2023年整治慵懒心得体会简短(汇总10篇)

心得体会是对某一事件或经历的体验和感悟的总结。那么我们怎样写一篇优秀的心得体会呢？首先，我们要深入思考和反思自己的经历和感受，真实表达内心的体验和感受。其次，我们要逐步展开，从整体到细节，系统地概括和总结自己的心得体会。同时，我们要注重逻辑性和条理性，合理组织语言，做到言之有物。此外，我们还要注意语言的精炼和准确性，使用恰当的词汇和句式，使文章更具有说服力和表达力。最后，我们要积极分享心得体会，与他人交流和探讨，从中获取更多的思考和启发。以下是一些优秀的心得体会范文，希望能够给大家带来启发和思考。

整治慵懒心得体会简短篇一

近年来，社会对于整治慵懒现象提出了更为强烈的呼声。慵懒现象不仅阻碍了社会发展的脚步，也严重影响了个人的成长和成功。针对这一问题，我在实践中悟出了一些经验和体会。首先，我们应该正确认识慵懒现象的危害性；其次，我们需要树立正确的价值观念和人生观；最后，我们应该培养良好的习惯和自律能力，从而坚决整治慵懒现象。

首先，我通过对慵懒现象的深入思考和观察，认识到它对个人和社会的危害是巨大的。慵懒使人们失去了前进的动力和追求卓越的勇气，沉溺于舒适和安逸的生活。而社会也因此失去了创新和进步的源泉。据研究发现，慵懒现象是许多个人和社会问题的根源，包括失业率上升、教育水平下降、犯罪率增加等。因此，我们不能对慵懒现象掉以轻心，必须加强整治。

其次，我认为树立正确的价值观念和人生观是整治慵懒现象的关键。良好的价值观念和人生观可以为我们提供正确的引导和动力，帮助我们远离慵懒的陷阱。我们应该明确自己的目标和追求，坚持不懈地为之努力，不断超越自我。同时，我们也要学会珍惜时间，合理安排和利用好每一天，不浪费、不拖延。只有这样，我们才能从慵懒的泥淖中解脱出来，追逐梦想。

最后，培养良好的习惯和自律能力是整治慵懒现象的关键。习惯是人生的基石，良好的习惯能够让我们的生活更有规律、更有效率。我们应该养成早起、早睡的习惯，保证充足的睡眠；坚持锻炼身体，提高身体素质；合理安排时间，合理分配各种任务和学习内容。自律是习惯的延伸，它能够让我们坚持做正确的事情，而不被诱惑和懒散所击败。只有培养良好的习惯和自律能力，我们才能更好地管理自己的生活和工作，远离慵懒。

综上所述，整治慵懒现象是一个既复杂又长期的过程，需要个人和社会共同努力。我们需要正确认识慵懒现象的危害性，树立正确的价值观念和人生观，培养良好的习惯和自律能力。只有这样，我们才能真正摆脱慵懒的束缚，实现个人和社会的发展。希望我们每个人都能够从自身做起，努力探索并付诸实践，共同为整治慵懒现象贡献自己的力量。

整治慵懒心得体会简短篇二

整治慵懒，其实就是要求我们在生活、学习、工作中时刻保持高度的紧张感与责任心，从而更好的完成我们的任务。这对于每个人都是必须要提高的素质。在整治慵懒的过程中，我有了一些自己的感悟和心得体会，分享给大家。

第一段：整治懒惰的必要性。

整治慵懒是现代社会对我们提出的一种期望和要求。现代社会变化迅速，每个领域都在不断进步。因此，在就业和竞争的环境中，人们必须保持高水平的紧张感和奋斗精神，以满足生活和工作的要求。需要我们学会追求进步和自我提高，以适应这个快速发展的时代。

第二段：慵懒的危害。

慵懒可能会给我们带来很多问题。最明显的问题是工作质量和效率的降低。如果我们变得懒惰，我们的工作质量和效率会随之而下降，这将让我们失去许多机会。此外，慵懒还会影响我们的思维和创造力。如果我们总是懒散地生活，我们的头脑就会变得迟钝，我们无法思考出新的想法或创新，这将使我们的工作、学习和生活变得枯燥无味。

整治懒惰是一项极具实用性的任务。面对懒惰，人们需要采取一系列可行性的方案来解决。例如，一般的方法就是在前期设定一个小目标，然后每天分配合理的时间来完成；另外在规划时需要有所分配合理化，既要充实自己的业余时间，也要保持在工作学习中的专注度。另外，还可以制定一些提高自我动力的方法，例如：丰富生活中的内容，以更积极乐观的心态去面对生活。

第四段：慵懒如何克服。

克服懒散的一种方式是改变我们的思维方式。我们应该思考什么是我们真正想要的，然后迅速采取行动。另外，我们可以设定小目标来强制自己盯紧时间，可以将任务分解成一些小部分，每完成一部分就给自己奖励。此外，培养一个有自控力的习惯，每天清单上的任务完成之前，不允许使用社交平台等有干扰性的应用。

第五段：变得更好的意义。

整治懒散的过程可能很难，但结果一定是值得的。首先，改变自己的态度和思维方式，意味着你已经有了更高的自制力和更强大的动力去面对生活中的挑战。其次，这也会给人们带来更多的成就和满足感。无论是在休闲娱乐还是在学习工作中，都能感受到自己在不断地进步，从而让自己变得更好。

总之，整治懒惰需要我们做出努力和付出时间。希望大家能够意识到这个问题，积极地去克服，不断进步，不断提高自己的素质，为了更好的生活、工作而努力。

整治慵懒心得体会简短篇三

为了贯彻落实我中心开展治理“庸懒散软”活动的部署和要求，我按照治理的重点，结合自身岗位职责，认真进行了自我剖析，找出自身存在的问题，分析问题存在的原因，并明确整改目标，确定了努力方向。现就本人自查情况汇报如下：

一、存在的主要问题。

1、在业务学习方面，作为一名办公文员，需要全面的知识。我虽然掌握了基本业务，业务不够精，但是没有主动深入学习业务知识，将其与所学知识进行有机结合，尤其是在写作上不能够做到独立创新。

2、在精神状态方面，工作缺乏激情，容易产生懒散情绪；有时遇到工作繁多、工作出现问题一时找不到出路，会比较浮躁；不能积极履行职责，工作比较拖拉，得过且过。工作中满足于现状，不思进取的'现象时有发生。

3、在工作作风方面，工作缺乏主动性、创造性，有时存在对领导要求的事情被动应付的现象，不求质量，以材料应付材料，不研究新情况、新问题；同时工作也存在一定程度上的依赖性。

二、分析存在问题的原因。

一是自认为掌握基本的业务就已足够，没有必要学习业务知识，因而在实际工作中遇到新问题、困难时却不能及时想办法去解决；写作上缺乏专业性的指导、学习、研究，缺乏独立性和钻研精神。

三是自身责任心不够强，工作上有时比较被动，为完成任务而完成任务，缺乏主动意识；不研究新问题、新政策；工作标准要求不够高，质量不够高。

三、整改措施。

针对自身存在的问题，我认真了制定整改措施，明确整改目标，确定了今后的努力方向：

1、坚持勤奋学习，树立刻苦钻研的精神。

坚持主动学习、多学习，勤学习，平时主动学习理论政策，利用闲暇时间通过多种渠道，加强业务学习，拓宽知识面，认真研究各种材料，做到勤学勤问，勤写勤改；联系工作实际，深入到各科室，加强交流，相互学习，相互帮助，相互促进，达到学以致用的目的；树立勤奋好学、刻苦钻研的精神，进一步提升业务素质，不断用新知识、新理念、新思想武装自己的头脑，增强自身能力，提高业务水平，进而提高工作独立性，尤其是文字写作的独立20xx年治理慵懒散自查报告工作报告。

2、明确工作目标，树立拼搏进取的精神。

严格要求自己，努力克服松懈心理和懒散、浮躁情绪，树立清晰的工作奋斗目标，制定详细合理的个人工作计划，始终保持旺盛的精力，拼搏进取的干劲，不断总结和完善已有的经验，不断提高完善知识结构，提升自身综合素养，做到有上进心，扎实肯干，吃苦耐劳，努力做好自己的本职工作。

3、强化责任意识，树立主动创新的精神。

增强纪律观念，提高个人责任意识，勤思考、多研究，本着认真负责、主动意识强的工作态度，积极主动完成任务，不应付不被动。善于发现研究新问题、新情况、新政策，高标准要求自己，提高工作效能，提升服务质量，促使工作效率和质量得到明显提升。

文档为doc格式。

整治慵懒心得体会简短篇四

在当今快节奏的社会中，人们的生活方式发生了巨大的变化，而慵懒散的生活态度也逐渐普遍起来。这种心态使得人们变得迟钝散漫，缺乏紧迫感和责任感。因此，权威机构对此现象进行了整治，以提醒人们保持积极向上的生活态度。在这个过程中，我也有了一些心得体会。

第二段：整治的必要性。

慵懒散心态不仅影响个人的工作效率与责任心，更是威胁整个社会的稳定和经济的可持续发展。面对迅速变化的世界，只有保持紧迫感和积极心态，才能适应社会发展的需求，不被淘汰。整治慵懒散的心态是引导个人成长的关键一环，也是营造积极向上社会氛围的重要方式。

第三段：整治的方法和手段。

整治慵懒散心态涉及到个人与社会各方面，包括家庭教育、学校教育和社会环境等。家庭要注重培养孩子的主动性和责任感，学校要培养学生的自律性，而社会环境则需加强正面引导和制度约束。同时，每个人也应该自觉调整自己的心态，时刻保持积极向上的态度。

第四段：整治带来的影响。

整治慵懒散心态不仅关乎个人的发展，也关乎整个社会的进步。通过整治，懒散拖延的行为得到了遏制，人们的工作效率与创造力有所提升。同时，整治还激发了人们的自省能力和责任感，从而营造了更加积极向上的社会氛围。

在整治慵懒散心态的过程中，我深刻感受到慵懒散心态带来的负面影响。我以前总是拖延工作，不注重时间管理，导致工作效率低下。但在整治的过程中，我逐渐认识到这种慵懒散的心态是无法帮助我成长的，于是我努力改变自己。我学会了制定任务计划和时间安排，提高了工作效率。同时，我也加强了自我约束，不再拖延工作。这些改变让我感受到了个人的成长和进步，也增强了我的自信心和责任感。

总结：整治慵懒散心态是当前社会发展的必然要求。只有保持紧迫感和积极心态，才能顺应时代的发展需求。整治的方法和手段需要家庭、学校和社会的共同努力。整治带来的影响是积极的，改变了人们的生活态度，提高了工作效率和创造力。对个人而言，我深刻体会到整治的好处，通过改变慵懒散的心态，我不仅提高了自己的工作效率，也增强了自我约束和责任感。整治的成功离不开每个人的自觉努力，只有每个人都能拥有积极向上的心态，社会才能变得更加美好。

整治慵懒心得体会简短篇五

近年来，整治慵懒的呼声越来越高。慵懒无疑是一个不良的社会现象，不仅影响个人的成长和发展，还阻碍了国家和民族的进步。为了解决这一问题，我积极参与了慵懒整治的行动。在这个过程中，我收获了许多心得体会。本文将从个人主观能动性、社会责任感和目标规划三个方面展开，探讨整治慵懒对个人和社会的意义。

首先，整治慵懒需要个人主观能动性。作为一个现代人，我们所需掌握的知识和技能越来越广泛，要想在激烈的竞争中不被淘汰，必须拥有积极进取的精神。过去，我在学习和工作中经常感到无所适从，懒于动脑，没有主动学习的动力。然而，整治慵懒使我意识到，只有保持主观能动性，不断调整自己的定位和目标，才能适应时代的发展需求，实现自己的人生价值。

其次，整治慵懒需要培养社会责任感。慵懒使人自我封闭，对社会问题缺乏关注。作为一个成年人，我们应该有担当，在社会进步中发挥自己的作用。我曾经关心只有自己，忽视了他人的需求。然而，整治慵懒使我意识到，不仅要关心自己的成长，更要尽力帮助他人、回馈社会。比如，我参加了社区志愿者活动，通过帮助老人办理身份证等事务，感受到了社会责任感带来的满足感和幸福感。随着对社会责任感的培养，我发现自己不仅能够改变自己，也能够影响他人，使整个社会变得更加美好。

最后，整治慵懒需要目标规划。慵懒常常由于缺乏明确目标而产生。在整治慵懒的行动中，我发现只有制定了明确的目标，才能有助于规划、执行和评估自己的行动。过去，我的学习和工作总是没有时间表、没有计划，只能随波逐流。然而，整治慵懒使我意识到，成功取决于目标的设定和行动的执行。通过制定目标，我逐渐养成了计划性的工作和学习习惯。只有对自己有明确的规划，才能高效率地管理自己的时间和能力。

总结起来，整治慵懒对于个人和社会来说都具有重要意义。个人在整治慵懒的过程中，需要发挥主观能动性，不断调整定位和目标，不断应对社会的发展需求。同时，个人也需要培养社会责任感，意识到自己不仅需要关心自己的成长，更要尽力回馈社会。最后，个人要进行目标规划，设定明确的目标，并制定相应的行动计划，以高效地管理自己的时间和能力。整治慵懒，通过培养个人的主观能动性，社会责任感和目标规划，既可以改变个人的态度和行为，也能够推动社会的进步和发展。在未来的工作和学习中，我将继续努力，不断完善自己，做一个对社会有贡献的人。

整治慵懒心得体会简短篇六

慵懒已成为当今社会的一种普遍现象，尤其在年轻一代中更加明显。面对这一现状，我认为我们需要整治慵懒，培养积极主动、勤劳做事的精神，以迎接新时代的要求。在此，我将分享我在整治慵懒方面的心得体会。

整治慵懒至关重要，它不仅关乎个人的发展，也涉及到社会的进步。慵懒的人容易满足于现状，缺乏积极进取的动力和创新精神。而整治慵懒可以帮助个人拓展思维，提高工作效率，增强对事业的责任感。在社会层面上，整治慵懒有助于提升整体劳动力的素质，推动国家经济的发展。因此，我们必须下定决心，采取有效的措施，整治慵懒，推动个人和社会的进步。

第三段：改变慵懒的方法。

要改变慵懒的现状，我们需要从多个方面入手。首先，我们需要树立正确的价值观。有时慵懒是因为对事物的价值及其意义缺乏清晰的认识。我们要时刻明确工作的重要性，关注工作的内容和目标，从而激发积极的工作态度。其次，我们需要培养自律性。自律性是我们战胜懒散的关键，只有自律才能帮助我们克服困难，坚持努力。我们可以通过设定目标、制定计划和建立日常习惯来培养自律性。此外，我们还可以通过学习和交流来丰富自己的知识和技能，提高自己的竞争力和工作能力。总之，改变慵懒的方法包括树立正确的价值观、培养自律性和不断学习进取。

在经过一段时间的整治慵懒之后，我深刻体会到，整治慵懒虽然困难，但却是可行的。首先，整治慵懒需要明确目标。我们要清楚自己要克服的是何种懒惰，设定可行的目标，并制定相应的计划和措施。其次，整治慵懒需要坚持。改变自己的惰性习惯需要长时间的努力和锲而不舍的精神。加强自我约束和培养自律性是关键。最后，整治慵懒需要寻求帮助。我们可以向他人请教经验、结交在同样领域内有所建树的人，互相促进，共同进步。通过这些体会，我深信只要坚持努力，每个人都能够改变自己的懒散习惯，实现个人和社会的进步。

第五段：总结。

整治慵懒是一项重要任务，在个人和社会的发展中起着关键的作用。要改变慵懒，我们需要树立正确的价值观，培养自律性和不断学习进取。通过明确目标、坚持努力和寻求帮助，我们能够实现整治慵懒的目标，并迈向个人和社会的成功。让我们以积极的心态对待整治慵懒的任务，努力提高自己的素质和能力，共同创造美好的未来。

整治慵懒心得体会简短篇七

慵懒散的态度是一种不负责任的表现，对个人的成长和社会的发展都是具有消极影响的。针对这种现象，许多人开始积极参与整治行动，希望能够改变这种不良习惯，追求高效和积极的生活态度。在我参与整治慵懒散活动的过程中，我深刻认识到了慵懒散的危害性和整治的必要性，同时也获得了一些宝贵的心得体会。

第二段：认识慵懒散的危害。

慵懒散的态度不仅使自己的生活变得缺乏动力和意义，还会影响身边的人，甚至对社会产生负面影响。对于个人来说，慵懒散的生活态度会使我们失去目标和激情，做事效率低下，甚至导致“拖延症”。而对于社会来说，慵懒散的心态会导致工作效率低下，影响社会正常运转和进步。因此，我们有义务和责任来整治慵懒散的现象，为自己和社会创造更好的未来。

第三段：整治的必要性。

整治慵懒散不仅仅是一种应对现象的临时措施，更是对我们个人品质的一种提升，也是持久发展的前提。整治慵懒散是对自身价值观和行为准则的检视和修正，是对积极向上的生活态度的追求。只有有了这种积极的生活态度，我们才有可能追求个人的成功和幸福，才能更好地关爱他人，推动社会的进步。

第四段：整治的具体措施。

整治慵懒散需要从自身做起，从自我管理和行为改变入手。首先，要树立正确的价值观，明确自己的目标和追求。其次，要有一个合理的时间管理计划，提高工作和学习的效率。此外，要保持积极的心态，拥有良好的心理品质，及时调整自己的情绪和态度。同时，要注重锻炼身体，保持良好的体质。最后，要积极参与社会公益活动，为他人和社会做出贡献。

通过参与整治慵懒散的活动，我深刻认识到了个人主观努力和社会的共同努力对整治行动的重要性。在整治过程中，我也获得了很多宝贵的心得体会。首先，要树立积极的人生态度，相信自己的能力和潜力，才能克服困难，追求成功。同时，要保持激情和热情，时刻提醒自己要保持高效和积极的生活态度。最后，要与他人合作，相互鼓励和支持，共同推动社会的进步。展望未来，希望通过整治活动的持续实施，慵懒散的现象能够得到根治，我们每个人都能享受到积极和有意义的生活。

整治慵懒心得体会简短篇八

作为现代社会的一份子，我们应该意识到，慵懒不仅是我们自己的私人问题，也是社会当中最大的剥削者。它使我们失去了工作上的动力，同时还奴役了我们的思想。然而，我们可以改变这种情况。下面从个人、家庭、社会三个层面上分享一下整治慵懒的心得体会。

个人层面。

在个人层面上，调整好作息时间、改变不良习惯、加强体育锻炼是非常必要的。对我而言，我发现定时睡觉可以很好地帮助我保持饱满的精神状态。过去我总是忙于晚上工作和娱乐活动，直到深夜，这使我第二天感到非常疲惫，难以保持集中注意力。自从我改变了这种不良习惯之后，我觉得自己在工作和学习上都更有效率了。此外，我也增加了体育锻炼的频率，这有益于保持身体健康，也可以提高我的情绪和精神状况。

家庭层面。

在家庭层面上，改变亲朋好友的观念和行为也是解决慵懒问题的必要步骤之一。人们的行为模式和想法是互相影响的。如果我们身边的人总是将休闲和娱乐放在首位，我们很难抵制这种慵懒的影响。在我家，我们都希望互相鼓励、保持积极的态度，通过合作和奋斗实现我们的目标。我们认为只有这样才能真正地享受生活。

社会层面。

在社会层面上，整治慵懒最重要的应该是督促企业建立健康的工作环境，鼓励社会公众形成文化氛围和精神面貌。随着产业结构和劳动力市场的变化，工作强度和压力越来越大，许多员工当下的工作态度和行为不可避免地受到影响。为了应对这一趋势，企业应当为员工提供更好的福利、提升工作环境，通过正义的制度与体系，激励员工的积极性与创造力。此外，公众主动参与各种形式的文化活动，保持心灵活泼和精神面貌，更应是我们慵懒行为的对立面。

总结。

因此，改善个人作息和习惯，改变朋友和家人的观念和行为，与公司一起致力于改善工作环境和形成文化氛围，这些都能有效地帮助我们抵制慵懒的影响，逐渐转变成为有生气和有价值的人。

整治慵懒心得体会简短篇九

第一段：引言（200字）。

慵懒散是许多人面临的问题，它们不仅会导致个人能力的下降，也会给社会带来不良影响。因此，整治慵懒散行为变得尤为重要。在过去的一段时间里，我积极参与了整治慵懒散活动，并深深认识到了它的重要性。在整治行动中，我体会了理念的重要性、方法的灵活性以及坚持的力量。

第二段：理念的重要性（200字）。

整治慵懒散需要有明确的理念作为指导，只有明确了目标和方向，才能更好地开展工作。在整治行动中，我们明确了慵懒散行为给个人和社会带来的危害，以及整治的目的和意义。这种理念的明确性使我们能够更加坚定地投身于整治行动中，并且凝聚了广大人民的力量。

第三段：方法的灵活性（200字）。

整治慵懒散需要灵活运用各种方法，因为每个人的情况和原因都有所不同。在整治行动中，我们采取了多种方法，如宣传教育、扶贫助困、奖惩措施等。这些方法确保了整治行动的全面性和针对性，为慵懒散行为的改变创造了条件。同时，我们还注意到，不同的方法可以相互补充和协调，形成整体力量，以达到更好的整治效果。

第四段：坚持的力量（200字）。

整治慵懒散需要坚持不懈的努力，因为这是一个长期而艰巨的任务。在整治行动中，我们遇到了许多困难和挫折，但是我们没有放弃，坚持了下来。这种坚持的力量来自于信念和推动，信念使我们相信整治的重要性和可行性，推动则是激励我们前进的动力。坚持不懈的努力让我们取得了一定的成果，并且在整个社会中产生了积极的影响。

第五段：总结（200字）。

整治慵懒散是一个需要广大人民的共同努力的任务，只有大家共同行动，才能取得更好的效果。在整治行动中，理念的明确性、方法的灵活性以及坚持的力量是非常重要的。只有明确了目标和方向，才能更好地开展工作；只有灵活运用各种方法，才能适应不同人的需求；只有坚持不懈的努力，才能取得长期的效果。因此，我们应该以积极的心态投身于整治慵懒散的行动中，为个人和社会的进步作出贡献。

整治慵懒心得体会简短篇十

当今社会，生活和工作节奏节节加快，但越来越多的人却陷入了慵懒的状态中。慵懒不仅影响自己的生活和工作效率，也会影响周围人的情绪和态度。因此，整治慵懒，提高效率已经成为当今社会的一项重要任务。下面，我将结合自己的经验谈谈我的整治慵懒心得体会。

二、对慵懒的认识。

在我的认知中，慵懒是指人们缺乏内在动力和外部刺激而没有办法主动地进行工作和生活。这种情况会导致人们精力不足、浑浑噩噩，在生活和工作中浪费大量的时间。而且，这种状态容易导致情绪低落和产生负面情绪，影响与他人交流和工作合作的效果。所以，我们必须认识到慵懒的危害，然后采取有效的方法来整治它。

三、自我管理的方法。

首先，整治慵懒需要我们自我管理。我们可以根据自己的情况，制定出明确的工作、学习计划，并设定好合理的时间周期，规定一个步骤清晰的任务执行顺序。一旦开始执行计划，就要尽全力完成。同时，我们还可以采取时间管理工具来为自己设定限制，这样可以更好地避免拖延和浪费时间。

其次，我们还可以催促自己进入更加活跃的状态。这个时候，我们可以选择进行体育锻炼、听音乐、读书和与其他人交往等等方式来刺激和激励自己。这些活动可以促进身体和大脑的健康，让我们在工作和生活中更加活跃和自信。

最后，我们还应该时刻保持自信，不断鼓励自己尝试新的事物。这样可以让我们全情投入，鼓励我们在工作和生活中去追求梦想。

四、环境管理的方法。

除了自我管理的方式，我们还可以从环境中寻找刺激和动力。首先，我们可以调整自己的办公和生活环境。清洁干净的环境可以让我们的思路更加清晰，促进我们更高效地完成工作和任务。其次，我们还可以产生一些小的改变，例如更换家里的饰品，改变工作区域的布局来刺激自己的大脑。这样可以提醒自己不断接受新事物的挑战。

五、与人合作的方法。

最后，我们可以与他人合作来整治慵懒。在工作和生活中，我们可以建立起合适的合作关系，将压力和工作量分担到多个人身上，这样可以减轻我们自身的负荷和压力。在合作中，我们也会得到别人的意见和建议，这样有助于我们更好地理解和解决他人的需求和情况。同时，也可以从合作中得到更加充分的认可，增加自信和动力。

结论。

总之，整治慵懒不是简单的理论问题，而是我们个人修养和社会素质问题，它关系到个人的心态和行为。因此，我们应该在自我管理、环境管理和合作管理等方面加强自身，不断寻找动力和刺激，让自己走出慵懒的阴影，更好地投入到生活和工作的各个方面中。整治慵懒，提高效率，从我们做起，从现在开始！