2023年坚持21天好习惯心得体会(优质8篇)

心得体会的写作过程能够提高我们的表达能力和思维逻辑。写心得体会时，可以适度展示个人情感和情绪，以增加读者的共鸣和感受。以下是小编为大家收集的心得体会范文，希望能够给大家提供参考。

坚持21天好习惯心得体会篇一

好习惯是每个人都应该培养的，“习惯决定命运”，这句话的含义深远。人们常常说，一个人的命运不仅仅由天赋所决定，更重要的是他的品质和习惯。毫无疑问，一个人养成一个好习惯对他的人生有着重要的影响。我曾经坚持一个好习惯，让我深刻地体会到了坚持带来的正面效果。

第二段：背景。

在我决定养成这个好习惯之前，我总是拖延做事，不善于时间管理。我把大量的时间浪费在一些琐碎的事情上，导致学习效果不佳，自己也感到不满意。为了改变这种状况，我决定从其中的一个方面入手，坚持一个好习惯，来提升自己的效率和能力。

第三段：养成好习惯。

在调查了一些成功人士的经验后，我决定养成每天早起的好习惯。早起能够帮助我赢得更多的时间，以便我可以更好地规划我的一天。为了养成这个好习惯，我付出了很多的努力。首先，我调整了我的作息时间，每天晚上尽量早点睡觉，确保自己能有充足的休息。其次，我给自己设定了一个早起的目标时间，每天定点醒来，并确保不再继续睡下去。最后，我给自己设定了一些激励机制，奖励自己在早起后完成任务的成果。

第四段：好习惯带来的变化。

通过一段时间的努力坚持，我的早起习惯逐渐养成，开始带给我一些明显的变化。首先，我发现自己的精力变得更加旺盛，每天早上起床后，我感到充满活力，能够更好地应对接下来的挑战。其次，在早上这段宁静的时间里，我能够有更多的时间思考和规划，提前安排一天的任务，从而更好地组织自己的学习和工作。最后，我的效率明显提升，我能够更好地利用时间，完成更多的任务，并且做事更加有条不紊。这些都使我在学业和生活上取得了更大的进步，更多的自信。

第五段：结论。

坚持一个好习惯的经历让我深刻体会到，一个小小的改变可以产生巨大的影响。通过坚持养成早起习惯，我不仅改变了自己的作息时间，更培养了自己的自律和坚持的能力。这个好习惯不仅仅对我的工作和学习有着积极的影响，更让我更好地认识自己，发现自己的潜力和才能。我相信，坚持一个好习惯的经验会成为我未来探索更多有益的习惯的起点，让我在成长的道路上越走越远。最后，我要鼓励大家，不管选择养成什么好习惯，只要坚持下去，你也一定会收获到想不到的成果。

坚持21天好习惯心得体会篇二

第一段：介绍坚持好习惯的重要性（200字）。

好习惯是每个人逐渐塑造出来的行为模式，对一个人的成长和发展有着至关重要的影响。坚持好习惯不仅可以提高个人素质，还能够培养出良好的品德和道德观念。无论是在学习、工作还是生活中，习惯决定着一个人的表现和成就。然而，要养成良好的习惯却并不容易，需要我们付出长期的努力和坚持。从我的亲身经历和生活体验来看，坚持好习惯能够为我们带来许多积极的改变和成长。

第二段：坚持读书的好处（200字）。

读书是一种良好的习惯，它不仅可以丰富人的知识面，培养批判思维，还能够提高人的语言表达能力。读书能够开阔我们的视野，让我们对世界有更深入的了解和思考。通过读书，我不仅学到了专业知识，还培养了乐观向上的心态。每一本书的背后都有着深刻的思想和人生智慧，它们给予了我成长的力量和启迪。因此，我坚持每天读书，让读书成为我生活中不可或缺的一部分。

第三段：坚持锻炼的益处（200字）。

坚持锻炼身体是养成好习惯的必要环节之一。通过锻炼，我们可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。我每天都会进行一定时间的锻炼，无论是跑步、游泳还是健身，都能让我感到身心愉悦。锻炼不仅可以燃烧脂肪，还可以放松压力，增强耐力和意志力。坚持锻炼让我感受到了健康带来的快乐和自信，也让我养成了积极乐观的生活态度。

第四段：保持良好的作息习惯（200字）。

良好的作息习惯是保持健康身心的重要保证。按时起床、定时就寝可以调整身体的生物钟，提高睡眠质量。我严格遵守作息时间，每天准时入睡和起床，这使我能够保持精力充沛和高效工作。良好的作息习惯不仅有助于工作和学习，还能够改善情绪和提升生活品质。我发现，当我保持规律的作息时间时，每天的工作和生活都变得井然有序，我的体力和精力得到了有效的恢复和利用。

养成良好习惯的过程需要我们的毅力和恒心。我们可以选择一种习惯，然后持之以恒地去实践。开始时可能会觉得困难，但只要坚持下去，我们会发现习惯会在潜移默化中渗透到我们的生活中。与此同时，我们还可以制定一个明确的目标，并制定相应的计划来实现。同时，我们也需要找到适合自己的方法来养成习惯，比如利用技术手段帮助记录和提醒。最重要的是，我们要时刻保持积极的态度，相信坚持好习惯一定会给我们带来积极的改变和成长。

总结：通过坚持好习惯，我们能够提升个人素质、培养正面的品德和道德观念。无论是读书、锻炼身体还是保持良好的作息习惯，都能够对我们的身心健康和生活品质产生积极的影响。养成良好习惯的过程不容易，需要我们的努力和坚持，但只要我们始终保持积极的态度，相信好习惯一定会让我们收获更多的成长和成功。

坚持21天好习惯心得体会篇三

好的习惯能够让我们的生活更加规律、健康，也能提高我们的工作效率。虽然在日常生活中培养良好的习惯并不容易，但是一旦养成，这些好习惯会带给我们很多好处。今天我要分享的是我坚持天好习惯的心得体会。

第二段：养成早睡早起的习惯。

早睡早起是一种非常好的生活习惯，它有利于我们的健康和工作。以前我总是晚睡晚起，导致每天都感到疲惫不堪，做事也没有什么效率。后来我决定养成早睡早起的习惯，每天晚上11点左右就开始睡觉，第二天早上7点左右起床。这样做之后，我发现我的精神状态有了很大的改善，工作效率也得到了提高。

第三段：保持运动量和饮食的平衡。

保持运动量和饮食的平衡也是一种好习惯。我每天会到附近的健身房健身，一周至少健身3次。在饮食方面，我尽量控制自己的饮食，避免过度的摄入糖分和脂肪。这样做不仅有利于我的健康，还可以帮助我保持一个健美的体形，让我更加自信和愉快地面对生活和工作。

阅读也是我一直坚持的好习惯。每天晚上我会抽出半个小时到一个小时的时间阅读一些自己感兴趣的书籍，这样可以帮助我养成良好的阅读习惯，同时也可以开拓我的视野，增加我的知识量。我相信只有不断学习和积累，我们才能更好地应对未来的挑战，更加成功地实现自己的梦想。

第五段：总结。

总之，坚持天好习惯对我们的生活和工作都是非常有益的。我相信只有不断努力，我们才能养成良好习惯，让自己的生活更加美好，让自己的未来更加光明。

坚持21天好习惯心得体会篇四

好习惯的养成对于个人的成长和幸福感有着重要的影响。而要坚持一个好习惯并非易事，需要持之以恒的努力和坚定的决心。最近，我在尝试养成一个良好习惯的过程中获得了一些宝贵的心得体会。

第二段：制定目标。

养成一个好习惯首先需要明确目标。我选择了每天早晨起床后进行瑜伽锻炼。通过这样的锻炼，我可以提高身体灵活性，增强肌肉力量，并且也有助于舒缓压力和保持心情愉悦。设定明确的目标有助于我坚持下去，因为我知道我正在为提升自己的身体健康而努力。

第三段：建立规律。

建立规律是养成好习惯的关键。一开始，我很难坚持每天早晨起床后立即开始瑜伽锻炼。然而，我逐渐意识到只有坚持每天都做，才能养成习惯。为了建立规律，我制定了一个作息表，并尽量保持每天都按照这个时间表进行锻炼。这样，锻炼成为了我的生活中不可或缺的一部分，任何事情都不能阻挠我去做它。

第四段：克服困难。

在坚持一个好习惯的道路上，总会遇到各种各样的困难和诱惑。比如，起床时感到困倦，诱惑睡懒觉；锻炼时感到疲惫，诱惑放弃。但是，我学会了克服困难并保持坚持下去的能力。我告诉自己，只有克服困难才能获得成就感和内心的满足。同时，我也通过和身边的朋友分享我的心得，互相鼓励和监督，让自己在困难面前坚定不移。

第五段：收获与体会。

通过坚持一个好习惯，我不仅养成了良好的锻炼习惯，还收获了更多。首先，我发现自己的身体变得更加柔软和有力，增加了身体的耐力和灵活性。其次，我在锻炼中能够释放掉一天的压力，让自己平静下来，保持更好的心情。最重要的是，我意识到坚持一个好习惯所带来的成就感和自信心是无法用言语表达的。我发现自己精力充沛，积极向上，对生活的态度也变得积极乐观。

总结：

坚持一个好习惯需要坚定的决心、规律和克服困难的能力。而通过坚持一个好习惯，我不仅收获了身体上的好处，还体会到了坚持带来的成就感和自信心。因此，鼓励大家都尝试养成一个好习惯，让它成为你的生活中不可或缺的一部分，并享受这个过程所带来的正能量。

坚持21天好习惯心得体会篇五

作为一名人类智能助手，我的编程已经默认了良好的习惯，而无法体验更改习惯的过程。因此，我只能从用户的反馈中获取相关信息。今天，我根据用户的反馈，准备为大家分享一篇1200字的关于“二十一天好习惯心得体会”主题的连贯的五段式文章。

好习惯是伴随人类发展的，《礼记》中已经有着“君子爱过康”之说。新的一年，很多人都有了换习惯或者养成良好习惯的计划。而二十一天好习惯则被很多人当做“打破陈规”的根基。那么，“二十一天好习惯”到底是什么呢？它是指人在连续进行某项习惯的行为到达21天后，这项行为就变成了一种惯性的行为模式，同时这也成为了一种习惯。我们可以养成很多良好的习惯，比如按时睡觉、坚持锻炼、养成看书的习惯等等，都可以让我们的生活更有条理，更加健康。

第二段：体验者分享养成好习惯的必要性。

很多人都想养成良好的习惯，但是却发现自己无法坚持下来，或者养成的习惯也没有体现出生活的变化。经过多次失败，我们发现养成好习惯需要坚定自己的决心。抛却自身的怯懦和犹豫，才能真正的在21天后养成良好的习惯。有体验者分享道：“当我下定决心做一件事情的时候，我会想一想养成这个习惯会让我有什么正面的变化，以此为支撑，坚定自己的决心，真正去行动。”

第三段：体验者分享养成好习惯的方法。

良好的习惯和坏习惯一样，需要大量的时间和精力去养成。而养成的过程中也会遇到许多困难，我们需要给自己适当地设置目标和时间。而且，我们不应该一开始就把目标设置得太高，否则失落感就比较容易让人放弃。据某些体验者的分享，他们认为养成好习惯，需要让自己的生活更有规律，每天给自己适当的限制和要求，使自己的计划更具体化，便于按时完成。

第四段：体验者分享养成好习惯所带来的变化。

养成好习惯不仅可以使人们的生活更加规律，更好的保持身体健康，也可以让我们更加自信。某些体验者在养成好习惯的过程中，觉得自己克服了许多困难，养成好习惯的成功也让他们在生活中变得更加自信和积极。有体验者分享道：“养成好习惯可以给我们带来无穷无尽的力量，可以很好的帮助我们在大大小小的事情上做出自己的决策，也能让我们更加有信心地去迎接每一天。”

第五段：总结文章，推荐养成好习惯的必要性。

良好的习惯是人们生活规范、进步的代名词。通过养成好习惯，我们可以让自己遵守一些生活规律，让自己远离疾病、保持身体的健康与强大，更加自信地迎接生活的挑战，改变自己有益而又深远。最终推荐“二十一天好习惯”的理念，不是要我们在规定的“21天”前搞定所有计划，而是要让我们养成一种抗压的心态并以此坚持下去。养成好习惯的过程并不是一蹴而就的，但是，通过自我催眠和强烈地自我激励，我们可以慢慢的养成好习惯，让自己的人生变得更加丰富多彩。

坚持21天好习惯心得体会篇六

二十一天好习惯是一个经典的说法，意义在于做一件事情需要连续坚持下去才能养成习惯，并得到习惯的好处。在我们的日常生活中，我们会试图去改掉一些不好的习惯。在这个过程中，我也尝试了21天好习惯挑战，来克服我的坏习惯。今天我要分享我的经历和心得。

挑战开始之前，我选择了我想养成的好习惯——每天早上锻炼半小时。我认为这是很有挑战性的，因为以前我总是喜欢赖床，没用过做早操的习惯。所以我决定从每天早上6点开始，熬过头痛的感觉，早上醒来后先进行半个小时的运动。

第三段：坚持努力。

在21天的时间里，我不断挑战自己，每天早晨六点钟就开始锻炼。虽然一开始每天都感觉特别厌烦，但是经过了一个星期，我开始感到我的饮食和休息都比以前有所改善。以前经常焦虑的感觉渐渐消失了，我现在也变得更有精力了。

第四段：感受到好处。

当我坚持了21天之后，我不仅有了每天锻炼的好习惯，而且我也感到了身体的一些好处。我发现自己的心情变得更加稳定，能够更加集中精力处理事情。我也感到自己的身体更加健康，不再疲惫和紧张了。我觉得我养成了一个很好的习惯，而这肯定会给我未来带来更多的回报。

第五段：总结心得。

总的来说，我觉得挑战二十一天好习惯是一个非常有用的方法，可以帮助人们克服坏习惯并养成好习惯。这个过程并不轻松，但如果我们下决心并坚持到底，我们将会受益匪浅。在这个过程中，我们需要找到适合自己的好习惯并一直坚持下去，才能看到结果。我相信，只要我们有信心和决心，就可以克服一切，养成自己想要的习惯。

坚持21天好习惯心得体会篇七

二十一天好习惯被许多人所熟知，它源于美国心理学家麦特·马灵，认为一个习惯能够形成需要至少二十一天的时间。因此，很多人在想要养成好习惯时，会采取二十一天为期限的方法。我也尝试了这种方法，虽然每个人的情况都不同，但是，我认为二十一天好习惯的方法对于养成好习惯的影响还是非常大的。

想要养成好习惯，必须要有一个明确的目标，比如早起、坚持锻炼、坚持读书等。然后需要制定一个计划，找到适合自己的策略，如设定提醒、制定行动计划、和朋友分享等。在养成好习惯的过程中，要有足够的耐心和毅力，保持持续性的努力，不要受到外界的干扰。在这二十一天中，我们要不断地督促自己，使自己适应新环境，坚定自己的信仰，然后慢慢就会发现时间过得非常快，21天已经到了，你的新习惯也养成了。

第三段：养成早起的好习惯。

早起是一种非常好的习惯。坚持早起可以更好的规划好今天的事情，充分利用时间，提高工作效率，降低压力，提高生产力。过去我总是习惯于晚上熬夜，没能早起，一天下来，身心俱疲。然后我因为想改变现状而尝试了二十一天早起的挑战。在这二十一天中，我设定了每天早上6点钟的闹钟，这个振动器不仅仅是叫我起床，更是提醒我，我可以养成自己的作息规律、提高效率、降低压力等好处。然后我就开始准时起床，处理好自己的生活和工作，如此这般一直坚持到了第21天。慢慢的，早起已经不在是习惯，已经成为了一种习性。

第四段：锻炼身体的好习惯。

锻炼身体是一种非常有益健康的习惯。过去我总是因为身体问题而避而不运动。后来在看了许多医生的建议后，我决定尝试二十一天锻炼身体的挑战。我制定了自己的锻炼计划，每日会完成体能和耐力锻炼，我会每天进行相应的运动，然后做些轻松的拉伸练习。在这二十一天里，我发现自己的体力变得日益强壮，也更加有精气神了。慢慢地，我发现锻炼身体不再是一种东西，它已经变成了我的生活节奏之一。

第五段：结论。

二十一天好习惯，让人们充分认识到了自己克服困难的能力。不论是想要养成早起、锻炼身体还是其他好习惯，二十一天的挑战让我们慢慢地适应和坚持。习惯养成不止二十一天，而是需要一次又一次的尝试、斗志、毅力、坚持。但是，二十一天挑战习惯，却是一个不错的入门，每个人可以根据自己的生活方式来选择具体养成哪个好习惯，来调整了自己的生活。

坚持21天好习惯心得体会篇八

第一段：引言和主题介绍（200字）。

好习惯是我们生活中的一面镜子，它们决定了我们的行为习惯和品质。坚持一个好习惯需要毅力和耐心，但是这个过程也值得我们去努力。在我的成长过程中，我尝试了许多不同的好习惯，其中最令我印象深刻和最有益的是阅读。通过阅读，我获得了无尽的知识和启示，也培养了持续学习的习惯。在这篇文章中，我将分享我坚持阅读这个好习惯的经历和体会。

第二段：培养好习惯的初衷（200字）。

很小的时候，我就对书籍充满了好奇心。每次翻开书页，我能感受到知识的魔力。然而，随着时间的推移，我开始忽略了阅读的重要性，过多地沉迷于电子游戏和手机。这些娱乐方式带给我短暂的快乐，但却无法满足我对知识的渴望。于是，我下定决心重新拾起阅读的习惯，并认识到这是培养自我学习能力的关键。

第三段：培养好习惯的方法和困难（300字）。

要坚持一个好习惯，首先我明确了目标并制定了计划。我每天设定一个阅读时间，无论忙碌与否都不会放弃。我选择与自己感兴趣的书籍为伴，并在读书的过程中记录下重要的知识点和感悟。这样，我能更好地吸收和理解所读书籍的内容。然而，坚持阅读并不容易。生活中各种事务和诱惑会时常出现，让我不得不重新审视自己的目标和动力。有时候，我会感到疲惫或者缺乏兴趣，但我会告诉自己坚持下去，因为这是我自己选择的习惯，也是我成长的养料。

第四段：坚持好习惯的收获和影响（300字）。

通过坚持阅读这个好习惯，我不仅加深了对知识的理解，还培养了批判思维和逻辑思考的能力。我能够更好地分析问题，理清思路，并且有能力将理论运用于实际情境中。此外，阅读还为我提供了更广阔的视野和多样的观点。我开始关注社会问题和国际新闻，思考一些更加深层次的话题。阅读也激发了我的创造力和想象力，帮助我更好地理解自己和他人的感受。通过坚持一个好习惯，我收获了丰富的知识和个人成长。

第五段：对坚持好习惯的总结和展望（200字）。

通过我的经历，我深刻认识到坚持一个好习惯是一项艰巨的任务，需要毅力和决心。然而，它也是一种投资，给予我们回报的机会。坚持一个好习惯能够改变我们的思考方式和生活态度，让我们成为更好的自己。未来，我将继续坚持阅读这个好习惯，并将其与其他好的习惯相结合，使自己能够更全面地成长和进步。我相信，只要我们持之以恒，坚持一个好习惯，我们就能够成为更好的人。让我们一起努力，为自己创造一个更美好的未来。