北京游泳心得体会范文(实用10篇)

在这段时间里，我学到了很多宝贵的经验与教训。撰写心得体会时，可以参考一些相关文献和资料，扩展自己的知识和视野。在这里，我们分享一些优秀的心得体会范文，希望能对大家有所启发。

北京游泳心得体会篇一

能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。

游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：

其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。

其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我

们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。

其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。

这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。

北京游泳心得体会篇二

一直想跟金牌教练冯老师学习游泳，买好了带度数的泳镜和泳衣。人算不如天算，一个机会啥也没带就跟着去游泳。从路边买了一副装备匆匆上场。

从练习呼吸开始，抱膝盖练习漂浮30次。很奇妙的感觉，左飘飘右飘飘。冯老师说要练习30次，我偷偷懒说我能漂，是趴着那种漂。漂了一会儿，我扒拉一下水，冯老师看看我ok啊就进入了换气环节。嗯，打破金牌教练记录的环节来了。

我大学报了游泳课，花钱请了教练，都卡在换气过不去。冯老师超级有耐心，教我划手换气的平衡。我慢慢的能换一口气，第二口气怎么都换不上。不气馁，一遍遍地练，山寨眼镜密封性不强，一口气没缓过来就进水了。不放弃，当场在泳池再买一副，继续练。我觉得自己还是很肯干的，但是但是，我还是没有学会换气。

有点气馁。只是克服了下水的恐惧。

总结一下：

1.空杯的心态很重要。不管是有没有基础，一定要认真学习。

2.勤加练习。就是一个动作都要练30遍，肌肉记忆就是这么练出来的。

反思：学生在补习班提前学习后，容易形成思维定势。这一种思维定势比较可怕，因为补习的`老师是按最快提分的方式来的，不讲究以不变应万变。游泳教练不管对谁都是一套教案，不管学生是什么水平，但是冯老师就会因材施教。我们做老师的，讲究的是思维生成的过程，为学生的终身发展负责。

唉，补不补课真是永恒的话题。

北京游泳心得体会篇三

北京是一个充满魅力的城市。作为中国的首都，它不仅有着悠久的历史和丰富的文化，还拥有现代化的城市面貌。我曾有幸在北京度过了一段时间，这段经历给我留下了许多难忘的回忆和深刻的体会。

首先，北京给我留下了深刻的历史印象。作为中国文化的摇篮，北京有许多历史名胜古迹，如故宫、天坛、长城等。我曾在故宫的广场上欣赏了传统的升旗仪式，感受到了中华民族的崇高精神。在长城上，我追溯了古老的边塞文化，深感人类的智慧和勇气。这些历史遗迹让我对中华文化有了更深的了解和尊重。

其次，北京的文化活动丰富多彩。在我居住的时候，我常常前往艺术展览、音乐会和戏剧演出。在798艺术区，我欣赏了现代艺术的魅力，感受到了艺术家的创作灵感。在国家大剧院，我欣赏了世界级的音乐会和戏剧演出，领略了艺术的无穷魅力。这些文化活动给我带来了许多的精神享受，也拓宽了我的视野。

其次，北京的人文风情让我深感亲切。在我和北京的朋友们交谈时，我深深地感受到了北京人的豪爽和热情。他们热爱生活，对待工作认真负责，同时也注重与家人和朋友的交流。他们喜欢聚餐和聊天，把朋友和家人当做重要的精神寄托。这种人文风情让我感到温暖和融入。

然而，我也不能忽视北京的环境问题。尽管北京已经采取了许多措施来改善空气质量，但在我居住的时候，仍然经常面临雾霾带来的困扰。我常常戴着口罩出门，无法享受到真正的蓝天白云。这给我留下了一些忧虑，也让我深刻认识到环境保护的重要性。

总的来说，北京给我留下了许多美好的回忆和深刻的体会。它是一个有着丰富历史、炽热文化的城市，也是一个面临环境问题的城市。在我的经历中，我感受到了中华文化的博大精深、艺术的无穷魅力，也思考和关注了环境保护的问题。北京将一直留在我的记忆中，成为我人生中重要的一个片段。

北京游泳心得体会篇四

炎热的暑假来临了，此刻的运动便是游泳了。于是，我和妈妈立即在体育馆报了名。

盼呀盼，最终盼到了游泳的这一天，我们先做了热身操，接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇，水好凉呀！我对游泳可是一窍不通，看着其他同伴跃跃欲试的样子，我也从换气开始慢慢学起。

有了这个想法，我学会了换气，开始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得轻松，又游得快。面对着1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是闹着玩的！教练见了，平静地对我说“克服心理障碍，大胆向前游去。”

我听了，便大胆学起来，他也教我了如何蹬腿，很快进步了许多，这让教练很快乐。

我苦练了10天后，最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。

时间流逝得飞快，14天一眨眼过去了，我也学了多种游泳姿势，啊！这真是一个快乐的暑假！

北京游泳心得体会篇五

一到北京，我立刻被那庞大的城市所吞噬。它的第一个印象并不美好，我感到十分拥挤和无助。我开始意识到这是一座不太友好的城市，可能因为它的规模如此大，有些人显得很冷酷和不耐烦。

第二段：逐渐适应了北京的文化氛围。

但是，随着时间的推移，我慢慢地适应了北京的文化氛围。我汲取了这个城市的精华，也在这里找到了一些真正的美丽之处。我意识到，虽然北京可能有某些不完美的地方，但这座城市仍有很多可爱的人和引人入胜的景色。

第三段：胡同里的老北京。

在胡同里走散，我发现了老北京的另一面。这里充满着传统文化和历史气息。经过严密的计划和保存，许多古老的建筑物仍然屹立在这里，我们可以感受到古老的历史和文化底蕴。当我走完一个一个的胡同，我对北京的感觉发生了很大的改变，从不喜欢变成了欣赏和爱慕。

第四段：美味的食物和独特的文化。

与美食和文化的组合是北京的特色之一。我品尝到了多种美味佳肴，从传统的北京烤鸭到非常地地道道的煎饼果子，它们都是让人垂涎欲滴的。此外，北京还有许多独特的文化活动，如庙会、曲剧、京剧等，与这座城市是一种很棒的体验。

第五段：北京的压抑感和打工的艰辛。

虽然我对北京有很多好感，但是我也发现了它压抑感很强。尤其是在繁忙的商业区和地铁上，我常常感到非常压抑和无法喘息。这种压迫感和工作的繁重也使我疲惫不堪。但是，尽管如此，这座城市依然让我着迷，它是一个充满生命力和活力的地方，而北京的所有美好和特色，务实的人们和美丽的语言，使我对北京充满着感激之情。

北京游泳心得体会篇六

北京是一个拥有丰富文化和历史的城市，吸引了无数游客的目光。然而，在北京这座城市中，游泳也成为了青年和成年人喜爱的一项运动。我作为一个游泳爱好者，最近有幸在北京参加了一次游泳比赛。在这次比赛中，我不仅锻炼了身体，还收获了许多宝贵的心得和体会。

第二段：准备。

在参加比赛前，我进行了周密的准备。首先，我通过参加长距离游泳培训课程来增强游泳技术和耐力。其次，我每天都练习游泳，不断探索并克服自己的弱点。此外，我还注意了自己的饮食和休息，保证身体能够保持最佳状态。所有这些准备都为我在比赛中取得良好成绩打下了坚实的基础。

第三段：比赛。

在比赛中，我尽全力发挥自己的能力。在起跳前，我调整心态，集中注意力。当发令员一声枪响，我像箭一样射出，迅速地游向终点。在游泳的过程中，我全身心地投入其中，不断调整呼吸和节奏，努力保持最佳竞技状态。尽管比赛中遇到了一些困难，但是我坚持不懈，勇敢地克服了它们。最终，在全力以赴的努力下，我成功地完成了比赛，并取得了优秀的成绩。

第四段：收获。

通过这次比赛，我获得了许多宝贵的收获。首先，我深刻体会到游泳需要坚持和毅力。游泳是一项技巧较为复杂的运动，在比赛中，一点小小的失误可能导致整个成绩的失误。所以要取得好成绩，不仅需要良好的技术，还需要不断地坚持练习。其次，我也体会到了团队合作和友谊的重要性。在比赛中，我结识了许多来自各地的游泳爱好者，我们相互鼓励、帮助，共同进步。这种友情和合作精神使我感受到了游泳的魅力。最后，我更加理解了健康生活的重要性。通过游泳，我锻炼了身体，提高了体质，增强了免疫力。同时，游泳也带给我放松和舒缓压力的感觉，让我更加关注自己的身体和健康。

第五段：结论。

总的来说，参加北京的游泳比赛是一次难忘的经历。通过比赛，我不仅锻炼了身体，也收获了自信和勇气。游泳让我更加了解自己，提高了自我认知。我相信，只要坚持不懈，不断努力，我一定能够取得更好的成绩，并在未来的比赛中取得更多的荣誉。我会继续热爱游泳，享受游泳带来的快乐和健康！

北京游泳心得体会篇七

一开始我很害怕，爸爸纵身一跳就下水了，我用脚轻轻点了一下水面，好冷呀，这让我更不敢下水了爸爸说：“快下来，水里面可;凉快了”我说：“你觉得凉快，我不觉得啊，更何况水还很深，如果把我淹死了，那该怎么办呢?”爸爸说：“没事的`额，我会保护你的”

今天我学会了游泳，而且我还明白了一个人要知难而退，勇往直前，才能克服困难。

北京游泳心得体会篇八

这一个学期的体育课程我选择了游泳，因为我之前还不会游泳，所以对我来说，这是一个挑战。我们学是蛙泳。老师从最基本的动作开始教我们，先是练习手臂的动作，然后练习腿部动作，接着练习呼吸，最后手脚和呼吸一起协调练习。老师每节课都不厌其烦地教导我们，在一旁指导，致使我们能在这短短的几节课就学会了蛙泳，在这真诚的对老师说声：“老师你辛苦了，感谢你为我们的付出”。其实，在刚开始的时候，我的却学的很辛苦，毕竟我对游泳是一点也不会的，所以每节课我都会喝上几口水。

看到很多同学之前都是有学过游泳的，我就明白到了自己应经输在了起跑线上，从此我就下定决心要学会蛙泳。每节课我都按老师的努力要求去练习，平时下午有时间自己也去游泳池练习，慢慢的，我就能抛开泡沫游一段距离了，再加上游泳课上老师的指导，皇天不负有心人，最后我终于学会了蛙泳。

通过游泳课，我学会了很多，给了我很大的`启迪，做任何事情，都要坚持，都要努力，在你快要放弃的时候，告诉自己，坚持一下，再坚持一下，你就会到达成功的彼岸。永远记住：天道酬勤。如果说生活是一张空白纸的话，那游泳就给我的生活添上了新的色彩。

北京游泳心得体会篇九

作为中国的首都，北京拥有悠久的历史底蕴和丰富的文化遗产。我第一次来到北京时，被大片的历史建筑和独特的胡同风情所吸引。在故宫举步走过，仿佛可以感受到古代王朝的恢弘和辉煌；登上长城远眺，可以领略到华夏儿女守护家国的勇气和坚毅。此外，北京还有现代化的城市景观，高楼大厦、繁忙的街道和世界一流的科技企业，充分展示了北京的繁华和活力。

第二段：北京的美食文化和特色小吃。

北京的美食文化令我难以忘怀。我品尝了北京烤鸭，这是一道举世闻名的特色菜肴，其香嫩可口的肉质让我大快朵颐。此外，炸酱面、豆汁、羊蝎子等都是北京的特色小吃，代表了当地人的饮食习惯与口味。这些独特美食的出现，不仅满足了人们的味蕾，也展示了北京独有的饮食文化。

在北京，我参观了许多文化活动和庙会，充分感受到了这座城市的热闹和活力。在传统文化方面，我去了孔庙，亲身体验到儒家文化的博大精深。另外，我还去了庙会上，看到了精彩的表演、品尝了各式小吃、购买了精美的工艺品，而这些都为人们提供了一个更深入了解北京文化，感受中国传统文化的机会。

第四段：北京的交通和便利。

北京的交通发达，我在这里不仅可以乘坐地铁和公交，还可以体验到共享单车和滴滴等新型出行工具带来的便利。这些交通工具让我感到出行更加便捷，同时我也深刻体会到了这座城市的节奏与活力。在北京，我可以顺畅地从一个景点到另一个景点，探索这座城市的魅力。

第五段：北京的人文景观和友善的人们。

北京不仅有悠久的历史文化，还有许多令人陶醉的人文景观。在北京的胡同里漫步，可以看到老北京的传统生活方式；在公园里欣赏京剧、茶艺表演和太极拳等传统艺术，可以感受到老北京人的生活态度和文化情怀。此外，北京的人们普遍友善热情，乐于助人。我在北京遇到的每一个人都给予了我无微不至的照顾与帮助，让我在这座城市感到宾至如归。

总结：

北京是一座充满魅力和历史底蕴的城市。我在这里感受到了北京的繁华景色、美食文化、丰富的文化活动、便利的交通以及友善的人们。这座城市让我对中国的历史和文化有了更深入的了解，也让我领略到了中国现代都市的繁忙和活力。我相信，北京将继续保持其独特的魅力，吸引着越来越多的人们前来感受这座城市的魅力。

北京游泳心得体会篇十

自从我来到北京，我就感受到这个城市的魅力。它是一个充满生机与活力的城市，无论是人文历史还是现代化的建筑都让我印象深刻。在这里，我探索了它的各个角落，也开始了一段新的人生经历。在这里，我学到了很多东西，收获了很多体会，带着这些感悟，我想分享给大家我的北京心得体会。

第二段：人文历史与文化。

北京作为中国的首都，其深厚的人文历史和文化遗产吸引了大量的游客。从紫禁城到天安门再到颐和园，无不彰显着中华文明的伟大。作为一名游客，当站在这些历史古迹前时，感受到的不仅是它曾经的辉煌，更是中华民族的自豪和自信。同时，北京不仅有博物馆、美术馆、图书馆等文化场所，让人感受到文化生活的丰富多彩，还有一座座的古老寺庙，让人感受到一份宁静和祥和。

第三段：现代化建筑和发展。

北京现代化的步伐也让人惊叹不已。大规模的现代化建筑，如鸟巢、水立方、国家大剧院等等，建筑特色十分独特。不仅如此，北京也是一个高科技产业的重要基地。这里有众多的科技公司和高校，如中国科学院、清华大学、北京大学等等，涌现出了很多优秀的科技成果和创新项目。通过探索这座城市，我更加了解了中国现代化的步伐和努力，这种感觉让我感到无比自豪。

第四段：饮食文化与人际交往。

北京的饮食文化也是其特色之一。从烤鸭到锅贴再到驴打滚，这些特色小吃让我回味无穷。除了美食，还有各种普通的饭店和茶馆，让我能够与朋友和家人交流互动。在这座城市的人与人之间，我也发现了他们热情好客、友善和包容的一面。他们总是愿意主动帮助别人，毫不吝啬地提供帮助。

第五段：结语。

在这座城市里，我收获了很多，领悟到了很多。我在这里遇到了很多优秀的人，经历了许多美好的事情。我也体验了这个城市的魅力，感受到了它的美好。我深深地相信，无论是国内的游客还是外来的游客，只要来到北京，就一定会留下属于自己的心得体会。它的真正魅力，也只有亲身体验过才能有所体会。