2023年初中体育锻炼心得体会和感想(优质12篇)

总结心得体会有助于我们明确自己的目标和方向，更好地规划未来。在写心得体会时，可以从不同的角度出发，展示自己的思考和分析能力。以下是一些优秀的心得体会范文，可以帮助大家更好地理解和掌握写作技巧。

初中体育锻炼心得体会和感想篇一

初中体育锻炼是中学教育中不可或缺的一环，对于学生的身体健康和心理健康都有重要的作用。作为一名中学体育教师，我有着多年的体育教学经验，通过这些年的教学实践和反思总结，我认为体育锻炼既要重视学生的身体锻炼，又要关注学生的心理健康和个人能力的培养。

第二段：身体锻炼。

身体健康是一切事情的前提。在体育锻炼中，我们应该注重对学生身体各方面的锻炼。常规的体育训练可以增强学生的肌肉和心肺功能，提高身体素质，并且锻炼颈、脖、腰、背等主要部位。在这个过程中，我们需要根据学生的具体情况进行科学的训练和合理的指导，既不能盲目一味地追求多、快、高、强的效果，也不能过于严苛的标准导致学生受伤或造成心理上的压力。

第三段：心理健康。

身体的锻炼是锻炼学生的身体，而心理健康则是锻炼学生的灵魂。在体育锻炼中，我们需要引导学生培养积极、健康的心态，增强学生的自我意识和自我肯定感。通过体育比赛和训练等集体活动，使学生学会团队合作、互相协作、相互尊重和包容。同时，我们也要关注每个学生的个性和特点，从而采取个性化的指导策略，帮助其释放压力和身心放松。

第四段：个人能力培养。

体育锻炼不仅让学生身体健康和心理健康，更重要的是使学生发掘自己的天赋和潜力，培养个人能力。要在体育锻炼中注重激发学生的兴趣，不断提高自己的技能水平，以此激发学生对体育运动的兴趣和热爱。通过个性化的指导，帮助学生发现自己的优势和不足，积极面对自己的不足，并不断汲取新的知识和技能，提高学生的个人能力和竞争力。

第五段：总结。

初中体育锻炼是学生身体健康和心理健康的重要保障，也是学生个人能力培养的重要途径。作为教师，我们应该注重科学的指导策略，既要关注学生的身体健康，又要综合考虑学生的心理健康和个人能力的培养。通过多年的教学实践和反思总结，我相信在今后的教学工作中，我会不断地学习和完善自己的教学方法，为学生的身心健康和个人能力发展作出贡献。

初中体育锻炼心得体会和感想篇二

体育锻炼对于初中生来说是非常重要的，它能够帮助我们保持健康、提高体质，并培养健康的生活习惯。我经过几年的体育锻炼，深深地体会到了它的好处。在体育锻炼的过程中，我体验到了坚持的力量、团队合作的重要性以及成功的喜悦，这些都是我在学校里其他课程中无法获得的。以下是我关于体育锻炼的一些心得体会。

首先，体育锻炼让我体会到了坚持的力量。体育锻炼需要持之以恒的坚持，只有在坚持锻炼的过程中，我们才能够看到明显的效果。曾经，我不喜欢体育锻炼，总是找各种理由逃避。但是，当我意识到自己身体日渐衰弱、体力不支的时候，我意识到我必须开始坚持锻炼。于是，我每天坚持进行体育锻炼，慢慢地我发现自己的身体变得更加强壮，体力也明显增强了。这让我深信只要坚持，就一定能取得成功。

其次，体育锻炼还让我明白了团队合作的重要性。在体育课上，我们经常要进行集体操、篮球赛等活动，这需要团队中每个人的密切合作。我曾经参加过一次集体操的表演，那是一个需要准确配合的队形，任何一个人的失误都可能导致整个团队的失败。为了保证表演的成功，我们不仅要求每个人严格要求自己，还要大家互相帮助、互相照顾，同心协力。正是因为团队合作，我们的表演才取得了巨大的成功。这让我明白了团队合作的重要性，也让我学会了与人合作、协调自己的能力。

最后，体育锻炼也教会了我成功的喜悦。体育锻炼是可以量化的，我们可以通过比赛成绩、力量进步等来判断自己的锻炼效果。我曾经参加过一次百米赛跑，当我冲过终点线时，我感受到了成功的喜悦。那种满足感和自豪感使我对自己产生了极大的信心，我意识到只要我有了决心和努力，任何事情都能够取得成功。这种成功的喜悦在我以后的体育锻炼中激励着我不断努力，不断追求更高的目标。

通过这些年的体育锻炼，我深深地体会到了它的重要性和好处。体育锻炼不仅能够帮助我们保持健康、提高体质，更能够让我们学会坚持、团队合作以及取得成功的喜悦。我相信体育锻炼会伴随着我一生，成为我生活中不可或缺的一部分。我将继续坚持体育锻炼，成为一个更加健康和自信的人。

初中体育锻炼心得体会和感想篇三

初中时期是我们来到了教育体系中的一个重要阶段。在这个阶段，体育锻炼成为了不可或缺的一部分。我认为体育锻炼不仅能够增强身体素质、提高免疫力，更能够在精神上提升我们的自信和勇气。在这个过程中，我收获了许多关于体育锻炼的经验和心得，感谢我的体育老师让我了解到了这些。

初中时期的体育锻炼对我的健康状况提升很大，我变得越来越强壮和健康。此外，运动也有助于释放压力和焦虑情绪。体育锻炼还可以提高我的免疫系统、增强心脏功能、锻炼大脑和身体的协调性。我曾经很胆怯，在和同学竞技时感觉毫无信心，但是体育锻炼使我变得更自信，也使社交能力变得更加强大。

第三段：如何正确锻炼。

虽然体育锻炼的好处很多，但是正确锻炼也是至关重要的，否则可能造成不必要的伤害。首先需要有一个合理的计划，按照自己的身体状况和目标量身定制，避免过度锻炼。其次，要学会正确的姿势和操作，例如拉伸运动等。最后要及时补充能量和水分，这样才能更好地恢复身体的体力和免疫力，同时避免锻炼过程中出现明显的疲劳。

第四段：班级锻炼的益处。

在初中时期，在班级里一起锻炼有很大的好处。可以建立和同学们之间更加亲密的关系，同时加强和大家之间的信任和友谊，在困难时刻可以互相支持。锻炼也能在身体上增加体能，更加适应课程和运动比赛，大力支持班级在课外活动中的优异表现。

第五段：总结。

总之，初中体育锻炼是一个非常有益的过程，可以提升身心健康、增强自信和人际交往能力，有助于在课堂和课外比赛中表现出色。为了从体育锻炼中获得最大的益处，我们需要制定一个合理的锻炼计划、正确的姿势和技巧以及良好的体力和免疫能量。班级锻炼也有助于班级之间的凝聚力和友谊，我希望更多的初中同学们能从体育锻炼中获得更大的收获。

初中体育锻炼心得体会和感想篇四

初中假期是一个宝贵的时间，被大家充分利用来完成各项学习和文化活动，同时也是一个决定孩子身体健康的重要时期。在这个富有阳光和活力的夏天里，我经历了美好的体育锻炼过程，通过深刻的体验，懂得了坚持和努力是成功的关键，更体会到了体育锻炼的重要性。

在假期期间，我每天都坚持进行规律的体育锻炼，在锻炼过程中，我渐渐感受到身体里的每一部分都在得到强化和改善。在晨跑中，我的心肺功能明显提升，连续跑了一段时间后，我感觉呼吸顺畅，有更多的氧气运动到身体各个部位，使人感到更加舒适和充满活力。在做仰卧起坐的时候，我的腰背肌肉明显得到了锻炼，并且增强了柔韧性和协调性。此外，每天进行一定实力的垒球比赛，我学到了准确的目标和反应速度，提高了身体灵活性、协调能力和体能水平，更加体验到了健康生活带来的好处。

体育活动不仅仅是为了锻炼身体，更是成长中重要的一项体验和心态改变。在所有的体育活动中，我落后于别人和自己的时候，曾经犹豫、想放弃，但是我也体会到了身体力行的挑战和突破的喜悦，更加懂得了困难和挫折能带给我们的成长和进步。在不断攀登的过程中，我体会到了身体、情感、意志的综合提高。并且逐渐形成了乐观自信，自我鼓舞，冷静分析的品质，提高了自己的领导力和团队协作意识。正是这一系列的心理素质提高，让我拥有了积极的人生态度和追求卓越的精神。

四、坚持健康锻炼，成为我的生活习惯。

假期体育锻炼是我自觉养成的一项好习惯。通过长时间、高强度的体育锻炼，我逐渐理解到生命得以延续只有在健康的基础上。同时，这样的习惯也对我的日常生活造成了积极的影响。我变得越来越爱运动，经常和父母一起去爬山、骑车，邀请同学一起去逛公园等。这样的生活，让我和家人之间互动更多，并且让身心获得放松和安逸，增加了愉悦和幸福感受。给自己找到一件热爱的事情，并坚持下去，不仅会让我们体验到美好的人生，更会提高自己的综合素养和品质。

五、结尾。

假期已经接近尾声，但是我认为，健康生活和体育锻炼的重要性，在任何时候都不会因缺少时间或学习任务而变得不重要。在今后的日子里，我将会尽我的努力，一直坚持体育锻炼，多多尝试各种体育运动，让自己永远活力四射、充满活力。我相信，通过这样的努力，每一个人都能吸取他人的经验，不停地进步和改善。让我们一同追求健康与活力，一同获得快乐与成功，为美好的明天铺路。

初中体育锻炼心得体会和感想篇五

人的一生需要锻炼身体，而初中这个阶段正是身体成长的重要时期，体育锻炼更是必不可少。在这一阶段，我也经历了许多体育锻炼的过程。通过掌握体育锻炼的方法和技巧，我逐渐认识到锻炼对身体和心理健康的重要性，体会到了很多乐趣。在这里，我想分享我的初中体育锻炼心得与体会。

一、合理安排时间。

初中的学习任务很重，但我们也需要进行体育锻炼来保持身体的健康。因此，我通过制定计划，合理安排时间，来保证自己不仅能完成学业，还能进行体育锻炼。我习惯在上午或下午的空闲时间进行锻炼，运动前和运动后喝水，确保身体不会缺水。

二、选择适合的运动模式。

根据自己的兴趣和身体条件，选择适合自己的运动方式，这是很重要的。我选择喜欢的运动项目，如乒乓球、羽毛球和跑步等，进行锻炼。与此同时，如果发现自己的身体状况不适合某些运动，要及时停止或更换运动项目。

三、注重技巧训练。

正确的技巧是保证安全和有效性的关键。在进行锻炼时，我注重学习运动技巧，经常请教老师和更有经验的同学。在锻炼中，我心里总想着如何提高技能水平，如何增强肌肉力量和耐力，使自己的体育成绩更上一层楼。

四、注意休息和营养。

体育锻炼需要耗费大量能量，锻炼之后，合理的休息和饮食也很重要。我通常选择适当的运动方式，通过调整饮食、增加蛋白质的摄入量，快速补充体力和营养物质，增强身体的抵抗力，降低受伤的风险。

五、锤炼意志力。

体育锻炼需要不断的挑战和尝试，需要需要锤炼我们的意志力。我在体育锻炼中感到了快乐和成就，但也遇到了挫折和困境。在这样的时候，我坚定自己的信念，战胜自己的虚荣和焦虑，不断追求自我进步的意志，让自己的体育锻炼水平不断提高。

结语。

初中体育锻炼的经历让我受益匪浅。合理安排时间、选择适合的运动方式、注重技巧训练、注意休息和营养，锤炼意志力，都是我体育锻炼的经验和心得。初中体育锻炼对我们的身体健康和心理健康都有很大影响，希望更多的同学参与体育锻炼，使自己更加健康和快乐！

初中体育锻炼心得体会和感想篇六

初中毕业了，是时候回顾自己三年的初中生活，总结一下其中的感想和体会。初中这三年，我经历了许多挑战和困惑，也走过了许多美好和难忘的时光。在这段时光里，我学到了很多东西，也成长了不少。以下是我对初中时光的一些感想和体会。

首先，我深刻地意识到了时间的宝贵。初中的时光过得很快，几年转瞬即逝。我回忆起那些天天被功课和考试压得喘不过气的日子，不禁感叹时间的无情。初中生活充实而忙碌，我们每天都在紧张地学习和做作业，仿佛没有一刻可以松懈。从这个意义上说，我认为初中是我人生中最充实的时段之一。因此，我体会到了利用时间的重要性，懂得了珍惜每一天的宝贵时光。

其次，我对自我管理有了更深刻的认识。初中生活要求我们自觉地安排时间，合理地分配精力。面对琳琅满目的课程和各类活动，我不得不学会管理自己的时间。初中是培养自主学习能力和自我管理能力的重要阶段，这在我将来的学习和生活中都大有裨益。通过初中，我不仅养成了良好的学习习惯，还掌握了一些时间管理的技巧，对自己的自律和自我管理能力有了更高的要求。

另外，初中生活也让我明白了友情的可贵和重要。初中三年，我结交了许多好朋友，他们陪我一起度过了各种难忘的时光。我们一起上课、做作业、参加各类活动，分享着喜悦和忧愁。在团结合作中，我们共同进步，相互鼓励。有了他们的陪伴和支持，我才能够克服困难和挑战，更加努力地奋斗。初中的友谊教会了我如何与人相处，如何去关心和帮助别人，这些都是我一生受用的技巧。

此外，初中生活也培养了我对社会的关注和责任感。在学校，我们经常参加各种社会实践活动，去老人院看望孤寡老人，到社区帮助搬运物品等。这些活动让我深刻体会到了社会的不公和需要改变的地方。通过参与这些活动，我意识到作为一个公民，我们有责任去关心周围的人，去尽自己的一份力量，去改变现状。初中培养了我对公益事业的热爱和责任感，我希望将来能够继续参与这些活动，为社会做出自己的贡献。

最后，初中教育给了我一颗追求卓越的心。在学校里，我们经常被老师和家长督促，要追求优秀，要有进取心。初中的学习任务重，竞争激烈，这要求我们要有积极的学习态度和追求卓越的精神。我体会到了优秀的重要性，也体验到了努力取得进步的喜悦。通过初中的学习，我懂得了奋斗的意义和价值，明白只有不断努力，才能取得更好的结果。

总之，初中是我人生中重要而宝贵的阶段。在这段时光里，我学到了很多东西，也成长了不少。初中生活让我懂得了珍惜时间，学会了自我管理，认识到友谊的可贵，拓宽了社会视野，并且培养了追求卓越的心。这些都是我一生中宝贵的财富，将对我今后的人生起到积极的指导作用。初中生活，我将永远铭记。

初中体育锻炼心得体会和感想篇七

初中时期是生命中最充实的阶段之一，它不仅塑造了我们的性格和人格，也为我们的身体健康提供了机会。体育锻炼是初中生活中不可或缺的一部分。在我经历的三年中，我尝试了许多不同的运动和锻炼方式。通过这些经历，我学到了很多关于体育锻炼的心得和体会。

第二段：集体运动的益处。

参加集体运动是初中生活中最好的锻炼方式之一。这些运动可以帮助我们培养合作精神和团队意识。此外，相对于独立进行的锻炼，集体运动也可以提供一种社交机会，让我们建立友谊和亲密关系。在我的经历中，参加校方组织的足球队是我的一个亮点。通过参加这个团队，我学会了和其他人协调合作。此外，我还结识了许多好朋友。

第三段：个人锻炼的重要性。

尽管集体运动很受欢迎，但独立的个人锻炼同样有着重要的地位。个人锻炼可以帮助我们了解自己的身体和健康水平，并且根据自己的需要和目标进行定制化的训练计划。独立锻炼还可以提供一种专注和沉浸的机会，在紧张的学习和生活中放松自己。在我的经历中，我喜欢跑步和瑜伽。这些运动可以帮助我缓解压力，提高身体素质。

第四段：持之以恒的秘密。

体育锻炼的最重要的组成部分是坚持和持之以恒。这意味着无论何时何地都要保持锻炼的习惯。为了达到这个目标，一个好的计划和目标是至关重要的。在我的经历中，我意识到制定小目标并逐步实现目标的重要性。另一个秘诀是把锻炼变成一种喜好。如果我们真正享受锻炼过程中的乐趣，我们将更有可能坚持下来。

第五段：结论。

总的来说，既有集体运动，又有个人锻炼的平衡以及坚持的态度是成功的关键。通过体育锻炼，我们可以保持身体健康，增加自信心，建立更多的人际关系。我们应该珍惜这段时期，投入到体育锻炼中，并从中受益。

初中体育锻炼心得体会和感想篇八

一、教师要爱国守法，我们教师是教育过程中的主导力量，更应学法、知法、守法、用法，不断提高自己的综合素质，不断增强依法执教的意识，并把学法、知法、守法、用法的意识贯彻到自己的实际生活与教育教学工作中。

二、教书育人，为人师表，终身学习是师德师风建设的重点内容。古人对教师的职责概括为：传道、授业、解惑。这其实只指出了老师“教书育人”的职责中教书的一面，而“为人师表”则对老师提出了更高的人格上的要求。

教师职业最大的特点是培养塑造下一代，因此在教育教学过程中教师教师应重视自身的道德形象，重视教师职业的特质修养和个性魅力，要严格要求自己，做到以德服人，以身立教，在平凡的工作中要安贫乐教，甘于奉献，为学生树立起楷模的形象。

三、教师要爱岗敬业，关爱学生。在教育教学过程中，教师要自觉遵守法律法规，严格执行师德师风规范要求，有高度的事业心、责任心。坚持做到关心尊重每一个学生，用教师的爱心去化解学生的逆反心理和对抗情趣，最大限度的发现学生学习的主观能动性。在平时的教育教学中，教师要自觉关爱学生维护学生的合法权利，不歧视学生，更不体罚或变相体罚学生，做学生的良师益友，使学生在尉犁一校这个大家庭中健康、快乐地成长。

现代教育是开放性教育。学校的法制安全教育工作必须要与家庭、社会密切配合，课内外、校内外多种方法结合，调动学生主体参与意识，发挥各自的功能，相互合作，形成合力，齐抓共管，这样才能取得更好的效果。

因此，在今后的教学中，我会更加努力。用法律解决问题，做一个懂法、守法的好公民。

初中体育锻炼心得体会和感想篇九

初中的英语课改后，教师以学生的英语学习为中心，扎实抓好课堂教学，让学习落到实处，以“学生为中心”，把学习的主动权交给学生，在此谈谈。

新课程改革，是一次深刻的改革，新课改倡导全人教育，强调课程要促进每个学生身心健康的发展，培养学生良好的品质和终身学习的能力，新课改倡导建设性学习，注重科学探究的学习，提倡交流与合作、自主创新学习，课程改革的成败关键在于教师，教师是课程改革的实施者，作为教师，必须做好充分的准备，学习新课程改革理论，更新教学观念，迎接新课改的挑战。英语教学的目标是要通过听、说、读、写训练，帮助学生学会如何正确使用英语，并具备一定的英语口头表达能力。这一主线贯穿整个教学的全过程。其中，听、说训练尤为重要，训练的途径也是多样化的。学习外语的方式应该有所不同。他们喜欢玩，喜欢唱歌、画画，喜欢表演和游戏;他们喜欢动手操作，喜欢探究和想象。所以，英语教学必须根据学生的年龄阶段和性格特征，因材施教，因人施教;并且在教学过程中要联系实际，不断探索、不断实践、不断反思，这样才能在教育教学中不断进步和完善。下面简单地总结一下近几年来英语教学工作中的体会。

一、面向全体学生，为学生全面发展和终身发展奠定基础。

创设各种情景，鼓励学生大胆地使用英语，对他们在学习过程中的失误和错误采取宽容的态度。在教学过程中尽可能少地说汉语，而是以英语为主体，利用手势、眼神、动作、音调等辅助手段来帮助学生理解教学内容;并且在教学过程中创设各种情景对话，通过直接的语言交流来帮助学生建立语感。通过这种方式组织教学，能增加学生的语言实践机会，营造语言氛围，培养学生直接用英语思维、表达的习惯。

为学生提供自主学习和直接交流的机会，以及充分表现和自我发展的一个空间。英语作为一种语言，其教学应该融入一定的情境之中。可通过课堂表演来创造一定的语言环境，给学生营造一方自由发展、自由发挥的天地;并且可为学生提供自主学习和交流的机会，给每位学生自我表现和自我发展的时间和空间。鼓励学生通过参与体验、实践、合作、探索等方式，发展听、说、读、写的综合能力和整体素质。要求学生在学校见到老师、同学，用英语打招呼;在英语课堂，尽可能用英语进行交流;在课外，也要鼓励孩子们尽可能使用英语。把英语教学融入日常生活中的各个环节，让学习成为生活的一部分，让生活成为学习的延续。

二、关注学生情感，创造民主、和谐的教学气氛。

学生只有对自己、对英语及其文化有积极的情态，才能保持英语学习的动力并取得成绩，刻板的情态，不仅会影响英语学习的效果，还会影响其它发展，情态是学好英语的重要因素，因此我努力创造宽松民主、和谐的教学空间。

尊重每个学生，积极鼓励他们在学习中的尝试，保护他们的自尊心和积极性。关注学习有困难的或性格内向的学生，尽可能地为他们创造语言表达的机会。把英语教学与情态有机地结合起来，创造各种合作学习的活动，促进学生互相学习，互相帮助，体验成就感，发展合作精神。及时发现他们的进步并给予相应的表扬，保护他们的自尊心和积极性。创设各种合作学习活动，促进学生互相学习、互相帮助、体验成功、合作发展。关注后进生和性格内向的学生，尽可能为他们提供正确表现自我的机会，让每一次小小的突破成为他们进步的基石。

三、让学生对自己有自信心，提高他们的学习动力。

在农村中学，学生大部分基础都很差，教学内容只能理解和掌握一部分，对老师的提问没有勇气回答，甚至连学过的课文也没有几个同学能准确流利地读下来，课堂气氛很不活跃。为了提高他们的学习动力，我认为应该让他们对自己有自信心，让他们意识到自己也能和别人一样开口流利地讲英语。因此我鼓励学生们大声朗读课文，给出学生英语句式让学生们模仿，在课堂上重复老师讲过的例句等大家都能接受的方式，尽可能给更多的同学都提供当众开口的机会。在纠正不标准发音的同时，告诉学生学英语就是要勇于不断在犯错中学会。并且告诉大家和自己比，人人都要争取自己的进步。经过如此的激励和练习，我认为大部分同学在课堂上都能积极配合，而不至于逃避或者排斥学习英语，对自己学好英语的信心会有所增强。

四、从整体上把握英语学习要点，帮学生提高学习效率。

大多学生满足于课堂上学几个单词、短语、句型，而忽视了文章的整体性，“捡了芝麻却丢了西瓜”，老师在课堂上应从整体上把握文章，引导学生从词、句层次上升到语篇层次。曾经在教学过程中，发现有些学生非常热衷于记下与课文单词相关的各种词组短语，而且记得越多越有成就感，于是我就问这部分学生记在笔记本上的东西是否都能消化，学生告诉我先记下来然后慢慢消化。通过交谈，告诉学生应该学习语篇的整体内容，即使记单词，放在特定的语言环境里也会变得更加容易。

五、加强实用应用文写作的训练。

六、充分钻研教材，认真备课，在各教学环节中增加趣味性。

对学习材料和内容的处理，一般是由易到难，同时也要考虑到学生的兴趣，使学生的思想处于一种积极的状态。要想办法为学生创设新颖有意义的情景，再由该情景过渡到课本中所展现的情景中。同时，利用多媒体。

课件。

让所要呈现的情景更加直观而富有情趣。比如在进行课文讲授时，用生动的形象、真实的画面、优美动听的语言和音乐来丰富学生的想象力，刺激学生的兴趣和求知欲，增强学生的记忆效果，达到事半功倍的效果。反馈信息，即时巩固。英语的听、说训练一定要做到反馈及时。在教学中，学生对刚学的内容记忆犹新，印象深刻，但若不及时巩固，不仅会很快遗忘，而且会使学生在听、说中的错误与偏差得不到及时纠正，以至形成错误的思维定势和语言习惯。

七、对学生进行有效的评价。

评价可以使学生认识自我，树立自信，有助于反思及调整自己的学习过程，评价或采用测验及非测验形式，平时重视形成性评价，对学生回答学习过程中的表现所改进的诚绩，及反映的情感、态度、策略某方面进行及时的评价，如有口头评价、等级评价、学生之间互相评价等方法，充分发觉学生的进步，鼓励学生自我反思，自我提高，测验以学生综合运用能力为目标，侧重于学生理解和获取信息，能力减少客观题，增加主观题，通过评价学生学会分析自己的成绩和不足，明确努力方向。

大家知道：未来的文盲不是那些不识字的人，而是那些没有学会怎样学习的人。所以“learnhowtolearn”成了21世纪的重大课题。首先，作为一个语言学习者应有的学习策略是：一个积极的参与者，在有可能的环境大胆说英语;一个有收集分析处理信息能力的人，善于自学，会使用工具书;一个不怕输的人不怕挫折和失败，坚信错误会在练习中减少;一个敢于实践的学习者。知识只有通过实践才能转化为技能。现在我们英语提倡“任务型教学”模式，即：task-basedlearning(tbl),简单地讲，它是让学生用所学知识在模拟真实的环境中完成一项交际任务。因为我们知道：languageisfordoingthings.英语方面的自主学习可从以下几方面入手：改错记录、单元总结、课后录音、合作写作、课外阅读、课外听力、收集课外内容(单词)、口语练习另外，对于课程的开发，如：英文歌曲，英文短剧表演，英文写作等方面，其实我们也可做适当尝试。

总之，面对课改，我们教师应学习新的教育理念并不停地进行终身学习;注重知识的更新与多元文化素养的培养;运用多媒体知识;恰当地选择和调整教育教学策略，设计恰当的尽量真实的语言情景和丰富多样的语言实践活动，吸引学生主动参与语言实践活动;提高口语水平;尽可能变换教学方式;联系课堂内容，开展小组活动;要具备对自己的教学行为进行及时的反思和改进的能力，不断研究、创造、发展、丰富英语教学方法;给予特殊学生以特殊关心;新课程改革不是纸上谈兵，必须要与实践相结合，还将努力学习，积极进取，积极参与课程改革，在课改中不断学习，不断实践，不断反思，愿与新课程共同成长。

面对课改，我们教师该学习新的教育理念并不停地进行终身学习;注重知识的更新与多元文化素养的培养;运用多媒体知识;恰当地选择和调整教育教学策略，设计恰当的尽量真实的语言情景和丰富多样的语言实践活动，吸引学生主动参与语言实践活动;提高口语水平;尽可能变换教学方式;联系课堂内容，开展小组活动;要具备对自己的教学行为进行及时的反思和改进的能力，不断研究、创造、发展、丰富英语教学方法;给予特殊学生以特殊关心;更新老师与学生，老师与家长的关系的定位。

通过听课和学习，现在特写一下自己的心得体会：

在新课改中(一)我认为需要转变的就是观念，教学目的上要转变观念。在传统的教学过程中，把系统的传授知识作为重点，目的在于让学生系统地掌握大量的知识，强调知识的系统性和条理性。教师在教学中把知识范畴、重点、难点反复掂量估计，围绕它来展开自己的教学过程，通常会忽略掉学生能力的培养，以及情感、态度价值观念的培养。但是如今社会的知识更新很快，教学的主要目的不是让学生掌握系统的知识，而且使学生具备终生获取知识的能力，因此在设计教学过程中，首先要考虑如何使学生在探究性学习的过程中达到这一目的。

(二)在教学内容上要转变观念，打破学科之间的局限，要重视知识之间的迁移。英语科学教学是整体教学教育的一个组成部分，在能力以及情感态度、价值观等方面，教学目的常常是跨学科的，各科教学目的都在于培养具有全面素质的人才。因此，在教学中首先要打破学科局限，立足于英语学科，通过生物学科的教学培养全面发展的新人。所以不光是教书而且要育人，要成才更要成人。这就是新课改精髓所在。

(三)在教学策略和方法上要转变自己的观念，把“金子”变成“点金术”，也就是常说的授之于鱼不如授之于渔。新课改理念要求学生的英语科学素养是不可能单纯地依靠知识的传承、讲授、灌输来形成的，必须改变教学策略和改进教学方法，改变学生的学习方式，把学什么变成怎么学，把被动地学转为主动地去学。新教材将探究性学习贯穿于全书的各个栏目中，因此，在教学过程的组织和实施中不忘探究，在教学策略上要确保探究性学习活动的数量和质量，改变过去重结果轻过程的做法，重视探究过程，不拘泥于某一种形式，从而达到预期目的。然而中考这个指挥棒依然牵挂着每个人的心，所以老师们都认为探究并不是每节课都要去做的，一是受到课堂时间的影响，二是受到一些教学设备的制约，所以只能合适的时间合适的场地进行，在讲课时一些注意点还是要好好把握的，把知识点贯穿到自己的课堂中去，教给学生的知识让他们学会用自己的知识去解决实际生活中的问题，所以上课时要激发学生的学习兴趣，让他们愿意去学、感兴趣去学。

很荣幸能和各校的老师一起参加这次的初中英语新课标和教材的培训，经过这两天的培训，对新课改有了一定的了解与认识。新课改对我们每一个老师来说都是一种挑战，通过这次的培训，我相信在这次课改中能有新的发展和突破。以下是我通过几方面考虑得来的心得。

一、明确目标。我们以往的英语教学中把“掌握语言基本知识和基本技能”放在教学目的首位。而新制定的课程标准要求把“激发和培养学生学习英语的兴趣，使学生树立自信心，养成良好的习惯和形成有效的学习英语策略，发展自主学习的能力和合作精神”放在首位。同时，提倡教学中要以“口语交际”为主，培养学生的口语能力，使每一个学生都能开口说英语，达到学以致用的目的和增强学生的实践能力。

二、改变英语教学方法。过去的在英语教学中总是老师讲，学生记。教师是课堂的主角，学生是听众，学生自由练习很少，口语、听力非常差。现在我们要转变这种模式，在课堂上以学生为主体，把主动权还给学生。那么怎样才能使学生在课堂中处于主体地位，提高学习效率呢?可以从以下四方面入手:。

1、在教学中应把时间和空间多留给学生。合作学习前给学生独立思考的时间。没有独立思考就进行合作学习，合作学习将流于形式，质量不高。有准备的讨论交流，才可能是高质量的交流。提出一个探究性的问题，给学生思维空间。给学生自主学习的时间和空间。在课堂教学中，时间是最重要的学习资源。一个教师对时间如何分配，直接反映这个教师的教学观。探究的问题性、实践性、参与性和开放性决定了探究学习必须有充分的自主学习时间，否则就是一句空话。

2、精心设计教学环节，激发学生学习的主动性。学生学习的主动性主要在于老师的调动。在学生消除心理障碍后，就需要老师精心设计教学的各个教学环节，设计模仿、会话、口、笔头操练、提问，激发学生学习英语的兴趣，激活学生的思维，激起学生的情感，使学生全身心地投入到英语教学活动中。虽然我们的教学条件有限，但我们可以根据实际运用实物、自制教具来使课堂形象生动。

3、充分利用学生的差异。在以往的课堂上，教师对学生的要求是整齐划一，束缚了学生创新潜能的发挥。教师要重视尊重学生的个性，满足学生的不同需求。因此，我们不能用一个模式去塑造和评价学生。不能用一个水平衡量学生，那是不现实的，也是不可能的。要尊重学生的不同理解和认识，让课堂成为学生发挥个性的天地，成为自我赏识的乐园。

4、创造性运用教材。新课程倡导教师“用教材教”，而不是简单地“教教材”。教材只是书面的东西，而且所载的信息是有限的。传统的教学与新课程教学有很大的区别，以往的教学只是要求讲解知识点，而现在的新课程强调要引导学生学会观察，学会思考，学会如何学习的能力。教师与学生的位置也发生了变化，从教师中心转向学生中心;学生的学习方式发生了变化，从独立学习转向了合作学习;学生的学习态度发生了变化，从接受学习转向探究式学习。5、要让课堂“活”起来，学生“动”起来。怎样能使学生动起来：(1)激发学生在课前准备阶段动起来。这就要求我们老师在备课的时候，要认真地钻研教材，研究学生，设计教法。我们在备课时，不仅仅局限于我们老师自己备，同时也可要求学生参与。(2)引导学生在导入新课阶段动起来。是否成功地导入新课直接关系到这堂课的顺利进行。我通常都是都是通过值日报告来导入，一方面锻炼学生的口语，一方面训练其他学生的听力。这种方法有一定的效果，但每天如此会引起学生的厌倦情绪。如果教师能增加一些新花样，变换一下方式的话，学生的注意力一定会保持集中。如可以小竞赛、讲故事、做游戏等等。(3)鼓励学生在练习中动起来。让学生在生动、形象、直观的情景下轻松、愉快地掌握所学的知识。新课程改革强调能力，但更应注重基础。处于基础教育阶段的初中英语教育，可谓是英语学习基础的基础。初中英语基本上是大部分地区英语教育的启蒙教育，其目的应是学习一些基本知识和培养一些基本技能，为学生进一步学习打下较好的基础，而不应是重在培养学生的实际运用能力。

教师以学生的英语学习为中心，扎实抓好课堂教学，让学习落到实处。以“学生为中心”，把学习的主动权交给学生。但是初中学生连英语的皮毛都尚未弄懂且情绪极易波动，他们不是很明白教学的重难点，所以我个人觉得课堂的主动权还是应该属于老师的，老师来安排和调节课堂教学活动，监控教学过程。

初中体育锻炼心得体会和感想篇十

体育锻炼是每个人都应该重视的一项活动。初中生活是我人生中充满活力和精力充沛的阶段，进行体育锻炼不仅能增强身体素质，还能提高学习效果，以下是我对体育锻炼的心得体会。

首先，体育锻炼能帮助我保持身体健康。通过长时间的课堂学习，我们的身体会变得越来越弱小。而体育锻炼就是让我在运动中强身健体的途径。在体育课上，我可以跑步、打篮球、踢足球等，每一项运动都能让我的身体得到锻炼。我发现，在我坚持锻炼之后，我的体力明显增强了，不再容易感到疲倦，也不容易生病。体育锻炼让我有了强健的体魄，能更好地面对学习和生活中的各种挑战。

其次，体育锻炼可以提高我的学习效果。学习是我们每个学生日常的主要任务。但长时间的学习会让我们的大脑处于高度紧张的状态，容易疲劳和失去注意力。而体育锻炼可以让我在学习之余得到一定的放松和调节。当我感到学习疲劳时，我会选择在课间活动时间进行一些简单的体育锻炼，比如打打乒乓球或者做几个深呼吸。这样一来，我的头脑就能得到放松，焦虑感也会减少。当我回到教室继续学习时，我会感到头脑清晰，注意力集中，学习效果自然会更好。

此外，体育锻炼还能培养我的团队合作精神。在体育锻炼中，我们往往需要与他人合作才能达到更好的效果。比如在篮球比赛中，我们需要默契地配合，才能完成好进攻和防守。这需要我们相互之间的沟通和信任，需要集体的智慧和努力。通过体育锻炼，我懂得了团队合作的重要性，明白单打独斗很难取得胜利，只有团结一致，才会走得更远。

此外，体育锻炼还能提高我的自信心。在体育锻炼过程中，我不仅能感受到自己的进步和实力的增加，而且能够和其他同学进行比拼，从而树立自信。比如在田径比赛中，当我以全班第一的成绩跑进终点时，我会感到一种难以言喻的喜悦和成就感。这种成功的体验会让我更加相信自己的能力，让我更加勇敢地面对各种挑战。

总结起来，体育锻炼对初中生活来说是至关重要的。它不仅能提高我们的身体素质，保持身体健康，还能提高学习效果，培养团队合作精神，增强自信心。因此，我将继续坚持体育锻炼，并态度积极地投入到体育锻炼中去，相信它会给我带来更多的收获与成长。

初中体育锻炼心得体会和感想篇十一

正值初中时代，我在学校体育课上开始了我长达三年的体育锻炼之旅。这段时光除了给我带来身体的锻炼外，更重要的是给了我许多宝贵的心得体会。体育锻炼不仅仅是简单的运动，它还会带给我成长和快乐。

首先，体育锻炼让我学会了坚持不懈。在体育课上，钻研一项技能并不容易，比如足球和篮球。刚开始练习时，我连基本的动作都摸不清楚，甚至还会弄错。但是，我没有放弃，我坚持练习、多问老师和同学，尽管有时候感觉很困难，但我知道只要坚持下去，肯定会有所进步。我明白到了，坚持就是成功的第一步。后来，我不仅能够熟练地运用技能，还能在比赛中发挥出色。这让我明白，只要坚持努力，就一定能取得成功。

其次，体育锻炼让我明白了团队合作的重要性。在体育课上，我们经常会进行团队比赛。比如足球比赛时，球员们需要密切配合，才能把球传到对方球门前。我意识到，一个人的力量是有限的，只有团队的力量才能战胜一切困难。所以，我努力与队友建立起良好的团队合作关系，互相帮助，互相支持。如此一来，我们才能够培养出团结协作的精神，并取得好的成绩。

第三，体育锻炼教会了我如何面对失败。在体育比赛中，获胜与失败是常有的事情。有一次，我们参加了学校的篮球比赛，结果被对手打败了。刚开始，我非常失落，觉得自己白白付出了那么多努力。然而，当我冷静下来思考时，我明白了失败并不可怕，关键是要从失败中吸取教训，找出不足之处，并努力提高。于是，我加倍努力地练习篮球，提高自己的技术和水平。通过这次失败，我认识到成功的背后往往有许多不为人所知的辛酸，只有不屈不挠，才能达到真正的成功。

第四，体育锻炼让我更加健康和自信。初中生活充满了课业的压力和各种困扰，体育课是一份轻松愉快的调剂。通过体育锻炼，我可以放松紧张的情绪，摆脱压力，获得身心的放松。同时，锻炼也让我更加健康和有活力，减少了生病的几率。这使我更加自信，面对生活的挑战时更有勇气去应对。

最后，体育锻炼让我明白了生活的乐趣。体育锻炼不仅仅是为了锻炼身体，更重要的是享受运动带来的乐趣。比如，一次足球比赛，我和队友们紧密配合，最终获胜。那种喜悦和成就感是无法言喻的。通过体育锻炼，我不仅提高了体能，还享受到了运动中的快乐和欢乐，这使我更加热爱体育运动。

总之，体育锻炼是一项重要的活动，不仅能够增强体质，还能让人获得更多的心得体会。体育锻炼教会了我坚持、团队合作、面对失败、健康和自信以及享受生活的乐趣。这些经验将伴随我成长，并在以后的生活中继续发挥作用。我相信，只要我坚持不懈地锻炼，就一定会收获更多的成功和快乐。

初中体育锻炼心得体会和感想篇十二

初中体育锻炼是非常重要的，既能促进学生体貌健康，又能增强学生的自信心和团队协作能力。作为一名初中体育老师，我深切体会到了体育锻炼对学生的影响和作用。在我多年的教学经验中，我总结出了一些心得和体会，希望能为大家提供参考。

第二段：作为体育教师的指导工作。

作为一名体育教师，我时刻出现在学生身边，引导学生正确地进行体育锻炼。在课堂上，我注重提高学生技能的基础，尤其是基本动作技能的训练。比如我们经常进行跳绳、组合动作等训练，既可以提高学生的协调性，又可以增强他们的耐力和肌肉力量。此外，我也会在课堂上注重对学生的体能素质进行测试和评估，让他们了解自己的身体状况，制定个性化的锻炼计划。

第三段：培养学生乐观积极的心态。

体育锻炼不仅是让学生强身健体的重要方式，更是促进学生积极心态的重要手段。在体育锻炼中，我注重培养学生的竞争意识和团队协作能力。我们经常组织篮球比赛、足球比赛等集体活动，让学生感受到合作的力量。在比赛中，我也会鼓励学生互相合作，相互支持，营造出乐观向上的氛围，帮助学生树立自信心、勇气和决心，达到更好的锻炼效果。

第四段：引导孩子养成健康的生活习惯。

生活习惯也是体育锻炼中非常关键的一环。我认为，学生们养成一个良好的作息和饮食习惯，对于体育锻炼有着非常重要的影响。在学生们的活动时间分布上，我会合理安排他们的学习和锻炼时间，避免过多的连续学习时间导致身体疲劳。在饮食习惯上，我会注重科学搭配营养，提高学生的营养摄入质量。帮助学生养成这些好习惯，不仅能让他们受益终生，也有助于他们更好地进行体育锻炼。

第五段：结语。

总之，作为一名初中体育老师，我深知教育的意义和使命。希望我的经验和体会，能够帮助更多的学生养成正确的锻炼方式和健康的生活习惯，让他们拥有一个更健康、更精彩的未来！