最新训练心得体会竞走(通用8篇)

1.心得体会是在经历某个事件、完成某个任务或学习一门知识后对所获得的体验、感悟和收获进行总结和归纳的一种文字表达方式。那么，如何写一篇较为完美的心得体会呢？首先，需要思考自己的体验过程和所获得的感悟，明确主题和要点。其次，要通过具体的事实和细节来支撑和证明自己的观点，加强说服力。同时，语言要简洁明了，条理清晰，避免冗长和啰嗦。此外，还需要注意逻辑关系的衔接，做到段落过渡自然流畅。最后，不忘添加个人的情感和思考，使心得体会更具个性与感染力。如果你正在寻找心得体会的写作思路，不妨看看下面的范文，或许能找到一些启发。

训练心得体会竞走篇一

竞走是一项独特但常被人们忽视的田径项目，它要求运动员在规定的距离内保持良好的速度和正确的姿势。作为一名竞走运动员，我在过去的一段时间里参与了一系列训练，从中受益良多。在这篇文章中，我将分享一些我在竞走训练中获得的心得体会。

第二段：身体控制和姿势。

在竞走中，良好的身体控制和正确的姿势是成功的关键。我发现，保持上半身的坚挺，打开胸腔，放松肩膀，在比赛中能够提高自己的速度和稳定性。同时，正确的姿势有助于减少身体疲劳和受伤的风险。为了训练这些要素，我专注于核心肌群的强化以及柔韧性训练，特别是背部和臀部的肌肉。

第三段：节奏和呼吸。

竞走是一项需要精细掌握节奏和呼吸的运动。我学会了在比赛中控制自己的步频和步幅，以保持稳定的速度。我还发现在赛道上保持均匀的呼吸对提高耐力很重要。在训练中，我进行了反复的节奏和呼吸练习，逐渐调整自己的身体对这些要素的适应能力。

第四段：心理素质。

竞走要求选手保持高度的集中和耐心，因为比赛的过程可能非常漫长乏味。我学会了通过自我暗示来保持自己的动力和专注力。我还学会了控制自己的情绪，特别是在比赛中遇到困难时，保持冷静和积极的态度。这需要大量的练习和反思，但我相信这些心理素质对于竞技赛事的成功至关重要。

第五段：团队合作和目标设定。

虽然竞走是一项个人项目，但团队合作和目标设定仍然至关重要。我发现与其他竞走运动员合作训练可以提高我的竞争水平。我们共同分享心得体会，相互激励，帮助彼此不断发展。此外，设定清晰的目标对于推动自己的进步也非常重要。我经常设定短期和长期目标，并制定相应的计划，以便我能够有针对性地进行训练。

结论：

通过竞走训练，我学会了身体控制和正确的姿势，掌握了节奏和呼吸的技巧，培养了良好的心理素质，并体会到了团队合作和目标设定的重要性。这些训练经验不仅适用于竞走运动员，对于任何参与体育运动的人来说，它们都是有价值的教训。无论是在田径场上还是生活中，我们都可以从竞走训练中汲取经验，不断追求进步和成长。

训练心得体会竞走篇二

8月16、17日，我院人武部开展2016年度基干民兵军事训练。这是我自进入单位以来第二次参加民兵训练。虽然时间不长，但非常有意义，既学到了东西，又达到了锻炼的目的。

这次训练的内容主要是队列训练和射击训练，还有结合一些紧急救援知识的学习。

第一天的训练项目是队列训练，地点在测绘院篮球场，训练的是军姿、立正、稍息、跨立、停止间转法以及齐步等最基本的内容，虽然是最基本的，但是要真正做好每一个动作并不容易，有句话说得好：“入伍新兵三个月”，就是说哪怕是最基本的动作，新兵也要训练三个月才能做到熟练巩固。因此，基本功对于任何一个新兵而言，都是非常重要的。为此，作为新兵的我们加倍努力了，通过反复训练，基本掌握了动作要领，当然要想达到军人的标准姿势，还需要付出很多。

第二天的训练项目是射击训练，地点在区武装部靶场，主要进行了射击的握枪姿势的调整和瞄准训练，教官将每一个步骤都讲解得非常透彻，而且进行了分组训练。随后，我们尝试了实弹射击，大家都亲身体验了一回真枪实弹射击的感觉，步枪的后座力让我们更加体会到自己肩上担负的重任。最后，部长还让我们进行了一次较量——打靶比赛，我的成绩还算理想，第三名，无一脱靶。

为期2天的民兵训练结束了，训练过程虽然是辛苦的，但硕果累累，不仅达到了锻炼的目的，而且还学到了知识，收获了经历，经历就是一笔无形的财富。

总而言之，通过这次民兵训练，我提高了个人对民兵的认识，树立了强烈的责任感和国防观念，同时也在一定程度上提高了个人的综合技术能力，使自我具备了一定的战斗力来充当党和国家的坚实后备。

作为一名民兵，保卫美好家园是我们义不容辞的责任。今后我会积极响应院武装部关于民兵训练的指示，并从中不断汲取经验、学习知识、提高素质。

在阳光明媚的四月，我院被有幸选为月湖街民兵训练单位，我们有幸成为这次民兵训练中的班集体而感到无比自豪!虽然时间不是很长，但非常有意义，既学到了东西，又达到了锻炼的目的。

在训练期间，我们班的30名同学都积极发扬遵守纪律、刻苦训练、吃苦耐劳、团结协作的优良品质，得到了排长的好评和认可!

我们只是训练停止间三种转法、齐走步、跑步以及站军姿等最基本的科目，但是要真正做好每一个动作并非容易，有句话是这样形容新兵的：“入伍新兵三个月” ，指的就是哪怕是最基本的动作，新兵也要训练三个月才能达到熟练巩固的目的，所以基本功对于任何一个新兵而言，都是非常重要的。

俗话说得好：“冰冻三尺，非一日之寒。”其实无论做什么事，都要扎扎实实一步一个脚印，这好比高楼大厦，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我们是这样想的，也是这么做的，通过我们反反复复地训练，基本掌握了这些动作要领，当然要想达到军人的标准姿势，还需付出很多很多。

虽然我们只是利用课余时间来训练，但是同学们都很认真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像样。

时间过得真快，不知不觉就要到了点验时间，同学们有些紧张，为了缓解我们的紧张气氛，增加训练的趣味性，排长先带着我给大家演示了一遍军体拳，然后看见大家兴趣盎然，就决定教我们军体拳，让大家分散开来，然后一招一招的演示给我们看，大家都高兴地跟着练习，练习之余排长还不忘提醒我们“练拳只是为了强身健体，不是为了打架逞强。”看着大家那个人真的劲头，我心里还想着我们的民兵誓词“我是中国民兵，我宣誓：服从中国共产党领导，积极参加国家建设，忠实履行国防义务，遵纪守法，服从命令，忠于职守……”

一股自豪的情绪由心而起。快乐的时光总是短暂的'，很快随着两位部长的到来，点验正式开始了，身着军装，头顶钢盔，庄重的宣誓让我差点忘了我还是个学生，真以为自己是一名正规的军人。

在排长的带领下我们很顺利的完成了会操，并且排长给予了肯定，得到了排长的肯定大家都很高兴。接着就是部长问话，由于我们都对各项事务都非常了解所以我们回答的非常流利，最后部长给予点评，首先给予我们赞扬，然后是期望，期望我们以后更加努力的训练，为国家做贡献。在满怀豪情中点验结束了，大家好像还意犹未尽，都纷纷拿出手机拍照留恋，最后在与排长合影之后训练宣告结束。

时间虽然短暂，但是在这样的训练中，不仅学到了东西，更总要的是增进了我们同学之间的感情，真的很期待还有下一次的训练!因为我们不仅达到了锻炼的目的，学到了知识，收获了经历，而更多的时候经历就是一笔财富。

作为一名预备役民兵，我深深地感触到了保卫我们美好的家园将是我们义不容辞的责任，今后每年我们都将积极响应月湖区武装部关于民兵训练的指示，从而不断地汲取经验、学习知识、提高素质。

训练心得体会竞走篇三

竞走是一项需要艰苦训练和耐心坚持的运动，我在参加竞走训练中积累了不少经验和体会。在这篇文章中，我将分享我的心得和体会，希望能够帮助更多的人爱上这项运动。

第二段：力量训练。

竞走需要耐力和力量，而力量训练是非常重要的一环。平时，我会选择一些简单的力量训练，如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等动作，每天坚持15-20分钟。通过艰苦的力量训练，我的身体得到了更好的调整和锻炼，使我更有信心地参加竞走比赛。

第三段：节奏掌握。

竞走是一项比较注重节奏和速度的运动，因此需要不断练习掌握比赛节奏。在刚开始训练时，我会将自己的心跳速度和步频对照比赛节奏，来掌握比赛的节奏。同时，比赛中切忌一上来就超速冲刺，容易导致身体过度疲劳。

第四段：科学饮食。

除了训练，饮食也是影响竞走成绩的一个重要因素。在训练期间，我会选择一些含有高热量和高蛋白的食物，如牛奶、鸡肉等，来补充身体所需的营养。另外，我还会注意控制碳水化合物摄入，避免训练后出现疲劳和乏力的情况。

第五段：坚持与感恩。

竞走是一项充满坚持和毅力的运动，需要不断努力和锻炼。在这个过程中，我深刻体会到了“只有付出才能有收获”的道理，因此我会坚持每天训练，不断追求更好的成绩。同时，我也要感恩身边的家人和朋友，他们的支持和鼓励让我能够更好地坚持训练，追求自己的目标。

总结：

通过以上的经验和体会，我对竞走有了更深入的认识和理解。要想在竞走中取得好成绩，需要坚持训练，掌握比赛节奏，科学饮食等方面都要进行不断努力。同时，我们也要珍惜身边的家人和朋友，感恩他们的支持和鼓励。相信只要我们不断努力，竞走这项运动一定会带给我们更多的快乐和收获。

训练心得体会竞走篇四

竞走是一项技术性强的运动项目，其动作规范严格，不仅需要强健的身体素质，还需要高度的耐力与毅力。在竞走训练中，需要不断提高自己的身体素质和技术水平，严格执行训练计划，不断改进和修正自己的动作，才能奏效。在我的竞走训练过程中，我深刻地体会到了这些方面的重要性，也感到了训练所带来的酸甜苦辣。今天，我将就我的竞走训练体会，对自己不足之处进行反思和总结，同时也希望能够对其他想要从事竞走运动的朋友们提供一些帮助和启示。

一、初步掌握竞走技巧。

竞走虽然看似简单，但其实它是有着一定技巧的。在开始我的竞走训练前，我首先学会了竞走的基本动作和技巧。比如，竞走的步伐应该大而快，但是脚不能离地太高，只需要略微提起地面即可。手臂可以自然地挥舞，但不要过度，其主要作用是帮助身体保持平衡。还有就是要注意双脚着地时的顺序，先脚跟接地，再用脚尖顶地，如此循环，以达到更好的平衡和更快的速度。

二、建立专业化的训练计划。

训练计划是实现好的训练成果不可或缺的一部分。我根据我的身体素质和训练目标，制定了专业的训练计划。计划中包括了各种运动项目的韵律，时间安排、训练强度等等。为了使训练计划更有针对性，我还把训练分为不同的阶段，用科学的方式进行安排。这些计划的制定和实施，都为我提供了一个科学的依据，让我更加清晰地明白训练的方向和目标。

三、刻苦训练，逐步提高水平。

虽然我已通过前两步的努力掌握了竞走的基本技能和科学训练计划，但要想成为一名优秀的竞走选手，还需要刻苦训练才行。在我的训练中，我坚持每天早晨进行有氧运动，跑步、骑车、登山等等，增强体质。同时，我也抽出相当一部分时间进行竞走训练，不断调整和优化自己的技术动作并在不断反复中提高自己的竞走水平。通过这些努力，我的体质得到了显著提升，竞走技巧也逐步提高，可以适应更高水平的训练。

四、良好心态理念的养成。

良好的心态理念是训练和比赛的关键因素。在进行训练时，我时刻保持着积极心态，不断激励自己，克服困难。强烈的意志力和心理素质，能让我在竞走比赛中以不变应万变，并迎难而上。不过，这些并不是一蹴而就的，需要长期的学习和实践，加以适当的培养与锻炼。

五、不断汲取新知识。

作为一项高起点的运动项目而言，终身学习和不断更新知识和技能是十分重要的。在竞走训练中，我不断汲取新的知识和技能。参加各种运动项目的交流，与各级运动员、教练员沟通，相互交流，开拓视野，全面提高自己的专业技能。在全面了解竞走规则和技术动作的基础上，更能够洞悉它的创新和未来发展趋势。跨足新的训练领域，从多方面培养竞走训练的知识与应用能力。

总之，竞走是一项技术性强、训练量大的运动，所以在训练过程中，需要付出不懈的努力，同时，我们也需要对自己的不足进行深刻的反思和总结。通过这样的过程，我们才能提高训练效果，逐步攀登竞走运动的巅峰。

训练心得体会竞走篇五

竞走是一项挑战性十足的运动项目，它要求运动员在规定的距离内以步行的方式快速行走。由于需要兼顾速度和技巧，竞走训练成为参与者的重要课程之一。经过一段时间的竞走训练，我深感到竞走不仅可以锻炼身体，还能培养意志力和毅力，并在训练中积累了一些心得体会。

首先，竞走训练强化了我的腿部肌肉，提高了我的耐力水平。竞走是一种全身性的运动，尤其是对腿部的要求更高。在长时间的行走中，站稳步伐、运用正确的步态至关重要。通过持续的训练，我逐渐增强了腿部肌肉的力量和耐力，使我的步行步频更加均匀，节奏更为稳定。这种肌肉的训练不仅让我在竞走项目中有了更高的竞争力，同时也使我在日常生活中变得更加轻松自如。

其次，竞走训练培养了我的意志力和毅力。竞走项目要求运动员在规定的距离内以步行的方式完成，要保持正确的步伐和姿势是非常困难的。特别是在疲劳的时候，保持坚持步伐很容易受到挫折。然而，每一次训练都让我明白到，只有坚持不懈，才能达到自己的目标。无论是身体上的疲劳还是心理上的不安，我都学会了克服它们，继续向前。这种意志力和毅力的培养对我来说是非常宝贵的，它在生活中的各个方面都带给了我许多积极的影响。

此外，竞走训练让我更加注重自我调节和节奏控制。在竞走项目中，正确的步伐和节奏非常重要。一个错误的步伐，无论是过大还是过小，都会影响到速度和稳定性。通过反复的训练，我学会了更好地调节步伐和控制节奏，使自己在比赛中能够更好地保持速度和平衡。这种自我调节和节奏控制的能力在生活中也同样必不可少。无论是工作还是学习，都需要我们有良好的时间管理和自我调整能力，而竞走训练正是培养了我这方面的能力。

最后，竞走训练也教会了我坚持不懈和不放弃。竞走是一项需要持久耐力的运动项目，经过训练我明白到只有持之以恒、毫不气馁，才能取得进步。无论遇到多么困难的情况，我都学会了坚持下去，不轻易放弃。这种精神也影响到了我生活中的其他领域，无论面对什么样的挑战，我都能勇往直前，战胜困难。

总而言之，竞走训练是一项非常有益的运动项目，它锻炼了我的腿部肌肉，提高了耐力水平，培养了我意志力和毅力，并教会了我自我调节和节奏控制。通过竞走训练，我不仅获得了身体上的成长，也在精神上得到了提升。我相信这些经验和收获将会对我未来的发展产生积极的影响。因此，我将继续坚持下去，追求更高的目标，并把竞走这项运动融入到我的生活中。

训练心得体会竞走篇六

训练球是一种专业的训练工具，在许多体育训练项目中得到广泛应用。我有幸参加了一段时间的训练球训练，并且积累了一些心得体会。接下来，我将分享一下我的经验和感悟。

第二段：选择适合的训练球。

在训练球训练中，选择适合自己的训练球至关重要。不同的训练球有不同的功能和特点，比如普通的篮球、足球、乒乓球等。根据自己的兴趣和需求，选择适合自己的训练球，才能更好地进行训练。例如，如果你想提高跳跃能力，选择一个弹性好的训练球是非常重要的。

第三段：全身训练的效果。

训练球可以进行全身训练，不仅能让身体各部分得到锻炼，还可以提高身体的协调性。在我的训练中，我发现通过训练球的反弹力量，可以有效锻炼大腿、臀部等肌肉群，使其更加强壮。而且，不同的训练球可以进行不同部位的训练，如腹部球、背部球等，可以让特定部位得到更有效的锻炼。同时，训练球也能提高身体的平衡能力和灵活性，这对于其他体育项目的训练也非常重要。

第四段：提高专注力和反应能力。

训练球不仅可以锻炼身体，还可以锻炼大脑。在进行训练时，要保持高度的专注力和快速的反应能力，这可以提高思维的灵活性和决策的准确性。尤其是在球类运动中，例如乒乓球训练，需要高速反应和精准控球。通过训练球训练，我发现自己的专注力和反应能力得到了明显的提高，不仅在运动中更加敏锐，也在日常生活中更容易集中注意力。

第五段：培养毅力和耐心。

训练球训练是一项需要长期坚持的训练项目。在训练的过程中，会遇到一些困难和挫折，需要坚持不懈地努力。通过持之以恒的训练球训练，我深刻体会到了坚持和耐心的重要性。每一次进步都需要时间和努力，只有对自己有耐心，才能获得更好的训练效果。

总结：

通过训练球训练，我不仅提高了身体素质和运动能力，还培养了专注力、反应力和毅力等重要品质。这些经验和感悟对于我个人的成长和发展产生了深远的影响。我相信只要保持积极的心态，坚持不懈地进行训练，一定能够取得更好的成绩。希望更多人能够尝试训练球训练，并体会到其中的乐趣和益处。

训练心得体会竞走篇七

第一段：引言（150字）。

作为一项长距离赛跑运动，竞走看似简单，实则需要有技巧、有策略、有恒心。在我进行这项运动过程中，或多或少地遭遇了一些问题和挑战，但也因此收获了许多经验和感悟。在这里，我将分享我的一些训练心得和体会，希望能对正在练习竞走或有兴趣尝试的朋友们有所帮助。

第二段：初步训练阶段（250字）。

首先，竞走跑姿很重要。初学者应该将精力放在对于正确的竞走跑姿的练习上，如身体保持前倾姿势、手臂循序渐进的摆动，以及脚底着地的方式。此外，关注步频和步幅的比例，较高的步频可使步幅减小，使自己的身体负担下降，也可以达到更好的配速。

第三段：进阶训练阶段（300字）。

经过一定的训练后，跑者可以开始添加一些变化来提升训练效果。例如，可以使用不同的距离来训练，由较短到较长，循序渐进的逐渐增加距离，以适应不同的比赛要求。此外，较高强度的训练，如爬山、重力训练可增强肌肉力量和体力持久性。

第四段：比赛中的策略和技巧（300字）。

在真正的比赛过程中，选手需要全神贯注地关注自己的身体状态，以便随时进行调整。选择恰当的步频和步幅是非常重要的，尤其是在较长的比赛过程中。保持前倾身体姿态，对腰部和膝盖施加有节制的负荷，也是减轻疲劳的好方法。同时，注意不要走在直线边上，走弯道可以稍微节约时间。

第五段：结语（200字）。

总之，竞走是一项兼具技巧、力量、耐力和策略的长距离赛跑运动。在训练过程中要注重技巧和策略，并在比赛中灵活调整，以便发挥出最佳状态。在这项运动中，勇于挑战自我，不断调整自己的训练计划和跑姿，才能得到更好的结果。希望我的这些经验和体会能对正在进行或有兴趣尝试竞走的朋友们有所帮助。

训练心得体会竞走篇八

竞走是一项非常受欢迎的体育运动。这项运动需要运动员在无法跑步的情况下快速步行，同时在赛道上保持正确的步幅和姿势。长时间的竞走训练磨炼了我的毅力和耐力，并教给我了很多重要的技巧和策略，下面将分享我的竞走心得体会。

第一段：跑步和竞走的区别。

首先，让我们谈谈跑步和竞走之间的区别。竞走时，脚不能同时脱离地面，步幅也要保持正确，并且在一个脚触地时，脚足跟必须触地先于脚掌。当脚离开地面时，脚足跟必须是最后一个离开地面的部位。这些规则使得竞走运动员保持身体的平衡和控制，避免采用不正确的步伐。

第二段：训练中的技巧和心得。

为了成为一名优秀的竞走运动员，你需要学习和掌握一些技巧。首先，正确的呼吸对于竞走运动员非常重要。我们需要学会控制呼吸，在运动中保持呼吸稳定来保持节奏。第二，我们要训练步频和步幅的控制。留意大步走容易疲劳，但步伐太小又会增加时间。正确的步伐和节奏可以帮助我们更好地保持稳定性和坚持时间。此外，还要训练正确的身体姿势，以确保背部和脊柱的正常对齐，这对于长期竞走运动员的健康至关重要。

第三段：饮食上要注意的问题。

作为一名竞走运动员，需要掌握正确的饮食习惯。我们需要确保吃足够的能量和营养来支持我们的身体。除了蛋白质和碳水化合物之外，我们还需要额外摄入足够的水分。在竞走的过程中，身体会不断失去水分，因此需要时刻补充水分。此外，定期摄入适当的维生素和矿物质可以促进身体的健康。

第四段：克服挑战和思想保持正面状态。

竞走是一项具有挑战性的运动项目，需要长期的训练和刻苦的努力。在经历过挫折和失败后，我们需要继续保持信心和积极的态度。例如，当身体出现疲劳或疼痛的时候，我们可以想象自己成功地完成比赛的场景来打起精神。同时，与志同道合的朋友讨论，交流，分享成功和挑战也是很好的方法。

第五段：总结。

作为一名竞走运动员，需要通过长期的训练和掌握正确的技巧来提高自己的水平。饮食和思想的方面也是同样重要的。正确的姿势和节奏，充足的营养补给和维生素，以及正确的心态调整都是成为一名优秀的竞走运动员的必备要素。通过竞走运动，不仅可以提高身体素质，训练自己的意志力和毅力，还可以帮助我们保持健康，并挑战自己的极限，向自己证明自己的潜力。