面对一瓶的心得体会及收获 一门课程的收获和心得体会(3篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。优质的心得体会该怎么样去写呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

主题面对一瓶的心得体会及收获一

(一)在思想政治方面，还存在持续改造不够的问题。这些年，自己能够不断加强世界观、人生观、价值观改造，不断坚定理想信念、提升政治素质。但深入剖析反思，还存在一些差距：

一是理论武装还不够深入。能够围绕习总书记系列重要讲话、新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，跟进学、全面学、系统学，领悟蕴含其中的世界观方法论，掌握改造思想的有力武器，但还存在跟不紧、跟不住、跟不好的问题，特别是活学活用、转化运用还不够，存在以干代学、重干轻学的现象，没有真正内化为价值取向、思维素养、理念思路。

二是政治理论学习不够。自身对政治理论学习存在理解偏差，学习重业务知识轻政治理论知识。在参加各种理论学习教育中往往存在形式化、片面化、模糊化的情况;对党的理论学习不深，理解不透。对学习制度的建立执行未起到很好的推动监督作用。

三是请示报告制度落实不到位。在按要求报告个人事项等方面，整体上都能够不折不扣地落实到位，但有时抱有“怕麻烦”的心理，在一些小事小节上做的还不够到位。不重视请示报告制度，没有把请示报告制度上升到纪律规矩层面认识，按习惯行事、自由行事，在一些常规工作方面有时存在报告不及时或不报告的问题。

四是自己对“新时代新担当新作为”的思想认识还停留在老思想、老观念上，仅仅满足于对字面的理解，满足于不出问题，没有真正的落实到行动上。有时认为，自己不是主要领导，出了事由领导承担，与自己也没关系，把责任都推给领导，这也是自己不敢担当的具体表现。

(二)在精神状态方面，还存在进取精神不强的问题。

总体来说我能够在自己分管领域推进工作、狠抓落实，但也存在安于现状、不思进取、不敢担当问题。

一是责任担当精神不足。在领导岗位时间长了，改革攻坚、加快发展的锐气和闯劲不如以前，特别是随着年龄的增长，认为工作已经不错了，成绩也有了，现在外部环境又很严，看住门不出事就行了，标准不高、闯劲不足，对遇到的发展难题破解力度不大。这几年xx经济社会发展态势整体不错，城乡建设、文化旅游、农业农村等工作也取得了一些成效，我或多或少有一些“还可以、过得去、差不多”的自满心态，出现了“等一等、缓一缓、歇一歇”的松劲情绪，过去那种“西北望、射天狼”的雄心壮志，那种“勇于向矛盾叫板、敢于向困难宣战”的开拓劲头，那种“跑起来干事、跳起来摸高”的拼搏精神，较之前有所淡化。

二是攻坚克难勇气不够。在xxx任务面前没有拼尽全力地豁出去冲在前，以自身的模范行动为广大党员干部做示范、树标杆，而是工作患得患失，困难矛盾面前有推脱、躲避的思想。思想上还存在愿意干短期内能取得效果的事、容易干的事、出成绩的事，对一些见效慢的事、历史遗留下来的事，抓的积极性还不高，还缺乏攻坚克难的志气、敢闯敢试的锐气、大胆负责的胆气，还存在绕着走、推着干的问题。

三是奋勇争先意识不强。在工作中还存在按部就班现象，思路还不够活，站位还不够高，格局还不够大，工作上缺乏新意，缺少亮点。比如，在谋划工作时，有时还囿于自己分管的“一亩三分地”中，没有站在全市全县大局来思考谋划xx的发展。

四是开拓创新观念保守。在创新实践中，总感到，创新是一个担风险、找苦吃的过程，受苦受累不说，搞不好还会带来一些不必要的麻烦，甚至惹来不必要的议论。如果按照上级指示要求抓落实，就不会有什么大的问题，凭借自己的实践经验办事，就不会有大的风险，因而在创新工作方法，创造性抓好工作落实方面做的还很不够，有一种渐进求稳的思想，开拓创新的观念没有很好地确立起来。

(三)在工作作风方面，还存在求真务实不够的问题。坚持求真务实的思想作风和工作作风，不仅是加强党性修养的重要要求，还是以科学的工作态度和端正的指导思想抓落实的根本所在。基于这一认识，工作实践中我始终坚持正确的工作指导，注重加强调查研究，无论是大项任务，还是在日常工作中，每次我都带头深入一线调查了解，掌握第一手材料，并深入研究具体情况，制定相应措施，确保每项工作的开展都能取得实实在在的效果。虽然在这些方面做了一些工作，取得了一点成绩，但是认真查纠起来，还存在一些问题和不足。一是抓落实的力度还不够。客观上讲我有很强的工作责任心，也有想干事业的热情和干好工作的激情，但由于缺乏持之以恒反复抓落实的精神，导致工作的标准还不够高。有时由于事务性工作多，牵扯了许多心思精力，没有深入一线亲自督导指挥。二是深入调查研究不够。虽然自己经常深入基层，往往面上检查多，深入调查少;具体帮带指导不够及时有力;随时随地检查多，静下心来、沉到基层帮带少;对工作中存在的问题，批评指责多，指导帮带少。反思自己在大的方向上没有差池，但在深入基层上还有差距，具体表现在，联系群众的形象没有真正树立起来，对基层建设的情况还不够了解，对基层群众的意愿掌握还不够清楚，眼睛向上看得多，向下看得少，关心基层群众的疾苦、解决基层群众的实际困难不够。三是对工作统筹协调不够。虽然能够始终坚持把工作的重心放在基层，在打牢基础上下功夫，但面对大项活动多，工作任务重的实际，不能及时统筹兼顾各项工作，尤其是与其他部门之间沟通协调不够，给基层安排工作、部署任务时时多过满，致使基层工作撞车，影响了落实的质量效果，另外，还存在不能够根据机关干部的工作能力确定任务和标准，重有形轻无形、重行为轻思想、重结果轻过程的问题。四是对形式主义问题制止不够。我深知形式主义的危害，但是杜绝方面做的还不够完全。比如，有时临近上级工作组检查，个别单位组织人员补课不是补内容而是补笔记、背要点，为了争取时间迎接检查，自己也是睁一只眼闭一只眼;再比如，在有上级工作组检查时，自己也总是尽量把本单位的优点暴露给领导看，而对存在的问题确实躲躲闪闪、能避就避，不愿主动揭露。究其原因，还是受名利思想的束缚和影响造成的。

(四)在为民情怀方面，还存在表率作用不够的问题。

我认为，保持为民情怀，既是立身处世之基，也是为官立业之本。为此，我经常提醒自己，一定要谦虚谨慎，严于律己。在这个方面，作为班子成员，我能够站在全局的高度，考虑谋划工作，积极建言献策，当好助手。在平时工作生活中。我自觉遵守各项纪律规定，对党委形成的决议，坚持遵照执行，较好地维护了班子成员的良好形象。目前个人没有以个人名义购买的商品房，没有超标准住房和装修。但用自己岗位职责的标准来衡量，还存在以下不足：

一是事业心责任感还有差距。近年来，随着工作岗位的变换，在办公室的时间长了，“接地气”少了，身上的官气多了，考虑家庭问题多了，考虑自身健康多了，与基层群众的距离大了，敬业奉献和服务群众的意识淡化，有时瞻前顾后，分心走神。

二是公正用权还有差距。在思想内心深处，有时对事业岗位、职务权力还存在一定的模糊认识。比如，看作是衡量事业的标准，偏颇地把职务提升等同于事业有成、人生成功;看作是改善生活的台阶，片面地认为级别高了，可以享有更好的待遇、更高的规格;看作是联络交往的平台，错误地认为权力大了，面子也就大了，能多交一些人、多办一些事。这反映出，自己的权力观有认识错位、私心杂念，没有真正搞清权力的服务内涵、责任本质、两面属性。

三是严格自我约束还有差距。虽然自己在生活中能够讲自律、有操守，重大原则问题不含糊，敏感事务不插手，自觉净化“三圈”，管住爱好、管住交往。但在落实要求中有时还掺杂人之常情，红线意识在思想深处还有模糊地带，比如，逢年过节，还存在与一些老同学、老朋友请吃吃请的问题;有时觉得生活条件好了，穿戴上好点，饮食上好点，也不会造成什么不良影响。

(一)以强烈的恐慌感危机感抓学习强素质。一是认真学习习总书记系列重要讲话精神，特别是新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，在系列理解、融会贯通上下功夫，不断树牢“四个意识”、坚定“四个自信”，始终严守政治纪律和政治规矩，坚决做到“两个维护”。二是加强学习的自觉性。自觉落实自学计划，正确处理工学矛盾，按照缺什么学什么，需要什么学什么的原则，认真进行“充电”和“补血”，坚持学习的系统性、经常性，突出知识性和实用性，自觉完成规定的学习内容，使学习进入思想进入工作。三是注重学习致用。要以解决思想和工作中存在的实际问题为出发点，以改进自己的工作作风和工作方式、提高工作成效为落脚点，特别要在理论联系实际、指导实践上下真功夫，不断提高理论学习的效果，实现理论与实践相统一。

(二)以强烈的事业心责任感履好职尽好责。在今后的工作中，一是端正服务基层的指导思想。以基层满意不满意为工作标准，扎扎实实为基层办实事。二是要树立扎实的工作作风。做到不给领导添麻烦，不给基层添忙乱，勤勤恳恳工作，老老实实办事，确保各项工作的持续有力深入地推进。三是注重工作的科学性。在工作中不断总结经验，提高工作谋划能力，统筹能力、无论什么事都要科学安排，周密计划，严密组织，确保终端效果的落实。

(三)以严格的标准意识改作风树形象。牢固树立群众观念、为民情怀，贯彻以人为本理念，坚持眼睛向下看、身子往下沉，深入边远艰苦地区，把工作做到老百姓的心坎里。注重培养“快、准、严、细、实”的工作作风，对自己经手的每一件事，做到善于思考，注重细节，以雷厉风行的工作作风、求真务实的工作态度和严谨细致的工作标准，确保一手工作质量。注重作风养成，严于律己，严格执行党风廉政建设相关规定，自觉做到不违规、不越线，树立党员领导干部的良好形象。

主题面对一瓶的心得体会及收获二

在生活中，我们每个人都会遇到各种挫折。那么，如果遇到挫折，是选择逃避、退缩还是微笑面对？

我觉得大多数人都会选择后者。微笑着面对挫折，是一个人勇敢的表现；微笑面对挫折是一个人自信的表现。微笑面对挫折是一个人取得成功的必经之路，也是一个人坚强意志最美好的升华！

我还记得我初入初中的时候，因为不适应新环境，新学校新面孔的新鲜感，学习成绩直线下降。内心充满梦想和播种希望的我遭受了严重的打击。

我迷茫，不知所措，迷茫，受伤，对自己彻底失望.

整天躺在桌子上，以泪洗面一整天，在恍惚中虚度了一整天。

每天上课不听老师讲课，只是把头埋在高高的书堆里，幻想自己一直看不见自己。

眼泪，就这样无息的划过脸颊，留下无尽的惆怅，我怨天尤人，我整天都在生气。

都说秋天是收获的季节，可是我收获了什么？那是一滴又一滴的眼泪吗？

这时候我也会嘴里唱着王菲的歌：不是所有的彩虹都是风雨后的绚烂，孤独的尽头也不用害怕.让泪水流过我的脸颊，衣服，手，甚至我的心。

这一刻，一个朋友就这样悄无声息的逃进了我青春迷茫的国度。他告诉我，走出挫折，外面的阳光刚刚好，可惜最后一个人享受了阳光！

听了这位朋友的话，我的心一下子就清楚了。

对！微笑面对生活！我学会了！

主题面对一瓶的心得体会及收获三

党的群众路线教育实践活动开展以来，我紧扣活动主题，按照习“深学、细照、笃行”的要求，通过调研走访、约谈交心、座谈交流等多种方式，广泛征求意见建议，认真查找了自己在遵守党的纪律、“四风”等方面存在的突出问题，并进行深刻反省，深挖思想根源，提出了整改措施。现就有关情况对照检查如下：

一、遵守党的政治纪律和组织纪律、贯彻落实中央八项规定情况及个人有关情况的说明

(一)遵守党的政治纪律和组织纪律情况。

我是xxxx年入伍，xxxx年入党，在xx年的工作经历中，先后在部队工作xx年，20xx年转业到地方工作，任县政府调研员，进入政府党组班子。回顾自己在党的培养下，从一名普通士兵一步步走上处级领导岗位的成长经历，始终对党充满忠诚之心和感恩之情，服从组织决定、听从安排，坚守理想信念，保持政治定力，面对大是大非和重大政治原则问题，始终做到了政治信仰不动尧政治立场不含糊、政治方向不偏移。但经过反复对照党章党纪，感到自己还存在三方面不足。一是大局观念不够强，存在本位主义思想，想问题、办事情有时习惯从分管领域、分管部门的角度出发，对全县大局考虑的较少，在贯彻执行上级决策时，还存在搞变通、打折扣、打擦边球的情况。二是贯彻民-主集中制不到位，存在着“各人自扫门前雪，莫管他家瓦上霜”思想，在政府常务会上，对自己分管的工作发表的意见多，对其他方面工作，害怕自己情况吃不透、意见提不准，往往附和多、建议少，服从多、意见少。三是政治敏锐性不强，对社会上的一些小道消息，错误思想没有积极主动去制止，甚至自己有时会在一些小范围内，对一些社会热点问题、焦点问题，无意的发表一些观点和见解。

(二)贯彻落实中央八项规定的情况。中央“八项规定”颁布后，作为一名党员领导干部，自己能认真学习，坚决执行，自觉转变作风。但比照规定，发现一些不足。一是精文减会还不够彻底，仍有以文件落实文件，以会议落实会议的现象，有时还存在讲空话、讲套话的情况。二是公务接待方面没有完全把握好标准，对待上级来检查或调研时，仍有超标准接待和陪同人员过多的现象。

(三)个人有关情况的说明。

一是“三公”经费情况。自己没有因公出国(境)，没有公-款旅游，公务车辆运行费一直控制在合理范围内。二是职务人情消费方面。没有用公-款进行过人情消费，没有大操大办的问题，从未出入过私人会所，也没有接受和持有私人会所的会员卡。三是公务用车情况。使用的车辆是10月政府采购的老别克君越，自己3月使用时已跑了19万公里，现在已行驶23万多公里，按折旧不存在超标配。四是办公用房情况。办公室在县政府办公楼内，面积符合规定。五是家庭情况。爱人在xx县农机局工作，属一般工作人员;女儿()去年7月毕业于陕西理工学院，今年5月应聘到陕西省出版集团，家庭收入3人合计每月8079元。六是家庭住房方面。目前在白水住的是公租房;12月在渭南军区干休所购买了一套152平米经济适用房，单价1900元，目前购房手续尚未办到位。七是身边工作人员情况。没有配备秘书，司机由办公室统一调配，没有直系亲属经商办企业。

二、“四风”方面存在的问题及具体表现

对照“四风”，我紧密结合自身实际，通过群众提、自己找、上级点、互相帮，发现自己还存在种种问题和不足，概括起来主要有4类11条。

(一)形式主义方面：一是学习不系统不全面。尽管这两年自己在学习上比过去在部队抓得紧了，但转业到地方任职后，平时总是沉溺于具体事务，学习缺少主动性，没有给自己制定相应的学习计划，往往是工作遇到相应的问题和困难，才临时抱佛脚，在学习上始终是被动的，存在实用主义倾向，总是抱怨时间不够用，没有拼时间和挤时间的思想，导致处理一些新问题时，没有好的办法。二是调查研究不深入。转业任职以来，全县194个行政村，自己只去过三分之一，而且进村调研也大多是有针对性的召开一个座谈会，听听镇村干部的情况介绍，真正俯下身子走村入户，深入到五保户、困难家庭和普通群众中拉家常、访寒问暖的几乎没有，导致调研不够深入，不能听到真话、摸清实情，即花了时间，又影响了基层的工作，任何效果却不明显。三是工作作风不扎实。工作中还存在“不求有功、但求无过”的思想，有时只注重开会安排任务，忽视了对基层的指导督促，导致个别工作初衷很好、规划的很全面，但落实的效果不是非常理想。比如包村工作，自己能积极深入到包联村，协助村里制定发展规划，协调相关扶持项目，但却忽视了具体落实中的经常性指导和督促，导致帮扶效果不是很明显，甚至没有什么效果。

(二)官僚主义方面：一是公仆意识淡保对主要领导和上级安排的事，积极去完成，有什么不对的地方也不去指出来，而是一味的只挑好的说。对群众反映的问题，与群众接触少，深入调研少，坐在办公室听汇报多，掌握不了具体真实的情况，也没有主动利用节假日时间深入各村和群众直接见面沟通，致使与群众的感情滑坡，为群众办事的公仆意识逐渐淡化。二是全局意识不够。给政府班子出谋划策作用发挥的不足，有时考虑自己分管工作精力多一些，对其他班子成员缺乏互相支持，主动补位，淡薄了服从全县大局的意识。

(三)享乐主义方面：一是拼搏精神减退。随着年龄的增长，有时存在“干累了、歇口气”的想法，过去那种军人的拼搏精神有所减弱。特别是从人武部长转岗到政府调研员以来，思想上有时错误的认为，调研员是非领导职务，不必要把自己置身于经济社会发展的主战场，不需要到“快车道”上去争速度，也用不着我们考虑全局的事情，我们所做的事情也无碍大局，表现出了“船到码头车到站”的一种工作麻痹状态，导致有时心理上惰性有所增加，工作要求不像过去那样高，工作推进不像过去那样快。对分管的一些常规性工作，往往是比划得多，亲历亲为抓得少，有时还当起了“二传手”。 比如，征求意见中干部群众反映的仓颉庙景区近年来变化不大;数字影城建设工程推进缓慢;对所包联的后进村存在问题解决不力等问题，就充分暴露出自己工作激-情消退，工作闯劲不足。二是吃苦精神弱化。随着职务的调整，社会环境的改善，生活水平的提高，艰苦奋斗、吃苦奉献精神淡化，追求安逸、讲究舒适的心理有所滋生，上班期间喜欢呆在办公室听汇报、做指示，主动下基层的时候少了，尤其是到条件艰苦、偏远的地方去的少了。下班时间也会跟朋友小聚，过那种轻松的生活。

(四)奢靡之风方面：一是还存在铺张浪费现象。有时遇到上级来人，为了体现热情，自己和有关部门同志陪同，在接待也讲究安排好一些，有时出现超标准的现象，个别时候的接待没有做到光盘行动，存在铺张浪费。二是还存在个人约束不严的现象。中央八项规定出台之前，认为经济条件改善了，心理上放松了勤俭节约，在一些待遇面前心安理得，存有讲排尝比阔气的现象，有时外出住星级酒店。以前过年过节时，一些朋友拿来的礼品，总觉得不接受太伤感情，所以收下的多，谢绝的少。三是还存在公车私用现象。上下班习惯司机接送，偶尔回老家也让司机接送。

三、产生问题的原因分析

深刻反思自己“四风”方面存在的问题，其根本原因是理论学习、理想信念、宗旨意识、党性修养等出现了问题。

一是理论武装松懈。对学习重要性的认识高度和深度不够到位，认为自己有30多年的工作经验，人生经历丰富，处理事情游刃有余;思想上认为理论学习比较虚、是软任务，干好工作是硬指标，对学习的紧迫性、重要性和针对性认识不够，致使学习时断时续，不能做到持之以恒、系统把握和深刻理解，造成了思想上还不够解放，调查研究还不够深入，视野不够开阔。

二是宗旨意识不牢。作为一名党培养多年的从农村走出来的党员干部，自己内心深处对群众怀有深厚的感情，思想上总认为长期与群众打交道，对群众的所思所想所盼比较了解，但随着时间的推移，深入基层逐渐少了，与群众的距离也渐渐远了，脱离群众的官僚主义思想也随之滋长了。反映在工作上，不能很好的处理对上级负责和对人民负责的关系，有时产生了不怕群众不满意、就怕领导不注意的思想误区;没有把群众利益放在第一位，对群众的所思所想、冷暖疾苦不那么上心了，归根到底，还是全心全意为人民服务的宗旨意识有所淡化。

三是党性修养放松。对照“三严三实”，自己谋事、做人还没有完全做到求真务实，修身用权律也还没有完全坚持从严的要求，随着职务地位的变化，党性锻炼的主动性、自觉性慢慢放松了，出现以事务工作代替政治和党性锻炼，图安逸、图享乐、当太平官的思想渐渐抬头。多栽花少栽刺的好人主义有所滋长，工作中怕越位，怕越权，怕招惹是非，这些现象表面看是一个为人处事的学问，根本上还是党性修养上出了问题，在干部群众中就会形成了一些不好的导向，就会影响到班子的形象和权威。

四是纪律观念淡化。纪律观念的标杆树的还不高，在遵守党的政治纪律、组织纪律、工作纪律方面，从严从细、从高从紧的原则坚持的不够到位。有时认为，只要守装底线”、不踩“黄线”、不越“红线”，方向原则上不出错就行了，对一些铺张浪费、三公经费开支等问题，在思想上还没有上升到党要管党、从严治党的高度来认识，对监督约束的纪律规定敬畏的不够，遵守的不严，对一些小事小节的危害性认识不充分，防微杜渐的自觉性不强，对一些不良现象缺乏讲认真的精神，不能严肃指出、严格纠正。久而久之，就会导致行为上的放纵，就会不知不觉的渐入险境。

四、今后的努力方向和改进措施

针对自身存在的问题，我将从思想深处改起，从一件一件具体事改起，真该、实改、彻底改，把整改的成效体现到个人行为上，体现到履职尽责上，体现到作风转变上，体现到为群众办实事上。

一狠抓理论学习，坚定理想信念。自觉把学习作为一种政治责任和精神追求，作为坚定理想信念、锤炼党性修养、提高履职能力的重要途径，牢固树立终身学习的理念，持之以恒，常抓不懈。科学制定学习计划，做到周读一刊、月读一书，认真学习党的基本理论，原原本本学习系列重要讲话，广泛涉猎政治、经济、文化、历史、国学等各方面知识，不断拓宽知识面，改善知识结构。同时，坚持学以致用，注重把学习同指导推动工作结合起来，运用科学的观点和方法，经常思考和研究全县经济社会发展中的一些重大问题，寻找破解难题的措施和办法，力求工作思路有创新、谋划发展上水平、推进措施更管用、落实效果更明显。

二是践行群众路线，强化宗旨意识。始终牢固树牢群众观点，自觉摆正与人民群众的位置，履行好为官一任、造福一方的责任。带头落实县委密切联系群众工作的制度规定，经常深入群众特别是贫困群众家中，面对面谈心交流，加强与社会各界、各个层面人士的广泛联系，做到联系群众常态化、不断线;加强调查研究，保证每年不少于50天，蹲点调研不少于3次，形成高质量调研报告3篇以上。

三是强化责任担当，推动抓实见效。进一步增强事业心和责任感，努力做到在其位、谋其政、尽其责，勇于任事，敢于担当，忠诚履职。牢固树立“功成不必在我”的思想，更好地把对上负责与对下负责有机统一起来，想问题、作决策、干工作始终做到一切从实际出发，遵循发展规律，尊重群众意愿，多做打基储利长远、惠民生、增后劲的事，坚决不搞形象工程和面子工程，以正确的政绩观指导工作、引领发展。针对进取精神弱化和担当意识不强的问题，进一步解放思想、坚决破除因循守旧的观念，克服求稳怕乱的思想，始终保持奋发进取的精神状态和知难而进、迎难而上的勇气，对事关改革发展稳定的事大胆探索，对矛盾纠纷和历史遗留问题敢于面对，坚决克服不求过得硬、只求过得去的消极心态，全力抓落实、干到位、创一流、争上游，创造经得起实践、历史和人民检验的业绩。

四是强化制度执行，从严修身律己。充分发挥制度钢性约束的作用，认真学习、深刻领会《党章》及从严治党、廉政反腐相关规定与要求，防微杜渐，从思想上筑牢拒腐防变的道德防线。勤于对照检查，按照“三严三实”的要求，规范自己言行，提升自身素质。严格遵守中央八项规定，坚决做到不该说的不说、不该吃的不吃、不该拿的不拿，做到自重、自盛自警、自励。在办公用房、公务用车、公务接待等方面坚决按制度规定办，从严要求亲属和身边工作人员，分清公与私、坚持原则与处理人际关系、职务消费与人情消费的界线，决不出入私人会所。

以上这些对照检查，问题查摆不一定全面准确，我诚恳地希望领导和同志们多给予批评帮助，使我能真正地、更好地在思想上、政治上、作风上、生活上洗涤自己的灰尘。