温暖援疆民警心得体会总结 援疆民警先进个人心得体会(7篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。那么你知道心得体会如何写吗？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

对于温暖援疆民警心得体会总结一

窗外的风景飞快地掠过眼帘，手不经意间碰到了保温杯。扭开杯盖，浓浓的茶香扑鼻而来——妈妈亲手泡的茶啊！

我望向身旁酣然入睡的母亲。为了这趟旅程，她早早地起床，将一切准备得井井有条。现在，自然是有些困倦的。

轻轻的喝下一口茶，清新的味道充溢了我的口腔，心里暖暖的。每一次旅行，妈妈总会悉心地做好每一件事情——也总会为我泡上一杯浓浓的茶。

不知不觉中，茶香已弥漫了整个车厢，哭闹的孩子渐渐进入了梦乡，拌嘴的人们也停止了吵闹，周围人们安静的脸庞上都绽放着一抹微笑——母亲泡的茶，魔力竟是如此之大。难道，是因为这茶，倾注了母亲对我满满的爱吗？

我低头看向茶杯，水面上漂浮的茶叶，一点点地绽放。心口那儿，全是温暖。

母亲缓缓睁开双眼——许是茶香唤醒了母亲吧。她看我盯着杯子沉思，微笑着提醒，“再不喝，茶可就凉了。”

“妈，你喝吗？”将茶杯递上前去。母亲摆摆手，“这是专门为你泡的哦。再说，我也不渴，还是你喝吧。”

“恩。”

……

时间就这样在人们不经意间偷偷溜走，待我回过神来，已经到站。

茶香渐渐淡去，已没了原先的浓香。茶，也凉了。

只是，茶凉，心却一直暖着。

对于温暖援疆民警心得体会总结二

听说，煮一盏雪，可以温暖一个冬天。

——题记

“唉，这瘟天！”奶奶略有些抱怨不满。看窗外，雨雪交叠。如絮如片的雪划过，惹得人眼花。爷爷近来腿脚不便，奶奶眼睛又不好，所以买年货的“重担”自是落在我这个寒假“游手好闲”的人身上。

我努力把自己裹成一只熊，只希望厚重的.衣服能多抵挡一丝寒冷。笨重地迈出一只脚，就被迎面的风给“吹”了回来，真冷！最后，咬咬牙硬是冲出了大门，冲出了院子，向超市奔去。

超市内倒是火热，什么打折商品，跳楼甩卖那是应有尽有。耳边除了嘈杂的人声，还有空调运作的“轰隆”声，不绝于耳。闹市，闹市！

跑到卖猪肉的冷冻柜边，指着一块排骨大声问那边斩肉剁骨的大叔“叔叔，这排骨怎么卖！”我扯开嗓子，生怕超市里的的声音盖过我，他听不见。那大汉抬头飞快瞥了我一眼，表情略有不耐，手上工作不停，说了一句“牌子上有价格，自己看！”他这句话把我说愣了，是有标价，但我哪分得清哪个是哪个啊。最后我只好不知价就买下了一块“出生不明”的排骨。这大叔真冷淡，叹息。

又在超市内溜了一圈，买了不少瓜果零食心里也是惬意。结完帐，我又有些踌躇，心想，又要受冷风吹了，有些哀叹。外面依旧风雪交加。

超市门口，脑内自动播放起了“怎么大风越吹，我心越荡……”“为你我受冷风吹……”等熟悉的旋律。

跨出一脚，就是“砰”一个跟头，东西撒了一地，我一屁股坐在地上，竟有些爬不起来。愣愣地坐在地上，感受着路人或冷漠或戏谑的目光，无人上前相帮。内心的温度瞬间降至冰点，眼泪已经挂在了眼角，准备好自由落体了。兀地，一个温柔的声音打断了思绪“小姑娘，还好吗？站不站得起来？”我抬头，是一个神色和蔼的中年妇人。她搀起我，又帮我捡起散落的东西。我感激地看着她，小声说“谢谢，谢谢……”或许是受她感染，路过的人中有几个帮我一起捡起了东西。不过片刻，东西竟是原封不动地回到了我手中。真的，怎么又想哭了。

这平凡的一天，我尝冷品暖。但暖，延续了一个冬天。冷暖，多么平淡的生活常态。

或许，煮雪真的可以温暖冬天，但于我，平凡中不缺的关心在意，却是最长存的温暖。

对于温暖援疆民警心得体会总结三

设计意图：

自然界中有许多动物都有自己的家，可是你知道它们的家分别在哪里吗？小鸟的家在树上。它们的家虽然是用树枝做的，但是能躲避天敌。水里是鱼的家。鱼只能用鳃呼吸，所以它们不得不住在水里。昆虫的家在草虫里。在那里，它们能获得大量食物，所以它们在草丛里安家。动物的家种类繁多，有的在水里，有的在陆地上。动物的家真多啊!

教学目标：

1、欣赏诗歌，感受诗歌的意境美，理解诗歌所表达的“家”的含义，萌发热爱家园、保护地球的情感！

2、结合自己所了解的动物的“生活地区和活动范围”等知识经验，运用一定的形容词进行诗句的创编，发展创造力和语言表达能力。

教学准备：

钢琴曲磁带、森林、沙漠、海洋、池塘、北极、天空、花园等背景图、小动物贴图、水彩笔、诗歌欣赏用图片、有动物或背景和空白的图画纸、教师创编诗句的图片。

教学过程：

一、送小动物回家，回忆和巩固动物的生活地区及其活动范围等知识经验。

1、今天，我们班级来了许多动物朋友，仔细看看，都有些谁呢？（说说动物名称）你们知道这些动物的家在哪里吗？选一种你喜欢的动物，把它送回家。

游戏操作活动——送小动物回家：教师在周围的桌子上放了许多篮子，里面有各种小动物的图片，请幼儿根据它们的生活地区和活动范围将动物们送回家。

2、幼儿练习

将幼儿分组，每组一张练习图纸(与幼儿活动材料上相同)，请小朋友互相协作，帮图中的动物找到家，用线连一连。

二、欣赏诗歌，理解家的含义。

1、结合音乐欣赏诗歌，提问：

你喜欢这首有关“家”的诗歌吗？（喜欢）

你听到这首诗歌里介绍了谁的家？在哪里呢？

再来欣赏一遍，听完了以后，请你们来说说，为什么说广阔的大海是鲸鱼的家，冰冷的南极是企鹅的家，一望无际的沙漠是骆驼的家，密密的森林是松鼠的家呢？

第二遍结合图片欣赏诗歌，提问：

为什么说---是---的家呢？

小结：原来，动物出生的地方、它喜欢去玩耍的地方、它活动的区域和有它们喜欢的食物的地方，都能让它快乐，给它家的温暖，让它有家的感觉！

对于温暖援疆民警心得体会总结四

什么是温暖?

冬天里，烤着火炉，喝着热茶，这就是温暖吗?

对，但也不全对，这只是表面，而内处的是什么?

5月12日下午，天空还是那么蓝，花朵还是那么艳，孩子们还在教室里上着课，还在操场上玩耍。一切似乎是那么安详，可就是这个看似安详的下午，四川人民遭到了一场灾难，但或许是浩劫——突如其来的8。0级特大地震，摧毁了这一切，多少生命在望到倒塌的一瞬间被死神带走，多少鲜血掺和着一声声掺叫流走，多少完整美好的家庭破碎了……

报纸上、电视上那片废墟里埋藏着一个又一个的感人故事……

亲情、友情是最常见的，但令人难以释怀的，还是那份纯洁无私的师生情。

谭行秋——一位普通的51岁的人民教师，正在给学生们上课，突然地面裂缝，摇晃剧烈，尘埃四起，是地震!求生的意识传遍了整个教室，每个学生都在为自己博取生命，可是这只有短暂的几秒钟而已，还有四位学生冲不出去。刹那间，地动山摇，整栋教学楼倒塌了……四个学生死了吗?当人们搬开那些水泥板的时候，心中无不为之震撼——谭老师趴在课桌上，用血肉之驱死死地护住了四个学生!当人们看到那四个学生安然无羔地从废墟里走出来的时候，心中多了一份喜悦，更是添了温暖——谭老师的个人牺牲，救了四个学生!他将生命的大门留给了学生，自己却又义无反顾地面对死亡，像一只雄鹰一样死死地保护了四个学生!

这一行为使温暖感染了全场的人，让我们明白面对灾难不能低头，要勇于面对!要让世间充满爱，充满温暖。温暖，不需要用优美的词去形容，不需要柔美的线条勾勒，不需要缤纷的色彩渲染……它是一颗明珠，到哪儿，哪儿就会发光发亮。温暖人心的，不一定是那惊天地、泣鬼神的传奇佳话，或许是平淡无奇的小事，但也可以打动所有人……

对于温暖援疆民警心得体会总结五

楼下的王大爷是我们这栋楼里出了名的“老古怪”。他吝啬，即使孙子在路边哭得肝肠寸断也不愿意多花一元钱给孩子买点糖果;他贪财，虽然每个月领着几千块钱的退休金，每天还是要出去捡些破铜烂铁回来卖;他暴躁，每次我恭恭敬敬地向他打招呼，他都不理我，心情不好时还会瞪我一眼!

但正是这位不招人喜欢的王大爷，却曾带给我温暖。

那是周末的一个晚上，父母都有事出去了，只剩下我一个人窝在沙发上看电视。正当我睡意朦胧的时候，突然听到厨房里哗啦哗啦的流水声。我急忙跑进去一看，水槽里那两个水龙头正在上演喷泉大战!我用力摁了两下，这两个水龙头好像故意跟我作对似地怎么也关不上，反倒还溅了我一身水，眼看着水已经漫过了水槽流到地面上。我心里急得团团转却不知道怎么办才好。

“咚咚咚”客厅里传来了急切的敲门声。“谁呀?”我没好气的问，打开门一看，是王大爷!我吓得立刻屏住了呼吸，他特青着脸，也不打招呼就径直到了厨房。我急忙跟了过去，只见他在厨房门口看了看，就走进去关上了总阀门，见我呆呆的看着他。他立刻没好气的说：“水龙头坏了也不知道把阀门关上，猪脑子啊!”“蹬蹬蹬”一阵急促的脚步声，他又提着工具箱跑了进来，二话不说，蹲下来就开始修水龙头。

我尴尬地站在原地看着他，感到手足无措。他也没有理我，专心地修着水龙头。为了方便，他直接蹲坐在地上，搞得鞋子和裤腿都弄湿了。不一会，他修好了，站起来锤了锤腰。我急忙去扶她：“王大爷您先坐会儿，我去给您倒杯茶!”他瞪了我一眼：“你这儿都水漫金山了还想着喝茶?赶快去拿拖把把这些清理了。”

说完他就提起自己的工具箱走了，看着他微驼的背影和那湿漉漉的裤腿，我心里涌起一股暖意，对王大爷也产生了一种钦佩感，其实他并没有我想象的那样可怕。

第二天一早和邻居家的小女孩一起去上学，老远就看见王大爷又在捡破烂了。

“王大爷早!”我迎了上去。

“哼。”

他也不理我，只是从鼻子里冷冷地哼了一口气。

“哎呀，你怎么要跟这个老古怪打招呼。”邻居推了推我。

“他才不是老古怪呢，他可是给我温暖的好邻居!”

对于温暖援疆民警心得体会总结六

亲爱的游客们:

在新疆，有一块集神话、地质、生物、人文景观于一体的揽胜探险宝地，被誉为“高原明珠”。我们今天要去的是天山天池。

天池位于新疆维吾尔自治区阜康县南部的天山山脉，距乌鲁木齐110公里。我们将从乌鲁木齐到天池旅行大约2个小时。一路上，我们会欣赏天池周围的壮丽景色，欣赏哈萨克和维吾尔族的民族风情。相信天池之行会给你留下深刻的印象。先给大家介绍一下天池的概况。

【天池概览】

天池，距阜康市约41公里，位于东天山博格达峰西北山腰。天池自然风景区总面积158平方公里，其中景区面积87平方公里，是我国西北干旱地区典型的山地自然景观。景区内的雪山、冰川、森林、草原、山川、湖泊相互辉映，与悠久的神话传说和哈萨克当地习俗和谐交融。1982年，国务院将其列为第一批国家重点风景名胜区。天池之美可以概括为“千景千俗”，可以和瑞士的日内瓦湖相提并论。它向人们展示了中亚和西亚的一个陌生世界。

【沿途风景→哈萨克蒙古包】

游客们，现在我们的车已经进入天池风景区了。向窗外望去，可以看到三工河的水从远处流下来，这水来自天山上冰雪融化的水，清澈、清澈、沁人心脾。这里的蓝天、白云和新鲜空气让我们放松和快乐。在这个美丽的地方，有勤劳勇敢、淳朴友好的哈萨克人。

随着天池越来越近，我们可以看到沿河居住的蒙古包越来越多，这些蒙古包是生活在三工河沿岸的哈萨克牧民的家。这些白色蒙古包被称为“草原旅舍”。传说白天鹅是哈萨克人的祖先，所以他们有白色的遗产，象征着纯洁、吉祥和幸福。靠水草为生的哈萨克族人好客，团结互助。一般在山前，几十户人家住在一起，组成一个“阿吾勒”，是一个小部落、小村庄，从事畜牧业生产。他们也会唱歌跳舞。有句话叫:“马和歌是哈萨克斯坦的两翼。”

【石门线→天池八景→小喜天池】

不知不觉，我们来到了天池第一景点石门。我们只看到大门两边的宽度都在100米左右，最窄的点也只有10米多。两峰夹峙，犹如两扇开着的大门，故称“石门一线”。从地质学上讲，石门是古代河流切割而成的峡谷，因此也被称为“石霞”。进入石门河后，左边的三工河水流湍急，峰顶一转，声音震动山谷。真的可以用“山崖相对，天门一脉相连”来形容，让我们在到达天池之前，就可以领略天池的奇妙之美。

游客们，我们刚才看到的“石门线”是天池八大景点之一。美丽的天池风景名胜区以其自然景观而闻名，其中最著名的是“天池八景”，如石门一线、龙潭碧月、宣泉姚宏、定海深山、海风晨光、西山韩松、三石顶、青田雪峰等。在接下来的参观中，我将一个接一个地向您介绍它们。

现在我们的车一直在1660米的高空行驶。从山脚到此地，盘山公路有50多个港湾，故又称“五十盘”。请看右边的窗户。前面有一个直径几十米的水池，就是著名的西天池。据说这里的池水从天池的湖水从地面漏入池中，泉水喷涌而出，似洞非洞，难找。俗称“隐乳洞”，又叫“涌泉洞”。由于地面涌出的泉水干净甘甜，王太后曾来此梳洗，故又称“洗洗洞”。池顶有一个几十米高的瀑布，飞瀑坠入深潭，形成“玉池银帘”的景观。

【天池形态→神奇池水→天池起源】

亲爱的游客们，我们的车已经到达山顶的停车场。请下车和我一起走到天池。

美丽的天池现在呈现给大家。我们站在海拔1910米的地方。在这么高的山上，有这么奇怪的湖，真的让我们感叹大自然的本性。请看:天池平如镜，水面开阔，呈半月葫芦状。南北长约3400米，东西宽约1500米，平均宽约1000米。这个湖的周长是9700米。天池雨季占地4.9平方公里，一般为3.55平方公里。

看着这神奇的池水，也许大家会想，天池的水是从哪里来的？这当然是我想向你解释的。天水是博格达山冰雪融化形成的，主要水源是四条支流的汇合处。每年四月中旬，降雨量增加，雨水随雪水流入水池，池水上升。8月底以后，气候由暖转冷，气温逐日下降，冰川开始出现，源头河流减少，池内水位逐日下降。这个阶段一直持续到第二年的4月，这只是一个轮回。因此，天池水温常年偏低，平均7.4℃。天池的水在古代被视为“神水”，而哈萨克人则称之为“圣水”。就其水质而言，基本保持了天然的水化学状态，确实非常纯净圣洁。

在解释了水的来源之后，我将介绍水的深度和容量。天池西坡陡峭，水深约20米。东北部的漏斗状中心是池水的最深处，最大水深102米。因此，预计天池正常蓄水量为1.6亿立方米，最大蓄水量为2亿立方米。

说了这么多天池的形态和水，让我向你揭示天池形成的奥秘。

天池是一个冰碛湖。新疆的山地湖泊大多是在外力作用下，山谷变化而形成的。早在2.8亿年前的古生代，曾经是一片辽阔的大海。后来由于地壳的运动，海底变成了陆地，形成了博格达山的原始轮廓。在过去的200万年里，气候的变化使博格达山同时遭受剧烈的刨削、侵蚀和切割，形成了山谷纵横、山峰众多的山地景观。大量物质被流水搬运到山前，堆积成扇形的土地和广阔的平原。天池是在三工河流域第四纪古冰川槽谷中形成和发展起来的，是巨大的冰川席卷坝体，再次阻塞，暴涨高水位时形成的。由于天池地质的形成条件，构成了天池风景区独特而完整的自然垂直景观带和现代冰川地貌。所以他的景观价值和地位是其他任何一个景点都无法比拟和替代的。不去新疆天池，就白来新疆了。

【天池神话→天池名称由来】

天池如此美丽，民间自然产生了许多壮丽的神话传说，其中最著名的是西王母与穆在天池相会的故事。天池在古代叫瑶池。相传公元前10世纪，周朝第五代君主，又名穆，驱车来到西王母的州，见到了西王母。这位西王母是新疆一个母系氏族部落的女酋长。她在美丽的瑶池为穆田字一行举行了宴会。席间，西王母与穆田字合唱，互赠礼物，并邀请穆田字游览瑶池和西王母国的山川。临行时，穆依依不舍地说了一句“见面时，我们握手，泪沾衣襟”，留下了一段长长的故事。可以想象，这种情况，这种场景，这个人，一定很有感染力。

天池不仅叫瑶池，还叫冰池、神池、龙丘、龙潭。元代著名道士丘处机游天池，意为“冰雪晒”。清朝时，纪晓岚把这水命名为蚊子和龙的藏身之处。事实上，在这两位名人之前，唐代大诗人李白曾写过一首诗:“请赎穆田字，你还可以舞天池。”李白的本意是天池位于山顶，意思是“池高于天”。所以李白应该是第一个把瑶池改名为天池的人。

【天池气候→天池四季特征】

一个游客问:天池的气候怎么样？什么时候来天池最好？

天池风景区的气候随着地形的不同而变化很大。天池冬季位于天山的逆温层。受大气回流影响，气温相对稳定，年平均气温2℃，1月最冷，平均气温-11.9℃，7月平均气温15.5℃。冬季天池景区一般降雪，降雪期可在9月下旬至次年4月上旬。每年11月中旬以后，池水结冰，冰层厚达100多厘米。解冻期为次年4月底。因此，去天池旅游的最佳季节是每年5月初至10月下旬。此时的天池是难得的避暑胜地，冰雪覆盖，气候宜人。

天池虽然一年四季凉爽，但四季的景观是千变万化的。春天到了天池，冰雪消融，湖水清澈如玉，四周群山青山，云杉如海，湖边绿草如茵，鸟鸣跳跃。真的很美。夏天的天池，花木更加绚丽多彩，有橘红色的雪莲、金色的荷花、红色的缬草、百里香、蓝色的龙胆草、绿色的兰花、白色的梅花。这里的游客似乎走进了一个美丽的大花园。此刻，在高山湖泊中划船，在森林和阴道中漫步，在雪峰高原上探险，或者在天山上骑马，都令人目眩神迷，神清气爽。这个季节是观光的高峰期。秋天，天池的霜消除了夏季的炎热，迎来了一个红霜满天的灿烂季节。碧蓝的天空，金黄的树叶，墨绿色的松树，倒映在秋水里，色彩斑斓，艳丽无比，宛如一幅自然画卷。严冬的时候，天池覆盖着厚厚的冰层，是个不错的溜冰场。俯瞰博格达峰，银装素裹，为天池增添了壮丽的北国风光。

【博格达峰→奇异景观】

游客们，美丽的天池和博格达峰相映成趣。博格达峰是博格达山的主峰，是天池的天然屏障。横斗在天山之东绵延三百多里，峰峦叠嶂，山峦起伏。山顶终年积雪。俯瞰群山，可以说“天山的雪更高，从平地直滚”，蔚为壮观。博格达山被称为“灵山”和“圣山”，因为在准噶尔博格达的意思是“精神”。三座山峰并排矗立在山顶上。主峰是博格达峰，海拔5445米。以奇险著称，被称为“东天山第一峰”。在古代牧民眼里，博格达峰被尊为“祖峰”。东峰海拔5287米，俗称“灵峰”，西峰海拔5213米，俗称“圣峰”、“雪海三峰”。元代道士丘处机在一首诗中说:“三峰齐起，插入寒云，四壁相交。雪岭世界没有天堂，冰池难见。”不过今天爬博格达峰并不难，爬天池东南18公里就能到达。博格达峰已成为中国对外开放的10座登山峰之一，吸引了无数登山爱好者。

看完山峰，我们来欣赏一下天池周边的景观。天池风景区从沿三工河的山口上行至博格达峰，其垂直高度从海拔1200米上升至5445米，相对高差为4245米。它的景观明显是带状的，我从下往上逐一介绍。海拔1200米至1500米之间，由于岩石风化，山峰众多，岩石参差不齐，水草丛生，植被茂盛。河岸上的榆树很高，蒙古包在河边台阶的顶端，靠近山川。"当风吹草动时，你可以看到牛羊."有一处田园乡村风光，叫做低山平台上的原生草带。海拔1500米至2700米之间，这座山由巨大的安山岩和凝灰岩组成。古老的冰川刨削和流水冲刷极其强烈，丘陵沟壑连绵，气候温暖湿润，降水丰富，是干旱地区的“湿岛”。同时，茂密的云杉生长，其较低的阴坡往往与山地草甸草原交错，成为公园般的疏林景观，属于中山峡谷林带。游客们，请再抬头看看。雪线以下，海拔2800米至3500米之间，山地多处于缓坡状态，古冰川遗址、冰槽谷、冰湖、游泳桶等地貌发育良好。气候寒冷潮湿，冰雪在春天融化，水资源丰富。耐寒老官草、雪绒花、雨衣草、金莲花生长。夏季绿草掩映，生机盎然，是天然牧场，成为高山平台的原生草带。最后，我们来看看海拔3500多米的极高山永久冻结带。气候极其寒冷，终年积雪，永久冰冻，地势险峻。刀岭、火绒、冰债堤、蛇状土堆等冰川地貌随处可见。巨大的冰川像一条巨龙，盘踞在冰桶和周围山谷之间，在槽谷中伸展，寒光闪烁，晶莹如玉，一个银白色的世界冰封千里，令人叹为观止。

【东晓天池】

游客们，在这里欣赏天池及其周边景观。让我们去东晓天池欣赏那里壮丽的瀑布。

经过大约半公里的跋涉，我们现在来到了东晓天池，它位于天池的东北部。这里的景区面积约1万平方米，海拔1860米。东晓天池是由天池的水穿过北岸的白龙坝，然后流入白龙门集水而下，形成一个10米高的瀑布，溅入山谷。湍急的水流像一条喷着珠子的白龙，瀑布上覆盖着数百个窗帘，形成了天池八景之一的“姚宏悬泉”。与小喜天池的“玉堂银帘”和白龙门的“白龙三珠”并称天池三瀑。

在这里，你可能已经知道，天池有三三池水，由静脉相连。西小天池、东小天池、天池堪称“母女池”。大天池为母，东西小天池为母。所以东西方的小天池也被称为“姐妹池”。东面的小天池位于东面，地势较高，水池略大，是“大姐姐”；西天池位于西面，地势较低，水池最小，是个“小姐姐”。此外，民间传说大天池是太后的洗浴池，小天池是太后的洗脚盆。这些传说给人们带来了美好的遐想。

女士们先生们，天池和天池之旅即将结束。天池之美，一切奇观，一切神灵，不是文字能写出来的，也不是文字能概括出来的。我觉得还是留给大家细细品味吧。

对于温暖援疆民警心得体会总结七

“吭哧吭哧……”听着大巴车行驶在弯弯曲曲的公路上，我转着头望向窗外，希望沿途的风景可以缓解一下我极度晕车的情况以及不可避免的高原反应。

那是我第一天到达西藏的时候，在平均海拔是好几千米的地方，我的头就好像被灌了好几斤的铁，脚下就像踩在软绵绵的棉花上，使不上一点劲儿。

可看风景似乎并不能缓解我这糟糕的感觉，反而我越看，口腔就越干，犹如一个小型沙漠，而嗓子里的感觉则全然不同，就像是六月末的梅雨季，粘粘糊糊令人喘不上气来，又像生硬咽下一坨纸糊，卡在中间，上不来，又下不去。

就这样过了好久，久到我已经有点昏昏欲睡，突然，气管内的感觉不再是黏糊，而是奔腾的河流，一下子就逆流而上我一手捂嘴，另一手急忙拍向一旁的妈妈妈妈也是心领神会，随手拿了个纸袋子就抓来递给我。同时，导游也发现了我的不对，告诉司机停下车车一停，我便迫不及待地跳下车，就这样过了一会儿我终于缓过来了一些。

回头看向大巴车，心中瞬间有一丝的自责。车上一共有十多名游客，最大的年龄已有69岁。他们也很难受，他们也很不舒服，大家都想快点到达目的地，却因为我而停下。想着，想着，心中的自责与愧疚无限放大，身体也更难受了。

就在这时，身后传来一阵带着方言的关心：“小姑娘，你没事吧？”

我转过头看到了几位阿姨，其中的一个手里拿了一瓶水，塞进了我的手中。我手中攥着那瓶水，水有些凉，但我的心是热热的。

当我跟着她们回到车里时，车里也响起了此起彼伏的关心声。这些声音就像一件温暖的大衣，让人心生暖意。

这是我经历的一次温暖的、难忘的旅程。