滑雪技巧心得体会如何写(优质15篇)

写心得体会可以让我们更好地整理思绪，提升自己的表达和沟通能力。写心得体会时，要注重逻辑性和连贯性，使文章通顺、条理清晰。接下来是一些写心得体会的经典范例，希望能给大家提供一些借鉴和思考的方向。

滑雪技巧心得体会如何写篇一

答：(1)了解情况，迅速寻找，一般是全陪、领队分头寻找，地陪带领其他游客继续游览。

(2)向当地派出所和景点管理部门求助。

(3)与饭店联系，询问该游客是否已回饭店。

(4)向旅行社报告。

(5)做好善后工作。

(6)写出事故报告。

2、某旅行团中有一游客患有传染病，导游人员应如何处理?

答：(1)详细了解客人提供的情况及弄清患者的健康情况。

(2)向旅行社领导及当地防疫、卫生检疫机关汇报。

(4)如查实确患传染病，应遵照有关部门意见进行隔离或采取其他措施。

(6)将详细情况及处理经过以书面形式向有关方面回报。

3、旅行团中有一个客人心脏病发作，地陪应如何处理?

答：(1)若证实是心脏病发作，应让病人就地平衡，头略高;让其家人取出备用药品让病人服用，以舒缓病情。

(2)马上叫救护车，或送病人到最近的医院。

(3)通知旅行社派人协助。

(4)医院抢救时，导游人员应要求病人亲属在场。

(6)地陪应安排好团队其他游客的活动。

4.旅游团安排自由活动时，客人遭歹徒抢劫，作为该团导游员，要做哪几项工作?

(2)及时向旅行社报告。

(3)安定游客情绪。

(4)写出书面报告，写明案件性质，处理措施、受害者的放映及要求。

(5)协助有关部门做好善后工作。

(2)应牢记火警电话119，

备考资料。

掌握领队和游客所住房间的号码。

6、旅行团发生食物中毒事故时，导游人员应如何处理?

答：(1)设法为中毒者催吐并让其多喝水排解毒性。

(2)尽快将患者送医院抢救，请医生开具诊断证明。

(3)报告地接社，追究餐厅责任。

7、导游员应如何防止旅行团发生食物中毒事故。

答：(1)必须安排旅行团在定点餐厅用餐。

(2)提醒游客不要在小摊购买食物。

(3)用餐时发现不洁或变质，应立即要求更换。

8、旅游团的客人临时提出将原定西餐换成中餐，地陪应怎样处理?

答：(1)如游客在用餐前3小时提出换餐要求，地陪要尽量与餐厅联系，按有关规定办理。

(2)若在接近用餐时才提出换餐，则一般不予接受，但导游人员应做好解释工作。

(3)若游客坚持换餐，导游人员可建议他们自己点菜，费用自理。

(4)游客要求加菜、加饮料等，应予以满足，但费用自理。

(2)地陪应向酒店交涉，要求换回双人房，若本酒店没有，应考虑临近酒店。

(3)如确有困难，则应向游客说明，请求谅解，并给予差额补偿。

(4)说服客人入住，并在事后给予物质补偿(如加酒水、加菜、送纪念品)和精神补偿(提供更为优质的服务)。

(2)介绍我国的传统观念和道德风貌，建议客人参加高品位的、健康的消遣活动。

(3)如果客人不听劝谕，自行前往观看，导游人员要向其声明：客人应对自身的行为及可能招致的麻烦承担责任。

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滑雪技巧心得体会如何写篇二

其次，在考完笔试到考口试的这段时间里，对口试的导游词和教材天天的看，天天的读，天天的背，有条件的话，还到景点亲自去走一趟，看看在景点带团的导游是怎样解说的。自己模仿考场的情景对自己进行模拟考试。经过这样的精心准备，你一定能考好口试。

备考资料。

第一工作程序应该是完整的，所以不管怎么样，欢迎词，景点讲解和欢送词都是不能少的，如果碰到考官中途表示你的讲解可以结束了，也一定要马上想办法把欢送词接上，完成整个工作程序。

第二导游语言上的规范一定要注意。在讲解的时候一定要把自己当作是在带团，注意服务语言的应用，不能生硬的回答问题和讲解。

第三服务手势仪容仪表也很重要。

【导游特殊问题处理及应变能力】：根据导游工作程序、服务规范、突发事件处理、个别要求处理等几个方面把可能碰到的问题和答案理出来，经常自问自答，或者互相问答，做到问不倒。

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滑雪技巧心得体会如何写篇三

第一段：引言（起点）。

学好技巧和获取心得体会是每个人学习和成长的必要条件。然而，有些人在学习过程中可能会遇到一些困难，抓不住要点或者无法形成深刻的体会。因此，我们需寻找一种方法来学好技巧并更好地获取心得体会。

第二段：制定明确的学习目标（技巧的独立性）。

首先，学习者应该制定明确的学习目标。无论是学习技巧还是获得心得体会，明确的目标都是学习的关键。一个明确的目标将有助于我们在学习的过程中明确方向和重点，激励我们更加努力地学习和实践。例如，如果我们想学好书法技巧，我们应该确定自己的目标是提高字帖的速度和准确性。只有这样，我们才能更好地选择合适的练习方法，并更快地提高技巧。

第三段：刻意练习（技巧的培养）。

学好技巧和获取心得体会需要反复的尝试和练习。鲍勃·奈尔为此提出了“刻意练习”的概念，他认为通过专注和有目的地进行练习，我们可以达到更好的学习效果。刻意练习意味着我们必须挑战自己，并尝试那些我们不熟悉或难度较大的任务。只有这样，我们才能充分发挥自己的潜力，并不断提升自己的技巧水平。例如，如果我们想学好弹奏钢琴的技巧，我们应该在练习中不断尝试更难的乐曲，挑战自我并寻找新的突破口。只有不断地进行刻意练习，我们才能真正地学好技巧。

第四段：反思和总结（体会的总结）。

在学习技巧和获取心得体会的过程中，反思和总结是一种非常重要的方法。通过反思，我们能够对自己的学习和实践进行全面的回顾和分析，找出自己的不足之处，并寻找改进的方法。通过总结，我们能够将学习和实践中的经验和教训记录下来，形成属于自己的心得体会。如何进行反思和总结是个人技巧和喜好的问题，有的人可能更喜欢通过写日记的方式进行反思，有的人可能更喜欢将自己的体会和经验分享给他人。不管怎样，反思和总结都是不可或缺的环节，它们将帮助我们更好地理解和掌握学到的技巧。

第五段：持之以恒（学习精神的重要性）。

学好技巧和获取心得体会是需要持之以恒的。没有持之以恒的学习精神，再好的学习方法和更好的学习计划都可能无法奏效。只有在困难和挫折面前保持坚持和努力，我们才能真正学到技巧和获得心得。同时，持之以恒也要求我们在学习过程中保持积极的心态，不断调整自己的学习策略，并寻找更好的途径和方法。正如古人所说：“滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。”只有坚持不懈地努力，我们才能真正学好技巧并获得深刻的体会。

结尾：

学好技巧和获取心得体会是一项长期而艰巨的任务，但只要我们制定明确的目标，并采取有效的方法，我们一定能够取得成功。通过刻意练习、反思总结和持之以恒的努力，我们将能够学好技巧并获得丰富的体会。只要我们坚持不懈地努力，我们的学习之路一定会更精彩。

滑雪技巧心得体会如何写篇四

活动内容。

一、四人足球比赛。

在本学期开学之初，足协组织学院足球爱好者自由组队在学院篮球场成功举办“8-211”四人足球比赛。

二、五人制足球比赛规则讲解讲座。

三、广州地区大学生五人制足球锦标赛球迷活动。

为了开阔眼界提高素质足球协会组织了协会理事与会员到现场观看学院足球队在广州地区大学生五人足球比赛中的所有比赛，并为学院足球队加油助威，学院足球队在球迷的鼓励下勇往直前在本次比赛中一举夺得季军。

四、七人制足球比赛规则讲座及裁判培训。

五、“学院杯”七人足球比赛。

总体来说，几次次活动都是成功的，从长期策划，宣传到后期的赛场布置，裁判安排，及整体的配合运作，都是很顺利，达到了预期效果。

当然，工作中也存在一些不足，比如此次院内足球赛出现的队员意外受伤事件，经过处理，为我们以后的工作敲响了警钟。

大赛活动给了我们经验，也让我们看到了不足，在后期的活动中，我们会再接再厉，把活动工作和质量做到。

回顾走过的路，足球协会这一学期在广大会员的支持与辛勤努力工作下，我们所做的工作和取得的效果是明显的，当然，我们深知工作中仍然存在着问题和不足，今后我们将总结成功的经验和失败的教训，弥补不足，不断创新和提高。

滑雪技巧心得体会如何写篇五

学习技巧和积累心得体会是人们在不同领域取得成功的关键要素。无论是学习一门新的技能，还是在职场中获得提升，都需要具备学好技巧和总结经验的能力。本文将通过五个主题，探讨如何学好技巧与心得体会的重要性、学习技巧的方法、总结经验的必要性、实践和反思的关系以及如何分享经验。

学好技巧和积累心得体会在人们的个人发展中起着重要的作用。技巧是一种通过实践和不断的学习获得的非常宝贵的人生财富。它可以帮助我们更高效地完成工作、提高学习成绩、改善人际关系等。而心得体会是我们在实践中的宝贵收获，通过总结心得体会可以更好地规划未来的发展方向，避免犯同样的错误。

第二段：学习技巧的方法。

学习技巧需要一定的方法和策略来实践。首先，我们需要设定明确的学习目标。明确的目标可以帮助我们更好地专注于学习的重点，并将精力集中在关键领域。其次，我们需要通过不断地实践和练习来巩固所学的技巧。反复的实践可以帮助我们提高技能的熟练度，并在实践中总结经验，发现不足之处。最后，我们还应该积极寻找优秀的学习资源和好的学习环境。良好的学习资源和环境可以为我们的学习提供更多的支持和动力。

第三段：总结经验的必要性。

总结经验是学好技巧和学习的重要环节。经验的总结可以帮助我们更好地发现问题、分析问题和解决问题的方法。通过总结经验，我们可以更好地规划自己的学习和工作方向，找到适合自己的方法和策略，更快地提高自己的能力和水平。此外，总结经验也有助于增加我们的学习乐趣，鼓励我们不断地提高自己。

第四段：实践和反思的关系。

实践和反思是学好技巧和获得心得体会的两个重要环节。只有通过实践，我们才能将理论知识转化为实际操作的能力。在实践中，我们会遇到各种问题和困难，只有通过反思，我们才能更好地发现问题的根源，寻找解决问题的方法。反思是对实践的深入思考和总结，它可以帮助我们从实践中吸取经验教训，认识到自己的不足，并调整自己的学习和工作方式。

第五段：如何分享经验。

分享经验是学好技巧和心得体会的重要环节。通过分享经验，我们可以帮助他人更好地学习和进步，同时也可以加深自己对所学知识和经验的理解和掌握。分享经验可以通过写作、演讲、组织讨论等方式进行。无论选择何种方式，都要注意清晰地表达自己的思想和经验，并尽量以简洁明了的方式传达给他人。

总结。

学好技巧与心得体会是人们在学习和工作中必备的能力。通过设定明确的学习目标、不断地实践和练习、总结经验、反思实践和分享经验，我们可以不断地提高自己的能力和水平。学习技巧和积累心得体会是一项长期的工作，需要我们不断地努力和坚持。只有通过持之以恒的学习和实践，我们才能在不同领域取得成功，并逐渐成为一个经验丰富的人。

滑雪技巧心得体会如何写篇六

1、初学者在高级雪道练习推坡、“换刃”效率低，不但难掌握动作，且易摔。

2、初学者在室内滑雪场学习效率更高，这样的环境更安全，雪慢易控制，动作掌握快。

3、平地花式入门先要在原地掌握动作技巧，所以在家里也可以练习。

4、初级平地花式的动作只适合在初级道练习，而雪道雪快，道陡不适合练习。

5、室内的雪软没有支撑性，对滑雪用刃及平花用刃都不利，练习效率低。

6、开放式大s转弯及小s转弯适合16度以下坡度道练习，道陡会因为速度快产生恐惧，造成本能后脚蹬板尾扫雪。

7、16度以上坡度练习“换刃”（连续搓雪转弯）因恐惧速度容易导致重心落在后脚，致使姿势错误“换刃”失败。

8、推坡练习不能低于8度以下以及太缓的初级道上练习，坡缓致使用刃不明显，初学者容易卡刃。

1、正确的滑行姿态是你学习单板的第一课，也是最重要一点，错误的`姿势会导致后面的道路越走越“困难”。

2、练习“换刃”的阶段是最容易导致姿势错误并且养成错误习惯的阶段，所以一定要找专业的老师指导。

3、平地花式入门的基础，动作的准确性非常重要，只要不准确技术动作就做不出来。

4、一顿乱蹦乱跳只会白白消耗体力，不会让你有任何进步，所以先冷静下来，用大脑思考每一步正确的动作。

5、练习ollie跳，要先在原地掌握动作要领并且非常的熟练，直接在雪道上练习会因为恐惧速度的原因导致动作变形。

6、练习ollie跳不要一上来就追求高度，跳的高和速度快是非常困难的，初学者练习高度不要超过10cm。

7、二级滑行及初级平地花式的能力才是你进入公园的基础，绕过这些能力直接玩公园不但动作完成不了且容易受伤。

8、做一个正确的动作要比做十个动作里面有九个错误要强的多，错误的数量大于正确的数量，最终导致错误的动作形成肌肉记忆。

1、先将正脚滑行动作的正确姿态及练习方法完全搞清楚再练习反脚，此时你的已经具备成熟经验，反脚练习才会提高很快。

2、正脚不对就开始练习反脚，反脚也是错的。

3、反脚的练习要完整的从头到尾，不要滑两下就换回正脚，那样进步效率非常低。

4、不要一整天只练习一个动作，过量会引起疲劳越练动作质量越差。

5、在一个阶段内要给自己定一个丰富的练习方案，很多动作同时进步且不枯燥。

6、在上缆车前可练习前脚穿固定器的平地移动，下缆车后在雪道出发位置可练习关于平地的ollie/nollie及press等动作（三到五个正确的即可）。

7、练习一级滑行内容时可同步练习入门级平地花式，全面提高基础能力且有趣不枯燥。

8、练习二级滑行内容时可同步练习初级平地花式，为进入minipark做基础准备。

1、注意体力分配及良好的运动习惯（拉伸和放松），不要连续多天滑雪。

2、身体过度疲劳不但动作质量低效率也低，且受伤风险大大提高。

3、第一天滑雪一定控制时间，不要过度兴奋太疲劳导致第二天乏力。

4、注意天气因素，下午四点以后温度降低，光线变暗应该立刻结束练习。

5、每天坚持拉伸和肌肉筋膜放松，不但能帮助肌肉快速消除疲劳还能大大的降低受伤几率。

6、“勤”虽能补拙，但是用头脑去思考后的去练习一定比“勤”更出色。

滑雪技巧心得体会如何写篇七

靴子是否合脚会影响你对单板滑雪运动的喜好。如果你的脚被靴子磨疼了，就无法获得乐趣。所以，一定要花大量时间，试穿很多不同的靴子，直到你找到那双最适合你的。下面，小编为大家分享选择单板滑雪靴子的方法与技巧，希望对大家有所帮助!

穿上袜子，然后穿上一只靴子，将脚后跟靠紧鞋后跟，系上里面的衬垫，以保证血液正常循环的情况下很紧凑，外面的衬垫也系上。

穿着靴子蹬入固定器，做前后探身运动。注意靴子是否稳定地将你的.脚固定在适当的位置，找出任何感到不适的地方，这可能在以后会引起麻烦。

脚后跟上提是在试靴子时需要特别注意的重要事情。做脚尖转动时，脚后跟会上提。

尽管靴子设计师已经最大限度地缩小脚后跟上提的程度，但是，再提醒你一次，一定要找到一双最适合你的靴子。

当你向脚踝方向弯腰时，你应该感到你的脚后跟还安全地呆在它该呆的地方。

许多靴子都有内靴和外靴，它们自成一体，分别系紧，这种双层靴具有更好的适应性。晚上，还可将内靴取出来烤干，这样，次日就能继续穿干燥的靴子了。

无论你是花1，000元还是3，000元，最重要的是：找到最适合你的那双靴子。每个人的脚都不一样，要有耐心，多试穿，直到找到那双简直像是为你量身定做的靴子，舒适是最关键的。

当试穿靴子时，请记住你滑雪时穿的袜子会稍微厚些，所以要为其留下1厘米左右的空间。

你还会注意到一些靴子有某些特别的地方，比如热模衬垫、空气泵，或花样系带。

这些特征也许很不错，但它们根本无法弥补靴子不合脚的缺点。

很多生产商制作女性专用靴子，这些靴子对那些小脚男性同样合适。

滑雪技巧心得体会如何写篇八

技巧与心得体会是人们学习、工作与生活中必不可少的一部分。掌握一项技巧需要时间与精力，而心得体会则是人们在实践中总结出来的宝贵经验。学好技巧与心得体会不仅可以提升自己的能力和素质，还可以帮助我们更好地适应社会发展的要求。本文将从培养学习兴趣、寻找适合的学习方法、勇于实践、坚持不懈以及与他人分享等五个方面来探讨如何学好技巧与心得体会。

首先，培养学习兴趣是学好技巧与心得体会的前提。兴趣是最好的老师，只有对所学的技巧有浓厚的兴趣，才能激发自己的内在动力，从而更加认真地去学习。可以通过阅读相关书籍、听取专家讲座和参加培训班等方式来拓宽视野、增加知识储备，从而培养学习兴趣。同时，积极参与与所学技巧相关的实践活动，如参加实验、进行实地考察等，也能增加对技巧的兴趣与热情。

其次，寻找适合的学习方法是学好技巧与心得体会的关键。不同的技巧可能需要不同的学习方法，只有找到适合自己的学习方法，才能事半功倍地提高学习效果。一种常见的学习方法是准备学习计划，并根据计划进行有条不紊的学习。此外，可以利用现代科技手段，如网络资源、手机应用等，来获取更多关于所学技巧的信息和学习材料。还可以和同学、老师以及其他经验丰富的人交流，互相学习、共同进步。

第三，勇于实践是学好技巧与心得体会的必要条件。理论知识的学习只是学好技巧与心得体会的一部分，更重要的是能够将所学的知识应用到实际操作中。在实践中，我们不仅可以获得更多的经验，还能够发现和解决实际问题。所以，要勇于尝试、奋发向前，通过不断实践来提高自己的技巧水平。

第四，坚持不懈是学好技巧与心得体会的关键要素。学习技巧与心得体会是一个不断积累的过程，并非一蹴而就。只有持之以恒，才能真正掌握所学技巧，并将其转化为自己的心得体会。要保持学习的动力和热情，可以制定长期、短期的目标，并通过不断评估自己的进展来调整自己的学习计划。同时，要克服学习中的困难与挫折，坚持不懈地努力学习，相信自己定能取得成功。

最后，与他人分享是学好技巧与心得体会的重要环节。通过与他人交流、互相分享，可以加深对所学技巧的理解与领悟。同时，通过与他人的沟通与互动，我们还可以接触到更多学习资源和机会，从而更好地提升自己的能力。此外，分享自己的心得体会还能够帮助他人解决问题，共同成长与进步。

总之，学好技巧与心得体会是一个长期而有挑战性的过程。通过培养学习兴趣、寻找适合的学习方法、勇于实践、坚持不懈以及与他人分享，我们可以更好地学好技巧与心得体会，并将其应用到实际中，为自己的成长和发展做出贡献。希望每个人都能够从中受益，并取得优异的成果。

滑雪技巧心得体会如何写篇九

若是想让一本书发挥最大的效用，有一项要求是不可或缺的，这一点比任何的技巧都重要。若不能满足这条要求，学习再多的理论都是毫无意义。

2、每一章读两遍再读下一章。

先快速游览一下书的目录，大致的了解全书结构。但不要去快速的阅读，一目十行，有的人说他一星期读一本书，甚至一星期度两本书。当是看小说呢?还是只看开头结尾?好书是需要细细品味，慢慢领悟的。

有的人看完书，发个朋友圈，引来无数个赞。但你问他上一本书看完，记住了什么?他会说忘了(耳边好像有一只乌鸦在叫)。

建议每一章读两遍再读下一章，长远看来，这样做会令你事半功倍。

提出问题。

检视阅读。

检视阅读就是快读，对于一本书，无论难或易(文学作品除外)，要先快读。在快读之后，发现书没有多大价值的，可以直接扔过，对于选定的书，可以有个大致理解，便于接下来的分析阅读。检视阅读分为两类。

分析阅读。

分析阅读是阅读的关键步骤，掌握它像任何一门技能一样，初时很难，需要不断练习才能掌握。

滑雪技巧心得体会如何写篇十

短短的几天训练时间结束了，马上就要回到各自的工作岗位，一路上脑海中浮现这几天的一幕一幕......在这几天当中给我的感触很深，又一次得到锻炼和成长。本来是在国庆放假期间，说心里话是不想去，抱着既来之则安之的态度来了。江老师说起，年轻人应该做自己该做的事而不是自己想做的事。学习，成长，锻炼自己是我们应该做的事，虽然很累很疲惫，还要忍受皮肉之苦，但感觉收获很大。所以，这是个非常有意义的国庆节。

下面我给大家分享一下我的感悟：

1、沟通很重要，是交际的开始。如何做到有效沟通——主动出击!

人与人的交流很关键，在我们营销的道路上更为重要。做销售的首先要把自己推销出去，陌生的队友们从四面八方走到一起，需要我们主动交流，尽快在短时间内融入团队，让大家记住你，记住你所做的行业，给大家留下深刻的印象，所以，结交需要主动出击。

2、要学会适应环境。在最短的时间内适应一切，融入集体，融入你的团队。我们平时也一样，要适应大的社会环境，环境不可能来适应你!把自己的个性化极强的一面，主观意识太强的一面收敛一下，顾全大局，适者生存，不适者淘汰!

4、人的潜力是无限的。人的潜力需要不断的挖掘，珍惜每一次挑战自己的机会，不要把自己局限在一定的范围内，认为好多事情办不到。论文写作要勇于冒险，敢于尝试自己从来不敢做的事情。你会发现，你不比别人差!你也很优秀!

5、重新认识销售。会说话，说对话才是关键。

销售是帮助你成长最快的方式。

销售是未来最黄金的职业。

销售是高雅和高品质生活的象征。

销——自己，售——价值观。

说话的艺术在于会说话，说对话。我们的客户有不同的类型，处事方式也不同，所以，我们要学会变通，不能一成不变。首先分析客户是什么样儿的性格类型，然后使用合适的应对方式。

6、要学会换位思考。这是“领袖风采”模拟给我的感触，自己也亲身体会了作为领导肩上的担子有多重，所要承担的责任和那么多无形的压力!站的高度不同，看问题的角度也就不同。其实我们应该相互理解，作为员工应该站在领导的角度上多替她想想，多为公司想想。公司发展好了，员工待遇自然也就好了。

所以：我们要把个人的目标上升到公司的目标;。

我们要把个人的理想上升到公司的理想;。

我们要把个人的价值上升到公司的价值;。

我们要把个人的意义上升到公司的意义!

7、思想汇报目标要明确。为什么执行力不强，是因为目标不明确，要确立明确的目标，长期，短期，近期。要具体，量化。写在纸上，脑子里要不断的重复想这个数字，要超越它，目标是用来超越的，不是用来完成的。

8、执行力的重要性。执行就是把“思考”转变为“现实”的过程。想的再好，说的再好，不执行(行动)就没有任何结果。只会产生思想的垃圾。在一个团队里，谁先动起来，谁的执行力就比较强，谁就可能成为领导者。执行的快慢，直接关系到企业效益的高低。所以我们还要高效执行。

结果提前，自我退后;结果第一，理由第二;。

速度第一，完美第二;认真第一，聪明第二;。

决定第一，成败第二;锁定目标，专注重复。

9、八小时之内求生存，八小时之外求发展。说到这里感觉很惭愧，好多时间都没有好好珍惜。老天给每个人的时间都是一样的，为什么有的人很卓越，有的人却很平庸，在短短几年内差距就很大，是我们的大脑实在太懒惰了。所以一定要珍惜时光，做一些有意义的事，年轻的时候苦点儿累点儿没什么，等我们老的时候才能有个安逸幸福的晚年。

10、要积极乐观的面对困难，勇于挑战!把每一个困难都作为锻炼自己的好机会。如果我们每个人都能这样想，所有的问题都不是问题，自然就迎刃而解了。所以我们要毫不畏惧，勇往直前!要这样看待困难：

挫折=存折压力=动力障碍=最爱，一分耕耘，一分收获。当你能梦的时候，就不要放弃梦。

总之，这次培训让我学到了很多，感悟到了很多，成长了很多。希望我能把以上的这些理论都用于工作和生活当中，时刻提醒自己，激励自己!不断前进!

文档为doc格式。

滑雪技巧心得体会如何写篇十一

高山滑雪是指滑雪者从一定的高度顺山势向下滑行。一个初学者只要有一套高山滑雪器材，经过短期练习即可入门。下面，小斌啊为大家分享一周内掌握高山滑雪基本的滑行技巧，希望对大家有所帮助!

首先，你应该学习滑降技术，它包括犁式滑降，直线滑降，斜线滑降等。滑降技术是高山滑雪技术的基础，必须掌握。

然后你就可以学习转弯技术了，它主要包括犁式转弯，犁式摆动转弯，双板平行摆动转弯等。转弯技术是滑雪技术的精华所在，学习起来有一定的难度，要有耐心。

选一条长一点(500米)，坡度缓一点(5度)，宽度大一点(50米)，经雪道机修整过的滑雪道。穿好滑雪器材，将两只滑雪板的后部向外推出，呈内八字状，膝盖向前顶，上身稍向前倾，两脚平均负担体重，用两只雪板的内刃卡住雪面向坡下滑行。

两只滑雪板形成的角度越大，阻力就越大，滑行也越慢，反之阻力就变小，滑行就加快。在滑行中需要不断的改变这种角度的大小，以体验由此带来的速度变化。初学者可将此技术用于滑降中的减速和停止。此阶段的主要任务是将滑降中的加速运动控制为匀速运动或减速运动。

至此你已经学完了犁式滑降技术，然后你就该学习直线滑降技术了。在相同的地点，穿好滑雪器材，两只滑雪板保持平行，雪板的间距与肩宽相同即可，双脚平均承受体重，身体微微下蹲，上身稍向前倾并自然放松，目视前方，沿滚落线方向滑行。

此滑行过程呈加速状态，速度越来越快，要求滑雪者在滑行过程中保持双板平行，间距相等。这个阶段主要练习在保持双板平行的快速滑动中如何掌握身体的重心，即做到在滑行中不摔倒，达到目的后，你就完成了直线滑降技水的练习。

然后在一次滑降过程中将上述两种技术动作交替使用，即当滑行速度过快时采用犁式滑降技术减速，当滑行速度较慢时采用直线滑降技术加速。需要反复练习，直到熟练掌握。以上两种技术动作至少需要拿出半天的时间来练习。

下午学习犁式转弯技术。在相同的滑雪道上，穿好滑雪器材，身体呈犁式滑降姿态，如果要向左转弯，应将重心移到身体的右侧，右腿承担体重，膝盖要向内向下压，让右侧滑雪板立刃的同时用力向外蹬右侧的滑雪板，身体就会慢慢的向左转动。

将此技术要领换到左侧，身体就会向右转动。在犁式转弯中，承担体重的滑雪板为主动板，另一只为从动板。主动板受到的下压力量越大，转的弯就越小，下压力量越小，转的弯就越大。如果两只滑雪板轮换变为主动板，那么其滑行过程就是连续的犁式转弯。

在改变转弯方向时，身体重心的改变和左右腿用力的改变同时进行。其它的姿势与犁式滑降姿势相同。犁式转弯适用于坡度不太陡的地形，由于它技术要领简单，很适合初学者使用，应安排半天的时间在缓坡上反复、练习，以体验其要领。

选一条坡度为15度左右，宽度为60米左右，减速区长一些的滑雪道，学习斜滑降技术。斜滑降是指滑降的路线与滚落线呈一定角度的滑降过程。滑降过程中上身保持直立，膝盖向山上侧顶，两只滑雪板保持平行，山上侧的滑雪板稍微突前。

靠山下侧的滑雪板承担体重，立刃后卡住雪面。山上侧的滑雪板轻浮于雪面，不要立刃，身体呈弓形，向斜下方滑行。当需要停止时，用力蹬山下侧的滑雪板，使滑雪板的滑行方向向山上侧转，滑雪板就会慢慢的停下来。学好斜滑降技术可为进一步学习转弯技术打好基础。需要半天的时间来练习。

下午在这个15度的雪道上练习昨天学过的犁式滑降技术，由于坡度比昨天增大，滑行的速度也比昨天快的多。技术上与昨天学过的没有什么差别，只需将滑雪板后部的开口加大，立刃明显即可。需要反复练习，以提高对滑雪板的控制能力。

全天练习犁式转弯技术，选一条坡度为15度，宽度为60米的滑雪道，将第一天下午学的犁式转弯技术，应用在这条滑雪道上。由于坡度增大，滑行速度加快。开始时，应给主动板施加较大的外力，使转弯的弧度加大，滑行速度减慢。

增强滑雪者对滑雪板的控制能力。随着练习程度的不断加深，逐渐减小对主动板施加的外力，以减小转弯的弧度，直到能自如的控制滑雪板转弯。如果在两个不同方向的转弯之间，用犁式滑降进行过度，就变成了连续的犁式转弯。犁式转弯技术的基础，要拿出较多的时间来练习，以掌握其技术要领。

在昨天使用的滑雪道上，继续练习犁式转弯技术。时间为一天。由于滑雪运动很消耗体能，初学者消耗的就更大。所以要休息好，尤其要保证好睡眠。如果要能蒸个桑拿，再找人按摩一下，对恢复体能大有好处。

全天学习犁式摆动转弯技术。所谓犁式摆动转弯技术，就是在犁式转弯过程的后半段，增加从动板向主动板的平行和靠拢过程。下面让我们来看一下这个过程是如何完成的。首先从右向左斜滑降，右腿承担体重。

当需要向右转弯时，将滑雪板的后部向外推出，呈犁式滑降姿态，同时增大左侧滑雪板向外的推力，身体随之向右侧发生转动，其重心也从右腿向左腿逐渐转移，当你的瞬间滑行方向与滚落线平行并且超越后，左腿就承担了体重，左腿的滑雪板成为主动板，右腿的滑雪板轻浮于雪面。

这时你只要将右腿的滑雪板向左侧滑动到与主动板平行并稍微突前的位置，就完成了犁式摆动转弯过程。接下来从左到右的斜滑降，又是下一个犁式摆动转弯过程的开始。这种转弯技术练起来容易做起来很难。如果你前期学习的技术掌握的好，练习的时间又多，学起来要容易一些，要有很大的耐心。

继续练习犁式摆动转弯技术，了解双板平行摆动转弯技术。所谓双板平行摆动转弯，就是在保持双板平行的滑行中，完成转弯等技术动作。其实这种技术是犁式摆动转弯技术的沿续和发展，当犁式摆动转弯技术中从动板向主动板移动的幅度接近于零时，就变成了双板平行摆动转弯。

对于这种高级技术，不要刻意之学，了解原理即可。要集中时间将以前学过的技术反复练习，特别是犁式转弯技术，当练习的时间积累到一定程度时，只要稍加指点，很快就会向后两种技术过度。

至此，高山滑雪入门的基础知识就介绍完了。由于这些技术是一环扣一环，相互同联系紧密，每一个环节掌握的好坏，直接影响到下一个技术动作的学习，所以要循序渐进，不要急于求成。最好能请一名滑雪教练，这对一个初学者来说是非常必要的。

受到自然环境、教学条件、学生心理素质等各种因素的影响，高山滑雪教学质量一直无法得到快速提高，给学生心理和身体协调发展带来极大影响。因此，对高山滑雪教学质量提高的途径有比较全面的掌握，才能更好的确定高山滑雪教学的目标，最终达到提高高山滑雪教学质量的目的。

对高山滑雪教学情况进行全面分析发现，其教学质量的影响因素主要有如下三个方面。

1.1学生方面

由于学生生长的环境、个人爱好和兴趣等各不相同，因此，对于高山滑雪学习都怀着不一样的心态，致使高山滑雪教学质量整体无法快速提高。根据相关调查和数据显示，学生方面的影响因素主要体现在如下三个方面：首先，学生心里的恐惧感和自卑感。通常情况下，学生会出现恐惧感和自卑感现象，其产生的原因有很多种，根据运用技能的学习情况来看，学生在不同的认知状态下会表现出不一样的机能反应，使得学生的.大脑在感知到高山滑雪存在的危险性时，自动的产生恐惧反应。与此同时，在练习滑雪动作时，某些动作的难度比较高，如果一旦出现受阻情况，则会使学生出现自卑心理，从而导致学生不敢学习难度更高的动作，最终降低高山滑雪教学质量。其次，曾经受过伤的情况带来的影响。由于高山滑雪学习会出现各种受伤情况，并且受伤率非常高，部分学生在受伤后会形成心理阴影，从而产生恐惧、害怕的心理情绪。与此同时，同学运动时的受伤情景也会给其它学生造成一定刺激，从而干扰学生的正常学习，是当前高山滑雪教学必须高度重视的问题。最后，学生自身的运动技能和身体素质。一般情况下，高山滑雪学习要求学生基本一定的身体素质，才能避免练习过程中出现各种身体不协调、动作不规范和技术不到位等情况，是保障高山滑雪教学质量的重要因素之一。

1.2教师方面

目前，教师方面的影响因素主要是指高山滑雪相关理论知识的不全面、教材与技能传授方法的不科学两个方面，其中，高山滑雪运动的理论知识过多的讲述实际练习时应注意的问题，而没有将每个理论知识与实际教学环节紧密结合在一起，导致学生出现安全知识不全面、运用技能理论知识不扎实等问题。与此同时，教师没有根据学生的实际学习情况制定教学计划，没有合理设置教学目标和选择教学内容，从而出现教学方法不恰当、教学内容级别超出学生接受范围等多种问题，大大降低高山滑雪教学质量。根据当前高山滑雪教学情况来看，部分教师没有严格按照新课标的教学要求执行，没有遵循理论知识与实践练习的之间的重要性，导致学生无法完全掌握高山滑雪的全部技能，如梨式转弯、滑行、减速等。一般情况下，教师不根据学生的实际情况制定教学计划，而是安排学生在有一定坡度的山坡上进行直滑降练习，则有可能出现速度控制不及时、不准确等问题，最终导致学生出现各种意外安全事故，给学生继续学习滑雪运动带来极大阻碍。

1.3教学配套方面

由于高山滑雪教学是很多学生第一次接触高山滑雪运动，如果场地坡度过于陡峭、弯道过多，则会增强部分学生的心理恐惧感，从而影响高山滑雪教学质量。因此，教学配套是影响高山滑雪教学质量的重要因素之一，必须注重高度、坡度、长度等的合理设置，并根据学生的实际学习情况选择滑雪板型号，才能充分发挥教学场地、器材的辅助教学作用。一般情况下，滑雪鞋或者滑雪板是由abs材料或塑料制作而成的，硬度比较高，可以在练习的过程中对脚部和脚踝进行及时保护、固定等，在一定程度上可以提高高山滑雪教学的安全性。但是，学生穿上滑雪鞋以后会感觉比较笨重，致使他们走路不灵活、不方便，特别是站立、滑行等时候很容易出现摔断情况，最终导致学生出现恐惧、畏难的情绪。因此，高山滑雪教学的配套设施是影响教学质量的重要因素。另外，室外的温度也会给高山滑雪教学带来一定影响，一般高山滑雪教学都是在离城市比较远的地方开展，而山区冬季的温度下降的比较快，使得教师、学生都穿的比较厚重，致使教师在讲解滑雪的动作、要领时，无法及时传达到学生的耳朵中，给高山滑雪教学整体效果带来极大影响。

2.1教学计划的合理制定，提高课堂教学效果

根据高山滑雪教学的实际情况，合理制定教学计划，注重教学模式和教学方法的不断创新，才能真正提高高山滑雪课堂教学效果，例如：采用分层教学法、区别对待法等，将学生按照优异成绩各不同的比例进行分组学习，或者是在期末教学阶段利用不同高度、长度等的教学场地，加强学生运动技能的练习和提升，对于提高学生的学习效果有着重要影响。与此同时，注重课堂教学组织的规范性和条理性，如在练习走索道、单脚站立等动作时，帮助学生及时矫正不规范的地方，可以让学生快速消除恐惧情绪，最终促进高山滑雪教学质量不断提高。根据高山滑雪教学的情况来看，理论知识的传授是重点教学内容之一，教师必须注重理论与实践之间的联系，不断提高学生对理论知识的重视，才能真正提高滑雪练习过程的安全性，最终让学生快速了解滑雪装备选用、安全技术和滑雪损伤护理等多个方面的知识。

2.2教学内容的合理选择，运动素质的有效提高

在实践教学过程中，让学生清除认识到高山滑雪运动带来的感受，注重理论知识讲授的全面性，合理制定教学计划、选择教学内容，才能确保教学计划的科学性和可行性，以在坚持循序渐进教学原则的情况下，帮助学生增强自我提升意识和自信心，最终将所学的相关知识与实际练习紧密结合在一起。例如：第一次进行高山滑雪练习时，学生首先要掌握的是滑雪板、滑雪鞋、雪性等多个方面的基础知识，并对脚踝、腿部的用力情况有比较全面的了解，才能不断增强学生的学习兴趣，从而帮助学生克服各种困难，真正提高学生滑雪各环节的综合技能。随着高山滑雪教学活动的不断开展，教学内容的合理选择必须与学生的实际学习情况相符，才能在充分结合现代教学资源和设备的基础上，促进学生滑雪技能不断提高。例如：利用多媒体教学资源为学生播放滑雪全过程，将每个动作分解给学生看，可以帮助他们快速掌握滑雪的相关要领。

第一，积雪期要长，雪质要好，风速要小，温度要适中，温度太低不利于滑雪者发挥技术水平，太高不易保存积雪，要有雪道机将被滑雪者搅拌过的雪面重新整理后压实，为第二天的滑雪者提供一个较好的雪质。

第二，要有几条不同的滑雪道供初级、中级、高级滑雪者分别使用，避免在同一条雪道上产生不必要的混乱。滑雪道上要有陡坡，凹凸起伏，阶梯状，缓坡等不同地形，使滑雪者在各种不同的地形条件下体验不同的滑行乐趣，感受惊险和刺激。

初学者滑雪道的坡度要缓，地形不能有太大的起伏，滑雪道要宽，要给初学者留出较大的制动空间。中级滑雪道要有不同的地形条件，包括有陡坡、凹凸起伏地形以及缓坡，以使滑雪者体验不同的感觉。而高级滑雪道能使技术好的滑雪者体验到惊险和刺激。如果能有灯光滑雪道，那就更好啦，在一个下雪的晚上，当你在纷纷飘落的雪花中飞驰而下，那感觉真是妙极了。

第三，每条滑道必须有与之配套的空中索道，以便将滑雪者送到相应高度。索道最好是乘坐式，它可为滑雪者提供一个休息和观赏及其他滑雪者美妙滑行姿态的空中观景台。牵引式索道只适用于的初学者使用的地形较缓的初级滑雪道，它的牵引方式不利于滑雪者休息，也不能避免其他初学者与自已发生碰撞。一个不具备完善运行索道的滑雪场不能称为一个好的高山滑雪场。

第四，滑雪者居住区和雪具出租店要靠近索道的上车站，因为滑雪者在穿上滑雪靴后，脚踝被固定住，行走很困难，所以应该减少他们的行走距离，用索道将他们运送到应该到达的高度。

滑雪技巧心得体会如何写篇十二

滑雪是一项具有挑战性的体育运动，在雪地中追寻速度和刺激感。我已经练习滑雪多年了，经过不断的学习和实践，我逐渐掌握了一些滑雪技巧和心得，分享给大家。

第一段：基本姿势和技巧。

在学习滑雪时，最基本的一步是学会正确的滑雪姿势。首先保持膝盖略微弯曲，重心向下，掌握身体均衡。这种姿势对于掌握下山的速度控制及路线选择非常重要。同时，在转弯时要把身体重心向内侧倾斜，使转向更加顺畅。另外，在初学者进阶时，学会控制滑行速度就显得尤为关键。一般而言，下身掌握好力度，越往下弯曲膝盖就能控制更好的速度。

第二段：不同雪道的技巧。

在不同的雪道上，掌握正确技巧也是很有必要的。例如，在陡坡上滑行时，推荐采用“S”型滑行。这种滑行方式能够平衡重心，更好地控制滑行速度，并适应斜坡的坡度变化。在缓坡上滑雪时，则可尝试放松膝盖，增加速度。对于一些较为复杂的弯道，则可以运用“小小三明治”技巧，即在两个弯道之间，尽量缩小滑行距离，减少滑行时间，提高转弯的效率。

第三段：解决技巧困难。

在学习滑雪时，不免会面临一些技巧难关，如如何翻滑板、如何控制速度等。对于这些难点，建议寻找合适的教练协助学习，并进行反复练习和探索。例如，掌握正确的转弯技巧能够极大地提高下山的效率，可以一边跟着教练的演示打好转技巧，一边在实践中不断尝试和练习，最终稳步提升。

第四段：体会乐趣和安全。

滑雪是一项高危体育项目，需要注意安全问题。合理的预防措施，例如全套戴护具、选取适宜的雪道难度等也是尤为重要的。此外，学习和掌握滑雪技巧，不仅能够保证安全，更能体会到滑雪带来的快乐。在掌握一定滑雪技巧后，还可以尝试追求速度等更高难度的技巧，带来不一样体验。

第五段：结束语。

滑雪是一项技术性很强同时还有刺激快乐的运动。掌握一定的技巧对于更好地体验滑雪带来的乐趣十分重要。在实践中不断学习和进步，不仅可以带来滑雪的成功体验，还能让我们在平日的生活中更加自信和坦然。希望以上的经验和体会对于大家在滑雪过程中有所帮助。

滑雪技巧心得体会如何写篇十三

膝盖弯曲，背部挺直，抬头，两臂自然放在身体两侧。

练习直线下滑，能够帮助我们找到对速度和板上平衡的感觉。练习时，身体重心放在前腿，手臂向前，腰背挺直，膝盖微弯，以保持身体的平衡稳定。

身体正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转，体会肩部转动带动上体转动的感觉。同时，将重心移到后腿，此时后腿变前腿，换另外一条指向臂，循环重复。

单板滑雪练习刹车,主要是练习对单板边刃的`熟练控制,为转弯打好基础，分为正向刹车和背向刹车。正向刹车的重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车的重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛向上看，后腿做蹬板动作，膝盖向下，由前刃刹车。

正向推板与正确站姿关系密切，用以控制速度。膝盖弯曲，腰背挺直，抬头向前看，重心放在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹。

身体正面朝向山坡，重心放在前腿，手指向前进方向，将要转弯时，手臂慢慢指向上坡，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指。

身体重心放在前刃上，脚跟抬起放松，脚尖用力控制速度，膝盖弯曲，重心降低，胸背部略向后，双手自然下垂身体后侧，不要低头，膝盖向外，有利于稳定重心。

脚尖转脚跟是利用脚尖滑行时，把板子变平直滑，后腿做推板的动作，目的是转肩，重心放低，完成脚尖转脚跟。重心一定要在前腿，板子放直，直朝山下时再转身。

脚跟转脚尖是脚跟滑行时，重心始终放在前腿，板子拉直朝山下时，肩向下压，此过程中一定不能低头，膝盖弯，背要直。练习时要有一个停止的动作，有一个推手的动作，稳定住，对身体有一个控制，这是基本功训练。

中级连续转弯，肩膀起到重要作用。中级转弯，在转弯时有一个蹲起的动作。有三个要注意的问题：不要重心后移。重心一定要放前腿；眼睛要看前进的方向。不要看脚和板头，要看向远方。三点一线，手指和板头方向始终一致，眼睛看手指的方向即可；不要转弯过早。一定要整个脚都踩在板子上，并且要踩实。

滑雪技巧心得体会如何写篇十四

滑雪作为一种冬季运动，吸引了越来越多的爱好者。在这个过程中，掌握滑雪技巧是关键。本文将介绍一些我在滑雪过程中获得的技巧和心得体会。

第二段：学习初始。

作为一个新手，我首先要掌握的是基本的站立和滑行技巧。刚开始学习时，我发现眼前的斜坡特别的陡峭，有一种走不动、站不稳的感觉。后来通过教练的指导和大量的练习，我终于成功掌握了基本站立和滑行技巧。这时我有了一种高兴的感觉，因为我终于能够像其他滑雪爱好者一样畅行于雪地了。

第三段：技巧培养。

随着时间的推移，我发现站在雪地上的滑行已经远远不能满足我的需求，我开始渴望一些更高级的技巧。我在崎岖不平的雪地上练习急转弯和直道滑行，从而学会了掌握速度和平衡的技巧。这使得我更好地掌握了滑雪技巧，有了更多刺激和探险的经历。

第四段：技巧创新。

掌握了基本和高级的技巧之后，我开始探索创新的道路。我学会了使用空气力学和重力的知识，在制高点蓄力然后快速滑行，这种经验让我觉得自己像人生赢家一样。我还学习了如何使用滑雪板做一些花式滑雪，比如略带飘浮感的跳跃或是灵巧的炫技，这些高难度的技巧让我在滑雪的过程中有了更多的乐趣和挑战，极大的丰富了我的滑雪体验。

第五段：总结。

总的来说，滑雪技巧的学习是一个终生的过程。我们可以从初级到高级，从基础到创新，从普通到不寻常，不断的探索和发现。掌握良好的滑雪技巧，可以让我们在滑雪的过程中灵活自如，享受到更多的乐趣和刺激。所以，不要放弃，只要我们一直坚持下去，终有一天你能滑得飞起。

滑雪技巧心得体会如何写篇十五

滑雪作为一种受欢迎的冬季运动，自然吸引着无数爱好者前来尝试。然而，即便是经验丰富的滑雪爱好者，也总是有磨炼自己滑雪技巧的追求。在自己的滑雪实践中，我总结出了一些滑雪技巧心得和体会，愿与大家分享。

第一段：从基础出发。

滑雪技巧的实践和掌握，始于滑雪基础的打磨。即便是最简单的“下坡滑行”，也需要通过多次训练来掌握和提高。其中，我认为教练的建议和指导是至关重要的，要注意接受和理解教练的讲解，更要坚持反复练习。在练习时，要注意动作的规范和细节的处理，时刻保持良好的体姿和技姿。磨炼好基础，才能让后续的技巧和动作更加自然和流畅。

第二段：从区域分明。

不同的滑雪场地和几何形态，要求滑雪者有不同的技巧和应对策略。像是在陡坡上滑行时，需要更加积极主动，短时间内迅速完成方向变换；而在缓坡上滑行时，则需要更加稳健和平稳。在操作时，可以根据场地特点，调整自己的姿态和动作，从而更好地适应不同的滑雪场地。

第三段：从安全重视。

滑雪作为一项高危运动，安全问题必须得到重视。在滑行过程中，要时刻注意自己周围的安全情况，保持距离和避免与他人发生碰撞。在赛道中，要注意遵守比赛规则和规章制度，不得越界、不得私自穿越赛道等。同时，要做好自我防护措施，穿戴滑雪服和护具，防止受伤。

第四段：从方法科学。

滑雪技能的提高，需要科学的方法和策略。除了不断的实践和训练，还可以参考一些专业的教材和视频，深入了解滑雪技术，借鉴先进的滑雪技巧和方法。在每次滑行过程中，可以通过自我观察和感觉调整自己的姿态和动作，梳理自己的弱点和问题，制定一定的练习计划，逐步提升自己的滑雪技巧。

第五段：从自我提高。

滑雪技巧的提高是一个不断迭代和进步的过程。在不断练习和提高的过程中，我们需要审视自己，挑战自我，不断尝试一些新的操作和技巧，寻找自己的突破口。在面临一些困难和挫折时，我们也要勇气面对，坚持不懈地努力，最终会迎来成功。

总之，滑雪虽然是一项高难度的运动，但只要我们认真实践和总结，不断提高自己的技巧和安全意识，就能征服它，享受其中的乐趣。