我们得到了一些心得体会以后,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样能够给人努力向前的动力。我们想要好好写一篇心得体会,可是却无从下手吗?下面小编给大家带来关于学习心得体会范文,希望会对大家的工作与学习有所帮助。
关于田径短跑体能训练心得体会范文一
贯彻教育方针,全面发展学生及田径队员的身体素质,学习和改进专项技术水平,培养田径队员的综合素质及能力,提高训练成绩,努力把交界一中的田径队训练工作做得更好,力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。
训练目标:
(1)、增强队员的体质,全面恢复队员的体能。
(2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
(3)、通过训练提高队员的各项专项成绩,各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。
训练时间:
三月八日至六月一日。
训练重点:
重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等项目的训练,以争取在区运会上获得好的成绩。
训练时间:
周一、二、三、四、五第七节课及放学。
具体时间:
下午:14:30~16:30。
训练地点:
田径场、篮球场。
训练方法:
每周重复训练法,椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。
训练对象:
初一至初三年级田径队队员。
训练内容:
一、素质训练:小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。
二、速度训练:50米、100米、200米、400米。
三、力量训练:单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。
四、耐力训练:800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。
五、反应训练:加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。
六、柔韧性训练:压肩,压腿、劈叉。
七、专项训练:二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球(初三)。
训练安排:
星期一速度训练:
1、准备活动:
a:绕篮球跑圈。
b:压肩。
c:30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组。
d:绕篮球全场“8”字形跑两组。
2、测试:100米两组或100米往返跑一组;200米、400米往返跑一组。
3、绕篮球场慢跑一圈放松。
星期二力量速度训练:
1、准备活动:
a:绕篮球跑圈。
b:拉韧带练习。
c:30米单足跳、30米蛙跳各两组。
2、测试:铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高、纵跳30下。
3、放松跑。
星期三耐力训练:
1、准备活动:
a:5分钟。
b:拉韧带练习:压肩,压腿。
c:原地30秒小步跑、高抬腿各两组,蹲起50下两组。
d:800米、1500米、3000米、分组交替活动。
2、400计时跑:两组。
星期四专项训练:
1、准备活动:
a:领跑。
b:行进间拉肩、踢腿各两组。
c:30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑。
2、项目:全面训练(分组反复加强恢复)。
3、放松练习。
星期五调整训练:
1、调整训练:绕篮球场跑道慢跑。
2、活动身体各关节。
3、30米小步跑,高抬腿(40秒)跑,跨步跑30米各2组。
4、深蹲跳20个_2组,俯卧撑20个_2组(女生)男生20个_3组。
5、50米快速跑2组。
6、放松练习(趣味篮球)。
关于田径短跑体能训练心得体会范文二
一、活动时间:
20__年10月29日——11月1日(非体育专业学生比赛)
二、地点:
院田径场(铅球项目在新图书馆后面的田径场)
三、比赛项目:
乙组(12项,含混合项目)
男子:100m、200m、400m、__00m、5000m、跳远、跳高、铅球、4x100m接力、4x400m接力.
女子:100m、200m、400m、800m、3000m、跳远、跳高、铅球、4x100m接力、4x400m接力。
混合项目:疾风三十一、8x100m阳光旗帜接力。
四、录取名次和计分办法
1.单项:
(1)各项均取前八名,按9、7、6、5、4、3、2、1计分;混合接力项目,同单位男女队分别加入同名次相应分数。
(2)只有8或6名及不足8或6名时,按减一录取,计分办法按下列顺序如取五名,则按6、4、3、2、1计分,其它以此类推。
(3)只有两人参加的项目,则取消该比赛,但运动员可到编排组该报未开始比赛的项目。
2.团体:
(1)男女团体各取前八名。
(2)团体总分按各组各项得分之和计算,得分多者名次列前,如积分相同,第一名多者列前,以此类推。
五、各部门运动会前期安排
1.体育部
(1)2月8——9号在各班展开有关运动会的`宣传,并将运动会报名表发放到各班,各班在九号晚将报名表上交体育部,以便统计运动员名单。
(2)2月10——11号进行运动员的选拔工作,在11号晚将选拔出的运动员名单打印成表。
(3)2月12号将运动员名单上交院体育运动委员会。
(4)2月16——28号做好有关运动员的训练工作。
(5)2月26号——27号运动会动员大会,通知所有运动员到场,将号码布发放各运动员,并参照学校的运动会手册,通知各项比赛的具体时间,地点,检录地点。并提醒他们按时参加比赛。
2.主席团
(1)2月12日选拔本系运动会方阵,以及团体项目疾风三十一成员。
(2)2月13——28日做好有关方阵的训练工作。如方阵动作要求整齐一致,口号整齐响亮,口号是:“发展体育运动,增强人民体质,锻炼身体,振新中华”。同时做好疾风三十一的训练工作。要求服装统一,方阵表演要有特色,最好能够凸显我们机电系的风采。
3生活部
做好运动会前期的物品筹备以及开销预算工作。如:准备好饮水机,桶装水,药品等。
4.外联部
运动会前期多与店面老板协商,争取更多的赞助,部分作为运动会资金来源。
5.宣传部
做好有关运动会的宣传工作。做好宣传我系参加运动会的展板,展现我们机电系的风采。
六、运动会期间具体分工安排
略
①提前通知运动员参赛项目
②及时带领运动员检录和比赛
③处理赛场突发状况并及时上报
4.啦啦队
负责部门:学术部、文艺部
总负责人:李瑞涛
①现场纪律:李越宙
②到勤率:王新艳
固定的拉拉队员:28号(星期五)由13机电班、电气班组成
1号(星期六)由13机教班、机设一班、机设二班
七、注意事项
1.各部门要求密切配合主席团或是其他部门工作,到场要求:不迟到,不早退。
2.各部门要求时时刻刻以本系利益优先,积极工作,带动场面气氛。
3.主席团要在每天运动会之前和之后做好有关运动会的各项事宜。
4.不管是团学联人员或是本系其他人员要时时刻刻维护机电系形象。
八、总结工作
运动会的总结工作由学通社和体育部负责,学通社的记者负责写新闻稿,体育部负责写运动会的总结,最后在系刊上刊登出来。
2022学校田径运动会方案范文篇2一、活动宗旨:
为积极推动我院群众性体育活动的广泛开展,贯彻落实德、智、体全面发展的教育方针,增强广大学生体质和健康水平,促进学院精神文明建设和校园文化建设。
二、竞赛日期:20__年11月3日
三、比赛地点:越秀校区南区田径场、南区篮球场
四、参赛单位:南湖学院以各系组队参赛
五、竞赛项目:
(一)田径项目(以系为代表队):
1.男子组:100m、400m、1500m、4×100m、跳高、跳远、三级跳远、铅球(7.26 kg)。
2.女子组:100m、400m、 800m、4×100m、跳高、跳远、铅球(4kg)。
(二)集体项目(以班级组队参加):
1. 广播操比赛 2. 限时绕八字跳绳 3. 抱球接力
六、竞赛办法及有关规定:
(一) 田径项目比赛:
1.学生以系组成代表队报名参赛。男、女各组每项限报八人,其中2012级必报五人,每人限报二项(接力项目除外)。
2. 参加1500米及以上项目,须经过校医院体检,开具健康证明方能报名参赛。
3.4×100m接力,由各系组队。
4.田径比赛采用国家田径协会最新审定的比赛规则。
(二)集体项目比赛:
1.学生广播操比赛(第八套),2012级全体学生参加,以班级为单位参赛。
2.限时绕八字跳绳(八人,男女性别不限,以班级为单位参赛)。
3.抱球接力(三男三女,以班级为单位参赛)。
七 、录取名次和奖励办法:
1.田径比赛男、女组各单项均取前八名,给予物质奖励。只有八名或不足八名报名参赛,录取时则减少一名,只有一名参赛,只计成绩不计名次,破记录承认。
2.田径比赛各组各单项名次按9、7、6、5、4、3、2、1计分; 4×100m各系组队取前四名,加倍计分,名次并列得分平分。破校最高记录加10分,破院田径运动会记录加3分。一名运动员或一个队无论破几次记录,只加破最高记录分,不重复加分。
3.田径比赛均取男子组团体总分前三名,女子组团体总分前三名和男女团体总分前三名。如遇两队或两队以上总分相等,按破校最高记录多者名次列前,如再相等,按破校运动会记录多者名次列前;再相等,按第一名多者名次列前,以此类推。
4.集体项目以班级为单位参赛,均取前八名,广播操比赛成绩和平时做操成绩综合评定。
5.获体育道德风尚奖两名、集体项目比赛前八名的单位均给予奖励,破校最高记录另行奖励。
6.以各系为单位设立体育道德风尚奖(评比条件另附)。
八、报名日期及要求:
1.报名表一式二份,一份交纸质表,另一份交电子表(可以发送至电子邮箱为__),纸质报名表务必于10月23日12:00—13:30分交至南湖学院科工楼一楼大厅。
2.报名表按格式填写,字迹端正清楚,一经上报不得更改,号码由大会统一编制。
3.大会裁判由体军部聘请,学习规则时间另行通知。
4.提倡求实作风,不弄虚作假,不冒名顶替,如有发现,一经查实,按情节轻重,分别给予批评教育,取消比赛资格,追回奖品,直至取消团体总分。
5.大会将举行开闭幕式,要求2012级学生全体参加,其他年级各系自行安排。
6.如雨天,比赛顺延。
九、本规程未尽事宜,另行通知。
2022学校田径运动会方案范文篇3一、指导思想
贯彻落实全国学校体育工作会议精神,坚持“健康第一”,以人为本,全面推进素质教育,以阳光体育运动为载体,以体育运动为题材,在全校学生中掀起体育锻炼热潮,提高我校学生体质健康,促进学生德、智、体、美,全面发展。
二、主题
“青春、顽强、健康、快乐“
三、组织领导
我校成立小学生体育运动会筹备领导小组,负责运动会的全面筹备、组织等工作。
1、领导小组:
组长:
组员:
裁判员:
郑艳萍负责乒乓拍托球;朱娇负责二人三足;周明升负责1分钟拍球;周兆华负责1分钟传球;径赛由陈淼和黄东负责;田赛由华俊霞和陈诗坦负责;集体赛由陈文斌和周远志负责。
四、实施时间与办法
1、组别设置
本次体育运动会共设以下组别:
一年级、二年级为a组;三年级、四年级、五年级为b组
2、项目设置
本届体育运动会共设以下比赛项目:
a组:
趣味游戏赛:乒乓拍托球、二人三足赛、1分钟拍球、1分钟传球
集体项目:班级迎面接力赛
b组:
径赛:100m、200m、400m、800m
田赛:立定跳远、1分钟跳绳、乒乓球、跳高
集体项目:拔河比赛、班级迎面接力赛
3、报名:
(1)、100米、200米、400米、800米每班限报4人,男女各2人。400米、800米只设立决赛。
(2)、乒乓球每班可报4人,男女各2人
(3)、班级迎面接力赛、拔河比赛(拔河比赛除一、二年级外其余各班必须参加)。班级迎面接力赛每班20人男女各10人;拔河比赛每班22人,男女各11人。
(4)、其余比赛项目参报人数为3-6人
(5)、各班可利用体育课提前开展预赛确定参赛名单
(6)各班主任请务必在11月14日前将学生报名表上交。
4、名次录取及记分方法
(1)各单项组分男女比赛,取前三名。为班级团体计分分别为3、2、1
(2)集体奖设立:分组别设立奖项,一等奖1名二等奖2名三等奖3名参与奖若干
(3)优秀运动员需同时获得二个单项第一方可评比,名额不限。每班每评一个优秀运动员为班级团体计3分,可累积加分。
(4)任何奖项可并列录取,出现并列第一时则不再取第二以此类推。
5、比赛安排:
时间:20__年11月22日
地点:店坪小学
20__年11月22日
8:00---8:20各班准备
8:20---8:30各班入场
8:30---8:40升旗仪式
8:40---9:50李主任讲话、黄校长宣布运动会开幕、运动员代表宣誓、裁判长宣誓8:50---9:00运动员热身
9:10—11:50各项比赛
(1)、下列项目依次进行
100米初赛、200米初赛;乒乓拍托球;1分钟拍球;
(2)、下列项目同时进行
1分钟跳绳;立定跳远;乒乓球;二人三足赛:
14:00—16:30各项比赛
(1)、下列比赛依次进行
100米决赛、200米决赛、400米、800米:
班级迎面接力赛;拔河比赛
2)宣布比赛结果。
2022学校田径运动会方案范文篇4一、活动目的:
旨在通过本次激动生趣的“迎新杯”篮球赛,更好的让20__级新生融入到大学体育文化生活中来,同时为了增强12级各班级内部的团结性和凝聚力,特举办此次比赛。
二、活动时间:
20__年9月25日——20__年9月29日
三、活动地点:
学生活动中心篮球场
四、活动对象:
能动学院20__级新生
五、策划主办方:
能动学院分团委学生会体育部
六、开幕式:
1、时间:20__年9月25日14:00
2、地点:学生活动中心篮球场。
3、流程:
主持人宣布开幕式开始并介绍到场的领导与嘉宾。
请相关领导致开幕词
裁判员、运动员代表宣誓
风动1101班同学带来街舞表演
主持人宣布开幕式结束
“迎新杯”篮球赛正式开始
七、比赛说明:
20__级12个班抽签分为四个小组,每组3个队,小组赛采取组内循环赛,共计12场比赛,取小组前一名进入淘汰赛,小组赛后abcd组第一名分别记作e1f1g1h1。胜一场积两分,负一场积1分,弃权积0分,积分高者进入下一轮,积分相同取总净胜分高者晋级仍相同者参考相互胜负关系,胜者晋级,如仍有三个班级相同者,取总得分高者晋级。淘汰赛单场定胜负直至决出冠亚季军,共计4场比赛。
八、竞赛规则:
参照最新国际篮联竞赛规则。
九、注意事项:
1、友谊第一,比赛第二。严禁任何形式的打架斗殴行为,否则按照学校学院有关规定从严处罚。
2、严格服从裁判员,有辱骂、殴打裁判员等行为者,一经发现,从严处罚。
3、服从安排,按时到达指定地点参加比赛,比赛规定时间十五分钟之内未到者按弃权处理。
十、经费预算:
水费30元、打印费5元、宣传费140元、其他25元共计200元。
关于田径短跑体能训练心得体会范文三
尊敬的各位领导,各位运动员、裁判员:
千山竞秀,百舸争流;药界精英,各领风骚。xx县第二届“药业杯”体育运动会在大家的共同努力下完美收官。我谨代表组委会向全体运动员表示热烈的祝贺!向各位嘉宾、裁判、体校田校长及相关工作人员表示衷心的感谢!
本届体育运动会共有11支代表队、143人参赛。进行了6个大项、8个单项、130场次比赛,产生了8个个人单项冠、亚军,3个团体冠、亚军,创下了5项田径比赛记录。
本届运动会给人们留下了深刻印象,药品企业负责人以高眼界对待本次活动,药品企业员工以高水平投身整个比赛。同时,各个项目留下了精彩瞬间:乒乓球台前银球飞舞,羽毛球网眼烈烈生风,象棋棋局八面埋伏,跳绳比赛人绳合一,接力跑道风驰电掣,拔河赛场喊声如雷。高潮迭起、蔚为壮观、场景感人。
本届运动会较上届运动会有五点进步:一是规模超前。较上届多4支代表队,多一倍参赛选手;二是参与面超前。年龄最大的67岁、最小的21岁,女队员占三分之二,更多的零售企业加入了活动行列;三是项目超前。较上届多2个大项、2个单项、61场次比赛;四是规格超前。专业的运动场馆、专业的裁判人员和高规格的嘉宾;五是效果超前。无论是体能技能还是道德风尚,均有上乘表现。
本届运动会达到了五个预期:一是达到了让药界同仁舒展身体、释放压力的目的;二是达到了展现干部职工多种技能的目的;三是达到了政企联手、企业联袂、党群联心的目的;四是达到了树新风、鼓斗志、创佳绩的目的;五是达到了带动行业、影响公众、共促和谐的目的。
此时此景,我不由产生一个问题和感叹,年过六旬的人争当入党积极分子,年近七旬的人敢与中青年同场竞技,而这些人不在公务员队伍,而是药品企业员工,他们不为官、不为钱,是何等的匪夷所思、何等的做人境界?!
本届运动会即将闭幕,但竞赛的精神、竞赛的势头和竞赛的内容应不断刷新,要更有、更有收效、更有意义。希望大家坚持业务与健身两手抓,健身与养性两促进,养性与信仰两提高,以务实的常态、创新的姿态,立于产业潮头,站在民生高地,为经济社会再立新功。
现在,我宣布:xx县第二届“药业杯”体育运动会胜利闭幕!
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