如何处理工作与生活的关系，让自己既能有事业又能有家庭？写总结时要避免主观性过强，要客观中肯地评价自己的表现和成绩。请大家参考以下总结范文，以便更好地理解总结写作的方法和技巧。

三跳运动会篇一

周五，虽然天气有些寒意，但我们学校的操场上却是一派生机勃勃的景象。你听，哨声、助威声、鼓掌声，此起彼伏。原来一年一度的“三跳”比赛正在如火如荼地进行。同学们经过一个多月的刻苦训练，今天终于能在赛场上一决高低了。

操场上挤满了人，操场的中间正在进行跳绳比赛。只听裁判员一声哨响，小运动员们上下挥舞着跳绳，动作轻如飞燕，绳子像彩环似的飞舞着，打在地上，发出清脆的“啪啪”声。紧接的是踢毽子比赛。五彩缤纷的毽子像一朵朵一上一下的花朵，一会儿上去，一会儿落下；又如一只只上下飞舞的蝴蝶，真让人眼花缭乱。他们蓬勃向上的气势感染了在场的同学，为他们欢呼喝彩。

“跳长绳”是今天比赛的压轴项目，它把整个活动推向了高潮。比赛一开始，我和我们班的同学们一起鼓足了劲，挥舞着胳膊，扯着嗓子喊：“五（1）班！加油！五（1）班！最棒！”听到加油声，运动员们跳得更起劲了，我的眼睛紧紧盯着她们，连呼吸都快忘记了。

他们就像鱼儿在水中穿梭，又像一只只轻巧的燕子，跳得那么有节奏，我们随着节奏数着：“九十七、九十八、九十九……”同学们兴奋得连脸都红了。我多希望我们班能取得第一名，让其他班级刮目相看。可我们的对手也并不示弱，最终经过我们的努力拼搏，夺得了第一名的好成绩。

我运动、我快乐、跳出健康、跳出活力，让我们大家一起跳起来吧！

三跳运动会篇二

今天是我入学后第一次参加三跳运动会，我的心情非常激动。

这次运动会我印象最深刻的是我参加的啦啦操项目。中午十二点五十，我们来到了运动中心，我进去一看，里面人山人海的，我还看到了十六个大姐姐也在等候化妆。我先找到了席老师给我们换了演出服，然后我们就排队等候化妆了。没多久就轮到我了，第一位阿姨为我们画的是眼影和眼线，第二位阿姨为我们画上了亮点点，第三位为我们画了眉毛，第四位阿姨为我们涂了口红。虽然我看不到自己的妆容，但是我看到我的小伙伴们化完妆后光彩照人的样子，我的心里也美滋滋的。

为了避免失误，我们又排练了一遍。排练完我们来到了操场上，开始了我们的表演。同学们每个人脸上都洋溢着热情的笑容，我们的表演非常成功，在场的所有人员都给了我们热烈的掌声，我知道这和我们之前每天中午利用午休时间努力练习是分不开的，因为熟能生巧。

我印象深刻的还有一个项目就是集体大绳项目，虽然因为我脚受伤了没能参加，但是我们其他同学的表现都非常出色，我为他们感到骄傲。明年我也一定多多练习，争取能参加集体大绳项目，为班级争光。

这次参加三跳运动会，我很开心的同时也让我知道了一分耕耘一分收获的道理，期待明年三跳运动会的到来！

三跳运动会篇三

一个秋高气爽的早晨，大家迎来了盼望已久的三跳运动会。开幕式过后，同学们在嘻嘻哈哈的喧闹声中蹦蹦跳跳地来到大操场。清新的空气让运动员们倍添活力，满眼的绿意也让人心旷神怡。我和同学们一样，带着小凳和比赛用具到班里的指定位置。一路上，我的心里像揣了只兔子，“咚咚咚”得跳个不停，不知是兴奋还是紧张。

我在准备区紧张地注视着他们，心中默默祈祷。第二次哨声响起，第一项比赛结束了，该我们上场了。

我不时皱皱眉头，走来走去，手心攥出了冷汗。我们来到赛场，先熟悉场地。我下意识地回头望了一眼，：“嘿！快看咱们班！”在耀眼的阳光下，同学们三个一群，五个一伙，有的站在凳子上，有的跑到操场上，有的举着牌子，有的卖力呐喊，有的跳起来并向我们挥手。再看看罗老师，她那鼓励的目光像镇静剂，把我的紧张和不安统统赶走，取而代之的是信心和勇气。

哨声一响，李虹像离弦的箭，飞一般地冲进绳中。我们也挨个儿钻入绳中，啊，不好，有人绊倒了！比赛进入到白热化，各班的啦啦队都在拼命地喊“加油”，那声音如同海浪，一波推一波，总要比过别人。我心里一直重复着老师的叮咛：注意力集中，要紧跟前一个人，把握好速度，不能空绳，少绊绳，一定不能慌，如果绊绳千万不能愣住……哨声让大家悬着的心放下了，慢慢走回班里。那堵由各班啦啦队组成的“人墙”也渐渐散去。

集体项目成绩优异，个人项目更是锦上添花。

很快就到了女子一分钟小绳竞速，运动员都上场了，我加入了啦啦队。哨声刚落就扯着嗓子大喊加油，一边伸长脖子往前探，一边默数着董晓跳的个数；1个、2个、3个……她的绳抡成了一个圆，我看得眼花瞭乱，根本数不清。当她从检录处抱着耀眼的第一名时，所有人都流露出羡慕的神情。

三跳运动会篇四

今天就是我们盼望已久的了。同学们拿着巧克力和自己喜爱的书，提着椅子下楼迎接这一年一度的运动会......

“请四年级双摇跳的同学到检录处检录。”随着传来的广播声，李娜站起来走上前接过票检录去了。当我们看到她自信十足的站在场上就异口同声地喊道：“李娜，加油！”比赛开始了，李娜飞快地跳起来。她的动作轻盈的像一只小燕子，只看见绳子在眼前晃动，还有她的小辫子在一上一下的跳跃。“一个、二个、三个......”我小声的数着。李娜旁边的人接二连三的坏了，可李娜一直没坏，她的脸越来越红，速度越来越慢，我们高声的为她加油！李娜听到了，涨红着脸继续跳着。“停！”裁判员一声哨响，比赛结束。李娜用手捂着肚子慢慢悠悠的走了回来，“太棒了！李娜一次也没坏。”同学们欢呼着。李娜喘着气也露出了笑容。

轮到跳大绳比赛了，我们以最快的速度来到检录处。按照排好的次序上了场。只听“大绳启动”耳边就响起了“啪、啪”的摇绳声，我们熟练而有节奏的一个接一个钻进大绳里。一个同学坏了，另一个同学也跟着坏了。“怎么回事？”我们都有点慌了，于老师也着急的在一旁说道：“要慢点，大家沉住气，不要着急！”我们个个都跳得面红耳赤、汗流浃背，我暗暗的说：还有一轮就完了，一定要坚持到底！终于跳完了，同学们都停了下来，喘着气，等待着结果。最后我们是第五名，大家都垂头丧气的。有一个同学说：“就因为我们太紧张了，坏了几次就着急，看来我们还要多加练习呀。”大家听了都点了点头。

激烈而紧张的三跳比赛结束了。赛场上同学们奋力拼搏的一幕幕仍在我的眼前浮现。我们流了许多的汗水，我们收获了成功的喜悦，也收获了失败的泪水。我明白了一个道理：失败那成功之母。它告诉我并不是我们想象的不好！失败能激励着我们走向成功，只要我们不怕困难，就一定会成功！

三跳运动会篇五

学校在体育馆举行了冬季三跳运动会。我们都摩拳擦掌，跃跃欲试了。

下午，最后一节课，四年级全体同学在体育馆集合。我们一个个心里紧张得要命。很快，又进入到选人的“情节”里了。

“开始!”我疯狂地跳了起来，哦!天哪!我居然在一分钟挑了163个!我被选上了!

到了正式比赛，我也同以前一样飞快地跳着，可我越跳越慢，便习惯性地往右边看了看，只见同学们比我还“累”地喊:“加油!加油!”不知道怎么回事，他们光喊我的名字，为我加油，为什么不为别的同班同学加油呢?不管这么多了!

我突然又飞快地跳了起来，希望他们能满意我的速度……

我太感动了，这是多么的“快乐”呀!

集体项目开始前，同学们都在练习。比赛开始了，大绳刚落地的时候，我们班第一名同学轻快的跑到绳落地的地方，等到大绳再次落地的时候，他轻轻一跃，就跳了过去。第二名同学跟在他后面也跳了过去。但由于第三名同学没有掌握好技巧，被绳子绊倒了，导致后面的同学都没有发挥好。别的班跳到第十个的时候，我们才跳到第八个。比赛结束后，大家都埋怨那个同学拖了班级的后腿，但mr贾却说:“没有关系，我们这一次没有取得好的成绩，不是还有下一次吗?”听了mr.贾的话，我们的心情好了很多。

是呀，成绩并不重要，关键在于你努力了没有。

三跳运动会篇六

11月6日上午，阳光明媚，万里无去，我们学校一片欢腾，呐喊声、比赛声、鸣哨声，此起彼伏，这里正在举行第四届三跳运行会。

三跳运动会是趣味性、运行性为一体的运行会，是我校独具特色的运行会，主要运行项目有三级跳、跳绳、跳方。从二零零四年开始，每年秋天举行一次。目的是丰富我们的业余生活，在娱乐间达到锻炼身体的目的。

11月6日早上，同学们早早来到操场，迎接运行会开始。随着校长致词，开幕式正式开始，开幕式上，老师为我们表演了英姿飒爽的武术，欢快的健美操等，一个个精彩的演出博得了阵阵掌声。

随着多彩的开幕式结束，比赛开始，此时，上操场在举行毽子比赛，他们一个劲投入到比赛中，毽子在他们脚上上下飞舞，像一只只五颜六色的彩蝶，下操场在进行跑步比赛，随着一声口令，运行员们像离弦的箭一样冲出起点，一眨眼就到终点了，此时的啦啦队也不甘示弱，这边喊加油！那边在鼓掌。有的同学恨不得自己上去也跑一程。这时的校园也成了欢闹的海洋。大家笑着、喊着、叫着，个个脸上都挂着喜悦。

最引人注目的要属跳绳比赛了！它花样多，有一摇、二摇、挽花、大绳，丰富多彩。跳一摇的像一只轻巧的小燕子，跳多得能跳几百个呢！挽花的更是五花八门，像一只只蝴蝶，一会儿张开双翅，一会儿又合上了。跳大绳的样子多像一条条小鲤鱼一次又一次跳过龙门，他们的动作多么敏捷啊！

经过两天的角逐，每个班都取得了不错的成绩，我们班摇摇领先，获得了全年级第一名，我非常高兴。

虽然这次我没有参赛，我只是一名观众，但我没有一丝遗憾感，因为我的心和运行员一起参赛了，我为他们助威了，加油了，同时也感到了运行的快乐！

三跳运动会篇七

一个秋高气爽的早晨，大家迎来了盼望已久的三跳运动会。开幕式过后，同学们在嘻嘻哈哈的喧闹声中蹦蹦跳跳地来到大操场。清新的空气让运动员们倍添活力，满眼的绿意也让人心旷神怡。我和同学们一样，带着小凳和比赛用具到班里的指定位置。一路上，我的心里像揣了只兔子，“咚咚咚”得跳个不停，不知是兴奋还是紧张。

我在准备区紧张地注视着他们，心中默默祈祷。第二次哨声响起，第一项比赛结束了，该我们上场了。

我不时皱皱眉头，走来走去，手心攥出了冷汗。我们来到赛场，先熟悉场地。我下意识地回头望了一眼，：“嘿！快看咱们班！”在耀眼的阳光下，同学们三个一群，五个一伙，有的站在凳子上，有的跑到操场上，有的举着牌子，有的卖力呐喊，有的跳起来并向我们挥手。再看看罗老师，她那鼓励的目光像镇静剂，把我的紧张和不安统统赶走，取而代之的是信心和勇气。

哨声一响，李虹像离弦的箭，飞一般地冲进绳中。我们也挨个儿钻入绳中，啊，不好，有人绊倒了！比赛进入到白热化，各班的啦啦队都在拼命地喊“加油”，那声音如同海浪，一波推一波，总要比过别人。我心里一直重复着老师的叮咛：注意力集中，要紧跟前一个人，把握好速度，不能空绳，少绊绳，一定不能慌，如果绊绳千万不能愣住……哨声让大家悬着的心放下了，慢慢走回班里。那堵由各班啦啦队组成的“人墙”也渐渐散去。

集体项目成绩优异，个人项目更是锦上添花。

很快就到了女子一分钟小绳竞速，运动员都上场了，我加入了啦啦队。哨声刚落就扯着嗓子大喊加油，一边伸长脖子往前探，一边默数着董晓跳的个数；1个、2个、3个……她的绳抡成了一个圆，我看得眼花瞭乱，根本数不清。当她从检录处抱着耀眼的第一名时，所有人都流露出羡慕的神情。

天晴得像一张蓝纸，几片薄薄的白云像被太阳晒化了似的，随风缓缓浮游着。运动会结束了，操场上人流涌动。此时，我心中的激动、兴奋、紧张汇成两个字，那就是——幸福。

三跳运动会篇八

今天我们举办了一年一度的三跳运动会。

一入场，我就被那种热情的气氛感染了：每个人的脸上都洋溢着兴奋的表情，队伍上方的加油棒与加油牌狂舞，不时能听见同学们激昂的加油声。这一切都令人激动不已。

运动会开始了！随着主裁判员的一声哨响，运动员们在指定的范围内开始发挥，伴着同学们的加油声，他们努力拼搏，尽力为班级争光。一声尖锐的哨响，运动员们立即停止，迅速回到班级，等待获奖的好消息。

在队伍后方，还未上场的运动员们做着热身运动，还在努力练习，不浪费一分一秒。

轮到我上场了，紧张的心情突然涌上心头。这时，我听到了老师和同学们都在为班中的运动员加油。我深吸一口气，走向了比赛场地。

我的项目是三分钟踢毽子，只踢了一分多钟，我便感到有些力不从心了。但我没有放弃，还是坚持着踢完了。我感到十分灰心，因为我听说二班有一个同学踢的个数比我多五个。看来我是拿不到第一名了。老师安慰我，别灰心，重在参与。我沉重的回到座位上静静地观看比赛，为同学加油。

就在要轮到我们年级比赛二十人跳大绳时，突然下起雨来，我们只好回教室，等到下周一再比了。

这次三跳比赛总的来说挺不错。

三跳运动会篇九

今天我们学校举行了三跳运动会，我好高兴啊。早上来到学校，看到同学们都开始练习了，我也得抓紧准备了。我报名的项目是前挽花，不过今天的发挥不太好，还没有我在家里跳的多呢，我想也许是因为比赛的原因，我有些紧张了。

回家妈妈说没关系的，重在参与嘛，我觉得自己能代表班里的同学参加比赛是一件特别光荣的事情，下次我得克服紧张的这个毛病，好好练习，为班集体争光。明天还有比赛呢，我希望其他的同学可以取得好成绩。

三跳运动会篇十

今天是高新一小第十八届三跳运动的第二天，也是我上学以来参加的第一次运动会。

参加运动会的同学非常多，有高年级的大哥哥大姐姐们，有我们一年级的小弟弟小妹妹，还有家长志愿者帮助老师管纪律。比赛有三十多组的裁判，大家跳的都非常棒，都想得第一。

我参加的是三十秒竞速技术跳，跳的时候我中间断了一次，跳了九十三下。没到我的时候我给比赛的同学们加油把我喊的嗓子都喊哑了。我希望明天的比赛比今天更精彩。

三跳运动会篇十一

每年的秋天，学校都要举行三跳运动会。三跳运动会最重要的两个集体项目是一男、女混合长绳竞速，二是一分钟小绳计数跳，所以从开学初老师就带着我们天天练习。

一分钟小绳计数要求全班每个人都参加，最后所有同学跳的次数累积起来排名。刚开始，有些同学会跳，但是跳的不多，有些同学没练过，就不会跳。我在幼儿园练习过，不过每次只能跳70多个，离优秀还差了好多。老师就要求我们每天7:20到学校练习，很多同学都认真练习，还有少数同学不会跳，他们就偷懒躲起来，不认真练习，后来被老师发现了，老师没有批评他们，而是一点一点的教他们，鼓励、督促他们在家里练习。通过一段时间的练习大家进步非常大，耐力得到了提升。

刚开始练习，我觉得还行，但是天天练也没进步，后来，我发现我的跳绳姿势有问题。总是跳两下过一个绳，跳绳老缠在一起，他、然后妈妈给我买了新的专业跳绳，我再慢慢的改正，到了比赛的时候，我跳了145下，我们班最高跳了200，我们班总体计数得了第一名。

第二个项目是3分钟男女混合长绳竞速，需要5男5女合起来跳，俗称下饺子。一开始，很多同学都不敢跳，怕被绳子打着疼。后来，我们一次次的尝试发现也不难了，反而觉得大绳也有技巧。于是我们早上早早到学校练习，下午放学接着跳，有时天黑了还不想回家，太饿了任老师还给我们准备了许多零食充饥。周六周日，我们又在小公园里练习，那一段时间是我们最辛苦最开心的时光。

通过一个月的练习，我们本以为肯定能得第一，结果前7个人太紧张了，都没跳过去，到了第八个才接上，最后我们3分钟跳了285个，总体得了第五名。

我非常喜欢跳绳这项运动，因为它可以锻炼我们的耐力和体力，让身体棒棒哒！参加集体项目能增加我们的集体荣誉感，比赛结束后同学们都信心满满，明年一定要认真练习，积极为班级争光。

三跳运动会篇十二

11月6日上午，阳光明媚，无路可走。我们学校充满了欢乐、叫喊、比赛和哨声，第四届三级跳远运动会正在这里举行。

三级跳远运动会是一个有趣的、可操作的跑步比赛，在我们学校是独一无二的。主要跑步项目有三级跳远、跳绳、跳方块。从2004年开始，每年秋季举办一次。目的是丰富我们的业余时间，在娱乐室锻炼。

11月6日上午，学生们早早来到操场，迎接奥运会的开始。随着校长的讲话，开幕式正式开始。开幕式上，老师为我们表演了英勇的武术和欢快的健美操，每一场精彩的表演都赢得了阵阵掌声。

随着多彩的开幕式结束，比赛开始了。这时，毽球比赛在操场上举行，他们全身心投入比赛。羽毛球像五颜六色的蝴蝶一样在脚上跳来跳去。跑步比赛在操场上举行。有了密码，操作者像离弦的箭一样冲出起点，一眨眼就到了终点。这时，啦啦队也不甘示弱。加油！有人鼓掌。有些学生迫不及待地想上去跑一圈。这时，校园变成了欢乐的海洋。大家笑着，哭着，哭着，脸上挂着喜悦。

最引人注目的是跳绳比赛！它有许多图案，如一波、两波、花和大绳，丰富多彩。像轻燕一样跳，多跳几百！花有很多种，像蝴蝶，一会儿张开翅膀，一会儿合上翅膀。跳大绳看起来像小鲤鱼一次又一次的跳过龙门。他们多敏捷啊！

经过两天的比赛，每个班都取得了不错的成绩。我们班动摇了领先地位，获得了全年第一。我很开心。

虽然这次没有参加比赛，我只是一个观众，但我没有感到任何遗憾，因为我的心和运营商一起参加了比赛。我为他们欢呼，为他们欢呼，同时感到快乐的奔跑！

三跳运动会篇十三

今天是阳光明媚的好日子，也是我们三跳运动会比赛的第一天，同学高兴地来到操场上，那里可热闹了，有跳大绳、有踢毽子的、还有一带一的……我参加的项目是前挽花，半分钟跳了50，获得了第8名的'奖项，别提我有多高兴了。

我为班级争了光，真想明天的比赛中再次获奖，那该多好啊！

三跳运动会篇十四

期待已久的三跳运动会终于开始了，女生跳大绳的人可都是精兵强将，瞧，她们在操场跳的热火朝天。

开头畅语涵跳的向一只灵活的小鸟，正在广阔的天空中飞翔。孙景轩跳的像一只火烈鸟在水中轻巧的跳跃。李荷雨跳的像一只小猫正在灵敏的跳跃。王誉非正面带微笑的跳着大绳，那美妙的姿态真像一位美丽的芭蕾舞蹈家。我坐在操场上出神的看着这一切。我突然听到有同学在我耳边紧张的数，1、2、3、4、5、6、7、·········。她们跳的好多呀。

跳大绳的同学下场了，刚才可真是精彩的一幕呀。令我想不到的是接下来还有激动人心的一幕那。

接下来是后挽花项目，瞧，畅语涵拿着一根不粗不细的白绳子出场了。她来到操场，站到自己的场地上，拿起绳子做好准备。裁判刚宣布开始，畅语涵就开始跳了。她跳的很好，她就像会变魔术一样，绳子在她手中，就像有生命一般，上蹿下跳。

回到教室，我们才知道这些跳绳的同学有多刻苦，有多认真了。

他们刻苦的精神，值得我们去学习。

三跳运动会篇十五

十一月十日，我们迎来了盼望已久的三跳运动会。

开幕式过后，一、二年级26个班的师生都围坐在操场上。总裁判发出一声长长的哨音，三跳比赛开始了。运动员们精神抖擞，纷纷跑向赛场；同学们挥手欢呼，给他们助威；老师们都用微笑的目光鼓励着运动员。

先是“小绳竞速赛”。哨声刚起，运动员的小绳就抡成一个个圆，他们像一群小猴子，跳得那么高、那么快，把我们都数糊涂了。

接着是“挽花竞技赛”。有前挽花、后挽花，一连就是一百多个花，看得我们眼花缭乱。

我们班的“下饺子跳大绳”让全场沸腾起来。魏老师和龙跃天很有节奏地甩起长绳。李俊辉像箭一般先冲进绳上，20个男女生一个接一个地钻进绳中，真好像沸腾的大锅里，翻动着一队欢快的饺子。再加上我们啦啦队的“加油”声，真是喊声雷动，不亦乐乎！

三跳运动会，既锻炼了身体，又让我们开心快乐！