考试焦虑心理活动心得体会和感想 积极应对考试焦虑心得体会(8篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

最新考试焦虑心理活动心得体会和感想一

“妈，什么事？”

“岚，你看，妈给你买了一本《作文与考试》。平时，看你好像很喜欢阅读这类书籍。这不，我刚好路过报刊亭，就顺手买回来了！”母亲似乎很兴奋，还时不时地翻一翻。

“作文与考试。”我喃喃道。母亲不是常常抱怨随着作为她女儿的我不断成长，她难以了解我的心意了吗？可怎么又知道我喜欢阅读这类书籍呢？还帮我买回来呢。一股暖流不禁从我心头流过。

我接过母亲手中的那本书。熟悉的封面映入眼帘，那不是我已经买过的四月版吗？

可，母亲仍兴致勃勃地说着：“岚，你平时不是老抱怨自己的作文水平不好吗？刚才我看了一下，觉得里面写得还不错，你读一读，也学一下，看看有没有进步？”母亲显然很高兴，却不知已经买重了。

我静静地听着，不敢吱声。我不知是否该告诉母亲，这本《作文与考试》我已经买过了。可却又担心当母亲知道这一切时会难过伤心。他给女儿买一本书，却买重了。母亲是否会因此抱怨自己人老没用了。害怕母亲会说这样的话，害怕母亲会为那本买重的书而再折返到距离家很远的报刊亭换书。

母亲仍兴奋地说着。突然，母亲把脸对着我，可她那慈爱的目光让我不知所措。看着母亲那意犹未尽的兴奋，我不禁感到眼睛有些湿润。

我低着头，轻声说：“妈，谢谢您！”

“傻丫头，干嘛那么客气！我先出去了，你认真学习吧！”

望着母亲走出房间时的背影，我在心里默默说道：“谢谢您，真的谢谢您，母亲！”

于是，我重新打开那本已熟悉的《作文与考试》，熟悉的文字映入眼帘，熟悉大的墨味扑鼻而来，一切都还是如此，只不过多了一份感激之情。

一本书，一份爱。谢谢您！我的母亲！

最新考试焦虑心理活动心得体会和感想二

大家好，我是九三班 ，我今天国旗下讲话的题目是《诚信考试》。

时间过得很快，开学仿佛还是昨天，转眼间下周我们就要期末考试了。考试是检验同学们学习成果的最好方式，更是展现我们学校优良学风的重要窗口。考试也是一种考验，一种让我们敢于正确评价自己，勇于承认学习上的失误和不足，严于自我约束的考验。满怀信心地迎接期末考试，争取优异的成绩，是我们共同的心愿，为了我们在期末考试中能够获得成功，我希望大家在以下几个方面要做好充分的准备。

(一)科学复习，积极迎考

“学而时习之”，就是告诉我们学习要重视复习。同学们要在老师的指导下，把所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习，争取做到熟能生巧，融会贯通，举一反三。在复习中，发现不懂的、未掌握的问题，要抓紧时间向同学、老师请教，及时解决。对薄弱学科更应认真对待，及时弥补。这样，才能以不变应万变，从容地面对每一道考题。

(二)调整心态，从容面对

考试是紧张的，我们要重视考试，又要正确对待考试。考试既是知识的检测，又是意志的磨练。考试时要沉着冷静，要对自己充满信心，同时要科学对待考试。认真分析试题，仔细推敲，先易后难。考题，你容易人家也容易，因此遇到容易的不要忘乎所以，要细心谨慎;考题，你难人家也难，因此遇到难题切莫惊慌，要认真思考。情绪的紧张、浮躁都会影响我们的考试成绩。所以当我们面对发下来的试卷时，既要有战略上运筹帷幄，决胜千里的气度，又要有战术上沉着应战，严谨细致的精神。做到基础题不失分，综合题多得分。

(三)严肃考纪，诚信考试

有句名言说：“生命不可能在谎言中开出灿烂的鲜花。”

诚信是一个古老的话题，是我们中华民族的传统美德。诚是诚实、真诚、谦诚，是“壁立千仞，无欲则刚”的博大;信是信用、信誉、守信，是“君子一言，驷马难追”的承诺。只有“诚信”，方可“立身”;做到“诚信”，才能“成人”。 孟子云：“车无辕而不行，人无信则不立。”诚信不仅是一种品行，更是一种责任;不仅是一种道义，更是一种准则;不仅是一种声誉，更是一种资源。就个人而言，诚信是高尚的人格力量。对于学生而言，重视诚信考试，是责任感的体现;诚信应考，则是道德品格的体现。“没有规矩，难成方圆”。诚信是公平考试的前提和必要条件，如果失去诚信，考试将成为不公平竞争。“分数诚可贵，人格价更高”。相信，当你手捧着充满“诚信”的答卷，面对老师，面对父母时，他们一定会因你拥有如此崇高的品质而骄傲，同时，你也会为自己感到自豪。毕竟，在诚信面前，那作弊抄袭而来的高分已显得毫无意义，相反，它将成为人生道路上的一片污点，一段悔恨终身的记忆。诚信是一种自尊、自重、自爱，真实的自我、坦荡的自我、诚信的自我是一种光荣。“岂能尽如人意，但求无愧吾心。”让竞争在平等、公平、和谐中展开，让一切的付出和回报都真实、纯净。用扎实的知识，良好的品格，求真的态度向老师、向父母、向同学、更向自己交上一份真实的答卷。我想，当我们能坦然地运用诚信的尺度来衡量自身时，我们的生活才更真实，我们的微笑才会更灿烂。

最后，我衷心预祝同学们在期末考试中取得优异成绩!

最新考试焦虑心理活动心得体会和感想三

本试题满分为120分，考试时间为120分钟。最高分为106分，最低分为37分。试卷的结构主要分为“积累与运用”、“阅读理解”、“古诗文阅读”、和“写作”三大块，；从考查资料上看，语文学习中应掌握的重要的知识点在试卷中都有体现，且体现得较为灵活，以检测学生的阅读理解本事和语言知识的运用本事为主。注重了语文学科的思想性、生活性、艺术性，让课本与生活以及学生的人文教育紧密结合在一齐。从总体上看，本次考试的试卷既有助于推动基础教育课程改革的健康发展，推进素质教育的全面实施，也有助于引导学生不断提高语文素养，更多关注生活、关注社会，大面积提高初中教育教学的质量，试卷的导向性较好。

1、第一部分为积累运用。第2题补充成语做的不太好，多数学生不能写出“言行相顾”这个成语，因为在课文中没学过。第6题是古诗文名句默写，这是近几年来考查的一个重要题型，学业考试中也是重点考查的，这种题型一般有三种类型：机械型默写，即给出上句，要求写出下句，或给出下句，要求填出上句；理解型默写，即给出有关诗句的理解，要求写出相关的诗句；运用型默写，即给出必须的背景，按要求填出诗句。第一种类型是必考的题型，前四句考查的填出上句，难度较小，个别的有错别字，比如“怅望青田云水遥”的“怅”，“发愤忘食”的“愤”字。后面三句是理解型的背诵，很多的同学答不上来。如《宣州谢眺楼饯别校书叔云》中表现青少年充满建功立业的壮志豪情的句子，有很多同学都答不上来。从那里能够反映出学生较注重机械记忆，但没有真正理解，因而在以后的教学中应注意在理解的基础上记忆古诗文。

2、第二大部分为阅读，这个题目共有两个板快，即课内阅读和课外阅读，课内的选择的是文言文《核舟记》和现代文《海燕》，课外的是《榜样》。总体来说，学生答题情景较好，但在答题的细节方面又显露了学生阅读本事的欠缺。

文言文阅读的问题是学生的文言文基础不扎实。个别的同学对“类”“旦”的解释不清楚。对两句文言句子的翻译解释不出来；对于课外的文言文阅读，学生们没能看透文章所表达的意思，失分较多。

现代文阅读，学生语言表达本事欠缺，心中所想没有准确说出，言不达意，是不会得分的。《海燕》是课内的，这几个题在讲课中也讲过，可许多学生没看清题，答非所问，失分不少。《榜样》是课外的阅读题，所反映的意思比较浅显，学生们答得较为梦想。21题对人们“嘀咕”的话，有半数学生没能理解透彻，答得偏离了文章大意。

3、第三部分为命题作文。以“说真话”为题，有两个选择，能够写一次说真话的经历，写成记叙文；也能够写议论文。在题目上很多学生犯了错误，把题目改了，被扣掉了必须的分数，在以后的作文课上还是需要强调以“***”为题与以“***”为话题的区别。在表达上，学生们写的议论文论证不够严密，说理不够有条理，这种文体还需要做很多的练习。

1、注重知识的积累，强调语言的运用

语文知识的积累，包括字词积累、诗文积累（包括名著）及文化常识积累等，这是语文素养构成和发展的基础，历来是初中语学教学的重要任务之一，积累的目的在于运用，生活处处有语文，语文就在生活中，要在教学中创设生动的运用语言的生活情景，以引导学生在生活中学习语言，联系生活实际运用语言，仅有让语文走向生活，才能促使学生更主动地去提高自身的语文素养。并不是你告诉学生了，他们就会掌握。

2、课内外结合，做好阅读训练

“语文课标”提出，阅读要“在通读课文的基础上，理清思路，理解主要资料，体会和推敲重要词句在语言环境中的意义和作用。”要指导学生逐步学会“精读、略读、浏览”的阅读方法，扩大阅读范围，增加阅读实践。平时教学要关注学生在阅读表达中的情感、态度、价值观和创新意识。用好教材训练学生写读书笔记，如佳句点评、读后感、资料简介、故事缩写、人物简评之类的短文，进行不一样表达方式的训练，进行扎实的语言基本功训练，在自由阅读中扩大视野，增长见识，在读写互促中提高本事。

3、要扎实抓好写作基本功训练。

要从最基本的规范语言写起，经过练笔或单项训练，训练学生能运用不一样的表达方式和准确、生动、得体的语言记叙所见所闻，表达所思所感。要从最基本的文体训练做起，异常要重视记叙文的写作训练，学会选材、安排详略，学会场面描述、细节描述。生活是写作的源泉，要引导学生时时关注生活，体验生活，感悟生活；指导学生挖掘、提炼生活中的“动情点”，化为自我对自然、社会、人生的鲜活感受和真切体验。

最新考试焦虑心理活动心得体会和感想四

从小便有一个梦想，自己能研制出一种机械，一种能帮助我们穿越时空的机械，一种可以帮助我们改写历史的机械。有了这种机械，就没有了所谓的悔恨和遗憾。我们的时光可以倒流。

而我们的时光真的能倒流么？经过岁月的流逝之后，我回头再看，突然发现——这只不过是一种，一种什么呢？……

我回头去看流经过的岁月。

这一次又为没有一个理想的成绩而懊悔了。记得考试的前一晚。

“唉！明天又要上刑场了！“同舍的他抱怨着。

“考试是对我们的学习的检验，很好么！”我故作轻松，“我今天得多吃一碗，明天好有效发挥一把，来挽回我昔日的辉煌！”

“喂，老兄！这回又该挑灯夜战了吧？”我的知己某某不无调侃的说。

我有点心虚，不再做声。只和饭较劲。心想，按惯例，这次一定比上顿多吃一碗，而且比上次考试前再多吃半碗。这样想着，待吃饱后又硬着肚皮往里塞了一碗。计划初步完成，还有半碗的任务。可剩下的这半碗任务确实艰巨了点。豁出去了，吃！终于完成了！倒杯水，顺顺。

“喂1怎么倒水呢？没看见水溢出来了么？”某某在提醒我。我定睛一看，可不是，水撒了一桌子。哦，我自嘲的笑了一下。他们瞧了瞧我，颇有点莫名其妙。唉！一只杯容不下两杯水，一顿餐容不下两顿食1他们又怎能了解我的感慨？

伴随着六点的钟声，暮色悄悄笼住了夜空，有阴云移来。

开始学习吧！今晚我要复习个天昏地暗。七点、八点我的精神高度亢奋，学的不亦乐乎。不免想，平时的状态若都如此这般，独占鳌头也是非我莫属的。时钟很快的向九点十点进军。我在想，想胜利进军，可以通宵达旦的。可好景不长，当时钟敲响了十一点，我的眼皮却开始打架了。也许这时是需要意志的，我提醒着自己。千万不能困！我千万要顶住啊！带上耳机，又兴奋了点。两手端着书，两耳塞着耳机。迷迷糊糊地不知过了多久，只听见一个声音：北京时间两点整。是时钟在准确报时！我条件反射般的把台灯关上，很快闭眼入梦了。当晨光再来，我来不及多想，又走向了考场，等待我的又将是什么样的成绩呢？

手中握着成绩单，这一次的成绩和上一次没有什么不同。可是，不同的是我不再想“如果时间能倒流，我会……”

我费劲地从思想中找到了一种工具，让这个工具砸碎了我梦想中的那个能穿越时空的机械。我终于明白即使时光能倒流，也于事无补，我也不会改变历史。但我并不悲观，也不为过去后悔，因为我还有现在，拥有现在，知道只要把握好现在，我还会拥有一个美好辉煌的未来。

最新考试焦虑心理活动心得体会和感想五

尊敬的老师、亲爱的同学们：

时光飞逝，不经意间，我们即将迎来本学期的期末考试的大检阅。

自古以来，考场上少不了的二字，便是诚信。“诚信做人诚信考试”，诚实守信是每个学习者所应遵守的准则。读书人都是以节操为本，以诚信为基。我们更应该传承民族美德，树立道德新风。讲究诚信，我们更应以积极的心态备考，全力以赴，争取考出好成绩。

考试的正常发挥，很大程度上在于我们的心态。与其说去应付考试，不如说去迎接考试；与其说是检测自己，不如说是提高自己。

通过考试，每一位同学都可以找到自己在学习中存在的不足，离老师的要求还有哪些差距，自己的学习方法是否得当等等，以便在今后的学习中做适当的调整。因此，同学们一定要以正确的态度认真对待期末考试，把握这次机会，充分展示自己的才华和智慧。

其实，在考试中，很多解题是有规律的，不需要大量的死记硬背，只要是理解的东西就可以把它们从自己的头脑中删除掉。当然，在上考场之前，我们应掌握一些考试的技巧。答题时要先易后难，要灵活运用各种简便方法加以验证。

良好的心态是成功的一半。在复习考试中，还需要有一颗平常心。要心态平和，情绪平稳，才可能保证把整个身心投入到学习和考试中。我们还要善于不断地放松自己，适当地松弛，保证起居正常，千万不要造成生物钟的紊乱。要记住，保持考前的最佳心态是考试成功的基础。

考试成绩的不如意是暂时的，即使自己的成绩不理想，也不要在考试中采取不正当的竞争手段，我们应当做一个光明磊落的人。赢要赢得别人心服口服，输也要输的坦坦荡荡。

真诚希望我们各位同学凭自己的辛勤汗水和真才实学，在考场上发挥出色水平，以诚信考试为荣，以违纪作弊为耻，弘扬求实学风，维护知识尊严！

最新考试焦虑心理活动心得体会和感想六

各位老师，同学们：

下午好！我是来自xx班的李。很荣幸能站在这里发言。今天我演讲的主题是“诚信应考，从我做起”。

转眼间，我们即将迎来期末考试，这将是对我们本学期学习情况的全面检测，我们一学期以来的努力和汗水到了检验和收获的时候了。我深深地感到，时光荏苒，岁月有痕。时间，是一位公正而有心的天使，她稍纵即逝，来去匆匆。她给予别人的那份光阴也一秒不少地给予了你，但在她匆匆来去的足印中，却有着精确而公平的记录：记录着奋斗者的成功与欢乐，耕耘者的艰辛与收获；记录着颓废者的叹息与悲观，放纵者的执迷与教训……期末考试能够评估我们日常进行的工作和学习态度，能够鉴定我们的教学质量，能够说明同学们的学习状况。最终的结果都与我们日常的表现息息相关。不劳自然无获，收获与耕耘相连。

各位同学，在我们全力以赴拼抢考试理想成绩的同时，必须要始终牢记一个道理：人生处处是考场，考场处处有考验，惟有以诚以信，才能交出无怨无悔的答卷。有一位伟人曾经说过；“这个世界上只有两种东西能引起人心深深地震动。一个是我们头顶上灿烂的星空，一个是我们心中高尚的道德”。如今我们仰望苍穹，天空依然能明朗，可有些品德却需要我们再次的呼唤。诚信便是其中之一。如今在我们大大小小的考试中，作弊现象也时有发生。当你拿到以作弊为代价换来的骄人分数时，你是否会感到深深的恐惧与不安？是当你面对这张虚假的试卷，你是否会感到羞耻与压抑？作弊虽能帮你拿到你想要的分数，但付出的代价与后果，你也许无法承担。而且，分数真的有那么重要吗？作为学子，我们应该更看重的是过程，我们应从考试中看见自身的不足，看见学习中还需要我们改进的地方。谁都会有没有考好的时候，而关键在于诚信，在于怎么去调整。

李白说；“三杯吐然诺，五岳倒为轻”，形容诚信的重量比大山还重；孔子说：“人而无信，不知其可”形容没有诚信的人是不可想象的。卢照龄说：“若有人兮天一方，忠为衣兮信为裳。”可见诚信于人有多么重要。

若你不愿承认自己比别人差，若你不愿败给手中这张薄薄的试卷，若你不愿让爱你的人失望，那么请从现在开始，诚信做人，诚信应考。

最后祝愿大家都能在期末考试中取得优异的成绩，拥有一个愉快的寒假。

我的演讲完毕，谢谢大家。

最新考试焦虑心理活动心得体会和感想七

各位老师，各位同学：

大家好!

我是，今天我演讲的题目是“诚信做人，诚信考试”。

风来了又走，花开了又落，又是一年繁华!时光飞逝，不经意间，本学期的学习已被时间消逝了，我们即将迎来了期末考试。

自古以来，考场上少不了的二字，便是诚信。“诚信做人，诚信考试”，说出来就像是天经地义一般平常。诚实守信是每个学子所应遵守的准则。自古以来，读书人都是以节操为本，以诚信为基。长虹学子更应传承民族美德，树立道德新风，展示我校道德生活教育的成果。

记得有人曾经说过：“这世界上只有两种东西能引起人心深深的震动。一个是我们头上灿烂的星空，另一个是我们心中崇高的道德。”而今，我们仰望苍穹，天空仍然明朗，内心那些崇高的道德法则，有些却需要我们再次呼唤。诚信就是其中之一。李白说“三杯吐然诺，五岳倒为轻。”形容诚信的分量比大山还重。孔子说“人而无信，不知其可”意在“没有诚信的人，几乎是不能想象的”。卢照邻说“若有人兮天一方，忠为衣兮信为裳”。

诚信如此重要，我们更应倍加珍惜，如果仅是为了相对漂亮的分数，或是逃避一时的难堪，而在自己的回忆里留下了不光彩的一笔，岂不可惜?诚信不但是一种自尊、自重、自爱，更是真实的自我、坦荡的自我、诚信的自我，这是一种光荣。正如古语所说：“索物于暗室者，莫良于火;索道于当世者，莫良于诚。”有了火光，才能照亮黑暗，有了诚信，才能立足天下。

诚信是人之脊梁，“山无脊梁，要塌方;虎无脊梁，莫称王;人无脊梁，别做人，做个饭袋，装米粮。”“对人以诚信，人不欺我，对事以诚信，事无不成”，我诚信，所以我美丽;我诚信，所以我自豪。真诚希望我们各位同学凭自己的辛勤汗水和真才实学，在考场上发挥出色水平，以诚信考试为荣，以违纪作弊为耻，弘扬求实学风，维护知识尊严!做一个诚信的人!赢要赢得别人心服口服，即使输也要输的坦坦荡荡。

如果你想在考试中作弊，想在考试中投机。那么我想试问，你将会拿着通过丢失自己的尊严而得到的高分去炫耀吗?还是捧着那通过违背自己人格的而拿到的荣誉去讥讽别人的诚信!在那短暂的虚伪谎言下，生命不可能在谎言中开出灿烂的鲜花，你只会在其中堕落之后再堕落，如同吸食着毒品，一点一点的吞噬你自己的精神你自己的人生!

可能你还抱有一丝幻想，想着最起码大家知道我曾经考好过辉煌过，而事实呢?到了最后你谁也没有骗到，谁也没有受到伤害，你只是在以“诚信做人诚信考试”的氛围里扮演着那最为可笑的小丑，你一直以为自己很聪明，而不知道你一直在自欺欺人，在拿自己的命运开玩笑!

试问：你甘心愿意自欺欺人，自食恶果吗?你肯甘心承认你自己就比别人差，比别人失色吗?你难道甘心看到十年寒窗后的惨败，看到丢失诚信，丢失人格的自我吗?

不，我们都不会接受!因为我们都渴望能够通过自己的努力绽放专属自己的人生七彩之花!

我的演讲完毕，谢谢大家!

最新考试焦虑心理活动心得体会和感想八

各位老师，各位同学：

大家早上好!今天我在国旗下演讲的题目是“诚信做人，诚信考试”。

花开花落，雁去雁归，不经意间，半个学期学习结束，我们即将迎来期中考试。自古以来，考场上少不了二字，便是诚信。“诚信做人，诚信考试”，说出来就像是天经地义一般平常。诚实守信是每个学子所应遵守的准则。自古以来，读书人都以诚信为基。一中学子更应传承民族美德，树立道德风范。

还记得康德曾经说过：“世界上有两件东西能够深深地震撼人们的心灵，一件是我们头顶上灿烂的星空，另一件是我们心中崇高的道德准则。”而今，我们仰望苍穹，天空仍然明朗，内心那些崇高的道德法则，有些却需要我们再次呼唤。诚信就是其中之一，李白说“三杯吐然诺，五岳倒为轻。”形容诚信的分量比大山还重。孔子说“人而无信，不知其可”意在“没有诚信的人，几乎是不能想象的”。卢照邻说“若有人兮天一方，忠为衣兮信为裳”，更将诚信提升到了一个立身于世无它不可的境界。

我们应该倍加珍惜诚信，如果仅是为了漂亮的分数，或是逃避一时的难堪，却在自己的记忆中留下了不光彩的一笔，岂不是因小失大了吗?也许有些同学的考试成绩一直不太如意，可是即使自己的成绩不理想，也不能在考试中采取不正当的竞争手段。赢要赢得别人心服口服，即便是输也要输的坦荡荡。

有这样一个小故事：一个顾客走进一家汽车维修店，自称是某运输公司的汽车司机。“在我的帐单上多写点零件，我回公司报销后，有你一份好处。”他对店主说。但店主拒绝了这样的要求。顾客纠缠说：“我的生意不算小，会常来的，你肯定能赚很多钱!”店主告诉他，这事无论如何也不会做。顾客气急败坏的嚷道：“谁都会这么干的，我看你是太傻了。”店主火了，他要那个顾客马上离开，到别处谈这种生意去。这时，顾客露出微笑，并满怀敬佩的握住店主的手：“我就是那家运输公司的老板。我一直在寻找一个信得过的维修店，我今后常来!”

所以，诚信不但是一种自尊、自重、自爱，更是真实的自我，这是一种光荣，如果你想在考试中作弊，想在考试中投机。那么我试问，你将会拿着通过丢失自己的尊严而得到的高分去炫耀吗?还是捧着那通过违背自己人格的而拿到的荣誉去讥讽别人的诚信?在那短暂谎言下，所有的一切都是虚无缥缈的。海涅说过：“生命不可能在谎言中开出灿烂的鲜花”，你只会在堕落之后再堕落，如同吸食毒品，一点一点地吞噬你的精神和你自己的人生。

也许你还抱有一丝幻想，想着最起码大家知道我曾经考好过辉煌过，而事实呢?到了最后你谁也没有骗到，谁也没有受到伤害，你只是扮演着最为可笑的小丑，你一直以为自己很聪明，而不知道你一直在自欺欺人，一点点地掩埋自己。

试问，你甘心愿意自欺欺人，自食恶果吗?你肯甘心承认你自己就比别人差，比别人失色吗?你难道甘心看到十年寒窗后的惨败，看到丢失诚信，丢失人格的自我吗?我相信我们都会说“不!”我们都渴望能够通过自己的努力，绽放属于自己的鲜花!

最后，预祝大家在期中考试中获得理想的成绩，谢谢大家!