放下手机走出校园心得体会如何写 放下手机走进校园征文1500字(五篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

2022放下手机走出校园心得体会如何写一

“世界上最遥远的距离是，我在你身边，你却在玩手机。”这句网友们的调侃之言正是“手机族”的真实写照。自从手机有了“智能”的称号，就摇身一变成了人们的“贴身秘书”。当人们越来越依赖手机，它带来的负面影响也随之而来———健康不在、亲情疏远、隐私泄露……

正因如此，近年来全球多个国家不同领域的研究者发起了对“手机罪状”的声讨，呼吁人们放下手机。近日，美国《赫芬顿邮报》的一篇文章为这些呼吁找到了更充分的理由。

亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰分析称，从心理学的角度来看，手机依赖的本质是对信息的依赖，通过看手机提高提高安全感。

中国科学院心理研究所副研究员祝卓宏还指出，大多数手机依赖者是由于形成了习惯化的行为，掏手机是一种下意识的行为。

有的人是因工作所限，需要随时接电话，否则就有被职场“边缘化”的危险。不管是有意还是无心，如果你正在被手机束缚，不妨找几个理由放下它。

睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。

。

手机是“健康的定时炸弹”，除了对腰椎、视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实，但研究肯定了手机对健康的危害。

人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84%的18~24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。

英国的一项研究发现：1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍；八成人开车会打电话或发短信，这一行为导致事故发生的风险高出4倍。

美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的`创造力和学习能力。

我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光、游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”，冷落了父母、孩子和爱人，自己也显得更孤独。因此，别让手机成为“第三者”，跟家人在一起的时候最好放下手机。

不少人已经意识到手机对人类健康和情感掠夺问题的严重性，想出不少方法来应对。洛杉矶一家餐厅可以为顾客代管手机，买单时将给予9.5折的优惠；网友发起了“手机叠叠乐”活动，呼吁大家聚会时，所有人都交出手机，谁先碰手机谁就要被罚款；有的大学设立“课堂手机休息室”，号召学生上课前将手机上交。这些行为都是为了提醒大家玩手机应有所节制。

如果吃饭、上厕所都强迫性地看手机，手机不在身边就坐卧不安，注意力不集中，生活、情绪、社会功能受到影响，就需要调整了，可以从以下几方面来改变：

①睡前听音乐。对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。

②多交谈。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。

③带孩子出去玩。对于爱玩手机的孩子，家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。

④试着不带充电器。为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

⑤逐渐减少玩手机次数。给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。

2022放下手机走出校园心得体会如何写二

从前的我，死要面子，天天想着想着不能让别人小看我。老爸说做人就该这样，老妈却说这种思想要不得。

在我的印象里，老妈从来都是一个性格开朗，不拘小节的人。她好像从不向别人炫耀什么，也从不在意别人在想什么。而我的性格随了我父亲，一向都是先照镜子再出门。因为父亲说人的形象很重要，我也认为如此。

上二年级时的一个星期天，我和家人一起坐车赶回老宅，准备给爷爷过生日。

这天爷爷是老寿星，大家把他拥到蛋糕前，让我们一起为爷爷唱生日快乐歌。可是我却拒绝了，毫不犹豫地拒绝了。老妈为此非常生气，逼着我唱，可是我偏不唱，无论如何就是不唱，因为我觉得那只是一种形式而已。还有一个原因，就是觉得妈妈在众人面前驳了我的面子。

本是关于要不要唱歌而吵架，却变成了母子之间堵气，而且各不相让。最后我来到爷爷面前，鞠了个躬，说了一句“生日快乐”，就气呼呼地回到屋里。

虽然我已经妥协，但我当时还是在生她的气，我觉得说一句没有用处的话，倒不如做点有意义的事来让爷爷开心更好，但我却没向老妈陈诉自己的意见。

几年之后，在窗边回忆起往事的我，又想起了那一年的经历。突然发现自己当时观点有好多有没考虑到的因素，爷爷当时可不是那么想，他老人家就是想听到生日快乐，大家也都是为了烘托出一个快乐的气氛。

于是，我明白了人生总是要放下一些东西，因为只有放下一些东西，才可以在将来索取或给予一些东西。

而我，应该放下的是自己的面子……

2022放下手机走出校园心得体会如何写三

学会放下，是一种生活的智慧；放下，是一门心灵的学问。人生在世，有些事情是不必在乎的，有些东西是必须清空的。该放下时就放下，你才能够腾出手来，抓住真正属于你的欢乐和幸福。

任何选择都有缺陷，没有什么决定是两全齐美的。如果你总是期望样样占全，那么你永远也做不出什么决定。当你最终按照自我的心意，而不是遵循原有的生活习惯，自我选择了方向与路途时，就不要抱怨，更不要后悔。一个人仅有能够勇敢地承担起自我的职责，才能在人生道路上留下无悔的足迹。

已经拥有的不要忘记；已经得到的更加珍惜；属于自我的不要放弃；已经失去的留作回忆；想要得到的必须要努力；累了把心靠岸；选择了就不要后悔；苦了才懂得满足；痛了才享受生活；伤了才明白坚强。

放下压力，累与不累，取决于心态；放下烦恼，欢乐其实很简单；放下自卑，把自卑从你的字典里删去；放下懒惰，奋斗改变命运；放下消极，绝望向左，期望向右；放下抱怨，与其抱怨，不如努力；放下犹豫，立即行动，成功无限；放下狭隘，心宽天地宽。

有些事情，仅有经历了，才有穿透心扉的体验；以往的人，仅有从心底放下了，心灵才会真正地解脱。没有哪件事，能够一向捆住你的手脚；没有哪个人，能够成为你的永远。所以，想做的事，只要有本事做，那就不要等，不要害怕失败；想付出的爱，只要觉得能够，那就大胆些，不要留下遗憾。

当初有些事，让我们刻骨铭心；以往有些人，令我们难以释怀。我们一路走来，告别一段往事，走入下一段风景。路在延伸，风景在变幻，人生没有不变的永恒。走远了再回头看，很多事已经模糊，很多人已经淡忘，仅有很少的人与事与我们有关，牵连着我们的幸福与欢乐，这才是我们真正要珍惜的地方。

有些事情，明明过去了，却仍然去固执地回忆，固执地想念；有些过客，明明走远了，却依旧会固执地去爱，固执地去恨；有些时候，明明感觉很累了，却还是要固执地支撑，固执地顽抗。那些没有意义的人与事，就统统放下吧！还能固执给谁看呢？一个人的固执，看似是牢固的盾甲，其实伤的是自我的心。

刻意去找的东西，往往是找不到的，天下万物的来和去都有它的时间和地点。是你的，就是你的，不是你的，就不是你的。人有权力去追求幸福，一个肯于认清这个事实的人，是智慧，并且是进取的。

人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。与其用泪水悔恨昨日，不如用汗水拼搏今日。当眼泪流尽的时候，留下的应当是坚强。不求与人相比，但求超越自我！

低调，是一种超然洒脱、平和豁达的人生态度。低调做人，就是卑微时豁达大度，显赫时不骄不躁。低调所呈现出的是一种大气、一种从容。低调做人，就是要学会藏锋敛迹，多思慎言，与人为善；还要学会谦虚平和，淡泊豁达，心胸宽广。低调，让你拥有坦荡人生，宠辱不惊；低调，让你审时度势、游刃有余。

2022放下手机走出校园心得体会如何写四

我坐在客厅的沙发上享受音乐，忽然，对面的一栋楼里传来了一阵哭闹声。侧耳一听，正是小孩在哭闹。小孩子哭闹必有缘由，于是，我放下耳机，关上音乐，打开窗户，听一听小孩子到底在哭什么。

“不。不要阿姨。要妈妈。要爷爷。”“不要出门。呜啊啊啊。”这个孩子哭得可厉害了，哭的声音仿佛要响彻云霄，又仿佛一只大猎豹，向天咆哮着，表示出心中的不满。听起来，小男孩的妈妈和爷爷已经出门并告别了他，但是小男孩并不愿意，而且根本没有大人理他。接下来，他哭得越来越难过了，那脚跺的，就仿佛地震了似的。虽然我和他们家不在同一幢楼，但一听到小孩跺脚的声音，不由得心中一震，整个人都“咯噔”了一下。一听起来，就觉得这个小男孩真可怜，没人理他。

早晨，洗漱完毕已经8点多了，楼下的两只小狗就开始吵架了，吵得十分凶。两只小狗一直在对吵：“汪汪。汪汪汪。汪汪!”虽然我听不懂它们在吵什么，也能感觉到它们对彼此非常不友好。主人终于过来了，两只小狗都很温柔地对着主人叫，可能是它们看见主人拿着食物来“加餐”了吧。

走到小区楼下，我听到一群鸟叫的声音，交织在一起，也不知道是什么样的鸟在叫。“叽叽。喳喳喳。”这里仿佛成了一个“鸟鸣盛宴”，鸟都在叫，就成了一首别有风趣的曲子。听这种声音，不能过于急躁，要心平气和地听，才能听出其中蕴含的深意。

在家里听到这些哭闹声，狗叫声，鸟鸣声，感觉这就是生活的一部分吧。平时我会忽略这些声音，而今天却感觉很有乐趣。

人生就像一艘轮船，在苍茫得大海上航行，会越行越远，获得的东西也就越会越多。待到船被占满时，就应该丢掉一些东西，才能继续前行。

黑暗悄无声息的来临，很快就袭卷了整片天空，给它轻轻搭上一个外套。那朵朵白云仿佛也被侵染了颜色，在月光的照耀下，那白云仿佛如薄纱，将天笼罩了起来，让人心生好奇又难以捉摸。

朦胧的的月光透过那薄薄的云层，挥洒到人间，一切仿佛都变得明亮了许多，闪耀着若有若无的光芒。

坐在书桌前的我用双手轻轻地托住我的头，透过窗户看那片天。它轻轻地托着密密的繁星和那轮熠熠生辉的月亮，就像大地轻轻的托着这些建筑和我们人类。山间的风蹑手蹑脚，绕过那清澈的河水，无声无息地穿过石头的缝隙，从树叶上轻轻拂过。风越跑越远，跑到这里，又到了下一站，欲跑遍天涯海角。

我皱了又皱眉头，又努力放松一些，心里很不是滋味。

那天下午放学，同学们过完关后，一个接一个走出教室，离开校园，回到家中。而我在玩弄着学生奶，这个学生奶饱经折磨，终于受不了，“砰”的一下，我和前面的同学都遭殃了，奶全洒了，场面惨不忍睹，我一时不知所措，幸而后来整理后，向他们道了歉，他们也原谅了我。

可是，心里五味杂陈，看着那片星空，闪耀着自己光芒，在空中闪闪发亮，我凝望着星空陷入了沉思

许久睡意袭来，我打了打瞌睡，伸了伸懒腰。

我躺在床上心想：尝试着放下，对自己也不是一种解脱吗?很快我就进入了梦乡之中。

尝试放下一些东西，才会得到其他一些你需要东西，才会让我们更好地面对明天的太阳。

“池塘边的榕树下......”耳机里传来一阵优美的怀旧歌声。这是我小时候常听的歌，我对它熟悉极了，听见它心中仿佛有活泼的小溪在流淌......

我还想在客厅里多听一会儿歌，不一会儿就从厨房那儿传出一个声音，“余祎晨，快点吃饭，再不吃就不给你吃饭了，下午只能喝水!”

那是我奶奶的声音，响极了，就是隔两三层都能听见呢!

“磨剪子喽，戗菜刀喽!”我家楼下总是会传来走街串巷的小贩的声音，像高音歌唱家一般唱着，他手上总是有各种各样的磨刀工具，放在一个像推车的工具车里面，听见声音的人，会找他磨菜刀，那是以前的技术活儿。

现在这种营生基本都很少人做了，赚的钱太少，也许只够吃顿饭。

“回收旧电脑，旧手机，废报纸......”那个收废品的老爷爷挺辛苦的，每天都得拉着一个很重的板车在路上走，上面装满了废品。听到这个声音，我觉得老爷爷好可怜，生活有点艰难，心中升起一点同情。

我们的邻居可有意思了，他们每天像布谷鸟一样报时，每当9点一到，他们就会开始弹琴，直到11点，琴声就会准时结束，这时候，就算不看手表，每当琴声开始或结束的时候，我就知道是几点了。

在家里闲来无事的时候，不知道为什么，我总是喜欢听装修的声音，可能也是我的怪癖之一吧，那种比较吵闹的声音，每当钻井机的“隆隆”声响起，我便找一个沙发坐下来。仔细聆听。

因为我太孤独了，怕一个人在家，如果有点儿声音哪怕是噪音，可能还好点儿。

放下耳机，你会听到许多不一样的声音。

临近中考，各种考试接踵而来，没想到原本十分淡定的我也会因为一次偶然的失利而心生烦恼。夜已深，我却没有一丝的困意，我索性放逐心灵，放下烦恼，任思绪随风飘荡......

山林中，汩汩的溪水在静静地流淌。心中的烦恼也一如这泉水。在如画的大自然中，我聆听着万物的佳音，呼吸着那带着香草味道的气息，在碧绿的世界中徜徉的我心如静水。林中百鸟争鸣，是邀我与你同和吗?青绿得略黛的草儿，在秋天也在挺立，是不甘心那么快就离开吧。就连那些晶莹的露珠，也要在这圣大的舞台上，尽情地演奏光与影的和谐的乐章，我想它们定然是吸取了那月儿的精华，才会如此的圣洁，毫无烦恼。

我望着皎月，流连在这如初乳般的月光之下，心中的杂质也陡然消失。

静潭之中，有着些许残荷落叶，清风徐徐，送来了如远处高楼上的飘渺的歌声般优雅的清香，沁人心脾，似可穿透一切的污浊。这样的优雅，和着清风，越发使人清爽。我沉侵在夹杂着缕缕荷香的风中，不禁有异乎寻常的平静之感。

举目望去，在这方园之中，几簇菊花映入眼帘，它们在秋风的吹拂中也不忘窃窃私语。不管是一技独秀，亦或是三五成群，它们却都无一例外地傲然挺立着;即便是倾斜着，也要没有任何的包袱，自由地绽放。这令我不禁暗自赞叹。轻风送爽，偶有几丝菊香拂面，淡淡的，轻柔的，让我的心如被纯净之水洗濯过一般，哪里还有什么烦恼?

学习之余，夜览山林，心里的烦恼有了去处，在这小小的驿站里，我把它们放下，原本颇不宁静的心思，便被这自然融了。这也何何尝不是一件妙事呢?

放下烦恼!你会发现不一样的风景。

2022放下手机走出校园心得体会如何写五

有的人觉得自我的一生都在错过，错过雨季，错过花期，错过很多的好运气，而这一生的错过，都觉得是自我一生的过错。无形中给了自我太重太重的负担，重的迈不开步伐，重的挺不起腰杆，最终使自我遗憾终生，悔恨不迭，回过头还会埋怨世事不公。

我们扪心自问，到底是什么让我们顾虑重重到底是什么让我们固步自封到底是什么抢走了我们的欢乐到底是什么偷走了我们的洒脱为什么我们不能珍惜所拥有的，为什么我们不能脚踏实地的生活就只因为我们有一颗浮浮躁躁的、好高骛远的心。

每一天的生活就好像我们手里抱着一个西瓜，却还想着别人手里那个美丽的甜瓜，于是就开始犹豫，我到底是拿自我这个西瓜好呢还是不要这个西瓜去拿那个甜瓜呢要是万一拿了那个甜瓜，甜瓜不甜，西瓜也丢了可怎样办呢要是只拿西瓜，尝不到甜瓜的甜，心里还痒痒的慌怎样办呢最终是甜瓜也没尝着，西瓜也放坏了，真是得不偿失。

生活本来是完美的，只是在这些不会过生活的人手里，生活才开始变得烦恼起来。不如放下顾虑，像陶渊明一样，活一份“采菊东篱下，悠然见南山”的洒脱;像杜甫一样，活一份“会当凌绝顶，一览众山小”的不羁;像李白一样，活一份“天生我材必有用，千金散尽还复来”的自信。

山有被夷为平地的时候，水有干涸蒸发的时节，树有腐朽的一天，鸟有逝去的瞬间。即便你有再多的忧虑，再多的顾虑，也改变不了这铁铮铮的事实，而你所谓的那些顾虑可是是徒添烦恼。既然有些东西、有些人注定要与你擦肩而过，那么刻意的挽留，只会心力交瘁，不如放手。

不必要时时刻刻都把想要的抓在手里，就算你紧握手心，它也还是会像流沙一样渐渐逝去，当你将紧握的手心放开，不再担心失去，你会发现，它又稳稳的聚在手中，不经意间，幸福就留下了。即便这种幸福很少、很小，但也是难能可贵的幸福。

放下烦恼的顾虑，在落泪之前转身离去;放下过往的遗憾，在心底留下最美的回忆;放下唯唯诺诺的鞭挞前行，认定方向努力向前。没有等待来的成功，没有不努力的期望。即便幸福会有休息的时间，但休息过后，你会获得更美的幸福。

日子仍需打理，生活还要继续。不管是喜怒哀乐，或慷慨悲歌，林林总总，不外这句，红楼一梦。留得下的不需留，留不下的空忧愁，日子还久，好好走。