最新背部训练心得体会范本(模板9篇)

写心得体会能够培养思考问题的能力，提升自己的逻辑思维和表达能力。在写心得体会时，要注重客观性，不偏不倚地分析自己的经验与感悟。心得体会的范文是对个人经验的总结和启示，希望能够给你在学习和工作中带来帮助和思考。

背部训练心得体会范本篇一

第一段：

背部是人体最大的肌肉群之一，它占据着身体的上半部分，是支撑我们身体的重要一部分。背部可以分为上、中、下三部分。上背部主要承担着手臂的运动，中背部负责身体的支撑和平衡，下背部则是控制着身体的向前、向后和向侧面运动。经常训练背部不仅可以增加背部的强度和耐力，还可以减少肩颈部的疼痛，改善身体姿势。下面我将分享一些我在背部训练中的体会和心得体会。

第二段：

首先，背部训练需要正确的姿势和技巧。对于新手来说，多看一些训练视频或咨询专业教练，学习正确的姿势和方法是非常重要的。这样不仅可以减少伤害，也可以确保训练效果。在练习肩推、全背等动作时，一定需要先学会锁定肩胛骨，这可以减轻肱骨头和肩胛骨的摩擦，从而更加有效地刺激背部肌肉。

第三段：

其次，在训练中，选择合适的重量也非常重要。过重的重量可能会导致受伤或错综繁复，过轻的重量则不能有效地刺激肌肉。因此，在选择重量时，应该遵循自己的实际情况和身体反应，不断调整适当的重量，并保证逐渐增加重量和训练时间。同时，我们还可以选择经典的背部训练器械，如借力划船机、引体向上杠铃等，这些机器可以更加针对性地刺激背部肌肉，使训练更加有针对性和高效率。

第四段：

此外，在训练之前进行适当的热身也是必要的。热身可以增加肌肉的灵活性，防止受伤还能够减少肌肉疲劳，让你的身体更容易适应训练过程。我们可以进行跑步、拉伸、肩部旋转等热身运动，这些运动能够有效地预热身体，为进一步训练做好充分准备。

第五段：

最后，背部训练不仅要注重肌肉的力量和形态的塑造，还需要关注到身体的整体发展。我们应该保持高质量的睡眠和充足的营养，以振兴我们的身体和加速康复。同时，避免久坐和连续性工作，要适当地休息和进行运动，保持好的姿势和减轻身体负担。

综上所述，背部是人体最重要的肌肉群之一，它不仅掌控着身体的平衡和姿势，还可以为我们工作提供动力与支持。通过合理的训练，可以培养强韧的背部力量，在工作和日常生活中拥有更好的体验。同时，要在训练中注重正确的姿势和技巧、选择适合的重量、做好热身准备和全面发展身体。只有强健和健康的背部，才能为我们带来更美好的生活体验。

背部训练心得体会范本篇二

背部是人体最大的肌群之一，对于锻炼身体和提高健康水平有着重要的作用。因此，背部训练是健身训练的重要组成部分。在我长期的锻炼中，我发现背部训练是一项较为复杂而重要的训练，能够对人体产生良好的影响。在接下来的文章中，我将分享我的背部训练心得和体验。

第二段：初次尝试。

我的背部训练始于刚开始接触健身的时候。当时，我对背部训练并不重视，主要是因为我认为训练背部的动作比较难掌握，且不容易产生效果。但是，随着时间的推移，我接触了越来越多的背部训练动作，并逐渐了解了背部训练对于提高身体稳定性和力量的重要性。在前几次练习背部训练的时候，我的表现并不好，很难完成重量适中的背部训练动作。但是，我始终坚持下来，并逐渐提高了自己的背部力量和稳定性。

第三段：专业的指导。

在实践中，我发现了不少背部训练动作的技巧和注意事项。但是，通过专业的健身指导，我更好地了解了背部训练的对身体的影响和训练方式。我的教练帮我设计了一系列的背部训练计划，包括撕裂者背肌等专项训练，使我更好地理解了背部的肌肉结构和运动规律。这些专业的指导使我更有针对性地训练背部，提高了我的训练效果。

第四段：多样化的训练。

多样化的训练是背部训练中特别重要的一个方面。在我的训练中，我尝试了各种不同的背部训练动作，包括引体向上、哑铃划船、杠铃划船等等。在不断尝试和训练的过程中，我逐渐发现了适合自己的背部训练方式。这种多样化的训练方式既可以避免单调无聊，也可以在训练中更好地刺激背部肌群，从而提高训练效果。

第五段：总结。

总之，背部训练对于维持身体的健康和稳定具有重要的作用。通过我的训练经验，我发现背部训练并不是一样难以掌握和实践的训练项目，只要坚持不懈，有恰当的训练动作和专业的指导，就可以取得良好的效果，从而使身体更加健康和强壮。

背部训练心得体会范本篇三

第一段：介绍训练球的概念和作用（200字）。

训练球是一种新兴的运动训练工具，在近年来越来越受到运动爱好者的关注。它通常是由橡胶材质制成，具有一定的弹性，通过使用训练球可以对身体的某些部位进行有目的的训练。训练球可以提高身体的协调性、平衡性和灵活性，还可以帮助增强肌肉力量和稳定性。因此，许多人将训练球作为一种有效的训练工具，用于身体锻炼和康复训练。

第二段：训练球的使用体验和效果（200字）。

在我使用训练球进行锻炼后，我深刻体会到了它的作用和效果。首先，训练球可以帮助改善身体的协调性。在平衡训练中，训练球能够唤醒我身体内潜伏的各种肌肉，使得我在运动中更加灵活自如。其次，训练球对提高肌肉力量也有很好的效果。通过在球上进行一些特定的动作，可以有效地刺激身体的各个部位，并逐渐增强肌肉的负荷能力，使其更加强壮。最重要的是，训练球非常适合康复训练。在受伤恢复期间，通过在训练球上进行一些低强度的动作，可以帮助加快康复进程，提高身体的稳定性和功能。

第三段：训练球的选择和正确使用（200字）。

在选择训练球时，需要考虑自己的身高和体重，选择适合自己的大小。一般来说，身高160cm以下的人可以选择直径为55cm的训练球，而身高160cm以上的人则适合选择直径为65cm的训练球。使用训练球时，首先需要确保球的充气度合适，过度充气或不足充气都会影响到动作的稳定性。另外，还需要注意动作的正确性，避免过度伸展或过度收缩。在进行高难度的动作时，可以在旁边寻找支撑物，以确保自身的安全。

在使用训练球进行锻炼时，可以根据自身的需求和目标制定一套科学的训练计划。比如，想要提高平衡性的人可以选择一些需要保持平衡的动作，如单脚站立、斜板深蹲等。想要增加肌肉力量的人可以进行一些需要调动全身肌肉的动作，如平板俯卧撑、仰卧起坐等。同时，还可以使用训练球进行柔韧性训练，如挺身伸展、曲背伸展等。除了训练计划，还可以结合一些训练球的技巧，如向前推球、抱球旋转等，以提高训练的趣味性和效果。

总的来说，训练球是一种有效且有趣的运动训练工具。它可以提高身体的协调性、平衡性和灵活性，增强肌肉力量和稳定性。训练球的选择和正确使用是确保训练效果的关键。通过科学合理地制定训练计划和灵活运用一些训练球的技巧，可以使训练更加全面和有成效。我个人在使用训练球进行锻炼的过程中，获得了不小的进步和收获。在未来的训练中，我将继续利用训练球进行各项功能的训练，以更好地提升自己的身体素质和运动能力。

背部训练心得体会范本篇四

背部是人体重要的部位之一，它不仅支撑着我们的身体，还承载着许多重要的器官。然而，在现代生活中，很多人都忽视了对背部的健康维护。在我最近的一次学习背部知识的过程中，我深深意识到，只有关注背部健康并采取适当的健身措施，我们才能拥有一个强健的身体。以下是我学习背部的心得体会。

首先，了解背部的结构和功能是非常重要的。背部由脊椎骨组成，脊椎骨连接着全身的肌肉和关节。脊椎骨主要分为颈椎、胸椎、腰椎和骶骨。背部肌肉的主要功能是支撑身体，帮助我们站立、坐立和行走。了解这些基本知识，有助于我们更好地保护和锻炼我们的背部。

其次，正确的姿势对背部健康至关重要。许多人在站立和坐姿时都保持不良的姿势，这会导致背部疼痛和不适。正确的站姿是抬头挺胸、双肩放松，腹部微收。在坐姿时，我们应该选择一个舒适的椅子，用靠背和腰靠来支撑脊椎。保持正确的姿势可以减轻背部的压力，并且能改善身体的平衡和姿态。

此外，背部的肌肉训练和伸展也是关键。强健的背部肌肉有助于支撑脊柱，防止背部疼痛和损伤。常见的训练背部的方法包括俯卧撑、引体向上和划船等。这些运动可以锻炼背部肌肉，增强背部的力量。此外，每天进行一些背部的伸展运动也是必要的，比如向前弯腰，能够有效缓解背部肌肉的紧张和疲劳。

除了适当的锻炼，均衡的饮食和休息也是背部健康的必需品。我们应该摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，以满足背部肌肉的需求。此外，充足的休息和深度的睡眠有助于恢复肌肉和减轻背部的疲劳。要特别注意的是，长时间保持同一个姿势，如长时间低头看手机等，会给背部带来很大的负担。因此，我们应该合理安排工作和休息时间，避免长时间保持同一姿势。

最后，我还发现关注心理健康对背部健康也非常重要。长时间的焦虑、压力和情绪问题可能会导致肌肉的紧张和背部的不适。保持良好的心态和积极的心境，可以帮助缓解背部的紧张和疼痛。定期的身心放松方法如冥想、瑜伽和呼吸练习，也非常有助于缓解压力和舒缓背部肌肉。

总之，学习背部知识不仅让我认识到背部的重要性，而且让我认识到如何保护背部和维持背部健康的重要性。了解背部的结构和功能、保持正确的姿势、进行适当的锻炼和伸展，均衡的饮食和休息，以及关注心理健康，这些都是保持背部健康的重要方面。希望在未来的生活中，我能够更加关注并照顾我的背部，保持一个强健的身体。

背部训练心得体会范本篇五

背部是人体一个非常重要的部位，它是连接上身和下身的桥梁，保证我们的身体平衡和稳定性。如果我们的背部不够强壮，就无法承受运动中的各种力量和压力，容易造成受伤。所以，背部的训练非常重要。在我长期的训练中，我积累了一些经验和体会，今天我想和大家分享一下。

第二段：选择训练方式。

首先，我们需要选择适合自己的训练方式。背部的训练可以分为宽背肌和中背肌的训练，而每个人的训练方式应根据自身情况而定。例如，如果你想要增加宽背肌的力量，可以选择引体向上等训练方法，而如果想要加强中背肌的力量，可以选择硬拉等训练方法。但是，无论选择哪种训练方法，我们都应该注意坚持训练，只有长时间的坚持才能有效地提高背部肌肉的力量和稳定性。

第三段：正确姿势。

在训练过程中，我们要注意训练的姿势是否正确。因为这直接影响到训练的效果和我们的健康。例如，引体向上的姿势要保持身体向后倾斜，背直，肩胛骨向下塌，并在训练过程中注意呼吸，这样可以更好地锻炼宽背肌。而在硬拉的训练中，我们要保持背部挺直，肩胛骨向下塌，背肌收紧，同时在训练过程中，我们要注意肌肉的感觉，控制训练的幅度。

第四段：适量训练。

我们训练的时间应该适当，不要过于贪心。因为在训练中，我们会引起肌肉的疲劳和磨损，如果训练时间太长，会影响我们的身体恢复和休息，从而适得其反。我个人的建议是，每次的训练时间不要超过60分钟，每周训练的次数也不要过多，因为我们的身体需要充分的休息来恢复。

第五段：合理搭配。

最后，我们应该合理的搭配其他的训练项目。虽然背部是一个非常重要的部位，但是它并不是我们身体上唯一重要的部位。我们应该最大化的利用每一次的训练机会，让它不仅仅局限于背部的训练上。比如，背部肌肉的稳定性可以有效地提高我们的深蹲和硬拉的能力，进而提高腿部的力量和稳定性。所以，在训练时，我们应该综合考虑我们身体的需求，合理搭配不同的训练项目，全面提高我们的身体素质。

总结：

在训练背部的过程中，我们需要注意选择适合自己的训练方式，保持正确的姿势，适量的训练，同时搭配其他的训练项目，实现全面提高身体素质的目标。希望我的经验和体会可以对大家的训练有所帮助。

背部训练心得体会范本篇六

第一段：引言（100字）。

训练队是一种集体训练和磨练的机会，对于参与其中的个人来说具有重要的意义。在训练队的日子里，我不仅锻炼了身体，也收获了许多宝贵的心得体会。通过与队友的互动、对自身的反思和对训练内容的理解，我逐渐认识到了训练的重要性以及如何更好地从中受益。

第二段：全身心投入（250字）。

参加训练队需要全身心的投入，这意味着必须保持积极的心态，全情投入到训练中。训练队的训练项目多样且强度较大，每一天的锻炼都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是这些辛苦和挑战，使我懂得了在逆境中如何保持积极向上的心态。困难是训练的一部分，只有坚持不懈，才能在锻炼中获得真正的进步。在训练队的日子里，我学会了勇敢面对困难和挑战，从而以更坚韧的心态面对生活的各种困难。

第三段：团队合作（250字）。

在训练队的训练过程中，团队合作至关重要。我们一起度过了许多艰难的训练，每个人都发挥着重要的作用。团队合作不仅要求个人的奉献和努力，还需要相互信任和协作。在团队合作中，我学会了倾听和理解他人的观点，学会了相互支持和帮助。通过团队合作，我感受到了彼此之间的互动和支持的力量，在困难中我们相互鼓励，一起克服困难，达成共同的目标。团队合作的经验不仅对于训练队有益，也为我日后的工作和生活提供了宝贵的指导。

第四段：自我反思（300字）。

训练队中我经常进行自我反思，这让我认识到了自身的不足和提升的方向。通过反思，我找到了自身的问题所在，并确定了相应的改进措施。训练的过程中，我发现自己耐力不足，于是加强了长跑和耐力训练；我注意到自己的集中力不够，于是采取了一些专注力训练的方法。自我反思使我更加明确自己的训练目标，并指导我在日常训练中不断努力进步。除了在训练方面的反思，我也会思考自己的行为和态度。通过不断地反思和调整，我逐渐成长为一个更加自律和成熟的人。

第五段：收获与展望（300字）。

参加训练队给我带来了许多宝贵的收获，不仅是身体的锻炼，更是心灵的成长。在训练队中，我学到了坚持不懈的精神和团队合作的重要性。我更加了解了自己，明确了自己的长处和不足，并且积极地寻求进步的方向。训练队的经历也给我带来了对未来的展望。我希望能继续保持坚持和努力的态度，不断超越自己，取得更大的进步。无论是在训练队还是在将来的生活中，我都会努力付出，不停追求更好的自己。

总结（50字）：

参加训练队是一段锻炼和成长的过程，通过全身心的投入、团队合作、自我反思以及收获与展望，我逐渐认识到了训练的价值和意义。这段经历将永远留在我的心中，成为我成长的宝贵财富。

背部训练心得体会范本篇七

训练球是一种专业的训练工具，在许多体育训练项目中得到广泛应用。我有幸参加了一段时间的训练球训练，并且积累了一些心得体会。接下来，我将分享一下我的经验和感悟。

第二段：选择适合的训练球。

在训练球训练中，选择适合自己的训练球至关重要。不同的训练球有不同的功能和特点，比如普通的篮球、足球、乒乓球等。根据自己的兴趣和需求，选择适合自己的训练球，才能更好地进行训练。例如，如果你想提高跳跃能力，选择一个弹性好的训练球是非常重要的。

第三段：全身训练的效果。

训练球可以进行全身训练，不仅能让身体各部分得到锻炼，还可以提高身体的协调性。在我的训练中，我发现通过训练球的反弹力量，可以有效锻炼大腿、臀部等肌肉群，使其更加强壮。而且，不同的训练球可以进行不同部位的训练，如腹部球、背部球等，可以让特定部位得到更有效的锻炼。同时，训练球也能提高身体的平衡能力和灵活性，这对于其他体育项目的训练也非常重要。

第四段：提高专注力和反应能力。

训练球不仅可以锻炼身体，还可以锻炼大脑。在进行训练时，要保持高度的专注力和快速的反应能力，这可以提高思维的灵活性和决策的准确性。尤其是在球类运动中，例如乒乓球训练，需要高速反应和精准控球。通过训练球训练，我发现自己的专注力和反应能力得到了明显的提高，不仅在运动中更加敏锐，也在日常生活中更容易集中注意力。

第五段：培养毅力和耐心。

训练球训练是一项需要长期坚持的训练项目。在训练的过程中，会遇到一些困难和挫折，需要坚持不懈地努力。通过持之以恒的训练球训练，我深刻体会到了坚持和耐心的重要性。每一次进步都需要时间和努力，只有对自己有耐心，才能获得更好的训练效果。

总结：

通过训练球训练，我不仅提高了身体素质和运动能力，还培养了专注力、反应力和毅力等重要品质。这些经验和感悟对于我个人的成长和发展产生了深远的影响。我相信只要保持积极的心态，坚持不懈地进行训练，一定能够取得更好的成绩。希望更多人能够尝试训练球训练，并体会到其中的乐趣和益处。

背部训练心得体会范本篇八

4月23日(星期五)我校在结束一周的教学工作后，全体老师立即赴xxxx进行拓展训练。当晚我们观看了一场国际级长隆大马戏，真的太精彩了!因为考核的工作备战了两周的我，心暂时轻松了。本以为这场马戏是本次活动中最有意义的项目了，一心想到明天的拓展训练一定是无聊的，真没想到却让我如此难忘。下面我来谈谈自己在这次训练中的一点体会。

因为一开始我就抱着玩的心态来参加，认为这次的训练，只是一种游戏。教练看穿了我们的这种心态，用了一个巧妙的方法，把我们这个团体分成了两队，利用人的好胜心理，挑起我们两队比赛的激情。教练用了最简单最直接地方法检测了我们的专注力，从检测中，我体会到认真聆听是很重要的，让我联想到自己在班主任工作中的一些细节，我每天都在训学生没有好好听讲，不认真的态度。想想自己，在这次训练中，不也存在着这个问题吗?我是一个成年人，更何况他们是一群七、八岁的孩子。教练告诉我们：想做好工作，关键取决于你对待它的态度，因为“态度决定一切”。无论在学习还是工作中，你的态度是积极的还是消极的都取决于你自身。要想一件事情达到理想的结果，惟有以积极的态度，倾注满腔的激情，而不能像烟花那样在最璀璨的瞬间绽放，在最缤纷的刹那凋零。

教练把我们分为两队，比赛就从这里开始。为了争取比赛的胜利，我们给自己的队起了一个响当当的名字叫“威虎队”，为了激起士气，我们还为自己的队起了口号为：“威虎威虎，永远最威武!”

第一关“四渡赤水”训练中，只凭着两条绳子和两根竹竿渡过这条河，我们“威虎队”的每个队员想尽了办法，为求在这次训练里顺利通过且争得胜利。虽然在这关比赛中，我们在时间上略输“猎豹队”二分多钟，但我们队还是全员一个不漏地安全渡岸，总结这次训练，我们主要是输在第一渡时使用的方法不太得当，我们还是在一次一次的渡水里，总结经验与方法，一次比一次渡河的时间快，最难忘的是我的队的队长与副队长，在这个训练比赛中，队长一直走在我们队的最前面，为我们搭桥引线，让我们每位队员都安全顺利通过，而我们的副队长也一直守都最后一个队员过渡后，自己才过来。

第二关“高空历奇”训练中，两个人手牵手，走过高5米多，长8米多，宽约60厘米的板桥，桥是由仅仅9块稀疏不一的木板支撑在铁丝上，虽然上去的队员都被挂着安全线，而紧握安全线的是本组的其他队员，在如此高空的训练中，我们把自己的生命交给了队员，在高空中靠着两人互相合作，互相鼓励，互相信任来完成本次挑战。我跟我校最瘦小的一位女同事一组，开始她提出要跟我一组时，我都不敢相信。但从这次任务中，我重新认识了这位同事。

从这两关拓展训练中，让我深切感受到，团队成员协调的重要性。首先每个队员要相互信任，以认真做好身边的每一件事的态度，这样才会有强烈的责任心和奉献精神。其次，团队要从整体着眼，具体问题具体分析，并根据个人的能力，分工明确，此外还要鼓励创造性的思维方式，要成为一支优秀的团队，一个人的力量是微不足道的，充分发扬团结协作的精神。

最后，参加拓展的28人以4分48秒的优秀成绩，成功攀越了3.8米高的毕业墙，为此次拓展训练划上圆满句号，本次活动充分体现了“信赖、付出、积极、关爱、主动”的团队协作奉献精神。虽然只有短短一天时间，但拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，并使我得到了十分有益的人生感悟，对我的工作学习和生活都将产生很大影响。

背部训练心得体会范本篇九

8月16、17日，我院人武部开展2016年度基干民兵军事训练。这是我自进入单位以来第二次参加民兵训练。虽然时间不长，但非常有意义，既学到了东西，又达到了锻炼的目的。

这次训练的内容主要是队列训练和射击训练，还有结合一些紧急救援知识的学习。

第一天的训练项目是队列训练，地点在测绘院篮球场，训练的是军姿、立正、稍息、跨立、停止间转法以及齐步等最基本的内容，虽然是最基本的，但是要真正做好每一个动作并不容易，有句话说得好：“入伍新兵三个月”，就是说哪怕是最基本的动作，新兵也要训练三个月才能做到熟练巩固。因此，基本功对于任何一个新兵而言，都是非常重要的。为此，作为新兵的我们加倍努力了，通过反复训练，基本掌握了动作要领，当然要想达到军人的标准姿势，还需要付出很多。

第二天的训练项目是射击训练，地点在区武装部靶场，主要进行了射击的握枪姿势的调整和瞄准训练，教官将每一个步骤都讲解得非常透彻，而且进行了分组训练。随后，我们尝试了实弹射击，大家都亲身体验了一回真枪实弹射击的感觉，步枪的后座力让我们更加体会到自己肩上担负的重任。最后，部长还让我们进行了一次较量——打靶比赛，我的成绩还算理想，第三名，无一脱靶。

为期2天的民兵训练结束了，训练过程虽然是辛苦的，但硕果累累，不仅达到了锻炼的目的，而且还学到了知识，收获了经历，经历就是一笔无形的财富。

总而言之，通过这次民兵训练，我提高了个人对民兵的认识，树立了强烈的责任感和国防观念，同时也在一定程度上提高了个人的综合技术能力，使自我具备了一定的战斗力来充当党和国家的坚实后备。

作为一名民兵，保卫美好家园是我们义不容辞的责任。今后我会积极响应院武装部关于民兵训练的指示，并从中不断汲取经验、学习知识、提高素质。

在阳光明媚的四月，我院被有幸选为月湖街民兵训练单位，我们有幸成为这次民兵训练中的班集体而感到无比自豪!虽然时间不是很长，但非常有意义，既学到了东西，又达到了锻炼的目的。

在训练期间，我们班的30名同学都积极发扬遵守纪律、刻苦训练、吃苦耐劳、团结协作的优良品质，得到了排长的好评和认可!

我们只是训练停止间三种转法、齐走步、跑步以及站军姿等最基本的科目，但是要真正做好每一个动作并非容易，有句话是这样形容新兵的：“入伍新兵三个月” ，指的就是哪怕是最基本的动作，新兵也要训练三个月才能达到熟练巩固的目的，所以基本功对于任何一个新兵而言，都是非常重要的。

俗话说得好：“冰冻三尺，非一日之寒。”其实无论做什么事，都要扎扎实实一步一个脚印，这好比高楼大厦，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我们是这样想的，也是这么做的，通过我们反反复复地训练，基本掌握了这些动作要领，当然要想达到军人的标准姿势，还需付出很多很多。

虽然我们只是利用课余时间来训练，但是同学们都很认真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像样。

时间过得真快，不知不觉就要到了点验时间，同学们有些紧张，为了缓解我们的紧张气氛，增加训练的趣味性，排长先带着我给大家演示了一遍军体拳，然后看见大家兴趣盎然，就决定教我们军体拳，让大家分散开来，然后一招一招的演示给我们看，大家都高兴地跟着练习，练习之余排长还不忘提醒我们“练拳只是为了强身健体，不是为了打架逞强。”看着大家那个人真的劲头，我心里还想着我们的民兵誓词“我是中国民兵，我宣誓：服从中国共产党领导，积极参加国家建设，忠实履行国防义务，遵纪守法，服从命令，忠于职守……”

一股自豪的情绪由心而起。快乐的时光总是短暂的'，很快随着两位部长的到来，点验正式开始了，身着军装，头顶钢盔，庄重的宣誓让我差点忘了我还是个学生，真以为自己是一名正规的军人。

在排长的带领下我们很顺利的完成了会操，并且排长给予了肯定，得到了排长的肯定大家都很高兴。接着就是部长问话，由于我们都对各项事务都非常了解所以我们回答的非常流利，最后部长给予点评，首先给予我们赞扬，然后是期望，期望我们以后更加努力的训练，为国家做贡献。在满怀豪情中点验结束了，大家好像还意犹未尽，都纷纷拿出手机拍照留恋，最后在与排长合影之后训练宣告结束。

时间虽然短暂，但是在这样的训练中，不仅学到了东西，更总要的是增进了我们同学之间的感情，真的很期待还有下一次的训练!因为我们不仅达到了锻炼的目的，学到了知识，收获了经历，而更多的时候经历就是一笔财富。

作为一名预备役民兵，我深深地感触到了保卫我们美好的家园将是我们义不容辞的责任，今后每年我们都将积极响应月湖区武装部关于民兵训练的指示，从而不断地汲取经验、学习知识、提高素质。