教育幼儿注意安全)。

师：小朋友真聪明，都想出了这么多的玩法。

4、幼儿展示自己绳的多种玩法。

(1)踩绳跳：

每人一根一米长的绳子，两手捏住绳子的两端，双脚踩在绳子的中间部位，两手拉紧绳子，双脚用力前跳。

(2)走小路：

两条绳拉成相距有一定距离的平行线做小路，幼儿在小路中间走，踩绳、出绳为犯规。

(3)走钢丝：

把绳子拉成或s形，幼儿踩绳前进。

5、引导幼儿学习同伴的好玩法，探索合作玩绳的方法，体会合作的快乐。

师：绳子除了一个人玩，还能与好朋友一起玩?

(1)幼儿自由结伴，2人、3人或多人合作探索绳子的玩法。

(2)幼儿分组展示自己创编绳子的玩法，老师与其他幼儿及时对展示的玩法做出评价，(让幼儿做评委)，鼓励大家互相学习。

a.两人跳绳。

一名幼儿抡动绳子两人同时起跳;每名幼儿用一只手抡动绳子，两人同时起跳。

b.三人跳绳。

两名幼儿抡动绳子，一名幼儿在绳中间跳。

c.捉尾巴：

幼儿两人一队，各自在后腰带上系上短绳子当尾巴。游戏开始，四散跑开，每一对幼儿要想办法捉到对方尾巴，同时要保护好自己的尾巴。先抓到对方尾巴者为胜。

d.给娃娃打领结：

幼儿分成人数相等的四队，各队第一名幼儿手拿短绳当领带站在起跑线后。游戏开始，教师发令，幼儿去给娃娃系好领带后返回并拍第二个幼儿的手，比赛依次进行，快的为胜。

e.跨栏：

多名幼儿拉直绳子，组成高低不同的障碍，让其余幼儿跨越。

放音乐：老师带幼儿做创编绳操的模仿动作，进行放松活动。

跳绳活动方案篇二

一、通过跳绳兴趣小组活动,丰富了学生的课余生活.参加跳绳比赛的同学来自各个班,相比于以前,学生的学习任务多,不是写作业就是背书,现在学生参加了跳绳活动,活跃锻炼了身心,使校园生活变得真正丰富起来.

二、通过跳绳兴趣小组,增加了学生对体育活动的认识,发展了学生的体质,较好的弥补了体育课的不足.我校是一个农村薄弱学校,体育。

教学。

方面比较薄弱,学生锻炼的时间,方式难得到有效的保证,在体质方面情况不容乐观.跳绳兴趣小组与晨练结合起来,能够在这方面做一点努力.三、当然跳绳兴趣小组活动也存在很多困难与不足.首先是队员太多.我校规定是每天每个当天没有体育课的班级(六年级除外)除了参加其他兴趣小组的同学外,剩下的都要参加跳绳小组.平均每天都有几十个,而负责的老师只有我一个,精力上的确顾不过来,光组织就费了很多时间,几乎没有时间去具体指导.其次是虎头蛇尾.开始学生热情还很高,但到了后来热情就少了,人也越来越少了.有些班干脆就不下来了,甚至要我在广播里喊才出来.我觉得根本原因是各方面对体育工作重视不够,不能从一种“育”的角度来看问题.农村学校,体育课程本来就艰难有限，体育工作的开展还要靠全体老师的坚韧开拓.经过一学期的跳绳活动,学生有不少收获,我将从以下两个方面进行总结：

一、群体性方面。

1、自觉性提高。

1、班内比赛。

速度跳绳：时间为1分钟,全班参与,成绩相加除平均数为本班总成绩,在规定的时间内跳的次数最多的为胜者.总而言之,跳绳活动丰富了学生的课余生活,增强了学生体质,锻炼了学生意志,增强了班级凝聚力,增强了学生集体荣誉感,密切了师生之间的沟通和联系,促进了校园的和谐发展.

跳绳活动方案篇三

1单人跳比赛。

2、双人跳比赛。

3、多人跳比赛。

来自五湖四海的朋友们聚在一起就是一种缘分。没有点就没有了线，没有线就没有了面的构成。拥有青春热火的朋友们在新的环境中是否寻找到属于自己的点了呢？为了我们的面更广，让我们的心与心的距离更近，商务管理系就给我们机会更好的.沟通、更好的合作。特开展跳绳活动，欢迎大家的参加，寻找更多的朋友！

xx年x月x日。

商务管理系全体同学皆可参加，报名时需要现场演示跳绳技巧。大约1分钟60以上。进入初赛以后，然后进行预赛、决赛的评比。

赛前做好充分准备，身体素质较好，为人开朗大方，团结同学。比赛规则及流程：

1、“单人跳”需个人掌握自己协调力、平衡力，“双人跳”需与自己的或伙伴一起合作完成，“多人跳”就需与多位同学团结完成。（最少5人为一组）。

2、每位选手都应与各位同学和睦相处，不要因为小事发生矛盾，应该关爱同学、帮助同学，让大家都能完美的展现自我。听从裁判的口令，不要私自行动。

3、比赛有3个方队组成。“单人跳”、“双人跳”、“多人跳”各一个方队，同时进行比赛，请各位同学不要重报。

4、注意事项：

（1）参赛各位选手应衣着整齐、举止文明。

（2）比赛中应注意语言文明，禁止出现人身攻击的情况。如果出现明显的咒骂或侮辱，将会取消相关人员商务比赛资格。

（3）比赛中，若出现特殊情况，如天气状况不好：应听从相关人员安排，安全撤离，不要起哄与高声喧哗。若要更新比赛时间一定通过广播告诉大家，敬请放心！

根据各位选手的表现，选出最好的同学进行鼓励！“单人跳”、“双人跳”、“多人跳”各选前3名。

由商务管理系的同学担任。严格遵守比赛规则，不偏袒任何人，不包庇任何人。

器材可向学校申请借用，选手的奖品价值可控制在60元左右。

跳绳活动方案篇四

为进一步丰富亲子游园活动的内容和形式，深化家校共建形式和内涵，为学生营造一个家庭锻炼的.环境氛围，培养孩子终身体育锻炼的意识和习惯，特举行本次级部亲子游园跳绳比赛。

二年级学生、家长、教师。

1、学生组：一分钟单摇、一带一单摇（各三人、组）。

2、家庭组：家长一带一跳（学生、家长三组）。

3、班级组：家长跳长绳（每班五名家长，其中两人摇绳，三人连跳）。

凤鸣湖公园。

游园时集中活动40分钟。

每班两位家长、张亚慧、刘瑶。

短绳（学生自备）、长绳一根、计时器一个。

跳绳活动方案篇五

为了全面落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中提出的“学校要树立健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作”的精神，本校在举办“体育节”和“田径运动会”的.基础上，为了进一步丰富学生的课余生活，增强学生体质健康，活跃校园文体氛围，特地举行20xx鹿城区江临中学跳绳比赛。现将比赛有关事项通知如下：

本校教学楼前水泥路。

1、个人项目：1分钟跳绳、3分钟跳绳；

2、集体项目：8字跳绳（3分钟）；

在同一时间内，以跳过次数多者为胜。集体跳绳10人全部要跳，一人次通过计一次，如多人次同时通过也只计一次。

1、仲裁委员会：xx。

2、发令、计时裁判：xx。

3、计数裁判：

七（1）x（主裁判）学生一名七（2）x（主裁判）学生一名。

七（3）x（主裁判）学生一名八（1）x（主裁判）学生一名。

八（2）x（主裁判）学生一名八（3）x（主裁判）学生一名。

九（1）x（主裁判）学生一名九（2）x（主裁判）学生一名。

九（3）x（主裁判）学生一名。

（八）、评奖办法：

1、个人项目设一等奖1名，二等奖3名，三等奖5名；

2、集体项目取前五名。

跳绳活动方案篇六

三、四、五、六年级。

三年级1-2级动作。4—6年级，单人一分钟双摇淘汰赛，团队组合花样跳。

1、参与人数。3年级参赛团队学生10人以上，4-6年级单人一分钟双摇淘汰赛每班5人，团队组合花样人数不限。各班双摇参赛学生名单于4月16日前报政教处张琼康处。

2、双摇个人赛。跳绳从头上方经过体前绕脚下两周并跳起一次就是双摇。双摇实行淘汰赛，跳坏以后自动下场，每年级比赛一场，按坚持时间长短取名次。考虑学生身体极限和安全，时间定为1分钟内，班主任告知学生身体承受不了时，必须下场。

3、三年级花样赛。1-2级动作，以最炫民族风为音乐伴奏，以动作的完成度、熟练度、整齐度记团体成绩分。（百度视频上查《全国大众跳绳六级规定动作》有分解动作教学）。

4、团体组合花样。以花样的种数、花样的难度、花样参与人数的数量进行团体记分，每种花样2次挑战机会。

个人双摇奖设为：每年级一等奖1人，二等奖2人，三等奖3人，学校颁发雅趣星和荣誉证书。

集体奖设为：一等奖4名，二等奖4名（每年级各一名），三等奖7名。一等奖两根长绳，二等奖一根长绳一根短绳，三等奖一根短绳。并纳入考核加分。

组长：zz。

副组长：zz。

裁判员：zz。

计分：z。

摄像：z。

画线：z。

证书填写：z。

请各班抓紧时间对参赛选手进行培训，以期取得优异成绩。

**实验小学20xx年4月14日。

附：

三年级（）班评分表。

动作完成（2.5）。

动作熟练（2.5）。

动作整齐（2.5）。

动作规范（2.5）。

总分。

（）年级（）班组合花样评分表。

动作完成（2.5）。

花样数量（2.5）。

动作难度（2.5）。

动作优美（2.5）。

总分。

跳绳活动方案篇七

跳绳是传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，活动还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学员巩固课内所学知识，培养学员的创新精神和实践能力。

一、指导思想：

坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动方案。

二、创建理念：

通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:。

4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

三、活动要求：

1、活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。

2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。

3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。

4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。

四、活动的时间与地点：

时间：每周四下午。

地点：操场。

五、活动的内容的安排：

单人连续跳正、单人连续跳反、单脚跳、交叉跳、花式跳、双人花式跳。

六、具体措施。

(第一阶段)：准备阶段。

1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。

2、以少带多，先组建一支30人左右的.队伍，然后逐步推广。

(第二阶段)：设施阶段。

1、在校期间利用周四下午社团活动时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。

2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。

3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。

(第三阶段)：普及总结阶段。

1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。

七、加强安全教育。

要加强安全教育，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。

要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长的联系，使学员能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。

跳绳活动方案篇八

为了落实关于《落实学生每天一小时体育锻炼实施方案》，普及学校体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣。根据学校活动课要求，结合本校的具体情况和学生兴趣、爱好的特点，创建一套科学的、学生感兴趣的体育与健康活动课。

二、活动内容：

花样跳绳：简单的跳绳也可以跳出繁多的花样，给健身带来无穷的乐趣。一人跳短绳时，在脚步变化中还可以加上手臂摇绳的变化做出各种各样的动作，根据这些可以创造出多种多样的趣味跳绳方法。

一至五年级学生自愿报名，控制在1016人。

四、活动场地：

学校操场。

五、活动时间：

每周二、四下午第三节活动课。

六、活动组织：

王效凤。

学期末或学校大型活动中，以节目的形式，表演展示。

八、保障措施：

实行点名制度，保证在规定时间、规定场地和规定的人员进行训练与学习。

跳绳活动方案篇九

全面实施《全民健身条例》，大力倡导运动休闲、科学健身、健身文明的生活方式；丰富我校教职员工业余文化生活，提高我校教职员工身体素质，推动我校大课间及全民健身活动深入持久地蓬勃发展，建和谐校园。

1、表演赛：花样跳绳。

2、正式比赛：计时1分钟，量多者优胜。

3、具体细则解释权归裁判。

12月25日到31日，每天第六、七节课。

篮球场、多功能教室（雨天）。

分男、女两组，各设一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名，鼓励奖若干。

20xx年12月15日至18日到各年级（处室）主任处报名登记。

（七年级：xx八年级：xx九年级：xx处室：xx）。

组长：xx。

副组长：xx。

成员：xxxx。

欢迎广大教职工踊跃参加，一起加入到冬日健身行列。