最新增强抗挫折能力的心得体会简短(通用10篇)

通过总结心得体会，我们可以更清晰地了解自己的需求和目标。在写心得体会时可以多角度思考问题，以提供更全面的观点和思路。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考和学习。

增强抗挫折能力的心得体会简短篇一

第一段：引言（100字）。

生活中我们难免会遇到挫折和困难，如何增强抗挫折的能力成为了一个重要的课题。通过多年的经历和反思，我深刻认识到增强抗挫折能力的重要性。本文将从积极心态、目标设定、学习能力、人际关系以及坚持努力这五个方面阐述我在这方面的心得体会。

第二段：保持积极心态（200字）。

挫折来临时，积极心态是我最宝贵的财富。当面对困难时，我会对自己说：“这只是一时的，我一定可以克服！”并寻找一些积极的思考方法，如列出困难给自己带来的机会与收获。同时，我也学会了紧抓当下的能力，不再陷入消极的情绪中。通过这些举措，我逐渐将自己的思维方式调整到积极乐观的方向，从而增强了我面对困难时的抗挫折能力。

第三段：合理设定目标（200字）。

目标的设定可以给人以希望和动力，也是克服困难的一种有效方法。在面对挫折时，我清晰地设定了一个可以实现的目标，并刻意将目标分解为更小的阶段性目标。这样一来，即使面临挫折时，我也能够看到自己已经取得的进展，从而增强信心。同时，我还会设立合理的时间期限，并制定相应的行动计划。这种目标设定的方法可以减小挫折带来的负面情绪，同时为自己增添勇往直前的动力。

第四段：不断提升学习能力（300字）。

在面对挫折时，学习能力是我们应对困难的关键。为了增强自己的抗挫折能力，我一直坚持开拓学习的渠道。我善于从挫折中总结经验，不断反思自己的不足，并努力从中吸取教训。此外，我也乐于接受他人的建议和指导，通过不断扩大自己的学习领域，提高自己的专业能力和技能。只有不断提升学习能力，我们才能更好地面对各种困难和挫折，不被它们所击倒。

第五段：维系良好的人际关系（400字）。

人际关系是我们在克服挫折过程中的支持和指引。为了增强抗挫折能力，我始终重视与他人的良好沟通与合作。我会主动与身边的人交流，分享生活和工作中的困难与挑战，并同时聆听他人的建议和经验。通过与他人交流，我发现自己往往能够得到许多新的启示和解决问题的方法。同时，我也会提供帮助和支持给需要的朋友，这样不仅能够增进友谊，还能够培养自己的积极情绪和挫折应对能力。

总结（100字）。

增强抗挫折能力需要我们在生活中形成一种积极心态、合理设定目标、不断提升学习能力和维系良好的人际关系的习惯。通过引导自己的思维方式和行为方式，我们可以培养坚韧的意志和勇气，让自己更好地面对各种困难和挫折。在挫折面前从容应对，并不断取得进步与成长，才是我们应该具备的一种品质。

增强抗挫折能力的心得体会简短篇二

在生活中，一个人的能力和素质是相当重要的。其中，合群能力是与人交往和沟通紧密相关的技能之一。最近，我在学校学习和实践中积累了一些增强合群能力的经验，现在想和大家分享一下我的心得体会。

要想增强自己的合群能力，首先应该了解“合群”二字的含义。其实，合群是指在与人交往中，认真聆听、理解别人的想法和需求，并能表达自己的观点和态度，从而在沟通中建立融洽的关系。在日常生活中，我们可以通过以下几点来提高自己的合群能力。

首先，要建立平等的沟通模式。尽管在交流中，我们或许存在着不同的地位和职责，但是在沟通中我们应该相互坦诚，平等互动。这样，我们才能针对问题做出更加充分的分析和解决。只有建立平等的沟通模式才能更好地建立友好、和谐的关系。

其次，讲求目的明确、方法得当。在与人交往和协作的过程中，我们很容易遇到任务不明确或者方向不明确的情况。当出现此类问题时，我们应该倾听别人的意见并与其积极配合，协商解决和确定好任务目标。在平等的基础上，大家可以相互支持并共同完成任务。

此外，我们还应该注重团队及个人的文化共享。我们要在沟通交流中注重考虑待人接物、文化规范等方面，理解事情的背景和前因后果，从而改进我们的沟通方式和交往技巧。

综上所述，增强合群能力是十分必要的。增强合群能力的前提是建立平等的沟通模式，保证目的的明确和方法的得当，并注重团队及个人的文化共享。希望大家能够从我的经验中获得启发，提高自己的合群能力！

增强抗挫折能力的心得体会简短篇三

挫折，一度被贬低为人生中的不幸，然而从现代心理学的角度来看，挫折恰恰是拓展自我能力的最重要手段之一。随着社会的不断发展，抗挫折能力正在被越来越多的人所重视。在我个人的学习和生活中，我也有了一些关于抗挫折的心得体会。

第一段，小困境下的锤炼。

作为一个学生，小考试的结果并不总是令人满意，有时候我们甚至会陷入略微自闭的状态中。但是，留意自己情绪变化的同时，我们也可以从中受益。聪明的人，总是能够从小困境中汲取勇气和力量，在下一次考试中争取更好的成绩。

第二段，挑战下的战士精神。

有时候，我们要面对的是那些生活中的大挑战，比如求职、考公务员等。这时，我们需要具备高度的自我意识和自制性，以及有勇气面对前方的未知。一个人在出生前若是能知道自己经历的一天天，那他在人生路上将会失去多少令人满意的惊喜与意外。

第三段，磨难下的铸就。

佛家有云“海内存知己，天涯若比邻”，交友的质量和好坏DIRECTLY关系到我们的生活质量，无论是居住在大城市还是Inthevillage,每个人身旁的朋友都会在人生际遇上起到至关重要的作用。磨炼自己的抗挫折能力，一定离不开与人交往，风雨同舟，困难重重。

第四段，成长中的坚持和拼搏。

很多时候，我们感觉自己已经达到了某个瓶颈，无法再有所向进。但是，这个时候正是坚持和拼搏的时刻。只有在这个时候，我们才会发现自己的真正强项在哪里，进而在之后的生活中更好的表现自己。成功有时候更多是一种心态，而不是纯粹的物质表现。

第五段，超越自我再出发。

在充分经历了多次的挫败之后，我们会发现，自己的能力也在慢慢不断的提升。然而，这个时候我们又不应该停止，我们应该继续超越自我，去尝试以前没有尝试过的领域。只有不断超越自我，才能让我们的人生更加精彩，找到自己真正的目标。

总结，我的这些心得体会，或许并不具备普遍性，因为每个人的成长环境不同，心理素质有所不同，但是通过这些个人体验，我认为，抗挫折能力并不是生来就有的，而是在经历了一些小的困境时，经过锤炼和磨炼，才越来越强大。因此，我们应该在实际生活中积极面对挑战，不断挑战自己，终究会找到自己成功的道路。

增强抗挫折能力的心得体会简短篇四

人生充满了各种各样的挫折和困境，遇到挫折时如何保持积极的心态，并且坚持不懈地追求自己的目标，让自己成为更好的人，这是每个人都需要面对和思考的问题。在自己的成长过程中，我逐渐明白了一些增强抗挫折能力的心得体会。

首先，我发现坚持积极的心态非常重要。人生中难免会遇到各种各样的困难和挫折，但是如何对待这些困难和挫折，积极面对这些问题，是我们需要重新审视的。在我自己的经历中，有一次我参加了一场重要的考试，但是结果却并不理想。一开始，我感到很失落和无助，但是在冷静下来之后，我决定接受失败的事实，并且从中吸取教训。我重新审视了自己的复习方法和学习态度，并且制定了更加科学和高效的学习计划。通过坚持积极的心态，我成功地克服了挫折，逐渐提高了自己的学习成绩。

其次，我发现学会倾听他人的建议和反馈对于增强抗挫折能力非常有帮助。在人生道路上，我们需要与他人互动交流，接受他人的意见和建议，这不仅可以帮助我们克服自身缺点，更能让我们在困境中找到新的解决办法。有一次，我面临一个重要的决策，但是我自己对于该做出的选择感到迷茫。于是，我主动寻找了一位信任的老师，向他咨询和请教。通过与老师的交流，我意识到了自己的错误观点，并且通过老师的指导，我重新调整了自己的方向，最终取得了成功。通过倾听他人的建议和反馈，我能够更全面地看待问题，提高自己的判断和决策能力。

第三，我认为保持积极的生活态度对于增强抗挫折能力十分关键。在日常生活中，我们需要养成乐观向上的生活态度，从积极的角度看待生活的各种困难和挫折。例如，当我在打篮球比赛中输掉了关键一球，我并没有沉湎于失利之中，而是过了一会儿就笑了出来，并表示下一次会更加努力。这种积极的生活态度不仅能够减轻自身的心理压力，更能够更好地面对各种挑战，增强自己的抗挫折能力。

第四，我发现学会自我反省和总结对于增强抗挫折能力非常重要。在困境和挫折面前，我们需要对自己的行为和表现进行反思和总结。通过自我反省，我能够发现自己的问题所在，并且及时调整和修正自己的行为。例如，在我参加比赛时，我曾经因为粗心大意而失去一个关键的机会。但是我没有气馁，而是从中总结出了自己的失误，并且在以后的比赛中注意避免同样的错误。通过自我反省和总结，我不断提高了自己的能力和表现。

最后，我认为找到适合自己的发泄方式对于增强抗挫折能力十分重要。在遇到挫折和困境时，我们需要找到一种适合自己的发泄方式来释放自己的压力和情绪。有一次，我在学习上遇到了困难，感到非常沮丧和压抑。于是我选择了去公园散步，通过与大自然的亲近来平复自己的情绪，并且重新调整了自己的心态。通过找到适合自己的发泄方式，我能够更好地处理挫折和困境，保持自身的良好状态。

总而言之，增强抗挫折能力需要我们坚持积极的心态，学会倾听他人的建议和反馈，保持积极的生活态度，学会自我反省和总结，找到适合自己的发泄方式等。通过这些心得体会的实践，我逐渐提高了自己的抗挫折能力，更加勇敢地面对人生的挑战。我相信，只要我们坚持不懈地努力，就一定能够克服一切困难，成为更好的人。

增强抗挫折能力的心得体会简短篇五

第一段：介绍话题和重要性（120字）。

在当今社会，沟通的能力是非常关键的，而其中又以表达能力的重要性尤为突出。良好的表达能力不仅可以让我们更好地与人沟通，在工作和学习中也能得心应手。然而，对于很多人来说，提高表达能力是一个挑战，需要付出持续的努力。在我个人的经验中，我发现通过积极学习和实践，我们能够有效地提高自己的表达能力。

第二段：提出学习和实践的重要性（240字）。

要提高表达能力，首先需要有一个积极的学习态度。正如俗话所说，“学无止境”，我们应该时刻保持学习的心态，不断丰富自己的知识储备。通过阅读经典文学作品、参加专门的表达能力培训课程等，我们可以学习到各种优秀的表达方式和技巧，从而提高自己的表达能力。同时，实践也是提高表达能力的重要方法。只有在实践中才能更好地运用我们所学到的知识和技巧。比如，我们可以参加辩论社团、演讲比赛等活动，通过与他人的交流和竞争，提高自己的表达能力，并从错误中不断改进。

第三段：发现个人问题和寻找解决办法（240字）。

在提高表达能力的过程中，我发现自己存在着一些问题。首先，我常常会感到紧张和自卑，这会影响到我的表达效果。为了解决这个问题，我尝试通过模拟演练和与他人的多次交流来增加自信心。其次，我有时会被思维的混乱和内容的不清晰所困扰，导致表达得不够明确和有力。为了克服这个问题，我培养了整理思路的习惯，从而提高了自己的表达能力。此外，我还发现自己在面对听众时不够注重语气和肢体语言的运用。为了改善这个问题，我开始关注语音语调的练习，同时学习如何利用手势和眼神等非语言的表达方式。

第四段：收获和成长（240字）。

通过努力学习和实践，我逐渐地提高了自己的表达能力。首先，在面对人群时，我不再感到紧张和自卑，而是充满自信地表达自己的观点。其次，我的思维能力和表达能力都得到了提升，我能够更清晰地组织自己的想法，并用恰当的语言和逻辑将其表达出来。最重要的是，我现在更加注重语气和肢体语言的运用，使得我能够更好地与听众产生共鸣。这些收获不仅提高了我的表达能力，也让我在工作和学习中更加出色，为我赢得了更多的机会和认可。

第五段：总结和展望（360字）。

通过这次提高表达能力的经历，我深刻地体会到通过学习和实践来提高自己的重要性。每个人在表达能力方面都存在不同的问题和瓶颈，而只有通过自我反思和努力克服这些问题，才能获得真正的提高。今后，我将继续保持学习的态度，不断充实自己的知识储备，并在实践中不断地改进自己的表达方式。我相信，通过不懈的努力，我的表达能力将会继续提高，为我在各个领域中取得更大的成就打下坚实的基础。

增强抗挫折能力的心得体会简短篇六

作为职场新人，我深刻意识到，在培训课堂所学到的理论知识在实际工作中并不总能得以贯彻。要想胜任岗位，我需要不断增强适岗能力。通过实践和经验，我逐渐认识到了增强适岗能力的重要性，并通过积极思考和努力实践，总结出了一些心得体会。

第一段：了解岗位要求，形成个人目标。

在就职之初，我首先着重关注和了解岗位的具体要求。通过详尽的阅读岗位职责和岗位描述，我了解到自身需要具备的技能、知识和经验。在此基础上，我确立了自己的个人目标，即希望以一名合格的员工的岗位要求作为起点，并通过不断学习和实践来提升自己的工作能力。

第二段：学习和掌握技巧与知识。

为了更好地胜任工作，我深知学习和掌握相关技巧与知识的重要性。通过参加培训班、读书、请教老师和同事等方式，我积极获取岗位相关的知识和技能。同时，我也善于运用这些技巧和知识，不断加深自己的理解和领悟。通过不断的学习和实践，我能够更加熟练地应对工作中的各种挑战，提高自己的适岗能力。

第三段：灵活调整自己的思维方式。

工作中不乏固定的流程和操作方式，但不同的情况和问题需要我们具备灵活的思考和应对能力。因此，当我发现自己只是机械地按照规定执行某项任务时，我开始尝试去思考为什么要这么做，是否有更好的方法，以及如何进一步提升工作效率和质量。通过这种思考，我能够更好地应对工作中的突发情况，灵活调整自己的思维方式，并找到更好的解决问题的方法。

第四段：善于与他人沟通合作。

一个良好的团队合作和沟通能力是增强适岗能力的重要方面。在工作中，我积极主动地与同事、领导及其他相关人员进行沟通和交流，确保我们在目标、任务和进度上能够保持良好的配合。通过与他人共同协作，我能够更好地发挥各自的优势，提升整个团队的工作效能。此外，与他人的良好沟通也有助于获取更多的经验和知识，提升自己的适应能力。

第五段：持之以恒，不断反思和改进。

增强适岗能力需要持之以恒的努力和坚持。在工作中，我始终保持对自己工作的反思和改进的态度。通过不断审视自身的工作表现，我能够发现自己的不足之处，并制定相应的改进计划。同时，我也不断学习他人的经验和方法，并寻求与他人的建议和指导。通过持续的努力和反思，我逐渐提高了工作能力和适岗能力。

总结：增强适岗能力是每个职场新人必须面临和追求的目标。通过了解岗位要求，学习和掌握技巧与知识，灵活调整思维方式，善于与他人沟通合作，以及持之以恒的努力改进，我逐渐提高了自己的适岗能力。希望在未来的职业生涯中，我能够更加从容地应对各种挑战，并不断提升自己的工作能力。

增强抗挫折能力的心得体会简短篇七

在生活中，我们不可避免地会遇到各种挫折，如失恋、失业、失败等等，这些都是对我们心理和精神上的一种考验。那么，如何增强自己的抗挫折能力呢？在我的经历中，我总结出以下几点体会。

第一段：正确认识挫折。

大多数人对挫折都有一种消极的认识，认为它是一种失败和打击，会让我们感到失望和挫败。但实际上，挫折并非是大家所想象的那么糟糕，若能正确的看待挫折，它也能成为一种珍贵的体验和财富。比如，挫折可以帮助我们认清自己的不足，学会理性思考和行动，从而走向成功。

第二段：积极对待挫折。

遇到挫折，我们往往处于失落和消沉的状态，但这种情绪会让我们更加放弃和动摇。为此，我们需要转变心态，开启积极面对挫折的模式。这个过程需要自我转换，去寻找一些新的目标和机会，帮助自己更加专注于未来，谨记生活必然会出现起伏。每次面对挫折，我们应该更加积极面对并寻找新的机遇。

第三段：认真总结经验。

挫折不只是一个刺激，它也是一个反省的过程。在挫折之后，我们要认真总结经验，分析自己的因素和环境，找到自己的不足和错误，以及代表未来进一步改进的方法。这种实践不仅可以帮助我们避免再次犯同样的错误，更可以从中发现自己的潜力和价值。

第四段：寻求合适的支持。

当遇到挫折时，我们往往会感到孤独和无助。但这时，我们需要寻求合适的支持，与朋友、家人或者职场老师沟通交流，寻求他们的建议和帮助。同时，也可以参加一些活动或者社交圈子，积极地与他人互动，找到属于自己的支持和慰藉。

第五段：坚定自信和勇气。

抗挫折并不容易，但只有对自己充满信心并不怕失败，才能克服任何困难和障碍。在这个过程中，我们要坚定自己的心态和勇气，永远不要放弃对未来的信念。相信自己是最重要的，拥有坚强的意志和行动力，以及足够的自信和勇气，我们就能抗挫折成功。

增强抗挫折能力的心得体会简短篇八

抗挫折能力的重要性在我们的生活中扮演着重要的角色。而对于高中生来说，面临各种挫折的能力更加关键。在我的高中生涯中，我也曾经历了很多困难和挫折，从中学到了很多珍贵的经验。以下是我对于抗挫折能力的心得体会的总结。

首先，要接受挫折是生活中不可避免的一部分。在高中的学习和生活中，我们难免会遇到各种困难和挫折。比如，我们可能会遇到考试不如意、被拒绝或者与朋友发生争执等等。这些挫折并非体现了我们的不足，而是一种成长和学习的机会。我们要学会从挫折中看到积极的一面，接受挫折，并从中吸取经验。

其次，要保持积极的心态和乐观的态度。即使面对最艰难的挑战，我们也要保持乐观的态度。在高中的学习中，我曾经遇到过很多难题。每当我面对困难，我都会告诉自己“我一定能行”，并且相信自己能够克服困难。积极的心态和乐观的态度能够帮助我们更好地应对挫折，增强我们的信心和决心。

第三，要善于寻求帮助和支持。在面对困难时，我们不应该孤军奋战。相反，我们应该主动寻求帮助和支持。无论是老师、父母、还是朋友，他们都是可以依靠的资源。与他们交流并听取他们的建议和意见，能够帮助我们更好地应对挫折。同时，与他人分享自己的困境也能够减轻心理负担，并且增加解决问题的新视角。

第四，要建立健康的应对挫折的方式。面对挫折时，人们往往有一些不健康的应对方式。比如，有人可能会沉溺于自怜和抱怨，有人可能会逃避和放弃。然而，这些方式并不能真正解决问题。相反，我们应该寻求健康的应对方式。比如，我们可以寻找一些放松和舒缓压力的活动，如运动、阅读或者写作。此外，我们还可以培养一些良好的心理习惯，如积极思考和自我鼓励，以应对挫折。

最后，要从挫折中学习和成长。挫折不仅是一种痛苦的经历，更是一种宝贵的学习机会。从挫折中我们可以认识到自己的不足，并找到改进的方向。我们也可以通过挫折来锻炼自己的意志力和毅力，培养坚持不懈的精神。只有经历挫折，我们才能更加坚强和成长。

综上所述，抗挫折能力对于高中生来说至关重要。在面对挫折时，我们应该接受并学会从中受益。通过保持积极的心态、寻求帮助和支持，建立健康的应对方式，以及从挫折中学习和成长，我们将变得更加强大和自信。这些经验和体会将成为我们未来面对挫折时的坚实支持，也将为我们的人生奠定坚实的基础。

增强抗挫折能力的心得体会简短篇九

表达能力是一项重要的技能，无论是在个人生活还是职业发展中，良好的表达能力都非常关键。通过积极的学习和实践，我认识到提高表达能力的重要性，并从中获益良多。在这篇文章中，我将分享我在增强表达能力方面的心得体会。

第二段：积极倾听与思考。

要提高表达能力，首先要具备积极倾听和思考的能力。积极倾听意味着在与他人交流时全身心地关注对方，并且尊重他们的观点和意见。在倾听的过程中，我学会了放下自己的偏见和预设，真正理解他人的观点。同时，积极思考也是提高表达能力的关键。通过反思和分析自己的观点，我能够更准确地表达自己的想法，并且更好地理解他人的观点，以便进行更有针对性的交流。

第三段：扩展知识面与背景知识。

为了提高表达能力，扩展自己的知识面是至关重要的。只有拥有丰富的知识和背景知识，才能更深入地探讨话题，并提供更全面的观点。通过广泛阅读和学习，我积累了丰富的知识，并且能够将这些知识应用到实际生活中。此外，了解不同领域的知识也有助于与他人进行更深入的对话和讨论，进一步增强表达能力。

第四段：练习与反馈。

除了积极倾听和扩展知识，练习和接受反馈也是提高表达能力的重要手段。通过训练和练习，我不断提升自己的表达能力，逐渐克服了对公众演讲和团队合作的恐惧。在每次表达的过程中，我都会积极寻求他人的反馈，并根据反馈不断改进自己的表达方式。只有接受反馈并主动改正错误，才能不断进步并提高表达能力。

第五段：积极参与社交活动。

最后，积极参与社交活动对于增强表达能力也起到了重要作用。通过参加各种社交活动，我能够与各行各业的人们进行沟通和交流。这不仅增加了我的社交圈子，还为我带来了新的思想和观点。通过与他人的交流和互动，我学到了很多东西，提高了我的表达能力。

总结：通过积极倾听和思考，扩展知识面与背景知识，练习与反馈，以及积极参与社交活动，我在增强自己的表达能力方面取得了显著的进步。这些心得体会不仅对我个人的成长和发展有益，还将对我今后的职业发展产生积极的影响。我相信通过不断的努力和实践，我能进一步提高自己的表达能力，更好地与他人进行交流和沟通。

增强抗挫折能力的心得体会简短篇十

每个人在生活和工作中都会遇到各种挫折和困难，这是无法避免的。然而，如何增强自己的抗挫折能力，不被困难击垮，是每个人都应该重视的问题。通过自身的亲身经历和思考，我认为提高抗挫折能力需要培养积极的心态、拥有坚定的目标、注重自我反思、保持良好的心理状态以及培养适应性和灵活性。

第二段：培养积极的心态。

面对挫折，最重要的是保持积极的心态。从小事情开始，如遇到困难不要急躁或消极，而是冷静分析并寻找解决办法。当然，有时候我们会感到沮丧、气馁，但是关键是能够积极面对这些情绪并及时纠正，让自己重新站起来。培养一个乐观的心态，相信自己能够战胜困难。

第三段：拥有坚定的目标。

有一个明确的目标可以给我们在困难面前提供动力和方向。树立正确的目标是增强抗挫折能力的基础。在制定目标时，我们要考虑自己的兴趣、优势和实际情况，确保目标是可行和切实可行的。而后，我们可以采取分阶段的方法来实现目标，将长期的目标分解成可量化的短期目标，通过不断地实现小目标来增强信心和动力。

第四段：注重自我反思。

自我反思是提高抗挫折能力的重要方法之一。当面对挫折时，我们需要反思自己在这一过程中的表现和问题所在。这种反思可以帮助我们找到解决问题的方法，并从中吸取经验教训，不再重蹈覆辙。同时，通过自我反思，我们也能够更好地了解自己的优点和不足，并在实践中不断成长和改进。

第五段：保持良好的心理状态和培养适应性和灵活性。

在面对挫折时，保持良好的心理状态是非常重要的。拥有强大的心理素质可以帮助我们在面对逆境时不被打垮，保持积极向上的态度和行动。此外，适应性和灵活性也是成功抗挫折的关键。时刻准备接受变化和调整自己的计划，能够更好地适应不同的环境和挑战。在面对挫折时，要保持一颗灵活的心，并随时准备调整自己的思维和行动。

结尾段：总结观点。

通过培养积极的心态、拥有坚定的目标、注重自我反思、保持良好的心理状态以及培养适应性和灵活性，我们可以增强自己的抗挫折能力。挫折和困难在生活中无处不在，但只有坚持积极面对，才能不被困难击垮，并在反复失败中不断成长。让我们携手共进，以积极的态度和不屈不挠的精神，克服困难，实现自己的目标和梦想。