朝阳沟心得体会及收获 朝阳沟精神(四篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

对于朝阳沟心得体会及收获一

欢迎您来到辽宁旅游观光。

辽宁省是中国东北地区南部的沿海省份，地处中国东北经济区和环渤海经济区的重要结合部。南临渤海，黄海，，东南以鸭绿江为界与朝鲜为邻，东，北，西三面与吉林，内蒙古，河北等省区接壤。辽宁省地理位置优越，是中国东北地区的经济中心和交通中心，通信枢纽，也是东北亚地区重要的旅游目的地。

辽宁省现辖14个地级市，省会设在沈阳市。全省面积14.59万平方公里，总人口4200多万。全省共有44个民族，除汉族外，还有满，蒙古，回，朝鲜，锡伯等43个少数民族。少数民族人口655万人，占全省人口总数的16%，其中满族，锡伯族聚居人数居全国之首。辽宁省的东部和西部为山地丘陵，中部为广阔的辽河平原，构成明显的鞍形地势。西部山地丘陵区东缘的临海狭长平原，习惯上称为辽西走廊，是中国东北地区沟通华北地区的主要陆上通道。海岸线东起鸭绿江口，西至山海关老龙头，全长约2178公里，占中国大陆海岸线总长12%。近海分布大小岛屿506个，占全国岛屿总数8%。岛屿岸线长约700公里，占中国岛屿岸线总长的5%。

辽宁省属温带大陆性季风气候，四季分明。境内雨热同季，日照丰富，积温较高，冬寒夏暖，春秋季短，雨量不均，东湿西干。年平均气温6摄氏度至11摄氏度。1月份最冷，7月份最热。沿海城市气温变化较中部城市稍小。春秋两季受季风影响，需要穿夹衣，薄毛衫

等;夏季多雨，应带雨具;冬季气温较低，需要穿棉，毛皮或羽绒服御寒。每年5月至10月事辽宁最佳的旅游季节，1月至2月事观赏冰雪景观和民间节日的最佳时间。

辽宁省历史悠久，古文化源远流长。辽河流域和黄河流域，长江流域一样都是中华民族灿烂文化的发祥地。早在旧石器时代早期，辽宁地区就有人类在这里生活。在大石桥发现的金牛山遗址，距今已有28万年，是迄今为止辽宁地区发现的最古老的一处人类栖息地。到了距今8020_年前，辽宁地区开始进入新石器时代。在阜新发现的查海遗址，被称为辽河第一村。朝阳牛河梁红山文化遗址距今约5000多年，这里存在一个粗具国家雏形的原始文明社会，展现了中华民族5020_年前的文明曙光。自夏朝进入奴隶社会后，辽宁地区就与中原政权建立了隶属关系。据中国最早的史书《禹贡》记载，辽宁地区最早隶属于冀州和青州，夏商为幽州，营州之地。春秋战国时期为燕地。秦始皇统一中国后，全面设置郡县，在辽宁地区设置辽东，辽西和右北平郡。此后，中国历代封建王朝均在此设置行政机构，清代称为盛京，奉天。民国初年沿袭清制，1920_年奉天省改为辽宁省，取辽河流域永远安宁之意。九一八事变后，辽宁地区曾一度被日本帝国主义占领。中华人民共和国成立后至建国初期，辽宁地区设辽东省辽西省和热河省。1954年合并辽东、辽西两省，复称辽宁省。

辽宁省矿产资源丰富，门类齐全，已发现的矿藏有100多种，其中铁、硼、菱镁石、金刚石、滑石、玉石、溶剂灰岩等矿的储备量均为中国首位。辽河油田是中国第三大油气田，石油、天然气储备量分

别占全国储备量的15%和10%。辽宁工业基础雄厚，具有近百年的工业历史，是我国重工业及主要工业原材料基地。石化、冶金、电子信息、机械是辽宁省的四大支柱产业。省内交通便利，形成了以港口为门户，铁路为动脉，公路为骨架，民用航空、管道运输相配套的四通八达的综合交叉立体运输网。

辽宁是全国重要的农副产品和商品的粮食基地，盛产水稻、玉米、小麦、高粱、谷子、大豆、棉花、烟草、水果等。辽宁的土特产品和水产品驰名中外，主要有人参、鹿茸、貂皮、柞蚕丝、贝类、海蜇、海参、鲍鱼、螃蟹、扇贝等。

辽宁省风光秀丽，名胜古迹星罗棋布，是中国文物大省之一。现有文物古迹1.12万处，其中，有世界文化遗产6处，国家重点文物保护单位53处，省级重点文物241处;国家级非物质文化遗产22项，省级非物质文化遗产114项。人文景观和自然景观极其丰富。有20_多年前的秦汉碣石宫殿遗址，有1500多年前的中国最北部的古代石窟建筑群，有20_多年前的东北第一塔朝阳北塔，有精美的辽代建筑奉国寺和辽阳白塔，有京东首关九门口水上长城，还有中国目前保存最为完整的四座古城之一的兴城古城，等等。辽宁是清王朝的发祥地，沈阳故宫、关外三陵(永陵、福陵、昭陵)、抚顺赫图阿拉城等名胜古迹，都驰名中外。大连和丹东的近代战争遗址、沈阳张氏帅府及九一八历史博物馆、锦州辽沈战役纪念馆等，都著称于世。大连金石滩、蛇岛、本溪水洞、鸭绿江、医巫闾山、千山、凤凰山、五女山、海棠山、盘锦红海滩、冰峪沟等名山秀水、奇石异洞，遍布

全省各地，遐迩闻名。

辽宁民风民情淳朴自然，浓烈炙热。辽宁冰雪温泉旅游节、辽宁旅游欢乐节、大连国际服装节、鞍山千山国际旅游节、抚顺满族风情国际旅游节、本溪国际枫叶节、丹东鸭绿江国际旅游节、营口望儿山母亲节、铁岭民间艺术节等节会活动异彩纷呈，深受中外游客的欢迎。辽宁地方文艺丰富多彩，沈阳杂技团和大连杂技团的表演蜚声海内外。二人转、大秧歌、小品、评书等文艺形式丰富多彩，热情奔放，粗犷泼辣。辽宁的著名手工艺品有岩玉雕、大连贝雕、阜新玛瑙雕刻、抚顺煤精雕刻等，极其精美。

多年前，辽宁省围绕满韵清风，多彩辽宁的旅游形象，推出红、绿、蓝、金、银五色旅游产品，旅游业迅速发展，辽宁以成为中国旅游大省。20_年，全省旅游经济指标实现了四个突破，即旅游总收入突破1000亿元人民币，达到1307亿元，相当于全省gdp的11.9%;入境旅游总人数突破200万人次;旅游外汇收入突破10亿美元;全省旅游就业人数突破100万。20_年年末，全省共有旅游住宿设施1.2万家，其中星级酒店507家;旅行社达到1108家;国家a级以上旅游区(点)157个，其中4a级以上旅游区(点)50个;旅游纪念品经营单位达到460家;旅游院校(包括系，培训中心)86所。全省14个省辖市全部进入中国优秀旅游城市行列，大连市荣膺中国最佳旅游城市的称号，全省辽宁旅游强县(市、区)达到25个。辽宁旅游业正在迅速向前发展。

美丽的辽东半岛，多彩的辽西走廊，辽宁人民热诚邀请海内外朋

友共览满韵清风，同游多彩辽宁!

对于朝阳沟心得体会及收获二

对员工培训的重视，反映了公司“重视人才、培养人才”的战略方针。参加培训的学员都很珍惜这次机会， 我们精神面貌都很好。利用这次机会，新进员工相互之间有了一个了解，并就一些问题进行了交流、讨论;更让我们充分了解了公司的发展史、公司未来的发展前景，以及公司对我们的期望。 使我们对公司的未来充满信心，并且自己也有了努力的方向、奋斗的目标。在这一周的培训后，现对其培训内容进行简要归纳并略谈一些个人粗浅的心得体会:

彭老师讲的绩效管理一下子使我的情绪高涨起来。企业绩效管理的目的意义不外乎:

1、提高决策层本身工作的规范化和计划性,绩效是层层分解的,如果高层没有明确目标,中层基层班组自然茫然,当然中层有也可实施，只是功效减半;

2、改善(明晰)管理层次的逻辑关系，从而减少单位(部门)摩擦，提高组织运行效率，事事明晰责任单位责任人，时限目标和内容样样清楚，你想错都难，更别说争权夺利了;

3、让所有员工肩上都有担子，适时有事做，事事有目标，绩效管理是一个系统工程，像个篮子可以装很多东西，但是关键绩效考核指标(kpi)分解是核心的核心，这个线条就是编织篮子的竹藤，而层层分解的指标就是各个层次员工的具体工作;

4、疏通员工职业发展渠道，通过绩效测评，好的(升、奖、委以重任)，差的(降、罚、再培训、降低要求和薪酬甚至淘汰);

5、构建和谐企业文化，奖勤罚懒、优胜劣汰、有言在先、目标明确、心往一处想劲往一处使，都是和谐企业文化的关键内容，而绩效管理的长期推进(真心实意地坚持不懈地)，恰恰能实现这些东西。的确年青的我们正是需要怒放生命的时候，更是需要一个平台使自己飞得更高。需要我们以创业的激情去对待工作，和公司成长的同时，也就成就了自己的一番事业。 但一件事、一个人都不是随随便便就能成功，一定是付出了多倍的努力，成功都是要从一点一滴做起。

安全，我不知道大家是怎样理解这个词的涵义的，但我知道安全对于一个电力工作者来说是多么地重要。电力安全涉及到各行各业千家万户， 安全工作千万不要掉以轻心，它不仅关系到我们个人的安全，也关系到他人的安全。电力职工队伍是一支能吃苦、讲奉献的队伍。为了确保用电安全，为了规范电力市场，电力职工付出的多，得到的少，如果再不注意安全，不把安全时时刻刻记在心头，那么我们职工的生命就会受到威胁，因为大家都知道“水火无情”，但如果对安全麻痹大意，电就象一个杀手。 我更想说的是，工作在生产一线的工人责任重大，我们每一个人都关系着一个家庭的幸福，我们的安全，牵系着亲人的心，更是维系着幸福家庭的纽带!我真心期望，每一位电力工人，在工作的时候，千万要当心，为了自己，为了家庭，为了孩子，保护好自己，杜绝一切悲剧发生，工作前一定要进行“三措一点”分析，千万不要违章作业，真正的做到:“高高兴兴上班去，安安全全回家来”，因为安全责任重于泰山。 “不伤害他人，不伤害自己，不被别人伤害”，也特别要求每一个电力员工提高安全防范意识，严格执行安全生产法律、法规，确保电力设备和电力职工的安全，还要准确地把握电力安全生产管理工作中的轻重缓急。安全生产管理者也应把“安全重于泰山”时时刻刻放在心上，树立“居安思危”的忧患意识，把安全提到讲政治的高度来认识。 “雄关漫道真如铁，而今迈步从头跃”。近年来，电力安全生产虽然慢慢步入良性循环轨道。电力事业是充满朝阳的事业，电力企业是不畏艰苦、团结协作、无私奉献、敢于创新的企业。

陶医生给我们上了一堂非常生动的野外紧急救助课程。因为电力行业会经常在野外作业，会遇到被蛇咬伤的可能。我们学习了怎么处理。 电力行业最容易受到的伤害是电击伤害。我们学习了怎么做人工呼吸。陶医生带了一个医疗模型，他向我们标准演示了整个急救的过程。然后我们每个人都训练了一遍。 当看着老师熟练的演示的时候，会有一种错觉，觉得很简单。一旦自己开始试验的时候，就发现会手忙脚乱。通过反复训练，终于基本掌握了一些技巧。觉得这门课很有实际意义。

在听完一段培训后，有一个时间可以发表自己的感想，我们的组员都非常积极，从开始的紧张拘谨到到最后的畅所欲言。 这样开会发言的机会不多，其实这也锻炼自己表达能力的一个机会。每个人都需要和别人沟通，有一个好的表达能力，在今天后的工作中就能事半功倍。

最后，通过这次培训，在培训的日子里，我们梦之队学习着，感悟着，就像是生活、工作道路上的一个驿站，给我们补充能量，增强信心。 这次培训让我认识到，对于我们这些刚从学校毕业的新员工而言所有一切必须从零开始，每位新员工都必须接受工作实际的检验。曾经的知识并不能直接转变为工作需要的技能， 思考问题的方式在具体的工作岗位中变得并不适用，我必须要做出一系列调整，诚实地面对自身的不足并严格要求自己，诚恳地向身边的前辈学习并努力找出差距， 通过深刻地自我反省找到问题的症结并坚决地改正。踏踏实实地做好每一件小事，从努力做一名合格的新员工开始，找准自己的位置，明确自己的方向，时刻保持谦卑的态度和踏实的作风。 我也会不断提升自身水平，踏踏实实的工作，为公司的明天做出自己最大的贡献。

对于朝阳沟心得体会及收获三

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

对于朝阳沟心得体会及收获四

1、我的生死，我的爱恨，皆是我自己抉择，我不，也不。这是我自己的道路，我不需要怜悯，亦没必要动摇。生也是我，死也是我。胜固欣然，败也从容。

2、有时候，没有人会关心你付出过多少，撑得累不累，摔得痛不痛，他们只会看你最后高中生作文在什么位置，然后羡慕或鄙夷。

3、我们之间的关系有多脆弱呢，我只要关掉电脑关掉，可能你这辈子就再也不会联系到我了。

4、并不是每次失落都有原因。所以，累了就蹲下来抱抱自己。

5、我无法承诺帮你解决所有的问题，但我保证不会让你独自去面对。

6、最怕深交后的陌生，认真后的痛苦，信任后的利用，温柔后的冷漠。

7、有些人离开了，会再回来，有些不会，回来的你要好好，回不来的你别去。

8、中充满了巧合，两条平行线也会有相交的一天。

9、当被甩在一边的时候。心要多悲凉有多悲凉要多心酸有多心酸。

10、既然可以拥抱，就不要轻易放掉；既然可以承诺，就不要轻易食言。

11、总要过一些失去，才会明白拥有时的珍贵。

12、放任热泪围困住心酸，想说要用多少领悟交换。

13、和爱是互为根源的，孤独无非是爱寻求接受而不可得，而爱也无非是对他人孤独的发现和抚慰。

14、所以我突然明白了一个道理，这段感情里，原来我们势均力敌，结尾处统统惨败，我毁掉的，是他关于我的这个；而他欠我的，是一个本来承诺好的世界。

15、你是我捧在手心的倾城，却因为太明亮，遮蔽了我的泪光。

16、一生中无论与悲伤，到最后都将成为回忆，不妨学着一笑置之的胸怀。

17、我的心是座空无的城，你走后从此空无一人。

18、不是无情，亦非薄幸，只是我们一生中会遇上很多人，真正能停留驻足的又有几个？生命是终将荒芜的渡口，连我们自己都是过客。

19、人累了就休息，心累了就淡定。丢了自己，只能慢慢捡回来。

20、倘若你是我的劫，那我定是在劫难逃。

21、我想我已经没有力气和你那不冷不热的态度做抗争了。

22、心酸什么，又不止你深爱而不得。

23、年少时总觉得心是满的，只能装，后才发现，心其实是空的，需要许多东西，才能填补巨大的空白。

24、他和别人在一起很，你在别人身上看到了过去的自己。你就知道，你被代替了。

25、我们真正能留下的，只有邂逅时的一段，初见时花枝摇曳的惊动。即已为你盛开过，再往后就荣枯生死各不相干，若要死死纠缠，定然两败俱伤。

26、你有你的另一半，我有我的下一高中生作文。

27、你明明知道你需要放手却放不下，因为你还是在不可能的发生，这种感觉真的很难受。

28、我刚有你，而你却要离我而去。并不是非你不可，只是从此，爱上的每一个人都像你。

29、孤独大概就是这般模样，无人伴你欢笑，无人担你悲苦。

30、我曾想过千万次你会离开我的方式，却独独没有想过我会怎样离开你。

31、总要经历过一些失去，才会明白拥有时的珍贵。

32、心酸什么，又不止你一个人深爱而不得。

33、如今只剩下清酒，留我一人白首，他有他有酒，他有别人陪着走。

34、当明白心中的爱没有尽头时，才是真爱。

35、沉默的性质揭示了一个人的灵魂的性质，在不能共享沉默的两个人之间，任何言语都无法使他们的灵魂发生沟通。

36、在内心深处，埋下一枚的种子。徜徉的牧场，那是一个人的；聆听的脚步，那是一个人的呼吸；品味生命的真谛，轻轻打开另一扇窗。

37、所有的，都有个结局。但幸运的是，我们的生活中，每个结局会变成一个新的开始。

38、红尘深处，岁月静好，流年无痕，惟愿，能够以一袭安然的守候，在斑斓里放歌，且让笑颜暖暖！

39、最熟悉的东西，最易有陌生感。近在眼前的人，了解起来最难。从心理角度看，相处越久的两个人，越少了彼此了解的兴趣。于是就有了爱的盲区。世上最遥远的人，或许就是离你最近的人。

40、生活就是做出选择。一旦你做出了你的选择，你就必须活在你的中。

41、暗恋过的人也许会知道，许久以来你暗恋的对象并没有你想象中的那么好，许久以来，你爱上的，不过是你心中所幻想的对方理想的样子。

42、我们不怕目标定得高远，只怕没有追寻的勇气、热情和执著。只要心头时时燃烧着坚定的信念，一往无前地行进下去，就会惊讶地发现：很多所谓的其实并不遥远。

43、和有相同笑点的人在一起，会很轻松。和有相识，相同见识的人在一起，会很。

44、一个肯从你的过去追溯，直至了解你的现在的人，或许，他在此后的都不会削退对你的爱。

45、有些人永远也不会知道，某个人因为爱你，在你看不到的地方默默地做了多少事。

46、告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。

47、生命，安然寂静或轰轰烈烈，风过处，总有暗香盈袖。谁的清浅醉了谁的时光？谁的守候润了谁的眼？行走于季节的边缘，只想以一袭温婉，用心守候。

48、我们痛苦来源于爱。但我们的幸福也来源于爱。

49、做让你开心的事，和让你欢笑的人在一起。要像呼吸一样频繁，爱要和生命一般长久。

50、我曾诚心的努力过，但是结局我不想说。愿你过得好，祝我也顺心，不谈亏欠，谢谢曾。

51、不那么好过的里，要学会每天给自己找一个开心的理由，哪怕只是，阳光很暖，电量很满。

52、生活不全是沮丧，还有小饭馆的，拐角处的咪，甜甜的西瓜，打起精神，生活就是惊喜啊。

53、给自己一点时间，原谅我们这一年做过许多傻事的自己，接纳自己，爱自己，过去的都会过去，该来的都在路上，愿你被时光温柔相待。

54、一天就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

55、凡事都有过去的时候，回头看劫后余生的自己，原来万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

56、苦短，活着本来就是一件很艰难的事情了，又何必费力讨好别人，来给自己徒增烦恼。实际上，我们最应该爱的是我们自己啊。

57、人生总是充满意外，愿那些不好的意外只是虚惊一场，而那些一直期待的总能如期而至。

58、有三件事要告诉你：没关系，我一直都在的；不好的东西都会过去的；还有，记住你是被爱的。

59、生活总得有点盼头，可以是一部电影、电视剧，或者一件在路上的快递，一个的人，这样子，生活好像就没那么糟了。

60、你要去变得更好，不要总是回头看那些曾经伤害过你的人，路还很长，的事情以后一定会发生。

61、挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的，因为我有着长长的一生。

62、从现在起，好好的吃饭，好好的睡觉，好了，才能好；好好的工作，好好地赚钱，腰包鼓了，生活才能好。

63、未来一定会很好，即使现在的生活艰辛，你要相信，糟糕的日子熬过去了，剩下的就是好运气。

64、世界没你想象的那么好，世界也没你想象的那么坏。你过来，来我身边。不抱你，时光摧毁你，可我爱你。

65、别辜负了你的野心，也别对不起你受的苦。生活一定是把压轴的好运留给了你，才会让你经历这么糟糕的日子。

66、不要着急，所有的伤痛终将结束，你将比过去更加，幸福。

67、以前总以为，人生最美好的是相遇。后来才明白，其实难得的是重逢。如果我们能够久别重逢，我你别来无恙。

68、大的时候给你送吃的的是外卖小哥，逗你笑的是喜剧演员，无论天南地北都顺路来接你的是滴滴司机。所以余生，有钱就够了。

69、每一次错过，都是为了更好的相遇。就让往事随风，爱恨随意。

70、若要快乐，就像花一样，面朝阳光，努力生长，保持本色，不卑不亢。

71、自己喜欢的东西就不要问别人好不好看，你努力合群的样子并不漂亮，你的生活不会因为别人的话变好。

72、没有经济上的独立，就缺少自尊；没有思考上的独立，就缺少自主；没有人格上的独立，就缺少。

73、再好，都有死对头；再温柔，两边都是仇。所以不要太在乎别人对你的评价，做好自己的事，走好自己的路，不要活在别人的眼里。

74、不喜欢的就不要假装，不适合的就不要勉强，生活已经那么不容易了，何必再辛苦自己。

75、希望以后的自己，做有用的事，说的话，想美好的事，睡安稳的觉，把时间用在进步上，而不是抱怨上。

76、总有一天，你会明白：你的委屈要自己消化，你的故事不用逢人就讲起。你能做的就是把秘密藏起来，然后一步一步变得越来越强大！

77、如果你感到委屈，证明你还有底线。如果你感到，证明你还有追求。如果你感到痛苦，证明你还有力气。

78、大多数的事情我都可以自己做好，可以照顾自己，可以独自，可以调整好情绪，也可以给身边的人善意和温暖。

79、给自己时间，不要焦急，一步一步来，一日一日过，请相信生命的韧性是惊人的，跟自己向上的心去合作，不要对自己的爱护。

80、每个人都有自己的难处，别人无法看透，也无法感同身受，把悲伤留给自己，过往不恋，未来不迎，当下不负，如此安好。

81、不要让未来的你，讨厌现在的自己。努力变成自己喜欢的那个自己。与其祈求生活平淡点，还不如自己强大点。

82、眼里没你的人，你何必放心里；情里没你的份，你何苦一往情深。但同时记住，永远不要因为新鲜感，扔掉一直你的人。

83、别有事没事就去抱怨别人，其实都是你的懒惰让你变得无能，一个最失败的人，就是成天只会抱怨的人。

84、不要在喝醉时联系任何人，不要在做任何决定，矫情的话要尽量憋在心里，天亮了，你会庆幸当时没有说出口。

85、我可能没你想象中的那么好，但也没见得你有多，朋友也好，爱人也罢，都是相互的，你开始对我冷淡，那我也会全身而退。

86、不如意时，不要自卑，记得自己只是平凡人。被忽略时，不要，每个人都有自己生活方式，谁都不可能一直保护你。

87、这世上除了糟糕的事，还有很多美好在等着你，别一不顺心就死缠着痛苦不放，把美好晾在一边对快乐不理不睬。

88、成熟就是，以前屁大点事就多愁善感，现在即便千山万水，单枪匹马也可以应付得来。有的路，你必须一个人走，这不是孤独，而是选择。

89、明明你可以活得很开心的，你不开心是因为你没有好好爱自己，太过于敏感和，别人随便的一句话，胡思乱想半天。

90、这个世界根本不存在不会做、不能做，只有不想做和不敢做，当你失去所有依靠的时候，你自然就什么都会了！

91、别喝酒了对胃不好，别抽烟了对肺不好，别熬夜了对身体不好，别想他了对心脏不好。

92、如果有一天，你要离开我，我不会留你，我知道你有你的理由；如果有一天，你说还爱我，我会告诉你，其实我一直在等你；如果有一天，我们擦肩而过，我会停住脚步，凝视你远去的背影，告诉自己那个人我曾经爱过。或许人一生可以爱很多次，然而总有一个人让我们笑得最灿烂，哭得最透彻，想的最深切。

93、那些刻在椅背后的，会不会像水泥地上的花朵，开出地老天荒的，没有风的。

94、我是要有多勇敢，才敢一直对你念念不忘。我是要有多坚强，才能承受你的一伤再伤。

95、一个人值不值得交往，看他疲惫时的模样，有些人只要一累，眼里、心里就只剩下自己。

96、最大的遗憾是，连离开都不能当面说清，或许一个拥抱能解决的事情，最后却是没有任何解释的形同陌路。

97、你抽烟的姿势越来越熟练，爱人也越来越随便。从当时的三杯倒到现在喝不醉，这是不是成长。可是没人掐掉你手中的烟，没人给你一个，没人替你挡掉手中的酒。说白了，除了孤独和酒你什么都没有。

98、所谓誓言，不过是年少无知随口的一句敷衍。

99、你变了，我也变了，回不去的温柔，泪水如泉涌，最熟悉的变得最令我。

100、分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过，不可以做敌人，因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。