练习体能心得体会实用 关于体能训练的心得体会(六篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

推荐练习体能心得体会实用一

当素质教育改革的春风吹遍神州大地，一个新的名词“远程 教育”又出现在我们的面前。刚刚听到这个代名词时，我的确感 到很兴奋，农村学校也可以运用计算机这样先进的媒体上课了， 而且还是把微机打开一放，学生通过看电视，听全国优秀教师讲课，知识就学会了。我们教师只要在课堂上辅导一下就行了。

当我在接受远程教育培训时，我对它又有了一个新的认识，远程教 育资源包含的内容很多，一节课除了有优秀的课例外，还有很多 相关的动画课件、练习题、课外扩展知识。优秀课例也并不能完 全应用到课堂上，因为我们是农村学校，学生的个体差异有别， 他们接受不了高频率的学习活动。如果一味地完全应用优秀课 例，学生学习跟不上，只会适得其反。那么，在我一开始想象中 的“拿来主义”是行不通的。恰当、合理的选择和使用远程教育资 源是我们教师面临的一个新的课题。

多媒体的运用可以渲染气氛，可以简化课堂。许多传统课堂无法 达到的境界，多媒体可以帮助我们。但是我们要明白，这是语文 课而不是艺术课。音乐、画面、视频等需要起到的作用是：激发 兴趣，渲染气氛，而不是艺术欣赏。因此，一定要使它发挥应有 的作用。如果为多媒体运用而运用，大量堆叠远教素材，则有喧 宾夺主之嫌，并且也不能提高课堂效率。以上所讲，

简而言之， 就是要让资源服务于学生，学生方便运用资源。这样才会起到事 半功倍的效果。 运用远教资源要处理好“多”与“少”的问题。“多”是指服务于学 生学习的方法要多， 或者说为学生搭建的通往知识彼岸的路桥要 多，而不是单纯地指知识要多。“少”是指远教素材少而精。多媒体是现代教学的路，是桥，是学习的磁场，它既五彩斑斓，又科 学高效。

推荐练习体能心得体会实用二

语言是交际的工具，语言交际是多边多向的活动。英语教学要求学生参与语言的实践，而语言交际活动总是在一定的情景中进行的。离开了一定的情景，交际活动就难以开展。学生也只有在真实的语言环境或模拟情景中才能更好地理解具体情景传递的信息，触景生情，激发表达的欲望。多媒体教学集文字、声音、图像和动画于一体，生动直观，有时还能够创设教材难以提到的情景，如购物、借物、问路等，能够改善教学环境，优化教学结构。

向课堂要质量，是教学的中心任务。过去的英语教学学生参与面少，语言实践机会少。而语言能力的形成，靠的是语言实践。计算机辅助教学，能充分调动学生的主动性，融教法、学法为一体加快了课堂节奏，增加了课堂容量，加大了语言的输入量。我们可以把重点、难点、词汇、课文朗读、练习题都编制成课件，利用其超文本功能，任意调用，反复出现，大大节省了讲解和板书时间。教师可以精讲多练，加大了训练密度，提高了效率。

学生可以根据自己的情况操作，可以查询难点；可以边看边跟读，学习地道的语音、语调。一个个动画的屏幕代替了传统的小黑板，幻灯片和书本上静止的画面、文字，激发了学生的求知欲。在轻松愉快的环境中训练，开口说英语的能力大大的增加了。教师则可以通过监控、对讲、切换功能，控制和了解学生的学习情况，为学生提供帮助。有些练习被做成了游戏，使计算机对学生的答案做出判断，如果错了，会出现“sorry”或“again”；如果对了会出现一张笑脸或掌声。这样随时反馈，知识性和趣味性都很强，让学生感受到学习过程中成功的喜悦，增强了学习的兴趣和信心。

按信息论的观点，人们学习新知识的过程要经历感知、理解、记忆、运用几个阶段。cai集图形、文字、动画和声音等多种媒体技术为一体，交互或共同出现，能较长时间地吸引学生的注意力。使他们耳、眼、口、手并用，大大的缩短他们的感知过程，激发了他们的求知欲，调动了学生的学习主动性。

多媒体课件的制作需要花费大量精力与时间去钻研教材，精心备课，搜集素材。只有这样制作出来的课件才能产生最佳效果，它需要以下几个方面引起注意

（1）研究教材，设计要紧扣教材内容、突出重点，并注意遵循学生的思维规律，由表及里、由浅入深的引导和点拨。

（2）围绕授课步骤，精心搜集素材，创设各种必需的交际情景，才能制作出集文字、图像、声音和动画等各种信息和功能于一体，且富有感染力的多媒体课件。

（3）针对学生的实际水平，提供并创设一定情景，给予学生大量的语言实践机会，发展学生的语言学习能力。

教师作为多媒体的操纵者和组织者在多媒体教学中的作用是相当重要的。一方面教师要把握多媒体的使用与组合时机，另一方面教师要能够控制课堂节奏，要让课堂活而不乱，既要激发学生的兴趣又要达到教学目的，不能让课件牵着你的鼻子走。

传统的教学法有着它自身的存在价值。一个能花几分钟就能在一般教室完成的情景创设，没有必要花几个小时来制作一个flash动画来完成。我们不要为了多媒体而多媒体，运用多媒体是为了搞好教学，所有的教学措施都是围绕着这个中心的。何况并不是每一堂课都适合做成课件的。

目前自制的课件多为演示型，提供给学生的训练机会较少。缺乏为学生设计的角色扮演，问答练习等交互性训练。许多课毫无交际性和交互性可言。一节课往往上成了“图片展示课”或“音乐欣赏课”

许多英语教师对cai的了解和认识不多，对迅猛发展的信息技术及其对英语教学的影响思想上准备不足。有的教师对多媒体课件的可行性持怀疑态度。这影响了教师去接触新观念、新技术的进程。计算机使用水平的不高也是影响cai进展的一个原因。以上提到的不足之处很大程度上是和计算机使用水平不高有关。

多媒体教学在英语教学中的应用是一个新生事物，它在教学中的应用体现了现代信息技术对我们教学上的影响，它在英语教学中有一个广阔的发展前景。作为一名新世纪的英语教师，我们有必要把握时代的脉搏，学习现代化的信息技术，更新教学观念，教学手段，更好地搞好英语课堂教学。

推荐练习体能心得体会实用三

晏子春秋阅读练习题及答案

（一）阅读下面甲、乙两段选文，完成10-13题。（10分）

【甲】于是入朝见威王，曰：“臣诚知不如徐工美。臣之妻私臣，臣之妾畏臣，臣之客欲有求于臣，皆以美于徐公。今齐地方千里，百二十城，宫妇左右莫不私王，朝廷之臣莫不畏王，四境之内莫不有求于王：由此观之，王之蔽甚矣。” （节选自《邹忌讽齐王纳谏》）

【乙】灵公好妇人而丈夫饰者，国人尽服之。公使吏禁之，曰：“女子而男子饰者，裂其衣，断其

1而不止。晏子见，公问曰：“寡人使吏禁女子而男子饰，裂断其衣带，相望而不带。”裂衣断带相望○

止者，何也？”晏子对曰：“君使服之于内，而禁之于外，犹悬牛首于门而卖马肉于内也。公何以不使内勿服，则外莫敢为也。”公曰：“善。”使内勿服，不逾月，而国人莫之服。

（节选自《晏子春秋》）

1相望：相互都看得见。说明这类事很多。 【注】○

10、选出下列各项中加点词意思相同的一项（ ）（2分）国人尽服之公使吏禁之 ．．

a. 一食或尽粟一石如使人之所欲莫甚于生 ．．

君使服之于内公何以不使内勿服．．

b. 使内外异法也皆以美于徐公 ．．

11、用现代汉语翻译甲、乙两文中画横线的句子。（4分）

（1）由此观之，王之蔽甚矣。

（2）不逾月，而国莫之服。

12、用简洁的语言概括甲文的主要事件。（2分）

13、简要说明邹忌和晏子在劝谏时的语言特点有何不同（2分）

答案：

10、c

11、（1）由此看来，大王您受蒙蔽很深了。（2）没有超过一个月，都城的人（或国人）也就不穿了。

12、写邹忌以切身经历设喻，讽谏齐王除蔽纳谏。

13、邹忌；委婉（1分）；晏子；直接（1分）。

推荐练习体能心得体会实用四

口才的训练方法

1、想象训练

想象训练就是用大脑的想象来进行口才表演的过程。比如，你可以想象自己正处在某个场合，正在跟某个人交谈或发表演说，那么，你该说些什么?用什么样的语气?用什么样的神情姿态?还有，对方会说什么样的话?针对对方的话，你该有什么样的反应?等等。所有这些，你都不妨在脑子里好好设计一下，并把它作为一个设计方案存在脑子里。日后，当你遇到相同或类似的场合时，你就可以把自己的“设计方案”拿出来运用了。你脑子里的设计方案越多，越是能在各种不同的场合应付自如。而且，在你即将进行一场讲演或作一次交谈之前，进行这种想象训练，尤其有效。所谓“临阵磨枪，不快也光。”虽然事情的发展不可能完全合乎自己的想象，但有备而来，肯定比完全依赖随机应变好。

2、 模拟训练

模拟训练也可称之为实战训练。即面对假想的听众发表讲演或交谈。就像部队在实战学习时向假想的敌人发起进攻一样，要力求逼真，才能检验和提高技术水平。在模拟训练时，一言一笑，一举一动，都要像面对真的听众一样，力求完美。有不完善的地方，就进行调整，并反复练习，直到能自己满意为止。只有这样，在真正面对听众时，才不会出现难以补救的错误。这是一种极能锻炼讲演才干的好方法，古今中外的口才大师们都曾运用过这种地方。

3、 有意识训练

有意识训练，是一种具有理想性的、目标性的锻炼模式。“我要做一个演说家”;“我要在三年内登上讲坛”;“我要克服生理上的障碍，练，练，练……”这种有意识的锻炼，就是要制定计划，积极行动，到大庭广众中去大胆讲演，到会议上去大胆发言，到人群中满怀热情地宣讲。即使讲演失败，遭人嘲笑，也不气馁，而是更加坚定地向目标进击。

4、 下意识训练

下意识训练是相对有意识训练而言的。这是一种最普遍的锻炼模式，几乎每个人都在不自觉地进行着。日常生活中和工作中的谈话、问答、汇报、讨论会上的发言、因任务或职务的报告、讲演、论辩等等，都是属于这种锻炼模式。这种模式，是没有什么目标和追求的，不受时间、空间限制，也是单位价值最小的一种模式。然而，它是有效的模式。以部队为例，由于部队的思想政治工作和各种政治活动、行政活动比较多，官兵们讲话的机会也比较多。有的人初到部队时极不善于言谈，在班务会上发个言都困难。然而随着时间的推移，讲话机会的增多，这张嘴也慢慢地磨练出来了。几年以后，再笨嘴笨舌的人，也能把大道理、小问题讲得一套一套的。当然，下意识训练要受环境的限制，显得比较被动。能变“下意识”为“有意识”，充分利用各种讲话的机会，就能化被动为主动，使自己的口才提高得更快。

5、 群体训练

群体训练是在多人聚会的场合进行的，这种场合的交谈对那些口才不怎么好的人是很有好处的：其一，可以在倾听别人的谈话时进行学习和模仿，将别人好的东西变为自己的珍藏;其二，在自己发言之前，有充分的时间进行构思，想好了才说，可以避免面对单独一个人时冷场的尴尬;其三，讲得不好时，别人的谈话能遮掩自己的过失。也就是说，其他人的注意力很快会被另一个人的谈话所吸引，而不会集中在你的过失上，你的“蠢话”也不会给自己带来过多的心理负担。总之，多参加群体活动对自己是很有好处的，不但能锻炼口才，还有增进和他人之间的友谊，何乐而不为?

6、个体训练

个体训练，就是单独一个人锻炼，特别是那些在众人面前练习讲演的初学者，是一种值得采用，并已广为采用的好模式。它是一种避免怕“出丑”、怕出“洋相”、怕“难为情”的好方法。它不受时间和空间的限制，一分钟、一秒钟、一句话、一个动作，都可以在自己认为适当的场合随时随地训练。既可以在野外练，也可以在家里练。当练习到一定程度后，自己认为有点“像样”时，再转到公众中去锻炼，直到可以“放飞”。

7、 徒手训练

徒手训练的方式如同训练新兵出操。立正、稍息、报数、齐步、正步、左转、右转等分解动作的训练，你可以请人指导，跟人示范，一个个动作学，或一种种表情学，边学边纠正，或边教边示范，这样极有利态势艺术水平的提高。

8、 辅具训练

辅具训练与徒手训练相反，是借助于技术性的器具进行锻炼的一种模式。如对着镜子或使用录像机纠正各种不正确的姿态。眼睛应如何扫视、直视、点视，如何逼视、怒视：如何转身，两手如何安放，挥舞手臂时的角度、力度和速度如何恰到好处：站立讲演时身体的站法、角度怎样才适当;口型及脸部表情怎样自然，喜怒哀乐的感情运用，形象是否逼真等等。

训练语音、声调，可借助于录音机，将自己的朗读、演讲录下来，再播放出来自己听听，你的口齿清楚不清楚，咬字准确不准确，音质好不好，声调动不动听，高低快慢，抑扬顿挫运用得恰如其分，与演说的感情要求合不合拍，等等。用辅具进行锻炼，是讲演家们常用的手段。如德穆斯芬借助于大自然中的有声条件进行发声训练，借助于镜子纠正嘴形;我国的孙中山、肖楚女等对镜训练：里根借助于录像机、录音机进行态势和语音训练，都是属于辅助工具。

以上八种训练方法，每个人都可以根据自身的具体情况，有选择地使用一种方法，或将其中的几

种综合起来运用，相信每位立志成为口才高手的朋友，经过刻苦不懈的努力，一定能够将自己的口才水平提升到新的高度。

推荐练习体能心得体会实用五

《格列佛游记》练习

一、填空题

1、格列佛在_________遇到了可怕的风暴。（苏门答腊）

2、《格列佛游记》作者是____国的________。（英、斯威夫特）

3、格列佛吃了含催眠药的食物，昏睡后被运到了首都_________城市。（密而登都）

4、在去往东京的途中他们遭遇了大海盗船，船上都有哪国人？（英国、荷兰等）

5、格列佛乘坐的“冒险号”船经过_______国家遭遇了海上季风风暴。（印度）

6、格列佛应“好望号”船长__________邀请在一次出航。（威廉﹒罗宾逊）

7、利立普特国不远处还有个小人国叫__________（不来夫斯古）

8、格列佛所到达的“飞岛”是借助_________或升或降，从一处移另一处。（借助磁石）

9、岛国王惩罚人的手段有几种____________。（两种；一种温柔，一种严厉）

10、在“飞岛”上国王陛下巡视这个国家第二大的城市是_________。（林达洛因）

11、作者在慧骃国待了多久__________？（三年之久）

12、《格列佛游记》中，格列佛第一次出游，发现小人国是用__________来选拔官员的，她第四次出游来到了__________国名）（跳绳比赛、慧骃国）

13、慧骃马族两个美德是__________，__________。（友谊、仁慈）

14、“慧骃国”每四年的春分时节要举行________大会。（全国代表大会）

15、小人国中人们的身高大约是________；在大人国里，居民身高米、麦子也有米。（15厘米、18、十多米）

16、飞岛上的臣民与国王对什么感兴趣，写出2个：__________、__________（数学、音乐）

17、马国的畜生是__________。（耶胡）

18、《格列佛游记》讲述的是英国船医格列佛因等原因流落到________国、________国、________国、________国等地的经历。（海滩、小人、大人、飞岛、慧骃）

19、小人国利里浦特的党派之争是以划分阵营，两派是党、党。（鞋跟高低、高跟党、低跟党）

20、格列佛最终一次航海来到国，展示了颠倒的怪诞景象。（慧骃、人兽）

21、格列佛在大人国的语言是教的。（农夫的女儿葛兰达克利赤）

22、在飞岛国中有两种侦察案件的方法、。（粪便侦察法、字母破译法）

23、千万人熟知的“雅虎”网站，站名源于《格列佛游记》第四卷（慧骃国游记）中提到的怪物，现已成为因特网世界最令人熟悉的名词之一。（耶胡）

24、《格列佛游记》用“________”、“________”（国名）抨击英国l8世纪的资本主义统治，颇具__________的色彩。(小人国、大人国；讽刺)

25、《格列佛游记》的作者以________的`想象、________的手段和________的笔法，对统治阶级的腐败、无能、无聊、毒辣、荒淫、贪婪、自大等做了痛快淋漓的鞭挞与讽刺。（神奇、夸张、寓言）

26、为了给格列佛供给食品，“小人国”皇帝下令每一天早上必须送上__________头牛、__________只鸡及其他食品。（六；四十）

27、大人国的“安息日”是每星期的________。（星期三）

二、简答题

1、本书讲述的是什么？

（讲述了英国船医格列佛因海难等原因流落到小人国、大人国、飞岛国以及马国等地的经历。）

2、格列佛如何从大人国逃出来的？

（被装进小木箱带到海边呼吸新鲜空气时，被老鹰当成乌龟叼起来，掉进海里，被经过的船打捞上岸，重返英国。）

3、格列佛在小人国如何帮忙利里浦特人打败了邻国不来夫斯古帝国的入侵？

（拿绳索、钩子拴在敌舰上，一下子拖走五十艘最大的敌舰。）

4、在飞岛国的“拉格多大科学院”里，格列佛获得很多见闻，请说出三个来？

（1）收集黄瓜中的阳光；（2）把冰烧成粉末变作火药；（3）建房，先从屋顶造，然后依次往下，最终再筑地基；（4）如何用感觉和嗅觉区别颜色；（5）一套利用猪耕地的方法能够节省用牛耕地的；（6）用蜘蛛丝织布。等等

5、“慧骃”的品德表此刻哪些方面？（写出三个词语）（贤明、团结、爱国、无畏等）

6、佛到达大人国都经过那些险阻。请举出两例

（1）两只老鼠爬上床，与老鼠格斗。（2）一只比牛大3倍的小花猫，使格列佛大吃一惊。（3）农民把格列佛带到集市，强迫他做各种姿势赚钱。

7、格列佛在小人国是用什么方法扑灭了利浦特王宫的大火？（他在王宫上撒了一泡尿）

8、《格列佛游记》是讽刺小说，请概括写出其中两个讽刺性的故事情节

（1）小人国用跳绳比赛来选拔官员。（2）在飞岛国与鬼魂谈话。

9、作者去马国是以什么身份出行的？（作者这次是以船长身份出行的）

10、格列佛到达飞岛国，它是以什么来为食的？

（岛上岩石林立，但格列佛找到很多鸟蛋，燃起一堆石南草和干海草，烤蛋吃。）

11、格列佛在烤食物时用的工具是什么？（格列佛随身带着火石、火镰、火柴和取火镜等）

12、飞岛国人的外衣上饰有什么图案？（他们的外衣上都饰有太阳、月亮和星辰的图案，中间夹杂着许多乐器如笛子、竖琴、喇叭、吉他还有提琴等。

13、飞岛上的人对什么有精深的造诣？（数学和音乐）

14、在格列佛主人的家里，主人的九岁的女儿给格列佛起了一个什么名字？（格里尔特里格）

15、在飞岛是一个直径为五十码的峡谷，天文学家能够从那里下去，进入到哪里？（天文学家之洞）

16、飞岛国游记中飞岛国对地面的统治讽刺现实中的什么？（英国对爱尔兰的侵略）

17、慧骃国代表大会进行大辩论，主题是什么？（要不要把耶胡从地面上消灭干净。）

18、利立浦特与不来夫斯库之间的矛盾是如何产生的？（打鸡蛋是大头还是小头。）

19、格列佛与小人国大人国国民身高的比例分别是多少？（12：1和1：12）

20、《格列佛游记》主人公格列佛的性格有：热爱冒险、刚毅勇敢、心地善良、善于思考等。

21、简要概括格列佛游记中大人国国王的性格特点：公正无私，治国有方，主张和平，代表了梦想的君主。

22、读了本书，让我了解到18世纪时英国两党尔虞我诈、争权夺利的现状，更让我感触到作者苦涩而热切的忧世情怀。

推荐练习体能心得体会实用六

进入21世纪，社会对教师素质提出了更高的要求。在以后的教育教学工作中，我会更加严格要求自己，努力工作，发扬自己的优点，改正自己的缺点，锐意进取，为更美好的明天贡献自己的力量。

这学期，在市教育局和学校的统筹安排下，在学校行政部门的关心和支持下，我校体育工作坚持德智体全面发展的正确方向。在做好学校体育工作的同时，注重课堂教学和业余训练，使我们学校的体育工作得到了突飞猛进的发展，丰富了校园生活，提高了师生的身体素质，完善了学校体育体系。本文对我校这学期开展的体育工作总结如下：

一、本着“健康第一”的指导思想，认真做好体育工作。

我组两名专职体育教师能认真贯彻新《体育课程标准》，坚持“健康第一”的指导思想，树立“以人为本”的体育教育目标，把德育、智育、美育结合起来，促进学生身心全面发展，为培养新型现代化建设者和接班人做好准备。

整个教师群体在教学中可以用现代课堂理念规范自己，可以认真加强新的体育教学理论的学习，进行有目的、有计划的教学实践。教学科研意识氛围浓厚，教学质量明显提高。该组教师能定期认真检查总结教学工作，及时发现和解决问题，逐步了解和掌握新课程标准下体育教学的新规律。根据开学时的体育工作计划和教学进度，结合教学实际情况，上好每节课，认真写教学反思。在我校开展的基础课程改革观摩活动中，邵丽华教授的《原地投掷轻物》受到了老师们的高度赞扬!

二、坚持不懈地推进“两练一活”有序发展。

学校的“两练一活动”是反映学生整体面貌的形象“工程”，是学校整体推进素质教育的窗口。把握“两个练习”也是学校管理的重要内容。在过去的一个学期里，运动队与少先队大队合作，继续严格规范广播练习的进出纪律和练习质量，使练习安静、整洁、快速，动作规范、优美。我们将继续实施“周改周”制度，不断提高广播练习质量，为各班领导树立榜样。召开了学校体育委员会会议，加强了体育检查组的工作，规定了每人、每节课的时间，督促两个练习、一个活动的正常开展。本学期初要及时制定和通知播音练习的规则，督促师生不断提高动作的规范性，提高练习质量，积极为在校学生的播音练习做准备。11月20日举办了全体同学参加的无线电演练比赛，大大提高了无线电演练的质量和组织纪律性。

三、继续加大课余体育训练力度，积极参加各级各类体育竞赛。

学生课外训练与竞赛是学校体育的重要组成部分，对活跃学生课外文化生活、促进学校体育发展、发挥学生特长、培养体育后备人才具有积极意义。这学期，我们组的所有老师继续不遗余力地开展课外体育锻炼。两个体育老师负责田径队，羽毛球，排球队的训练。在过去的一个学期里，体育教师利用早晚的业余时间，带领运动员坚持不懈地进行日常训练，以达到有计划、有记录、及时、保质的效果。我们学校排球队参加了昆山小学女排比赛，获得了全市第三名。我校毽球队和跳绳队利用冬训时间，积极扎实地开展训练。我们相信，只要我们付出，就会有收获的喜悦。

四、重视现场设备建设，做好领导和员工。

根据教育部20日发布的《中小学体育器材设施配备目录》，学校体育器材配备齐全，体育器材管理制度建立，体育室器材出借登记管理制度得到有效实施。这学期为了落实《学生体质健康标准》的测试要求，学校投入资金购置了肺活量测试仪、坐位体屈测试仪、握力计等仪器。今年5月，对学生进行了体质健康测试和统计，并进行了全面认真的分析，为今后体育教育的发展提供了有效的数据。

突然，学期就要结束了，新学期来了，我们学校的体育工作将面临一个全新的开始。这些都需要我们这一批体育教师一如既往的加倍努力，让豫园体育的棋艺更加璀璨，更长久的绽放。