2023年纪录片徒手攀岩心得体会范本(模板13篇)

心得体会让我意识到，时间管理对于高效工作至关重要。在写心得体会时，要注重对自己的成长和进步进行评估和分析。通过阅读这些心得体会，我们可以了解到不同人对同一问题的理解和认识。

纪录片徒手攀岩心得体会范本篇一

徒手攀岩这项运动其实是超出我知识储备的项目，这之前我上过攀岩课，主要学习室内攀岩，当时教室里难度最高的是倾斜角度-45的抱石壁(两年前了，记忆可能不准确)当时我一次也没有成功过。室内攀岩地上都有厚厚的海绵垫，最高点大概3-4米，我已经非常害怕了。

而《徒手攀岩》里alex是在几百米的天然崖壁进行，没有任何保护措施，岩壁上甚至非常光滑，几乎没有可落脚的点。正因为我稍微了解一点攀岩，才觉得这件事是那么不可思议。

这部纪录片除了对徒手攀岩项目的描写，其实也可以当成剧情片来看，它还记录了alex的感情生活，成长环境，这些描述很少带有煽情色彩，但周围人的只言片语都在一步步搭建出alex的人物形象，也使得观众在观看他攀岩过程时更为他捏了一把汗。影片的各个方面都无可指摘，着实是一部五星佳作。

其实对于alex把徒手攀岩当成自己的信仰，爱好，甚至谋生手段，是超出我想象的。对我个人来说，对于工作的想象是非常传统的，没有考虑过这些“爱好”也可以作为工作。而且我也从来没有想象过去挑战这样的项目。影片里alex说“有些人追求轻松快乐，但我追求成就”我理解他说这句话的意思，对他来说，轻松愉快的日常生活当然很好，但他从徒手攀岩中得到的快乐和满足是最棒的。

其实我都有点嫉妒他了。他幼年起接触攀岩，很快发现了这就是他的天赋和热爱，生活上的不便相比于登顶的满足不值一提，虽然我们看他的生活状态是艰苦的，但他本人却如此乐在其中。一般人可能穷极一生也找不到自己的天赋和热爱，在追求成就上获得的满足也难以超越日常的乐趣。

纪录片徒手攀岩心得体会范本篇二

整个片子给我的感觉非常震撼，虽然没接触过攀岩，但是听说过这是勇敢者的游戏!片中多次场景让我不由自主的叫出声来，尤其是酋长岩的几次失败，好在都有保护绳，虚惊一场!片子最后的无保护攀酋长岩的场景，我就像片中的摄影师一样，真的是不敢看，特别怕他真的掉下来!当最后他成功登顶后，不由得为他的成功心情激动!影片不仅充分展现了男主的坚强毅力，还展示了大自然的壮丽!也表现了他的感情生活，与女友的坚定爱情!

纪录片徒手攀岩心得体会范本篇三

纪录长片作为一种独立的电影类型，自从影史星海中异军突起，到如今各国院线固有一方天地，其间已走过近百年的探索路程。

19，当弗拉哈迪将世界上首部纪录长片《北方的纳努克》捧到观众面前时，听取惊叹一片，看腻了“抓马”的叙事与镜头，如此新鲜而真实的素材，令当时的电影拥趸们爱不释手。但热度稍纵即逝，同样出自“纪录片之父”手中的《摩拉湾》，已难以复制前作的成功。这大概也算纪录长片与生俱来的困境之一，它的确不像多数商业化的类型电影，可以享受屡试不爽的流水线作业;但这同时赋予了纪录长片某种先天体质，即渴求创新。

创新镜头语言，拓宽观察对象，挖掘探讨主题，荣获奥斯卡最佳纪录长片的《徒手攀岩》，即可看作世界纪录长片踏出的新鲜脚印。电影聚焦于一次极限运动——攀岩者亚历克斯·霍诺德挑战徒手攀登酋长岩。由于极限运动过程的一次性与徒手攀岩本身的聚焦难度，其实这部纪录长片的制作同它所凝视的这场挑战一样，不可行差踏错半步。不加任何保护措施的攀岩者霍诺德、岩壁各段悬挂的负重摄影师、集中调度机位与角度的导演，三方牵一发而动全身。好在导演金国威与伊丽莎白·柴·瓦沙瑞莉这对夫妻档是资深的攀岩爱好者，之前也已有《攀登梅鲁峰》的成功制作经验，因而保持客观记录态度，同时尽可能减小对拍摄对象身体及心理的影响，在他们身上变得可能。最终，807天的制作周期，以纪录片台前幕后的集体登顶成功而告终。

但居高不下的评分与寥寥无几的观影人次常成为纪录电影的院线归宿，20关注慰安妇现状的《二十二》票房1.7亿已是观影奇迹，其实年记录身边人的《四个春天》票房破千万也不算常态，更多院线纪录片的票房均以百万抑或十万计。除非引发强烈社会共鸣，如《徒手攀岩》这类常规聚焦专业领域、具体事件的作品，受众面十分有限，且娱乐性缺失的情况下，观众仅凭爱好或对奖项追捧，走入影院的几率更是低之又低。所以，即使本片有奥斯卡荣誉加身，院线这条狭路对《徒手攀岩》而言，也并不算好走。

祛魅极限运动。

如果《徒手攀岩》是一部符合大众期待的商业片，那么你将会看到主角亚历克斯·霍诺德在女友支持下，经过一次挫折，然后重燃勇气，终于成功登顶。但好在这不是一个“超级英雄”的俗套故事，而是一段取材真实的实战记录。

对于霍诺德这项史无前例的挑战，导演兼同行金国威夫妇始终保持中立态度，以艺术角度，他们愿意记录一桩可能成真的神话，但从伦理考虑，这毕竟是一项危及拍摄对象生命的事件，他人无权左右。但于霍诺德而言，徒手攀登酋长岩是他的终极目标，与是否被拍摄毫无关系。于是，经过2017年至2017年的前期探讨与充分准备，电影于春天正式在约塞米蒂国家公园开机。

除中立的制作立场外，导演对徒手攀岩这项极限运动的祛魅解读同样值得称道。全片基本按照时间顺序记录，其中包括霍诺德的其他尝试与练手，多次到达酋长岩考察攀登路线，和团队共同把岩壁分段拆解并集中讨论难点，不断进行带绳训练，并实地排除障碍。如《gq》中的一篇报道所说，相比较奇迹，电影呈现的其实是一项周密的攀岩工程，“事实上，影片中真正惊悚的无保护攀爬酋长岩的镜头只有13分钟，前一个半小时讲这个目标在alex心里怎样酝酿了8年，他又如何集中花2年时间来准备。在奇观背后，整个准备的过程像是一本攀岩教科书，所使用的方法和技巧是所有人都能学习的。”

通过记录霍诺德的失败、返场、摸索，《徒手攀岩》真正做到了真实、客观、极致，无疑是这个时代凤毛麟角的优秀纪录电影。

纪录片徒手攀岩心得体会范本篇四

不愧是今年奥斯卡最佳纪录长片获奖影片，全程完全没有枯燥乏味的感觉，前段的铺垫让我们更加了解主人公专业攀岩者alex这个人，让他在观众心中更立体更丰满，而后段无保护攀岩过程一度紧张的我不敢看、手心冒汗，无论抱石绳段、耐力角、极限平板还是横切段，都感觉危险至极、难度系数爆表。

我想攀岩不仅是alex的兴趣爱好，更融入了他的生命，变成了他的使命和信仰，始终不弃，是他最喜欢最快乐的时刻，勇攀高峰，攻坚克难，也正是这些极限运动爱好者的本能所在，他们的人生是精彩、有魅力和有价值的，那种坚持，那种追求理想的决心，为自己所爱的事努力的人，本身就很伟大、闪闪发光，在影片中我们不仅能看到美丽壮观的风景，更能从中学会努力追求梦想、战胜自己的正能量，感觉这不光是一部纪录片，更是一部洗涤心灵的励志片，我看得很震撼，绝对值得到电影院体验!

纪录片徒手攀岩心得体会范本篇五

第一次在影院看纪录片，看拍摄时间是在春-夏这两年，在美国上映，中国上映男主alex小时候性格有些自闭，玩乐也不多，唯一的爱好就是攀岩，父母有时候也会拿他打趣。是父亲将他带入攀岩圈，甚至主动培养他这个爱好，及至现在，alex的确做的非常棒了，不禁让我想到他们家教育孩子的一句话:既然决定做一件事，就要做到完美，原话可能不是这样，大概是这意思每次alex要去攀岩时，不想告诉任何人，这个任何人包括他自己的妈妈，或许是不想别人担心，或许是不想自己摔下来时被别人看到，也或许是只想安静地一个人攀爬，无论是什么，该担心的人还是一样会担心，只要你在做危险的事情，作为父母亲朋，就没有不担心的以前的alex不能很好的面对摄像头，虽然后来慢慢适应了，但是在攀岩过程中如何做到不影响攀岩者的拍摄，对于摄影师和alex都是一项挑战，毕竟哪怕只是一块小石头影片也有体现摄影师对攀岩者安全的紧张，身为摄影师在拍摄危险的地段时都不敢看摄影镜头，虽然氛围很紧张，还是不免有些想笑印象深刻的一句话是:我可以没有女朋友，但是不能不去攀岩。因为alex觉得女朋友没了我这个男朋友还可以继续有下一任男朋友，但是他却不能没有攀岩当时看到这段时我突然想到一句很无稽的话:如果你的女朋友愿意为你守身如玉终身不嫁你又是否愿意为女朋友做出一些改变不再有危险的举动呢，想完我自己都忍不住哈哈大笑alex的女友和他在一起一个月就使他受了两次伤，让他一度想不要这个女朋友了。。。还好直到alex攀登完酋长岩后，他们还在一起，并且想有一套房子可以过些安稳的生活在爬完酋长岩后，有一段对话，alex说，也许要停一停，如果生活里有个可爱的孩子或许也不错，就觉得他女朋友桑桑也还是改变了他一些，毕竟他已经越来越开朗，能够坦然的面对摄像头了。在上一年也就是那会儿，他也尝试了一次攀爬酋长岩，但爬了没多久他的感觉不对及时停止了，你看，alex足够清醒的认识自己，知道在哪里需要坚持，哪里必须要放弃观看过程中我们知道好几位无保护攀岩的人在获得一些不凡的成绩后不幸摔了下来，而且他们多半是在35-55这个年龄段，想到一句英年早逝，天妒英才，但这也正是善泳者溺于水的表现，达到高峰后，是继续前进还得暂掩锋芒，是一个值得永远讨论的话题alex爬完酋长岩的当天下午，继续了他的锻炼，努力的人获得成功后依然很努力，而不是止于当前的荣耀我等凡人还做不到这种纯粹，而alex眼中的星辰大海，也还在远征扬帆中。

纪录片徒手攀岩心得体会范本篇六

人类向往自由自在的生活方式，而徒手攀岩正是一种让人们体验到身体力行、与大自然亲密接触的极限运动。对于徒手攀岩的认知以往只是停留在书本或电影上，然而，最近我不仅有幸观看了一部关于徒手攀岩的纪录片，更有机会亲身体验到攀岩的刺激与挑战。在这次的旅程中，我收获了很多，深刻体会到了人与自然之间的和谐与平衡。

第二段：观影体会。

纪录片以纪实的手法展现了徒手攀岩的全过程，从攀岩者的准备到实际行动，再到攀岩路线的选择、攀岩者如何应对突发状况等等，给观众带来了震撼和敬佩之情。纪录片中展示的徒手攀岩者，不仅展现了顶尖的体能和独特的技巧，更展示了内心的坚定和对挑战的勇敢态度。他们不畏艰难险阻，执着追求自己的极限和目标，这种精神与人与自然之间的亲密关系让人叹为观止。

第三段：攀岩的挑战与收获。

实际体验徒手攀岩的过程让我更加深刻理解了攀岩的挑战和收获。攀岩不仅需要绝佳的体能和技巧，更需要非凡的专注力和心理素质。攀岩路线的陡峭和不稳定使身体和心理都处在极限状态下。每一步都需要经过精确的计划和准确的执行，稍有不慎就有可能导致危险。然而，徒手攀岩又给予了我巨大的成就感和满足感。攀岩顶峰的那一刻，我感受到了身体、心灵和自然的完美融合，这种充满力量的感觉让我深信自己可以战胜一切困难。

第四段：人与自然的和谐。

攀岩让我领略了人与自然之间的和谐与平衡。当我置身于峭壁之上，俯瞰着壮丽的山谷和壁画，在这种与自然亲密接触的状态下，我感受到了自己微不足道的一切，同时也感受到了地球的力量和生命的宝贵。攀岩使我反思人类与自然的关系，我们应将自己视为自然的一部分，与自然和谐共生。只有通过理解和尊重自然，我们才能找到生活的平衡与快乐。

第五段：挑战自我，成就人生。

徒手攀岩让我思考自己的生活和人生目标。攀岩的过程充满了未知和挑战，正如人生一样。挑战自己，追求极限，不畏艰难折磨，这是攀岩者的信仰，也是每个人应当有的精神。无论是攀岩还是人生，只有勇往直前，克服困难，才能收获成就感和人生的意义。攀岩让我意识到，只有不断超越自我，面对挑战，才能充分发掘和利用自己的潜能，让梦想成为现实。

在纪录片的观看和攀岩的体验中，我深切感受到了徒手攀岩的各种挑战和收获，同时也深刻意识到人与自然之间的和谐与平衡。攀岩不仅是一种极限运动，更是一种心灵的成长和人生的启示。通过攀岩，我们能够超越自我，挑战自我，成就自己的人生。希望越来越多的人可以亲身体验徒手攀岩的魅力，感受到其中蕴含的力量和智慧，从而更好地探索和领略人类与自然和谐共生的美好境界。

纪录片徒手攀岩心得体会范本篇七

纪录片《徒手攀岩》是一部以攀岩运动为主题的纪录片，通过记录攀岩者们在峭壁间挑战极限、超越自我的行为，展现了人类勇气、毅力和对自然的敬畏。攀岩为一项极具挑战性和危险性的运动，但对于许多热衷于挑战自我的人来说，它却成为了一种追求个人成就和突破极限的方式。纪录片通过展示攀岩者们的个人经历和挑战，深入揭示了攀岩背后的精神内涵与情感体验。

段落二：攀岩对身心的影响。

攀岩作为一项综合性运动，既对身体素质要求较高，也对心理素质有着巨大挑战。在攀岩过程中，攀岩者需要全身心地投入到攀登中，体验到身体的力量和灵活性，锻炼到耐力和反应。除此之外，攀岩还对于攀岩者的心态和意志力提出了极高的要求。攀岩者需要面对高处的恐惧、不断变化的环境与岩壁的各种挑战，需要保持冷静、自信和专注，这些都对攀岩者的心理素质提出了严格的要求。

段落三：攀岩的团队合作与信任。

攀岩不仅是一项个人的挑战，更是一个团队的合作。纪录片中展示了攀岩者们之间的默契与配合，他们互相支持、鼓励并共同克服了许多困难。攀岩过程中，攀岩者们需要相互依靠和信任，共同克服着高空和险阻带来的恐惧和困难。在攀岩的过程中，团队合作是至关重要的，没有相互的信任和配合，攀岩者将无法成功完成攀登任务。

段落四：攀岩的价值观与生活启示。

攀岩运动所传递的价值观与生活启示值得大家深思。攀岩者通过对自己的挑战与突破，体验到了成功与成就的喜悦，并从中获得了信心和勇气。攀岩者们敢于面对困难与挑战，勇于尝试新的可能，这种勇气和坚持的精神值得我们学习和借鉴。攀岩者们在攀岩中也感受到了对自然的敬畏和感恩之情，这种与自然和谐相处的精神也是我们应该保持的。

段落五：对攀岩纪录片的思考与启发。

通过观看纪录片《徒手攀岩》，我们不仅可以了解攀岩运动本身的挑战与魅力，还可以从中汲取到许多启发。攀岩教会我们勇敢面对恐惧，坚持不懈地追求目标；教会我们团队合作与相互信任；教会我们感恩自然与珍惜生命。攀岩是一种生活态度，它让我们明白只有不断超越自己、追求完美，才能不断成长。纪录片《徒手攀岩》所传递的精神与价值观必将对我们的生活产生积极的影响，鼓舞着我们勇往直前，勇敢面对生活中的各种困难与挑战。

纪录片徒手攀岩心得体会范本篇八

这部电影讲的是亚力克斯徒手攀爬酋长岩。在他徒手攀爬的每分每秒，我都是心惊肉跳的，生怕他摔下去。当他爬到山顶时，我的心禁不住为他欢呼起来。

但是在观看影片时，我心想：这么困难的事情为什么要去做呢?而且还死了那么多攀岩者。指导最后，我才茅塞顿开——原来，是因为热爱和信仰。

翻越酋长岩是亚力克斯一生的信仰，而热爱就是他前进的动力。这部电影不仅仅是在讲攀岩的事情，它在启示人们：有信仰才有热爱，有热爱才有追求。

很多人也许最初和亚力克斯一样，对某一件事情抱有一份热爱，可是，渐渐地，他们在时间的岁月中因为各种各样的原因失去了原先的那份热爱，当然这件事情肯定做不成功。因为他们的不坚持，所以对很多事情的热爱很快消失了，于是他们总是失败。失败了以后，他们总是抱怨，哀叹，却没有想到真正的原因。那是因为他们自己，因为他们不够热爱，不够坚持。而另一种人，他们总是有坚持到底的勇气，总是始终热爱一件事，就像攀岩者，所以最后成功了。这就是世界上的两类人，失败者和成功者。

纪录片徒手攀岩心得体会范本篇九

流动的云雾，笔陡的峭壁。一个小红点正艰难地蠕动于岩缝之间。镜头慢慢拉近，一位小伙正在试图完成人类史上难度系数最高的徒手攀岩路径。没有绳索保护，甚至没有头盔护具，他的安全保障只有一双沾满的手，生死就在毫厘之间。直到他登顶的那一刻，一颗悬着的心才终于落下。

不用配乐衬托，无需特效粉饰，一个镜头就足以让人不寒而栗，这便是纪录片《徒手攀岩》的魔力。它让我在这九十分钟内高度紧张，它使我被人类的勇气与耐力所深深震撼。但这部纪录片的真正特别之处，在于使我对“恐惧”二字有了全新的理解。

“恐惧”自古以来都被看作是罪恶的根源。我国清代诗人沈近思曾说过：“非大胆不足以任大事。”古罗马政治家塞涅卡在《美狄亚》中写道：“命运害怕勇敢的人，而专去欺负胆小鬼。”由此可见，似乎人类最可耻的本能便是恐惧。但事实真的如此吗?我认为不然。——对恐惧心理加以利用，它可能会成为我们成功之路上的垫脚石。

在利用恐惧之前，我们先要学会面对恐惧，而不是选择回避。从生理的角度讲，恐惧是人体与生俱来的一种自卫手段。没有恐惧的人，将忽略危险，也因此置身于危难之中。所以，感到恐惧不需要羞耻。就像世界攀岩第一人阿历克斯说过：“我面对恐惧的方式与其他人不同。我在一次的战胜恐惧中获得经验与快乐!”

人只有在一次次战胜恐惧后，才能获得最纯真的快乐。战胜恐惧便是突破自我，而人类正是在一次次突破自我中进步的。换句话说，恐惧是人类的必须品。没有了恐惧，人类发展将停滞不前。或许这也就是为什么，再勇敢的人也会有恐惧吧!

学会了面对恐惧，就要掌握恐惧，并对其加以利用。恐惧心理可以积聚人的内在潜能，使我们成就更伟大的自己。阿历克斯对自己的攀岩事业表态：“恐惧是我百分百专注于正在做的事。我能做到在攀岩时心无旁骛，这也避免了意外的发生。”

在攀爬难度极高的酋长岩时，阿力克斯需要完成很多高难度动作，对他的身体素质和耐力都时极大的考验。而所有这些动作在他的数十项有绳索练习中从未同时成功过。在最终的徒手攀岩中，他却万无一失地完成了所有这些动作，登上了酋长岩的顶峰。我相信这一点更不是运气或巧合。正是因为他此时心怀对死亡的恐惧，对自然的敬畏。所有这些恐惧迫使他的身体达到人类极限，最终取得成功。

《徒手攀岩》带给我们的，不仅是感官上的刺激，心灵上的震撼，更教会了我们如何看待恐惧，化恐惧为动力，化敬畏为激励。别让恐惧限制了你的人生，面对它，战胜它，利用它，登上成功的巅峰!

有异于常人之行为者，必有异于常人之思想。也就是说，其人必定有他自己的思想和价值观。

有自己的想法，而且明知与大多数不一样，仍坚持自己的想法。这种人不是疯子，便是天才。反正这两者之间的间隔，也很小。

《徒手攀岩》里的主人公，亚历克斯，在我看来，是疯子，也是天才。我这么定义他，定义他带给我的影响。

对“死”，他的认知是，那一天早晚会来，攀岩只是让那一天更早到来。

也是，一个做好了死之觉悟的人，才有可能克服那最终极的恐惧，而获至极大的喜乐。亚历克斯徒手攀爬，挑战各高峰，稍有不慎，便会葬身山谷。

但恰恰是因为这个后果很严重，所以在行动(徒手挑战酋长岩)之前，尽力做好每一个细节的准备，降低事件发生的可能性。概率很低，后果很严重。这才是真正理性的态度。

为什么一定要去做那么危险，或者说有可能伤害到自己的事情?

你知道，有些事情并不决定于你的大脑、理智和思考，其出声点，来自内心，来自情感。

总的来说，人是非理性的。理性只在决策确定下来后的操作执行方面，是很好用的工具。对做决策，反而干扰很多。

智性的东西，皆源于过往总结而来的经验。已知无法应对未知，过去无法衡量未来。这是智性的上限。

在攀爬上升的过程中，亚历克斯体验着独属于他一人的感受。思想，动作，感受，三者融合一体。

合一的感觉，极致的享受。

freesolo，在我看来，亚历克斯的成功登顶，几乎是确定的。他的内心深处有强烈的登顶渴望，操作上仔细勘察设计每一步路的合适动作，饮食上、体力上做足了准备，从心理上成功排除了摄影师和女友带给他的干扰，听从自己内心的召唤，选择开始的时间点。天时，地利，人和，一应俱全。

登顶的结果，是必然的。

在外人看来，亚历克斯完成了一项超神的任务。不了解个中详情的人，自然会有诸多投射、想象、脑补。

若干年前，我看到过一张一个人站在崖边的图片，惊喜的是，我在片中再一次看见了这张图片。此时我知道，图中人，就是他。

原来，缘份，几年前已种下。

做自己想做的事，喜欢做的事，是人生。

这不是普通人可以拥有的人生，工作是攀岩，生活也是攀岩。他却成为了攀岩领域的大神，靠攀岩实现了财务自由，甚至出资成立了基金会从事公益事业。妥妥的人生赢家。

这种人生赢家真不是常人可以做的。无保护徒手攀岩，没有任何装备和保护措施，只靠双手双脚，攀爬这世上最陡峭的岩壁。成，踏破云霄;败，坠入死亡!无保护徒手攀岩的本质是什么?我觉着是直面死亡的勇气，是靠着顽强的意志、精湛的技艺和充沛的体力去战胜死亡的过程。

什么样的人可以把人生过成这样?从今年的奥斯卡最佳纪录长片《徒手攀岩》中可以找到答案。影片记录了亚历克斯徒手攀上酋长岩的过程，他也是世上首位完成无保护徒手攀登酋长岩的人。

影片看完，想说的是亚历克斯是人不是神，虽然他完成了常人做不到的事情。

亚历克斯的成长过程是有缺憾的，性格也不是完美无缺。幼年的亚历克斯性格偏孤僻内向，是父亲把他领上了攀岩的道路。因羞于与他人交往，亚历克斯只得独自进行徒手攀岩活动，之后就在无保护徒手攀岩的路上越走越远。可以说是性格上的缺陷让他专注于攀岩，而对攀岩的专注又促使他走向成功。

亚历克斯的母亲是个完美主义者，母亲追求完美的性格也被亚历克斯继承下来。正是对完美的渴求，驱动着他不断地挑战一个又一个高峰。

总结一下亚历克斯得以成功的几个要素，那就是专注、追求完美和意志坚定。能够做到这几点，虽不一定能够取得比肩亚历克斯的成就，但在我们各自的领域里，应该都会有所收获，我想这也是影片想要向观众们传达的理念。

在今年好莱坞获奖名单里，有一部非常有意思的纪录片，徒手攀岩作为一个非常小众的运动，能够在好莱坞的评奖舞台上获得亲睐必然有非常过人之处，在我看来一个高手的成功方法论仍然是有迹可循值得我们仔细思考。

纪录片全长100分钟，讲述了33岁攀岩家alexhonnold(下文简称：亚历克斯)在2017年6月徒手攀爬1000余米高酋长岩的故事。酋长岩是世界上最具标志性的岩壁之一，位于美国优胜美地国家公园，它看上去几乎是一块直上直下、没有植被的花岗岩岩壁。alex的这次经历之所以值得被记录，是因为他全程徒手攀爬，不使用绳索作保护，只有一个人、一双攀岩鞋、一个镁粉袋。

要知道即使是职业的攀岩运动员想攀上酋长岩也非常困难，在有安全绳保护的情况下。攀爬四到五天都是高手水平，纪录片拍摄结束有攀岩运动员去挑战攀爬酋长岩，但是进行一半无法攀爬上去。可以说徒手攀爬酋长岩的难度不亚于一次登月，一次小小的失误或者一个意外(如：手滑或者小鸟冲过来)，而亚历克斯只用了不到四个小时就完成了整个徒手攀爬。

在我看亚历克斯成功攀岩有很多值得我们思考学习的经验。首先，坚定的想法和扎实的准备。亚历克斯有徒手攀岩酋长岩的想法大概有八年之久，而为了这次攀岩他准备了两年，即使平时没事的时候亚历克斯经常吊在自己的房车车门上沿，一吊就是一个多钟头。在准备攀岩的过程中，每一个步骤他都细化到细节，攀岩过程被一共分解成一千多个步骤，每次攀岩归来都仔细记载本子上研究记忆。在真正不带绳子攀爬之前，亚历克斯会在绳索的保护下一次又一次地练习线路，直到弄清楚其中的每一个细节。其次，在练习过程中身体已经极度适应攀岩。纪录片有一段讲亚历克斯到医院检查自己的大脑有无异常，检测结果表明因为长期攀岩练习一般的刺激已经怼他没有影响，他面对高空并不恐惧，需要很大的刺激才会让他激素增加分泌感受到焦虑恐惧。他的肌肉结构和手指肌腱粗细也在攀岩的练习中极度适应了攀岩需要。最后，冥想式的内心训练。在很多运动都看到有人在内心中不断重复练习(包括迈克尔乔丹内心篮球投篮练习)，这种在内心中不断演练的过程中如果有一点瑕疵，就回过头重新开始练起，直到中间没有任何停顿的在内心完成动作。

徒手攀岩最大的风险和魅力都在于不确定性，世界上最好的徒手攀岩运动员最后都难逃一死命运。电影中亚历克斯在听到一个前辈坠崖的消息面无表情说，他肯定想到过会是这种结果。对于他的方法值得学习，但是我觉得自己感觉输不起的游戏还是不要上赌桌。

这部电影讲的是亚力克斯徒手攀爬酋长岩。在他徒手攀爬的每分每秒，我都是心惊肉跳的，生怕他摔下去。当他爬到山顶时，我的心禁不住为他欢呼起来。

但是在观看影片时，我心想：这么困难的事情为什么要去做呢?而且还死了那么多攀岩者。指导最后，我才茅塞顿开——原来，是因为热爱和信仰。

翻越酋长岩是亚力克斯一生的信仰，而热爱就是他前进的动力。这部电影不仅仅是在讲攀岩的事情，它在启示人们：有信仰才有热爱，有热爱才有追求。

很多人也许最初和亚力克斯一样，对某一件事情抱有一份热爱，可是，渐渐地，他们在时间的岁月中因为各种各样的原因失去了原先的那份热爱，当然这件事情肯定做不成功。因为他们的不坚持，所以对很多事情的热爱很快消失了，于是他们总是失败。失败了以后，他们总是抱怨，哀叹，却没有想到真正的原因。那是因为他们自己，因为他们不够热爱，不够坚持。而另一种人，他们总是有坚持到底的勇气，总是始终热爱一件事，就像攀岩者，所以最后成功了。这就是世界上的两类人，失败者和成功者。

热爱很简单，坚持却很困难，坚持到底的人也比较少见。在短暂的生命中拥有信仰，热爱，并坚持到底的人生，这才是最精彩的人生。

文档为doc格式。

纪录片徒手攀岩心得体会范本篇十

《徒手攀岩》里的主人公，亚历克斯，简直是个天才。很多看过这部影片的观众在观影的过程中都紧张得出了一身冷汗，下面小编给大家带来《徒手攀岩》观看心得句子，一起来看看吧!

1.《徒手攀岩》这部电影可贵在于，没有任何旁白的干扰，只有当事人自述。这让本片脱离了吹捧的窠臼，而让观众看到了当事人的内心。他的不平凡不是因为他多么高级，而是他的心理异于常人。从他硕大的眼珠里可以看到，只有这样玩命才能使他满足，他甚至隐约希望有一天摔死在悬崖下。

2.孤独的攀岩者。带着偏执、冷静和沉默一路前行。感觉女朋友桑尼是他生命中的小天使，和这样的孤独的偏执者在一起一定要忍耐和包容太多东西。不能说谁影响谁，但桑尼给他冷漠的情绪里添了一点温暖，虽然这一丝温暖也可能成为打破精神铁甲的一小颗子弹。他真的太冷静克制了，就连最后登顶都在克制情绪。

3.当正式攀登真的开始后，从极限平面那里，我的手心就开始不断冒汗，心里和嘴上不断的omg。然后当无人机镜头在finalpitch逐渐拉远，人在大自然面前越变越渺小，可是他的身影在不断向上攀登，一小步一小步的，配乐逐渐增强走向壮烈，我竟然哭了，毫无预兆的。

4.一场长达100分钟的眩晕。在高大广袤的千米岩壁上，独有一人，他的命运寄托在双手、双脚上——着力点只有这四个。孤独的攀岩者，在静谧的自然景观中，渺小而微不足道。但是对于攀岩者本人而言，需要脱离的不仅仅是防具。

5.全片正式展现徒手攀岩极限奇观的段落只有最后20分钟，之前更侧重的是讲述主角alex的生活和做出的准备。就是最后的短短20分钟，我看到手心都出冷汗了。

6.看了《徒手攀岩》电影后，我最大的感触就是：什么是意义，什么是人生，最朴素可能就是做自己喜欢的事吧，因为在自然面前人类太渺小太渺小了。

7.最后20分钟才是电影的意义，那前面80分钟的铺垫显然太长太长了，完全没有必要讲这么多，尤其是讲他的爱情。因为，这样的人不该有女友，如果有，那么女友对他也不是真爱。

8.《徒手攀岩》这部电影真是太刺激了，看到全程紧张，心脏受不了。也由衷佩服这种疯狂的勇士。感觉男主是那种完全没有物欲的人，不过，也恰好是对一切享乐没有欲望，才会放开自己，去挑战一切吧。

9.到底是拍过其他攀岩题材的纪录片导演，真是好专业好厉害，前面铺垫了训练和周围人的反应之后看alex最后真的爬elcapita真是惊心动魄。作为观众都分分钟要吓哭，登顶的时候又被感动哭。

11.攀岩段落让人处于目瞪口呆的惊骇感里，最后20分钟对我而言甚至有点“极端影像”了，实在吓得不行。我旁边的几个人看到手出冷汗。

12.最后二十分钟，看得我心脏快爆掉了!看到最后，热泪盈眶，由衷为自己是他妈的一个人类感到自豪。人类渺小而伟大，人类牛逼!

13.alex是人类的小小奇迹之一。我能理解一个人类徒手征服一座悬崖峭壁的渴望，那是超越生死的激情，也是对生命的无限潜能和可能的勇敢探索。

14.很勇敢的户外冒险纪录片，既为alex的无保护徒手攀登之勇，又为chin团队克服重重困难(潜在干扰+意外可能+拍摄点位+同步攀岩)坚持之勇。后20分钟的挑战现场看得心惊胆战。

15.最后都看哭了，是一种崇敬的感叹人类顽强的哭。在这样的故事面前形式什么的都不重要，摄像机摆在哪里都是震撼的。

纪录片徒手攀岩心得体会范本篇十一

《徒手攀岩》作为第91届奥斯卡金像奖最佳纪录长片，为我们带来了让人窒息的100分钟，观看过纪录片《徒手攀岩》的观众，都被电影中攀岩大师亚历克斯·霍诺德的勇气所折服，下面是小编为大家收集的关于20xx纪录片《徒手攀岩》。

观后感。

流动的云雾，笔陡的峭壁。一个小红点正艰难地蠕动于岩缝之间。镜头慢慢拉近，一位小伙正在试图完成人类史上难度系数最高的徒手攀岩路径。没有绳索保护，甚至没有头盔护具，他的安全保障只有一双沾满白粉的手，生死就在毫厘之间。直到他登顶的那一刻，一颗悬着的心才终于落下。

不用配乐衬托，无需特效粉饰，一个镜头就足以让人不寒而栗，这便是纪录片《徒手攀岩》的魔力。它让我在这九十分钟内高度紧张，它使我被人类的勇气与耐力所深深震撼。但这部纪录片的真正特别之处，在于使我对“恐惧”二字有了全新的理解。

“恐惧”自古以来都被看作是罪恶的根源。我国清代诗人沈近思曾说过：“非大胆不足以任大事。”古罗马政治家塞涅卡在《美狄亚》中写道：“命运害怕勇敢的人，而专去欺负胆小鬼。”由此可见，似乎人类最可耻的本能便是恐惧。但事实真的如此吗?我认为不然。——对恐惧心理加以利用，它可能会成为我们成功之路上的垫脚石。

在利用恐惧之前，我们先要学会面对恐惧，而不是选择回避。从生理的角度讲，恐惧是人体与生俱来的一种自卫手段。没有恐惧的人，将忽略危险，也因此置身于危难之中。所以，感到恐惧不需要羞耻。就像世界攀岩第一人阿历克斯说过：“我面对恐惧的方式与其他人不同。我在一次的战胜恐惧中获得经验与快乐!”

人只有在一次次战胜恐惧后，才能获得最纯真的快乐。战胜恐惧便是突破自我，而人类正是在一次次突破自我中进步的。换句话说，恐惧是人类的必须品。没有了恐惧，人类发展将停滞不前。或许这也就是为什么，再勇敢的人也会有恐惧吧!

学会了面对恐惧，就要掌握恐惧，并对其加以利用。恐惧心理可以积聚人的内在潜能，使我们成就更伟大的自己。阿历克斯对自己的攀岩事业表态：“恐惧是我百分百专注于正在做的事。我能做到在攀岩时心无旁骛，这也避免了意外的发生。”

在攀爬难度极高的酋长岩时，阿力克斯需要完成很多高难度动作，对他的身体素质和耐力都时极大的考验。而所有这些动作在他的数十项有绳索练习中从未同时成功过。在最终的徒手攀岩中，他却万无一失地完成了所有这些动作，登上了酋长岩的顶峰。我相信这一点更不是运气或巧合。正是因为他此时心怀对死亡的恐惧，对自然的敬畏。所有这些恐惧迫使他的身体达到人类极限，最终取得成功。

《徒手攀岩》带给我们的，不仅是感官上的刺激，心灵上的震撼，更教会了我们如何看待恐惧，化恐惧为动力，化敬畏为激励。别让恐惧限制了你的人生，面对它，战胜它，利用它，登上成功的巅峰!

这不是普通人可以拥有的人生，工作是攀岩，生活也是攀岩。他却成为了攀岩领域的大神，靠攀岩实现了财务自由，甚至出资成立了基金会从事公益事业。妥妥的人生赢家。

这种人生赢家真不是常人可以做的。无保护徒手攀岩，没有任何装备和保护措施，只靠双手双脚，攀爬这世上最陡峭的岩壁。成，踏破云霄;败，坠入死亡!无保护徒手攀岩的本质是什么?我觉着是直面死亡的勇气，是靠着顽强的意志、精湛的技艺和充沛的体力去战胜死亡的过程。

什么样的人可以把人生过成这样?从今年的奥斯卡最佳纪录长片《徒手攀岩》中可以找到答案。影片记录了亚历克斯徒手攀上酋长岩的过程，他也是世上首位完成无保护徒手攀登酋长岩的人。

影片看完，想说的是亚历克斯是人不是神，虽然他完成了常人做不到的事情。

亚历克斯的成长过程是有缺憾的，性格也不是完美无缺。幼年的亚历克斯性格偏孤僻内向，是父亲把他领上了攀岩的道路。因羞于与他人交往，亚历克斯只得独自进行徒手攀岩活动，之后就在无保护徒手攀岩的路上越走越远。可以说是性格上的缺陷让他专注于攀岩，而对攀岩的专注又促使他走向成功。

亚历克斯的母亲是个完美主义者，母亲追求完美的性格也被亚历克斯继承下来。正是对完美的渴求，驱动着他不断地挑战一个又一个高峰。

总结一下亚历克斯得以成功的几个要素，那就是专注、追求完美和意志坚定。能够做到这几点，虽不一定能够取得比肩亚历克斯的成就，但在我们各自的领域里，应该都会有所收获，我想这也是影片想要向观众们传达的理念。

这部电影讲的是亚力克斯徒手攀爬酋长岩。在他徒手攀爬的每分每秒，我都是心惊肉跳的，生怕他摔下去。当他爬到山顶时，我的心禁不住为他欢呼起来。

但是在观看影片时，我心想：这么困难的事情为什么要去做呢?而且还死了那么多攀岩者。指导最后，我才茅塞顿开——原来，是因为热爱和信仰。

翻越酋长岩是亚力克斯一生的信仰，而热爱就是他前进的动力。这部电影不仅仅是在讲攀岩的事情，它在启示人们：有信仰才有热爱，有热爱才有追求。

很多人也许最初和亚力克斯一样，对某一件事情抱有一份热爱，可是，渐渐地，他们在时间的岁月中因为各种各样的原因失去了原先的那份热爱，当然这件事情肯定做不成功。因为他们的不坚持，所以对很多事情的热爱很快消失了，于是他们总是失败。失败了以后，他们总是抱怨，哀叹，却没有想到真正的原因。那是因为他们自己，因为他们不够热爱，不够坚持。而另一种人，他们总是有坚持到底的勇气，总是始终热爱一件事，就像攀岩者，所以最后成功了。这就是世界上的两类人，失败者和成功者。

热爱很简单，坚持却很困难，坚持到底的人也比较少见。在短暂的生命中拥有信仰，热爱，并坚持到底的人生，这才是最精彩的人生。

在今年好莱坞获奖名单里，有一部非常有意思的纪录片，徒手攀岩作为一个非常小众的运动，能够在好莱坞的评奖舞台上获得亲睐必然有非常过人之处，在我看来一个高手的成功方法论仍然是有迹可循值得我们仔细思考。

纪录片全长100分钟，讲述了33岁攀岩家alexhonnold(下文简称：亚历克斯)在20xx年6月徒手攀爬1000余米高酋长岩的故事。酋长岩是世界上最具标志性的岩壁之一，位于美国优胜美地国家公园，它看上去几乎是一块直上直下、没有植被的花岗岩岩壁。alex的这次经历之所以值得被记录，是因为他全程徒手攀爬，不使用绳索作保护，只有一个人、一双攀岩鞋、一个镁粉袋。

要知道即使是职业的攀岩运动员想攀上酋长岩也非常困难，在有安全绳保护的情况下。攀爬四到五天都是高手水平，纪录片拍摄结束有攀岩运动员去挑战攀爬酋长岩，但是进行一半无法攀爬上去。可以说徒手攀爬酋长岩的难度不亚于一次登月，一次小小的失误或者一个意外(如：手滑或者小鸟冲过来)，而亚历克斯只用了不到四个小时就完成了整个徒手攀爬。

在我看亚历克斯成功攀岩有很多值得我们思考学习的经验。首先，坚定的想法和扎实的准备。亚历克斯有徒手攀岩酋长岩的想法大概有八年之久，而为了这次攀岩他准备了两年，即使平时没事的时候亚历克斯经常吊在自己的房车车门上沿，一吊就是一个多钟头。在准备攀岩的过程中，每一个步骤他都细化到细节，攀岩过程被一共分解成一千多个步骤，每次攀岩归来都仔细记载本子上研究记忆。在真正不带绳子攀爬之前，亚历克斯会在绳索的保护下一次又一次地练习线路，直到弄清楚其中的每一个细节。其次，在练习过程中身体已经极度适应攀岩。纪录片有一段讲亚历克斯到医院检查自己的大脑有无异常，检测结果表明因为长期攀岩练习一般的刺激已经怼他没有影响，他面对高空并不恐惧，需要很大的刺激才会让他激素增加分泌感受到焦虑恐惧。他的肌肉结构和手指肌腱粗细也在攀岩的练习中极度适应了攀岩需要。最后，冥想式的内心训练。在很多运动都看到有人在内心中不断重复练习(包括迈克尔乔丹内心篮球投篮练习)，这种在内心中不断演练的过程中如果有一点瑕疵，就回过头重新开始练起，直到中间没有任何停顿的在内心完成动作。

徒手攀岩最大的风险和魅力都在于不确定性，世界上最好的徒手攀岩运动员最后都难逃一死命运。电影中亚历克斯在听到一个前辈坠崖的消息面无表情说，他肯定想到过会是这种结果。对于他的方法值得学习，但是我觉得自己感觉输不起的游戏还是不要上赌桌。

有异于常人之行为者，必有异于常人之思想。也就是说，其人必定有他自己的思想和价值观。

有自己的想法，而且明知与大多数不一样，仍坚持自己的想法。这种人不是疯子，便是天才。反正这两者之间的间隔，也很小。

《徒手攀岩》里的主人公，亚历克斯，在我看来，是疯子，也是天才。我这么定义他，定义他带给我的影响。

对“死”，他的认知是，那一天早晚会来，攀岩只是让那一天更早到来。

也是，一个做好了死之觉悟的人，才有可能克服那最终极的恐惧，而获至极大的喜乐。亚历克斯徒手攀爬，挑战各高峰，稍有不慎，便会葬身山谷。

但恰恰是因为这个后果很严重，所以在行动(徒手挑战酋长岩)之前，尽力做好每一个细节的准备，降低事件发生的可能性。概率很低，后果很严重。这才是真正理性的态度。

为什么一定要去做那么危险，或者说有可能伤害到自己的事情?

你知道，有些事情并不决定于你的大脑、理智和思考，其出声点，来自内心，来自情感。

总的来说，人是非理性的。理性只在决策确定下来后的操作执行方面，是很好用的工具。对做决策，反而干扰很多。

智性的东西，皆源于过往总结而来的经验。已知无法应对未知，过去无法衡量未来。这是智性的上限。

在攀爬上升的过程中，亚历克斯体验着独属于他一人的感受。思想，动作，感受，三者融合一体。

合一的感觉，极致的享受。

freesolo，在我看来，亚历克斯的成功登顶，几乎是确定的。他的内心深处有强烈的登顶渴望，操作上仔细勘察设计每一步路的合适动作，饮食上、体力上做足了准备，从心理上成功排除了摄影师和女友带给他的干扰，听从自己内心的召唤，选择开始的时间点。天时，地利，人和，一应俱全。

登顶的结果，是必然的。

在外人看来，亚历克斯完成了一项超神的任务。不了解个中详情的人，自然会有诸多投射、想象、脑补。

若干年前，我看到过一张一个人站在崖边的图片，惊喜的是，我在片中再一次看见了这张图片。此时我知道，图中人，就是他。

原来，缘份，几年前已种下。

做自己想做的事，喜欢做的事，是人生。

纪录片徒手攀岩心得体会范本篇十二

流动的云雾，笔陡的峭壁。一个小红点正艰难地蠕动于岩缝之间。镜头慢慢拉近，一位小伙正在试图完成人类史上难度系数最高的徒手攀岩路径。没有绳索保护，甚至没有头盔护具，他的安全保障只有一双沾满的手，生死就在毫厘之间。直到他登顶的那一刻，一颗悬着的心才终于落下。

不用配乐衬托，无需特效粉饰，一个镜头就足以让人不寒而栗，这便是纪录片《徒手攀岩》的魔力。它让我在这九十分钟内高度紧张，它使我被人类的勇气与耐力所深深震撼。但这部纪录片的真正特别之处，在于使我对“恐惧”二字有了全新的理解。

“恐惧”自古以来都被看作是罪恶的根源。我国清代诗人沈近思曾说过：“非大胆不足以任大事。”古罗马政治家塞涅卡在《美狄亚》中写道：“命运害怕勇敢的人，而专去欺负胆小鬼。”由此可见，似乎人类最可耻的本能便是恐惧。但事实真的如此吗?我认为不然。——对恐惧心理加以利用，它可能会成为我们成功之路上的垫脚石。

在利用恐惧之前，我们先要学会面对恐惧，而不是选择回避。从生理的角度讲，恐惧是人体与生俱来的一种自卫手段。没有恐惧的人，将忽略危险，也因此置身于危难之中。所以，感到恐惧不需要羞耻。就像世界攀岩第一人阿历克斯说过：“我面对恐惧的方式与其他人不同。我在一次的战胜恐惧中获得经验与快乐!”

人只有在一次次战胜恐惧后，才能获得最纯真的快乐。战胜恐惧便是突破自我，而人类正是在一次次突破自我中进步的。换句话说，恐惧是人类的必须品。没有了恐惧，人类发展将停滞不前。或许这也就是为什么，再勇敢的人也会有恐惧吧!

学会了面对恐惧，就要掌握恐惧，并对其加以利用。恐惧心理可以积聚人的内在潜能，使我们成就更伟大的自己。阿历克斯对自己的攀岩事业表态：“恐惧是我百分百专注于正在做的事。我能做到在攀岩时心无旁骛，这也避免了意外的发生。”

在攀爬难度极高的酋长岩时，阿力克斯需要完成很多高难度动作，对他的身体素质和耐力都时极大的考验。而所有这些动作在他的数十项有绳索练习中从未同时成功过。在最终的徒手攀岩中，他却万无一失地完成了所有这些动作，登上了酋长岩的顶峰。我相信这一点更不是运气或巧合。正是因为他此时心怀对死亡的恐惧，对自然的敬畏。所有这些恐惧迫使他的身体达到人类极限，最终取得成功。

《徒手攀岩》带给我们的，不仅是感官上的刺激，心灵上的震撼，更教会了我们如何看待恐惧，化恐惧为动力，化敬畏为激励。别让恐惧限制了你的人生，面对它，战胜它，利用它，登上成功的巅峰!

有异于常人之行为者，必有异于常人之思想。也就是说，其人必定有他自己的思想和价值观。

有自己的想法，而且明知与大多数不一样，仍坚持自己的想法。这种人不是疯子，便是天才。反正这两者之间的间隔，也很小。

《徒手攀岩》里的主人公，亚历克斯，在我看来，是疯子，也是天才。我这么定义他，定义他带给我的影响。

对“死”，他的认知是，那一天早晚会来，攀岩只是让那一天更早到来。

也是，一个做好了死之觉悟的人，才有可能克服那最终极的恐惧，而获至极大的喜乐。亚历克斯徒手攀爬，挑战各高峰，稍有不慎，便会葬身山谷。

但恰恰是因为这个后果很严重，所以在行动(徒手挑战酋长岩)之前，尽力做好每一个细节的准备，降低事件发生的可能性。概率很低，后果很严重。这才是真正理性的态度。

为什么一定要去做那么危险，或者说有可能伤害到自己的事情?

你知道，有些事情并不决定于你的大脑、理智和思考，其出声点，来自内心，来自情感。

总的来说，人是非理性的。理性只在决策确定下来后的操作执行方面，是很好用的工具。对做决策，反而干扰很多。

智性的东西，皆源于过往总结而来的经验。已知无法应对未知，过去无法衡量未来。这是智性的上限。

在攀爬上升的过程中，亚历克斯体验着独属于他一人的感受。思想，动作，感受，三者融合一体。

合一的感觉，极致的享受。

freesolo，在我看来，亚历克斯的成功登顶，几乎是确定的。他的内心深处有强烈的登顶渴望，操作上仔细勘察设计每一步路的合适动作，饮食上、体力上做足了准备，从心理上成功排除了摄影师和女友带给他的干扰，听从自己内心的召唤，选择开始的时间点。天时，地利，人和，一应俱全。

登顶的结果，是必然的。

在外人看来，亚历克斯完成了一项超神的任务。不了解个中详情的人，自然会有诸多投射、想象、脑补。

若干年前，我看到过一张一个人站在崖边的图片，惊喜的是，我在片中再一次看见了这张图片。此时我知道，图中人，就是他。

原来，缘份，几年前已种下。

做自己想做的事，喜欢做的事，是人生。

这不是普通人可以拥有的人生，工作是攀岩，生活也是攀岩。他却成为了攀岩领域的大神，靠攀岩实现了财务自由，甚至出资成立了基金会从事公益事业。妥妥的人生赢家。

这种人生赢家真不是常人可以做的。无保护徒手攀岩，没有任何装备和保护措施，只靠双手双脚，攀爬这世上最陡峭的岩壁。成，踏破云霄;败，坠入死亡!无保护徒手攀岩的本质是什么?我觉着是直面死亡的勇气，是靠着顽强的意志、精湛的技艺和充沛的体力去战胜死亡的过程。

什么样的人可以把人生过成这样?从今年的奥斯卡最佳纪录长片《徒手攀岩》中可以找到答案。影片记录了亚历克斯徒手攀上酋长岩的过程，他也是世上首位完成无保护徒手攀登酋长岩的人。

影片看完，想说的是亚历克斯是人不是神，虽然他完成了常人做不到的事情。

亚历克斯的成长过程是有缺憾的，性格也不是完美无缺。幼年的亚历克斯性格偏孤僻内向，是父亲把他领上了攀岩的道路。因羞于与他人交往，亚历克斯只得独自进行徒手攀岩活动，之后就在无保护徒手攀岩的路上越走越远。可以说是性格上的缺陷让他专注于攀岩，而对攀岩的专注又促使他走向成功。

亚历克斯的母亲是个完美主义者，母亲追求完美的性格也被亚历克斯继承下来。正是对完美的渴求，驱动着他不断地挑战一个又一个高峰。

总结一下亚历克斯得以成功的几个要素，那就是专注、追求完美和意志坚定。能够做到这几点，虽不一定能够取得比肩亚历克斯的成就，但在我们各自的领域里，应该都会有所收获，我想这也是影片想要向观众们传达的理念。

在今年好莱坞获奖名单里，有一部非常有意思的纪录片，徒手攀岩作为一个非常小众的运动，能够在好莱坞的评奖舞台上获得亲睐必然有非常过人之处，在我看来一个高手的成功方法论仍然是有迹可循值得我们仔细思考。

纪录片全长100分钟，讲述了33岁攀岩家alexhonnold(下文简称：亚历克斯)在6月徒手攀爬1000余米高酋长岩的故事。酋长岩是世界上最具标志性的岩壁之一，位于美国优胜美地国家公园，它看上去几乎是一块直上直下、没有植被的花岗岩岩壁。alex的这次经历之所以值得被记录，是因为他全程徒手攀爬，不使用绳索作保护，只有一个人、一双攀岩鞋、一个镁粉袋。

要知道即使是职业的攀岩运动员想攀上酋长岩也非常困难，在有安全绳保护的情况下。攀爬四到五天都是高手水平，纪录片拍摄结束有攀岩运动员去挑战攀爬酋长岩，但是进行一半无法攀爬上去。可以说徒手攀爬酋长岩的难度不亚于一次登月，一次小小的失误或者一个意外(如：手滑或者小鸟冲过来)，而亚历克斯只用了不到四个小时就完成了整个徒手攀爬。

在我看亚历克斯成功攀岩有很多值得我们思考学习的经验。首先，坚定的想法和扎实的准备。亚历克斯有徒手攀岩酋长岩的想法大概有八年之久，而为了这次攀岩他准备了两年，即使平时没事的时候亚历克斯经常吊在自己的房车车门上沿，一吊就是一个多钟头。在准备攀岩的过程中，每一个步骤他都细化到细节，攀岩过程被一共分解成一千多个步骤，每次攀岩归来都仔细记载本子上研究记忆。在真正不带绳子攀爬之前，亚历克斯会在绳索的保护下一次又一次地练习线路，直到弄清楚其中的每一个细节。其次，在练习过程中身体已经极度适应攀岩。纪录片有一段讲亚历克斯到医院检查自己的大脑有无异常，检测结果表明因为长期攀岩练习一般的刺激已经怼他没有影响，他面对高空并不恐惧，需要很大的刺激才会让他激素增加分泌感受到焦虑恐惧。他的肌肉结构和手指肌腱粗细也在攀岩的练习中极度适应了攀岩需要。最后，冥想式的内心训练。在很多运动都看到有人在内心中不断重复练习(包括迈克尔乔丹内心篮球投篮练习)，这种在内心中不断演练的过程中如果有一点瑕疵，就回过头重新开始练起，直到中间没有任何停顿的在内心完成动作。

徒手攀岩最大的风险和魅力都在于不确定性，世界上最好的徒手攀岩运动员最后都难逃一死命运。电影中亚历克斯在听到一个前辈坠崖的消息面无表情说，他肯定想到过会是这种结果。对于他的方法值得学习，但是我觉得自己感觉输不起的游戏还是不要上赌桌。

这部电影讲的是亚力克斯徒手攀爬酋长岩。在他徒手攀爬的每分每秒，我都是心惊肉跳的，生怕他摔下去。当他爬到山顶时，我的心禁不住为他欢呼起来。

但是在观看影片时，我心想：这么困难的事情为什么要去做呢?而且还死了那么多攀岩者。指导最后，我才茅塞顿开——原来，是因为热爱和信仰。

翻越酋长岩是亚力克斯一生的信仰，而热爱就是他前进的动力。这部电影不仅仅是在讲攀岩的事情，它在启示人们：有信仰才有热爱，有热爱才有追求。

很多人也许最初和亚力克斯一样，对某一件事情抱有一份热爱，可是，渐渐地，他们在时间的岁月中因为各种各样的原因失去了原先的那份热爱，当然这件事情肯定做不成功。因为他们的不坚持，所以对很多事情的热爱很快消失了，于是他们总是失败。失败了以后，他们总是抱怨，哀叹，却没有想到真正的原因。那是因为他们自己，因为他们不够热爱，不够坚持。而另一种人，他们总是有坚持到底的勇气，总是始终热爱一件事，就像攀岩者，所以最后成功了。这就是世界上的两类人，失败者和成功者。

热爱很简单，坚持却很困难，坚持到底的人也比较少见。在短暂的生命中拥有信仰，热爱，并坚持到底的人生，这才是最精彩的人生。

纪录片徒手攀岩心得体会范本篇十三

昨晚看了一晚上央视电影频道的奥斯卡颁奖典礼，居然没有最佳纪录长片的颁奖片段。一并被剪掉的还有几个“无关紧要”的奖项：最佳改编剧本、最佳纪录短片、最佳动画短片、最佳真人短片等等。很无语。

朋友圈里的岩友都在刷屏“freesolo”获得了奥斯卡奖，今天又有好些不玩攀岩的朋友、同事问我有何感想。这是大神的事情，我只是个爱攀岩的人，我能有什么感想?!

------呃，------还是写点吧，作为户外记录片、汉诺哥、金国威导演的三重粉丝。

虽然早有这个计划，但汉诺哥说，偶数年才是他的大事年，所以知道他2017年freesolo了酋长岩，感觉有点奇怪，单数年也搞大事啊?就一直期待能看到相关影片，一年多之后，这个月15号才第一次看到，但是我居然没能一次看完，因为期待与实际相差有点大!

影片还是一贯金导、伊丽莎白.柴的风格，先摘取一截重要的片段、吸引眼球的画面，然后再开始叙述。我第三次看的时候，只看了最后20分钟攀爬的片段，才终于找到心潮澎湃的感觉。如果你看了感觉也一般，不要紧，你不是一个人，看看豆瓣的第一条评论，你是不是也是这样的观感，为什么呢?因为你没有看过aloneonthewall、honnold3.0。虽然前2部片子由其他人导演制作，但可以把它们与freesolo看成汉诺哥的三部曲，如果你因为奥奖喜欢上了他，想要更全面的去了解他，看完这三部片子，你会有不一样的收获。如果你想在一部户外记录电影里找到看大片的感觉，我推荐你看meru，同样是金国威、伊丽莎白.柴的作品，那部片里有友情，有爱情，有亲情，有灾难，有死亡，有温情，有励志，有徒步，有攀岩，有登山，有绝美的风景，有顶级的片尾曲。meru获得2017奥斯卡最佳记录长片提名，那也是我迄今看过最好的登山纪录片。如果你心有抑郁，我推荐你看thedawnwall，那是一部纯粹的攀岩片，但我相信你会哭，如释重负的哭。

其实，我最想说的是，绝大多数的攀岩，不是奥斯卡影片里那样的!玩过，你就知道了!