党员跑步活动心得体会精选(优质11篇)

总结心得体会可以帮助我们发现自身的优势和不足，找到提升的方向。在写心得体会时，要注意准确表达自己的想法和观点，给读者留下深刻印象。让我们一起来读一读以下的心得体会范文，或许会有些许新的收获。

党员跑步活动心得体会精选篇一

跑步是一项受众广泛的运动，可以说是属于简单、便捷和经济的健身活动。而且，跑步既可以进行室内，也可以选择户外，因此深受人们的喜爱。在我个人的跑步经历中，不仅让身体变得更加强健，还让我发现了很多心得体会。以下将会分享我个人关于跑步活动的五个方面的心得体会。

第二段：开始前的准备。

每一次跑步活动，都需要在开始前做好准备。首先，我会选择一件透气性好的运动服装，确保体能得到很好的发挥。其次，一双合适的运动鞋也是非常重要的，因为正确的鞋子可以有效地减少跑步过程中对脚部的伤害。除此之外，还需要注意个人的饮食和充足的睡眠。这些准备都可以确保个人能够以最佳状态参与跑步活动。

第三段：跑步过程中的心思活动。

跑步过程中，人们不仅仅是在锻炼身体，还可以进行一些思考。对我来说，跑步是排解压力和整理思绪的好方式。当我跑步的时候，大脑会在不知不觉中进入一种放松状态，思绪也会随之变得更加清晰。有时候，我会借助跑步的过程来解决问题或者制定新的计划。通过这种方式，我不仅能够放松身心，还能够提升个人的思考能力。

第四段：跑步带来的身心健康。

跑步对身心健康有着明显的积极影响。首先，跑步可以加强心肺功能，提高体能水平。每一次跑步都会使我感到呼吸加快，心跳加速。随着坚持跑步，我的耐力和速度都有了显著的提高。其次，跑步可以消耗卡路里，帮助身体减脂增肌。通过跑步，我不仅减掉了一些体重，还更加结实了身体。最重要的是，跑步也对我的心理健康有着很大的帮助。无论是面对工作的压力还是生活中的困扰，都可以在跑步中找到解决和舒缓的方法。

第五段：跑步活动的社交与乐趣。

跑步除了是一项个人运动，也是一项非常适合社交的活动。在跑步过程中，我可以结识到一些志同道合的朋友，一起交流跑步经验和技巧。跑步活动也经常有一些集体的比赛或者马拉松活动，参与其中可以感受到集体的力量和团队合作的精神。从相互激励到互相加油，跑步活动不仅可以锻炼身体，还能获得快乐和成就感。

总结：

通过跑步活动，我认识到每一次努力和坚持都会取得回报。同时，跑步也让我更加懂得身心健康的重要性。跑步不仅可以使身体变得更加健康，还能提升个人的心理素质和人际交往能力。我将继续坚持跑步活动，并将其作为自己健康生活的一部分。通过跑步，我相信每个人都能够获得更快乐、更健康的生活。

党员跑步活动心得体会精选篇二

近年来，随着健身热潮的兴起，越来越多的人开始加入到跑步行列中来。而在这股跑步热潮中，党员们积极响应党组织的号召，踊跃参加党员跑步活动。作为一名党员，我也积极参与其中，并从中体会到了跑步活动对身心的帮助与启迪。下面我将就这次跑步活动谈谈我的心得体会。

首先，党员跑步活动有助于保持健康身体。身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体才能更好地工作，服务于人民。跑步不仅能够增强心肺功能，提升身体的耐力和抵抗力，还能够促进血液循环，锻炼肌肉，预防和控制一些慢性病的发生。尤其对于现代人来说，由于长时间坐着工作，缺乏运动，容易导致肥胖、心脑血管疾病等问题。而通过跑步活动，可以有效地改善这些问题，保持一个健康的身体。

其次，党员跑步活动有助于增强团队凝聚力。党员跑步活动的组织一般是以团队形式进行，每个小组都有一个组长和成员。在跑步活动中，同一小组的党员们互相鼓励，相互帮助，形成了密切的合作关系。在跑步过程中，大家会互相激励，相互配合，共同克服困难，最终实现自己的目标。这种团队合作的精神不仅能够增强团队成员之间的凝聚力和信任感，还能够培养责任心和集体荣誉感。

再次，党员跑步活动有助于提高个人意志品质和坚持不懈的勇气。跑步是一项相对较简单，却需要长时间坚持的运动。尽管刚开始的时候可能会感到吃力，但只要坚持下去，就会发现自己的身体越来越强壮，跑步的速度和持续时间也会逐渐增加。通过每一次的跑步，我们党员能够不断增强自己的意志品质，培养坚持不懈的勇气。这种勇气表现在不怕困难，不怕疲劳，不怕失败，勇于迎接挑战，并且一直坚持下去。

最后，党员跑步活动有助于提高思考问题的能力。跑步是一种相对简单且自由的运动形式，适合人们用来思考和解决问题。在跑步的过程中，可以放空自己的思维，倾听内心的声音，思考自己的生活和工作。这样一来，不仅可以缓解压力，放松心情，更能够更加清晰地思考问题，找到解决问题的新思路和方法。对于我们党员来说，跑步既是一种锻炼身体的方式，更是一种打开思维通道的方式，让我们可以更好地为党和人民服务。

总之，党员跑步活动是一项全面发展人的身心素质的活动。在参与其中，我深深感受到了跑步对身体健康的益处，增强了团队合作意识和坚持不懈的勇气，同时也加深了对自我的思考。以后，我会继续坚持参加这样的跑步活动，以更好地为党和人民做出自己的贡献。

党员跑步活动心得体会精选篇三

跑步是一项常见且普及的运动方式。它简单而高效，既可以锻炼身体，又可以释放压力。近期，我们班级组织了一次百人长跑活动，我参加了其中。通过这次活动，我对跑步的体验和认识有了很多新的体会。

当我听到起跑的口令响起时，我迅速向前跑去。起初，我把速度控制得比较快，试图超过前面的同学。但随着距离的增加，我开始感到疲惫不堪。大汗淋漓的感觉像雨水一样落在我的脸上，我明白，要坚持下去，还需要控制好呼吸和速度。因此，我放慢了脚步，尽量维持稳定的呼吸和步伐。渐渐地，我感觉到了身体的舒展和放松，同时也感觉到了心灵的愉悦。

跑步的过程中，我观察到了周围的风景和人物。路边的树木在微风中轻轻摇曳，阳光透过树叶洒在地上，构成了一个美丽的画面。我甚至还遇到了几只小狗，它们看到我跑过来，追着我跑了一段时间。这个意外的互动给我带来了一份乐趣和喜悦，让我忘却了一切的疲劳和辛苦。跑步既可以强身健体，也可以让我更好地与自然和谐相处。

最后，当我踏过终点线时，感觉真是太棒了！尽管我没有获得名次，但是我意识到，通过跑步，我不仅锻炼了身体，更重要的是锻炼了意志力和毅力。跑步是一种自我挑战的过程，需要面对疲劳和困难时坚持不懈。通过这次活动，我更清楚地认识到坚持不懈的重要性。只要保持持之以恒的努力，才能在跑道上跑出好成绩，也才能在人生道路上取得成功。

总之，参加跑步活动是一次难忘的经历。通过这次活动，我加深了对跑步的理解和认同，同时也发现了自己的不足和需要努力的地方。跑步不仅能够锻炼身体，更重要的是培养良好的毅力和坚持不懈的精神。我相信，在今后的学习和生活中，这种精神将会对我产生积极而深远的影响。因此，我将保持跑步的习惯，并继续挑战自己，不断超越自己，追求更高的目标。

党员跑步活动心得体会精选篇四

公益活动一直以来都备受关注，不仅能提高社会意识，还能为需要帮助的群体提供支持。而公益跑步活动作为一种新型的公益活动形式，越来越受到人们的喜爱与参与。近日，我参加了一场公益跑步活动，并深感其中所蕴含的意义。下面我将就此与大家分享我的体会。

首先，公益跑步活动更能增加公众对公益事业的关注和认知。作为一项集结大量人力物力的活动，公益跑步活动吸引了众多参与者的目光。通过参与者的努力奋跑，更多人能够了解到公益组织的存在和帮助的对象。这种身体力行的方式，使得公益跑步活动成为了一个宣传公益事业的窗口，能够让更多人感受到公益的力量。

其次，公益跑步活动也是一个展示个人爱心的平台。每个参与公益跑步活动的人都心系公益，希望用自己的力量来帮助需要帮助的人群。在活动中，我看到许多参与者不仅仅是在跑步，更是在传递着爱心。他们在比赛前积极募捐，为公益组织筹集善款；在比赛中，他们不计成绩，只是为了完成对被帮助者的承诺；在比赛后，他们关心参与的公益项目进展。通过公益跑步活动，每个人的爱心能够得到展现，促使更多人加入公益事业。

再次，公益跑步活动能够通过运动来强身健体。公益跑步活动，除了关心他人，也关心我们自己。运动不仅能够让我们的身体更健康，还能给我们的心灵带来愉悦。我参加的这场公益跑步活动，不仅让我感受到群体的力量，还让我体验到了跑步带来的快乐。当我和成千上万的人一起跑步时，我感到一种强大而美妙的力量，让我感到自己对于社会的贡献是如此微小而珍贵。

最后，公益跑步活动也有助于推动社会进步。公益跑步活动不仅仅是一个简单的体验活动，更是一个让我们思考社会问题并寻找解决方案的机会。通过参与公益跑步活动，我们对社会问题有了更深的认识，并能够与其他参与者一起探讨解决方案。在这个过程中，我们能够激发创新思维、携手合作，为社会进步贡献自己的力量。

综上所述，公益跑步活动不仅能够增加公众对公益事业的关注和认知，还能展示个人的爱心，使人们身体健康并推动社会进步。通过参与公益跑步活动，我亲身体会到了公益活动的魅力与意义。我相信，随着公益跑步活动的不断普及，将会有更多人加入进来，共同为社会的发展与进步贡献自己的力量。

党员跑步活动心得体会精选篇五

近年来，随着公益事业的发展，公益跑步活动逐渐成为了人们关注的焦点。这种活动鼓励人们通过跑步来参与公益事业，以此改善社会环境，帮助需要帮助的群体。公益跑步活动不仅能够促进人们的身心健康，还能促进社会的进步和发展。因此，我非常愿意参加这样的活动，通过参与跑步来为社会公益事业尽一份力。

去年，我第一次参加了一场公益跑步活动。当时，活动的主题是为了帮助当地的贫困儿童筹集资金，用于改善他们的生活条件。我在活动开始前就做好了充分的准备，购买了专业的跑鞋和跑步服装。在跑步活动当天，我计划好了自己的跑步策略，坚持以较快的速度跑完全程。跑步的过程中，我能够感受到身体的疲劳，但是想到能够为需要帮助的孩子们贡献自己的一份力量，我觉得这种疲劳毫不重要。最后，我成功地跑完了全程，并且为这个公益活动贡献了自己的力量。

通过参加公益跑步活动，我体会到了跑步对个人身心的积极影响。首先，跑步能够提高人们的心肺功能，让人们拥有更加健康的身体。其次，运动可以消除人们的疲劳并减轻压力，让人们拥有更加积极的心态。最后，跑步活动可以培养人们的坚持和毅力，让人们在面对困难时也能够坚持下去。这些都是通过参加公益跑步活动所带来的正面影响。

公益跑步活动不仅对个人有积极影响，对社会也有重要意义。首先，这种活动可以提高人们对于公益事业的关注和参与度，增加社会公益事业的力量。其次，公益跑步活动能够筹集资金，为需要帮助的困难群体提供实际的帮助。再次，这种活动可以带动人们更加关注环境保护和健康生活方式，推动社会的进步和发展。综上所述，公益跑步活动对社会的影响是全面而积极的。

通过参加公益跑步活动，我深刻体会到了个人和社会的双重影响。无论是身体的健康还是精神的愉悦，都是通过跑步所带来的积极结果。同时，公益跑步活动也让我更加关注社会问题，并且为之贡献自己的一份力量。我相信，随着公益跑步活动的不断发展，越来越多的人会加入进来，为社会公益事业尽一份力，共同推动社会的进步和发展。

党员跑步活动心得体会精选篇六

近年来，随着健身运动的普及，跑步成为了越来越多人的选择。而在党员中间，跑步不仅可以锻炼身体，更能够加强同志之间的联系和感情。在这样的背景下，我们组织了一次党员跑步活动，并下面我将从自我认识、团队成员、身体体验、精神收获四个方面分享我的心得和体会。

二段：自我认识。

通过这次活动，我更深刻的认识到跑步的重要性。跑步既能够让我们锻炼身体，也能够增强我们的体魄，更能够帮助我们建立正确的健康观念。在跑步过程中，我感受到了困难和疲倦，也体验到了自己的坚韧和毅力。同时，我也意识到了自己身体的不足与必须强身健体的必要，以及方向与目标的重要性。在跑步中，我们相互激励，相互关怀，感受到了党员之间团结合作、互帮互助的真挚情感。

三段：团队成员。

活动中，我认识到团队成员间协调配合的重要性。跑步是一项独立的运动，但更需要合作。团队成员之间互相支持，互相鼓励，共同克服跑步中的难点，是保证团队凝聚力的重要因素。在这个过程中，我们发现自己的优势和不足，理解每个人的特点和弱点，然后努力将彼此的优势凑在一起。在相互的支持和鼓励下，团队成员之间的信任和认同感增强了。

四段：身体体验。

通过这次党员跑步活动，我深切感受到了身体变化。长期坐办公室，我发现自己的体质有所下降。在跑步过程中，我耐性、毅力和耐力等方面都得到提升，身体变得更健康。虽然跑步过程中会感觉到疲倦，但是在成功完成跑步后的那一刻，我同样感到非常自豪和舒适。身体的变化，让我明白了锻炼健康伴随着快乐和自信的生活方式，也是我一直坚持跑步的原因。

五段：精神收获。

这次党员跑步活动中，我得到了非常珍贵的精神收获。我明白到，在团结合作的过程中，我们可以共同战胜困难和挫折，实现我们的目标。我们的幸福和成功需要团队成员之间的共同互助和信任。通过这次活动，我们建立起彼此的信任和认同，成为了更加紧密的团队。我相信，在未来的共同工作中，我们将会更加顺利和成功。

结尾：

在党员之间，党员健身活动是一种重要的组织形式，可以提高党员之间的联系和紧密度。这次党员跑步活动，让我更深刻地意识到了身体和精神上的提升。每项活动都有起点和终点，但是对于党员来说，终点永远是在前方，我们需要不断前行，砥砺前行。这次活动为我们展示了怎样获得成功和自信，这不仅是我们团队，更是党员需要的品质。我愿以此轮廓我对自身及团队的认识和改变，也期待更多这样的政工和组织活动出现，引导广大党员学习黄体坚守，成为更加踏实、自信和坚定的人。

党员跑步活动心得体会精选篇七

近年来，随着健身热潮的兴起，越来越多的人开始关注起了跑步这项运动。作为一种简单易行、成本低廉的运动方式，跑步以其独特的魅力吸引了众多爱好者。最近我也开始了自己的跑步之旅，并获得了一些宝贵的体会与心得，与大家分享。

首先，跑步是一种锻炼身体、保持健康的绝佳方法。通过长时间的跑步锻炼，整个身体的肌肉能够充分得到运动，新陈代谢也能够得到良好的改善。同时，跑步还能够增强心肺功能，提高心肺活动的能力，有效预防和缓解一些心血管疾病。长期坚持跑步可以使人的身体更具活力，更加健康。

其次，跑步也是一种释放压力、减轻疲劳的良好方式。现代都市人生活节奏快，压力大，很多人经常感到心情紧张疲惫。而把这些负面情绪转化为积极的行动，例如跑步，能够有效地减轻压力和疲劳。在跑步的过程中，身体感受到的疲劳和紧张感逐渐减弱，大脑会释放出大量的“快乐荷尔蒙”-多巴胺，使人感到轻松愉快，消除疲劳，焕发精力。

再次，跑步培养了我的耐力和毅力。在一开始的时候，我只能坚持跑几分钟就感觉气喘吁吁、乏力。但随着时间的推移，我逐渐增加了跑步的时间和强度，发现身体的适应能力也在不断增强。持续坚持跑步让我明白，只有经过不断的努力，才能收获更好的结果。这一点在我日常生活中也起到了积极的促进作用，无论是工作还是学习，我都能更加专注和坚持。

此外，跑步还为我提供了一个与自然亲近、体会大自然美妙的机会。每次走出家门，身躯在大自然的怀抱中律动起来，我总能感受到空气中湿润的气息，体会到风吹过脸颊的清凉。跑步的过程就像一次与自然对话的过程，使我远离城市的喧嚣，静下心来沉浸在大自然的美好之中。这也成为我疲劳时唯一能够放松心情的时间，让我感到宁静和舒适。

总之，通过这段时间的跑步锻炼，我深刻体会到了跑步活动的益处。不仅让我保持了良好的身体状态，减轻了压力和疲劳，还培养了我的耐力和毅力，与大自然亲近。跑步已经成为我生活中不可或缺的一部分，每次出门跑步都让我心情愉悦、倍感放松。相信通过跑步这项简单却又有效的运动，我能够保持健康、快乐地度过每一天。

跑步活动心得体会，是对跑步的亲身体验和感悟的总结。通过这项运动，我了解到了跑步既是一种保持健康、减轻压力的良好方式，又能够培养耐力和毅力，与大自然亲近。因此，我将会坚持不懈地跑下去，希望能够成为一个更健康、更快乐的人。

党员跑步活动心得体会精选篇八

第一段：引言（介绍主题）。

跑步是一项受欢迎的运动方式，可以锻炼身体，并且对心理健康也有积极影响。在过去的几年里，我逐渐爱上了跑步。本文将分享我参加跑步活动的心得体会。

第二段：参加跑步活动的动机和准备（个人经历）。

我开始跑步是因为懂得了运动的重要性。作为一个办公室白领，我长时间坐在电脑前，缺乏运动，导致体重增加和身体不适。而跑步是一个方便的运动方式，既不需要特别的设备，也可以在任何时间和地点进行。于是，我开始每周定期跑步锻炼。为了更好地参加跑步活动，我购买了一双合适的跑鞋和一套透气舒适的运动服，并制定了合理的锻炼计划。

第三段：在跑步活动中的体验和收获（感悟和成长）。

每次参加跑步活动，都是一次锻炼身体和挑战自我的机会。起初，我发现跑步对我来说是一项较困难的运动，特别是在开始时肌肉酸痛和气喘吁吁。然而，我坚持下来，逐渐提高了耐力和速度。我也发现跑步不仅是锻炼身体，还帮助我排解压力，提高专注力和自律能力。通过长时间的锻炼，我不仅减轻了体重，而且看起来更加有活力和健康。

第四段：与他人的交流和分享（社交价值）。

跑步活动不仅充实了我个人的生活，还给我带来了很多机会与他人交流和分享。我参加了一些跑步社团，并结识了一群热爱跑步的朋友。我们经常一起参加各种跑步活动，互相鼓励和支持。这些交流不仅增加了我对跑步的热爱，也让我结识了更多有趣的人，并开阔了我的视野。

第五段：结语（总结观点）。

通过参加跑步活动，我收获了很多体验和成长。跑步不仅改善了我的身体状况，还让我保持了积极的心态，并增加了社交价值。我鼓励更多的人参与到跑步活动中来，体会其中的乐趣和益处。跑步既是一项对身体有益的运动，也是一个积极向上的生活态度。让我们一起迈开脚步，享受跑步带来的快乐与收获！

党员跑步活动心得体会精选篇九

我一直是一个不喜欢体育运动的人，在学校也常常逃掉体育课，但在最近的一次跑步活动中，我却深深地感受到了跑步的乐趣和对身体的益处。今天，我来分享我的跑步活动心得体会。

第二段：跑步的益处。

跑步是一项非常有益的运动，它可以帮助人们增强心肺功能，锻炼身体协调性和平衡能力。而且它非常容易上手，不需要很多专业知识和技巧，在任何时间、任何地点都可以进行。慢跑和快跑都有不错的效果，而长跑可以更好地帮助人们减肥和消耗热量。跑步还可以提高免疫力和处理压力的能力，这些都是非常重要的卫生保健方面的好处。

第三段：跑步给我带来的启示。

在我这次跑步活动中，我意识到跑步需要一个好的心态和坚定的毅力。当我感到疲惫和挫败的时候，就需要动员自己坚持下去。坚持不懈是成功的秘诀，这句话在跑步中表现得尤为突出。没有心态和毅力，只会在跑步过程中感到痛苦和沮丧，而且很难坚持下来。

在这次跑步活动中，我感受到了跑步的乐趣。当你跑步的时候，你可以享受大自然的美景、呼吸新鲜的空气，感受到体内的健康活力。在跑步过程中，我还跟人交流、结识新朋友，这使我从跑步活动中获得了一种社交和情感上的满足。而且，当你完成跑步时，你会感到一种成功和成就感，这可以提高自信心和自尊心。

第五段：结论。

在跑步的路上，我收获了很多。跑步让我体会到了生命的活力和力量，让我拥有了一个更好的身体和心态。我已经下定决心要继续跑步，希望我的经历可以激励更多人走上健康的道路。

党员跑步活动心得体会精选篇十

跑步是一项受到众多人喜爱的运动项目，并且近年来越来越受到人们的关注。跑步可以增强身体的抵抗力，加强运动心肺功能的同时还可以带来许多好处，在跑步活动中，也会让我们获得许多收获与体会，在跑步活动结束之后，许多人总喜欢写下自己的心得与感受，让我们一起来看看，在跑步活动中，我们可以获得哪些收获与体会。

跑步是一项运动健身方式，它可以为我们带来许多益处，比如增强身体的免疫力、提高心肺功能、减轻压力等等。越来越多的人热爱跑步，而且跑步也逐渐成为了人们日常生活中的一部分。接下来，让我和大家分享在跑步活动中，自己所得到的体验和感悟。

无论是为了健康还是为了参加比赛，准备工作都是跑步活动中的关键。更换舒适的跑步服装和鞋子，坚持有规律地进行有氧运动，还需要合理地进行饮食搭配，而且要保持足够的休息，做到有序有节奏地进行准备工作，才能让自己在跑步活动中得到最好的驾驭体验。

跑步活动是一项很好的运动项目，它可以让我们舒缓压力和提高心情。我们需要有良好的心态来适应整个跑步活动过程。不要过于让自己紧张和失落，要保持自信和信心。尽管跑步活动中会遇到许多困难，但我们一定要坚持不懈，相信自己能够克服这些困难，取得成功。

在跑步活动中，我们可以收获很多，我们的身体受益、心态得到改善，这是最直接的收获。另外，跑步还能让我们学会坚持，适当的挑战自己，从而获得成就和快乐。跑步让我们发现别人和自己不一样，也能让我们更好地认识自己，并通过跑步活动形成健康的生活方式。

第五段：结论。

在跑步活动中，我们可以得到非常丰富的收获和体验，包括身体健康、心态的改善、坚持不懈、挑战自我等等。我们还能从中发现生活的趣味和意义，让自己变得更加出色。因此，在日常生活中，不妨养成跑步的好习惯，让我们拥有更加健康和积极的生活方式。

党员跑步活动心得体会精选篇十一

跑步，是一种简单而又易于操作的运动方式，不仅可以帮助人们锻炼身体，改善身体的健康状况，还可以增强心理的韧性。最近，我参加了学校的跑步活动，通过这次活动，我深刻地体会到了跑步的益处。

一开始，我对这次跑步活动并没有太大的期望，只是想着利用课余时间，增强一下自己的体质。但是，当我站在起跑线上，看到周围的同学也都穿着跑鞋，神情专注地准备出发的样子，心中的激动和斗志却是越来越强烈。在那一刻，我才意识到，这次活动是真正地让我感受到了团结、竞争、进步的乐趣。

第三段：坚持跑步的益处。

跑步，是一项需要长期坚持的运动方式。在经过几次有限制距离的活动后，我意识到了只有跑步这样长期坚持的运动方式才能真正让自己的身体得到锻炼。跑步活动对我而言，不仅是一次锻炼身体的机会，而且也让我感受到了运动中心情的平静与愉悦。而且，坚持长跑运动还有利于改善身体机能，增强心脏肺部功能，促进血液循环，提高身体抵抗力等。

第四段：充分享受跑步带来的乐趣。

在跑步过程中，听着跑步的节奏，看着风景，沐浴着阳光，呼吸着新鲜的空气，感到自由、放松；在疲惫的时候，可以和伙伴们一起相互鼓励、支持，让自己完成最后的冲刺。这些都是跑步带给我的乐趣。

第五段：为未来制定合理的运动计划。

通过参加跑步活动，我认识到了运动对身体和心理的益处，同时也发现在现实生活中，很多同学们长期处于机房环境下，常年缺乏运动，导致身体健康状况下降。为了维持自己的身体素质和锻炼计划，我已经制定了每周要坚持跑步的计划，目标是每周至少进行两次长跑。我认为，只有长期坚持，才能让自己的身体得到更好的锻炼和保护。

总之，通过参加跑步活动，我感受到了运动的魅力，我相信未来，我会长期坚持跑步运动，让自己更健康、更快乐、更自信。