总结是我们提升自我、实现个人成长的重要一环。清晰的思路和逻辑框架是写好总结的关键,需要有一个清晰的思维导图或提纲进行引导。以下是小编为大家收集的优秀总结范文,希望能给大家带来一定的启发和帮助。
减免校服费用申请书怎么写篇一
_________市雷电防护技术中心:
由_________公司建设的`_________园项目,是经_________号文件同意的经济适用房项目。
该项目现办理建设项目防雷装置设计技术评价,根据相关规定,特申请xx公司建设的_________经济适用房项目办理建设项目防雷装置设计技术评价减免部分评估费用。
妥否,请批示。
_________有限公司。
申请人:_________。
申请日期:_________
减免校服费用申请书怎么写篇二
尊敬的xx度假村领导:
您好!xx康乐中心夜总会、桑拿中心与美容美发中心自三月底承包以来一向秉承四星级酒店的服务标准,坚决落实贯彻xx度假村的各项规章制度,不断地对承包区域进行外部建设、对承包部门不断地进行内部建设、管理提升、改善促销方案、增加服务项目。
根据我中心制定的客户满意度调查中,客户对中心带给的各项有偿服务以及无偿服务、免费小吃95%的客户表示满意。其中24%客户目前已成我中心忠实客户。
但基于前期入场投资较大、外部建设费用较高、客源较少同时受到政策性局限等诸多因素,导致我中心目前处于资金周转困难。期望度假村领导酌情减免部分房租,我中心愿放弃美容美发中心的经营管理权做为等价条件。
为摆脱目前经营困境,我中心制定相关的应对方案:第一为加强宣传力度,我中心已与武清商报刊登广告与优惠代金券、向新老客户发放优惠卷、在客房内摆放服务指南;第二开拓市场我中心已与北京金海假日旅行社、中青国旅签订合作协议;第三责令各部做好节能降耗工作;第四科学安排人力减少不必要的人员开支。
经过对前三个月的销售流水分析,我中心6月销售流水同比前两个月流水增长17%左右。相信8-10月份为酒店旺季,酒店会在旺季来临之际带来超多的客源结合以上制定的方案,我中心将会在8月份走出经营困境。期望度假村领导给予我中心必须量的支持,我中心全体员工将一如既往的按照星级服务标准做好各项服务接待工作把康乐中心建设成为xx度假村的亮点。
顺祝商祺。
申请人:xxx。
20xx年x月x日。
减免校服费用申请书怎么写篇三
尊敬的领导:
您好!我是重庆工商大学艺术学院设计艺术分院14级摄影班的张变,我家在农村属于困难户,父母由于在家务农,长期劳累,身体一直多病,家中经济xxxxxxxx少,爸爸也因为多年操劳,多种病痛缠身。家中收入刚刚达到温饱水平,现在弟弟也该上初中了,负担更重,生活拮据,在亲属朋友的帮助下,我才得以上大学,为了写生的费用我是心急如焚,使得原本拮据的.日子更加雪上加霜。全靠父亲种地为生,人均土地不足一亩地,无其他经济xxxxxxxx,年人均收入400贵元。
我本不愿给贵旅行社添麻烦,情非得已,今特将我的情况向旅行社反映,盼能得到关注,若能得到领导同意,能够减轻家中负担,不胜感谢之至。特此提出申请,望能批准!
此致!
敬礼!
申请人:xx。
xxxx年xx月xx日。
减免校服费用申请书怎么写篇四
尊敬的各位学校领导:
我叫xx,今年xx岁,是xxx班xx的父(母)亲,我夫妻两人由于在家务农,长期劳累,身体一直多病,家中经济来源少,双亲也因为多年操劳,多种病痛缠身。现在一个孩子上学前班,还有一个嗷嗷待哺,家中收入刚刚达到温饱水平,现在小孩上学了,负担更重,生活拮据,报名费还是在亲属朋友的帮助下,才得以上学前班,现在为了孩子的'生活费我们又是心急如焚,使得原本拮据的日子更加雪上加霜。一家人的全部费用均靠着那几亩薄地的收入。
我本不愿给学校添麻烦,情非得已,今特将我的情况向学校反映,盼能得到学校关注,若能得到学校领导同意,能够减轻家中负担,不胜感谢之至。
特此提出申请,望能批准!
此致!
敬礼!
申请人:xxx。
20xx年x月x日。
减免校服费用申请书怎么写篇五
尊敬的院领导:
您好!感谢您在百忙之中看我的申请,希望您能耐心读完这封信,感激不尽!!
我叫言进,自幼与父母失散,由养父养大。养父是个流浪汉,带着我四处打工谋生,居无定所。十岁那年养父因患疾病无钱医治最终离世。我小学没有读完就开始自己谋生,以替人打小工甚至乞讨求得生存,饥餐露宿,颠沛流离。从山东到安徽,再从安徽到重庆,幸得火锅店长收留。开始因为没有户口只得以临时工身份暂居奇火锅,温饱方得到基本保障。去年8月份媒体先后播报了我的身世,最终在好心人的`帮助下寻得亲生父母,户口问题得到解决,年纪不小的我不久也娶妻生子。在此,祝愿这些帮助过我的人、世上好人一希望贵医院可以理解我们,支持我们,成全我们!言进与妻儿会永远铭记贵医院的恩德,为之传诵!
最后,祝愿贵院领导身体健康,工作顺利,万事如意!言进泣拜!
此致
敬礼!
申请人:xxx。
20xx年xx月xx日。
减免校服费用申请书怎么写篇六
县地税局:
我公司现有职工13人,92年从地区下放到地方以后,企业一直不景气,逐年亏损,举步维艰,职工基本工资都保不住。每年还要缴纳拾多万元的养老金、失业金。公司目前累计负债逐年增加,己亏损达近百万元,(报表可查)。20xx年公司亏损18万元,负债率达129%。20xx年被评为危困企业。根据《中华人民共和国产税暂行》国务院令(20xx)第588条和《贵州省房产税施行》,特申请减免20xx年1—12月房产税,公司房产原值495728.77,应缴纳房产税4164.12元,鉴于公司目前具体情况,无法缴纳,希望局领导给予减免20xx年土地使用税4164.12元。
此致
敬礼!
申请人:xxx。
20xx年xx月xx日。
减免校服费用申请书怎么写篇七
尊敬的xx度假村领导:
您好!xxxx中心夜总会、桑拿中心与美容美发中心自三月底承包以来一向秉承四星级酒店的服务标准,坚决落实贯彻xx度假村的各项规章制度,不断地对承包区域进行外部建设、对承包部门不断地进行内部建设、管理提升、改善促销方案、增加服务项目。
根据我中心制定的客户满意度调查中,客户对中心带给的各项有偿服务以及无偿服务、免费小吃95%的客户表示满意。其中24%客户目前已成我中心忠实客户。
但基于前期入场投资较大、外部建设费用较高、客源较少同时受到政策性局限等诸多因素,导致我中心目前处于资金周转困难。期望度假村领导酌情减免部分房租,我中心愿放弃美容美发中心的经营管理权做为等价条件。
为摆脱目前经营困境,我中心制定相关的应对方案:第一为加强宣传力度,我中心已与武清商报刊登广告与优惠代金券、向新老客户发放优惠卷、在客房内摆放服务指南;第二开拓市场我中心已与北京金海假日旅行社、中青国旅签订合作协议;第三责令各部做好节能降耗工作;第四科学安排人力减少不必要的人员开支。
经过对前三个月的销售流水分析,我中心6月销售流水同比前两个月流水增长17%左右。相信8—10月份为酒店旺季,酒店会在旺季来临之际带来超多的客源结合以上制定的方案,我中心将会在8月份走出经营困境。期望度假村领导给予我中心必须量的支持,我中心全体员工将一如既往的按照星级服务标准做好各项服务接待工作把xx中心建设成为xx度假村的亮点。
顺祝商祺。
xxx。
20xx年xx月xx日。
减免校服费用申请书怎么写篇八
xx区国税局:
我公司(xx有限公司)于20xx年*月成立的xx类企业,现如今仍处于企业自身筹备和市场开拓之中。依据:财政部、国家税务总局《关于企业所得税若干优惠政策的`通知》([94]财税字第001号)关于对新办的独立核算的从事公用事业、商业、物资业、对外贸易业、旅游业、仓储业、居民服务业、饮食业、教育文化事业、卫生事业的企业或经营单位,自开业之日起,报经主管税务机关批准,可减征或免征所得税1年。故特此向各位主管部门申请“减免20xx年度的企业所得税”事宜,请给予批准。
申请人(公章):xxx。
申请日期:
20xx。
减免校服费用申请书怎么写篇九
尊敬的领导:
您好!我是20xx级的学生,由于家庭无力筹得本学年的x元学费,本人提出减免申请。我来自贫困乡村,家庭主要经济来源是农业收入。由于多年来我和姐姐上学战线拉得太长,家里常年地入不敷出,早已负债累累。为了我们的学业,我父亲在当地的农村信用合作社贷了款,我也申请了助学贷款。此刻我家挣扎着还贷款利息都已耗尽了极大心力。临时解决难题的贷款也早已成了压在父母心头的大山。
多年来,我家的生活状况一向维持在我上初中时的水平,早已简单到了极致,粗茶淡饭,缩衣缩食,朴素成了一张白纸。我家买不起农耕工具,年迈的父母主要是靠肩挑背驮手推的古老方式来耕作。父亲早年罹患乙肝,本需安心调养,但是他怕自己医疗费过高,就早早地拒绝恢复一切治疗。到此刻还把病情拖着。每当他生气或过渡劳累时就会伴着心慌气短,肚子往外胀,脸色发青,面色十分难看。这时,妈妈、姐姐和我就害怕,就哭,但是,父亲并不允许我们这样。
由于常年地手工耕作,父母积劳成疾,身上多处都有损伤。父亲常年腿抽筋,两条腿都抽。晚上因此常常无法入眠,表情十分痛苦。父亲由于乙肝,不能赶重活,矮小的母亲就承担了家里的大部分农活,多年下来,她的手指、手腕、胳膊肘、脖颈、膝盖、脚踝等多处都有损伤,常常行动不便。
尽管如此,我家实在那不出钱来给父母治病。家里的绝大部分收入都用到了我姐弟的学杂费上。这么多年的积贫积弱使我们无力再去贷款。我家这小小的水塘几尽干涸,也早已到达了它弹力的极限,无力再经受风雨。
我谨代表父母诚恳地提出减免学费申请,期望领导能切实了解和关切我家的具体状况,给予我们力所能及的最大帮忙。我们诚惶诚恐,感激万分。
此致
敬礼
申请人:xxx。
xx年xx月xx日。
减免校服费用申请书怎么写篇十
尊敬的领导:
您好!我是20xx级的学生,由于家庭无力筹得本学年的10000元学费,本人提出减免申请。
我来自贫困乡村,家庭主要经济来源是农业收入。由于多年来我和姐姐上学战线拉得太长,家里常年地入不敷出,早已负债累累。为了我们的学业,我父亲在当地的农村信用合作社贷了款,我也申请了助学贷款。现在我家挣扎着还贷款利息都已耗尽了极大心力。临时解决难题的贷款也早已成了压在父母心头的大山。
多年来,我家的生活状况一直维持在我上初中时的水平,早已简单到了极致,粗茶淡饭,缩衣缩食,朴素成了一张白纸;我家买不起农耕工具,年迈的父母主要是靠肩挑背驮手推的古老方式来耕作;父亲早年罹患乙肝,本需安心调养,但是他怕自己医疗费过高,就早早地拒绝恢复一切治疗。到现在还把病情拖着。每当他生气或过渡劳累时就会伴着心慌气短,肚子往外胀,脸色发青,面色非常难看。这时,妈妈、姐姐和我就害怕,就哭,但是,父亲并不允许我们这样。
由于常年地手工耕作,父母积劳成疾,身上多处都有损伤。父亲常年腿抽筋,两条腿都抽。晚上因此常常无法入眠,表情十分痛苦。父亲由于乙肝,不能赶重活,矮小的母亲就承担了家里的大部分农活,多年下来,她的手指、手腕、胳膊肘、脖颈、膝盖、脚踝等多处都有损伤,常常行动不便。
贷款。我家这小小的水塘几尽干涸,也早已达到了它弹力的极限,无力再经受风雨。
我谨代表父母诚恳地提出减免学费申请,希望领导能切实了解和关切我家的具体状况,给予我们力所能及的最大帮助。我们诚惶诚恐,感激万分。
学生:×××
××××年××月××日
减免校服费用申请书怎么写篇十一
尊敬的xx度假村领导:
您好!xx康乐中心夜总会、桑拿中心与美容美发中心自三月底承包以来一向秉承四星级酒店的服务标准,坚决落实贯彻xx度假村的各项规章制度,不断地对承包区域进行外部建设、对承包部门不断地进行内部建设、管理提升、改善促销方案、增加服务项目。
根据我中心制定的客户满意度调查中,客户对中心带给的各项有偿服务以及无偿服务、免费小吃95%的客户表示满意。其中24%客户目前已成我中心忠实客户。
但基于前期入场投资较大、外部建设费用较高、客源较少同时受到政策性局限等诸多因素,导致我中心目前处于资金周转困难。期望度假村领导酌情减免部分房租,我中心愿放弃美容美发中心的经营管理权做为等价条件。
为摆脱目前经营困境,我中心制定相关的应对方案:第一为加强宣传力度,我中心已与武清商报刊登广告与优惠代金券、向新老客户发放优惠卷、在客房内摆放服务指南;第二开拓市场我中心已与北京金海假日旅行社、中青国旅签订合作协议;第三责令各部做好节能降耗工作;第四科学安排人力减少不必要的人员开支。
经过对前三个月的销售流水分析,我中心6月销售流水同比前两个月流水增长17%左右。相信8—10月份为酒店旺季,酒店会在旺季来临之际带来超多的客源结合以上制定的方案,我中心将会在8月份走出经营困境。期望度假村领导给予我中心必须量的支持,我中心全体员工将一如既往的按照星级服务标准做好各项服务接待工作把康乐中心建设成为xx度假村的亮点。
顺祝商祺。
xx康乐中心。
20xx年7月6日。
减免校服费用申请书怎么写篇十二
广东电网惠州龙门供电局:
事石粉、石灰粉、矿粉等生产经营活动。
我厂原为粤粮集团金龙水泥厂,现转型为建材厂,因生产用电大幅度减少,原定容量为4200kva,现申请减容一台1600kva、一台1000kva变压器,经减容后容量为二台800kva,共计1600kva,用电性质为永久用电。我司的`终期用电容量为1600kva。
我司是证照齐全,合法经营的企业,请贵局核验相关资料后,给予办理用电手续。
附:用电设备清单。
联系人:姜明红。
联系电话:13928362389。
电子邮箱:ppp7300729@。
龙门县平陵镇粤粮建材厂年。
减免校服费用申请书怎么写篇十三
尊敬的度假村领导:
您好!中心夜总会、桑拿中心与美容美发中心自三月底承包以来一直秉承四星级酒店的服务标准,坚决落实贯彻度假村的各项规章制度,不断地对承包区域进行外部建设、对承包部门不断地进行内部建设、管理提升、改进促销方案、增加服务项目。
根据我中心制定的客户满意度调查中,客户对中心提供的各项有偿服务以及无偿服务、免费小吃95%的客户表示满意。其中24%客户目前已成我中心忠实客户。
但基于前期入场投资较大、外部建设费用较高、客源较少同时受到政策性局限等诸多因素,导致我中心目前处于资金周转困难。希望度假村领导酌情减免部分房租,我中心愿放弃美容美发中心的经营管理权做为等价条件。
为摆脱目前经营困境,我中心制定相关的应对方案:第一为加强宣传力度,我中心已与武清商报刊登广告与优惠代金券、向新老客户发放优惠卷、在客房内摆放服务指南;第二开拓市场我中心已与北京金海假日旅行社、中青国旅签订合作协议;第三责令各部做好节能降耗工作;第四科学安排人力减少不必要的人员开支。
经过对前三个月的销售流水分析,我中心6月销售流水同比前两个月流水增长17%左右。相信8—10月份为酒店旺季,酒店会在旺季来临之际带来大量的客源结合以上制定的方案,我中心将会在8月份走出经营困境。希望度假村领导给予我中心一定量的支持,我中心全体员工将一如既往的按照星级服务标准做好各项服务接待工作把中心建设成为度假村的亮点。
申请人:xxx。
20xx年xx月xx日。
减免校服费用申请书怎么写篇十四
尊敬的校领导:
您好!我叫xxx,是xxx专业xxxx班的一名学生。
从进入这个学校那天开始,我始终保持着积极向上的心态,时时以高标准要求自己。我来自水城县都格乡的一个偏僻的小山村,父母都是朴实无华的农民,我家中有七口人,祖父母年事已高,父母亲文化浅薄,还有两弟弟正在读高中,由于田地很少,加之天不遂人愿,这两年的干旱使得农业收入低微,与此同时家里也欠下了一定的债务。我父母都没有工作,没有稳定的经济来源,家庭生活条件很差,尤其在我考走进这个学校以后,家里生活情况更加糟糕。为支付我们姐弟三人高昂的学费,父母常年在外打工。可是父母含辛茹苦拼命劳作可谓是杯水车薪。
从小在农村的生活赋予我吃苦耐劳,不畏一切艰难险阻的品质,在节假日我进行了大量的社会实践活动,包括课余时间做家教,派发传单,做促销,寒暑假打工等。经过一年以来的努力,我学会了很多东西,也让我明白了许多道理,在各个方面也都取得了很大的提高。
在学习上:我始终牢记学习是学生第一要务。学习永远是生活的主旋律,我一如既往的努力学习,希望自己能踏上一个新的台阶,经过我的刻苦努力,这一年来我一次通过了所有课程的'考试,并取得了优异的成绩。
在生活上:我勤俭节约,自立自强,严格以高标准要求自己,注重劳逸结合,养成良好的生活习惯。
在思想上:我团结同学,关心他人,始终保持者一颗积极向上的心态,养成了更加细致,更加严谨的优良作风。
在社会实践方面:积极参加各种实践活动,在实践中树立起正确的人生观,世界观,价值观。
在众多亲友帮助下,才有机会来这里上学。每当看见父母为我姐弟三人的学费发愁而唉声叹气,偷偷落泪时候,每当看见父亲越来越佝偻的背影的时候,我多想能够自食其力,减轻他们的负担。我不知道我欠他们多少,我只知道用我的努力来打造他们后半生的幸福安乐才是最好的回报,正是由于以上所述,我郑重的向学校递交申请——申请减免学费!以助我圆满的完成学业,将来能够更好的孝顺父母,回报社会,希望学校领导批准!
xxx。
20xx年xx月xx日。
减免校服费用申请书怎么写篇十五
尊敬的校领导:
您好!我叫xxx,19xx年生,是xx班的一名学生。
在这里已有两年的大学生活,我始终保持着积极向上的心态,时时以高标准要求自己做到全面发展。经过大一一年的努力,我在各个方面都取得了很大的提高现特向学校申请国家助学金,申请材料如下:
我来自石家庄赵县,父母都是朴实无华的农民。我家中有四口人,父母亲文化浅薄,在家中务农,由于多年的劳累,父母两人身体状况均较差,母亲因患眩晕症不得不花大量的钱用药物维持,尤其是父亲,因患腰椎间盘突出而不能重体力劳动,为省钱供我们兄弟两个上学,患病多年没有舍得买过药,疼痛时就吃两片安乃近止疼。家里农业收入低微,所以全年收入十分微薄。我还有一个因不能支付学费而不得不辍学的弟弟,家中一年省吃俭用的钱大多都供给了我和弟弟读书,与此同时家里也欠下了一定的债务。
父母以种地为生,家庭收入要来源于农田收入,家庭生活条件很差,尤其在我考上大学以后,为支付高昂的学费家里生活情况更加糟糕。但是农村的生活赋予我吃苦耐劳,不畏一切艰难险阻的品质。
在节假日我进行了大量的社会实践活动,包括课余时间做家教,寒暑假去做家政,去一些、工厂打工等。
我始终牢记:学习是学生的第一要务。学习永远是大学生活的主旋律,在进入大学后我刻苦努力,在期末考试中一次次取得了优异的成绩,每学期的学习成绩和综合测评在班级中都名列前茅。
开学时候攥着众多亲友帮忙凑齐的学费,才有机会来这里上学,接下来的两年为了我的学费父母含辛茹苦拼命劳作可是仍然杯水车薪,只好再次四处求借,如今不富裕的亲朋好友都已经竭尽全力了。每当开学之初看见父母为我的'学费发愁而唉声叹气,偷偷落泪时候,每当看见父亲越来越佝偻的背影的时候我多想能够自食其力,能够让父母再为我的学费担心,减轻他们的负担。我不知道我欠他们多少,我只知道用我的努力来打造他们后半生的幸福安乐是最好的回报。大学的最后一年中我不想失去学习的机会,更不想因为学费无法交齐而半途而废。
正是由于以上所述,为了能够保证我圆满的完成学业,为了将来能够更好的孝顺父母,回报社会,我郑重的向学校递交申请――申请减免学费!希望学校领导批准!
xxx。
20xx年xx月xx日。
减免校服费用申请书怎么写篇十六
尊敬的院领导:
您好!感谢您在百忙之中看我的申请,期望您能耐心读完这封信,感激不尽!!
我叫言进,自幼与父母失散,由养父养大。养父是个流浪汉,带着我四处打工谋生,居无定所。十岁那年养父因患疾病无钱医治最终离世。我小学没有读完就开始自己谋生,以替人打小工甚至乞讨求得生存,饥餐露宿,颠沛流离。从山东到安徽,再从安徽到重庆,幸得火锅店长收留。开始因为没有户口只得以临时工身份暂居奇火锅,温饱方得到基本保障。去年8月份媒体先后播报了我的身世,最终在好心人的帮忙下寻得亲生父母,户口问题得到解决,年纪不小的我不久也娶妻生子。在此,祝愿这些帮忙过我的人、世上好人一生平安!
天有不测风云,孩儿出世后不久便大病不止,四处求医,在贵医院的医治下,孩子的病情最后有了好转。言进对贵医院的恩德感激不尽!然而,一开始的病急乱投医已经花去了我的多半积蓄,虽然贵医院给了我的孩子新生,但是在贵医院的费用已经将我的积蓄全部花光。虽然父母健在,但是老人是一辈子农民,已经将其所有奉献给我们了;由于孩子刚出生也没有来得及办理保险。情急关头,只得再次恳请贵医院能够帮我们一把,减免我们的医疗费用,救救我们的孩子!
言进明白,贵医院的医疗技术在全国都是一流的,也只有贵医院有办法救治我的孩子。但是贵医院的医疗费用也是言进倾家荡产也还之不及的。骨肉情深,但凡贵医院能够减免孩子的医疗费用,言进愿意付出自己的一切!如果言进的请求使得领导您为难,那么能否在用药方面有所转换呢不用或者少用价格高昂的药物,尽量使用一些价格便宜而且见效快的药物相信贵医院的高超医术配上价位不高的药物,同样能够使得我的孩子脱离苦海。言进也愿意为贵医院效犬马之劳!孩子是父母身上的肉,相信贵医院能够理解我们做父母的迫切情绪。
期望贵医院能够理解我们,支持我们,成全我们!言进与妻儿会永久铭记贵医院的恩德,为之传诵!
最后,祝愿贵院领导身体健康,工作顺利,万事如意!言进泣拜!
xxx。
20xx年xx月xx日。
减免校服费用申请书怎么写篇十七
当今的办公族,只要一上班就坐在办公桌前,缺乏锻炼。使得身上的赘肉很多,特别是久坐使得肚子上的肉很多,有的人把大肚腩形容是救生圈,在穿衣服的时候很不好看,而且容易形成向心性肥胖,影响身体健康。如何减肚腩,成为一个很热门的话题,又到了肉肉若隐若现的季节了,及时的减掉肚子上的赘肉刻不容缓。
至于应该如何减肚腩呢?可以通过少吃饭的方法,吃了饭之后不要接着坐下,做一下轻微的运动,防止脂肪在肚子部位的囤积。进行少食多餐,不要一次进食量过大,多注意饮水。这些都可以有效的减掉大肚腩。下边介绍一些运动。
1
身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。
2
将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部保持紧张状态,保持30秒。
3
收回你的右腿,和上身保持90度角,同时用双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部,肩部保持紧张状态。
4
尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直,双手握住脚踝,脚绷紧,左腿平放伸直,臀部,颈部保持紧张状态。
在单位没有时间进行运动的话,你就要把工夫下在睡觉之前。以上介绍的是如何减肚腩的睡前运动方法,希望为了自己能拥有苗条的身材,在睡前做以上的远动。这些运动并不是立竿见影的,需要人有很大的决心和耐心,通过一短时间的坚持锻炼,一定会减掉大肚腩的。
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