考试焦虑症心得体会实用 考试焦虑建议(四篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。那么你知道心得体会如何写吗？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

主题考试焦虑症心得体会实用一

大家上午好！

今天我演讲的题目是《诚信做人，诚信考试》。正值辞旧迎新之际，我们又迎来了期末考试，准备接受学校、老师和家长的隆重检阅。期末考试不仅是对每个人综合素质的检验，更是对我们自信心、自觉性、意志力、诚信度的检验。面对考试，或许我们不能人人成为优胜者，但我们应做一名追求进步、超越自我的勇敢者。

期末考试不仅是对我们成绩的检测，也是对我们的诚实守信品格的一次考验。“诚”就是要诚信待人，不说谎，不抄袭，不作弊。“信”就是讲信用，重承诺，遇到错误勇于承担。做人是学习之根本，而诚信则是做人之根本。拥有诚信的人才拥有一切！没有诚信的人活在世上，如同窃贼。他们收获的是欺骗、虚伪和暂时的惬意，无法见光，也难以搏得别人的信任，而且永远不会有公众的赞美，永远不会有内心深处的踏实和宁静。

我们应该把诚信作为人生中的一个坐标，时刻衡量自己是否做到了真正的诚信。考试，其实是对一个人阶段综合表现的衡量，它不仅能测试出我们对所学知识的掌握程度，也能测出我们在学习技巧和记忆力方面的有效度，使我们能客观地评估自己的学习质量，更重要的是考试还能测试出每位同学是否做到了诚信。然而部分同学不以正确的态度面对考试。作弊手段极其卑劣，例如：打手势、交头接耳、左顾右盼或借口借橡皮、油笔等学习用具传递答案或同学之间互相交换试卷，有的自带手抄，书本。甚至拿手机互发短信，传递答案等投机取巧的方式来侥幸取得暂时的小利益。作弊者不妨细想一下，你们所获得的分数是理想的，但你们的不劳而获终究会在高考中以失败扫兴而被人蔑视；最后的成绩看似体面，实则是丢了比面子更重要的东西——那就是诚信。这是对自身能力的否定，是对学校良好学习气氛的亵渎。

在这次考试中，希望各位同学凭自己的辛勤汗水和真才实学，在考场上发挥出出色的水平。以诚信考试为荣，以违纪作弊为耻。弘扬求实学风，维护知识尊严！做一个讲诚信的人，做一个人格上大写的“人”。用诚信品德向自己、向老师、向家长交上一份高水平的答卷。让诚信这道灿烂的阳光点燃我们的心灵，照亮我们的人生。

在此，我真诚地呼吁每位同学能够从我做起，从现在做起，在这次考试中我们庄严地做出如下承诺：

一、考试不违纪、不作弊，不通过不正当的手段提高自身的成绩。

二、严格遵守考场纪律，不携带通讯工具，电子辞典及规定以外的文具和资料参加考试。

三、在考场内不交头接耳，互打暗号，喧哗或其他影响考试秩序的行为，不夹带与考试内容有关材料，不抄袭他人答案，不在试卷上故意写他人姓名。

四、不交换答案，强抢他人答案，不有意将自己的答案让他人抄袭。

五、不扰乱考场秩序，不无理取闹，认真服从监考老师安排。

同学们，人生能有几回搏？人生不拼不精彩，缺乏竞争和考试的人生不完整。诚信做人，诚信考试。预祝大家在这次考试中取得理想的成绩，为自己的诚信取得满分！

我的演讲完毕，谢谢大家！

主题考试焦虑症心得体会实用二

1、“引导要正确”，即对孩子要正确引导，使其全身心投入学习之中。这里我特别请家长在对孩子进行引导时，一定要平等相待、晓之以理，切忌出现过分宠爱或动辄呵斥、或撒手不管或唠叨过分等现象。同时应在师生关系、同学关系的处理上重点关照。就是说，在师生关系上，要引导孩子尊重老师、虚心求教，努力适应老师的风格；在同学关系上，要引导孩子学会宽容、互谅、友爱、团结，和谐的人际氛围也是促进学习进步的重要因素；要教孩子要有爱心，有一颗善良的心。要让他们爱自己的父母，爱自己身边的人，因为连自己父母都不爱的人怎么会爱国。要给孩子创造一个和谐、温暖的家庭环境。特别在男女同学关系的处理上，更要引导孩子妥善处理。家长应帮助孩子消除青春期心理障碍。初中生正处在青春期发育的关键阶段，家长要有意识地帮助孩子正确地认识青春期生理和心理发展的规律，使孩子懂得一些必要的生理和心理卫生的基本知识，要协助老师教育孩子处理好与同学之间的关系，学会与异性的正常交往。最近，我们发现有些同学有着明显的变化，有些男生对异性产生了爱慕的心理，上课走神；还有些学生非常喜欢看言情小说，学习精力分散。作为我们做家长的要随时注意自己孩子的变化。其实出现这些问题，并不奇怪，也不可怕。要紧的是我们正确引导，及时阻止不良的苗头出现。经常了解一下孩子的来往对象，教育孩子谈情谈爱不是他的现在所考虑的问题。耐心分析这些问题的危害性。发现问题，及时处理。教育孩子要先学会做人，自觉抵制各方面的干扰。

2、在新的一年里,望老师严格要求学生,作为家长也会全力配合老师的工作,我们共同努力使学生争取取得更大的进步.谢谢!

3、孩子在这一学期，总体来说比以前有长足进步，明确了奋斗目标，看到了发展希望，有了健康向上的心态，感谢学校！感谢老师们！！

由于其学习基础不是很好，尽管努力了，但成绩还是不是很满意。这么好的学习机会，人生能有几回？！没有真本领又如何在激烈竞争的人生中立身？！希望我女儿虚心的学习，有特长之处加强学，不断上进，不足之处要加强学习，力争具有高尚的道德情操，良好的文化素养。

4、切实提高学习效果，真正使学习入脑入心。四是落实保障措施。切实做到“五个有”、“四个好”，即有计划、有笔记、有体会、有总结、有考试；听好专题讲座、记好学习笔记、写好心得体会、做好社会调研。学习阶段社区支部集中学习不少于5次，党员干部集中学习时间不少于35学时；离退休党员通过“结对帮学”、“上门送学”的方式组织好学习；“两新”组织党员根据情况利用倒班、替班和班前班后进行学习；流动党员通过请回来学、寄发学习材料等方式组织学习。通过丰富学习形式，搭建学习载体，灵活安排好党员领导干部、一般党员、离退休党员、“两新”组织党员、流动党员等不同党员群体的学习培训，确保理论学习取得实效。

翻开女儿的课堂作业本，让我非常惊讶！作业不仅字迹工整、干净，而且作业的正确率在百分之九十九点九。大部分都是a+，非常养眼。心里像喝了蜜似的，甜滋滋的……

从前女儿的作业比较马虎，计算老是出错，考试时在计算方面的扣分在5——8分左右，我很担心在升学等这样的重要考试，影响会很大。在目前的形势下，分数还是学生的命根。

针对我女儿计算老是出错的毛病，王老师要求：在每一次的作业后附一张计算草稿，通过一段时间的训练，女儿的计算正确率都在99%以上。考试时计算做到了少丢分或不丢分。

另外，在女儿的自评中，我还看到她在与学习成绩好的同学相比，欣赏同学的优点，而不是比缺点。

主题考试焦虑症心得体会实用三

尊敬的老师：

关于此次数学考试不及格的问题，我在此递交数学考试不及格的检讨书，由此来深刻反省我的错误，向你做出如实保证，并且提出诚恳改正措施，最大程度地弥补错误。

回顾错误经过，我在上一阶段数学学习过程当中出现了严重的厌学问题，一度数学课几乎没有认真地听，导致多门课程的知识点没有掌握。最终导致了此次单元数学考试不及格，得到了全班最低分。

面对错误，我感到羞愧万分，此次错误充分地暴露出我思想上存在着放松、懈怠自己的诸多问题。林林总总的问题，归根结底还是我不够成熟，没有充分意识到学习数学的重要性。

特此，我向你保证：

1、我今后一定提高自己对于数学这门学科的充分认识，努力提高自身学习素质，做到不偏学不偏科，不懈怠学习。

2、我一定努力进去，认真学习数学，提高数学成绩，争取在下阶段数学考试当中取得好成绩。

3、我必须充分地以此次错误为戒，反省自己，重新定位自身，争取早日成为一名德智体美劳全面发展的好学生。

总结，我愿意接受大家的监督！

此致！

主题考试焦虑症心得体会实用四

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好。我是来自高一五班的潘铮铮。今天我演讲的主题是——你们懂的——期中考试。

虽然顶着一张一穷二白的简历，我还是很荣幸这次能够以一个学霸的身份来做这个演讲。今天我的演讲便起于“学霸”二字。学霸，指的是专注于学习，分数很高的学生。而所谓学霸模式，则是指每每到了考期临近时，才发现“本是复习时，却如预习般”，于是乎，只能开启“学霸模式”，让自己化身“学霸”。而近日网上流传的清华姐妹花的事迹，密密麻麻的学习计划表令人惊叹。而这种模式，“吾未见其明也”。

每个人都有适合自己的学习方法，这些技巧方法也是因人而异的。而我从小有个习惯，喜欢将一样需要理解的事物的生产批量来做，从而达到延长“保质期”的效果。这该怎么解释，即早早地就开始尝试着记忆一些较为繁琐的“产品”，建立在理解与熟悉的基础上，或许能够让它更深的在脑海里扎根，所谓的“少量多次”，便就是每天花费五到十分钟来做这样的记忆理解工作。这与工厂里的生产颇为相似，分为多个程序多个步骤，而每天的记忆理解，就像有条不紊按部就班地装上产品的各个零件，近似于流水线工作。尽管《摩登时代》中表现出的流水生产严重侵害了劳动者的身体和精神健康，但不得不承认的是，效果确实比较显著。每日的理解像治本的良药，尽管过程苦涩，从长远来看，却终是有益的。它拉长了记忆的跨度，也使记忆能一层一层渗透进去，更不易被抹去。

积累积累，是一层一层的堆砌，是基于平时的有效学习，而不是把十年的功夫浓缩成一日，否则身体与精神，也终会因为承担不起高强度的运作而垮塌。

以上我粗略地提到的，只是考前的硬件要求，尽管重要，却始终不比我们真切能体会到的心情来的更为可贵。不知道你们有没有发现，随着学习的深入，压力似乎愈发严重地蚕食着我们的心理，开始变得焦虑变得忐忑。做不出题时有的同学还有揪头发等发泄举动。宣泄情绪，也要有方法，使之成为解压的良好途径，不论是早上起来大叫说“好开心呀又可以吃早饭了”或是晚上睡觉前的“明天又可以穿新衣服了”，都是一种积极的情感宣泄，或者用近几年颇热门的词——一种积极的心理暗示。这两句简简单单甚至有些二的话，却是我们心中最真实的想法，是在压力的夹击下最接近人性本质的本能反应，所以听上去像枯燥生活的润合剂，也像黑白默片突然跳出的乐音，有着不可言说的暗示效用，让你在这阴郁的几天里，总有一些值得期盼的事情——即使再普通不过的日常生活中的点点滴滴。

还有，便是一种叫做归属感的东西。不知你们是不是有相似的感觉，感觉每个时期都处于不同的阶段，这阶段意味着把从前的生活全部打乱再重组，从而才能与现在的生活磨合。从被这种陌生感冻得瑟瑟发抖到游转于生活的角落，这是一个找寻归属感的过程。或许你会在考试的巨大压力下迷失自我，但当你猛地抬头环顾四周，会欣喜地发现，有那么多人与你同在。这也是归属感的真正意义了，把你的心安置好，然后继续勇敢地前行。

不知什么时候形成的惯例，每次这时候，离开家要返校奔赴考场时，妈妈总会安抚地挠挠我的头发，告诉我“尽力而为”。这四个字重如泰山，却也轻的不可承受，这四个字像誓言，forbetter，forworse，她总会陪在我身边。

待我老了回想起来时，我很肯定我不会记得我那次考试的排名或是哪门又考砸了这些现在看起来如此重要的事，我也肯定我还会记得妈妈每次把行李箱递给我在我耳边轻轻说“尽力而为”，而我也尽力去做了罢？

仅仅为了这个，或许也该在这段最有本钱拼搏的岁月尽力一把吧？不为其他，仅仅为了将来回想时会心一笑，嘿，至少我曾经尽力过。

最后预祝大家都能在期中考取得令自己满意的成绩。

我的演讲完了，谢谢大家。