大学瑜伽体育心得体会如何写 瑜伽学员心得怎么写(9篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

推荐大学瑜伽体育心得体会如何写一

首先，关于学习方面的计划；

从高中起我就一向不觉得自己是一个会自主学习的人，每一次都是考试前突击一下！而平时基本都是学学玩玩。虽然效果有一点但是对自己而言，学到的东西基本上都不是那么真！所以在大学里，我真的期望能学到一点东西！很多人都说，大学里学习只是第二位，学会做人才是最重要的！所以呢我的学习方法就应不用怎样变、基本为了应付考试没什么问题！而我个人觉得自己要学习的就是和别人相处，交流，这十几年的学习过程，都只是为了那个所谓考试！不断的埋头与书山题海之中！对于这个社会，对于那些真正的生存技能！我们掌握的太少太少，所以呢在大学里我期望能做到以下这些！

①不管怎样，大学也是校园、学习也是比较重要的！所以我觉得大一的时候坚决不能挂科！

②个人认为英语很重要，对以后的发展很有帮忙！所以英语坚决不能丢！而且还要努力做到最好！

③证书什么时候都是最权威的，所以呢大一下学期先过英语四级！以后再过六级！一步一步发展！

④既然选取的是这个专业，那么务必具备必须的专业知识！从大二开始，立足专业课程的强化和针对未来可能从事的职业进行分析、研究、调查、规划！

⑤其他关于学习方面基本没什么打算啦，争取能每项平均下！个人觉得考研对与我所学习的专业来说没什么作用，所以暂时我不打算考研！

其次，身体健康方面；任何时候一个健康的身体才是最重要的，所有的一切没有一个健康的身体，都只是做无用功！孙中山都说过，生命是革命的本钱！所以，大学期间，要锻炼出一个健壮的身体！有了好的身体素质，才算有了好的本期钱！

推荐大学瑜伽体育心得体会如何写二

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴!时间总是那么快，转眼我们大一即将结束了，首先，很感谢老师和同学们的关怀，使我成为我们大家庭当中的一员。让我有机会为班级服务，尽管贡献不大，但我乐在其中，也很感谢那些给我帮助以及对我提出批评的老师和同学，使我懂的了很多。

回顾这大一的日子，军训生活、篮球比赛，拔河比赛等各项体育活动以及给我们带来团结精神。 专业知识竞赛 使我懂得了团结和学习两者的重要性。缺一不可。与同学们一起相处受益匪浅。

大家都来自五湖四海，口音的不同也带来不少欢乐。但还是没有改变我们之间的友谊，我们还是一家兄弟姐妹。

作为班里的一员我拥有同学们而感到欢乐，在班里同学们教会我如何去学习各类班级活动，在这各不相同的项目里体验其欢乐之余还曾进我们的友谊。在参加班内的和学院的活动中同学们的积极参与让班上添加很多色彩。

经历这一学年的学习锻炼，使我学到了不少知识。经过了一年的学，我现在与从前的自己最大的不同就是：现在的我乐于做一个组织者奉献者，积极的参到各种组织活动中。

在这一学年，班里的气氛是和谐融洽的。在学习上大家都是争先恐后，使我感到了学习的重要性。但我们还是学的不够，然而我却无法系住时间老人欲行的脚步。

却又听到这一年秋天到来的脚步，能感觉又一届新生的朝气.岁月荏苒,白驹过隙,我站在时光的边缘,回头看看:从身前流逝的这一学期,不禁想好好的回顾:什么自己抓住了,什么自己错过了……

我喜欢帮助他人,因为在他人充满谢意的眼睛里我看到了我的价值;我热爱接受挑战，在这菁菁校园里，我尽情的施展自己的才华.想想一年来的经历,让人回味咀嚼的真的很多,我忙碌着，也快乐着，向着自己追求的目标努力，我自认为我做到了"创造自己肯定自己 超越自己".

我班拥有很多积极向上的同学，一批乐于帮助、甘于奉献的同学。每次在个不同的活动中都能看到他们的身影，不求回报、无私奉献。我深深地被这些同学所感动。他们也成为我班的砥柱中流，这也值得大家向他们学习。在今后的日子里，希望大家能够进步。最后，我工作不足，希望同学们向我提议，给予我改正进步的机会。

大学的第一个学年,留给我的是美好的回忆.这其中有成长的喜悦,也有成长的痛楚.再多的辉煌与黯然都是昨天,我十分清楚要我面对的是又一个新的学年.

回顾昨天,我百感交集;面对今天,我信心百倍;展望明天,我任重道远!

推荐大学瑜伽体育心得体会如何写三

一、活动名称:女生节之化妆舞会篇

二、活动目的:为丰富同学们的课余生活，让同学们体会到大学生活得丰富多彩;为了促进师生友好关系，疏通学生与学院的沟通纽带，并开创和谐丰富的校园文化生活;向社会展示经济系女生青春活泼、多才多艺的一面，让社会各届更加关爱女性。

三、活动主题:缘聚与此，欢庆女生节，营造和谐，拥抱温馨

四、活动时间:

20xx年04月24日晚5:30(预计2~3小时)

五、活动地点:

本部图书馆报刊阅览室

第四部分兔子舞，到场同学跳集体舞兔子舞

以上交际舞可安排十对领舞者在舞池里领舞，节目完后赠送精美礼品。

5、第二章节游戏环节(20分钟)

①寻找你partner

②分组进行比赛

一组为在上次游戏中找到partner的人，另一组则是没有找到partner的人。游戏规则:由主持人提问，在规定时间内回答问题正确的题数多为胜，获胜者可以对自己有好感的人提出要求(如唱歌、跳舞、表演)如果还没有找到partner则抽奖决定

③默契大考验(10分钟)

游戏规则如下，一人根据提示做动作，一人根据动作猜答案。在规定时间的2分钟内猜对最多者为胜。获胜者将给予一定得时间的让他们做告白。

④谁的占地面积小

每组成员前放一张报纸，两人可选择站在上面的方式，后折成二分之一，四分之一，以此类推，最终坚持到底的人获胜。

⑤踩气球

每个人左右脚各系三个小气球，一分钟后气球数目最多者生出

完结篇:派送礼物:由主持人随机扔小礼品以及糖果到舞池中，大家尽情领取。

八、经费预算:

六、参加人员:

1、主办单位:铜陵学院团委办公室、学生会

2、活动对象:铜陵学院全体在校大学生

3、活动期间人员安排:

(1)准备期间人员安排:

a、节目统筹组

组部成员:文艺及女生部成员

任务说明:1、女生部负责舞会安排，

2、文艺部完成领舞人员寻找，与教舞老师的沟通等

b、舞会宣传组

组部成员:宣传部及各系宣传部，各班班长

任务说明:1、宣传部利用海报，横幅张贴宣传(须在20日之前)

2、宣传部讲活动内容通知到各系宣传部，再由各系宣传部让各班班长宣传到班

c、晚会外联组

组部成员:外联部

任务说明:1、负责联系商家以及完成承诺给予赞助商的服务工作

2、负责晚会所需物品的购买

d、舞会治安维护

组部成员:实践部，体育部，治保部，女生部

任务说明:1、负责舞会现场的搭建及背景布置

2、舞会期间舞台灯光设备，音响设备的安装

3、晚会秩序，安全，保卫工作

七、活动内容

1、入场时间:5:20

入场要求:凡入场者均可自带一个面具，不带者将取消晚会中抽奖活动和一些大一点活动的参加资格。前100名入场的人员可得到一个化妆面具。

2、主持人宣布当天活动的相关事宜(即当晚的活动主题、内容、形式、到场嘉宾、演员以及舞会中要注意的事项)。(5分钟)

3、节目表演——开场舞(文传系嘉宾)(10分钟)

4、第一章节(整个章节约15分钟，练习舞部分，现场要有2明教舞老师、10名会跳舞的同学带动到场的其他的同学)。(45分钟)

第一部分迪吧自由舞，放些劲爆的串烧音乐让大家high到最高点，

第二部分街舞，让老师教同学们locking、poping、等一些基本舞步。(可参照20xx年2月27日的天天向上)

第三部分慢舞，基本舞步，如三步四步等。

推荐大学瑜伽体育心得体会如何写四

尊敬的领导、各位老师、亲爱的同学们，大家好：

我是_级建筑设计技术的_。这天，我十分荣幸能够代表_级的全体学生，在开学典礼上发言。(鞠躬)

很荣幸能有机会代表新同学发言。三天前我们带着父母的叮咛，师长的关切，满怀好奇和憧憬，伴着依然稚嫩的笑脸走进了_大学。作为_级新生，我们在感受着新鲜的同时，也更快的融入了这个温暖而富有亲和力的大家庭中。从踏进大学的那一刻起，一路的疲倦和迷茫，都被抛之脑后，所有离家的顾虑全部一扫而光。迎接我们的是一个如此美丽的校园，她用她那全新的生命给我们以拥抱，崭新的科技大楼、现代化的配套教学设施似乎都在向我们挥舞着热情之手。领导老师们的亲切关怀，学长们的热情帮忙，都暖暖地包容着我们。请允许我借此机会，向_大学的院领导、老师及学长们表示我们最崇高的敬意和感谢!建筑学习有其自身的特点和规律，这就要求我们踏踏实实地从“第一步”做起：首先要做好自我设计，确定新时代的目标，尽快调整心态，为自我的大学生活规划出完美的蓝图，瞄准目标锲而不舍地追求。其次是针对所学专业，选定好自我努力的方向。再次是从第一件小事做起。勿以事小而不为，小事决定成败。要听好第一堂课，做好第一次作业，学好第一门课程。在小事中积累成长，从而在大学度过无悔的青春岁月。为了早日实现我们的理想，我们决心从以下方面要求自我：

一、养成良好的习惯，从此刻起步。我们从小要有必须的规则意识，明白什么该做，什么不该做。

二、掌握方法，为终生学习做准备。我们要在老师的帮忙下，学活书本知识，掌握正确有效的学习方法，学会自主学习、合作学习、探究学习。要把学习与我们的日常生活结合起来。在生活中学习，为更好地生活而学习。

三、培养潜力，为终身理想积蓄力量!学习，归根结底还是培养多种潜力。如：阅读潜力、思考潜力、交际潜力、运动潜力等。只要我们敢于尝试，善于实践，我们就能在无限广阔的空间，看到一个全新的自我。让我们为自我的终生理想积蓄力量，努力奋斗吧!

新的学期开启新的期望，新的空白承载新的梦想。在那里，有一句话与大家共勉：知识改变命运，态度决定未来。

同学们，让我们牢记师友的热切期盼，扬起理想之帆，趁着完美时光，播种新期望，放飞新梦想，踏上新征程，创造新成绩，在_大学的这片热土上，同心，同德，同行，共同铸造新的辉煌!

最后，祝校领导、老师身体健康、工作顺利!祝各位同学学业有成。

推荐大学瑜伽体育心得体会如何写五

一、演讲比赛活动目的：

为了提高同们的演讲能力，活跃校园文化氛围，丰富同学们的文化生活，提升同们们的精神面貌。特此举办“我的青春，我的校园”主题演讲比赛。

二、参加比赛对象：全校学员均可报名参加。

三、演讲比赛主题：“我的青春，我的校园”

四、演进比赛主办单位：__科技大学

五、比寒风时间：20__年3月15日

六、比赛地点：__科技大学礼堂

七、赛前准备：

1、做好充分的宣传工作，吸引新生积极参加。

2、邀请列席评委，初赛邀请有经验的院、校学生组织负责人，复赛邀请院、系的相关老师担任评委。

3、提前借好教室，确定即席演讲主题并做好标签。

4、提前布置会场，准备好评委打分的纸笔和计算工具;准备好水和奖状。

5、联系宣传部及天使文学社做好赛前赛后报道宣传工作及摄影工作。

6、作好分工，明确分配任务，责任到人。

7、确定好主持人。

八、比赛形式：演讲

九、参赛要求：

1、参赛者思想端正，参赛作品积极向上并且普通话标准。

2、参赛者具有一定的语音表达能力，感情丰富。

3、所选作品体裁不限，切合主题，内容积极向上，具有时代气息，体现当代大学生风采。

4、朗诵时间为3——5分钟。

5、若有配乐或ppt，请自带mp3或u盘。

6、参赛选手到会场后在签到处签到，比赛正式开始后15分钟不到者视为弃权。

十、评选细则：

评委评分细则(百分制，计算分值时，去掉一个分，去掉一个最低分，再累加后求平均值即为选手评委得分)

1：着装整齐，大方得体。【10分】

2：吐字清晰，普通话标准。【20】

3：表现力应变能力强，能活跃气氛。【20分】

4：观点鲜明，内容充实生动。【25】

5：具有创意性，演讲结构清晰，论据充足，逻辑性强。【25】

6：去掉一个分和一个最低分平均成绩为各选手最后得分。

十一、奖项设置：

本次比赛将设定6个获奖名额，其中分别设一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名、优胜奖4名。

十二、比赛程序：

(1)评委及嘉宾入场。

(2)主持人致辞。

(3)主持人宣布比赛规则并介绍各比赛选手。

(4)比赛环节：选手必须在演讲前介绍自己。

(5)待所有的选手比赛完后，邀请评委代表上台发言，工作人员进行统分。

(6)评委发言完后，主持人上台宣布比赛结果【依次由优胜奖到一等奖】。

(7)获奖人员上台领奖。

(8)主持人宣布比赛结束，全体工作人员，嘉宾，评委，选手合影留念。

(9)工作人员负责做好后期工作。

十三、各部门职责安排：

组织部：在活动前一周就要做好相关策划书，并将其策划书与各个部门进行讨论，分工。

学宣部：在活动前一周做好相关宣传海报，并与系内各班宣传组织委员联系加强宣传工作。

秘书部：在活动前负责准备比赛所用的话筒、嘉宾签到名单、选手号码牌、纸笔等必须用品。并在活动当天负责嘉宾签到。

生活部：在活动前一周，将活动所需物品准备好，并要与秘书部紧密联系，认真做好相关后勤工作，为各部提供所需服务。

文艺部：在活动前一周要将活动主持人确定(男女各一名)，并且对其进行训练，还要事先准备好相关主持稿。确定会场礼仪名单(2男2女)，并准备一些小节目、小游戏在活动中表演。

编辑部：在活动正式开始前一天，在指定地方(教学楼大厅)负责将选手比赛所用的配乐或ppt的u盘收集，并在活动前试播，确认是否可用(若不可用，应及时与选手联系)

在活动中，要安排人负责播放选手的ppt或音乐。

安排成员记录活动情况并拍照，事后并进行相关报道。

体育部：在活动中主要负责维持场内秩序，并安排成员进行计时、计分(2名计时员，2名计分员)并在赛前对其培训。

组织部、秘书部、学宣部、生活部、文艺部、编辑部、体育部所有学生会成员除事先有安排的`，其余所有成员在活动前协助学宣部布置会场，活动结束后并参加会场清理工作，并签到。

十四、经费预算：

1、气球2袋共14元，用于布置会场

2、电池2对共8元用于照相机、话筒

3、卡纸8张共8元用于制作号码牌、签到表

4、矿泉水20瓶共30元

5、双面胶2卷共4元

总计花费：64元

十五、主题演讲比赛会场的布置：

(一)主席台布置

背景设置：以“我的青春，我的校园”演讲比赛主题投影为背景，横梁悬挂“我的青春，我的校园演讲比赛”条幅。

演讲台：将演讲台置于主席台前方空地，其上摆放鲜花盘，并布置话筒1个(另准备1个备用)。

(二)评委席布置

评委席位于主席台左侧，评委面向北，由会议室两张桌子、五把椅子并排组成，其上摆放公用话筒2个。

(三)计分席布置

计分席位于主席台右侧，计分员面向南，与评委席相对，由会议室两张桌子三把椅子并排组成，其上摆放话筒1个。

(四)观众席布置

1、观众席位于主席台对面，正中央设置领导席位五座次。

2、选手席位于观众席左侧第一、二排共十座次，包括一个主持人和一个工作人员席位。

3、观众席中央预留出架设摄像机的位置。

推荐大学瑜伽体育心得体会如何写六

xx大学：

兹有福建交通职业技术学院管理系 专业学生 于 年 月起在我单位开展工作。

特此证明

单位名称：

单位(部门)联系电话：

单位地址：

单位盖章

年 月 日

联系地址：

联系人：

推荐大学瑜伽体育心得体会如何写七

人的一生中，三到四年不能说是漫长的。然而，一个年轻人在大学里度过的时间并不短。第一，青春宝贵，第二，大学四年几乎是一辈子的基础。这项任务非常艰巨和光荣。为大学学习做好职业规划，关系到未来的生活是否精彩。

经过两年的大学生活，发现大学的学习生活和中学有很大的不同，要逐渐学会改造和适应大学的学习生活。中学的老师扮演着非常重要的角色，学生跟着他们学习。大学通常每天有两门课。课后，许多学习过程发生在课堂之外，由学习者独立完成。大学教学具有很强的独立性和开放性，因此养成自主学习、学会学习的习惯非常重要。

所以，在大学里，我们要训练自己学会学习，学会做事，学会一起生活，学会生存，学会改变，学会向别人学习，学会利用网络学习。让学习成为生活的一部分。

大学生活也不比以前好，大学里一切都靠自己，这也是在训练我的生存能力。我会让我的生活有序、简单、充实，培养我的生活习惯，锻炼我的生活意志，提高我的自理能力。

大学校园是一个大教室，有来自各省市的同学、老师和各种性格的人。来到这里，我会努力改变自己的缺点，在最短的时间内和同学老师相处融洽，处理好自己的人际关系，在孤独的时候能够忍受孤独，在激情的时候把握住自己的分寸感。

新学期，我不仅努力学习专业课，还把文化课和基础课学好，增加各种兴趣爱好！积极参加各种活动。专业课也是我们未来谋生的重要手段，是我们找工作的重要技能。在今后的学习中，我会加强与老师和同学的沟通，平日里认真学习和练习，从各种渠道获取最新的技能和知识。我想在大学四年的学习中学习一门好技能，这将为我步入社会找工作增加筹码。此外，需要考试的课程不应该通过参加活动和阅读课外书籍来放松。

这学期，我会更加努力的学习我的专业，因为我也将在两年后走上职业道路！所以专业知识在这方面更重要！不要浪费时间玩，为你的未来着想。我可能对12月份的英语四级不太确定，所以我们应该加强英语学习，争取在6月份拿到英语四级！去学校多读书，才能更好的充电，填补自己各方面的知识空白，增加自己的知识和个人修养。

也希望这学期能在课余时间出去找一些和自己专业挂钩的工作，练不会的，上课补空缺，让以后的工作更加得心应手！！

总之，今年是觉悟的一年！抛弃之前的一切，重新开始！希望自己能不辜负父母和老师的期望，更不要辜负自己的期望，做最好的自己

推荐大学瑜伽体育心得体会如何写八

去年今日为自己的大学四年详细到月的规划而烦恼，感觉老师可真的是亊多。现在忽然意识到老师这样要求的意义。精确到月使我们对每个月要做的事是那么的具体详细，容易去完成，然而，再看到自己的规划时。。。。。。正像老师说的我们现在缺少的是实施。

纵观自己的规划，感觉每个月的规划应该是比较容易实现的，然而却还是没有能够完成，像每个月的看书虽然有在看，但却没有完成任务。

刚开始的几个月的重要目标放在了考4级上，现在4级已经通过。这个应该算是完成了，计划中还有到相关农学院去蹭课，至今没有去，真的是值得反思。再看读书方面，自己的目标中有的《看见》，《风雨哈佛路》，完成情况是《看见》已经看完，《风雨哈佛路》还在进行中。还有自己的规划中有去周围的景点去看，平遥古城，在去年的中秋和室友一起去过。

接下来就应该就学习，看书，和锻炼。书的方面看了一些三毛的书《撒哈拉沙漠》，《你是我不及的梦》，然而锻炼却没有能具体实施。

过年来了以后，趁着春光大好，去了乔家大院，常家庄园。观看了大家的文化。这应该也算是完成最好的计划了吧。计划的大一暑假要做暑假工，但却只是去厦门玩了。

到了这个学期，现在按照规划是为6级努力了，也有在做，但具体的还是没有能事事都按规划。

反思;

没有目标的学习就像脚踩西瓜皮，滑到哪里是哪里。既然有规划，就要按着规划走，以后要尽量完成。

推荐大学瑜伽体育心得体会如何写九

为了响应学校暑期到社会进行课外实践，实习的号召。在学校的安排下

我去到雅昌艺术中心学习实践。这次能有机会到工厂实习我感到非常高兴，虽然只有短短的不到一个月的时间，但是在这不到一个月的时间里让我对一些平常不了解的东西有了感性的认识，感觉受益匪浅。在印刷厂的实习让我了解掌握了一些印刷装订的知识和技能，知道了印刷品的生产过程，同时也对印刷流程的印前，印刷，印后加工工序有了更深一步的了解。以下是我在实习期间的一些总结以及心得体会。

20xx年7月11日——20xx年7月30日

雅昌艺术中心

1、熟悉印前部分，印中部分，和印后部分额的各种印刷设备，器材和常用印刷材料

2、明确从原稿设计到生产印刷的一系列印刷工艺流程。

3、掌握各个工序的具体操作内容及要求。

4、培养学生的实践动手能力和自我学习的能力。

5、使学生把握理论知识与生产实践相结合。

雅昌艺术中心简介

雅昌创建于xx年，总部设在深圳，以此为核心向全国辐射，拥有北京、深圳、上海三大运营基地，产品遍及中国大陆、港澳台地区及美国、日本、欧洲等印刷业发达的海外市场。

十四年来，雅昌一直以振兴民族印刷事业、弘扬中华民族文化为己任，致力于成为中国新经济文化产业的开拓者，不断追求先进的科学技术、创新的经营管理模式，为中国艺术市场提供全面、综合的服务，尤其是在中国艺术品拍卖图录印制方面，占有全国95%以上的市场份额。 20xx年，雅昌创建了独创了“传统印刷+现代it技术+文化艺术”崭新的运营模式。作为专业艺术资讯发布载体，雅昌艺市场行情发布服务方面，填补了国内空白，成为中国艺术品市场不可或缺的工具。现中国文化艺术的一个重要窗口。在未来的发展中，雅昌将以印刷为基础、数字资产管理为核心，充分将深圳、北京、上海三地资源有效整合，形成集艺术品展览、艺术品复制、中国艺术品图像数据库、中国艺术品门户网站、艺术家数据资源管理系统、艺术品精品印制、艺术出版策划、艺术品衍生产品的开发与经营及艺术家代理经纪服务为一体的文化公司。同时，使雅昌成为深圳、港澳地区乃至国际艺术大师的服务中心、世界艺术品图像处理及复制印刷中心。

轮岗实习计划内容：印前工艺课，印后工艺课，工务课，制作课，电分课，输出课，版房课，印刷课，装订课，手工组。第一天，由公司负责人带我们在工厂内部熟悉各个工序。实习的方式为轮岗实

习制度，主要是在每个部门都实习一遍，了解各个部门的运作方式和各个部门的专业技术。我们分为3组，分开实习印前、印中和印后。接着负责人又为我们讲了一下实习制度。接着我们参观了雅昌艺术中心的展览馆，各种精美的印刷品呈现在我们面前。

我在第二天正式开始了正式的实习，我这组第一个实习的环节是印前制作。我们实习的地点显示在工厂的版房课、电分课、输出课制作课，其中我们主要学习了拼版、ctp晒斑、ctf晒版、数字印刷，还有一个就是打样。在制作课中我们主要了解了暴肥工艺：在传统印刷的套印时，当文字或色块穿透底色，印刷机套印不准会造成漏百边，为了弥补套印问题，在制作文件时需将文字暴肥，减少漏白边的机率。暴肥方式主要为外扩，宽度范围在0.025-0.05mm之间，必须根据字体大小调整暴肥的数值。：

ctf工艺：整理资料→办事审核→开版→晒兰纸→熏兰纸→做兰纸→检查兰纸→确认兰纸→拼色→晒版→显影

ctp工艺：阳图(有水印版)→显影→水洗→消脏→上胶→烘干→检版→印刷部阴图(无水水印)→预热→前期处理→显影→涂层处理→后期处理→水洗→干燥处理→检版→印刷部

pdcsii：工具设置(黑背景d50/2°)→较色→启动pdcsii墨键开合自动功能pdcsii设定密度(t响应) k密度值1.75允许公差±0.02 c密度值1.55允许公差±0.02 m密度值1.50允许公差±0.02 y密度值1.05允许公差±0.02

油墨密度符合标准时，参照色样(贴样)进行手动微调，确定颜色一致后，保存数据作为生产过程中的检查标准值。

生产过程中，1000/次抽样检查以上各项参数，使数据保持在控制公差范围内并将打印数据附在ok留样上。

电分机基本特点与原稿尺寸：

cmyk模式→扫描瓷器，玉器，国画，风景lab模式→扫描油画，风景等稿件1、s3900(海德堡公司)：色彩整体平衡性好，鲜明性欠缺，层次复制灵活准确，存储数据方便，适用于扫描风景，器物，油画，人物等。

2、sg618(日本网屏)黑板层次调节灵活，图片记录欠缺，细微层次复制精细，自然。图片柔和平服，可调节颗粒度，有去网功能。 3、sg8060(日本网屏)：黑板可调节颗粒度，适用于以黑色为主的国画，古画等。

flatwork操作步骤

1、确定成品尺寸：审核制作文件与兰纸作业单尺寸是否一致。 2、新建模板：设定模板名字、成品尺寸、拼版数量。 3、设定页码和留位尺寸、旋转方向、放置角线。

4、放置板材纸张、印张密度条。根据纸张设定咬口大小是否加密度条。

5、防止白色块和折标，一贴以上的胶状装订活件必须加放折标。骑马订、裸背装以及奏折装不需要放折标。ab套帖的天头方向必须加放折标、

6、放置印版密度条、拉规、色标、检测条、information。

我们还利用pc机的行了图片的处理工作,熟悉了photoshop等软件的操作方法。

第二周主要在印刷课实习，也就是印中环节。公司的印刷机种类为小森和海德堡，大多数为四色胶印机。为了不耽误公司的正常生产操作，我们没有进行实际的上机操作，我们主要以观看和提问题为主。我们观看了印刷机进行印刷的主要流程，从上纸，上墨，上版到机长的调水调墨处理，到原稿比对。我了解到机长对色彩十分的敏感，一些细微的颜色变化都逃不过他们的眼睛，这样才能保证印刷的质量。我们还学习到出现了紧急故障的处理方法。

印前准备工作。

一、纸张的准备：

调湿的三种方式：

1、自然吊晒

2、晒纸机调湿

3、把纸张放在较湿的地方加湿，然后到印刷车间进行水分的平衡。

二、油墨的准备三、版的准备

印版的检查可分两大部分

1、印版的外观检查

2、图为部分的检查：网点质量的检查，规格的检查，规线，色标的检查，印版色别的鉴定，印版深浅的检查

四、润版液

五、橡皮布的安装与使用根据印刷原稿确定印刷色序

根据印刷原稿的内容，遵照突出画面主色的原则，以防止主色被遮盖，一般主色版最后才印，如以人物画像，满上红叶，秋季景观的画面，须要加强暖色调先印黑，青，后印品红，黄：如春色风景，山水或雪山的画面，要加强冷色调，则先印黑，品红后印青，黄。

第三周我们主要在印后的相关车间进行了实习，我们了解了折页，配页，帖样，以及精装书的制作工艺。还有就是烫金机，覆膜机，模切机，压纸机，上光机裱纸机，自动黏合机等机器的常见操作。雅昌十分有名的就是他的精装书，说明他的印后工艺十分的先进。按照加工的目的分为三大类：

1、对印刷品表面进行的美化装饰加工

2、是印刷品获取特定功能的加工

3、印刷品的成型加工对封面的整饰加工

4、覆膜工艺预涂覆膜的工艺：覆膜准备→放卷→复合→复卷

5、烫印电化铝烫印电化铝的工艺流程：烫印前的准备→装版→垫板→参数的确定→试烫，签样，正式烫印

精装书工艺流程

一种用单机和手工制作精装书的工艺流程。其流程共分三条线，即书蕊，书封和套合。

书蕊加工流程：半成品印张开始→撞页→开料→粘套页→粘环衬→配页→锁线

→半成品检查→压平→堆积压平→切书→捆书→涂粘合剂→干燥分本→切书→涂黏合剂→扒圆→起脊→涂黏合剂→潮湿→粘书签丝带→粘堵头布→涂黏合剂→粘书背布→粘书背纸→涂黏合剂→粘筒子纸书封加工流程：计算书封壳各料尺寸→开料→涂黏合剂→组壳→包壳塞角→压平→自然干燥→烫印。

套合加工流程:涂中缝黏合剂→套壳→压槽→扫衬→压平定型→自然干燥→成品检查→包护衬→包装贴标识

通过这次再雅昌为期3周的实习，我基本对印刷的各个关键环节有了充分的认识，通过实际的操作，我对大学里所学的知识进行了巩固，并且了解了自身有那些不足之处。相信这对我接下来学习或工作中都会起到很有效的帮助，得到了真正的动手的锻炼，体会到了学校知识和社会实践相结合是多么的重要。什么工作都真的很艰辛，做好一件简单的事情很不容易。印刷需要理论与实际结合才能真正的学好印刷专业，同时也磨练了我吃苦耐劳的品格和细心做事的态度。这次融入社会的实习，为我们进入社会工作打下了坚实的基础。这次实习对我的意义十分巨大!