最新增强抗挫折能力的心得体会如何写(优质12篇)

心得体会是我们对经历和遭遇的思考和总结，有助于我们更好地面对未来的挑战。在写心得体会时，我们应该注重内外联系，结合具体事例进行阐述。心得体会是在经历一次活动或者事件之后，个人对自己的体验、感悟、思考和反思的总结和归纳。从中可以得到一些宝贵的教训和经验，对今后的学习、工作和生活都起到积极的促进作用。无论是在学校还是在社会中，都需要我们不断地进行心得体会，以便更好地认识和改进自己。那么怎样才能写出有价值的心得体会呢？首先，要切实把握活动的核心要义，明确自己的角色和任务。其次，在活动过程中要注意细节的观察和记录，做到及时反思。最后，在撰写心得体会时，要注意结构的合理安排，语言的准确表达，以及重点的突出。只有这样，才能写出一篇较为完美的心得体会。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，希望能给大家带来一些启示和借鉴。让我们一起来看看吧，相信会有所收获。

增强抗挫折能力的心得体会如何写篇一

孩子生活中有不同的活动，当孩子面临困难时，我们应该让他直观地了解事物发展的过程，从反复体验中逐步认识到挫折的普遍性和客观性，从而真切地感受到要做任何事情都会遇到困难，成功的喜悦恰恰来自于问题的解决。只有让孩子在克服困难中感受挫折，认识挫折，才能培养出他们不怕挫折、敢于面对挫折的能力。

二、利用和创设困难情景，提高孩子挫折承受力。

在孩子的生活、学习活动中，我们可以随机利用现实情景，或模拟日常生活中出现的难题，让孩子开动脑筋，根据已有的生活经验，经过自己的努力克服困难、完成任务。孩子在经历了由不会到会，由别人帮助到自己干的过程后，心理上会得到一种满足，同时，也锻炼了他们的自理能力。成人还可以创设一些情境，如：把孩子喜爱的玩具藏起来让孩子寻找，让孩子到黑暗的地方取东西等。但是，在创设和利用困难情景的时候，要注意几个问题：

1．必须注意适度和适量。设置的情景要能引起孩子的挫折感，但不能太强，应该循序渐进，逐步增加难度；同时，孩子一次面临的难题不能太多，否则，过度的挫折会损伤孩子的自信心和积极性，使其产生严重的受挫感，从而失去探索的信心。

2.在孩子遇到困难而退缩时，要鼓励孩子，在孩子作出努力并取得成绩时，要及时肯定，让孩子体验成功，从而更有信心去面对新的困难。

3.对陷入严重挫折情景的孩子，要及时进行疏导，防止孩子因受挫折而产生失望、冷淡等不良心理反应，在必要时可帮助孩子一步步实现目标。

在日常生活中，向孩子讲述一些名人在挫折中成长并获得成功的事例，让孩子以这些名人做榜样，不畏挫折；要注意父母和老师的榜样作用，在孩子眼中，父母和老师非常高大，无所不能，他们对待挫折的态度和行为会潜移默化地影响孩子的态度和行为；同伴也是孩子的“老师”，教师要抓住同伴的良好行为树立榜样，增强孩子抗挫折能力。

例如：有些孩子不敢走平衡木，老师在旁边鼓励说：“别怕，你行！”或者说：“你像某某小朋友一样勇敢，老师相信你！”在榜样的影响下，孩子会树立信心，努力去克服困难。当战胜困难后，老师的“你真行”就会变成孩子心理上的“我真行”。

四、多鼓励，改变孩子的受挫意识。

孩子只有不断得到鼓励，才能在困难面前淡化和改变受挫意识，获得安全感和自信心。成人要多鼓励孩子做自己力所能及的事，一旦进步，要立即予以表扬，强化其行为，并随时表现出肯定和相信的神态。成人的鼓励和肯定既能使孩子的受挫意识得以改变，又能提高他们继续尝试的勇气和信心。

对孩子进行挫折教育是家长、老师共同努力的长期过程。在这个过程中，家长一定要注意，不能对孩子提出过高要求，要根据孩子的年龄特点和兴趣进行培养，否则，孩子在压力面前会产生强烈的挫折感。

经常笼罩在这种挫折感中，会损害他们心理的健康发展。总之，在孩子发展的过程中，没有挫折不行，挫折过多、过大也不行，成人要正确引导，使孩子能正视并战胜挫折，健康发展。

增强抗挫折能力的心得体会如何写篇二

自省是指在行动或思考过程中对自己的心情、行为和思想进行反思和评价的能力。它可以帮助我们更好地认识自己、掌控自己的情绪、指导自己的行为、修正自己的错误。但是，很多人都存在自省能力不足的问题，所以本文将分享我自己在如何增强自省能力方面的一些心得体会。

第二段：提高自我意识。

首先，要想增强自省能力，首先需要提高自我意识。自我意识是指对自己和周围环境的感知能力，包括对自己的身体、情绪和思维的了解程度，以及对自己的价值和目标的认知。只有让自己更加清楚地了解自己，才能够更加深入地进行反思和评价。可以通过日记、心理测试、跟朋友聊天等方式来提高自我意识。

第三段：建立积极的思维方式。

其次，建立积极的思维方式也是增强自省能力的关键。积极的思维方式可以让我们更加乐观、自信，从而更加有效地去反思和改进自己。例如，当我们遇到挫折和困难时，可以通过正向思考来缓解消极情绪，自我激励，鼓励自己继续向前。因此，要增强自省能力，需要学会如何建立积极的思维方式，具有可持续性的提高我们的自信和自尊。

第四段：保持冷静与平衡。

除此之外，保持冷静与平衡也是增强自省能力的重要方面。当我们在自省和反思时，常常会被情绪所左右，而丧失了冷静和平衡，这样就会影响我们的反思和自我评价。因此，我们需要学会如何控制和管理自己的情绪，不让情绪带动我们的思考，而是在冷静的状态下进行评价，并思考如何改进。

第五段：找到合适的反馈方式。

最后，要增强自省能力，还需要找到合适的反馈方式。反馈可以让我们从别人的角度看待自己，发现自己的不足之处，从而更加深入地进行自我反省。但是，不同的人对于反馈的接受能力和方式是不同的，因此，需要找到适合自己的反馈方式。例如，可以通过跟家人、朋友或同事交流沟通，听取他们的意见和建议，或者加入相关的社交群组以获得反馈。相比于让自己顺从那些不加思考的情绪、想法和行为，通过接受并调整必要的反馈可以减少或避免一些错误的思维和行为。

总结：

综上所述，增强自省能力是非常重要的一项能力，它可以帮助我们更好地认识自己、掌控自己的情绪和行为，并指导自己的成长和进步。而要增强自省能力，我们需要提高自我意识，建立积极的思维方式，保持冷静与平衡，找到合适的反馈方式等。只有未来能够更好地反思自己的错误和不足，不断总结、改进，才能更加高效地掌握自己的生命主动权。

增强抗挫折能力的心得体会如何写篇三

一、活动背景：

当困难一来，事情一多，期望一高时，学生丝毫也没有信心去面对每一件事。具体表现在：对什么事都不敢尝试、害怕竞争、害怕失败……久而久之，学生会对自己的实力产生怀疑，原先所具备的自信心正在慢慢消失。可见，培养学生们的抗挫折能力，增强其自信心尤为重，所以借这节班会我们来就“善待挫折”展开活动。

二、活动目的：

（1）通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。

（2）让学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。遇到挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。

（3）通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。

三、活动实施过程：

（一）谈话导入课题。

老师：今天老师给大家带来两个故事。

故事一：北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，

当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微笑”感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。

故事二：偏远山区落后贫穷，学生没有宽敞的教室、没有干净的本子、没有漂亮的书包、没有漂亮的铅笔橡皮，但是他们依然有一颗热爱学习的心。

（出示图片）。

老师：谁来谈谈你的感受。

（学生汇报交流）。

老师：在生活中，并不是事事顺心，事事如意。在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们就是我们平时所遭受的挫折。让我们一起善待挫折（出示课题）。让我们自己成长的更加坚强。下面我们用掌声欢迎主持人上场。

（二）“善待挫折”主题班会开始。

1、了解挫折。

主持人1：挫折，是我们变得更坚强。

主持人2：挫折，使我们变得更勇敢。

主持人1：挫折，使我们的生活变得更加生动精彩。

主持人2：那么，谈谈同学心目中的能算得上“挫折”的事例。

2、分析挫折可能产生的原因。

（学生分小组讨论：挫折产生的原因）。

老师总结：像生老病死、天灾人祸造成生离死别，同学之间的矛盾、家长和老师的不理解等等，这些因素都有可能导致我们会面临挫折。

（三）感受挫折。

主持人1：是啊，老师说的这些情况都有可能会导致我们面临种种挫折。

主持人2：请同学具体谈谈自己所经历的一些挫折感受反应。

（学生汇报交流）。

老师总结：同学们，在面临挫折时能积极对待、勇敢面对，老师真以你们为骄傲。

主持人1：下面我们就来看看一些伟人名人他们如何对待生活挫折的。

主持人2：好吧，看看这些名人们的做法，对我们的成长来也是非常受益的。（出示课件：名人艰苦成长环境和经历）。

下面我们就请同学们来谈谈你的收获。

（学生汇报交流）。

四、善待挫折：

1、善待挫折。

主持人1：谁能说一说，遇到了挫折后我们应如何对待呢？（生分小组讨论）。

老师总结：对，同学们说的真精彩！面对挫折时，要有正确的认识和心理准备，要培养坚强的意志，还要多与人交流。

2、师生共同探讨善待挫折的方法。

主持人2：我们在遇到挫折后，会用哪些方法对待呢？

（学生汇报交流）。

老师总结：谈心法、渲泄法、音乐疗法等等，都能帮助我们及时走出挫折的阴影。挫折是人生的一笔财富。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。

五、欣赏歌曲：

1、欣赏歌曲，并感悟其歌词的涵义。

主持人1：我们要勇于正视挫折，磨炼自己，才能取得成功。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

主持人2：请同学说说你经历挫折，但勇敢面对，最后取得成功的例子，以激发其战胜挫折的斗志。

2、老师全课总结。

同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。伟人巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。

六、活动反思：

通过本次活动，让学生正确面对挫折，勇敢面对挫折，能及时调整自己的心态。但是在学生们介绍自己的有关挫折的经历时，学生们表述不是很好，教师缺乏必要的引导。

增强抗挫折能力的心得体会如何写篇四

教学重点：“挫折为什么是难以避免的”

难点：教会学生运用各种应对挫折的方法。

教学方法。

1、以学生为中心的探究教学方法。

2、引导和讨论相结合的方法。

教学过程。

导入新课(投影)：

情境体验：启发学生思考图片中的同学都遇到了什么样的情况，你是否有同样的经历。(图片略)。

讲授新课：

一、人生难免有挫折(板书)。

1、什么是挫折(板书)。

(学生根据刚才的图片谈对挫折的理解)。

“挫折”一词，在我国古代最初是用以表明战争中的失利。

挫折指人们在物质或精神方面的愿望，受到阻碍或中断的状况。(板书)。

例如农民会遇到自然灾害而颗粒无收，工人会因为企业经营困难而下岗，机关干部也会面临精简机构而裁员，我们青少年也可能会在学习成绩、升学考试、同学关系、身体健康等问题遇到挫折。

2、产生挫折的原因(板书)。

造成挫折的因素是多方面的，可分为自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。

(1)、自然因素(板书)。

图片：洪水、海啸、地震等。

这些自然灾害都会给人们带来不可避免的创伤和挫折。随着科技的不断发展，人们对自然的认识会越来越深刻，我们抵御自然灾害的能力会越来越强，但是要想完全避免是不可能的。

(2)、社会因素(板书)。

图片：911事件、巴以冲突。

战争给人民、社会、国家带来的危害相当大，因此和平一直是当今世界两大主旋律之一。亲人在战争中离去，对生者是精神上的痛苦。平民在战争中受伤，是肉体和精神的双重痛苦。还有的人是由于受到政治、宗教等社会因素惨遭迫害。大诗人屈原，受到贵族保守集团的反对，改革终遭失败，被流放到沅湘流域，最后在悲愤忧郁中自投汨罗江而死。哥白尼、布鲁诺为坚持真理，被教会视为异端邪说，布鲁诺被活活烧死。这些都是社会因素造成的挫折。

(3)、家庭和学校因素(板书)。

包括家庭变故、教育不当，造成青少年心理上的紧张、焦虑、恐慌和失落。

(4)、个人因素(板书)。

个人因素是指个人的生理和心理因素。

请同学谈一谈个人会有哪些因素产生挫折因素?

学生：略。

同学们谈到了体力、智力、外貌以及生理缺陷等方面会对个人产生挫折心理，除此之外，个人的知识和能力，对自己估计不当、期望值过高，意志薄弱，情绪不稳定等也会导致个人的挫折心理。

小结：通过分析，我们了解了造成挫折的因素是多方面的，人们不可能完全避开这些因素或不让这些因素发生作用，这就决定挫折是难以避免的。

3、挫折对人的影响(板书)。

(1)给身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。

(2)使人们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。

因此我们要正确对待挫折，引出下一个问题。

二、面对挫折的不同态度(板书)。

阅读贝多芬的故事，引导学生总结面对挫折的不同态度。

1、消极的态度：陷入焦虑不安、悲观失措的情绪，甚至自暴自弃。

2、积极的态度：冷静思考，寻求解决困难的方法，成为生活的强者。

三、培养战胜挫折的心理素质，掌握应对挫折的方法(板书)。

1、我们应该在日常的生活中自觉、有意识地锻炼和培养自己面对挫折的心理承受能力。

2、应对挫折的方法：

阅读名人应对挫折的故事，小组讨论，谈谈自己印象最深的一次挫折经历，回忆一下自己是如何应对的。(苏洵和张海迪的故事)。

通过讨论总结出应对挫折的方法。

冷静对待——在失败中看到其中孕育着成功的可能，使自己重拾信心(板书)。

自我疏导——不过于自责，善于自我排解，使情绪得到调节。

请求帮助——主动把痛苦向亲朋好友倾诉。

精神升华——把失败化为奋发图强学习、工作的动力。

总结本节的内容，并通过练习巩固知识点，在成龙的歌曲《向着阳光走》中结束课程。

增强抗挫折能力的心得体会如何写篇五

前段时间有一则新闻，一位学习非常优异的中学生由于没能考上理想中的大学，受到了很大的打击，放弃学业，从此每天窝在小房间里，既不出门也什么都不做，足足好几年的时间。后来由于不忍心看到单亲的下岗母亲每天捡垃圾维持两个人的生活，也和妈妈一起捡垃圾，以此为生。当高的期待不能实现，有一些心理承受力差的孩子，就像这个学生一样，从此一蹶不振。这种现象在生活中是经常见到的，对自我的原有认识出现了反差、对期待的不能实现的时候，脆弱的孩子就会自暴自弃。

这就是我们所说的应对逆境、应对挫折的一种能力。

什么是挫折？

心理学的解释是指在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍，需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。这种需要，可以是物质上的、可以是精神上的、也可以是情感上的。

挫折是现实生活中人们不可避免的事实可能，在孩子的成长过程中也是一样的。当孩子的目的、需要不能得到满足的时候，他就可能会产生挫败感。

那么挫折对于孩子的影响一定是消极的吗？

不然，虽然挫折会让人产生失望、痛苦、沮丧、不安等消极情绪和反映，使意志薄弱者妥协，但挫折也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。挫折是对勇气的最大考验，就看一个人能否做到败而不馁，失败挫折可以锻炼出优秀的人物。挫折是人生的历练，挫折是一种珍贵的、难得的、极好的教育，是一种高贵品质与人格的塑造。

所以正确看待挫折是很重要的，我们不应害怕孩子面对正常的挫折，重要的是让他们培养、锻炼出抗挫折的能力，让他们能在挫折的学习中锻炼出坚忍不拔、克服困难的优秀品格。

我们需要注意到的是我说的是正常的挫折，如果是非正常的挫折或者过于频繁、不断地遭遇挫折，那么对孩子的成长是非常不利的。比如父母离异、一些重要亲人的离世，这样的挫折对孩子心灵的影响是非常巨大的，尤其对于年幼的孩子来说更是这样。我们需要帮助孩子面对并疏导这样的挫折带来的情绪。当然，今天我们主要讲的是正常的挫折，这部分暂时就不详细说了。

那么什么是正常的、并且孩子极大可能会遇到的挫折呢？对于一个学生来说，学业上的问题就是他们遇到挫折的'极大可能因素。当学习不能获得理想的分数、当不能考上理想的学校，孩子就会可能产生挫败感。

对于学业问题可能带来的挫折，我们应该如何帮助孩子学会面对呢？

首先，要帮助孩子明确正确的学习目的，这是非常重要的，也是最重要的一点。然而这一点往往得不到家长的重视与正确的引导。在孩子的学习中，很多家长把关注点放到了分数上，只从分数方面去评估孩子的学习情况，只要孩子拿到高分才觉得放心，才认同孩子的努力与能力。不从提高孩子的学习能力、学习方法去关注孩子的学业，过于单纯地关注孩子的分数，甚至有的家长用金钱、用物质去驱动孩子去争取高分的做法，长期来说是对孩子极大的损害。要鼓励孩子的学习，要更多关注孩子学习能力、学习方法的提高，同时要帮助他们树立正确的学习目的。当人有了明确而坚定的目的，那么当中的过程所遭遇的挫折，也只不过云淡风轻。

学习的目的是什么？

我对我的孩子说：“你现在的身份是一名学生，‘学生’是什么意思，那就是学习生活。“学习生活”有两层含义，第一，就是学习如何好好地生活；第二，就是学习是你现阶段，以及未来十多年的时间里的主导生活，而不是游戏生活。“学习的最终目的就是让孩子学会更好地生活，培养生活的技能，培养良好的社会适应与人际交往能力。当这种目的非常明确的时候，孩子才能知道他在为了自己、为了自己拥有更美好的人生而学习。他不是为了父母、更不是为了眼前的分数而被迫学习。当人只顾眼前的目标、甚至学习成为了一种功利的时候，就很容易被眼前的困难与挫折所吓倒。帮助孩子建立明确的长远学习目标、订立他们的理想，另外我们还要帮助通过实现一个个短期的学习目标去实现最终的目标，这样才能真正有益于孩子全面的发展与成长。

增强抗挫折能力的心得体会如何写篇六

自省是指对自己的感受、想法、行为和经验进行深入思考和分析的能力。它是人类智慧的一部分，也是个人成长和进步的必备品质。拥有较强的自省能力可以帮助我们更好地认识自己，发现自己存在的问题，及时做出改变和调整。因此，如何增强自省能力是每个人需要思考的问题。

第二段：了解自省的核心。

自省不仅仅是每天翻看自己的记事本和做记录，也不是简单的总结一下每天的经历。它更多的是一种对自己内心的思考，帮助自己理解自己。自省需要从多个方面入手，包括情绪、认知、行为等方面，来对自己的内心状态进行分析。

第三段：实践方法。

1.建立记录习惯：用笔和纸记录自己每天的行为、想法和感受，此外也可以使用一些在线记事应用进行记录，形成自己的个人记录库。

2.冥想练习：通过冥想可以使自己专注于当前的内心状态，进而考虑自己的感受、想法和行为，有助于更好的自省。

3.与他人沟通：与他人进行交流，可以帮助自己发现自己走了偏路，或者其他的问题。通过这种方法，也可以了解到自己的优势和劣势。

1.消除外界噪音：在进行自我思考时，应该避免外界的干扰。可以关掉电视和手机等形式的干扰，找一个安静、舒适的地方来进行自省。

2.坚持做决断：当有一个问题需要自己决定时，应该尝试去想办法解决问题。而不是一味的等待或逃避。

3.认真听取意见：无论是别人的意见还是反馈，都应该虚心接受，并能够从对方的角度来审视自身的问题。

第五段：总结。

自省是每个人都应该拥有的一种能力。只有通过不断的自我反思，才能够不断地进步和成长。本文介绍了如何进行自省，实践方法和技巧。只有坚持不懈地进行自省，才能够充分发挥自己的才能和潜力。

增强抗挫折能力的心得体会如何写篇七

德育是学校教育的重要任务之一，也是培养学生综合素质的关键环节。作为一名教师，如何增强德育能力，同样是我一直以来关注和探索的问题。在实践中，我深感要提高德育能力需要付出辛勤的努力和持续的学习。下面我将结合自己多年的教育经验，总结如何增强德育能力的心得体会，以期为广大教师提供一些参考和借鉴。

首先，作为一名教师，要加强自身的德育修养。教师作为学生学习和生活的榜样，自身的品行和行为对学生的影响是深远而直接的。只有注重自身修养和品德的提升，才能更好地引导和教育学生。因此，教师要树立良好的道德观念，提高自身的道德素质。在日常生活中，要有良好的生活习惯，遵守各种规章制度，不仅要懂得谦虚、忍让、助人为乐，还要具备自主学习、思考和创新的能力。只有自身的素质有所提升，教师才能更好地引领学生的德育。

其次，要注重课程中的德育教育。德育教育并非是一门单独的学科，而是贯穿于整个教育过程中的。在课程设计中，教师要注意融入德育元素。可以通过课文、案例、小说等形式，引导学生思考和讨论一些道德问题，培养他们正确的价值观和人生观。同时，教师要关注学生的情感教育，通过多样化的活动和互动，培养学生的社会责任感和公民意识。课堂上，老师可以利用学生们喜欢的游戏、角色扮演等方式，引导学生积极参与和合作，培养他们的团队合作精神。只有在课堂上融入德育元素，才能更好地教育和引导学生。

再次，要注重学生的德育指导与引领。德育教育不仅是在课堂上进行，更是在学生的日常生活中进行的。作为教师，要注重学生的个性发展和心理健康，了解学生的兴趣爱好和特长，鼓励他们充分发展自身优势。同时，要及时关注学生的问题和困惑，引导他们树立正确的价值观，帮助他们解决困难和疑惑。作为班主任，我们可以组织一些活动，例如班级公益活动、社会实践等，让学生亲身体验社会，增强社会责任感和公民意识。通过长时间的引导和指导，学生的德育能力也会逐渐提升。

最后，要重视家长的参与和配合。德育教育不仅仅是学校的任务，还需要家长的积极参与与支持。作为教师，我们需要建立起与家长的良好合作关系。可以定期与家长交流，了解学生在家庭和社会中的表现和进展。同时，我们可以邀请家长参加一些课堂活动和家庭作业，让家长更加了解学生在学校中的表现与成长，共同关注学生的德育教育问题。只有学校和家庭的紧密合作，才能更好地培养学生的综合素质，进一步提升德育能力。

总之，提高德育能力需要教师不断学习和实践，注重自身修养，关注课程德育教育，引导学生德育指导与引领，以及与家长的积极合作。只有付出更多的努力和实践，才能更好地增强德育能力，为学生的综合素质培养提供更好的保障。

增强抗挫折能力的心得体会如何写篇八

自省能力是指能够对自己的思想、行为和情绪进行反思和分析的能力，它是个人成长和提高的重要途径。许多人都是缺乏自省能力的，他们不知道自己的内心深处是怎么想的，不知道自己的情绪为何起伏不定，也不知道为什么常常犯错。因此，如何增强自省能力成为了一个非常重要的课题，本文将从五个方面探讨如何提高自省能力。

第一，正视自己的情绪。自省能力的提高首先要求我们正视自己的情绪。很多时候我们的情绪起伏不定，可能是因为受到某些事情的影响，也可能是内在的心理问题所致。无论是什么原因，我们都要正视自己的情绪变化，了解它们的来源和原因。只有当我们能够正视自己的情绪，并对其进行分析，才能从中汲取知识和提高自己的情绪管理能力。

第二，反思自己的行为。为了提高自省能力，我们还需要反思自己的行为。我们常常出错的原因是因为我们忽略了我们的行为，我们不够意识到自己的行为会影响到自己和他人。我们需要在做任何事情之前先想一想自己该怎么做，然后再进行操作。如果我们能够经常反思自己的行为，不断探索其中的问题，并吸取教训，那么我们的自省能力就会得到进一步的提高。

第三，寻找反思时间和空间。为了进行自我反思，我们需要足够的时间和有效的空间。在现代社会，人们经常会忙于工作和生活，但是在这些事情之外，我们也必须留出一些时间来反思自己的生活，这可以是健身、阅读或小憩。在反思的时候，我们也要选择一个安静的地方，确保我们的思维能够集中。只有当我们能够提供足够的时间和空间去反思自己的生活，才有可能有效地增强自我反思的能力。

第四，寻求他人的反馈。自我反思很重要，但我们还需要别人的反馈来帮助我们更好地了解自己。无论是个人或集体中的他人，他们的观点和建议都能让我们更好地了解自己的优点和缺点，并促使我们在接下来的生活中进一步提高自己的表现。

第五，坚持良好的反思习惯。最后，我们需要坚持养成良好的反思习惯。自省能力不是一蹴而就的，而是需要日积月累的积累和反思。只有我们能够坚持这种良好的习惯，并让它成为我们的生活一部分，才能不断提高自己的自省能力，取得持久的成效。

总之，增强自省能力对于个人成长和提高至关重要。通过正视自己的情绪，反思自己的行为，保准反思时间和空间，寻求他人的反馈以及坚持良好的反思习惯，我们可以不断提高自己的自省能力，从而取得更好的成长和发展。

增强抗挫折能力的心得体会如何写篇九

第一段：介绍德育的重要性和现状（200字）。

德育是教育的重要组成部分，旨在培养学生正确的价值观、人生观和道德观。然而，随着社会的发展，道德价值观的多样性和一些消极行为的增加，德育的重要性越发凸显。当前，学生普遍存在诚信缺失、道德观念淡薄的问题。因此，如何增强德育能力成为每位教育者急需解决的问题。

第二段：探讨培养学生道德品质的途径（200字）。

为了增强德育能力，建立正确的师道和正确的学生导向是非常重要的。首先，教育者应树立身正、心诚、言行一致的楷模形象，成为学生良好行为的榜样。其次，我们应该注重培养学生的自主性和创新性，通过激发学生对社会公益行动的兴趣和参与，积极引导他们培养良好的道德品质。同时，教育者还可以将德育融入各个科目中，通过讲解真实案例来引导学生正确的行为观念，培养他们的判断力和决策能力。此外，我们也需要提倡学生参与道德教育的自主性，鼓励他们主动参与各种社会实践活动。

第三段：强调学校与家庭的共同责任（200字）。

要增强德育能力，除了学校的教育工作外，家庭也起着至关重要的作用。家庭是孩子的第一任教育者，家庭的教育也是最早的德育。家庭通过言传身教以及家教的方式，对孩子的价值观和道德观念的形成有着重要的影响。因此，家庭教育应着重培养孩子的感恩之心，并从小培养他们的责任感和坚韧不拔的品质。同时，学校与家庭应该建立一个紧密联系的桥梁，加强沟通合作，共同参与学生的德育培养。

第四段：教师需增强专业素养（200字）。

作为教育者，教师的专业素养对于增强德育能力尤为重要。首先，教师应不断提高自己的道德水平和修养，注重自身的道德修养和业务修养的培养，做到知行合一，努力成为学生的楷模。其次，教师应不断学习与专业相关的知识，通过学习不断更新自己的教育理念和教育方法，提升自己的德育工作能力，更好地开展德育工作。

第五段：总结（200字）。

增强德育能力是教育工作者的共同责任和使命，要实现这一目标，需要学校、家庭和教师的共同努力。学校应该建立德育教育体系，注重对学生的养成教育，培养他们良好的道德品格；家庭需要着重牢固树立正确的价值观念，通过教育引导孩子培养良好的道德行为；教师则需要提高自身的德育能力，成为学生的榜样，加强专业知识的学习，不断提升自己的德育工作能力。只有通过多方合作，我们才能为学生的德育教育提供一个良好的环境，让他们成长为有道德、有价值观的社会人士。

增强抗挫折能力的心得体会如何写篇十

设计意图：

现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。可以说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。另外，现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。

如今的孩子大多是独生子女，从小就备受宠爱。五年级又是个特殊的群体，年龄在12岁左右，心理正处于似成熟非成熟的阶段，这个阶段的孩子在遇到挫折时，或多或少地会产生消极的心理，耐挫能力差一点的学生，往往引发厌学情绪，甚至逃避挫折，无法正视现实，进而导致不思进取或引起焦虑抑郁情绪，影响正常的学习生活。

设计此次心理辅导活动，旨在让学生懂得不但要有强健的体魄，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。能够正确对待生活与学习中的挫折和压力，具备一定的心理承受能力和抗挫能力。

活动目的：

1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。

3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。

活动重点：

让学生明白挫折是学习和生活中经常遇到的，是不可避免的，要学会正确面对挫折。

活动难点：

让学生用积极正确的心态面对挫折，初步掌握战胜挫折的方法。

活动准备：

课件(名言、图片、音乐)。

活动过程设计：

第一个环节：交流谈话，导入新课。

生1：升入五年级后，由于知识难度加大，我的学习成绩不断下降，受到了老师的批评，家长的指责。我觉得很伤心，觉得上学太累了，真没有意思，我不想上了。

生2：我是一个内向的女孩，一上课，我的心里就惴惴不安，就怕老师让我站起来发言。因为有一次我没举手，却被老师叫了起来。我吞吞吐吐说了半天，也没说对，老师送给我一个白眼。从此，我又自卑，又苦恼，对课堂充满了恐惧。

生3：有一次我不小心把同桌新买的钢笔弄断了尖，他很生气，好几天不理我。我很苦恼，于是我主动用我的零花钱给她买了一只新的，并真诚的赔礼道歉，同桌原谅了我，我们又和好了等等。

通过学生的交流，我发现极小数学生能够正确面对挫折，但大部分学生在挫折面前要么气馁、要么自暴自弃、要么急噪武断、要么苦恼不堪……于是我引出本节心理辅导活动课的主题——战胜挫折。

第二个环节、引用事例，进行疏导。

1、通过正面事例，引导学生积极、乐观地面对挫折，会迎来雨后阳光。

首先教师讲述阳光女孩桑兰的故事。

师：今年夏天在我国发生了一件让全国人民振奋的事情，那就是奥运会，奥运健儿在赛场的顽强拼搏给我们留下了深刻的印象。可同学们知道吗？为了那一刻的光彩，他们曾经付出什么样子的代价（播放课件：阳光女孩桑兰的故事）。

生1、我会感到很绝望。

生2、我会觉得活着真没意思，还不如死了，一了百了。

生3、如果是我，我会笑着面对人生。活着就有希望。

师：那桑兰又是怎么想的呢？（点击课件）。

我找全班朗读最好的同学读桑兰的话：

1、桑兰姐姐真伟大，她能够笑对人生。

2、我要像桑兰姐姐一样，敢于面对挫折。

3、阳光总在风雨后，桑兰姐姐的人生一定会更加精彩。

接着教师进行小结：桑兰面对人生挫折，没有自暴自弃，她选择了与命运抗争，取得了成功。你还知道哪些名人抗挫折的故事，讲出来与同学分享。

有的学生讲述海伦.凯勒的故事，有的学生讲述霍金的故事。

还有的学生讲述张海迪的故事。

最后通过以上故事的交流，再次让学生谈感受。

生1.我觉得只要有惊人的毅力和顽强的斗志，就能战胜挫折。

生3.“虽然生命中有很多缺陷，世界是美好的，甚至黑暗和沉寂也是如此，无论处于什么环境，都要不断努力，都要学会满足。

教师小结：通过以上正面事例的引导，通过学生交流的感受。可以看出学生对身残志坚的这些生活的强者，充满了敬佩之情。

2、通过反面事例，引导学生明确消极面对挫折，不利于自己的健康成长。

生讨论后，回答。

如果不能正确面对挫折，如果连起码的抗挫折能力都没有，很可能会误入歧途，给他人造成伤害，也给自己带来困扰。

教师小结：通过以上事例的交流讨论，学生认识到，如果消极面对挫折，很不利于自己的成长。

3、通过身边鲜活的事例，引导学生要正确对待挫折。

我请同学们讲述发生在身边的能够积极面对挫折的人与事，与大家分享。

生讲述：我的叔叔上学时是个品学兼优的学生，大学毕业后他应聘到青岛一家外企工作，每月有很好的工资。正当他的人生像鲜花一样灿烂开放时，一场车祸夺去了他的两条腿，工作没了，女朋友也离他而去。他痛苦，他悲观失望，他甚至想到了自杀。但最终，他战胜了自己，决定重新为自己找一条出路。于是根据自己的特点，在家里学习动漫。现在，他在家里就能工作，月薪上万。

生讲述：我姐姐是一个特别要强的女孩，无论做什么，都想要争第一。可是在升学考试中，成绩很不理想。没有考上重点高中，为此她觉得愧对家人，心情沮丧，情绪低落，不想上学了。可最后，她战胜了自己，刻苦努力，勤奋好学，最终以优异的成绩考上了大学。

通过以上发生在学生身边的鲜活事例，学生更加清醒的认识到：只有正确面对挫折，才能迎来雨后阳光。

第三个环节、提供抗挫折的方法，培养抗挫折的能力。

首先小品表演：“他落入了情绪的深渊”。

内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才考到及格，我怎么都考不上优秀，爸爸妈妈一定对我很失望。……这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。

旁白：第二天，小方在上学的路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。

师：这个小品就是我们身边发生的事，看了这个小品，你有什么想法？

生1.我觉得小方太不应该了。遇到一丁点挫折，就不能承受。这怎么行呢？

生2.小方做的不对，这样只能影响自己的学习情绪，与事无补。

我趁机让学生“出谋划策”请同学们针对小方的情况为他想想办法，劝劝他，帮他尽快消除沮丧心情，尽快投入到正常的学习中来。

在学生的“出谋划策中”，引导学生正确对待挫折，从挫折中发现自己的缺点，吸取教训，鼓起勇气，迎接新的挑战。

接着提供抗挫折的方法：先小组讨论，假如你的同学遇到挫折，你会教他一招战胜挫折的方法吗？在小组讨论的基础上，开展班级交流，老师也借助课件，提供一些战胜挫折解决问题的办法。

最后回归课前，解决问题。

现在，请那些遇到不愉快事情就烦恼不堪，不知所措的同学说说，以后该怎样面对挫折。

生答：今后我会更加努力学习，上课认真听讲，课下多学习，有不会的向老师、家长和同学请教，我一定要相信自己能行。

生答：今后我会多跟父母、老师、同学交谈自己的学习生活情况，课堂勇敢发言，锻炼自己的胆量。

第四个环节、利用名言，树立抗挫折的信心。

首先、课件出示关于抗挫折的名人名言，请学生朗读并背诵这些名言。

教师小结：名言是我们的指路明灯,激励自己勇敢地与挫折作斗争,请你创作一句，赠与好朋友共勉。

接着学生创作名言，互赠名言。

最后教师总结：（背景音乐《阳光总在风雨后》）。

增强抗挫折能力的心得体会如何写篇十一

第一段：引言（100字）。

生活中我们难免会遇到挫折和困难，如何增强抗挫折的能力成为了一个重要的课题。通过多年的经历和反思，我深刻认识到增强抗挫折能力的重要性。本文将从积极心态、目标设定、学习能力、人际关系以及坚持努力这五个方面阐述我在这方面的心得体会。

第二段：保持积极心态（200字）。

挫折来临时，积极心态是我最宝贵的财富。当面对困难时，我会对自己说：“这只是一时的，我一定可以克服！”并寻找一些积极的思考方法，如列出困难给自己带来的机会与收获。同时，我也学会了紧抓当下的能力，不再陷入消极的情绪中。通过这些举措，我逐渐将自己的思维方式调整到积极乐观的方向，从而增强了我面对困难时的抗挫折能力。

第三段：合理设定目标（200字）。

目标的设定可以给人以希望和动力，也是克服困难的一种有效方法。在面对挫折时，我清晰地设定了一个可以实现的目标，并刻意将目标分解为更小的阶段性目标。这样一来，即使面临挫折时，我也能够看到自己已经取得的进展，从而增强信心。同时，我还会设立合理的时间期限，并制定相应的行动计划。这种目标设定的方法可以减小挫折带来的负面情绪，同时为自己增添勇往直前的动力。

第四段：不断提升学习能力（300字）。

在面对挫折时，学习能力是我们应对困难的关键。为了增强自己的抗挫折能力，我一直坚持开拓学习的渠道。我善于从挫折中总结经验，不断反思自己的不足，并努力从中吸取教训。此外，我也乐于接受他人的建议和指导，通过不断扩大自己的学习领域，提高自己的专业能力和技能。只有不断提升学习能力，我们才能更好地面对各种困难和挫折，不被它们所击倒。

第五段：维系良好的人际关系（400字）。

人际关系是我们在克服挫折过程中的支持和指引。为了增强抗挫折能力，我始终重视与他人的良好沟通与合作。我会主动与身边的人交流，分享生活和工作中的困难与挑战，并同时聆听他人的建议和经验。通过与他人交流，我发现自己往往能够得到许多新的启示和解决问题的方法。同时，我也会提供帮助和支持给需要的朋友，这样不仅能够增进友谊，还能够培养自己的积极情绪和挫折应对能力。

总结（100字）。

增强抗挫折能力需要我们在生活中形成一种积极心态、合理设定目标、不断提升学习能力和维系良好的人际关系的习惯。通过引导自己的思维方式和行为方式，我们可以培养坚韧的意志和勇气，让自己更好地面对各种困难和挫折。在挫折面前从容应对，并不断取得进步与成长，才是我们应该具备的一种品质。

增强抗挫折能力的心得体会如何写篇十二

第一段：引言（200字）。

参政能力是指公民参与政治决策、政策制定和公共事务管理的能力。在现代社会，增强参政能力对于每个公民都非常重要。参政能力的提升不仅能够使我们更好地了解并参与国家政治，还能够增强我们的思考能力和解决问题的能力。在我多年的参与与经验中，我深刻认识到增强参政能力的重要性并积累了一些心得体会。

第二段：全面了解国家政策（300字）。

提升参政能力的第一步是要全面了解国家政策。政府的政策制定决定着国家的未来发展方向，只有了解政策才能更好地参与其中。我经常通过听取新闻、关注社交媒体以及参与公民讨论会等方式获取政策信息。并且，我会主动关注国家重大事件的变化，深入研究背后的原因和影响，以便从全局的角度把握政策。

第三段：积极参与社区活动（300字）。

提升参政能力的第二步是积极参与社区活动。社区是参政的基础，通过参加社区活动，我们可以更好地了解社区内的问题和需求，进而提出合理的政策建议。我经常参加社区开展的讲座、座谈会等活动，与居民和政府代表进行交流，了解他们的诉求和期望。此外，我还利用社交媒体和社区论坛等平台与社区内的居民进行交流和互动，了解基层民意。

第四段：加强理论学习（300字）。

提升参政能力的第三步是加强理论学习。政治理论和政策研究是参政能力的重要组成部分。我通过阅读和学习政治经典著作，了解不同政治理论的观点和思想，从而提高自己的政治素养和分析能力。此外，我还关注国内外权威机构和智库的研究成果，积极学习国内外的政策先进经验，为自己的参政行为提供理论和实践的支持。

第五段：发挥自身优势（300字）。

提升参政能力的最后一步是发挥自身优势。每个人都有自己的特长和专长，我们可以根据自己的专业知识和经验，在参政中发挥自己的作用。例如，我是一名教师，我利用自己的专业知识和教育经验开展公益性教育活动，提高居民的法制意识和参政能力。同时，我也参与会议组织和演讲活动，为政府和社区提供专业建议和参与。

结论（100字）。

通过全面了解国家政策、积极参与社区活动、加强理论学习和发挥自身优势，可以有效提升参政能力。参政能力的提升不仅仅是为了个人的发展，更重要的是为了能够更好地为社会和国家做出贡献。作为一个公民，我们每个人都应该努力提升自己的参政能力，积极参与政治决策和公共事务，共同建设美好的社会和国家。