最新红色瑜伽心得体会及收获(精选16篇)

心得体会是对自己在学习或工作生活中的感悟和领悟的总结。心得体会的写作需要注意结构的合理安排。以下是小编精选的心得体会范文，希望能够给大家提供一些写作思路和灵感。

红色瑜伽心得体会及收获篇一

7月27日，在矿纪委书记___同志的带领下，与其他二十多名党员来到了红色革命圣地--延安，接收了为期四天的红色党性教育。

短短四天时间里，先后参观了宝塔山、杨家岭革命旧址，延安革命纪念馆、枣园革命旧址，观看了《延安保卫战》和《红秀延安》，最后来到了习近平总书记七年知青岁月的故乡梁家河，亲身感受到延安精神的内涵，接受了一场红色的心灵洗礼，感受到革命先辈们浴血奋战的情景和革命斗志。

延安红色党性教育之行，首先来到了宝塔山，在宝塔山下重温了入党誓词，“我志愿加入中国共产党……”此刻，感觉到身为一名党员责任重大，身为一名党员，就要讲奉献，敢担当，不忘初心，牢记使命，为人民服务。

通过参观杨家岭革命旧址，延安革命纪念馆、枣园革命旧址，观看了《延安保卫战》和《红秀延安》，回顾了革命历史，记录了曾经发生在这里的故事，我感受到了革命先辈们浴血奋战的情景，面对一张张照片，一件件文物，参观的人都久久肃立，感受延安精神，延安精神是我党艰苦奋斗的精神，理论联系实际、不断开拓创新的精神，延安精神是我们党的性质和宗旨的集中体现，是我们党优良传统和作风的集中体现，是中国共产党人崇高品德的集中表现，延安精神是全心全意为人民服务的根本宗旨。

来到梁家河，参观了解了习近平总书记当年带领村民打坝淤地、修建沼气，办磨坊、裁缝社、代销店、铁业社的。

事迹。

听了梁家河原支部书记石春阳同志的党课了解到习近平总书记为群众办实事有担当吃苦耐劳、爱学习、为人民造福的精神插队时与村民同吃同住重活累活抢着干离开后还时刻挂念着村民梁家河精神和延安精神是一部属于奋斗者的历史教科书。

回来的路上，我一直在想：我们在延安，看到的是风景，领略到的是历史，感受到的是革命精神，在以后工作中，一要坚定信念。坚持正确的政治方向，坚定不移的落实党的路线方针政策，严守党的政治纪律和政治规矩，遵守政治原则，对党忠诚、对人民忠诚。二是不忘初心。共产党人的初心就是全心全意为人民服务。作为一名基层管理，只有扎根群众、服务群众，我们的工作才能开展的好，才能为群众做好事做实事。三是要求真务实。延安精神是在工作中要重实际、说实话、务实事、求实效，坚决反对形式主义。四是坚持学习。在梁家河，习近平总书记除了劳动，就是到处找书、看书，常常看书到深夜，在那样艰苦的条件和繁重的劳动之余还能坚持学习，对比今天的自己，有什么理由不坚持学习、不勤于学习？作为一名年轻的管理人员，要乐于学习、善于学习，用知识武装头脑，不断积累经验，增加自己的管理水平。

通过这次红色党性教育，我认为，作为一名党员，要认真学习延安精神，结合自己的工作岗位，不讲困难，积极进取，在工作中加强自我学习，自我提高，珍惜自己的岗位，努力做好本职工作，做一名合格的共产党员。

红色瑜伽心得体会及收获篇二

按照联社红色教育活动安排，我们一行34人于20xx年7月23日乘车赴革命圣地延安进行参观学习。此行目的旨在学习老一辈无产阶级革命家和老区人民不屈不挠的斗争精神和艰苦奋斗的革命精神，提高我们的政治思想和业务素质。

我们在延安参观了老一辈革命家们工作和生活过的地方——中国共产党中央大会堂(旧址)、杨家岭、延安革命博物馆，宝塔山、枣园等。在老一辈无产阶级革命家居住和工作过地方,一孔孔简陋的窑洞，一件件朴素的陈设，一幅幅珍贵的图片，生动地再现了当年老一辈革命家的不屈不挠、艰苦奋斗的革命精神和高尚情操。

在延安革命纪念馆中，丰富的人物模型、沧桑的历史图片、生动具体的文字介绍，给同志们再现了革命延安的生产、生活、战争、文体情况、听着讲解员的讲解,看到了当时保卫人员用的步枪、干粮袋、背包等，还有当时为了打破日军及国民党政府对延安经济封锁，我党为了生产自救开展生产运动时用的棉花纺车、农具等。大家伫立在大刀、长矛、土地雷和步炮前，仿佛追溯着历史的足迹，回到了那战火纷飞的年代，看到了当年的战火硝烟，听到了当年的战火声，感受到了革命先辈浴血奋战的情景和革命先辈们当时在极其艰苦的条件下从事革命和生产的高昂革命斗志。面对一张张图片和一件件历史文物呈现出的可歌可泣的伟大篇章和永放光芒的“延安精神”，参观者们久久肃立，思绪万千。

结合我们工作实际，我在今后的工作中，一是要加强学习，提高能力，要把这次学习作为新起点，要学有所用，最重要的要在工作中加强自我学习，自我教育。提高学以致用和理论与实际相结合能力，坚持在干中学，学中干，真正做到学以致用，融会贯通，提高分析问题、解决问题的能力，以坚忍不拔，奋发向上的良好精神状态和高昂饱满的热情投入今后的工作和学习中。二是要立足岗位实际，不断开拓创新。作为基层信用社的一名员工，结合自己岗位的实际，以身作则，艰苦奋斗，努力工作，开拓进取，埋头苦干，带头坚持和发扬时代需要的艰苦创业的延安精神，真正把延安精神存之于心、践之于行。三是要摆正位置，努力在实践中体现党的宗旨，把心思谋在农信社的发展上，本领用到农信社事业的本职工作中，以自己实际行动实践延安精神。四是要必须牢记“两个务必”，勤政廉政，艰苦奋斗。做到办事求严，讲话求真、汇报求实，文风求正。要谨言慎行，远离诱，慎交友，重自省，严律己。确保任何时候都不为名利所惑，不为金钱所动，不为人情所扰。在自己的岗位上为祖国的繁荣富强，为中国人民在世界舞台的尊严地位，为农信事业的发展贡献自己的一份力量。

20xx年10月28日，我跟随城郊联社党员们开始赴延安红色教育之旅。亲眼见到传说中的杨家岭、宝塔等革命圣地，亲身感受延安精神的内涵，接受一场红色的心灵洗礼。

经过长途的颠簸，一路感受延安革命老区的面貌，黄土高坡，天高地阔，丘壑纵横，古朴浑厚，只有这样的风土才养育出勇敢淳朴的老区人民吧。1938年11月至1947年3月，毛主席等中央领导和中共中央机关居住在杨家岭。

到达杨家岭革命旧址正是早晨，朝阳初上，霞光万丈，群山中的圣地一片安详。青砖灰瓦的建筑，门前一片青草，两棵翠柏，里面几排破旧的桌椅，若不是门口的牌子，任谁也想不到这就是中共中央七大会址吧，从小学的课本里就看到的照片，充满了神圣的地方!华丽丽的游客与闪光灯，充斥着不大的会堂，墙壁上的照片记录着曾经发生在这里的故事，每一件事都已载入历史。享受着老前辈用生命换来的美好时代的我们，如今回到这里，心里只剩下铭记和感恩!

在会址后面的小山坡上，散落着一排窑洞，这就是毛泽东、朱德、周恩来、刘少奇等领导同志们当年的住所。一座低矮的土墙围起来的小院子，山坡里开凿出的三间窑洞，屋里一桌，一椅、一床，简陋到无法再简陋，这就是毛主席曾经生活了八年的地方!怀着无限的崇敬，我走过屋里屋外的每一个角落，当我停下来仰望东方的时候，太阳正跳上远方的山岗，一片清澈明亮!

让我震撼的不只是生活条件的简陋，更是在这样简陋的条件下，革命前辈带领人们坚持度过中国历史、党的历史上最为困难、关键的几年，在困难中完成解放全中国的艰巨任务。这期间，中共中央继续指挥抗日战争敌后战场并领导了解放战争，领导了大生产运动和整风运动，召开了党的“七大”和延安文艺座谈会。

我越发相信，在坚定信念的鼓舞下，任何想象不到的困难都能克服。老前辈们为我们创造出今天的世界，我们又有何理由再找任何借口、再为自己分辨呢?这一趟红色之旅，让我更深刻体会到了延安精神：自力更生、艰苦奋斗的创业精神;全心全意为人民服务的精神;理论联系实际、不断开拓创新的精神;实事求是的精神。让我们把延安精神带到今后的工作中，让信用社的发展更上层楼!

几十年了，我只能从书本里、影视中、报刊上了解到它光辉的历史，看到它雄伟的身影。总想有一日能亲临延安去瞻仰它的风采，感受老区人民淳朴的风情和崇高的风范。近日，外服党委组织了延安红色之旅去参观学习，我有幸参加了这次活动，几天下来，感慨多多，一言难尽!

延安，陕北的一个小城，这里留下了党的战斗足迹。翻开中国的现代革命史，延安这个名字永远都闪耀着光辉，对它的功绩，怎么评价也不会过分。陕西是在中国共产党的领导下，全国开展革命运动较早的地区之一。1931年以后，刘志丹、谢子长等，在陕甘宁边区和陕北领导游击战争、创建革命根据地，使这里成为土地革命战争后期，全国保存的一块较大的红色区域。1935年10月19日，中共中央率领红一方面军经过二万五千里长征到达陕北，与西北红军和先期到达陕北的红25军胜利会师，最终成为中共中央和中央红军长征的落脚点，诚如毛泽东所言：“没有这块土地，我们就下不了地”。从1935年到1948年，中共中央和毛泽东等老一辈无产阶级革命家在延安生活和战斗了13个春秋，被后世称为“延安时代”。中共中央和毛泽东等老一辈革命家在延安的革命活动留下了大量革命文物和遗址，这里是我们新中国红色政权的摇篮。怀着崇敬的心情，我们到王家坪、杨家岭、枣园参观了毛泽东、朱德、刘少奇、周恩来、张闻天、彭德怀等中央领导的故居和中央机关办公地。就是在这样狭孝阴暗、简陋的窑洞里，毛泽东和老一辈无产阶级革命家，以雄才大略，运筹帷屋，决胜千里，指挥了全国的抗日战争和解放战争。就是在这窑洞的小油灯下，他们写下了一篇又一篇决定中国革命方向、指导中国革命的光辉著作，在这里领导和指挥了抗日战争和解放战争，奠定了人民共和国的坚定基石，培育了永放光芒的“延安精神”，谱写了可歌可泣的伟大历史篇章。延安，作为中国新民-主主义革命的圣地而永载史册。

这次活动我们还参观了黄帝陵、黄河壶口瀑布、秦始皇陵等。黄土地、黄皮肤、黄河水，这里是我们中华民族的发源地，华夏族的始祖炎帝和黄帝在这里留下光辉的足迹，九曲黄河，万里泥沙，浩浩荡荡，想我中华泱泱大国，幅员辽阔。观秦始皇兵马俑，几千年前我们的前辈们就创造了伟大的奇迹，可谓世界之最，这是古代劳动人民智慧的结晶。中华历史源远流长，博大精深，让我们每一个炎黄子孙都感到自豪，都深深的热爱这片土地。历史上多少英雄儿女为之抛头颅洒热血，换来了今天的中国。了解历史，展望未来，这也激励着我们为了祖国的繁荣富强，人民的幸福安康而奋斗!

延安之行，使我们受到了一次最生动的党性教育，

延安之行坚定了我的信仰。在那艰苦的年代，延安的抗战大学吸引了全国无数的人，虽然那里的条件很艰苦，露天食堂，集体宿舍等，是党的方针政策吸引了大家，大家都怀着崇高的理想，奋斗目标，也正是这样，大家一块赶走了日本帝国主义，打-倒了蒋家王朝。新的时期，我们更要坚定信仰，在党的领导下，和全国人民一块，继续发扬艰苦奋斗的作风，现在改革开放了，一些西方传过来的不好的思想开始泛滥，什么享受主义，金钱主义，铺张浪费等等。

延安精神是党的传家宝，是我们民族十分宝贵的精神财富。贯彻xx大精神，全面建设小康社会，需要我们进一步弘扬延安精神，始终坚持艰苦奋斗，执政为民，与时俱进，开拓创新。弘扬广大伟大的延安精神，坚定正确的政治方向，不忘为人民服务的本质，牢记实事求是、艰苦奋斗精神，始终保持共产党员的先进性，好好学习，踏实工作，为伟大祖国的社会主义建设贡献力量。

我们还要按照《党章》要求，发扬延安革命光荣传统，以延安精神教育和引导我们树立社会主义荣辱观。形成知荣辱、讲正气、树新风、促和-谐的文明风尚，为构建社会主义和-谐社会打牢坚实的思想道德基础，紧紧抓住提高人的素质这个核心，以丰富的道德实践引领社会风尚，以良好的文明素养保证和-谐稳定，从而促进社会全面进步、人的全面发展。

延安之行归来，突然有一种强烈的学习欲望，感觉到很饥渴，要好好学习中国的历史，学习党的历史，学习党的一些基础理论，同时要学习一些新的方针政策，新的事务，与时俱进，用知识和文化来武装自己，永葆共产党员的先进性!

江-泽-民同志在党的“xx大”报告中明确提出要进一步加强包括外企在内的非公有制企业党的基层建设。外企公司中的党组织，在开展工作中，有其特殊性和其它国有企事业单位所不同的困难，这是时代赋予我们的新的使命。党在发展历史中，遇到过很多新的问题，我们的领导人运用马克思列宁主义的基本原理，和中国的实际相结合，去分析问题，解决问题。我们可以从党的光荣历史传统中汲取营养，用到外企党建工作中去。作为外企公司中的党的基层组织，我们更应该加强党员的组织观念教育，坚定信念，结合具体公司环境，开拓创新，作好基层党支部的各项工作，从而加强外企党建工作，建立外企党建工作的长效机制。

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红色瑜伽心得体会及收获篇三

瑜伽作为一种古老的练习方式，从古至今一直深受人们喜爱。它不仅可以锻炼身体，还能帮助人们保持内心的平静和和谐。作为一名瑜伽爱好者，我深深体会到了瑜伽带给我的种种收获。今天，我将分享我在瑜伽练习中所获得的心得体会。

首先，瑜伽使我更加灵活。在练习瑜伽之前，我经常感到身体僵硬，动作不够流畅。但随着瑜伽的练习，我的身体逐渐变得柔软起来。每次练习完后，我都可以感受到身体的柔韧度有了明显的提升。这不仅使我在日常生活中更加轻松自如，还让我在其他运动项目中表现得更加出色。

其次，瑜伽帮助我减压。在现代社会中，我们经常要面对各种各样的压力，包括工作压力、学习压力、家庭压力等等。而瑜伽可以帮助我们减轻身心的压力。在瑜伽练习中，我学会了呼吸调整和冥想。当我专注于深呼吸和宁静的思绪时，我能够释放出累积在身体和心灵上的压力。在这个过程中，我感到内心的平静和宁静，这使我在面对各种压力时更加从容。

第三，瑜伽提高了我的专注力。瑜伽的练习需要转移到自己的内心世界，将注意力集中在身体的感觉和呼吸上。通过练习，我逐渐培养了专注力的能力。这也使得我在日常生活中更加注重细节，更能够集中精力完成任务。无论是工作中的专注还是学习中的思维集中，瑜伽都为我提供了更好的支持。

第四，瑜伽带给我身心的平衡。在快节奏的现代社会中，我们经常被外界的喧嚣和压力所包围。很多时候，我们会感到身心疲惫以及不平衡。瑜伽练习让我的身心得到平衡。通过练习中的动态和静态姿势，我可以调整自己的身体和心灵状态，让我感到平静和和谐。这种平衡感帮助我更好地面对生活的挑战，也让我拥有了更加积极的生活态度。

最后，瑜伽让我更加了解自己。在瑜伽的练习过程中，我学会了聆听内心的声音，并与自己建立了更深层次的联系。通过关注内在的感受，我慢慢了解了自己的需求和欲望，同时也学会了更加尊重和善待自己。这种自我认知的提升使我更加坚定地追求自己的目标，并且更加勇敢地面对生活中的种种挑战。

综上所述，瑜伽给我带来了许多收获。它让我身体更加柔软，减轻了我的压力，提高了我的专注力，带给我身心的平衡，并且让我更加了解自己。瑜伽已经成为我生活中不可或缺的一部分，我相信，在未来的日子里，我会继续从中收获更多的成长和能量。我也希望更多的人能够体验瑜伽的魅力并享受到它带来的益处。

红色瑜伽心得体会及收获篇四

几十年了，我只能从书本里、影视中、报刊上了解到它光辉的历史，看到它雄伟的身影。总想有一日能亲临延安去瞻仰它的风采，感受老区人民淳朴的风情和崇高的风范。近日，外服党委组织了延安红色之旅去参观学习，我有幸参加了这次活动，几天下来，感慨多多，一言难尽！

延安，陕北的一个小城，这里留下了党的战斗足迹。翻开中国的现代革命史，延安这个名字永远都闪耀着光辉，对它的功绩，怎么评价也不会过分。陕西是在中国共产党的领导下，全国开展革命运动较早的地区之一。1931年以后，刘志丹、谢子长等，在陕甘宁边区和陕北领导游击战争、创建革命根据地，使这里成为土地革命战争后期，全国保存的一块较大的红色区域。1935年10月19日，中共中央率领红一方面军经过二万五千里长征到达陕北，与西北红军和先期到达陕北的红25军胜利会师，最终成为中共中央和中央红军长征的落脚点，诚如毛泽东所言：“没有这块土地，我们就下不了地”。从1935年到1948年，中共中央和毛泽东等老一辈无产阶级革命家在延安生活和战斗了13个春秋，被后世称为“延安时代”。中共中央和毛泽东等老一辈革命家在延安的革命活动留下了大量革命文物和遗址，这里是我们新中国红色政权的摇篮。怀着崇敬的心情，我们到王家坪、杨家岭、枣园参观了毛泽东、朱德、刘少奇、周恩来、张闻天、彭德怀等中央领导的故居和中央机关办公地。就是在这样狭孝阴暗、简陋的窑洞里，毛泽东和老一辈无产阶级革命家，以雄才大略，运筹帷屋，决胜千里，指挥了全国的抗日战争和解放战争。就是在这窑洞的小油灯下，他们写下了一篇又一篇决定中国革命方向、指导中国革命的光辉著作，在这里领导和指挥了抗日战争和解放战争，奠定了人民共和国的坚定基石，培育了永放光芒的“延安精神”，谱写了可歌可泣的伟大历史篇章。延安，作为中国新民-主主义革命的圣地而永载史册。

这次活动我们还参观了黄帝陵、黄河壶口瀑布、秦始皇陵等。黄土地、黄皮肤、黄河水，这里是我们中华民族的发源地，华夏族的始祖炎帝和黄帝在这里留下光辉的足迹，九曲黄河，万里泥沙，浩浩荡荡，想我中华泱泱大国，幅员辽阔。观秦始皇兵马俑，几千年前我们的前辈们就创造了伟大的奇迹，可谓世界之最，这是古代劳动人民智慧的结晶。中华历史源远流长，博大精深，让我们每一个炎黄子孙都感到自豪，都深深的热爱这片土地。历史上多少英雄儿女为之抛头颅洒热血，换来了今天的中国。了解历史，展望未来，这也激励着我们为了祖国的繁荣富强，人民的幸福安康而奋斗！

延安之行，使我们受到了一次最生动的党性教育，

延安之行坚定了我的信仰。在那艰苦的年代，延安的抗战大学吸引了全国无数的人，虽然那里的条件很艰苦，露天食堂，集体宿舍等，是党的方针政策吸引了大家，大家都怀着崇高的理想，奋斗目标，也正是这样，大家一块赶走了日本帝国主义，打-倒了蒋家王朝。新的时期，我们更要坚定信仰，在党的领导下，和全国人民一块，继续发扬艰苦奋斗的作风，现在改革开放了，一些西方传过来的不好的思想开始泛滥，什么享受主义，金钱主义，铺张浪费等等。

延安精神是党的传家宝，是我们民族十分宝贵的精神财富。贯彻十六大精神，全面建设小康社会，需要我们进一步弘扬延安精神，始终坚持艰苦奋斗，执政为民，与时俱进，开拓创新。弘扬广大伟大的延安精神，坚定正确的政治方向，不忘为人民服务的本质，牢记实事求是、艰苦奋斗精神，始终保持共产党员的先进性，好好学习，踏实工作，为伟大祖国的社会主义建设贡献力量。

我们还要按照《党章》要求，发扬延安革命光荣传统，以延安精神教育和引导我们树立社会主义荣辱观。形成知荣辱、讲正气、树新风、促和-谐的文明风尚，为构建社会主义和-谐社会打牢坚实的思想道德基础，紧紧抓住提高人的素质这个核心，以丰富的道德实践引领社会风尚，以良好的文明素养保证和-谐稳定，从而促进社会全面进步、人的全面发展。

延安之行归来，突然有一种强烈的学习欲望，感觉到很饥渴，要好好学习中国的历史，学习党的历史，学习党的一些基础理论，同时要学习一些新的方针政策，新的事务，与时俱进，用知识和文化来武装自己，永葆共产党员的先进性！

江泽民同志在党的“十六大”报告中明确提出要进一步加强包括外企在内的非公有制企业党的基层建设。外企公司中的党组织，在开展工作中，有其特殊性和其它国有企事业单位所不同的困难，这是时代赋予我们的新的使命。党在发展历史中，遇到过很多新的问题，我们的领导人运用马克思列宁主义的基本原理，和中国的实际相结合，去分析问题，解决问题。我们可以从党的光荣历史传统中汲取营养，用到外企党建工作中去。作为外企公司中的党的基层组织，我们更应该加强党员的组织观念教育，坚定信念，结合具体公司环境，开拓创新，作好基层党支部的各项工作，从而加强外企党建工作，建立外企党建工作的长效机制。

红色瑜伽心得体会及收获篇五

近几年,越来越多的瑜伽馆出现在大中城市。瑜伽能够调养身心。下面是本站带来的瑜伽的。

心得体会。

范文，欢迎欣赏阅读。

瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵,眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。

沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的宁静和与世无争，瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解，如果一个人要得到心灵的平静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和大度，当人的欲望贪婪虚荣不加以控制，他是可以无限膨胀的，那样你永远得不到满足，想要的东西越多，人得到的痛苦就会源源不断，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪婪和欲望，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人分享着自己的快乐，为他人分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的平静与愉悦，其实很多时候人们觉得太辛苦就是因为想得到东西太多太多了，这就是贪，因为贪而生私心，因为自私而生怨恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻松无比。

我喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永远不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽体验，都会带给我不同的感觉，我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式，相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理,将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式处世，诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心灵将会变得晴空万里，阳光灿烂，一片光明。

我们在专注练习特定姿势中，各种心理状态与身体动作就在自然，和谐的融合态势中;我们的灵动意识到身体的姿势，我们必须体会体式的姿势是身与心的一体相应，用心专注时，注意到那个姿势则是一个心理状态，我们体会到了肉体与心理状态的和谐。当我们正在注意一个心理状态和肉体时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。借着身体许多不同的姿势，我们将知道每一体式的觉悟的不同。当我们意识到有改变的身体的态势，相信有一个可以改变的“自我”，这种健康的，积极的生活意识观就会生起。

因此，当练习瑜伽体式时，我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到，我们所练习时，是在用心注视的是什么形态的体式变化和心理状态，这样，我们能智慧思惟任何形态的存在，我们将渐渐地能够融合一个心理状态与肉体的和谐，连接，达到我们需要健康的本源。我被所有的人对瑜伽的热爱和执著所深深感染，感动着大家的执著，瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西，我想从今以后我会一直追随着它，感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的洁净。

几次提笔,却又放下,文笔实在有限，实在不知道应该从哪里入手写。

就从第一次接触瑜伽说起吧。那是六七年前的事了，杭州刚刚开始引入瑜伽这种新的运动。因为一直都喜欢运动，一次偶尔的机会，我带着好奇练了一回瑜伽，但是结果是让我觉得很恶心，头昏，感觉一点不好，我甚至把它打入冷宫，觉得以后再也不会练了。

又过了几年，让我再次接触到了瑜伽，这次的感觉完全不同，我慢慢开始喜欢上了瑜伽。事后我仔细的想过，就知道了原因。因为当初练瑜伽时就象是纯粹的体操一样，老师根本没把呼吸和体位练习相结合。对于一个初学瑜伽的学员来说，看到别的学员都能做起看起来很难的动作，自然无法很放松的完成动作，越是这样就越不能带着平静的心情练习，自然不能达到身心相结合的境界。随着我练习的深入，我的进步也越来越大，我深深的被它所吸引，发现自己的身心在不断的变化，变得平和，变得喜悦。

我希望能把我的这种改变带给更多的人，让更多的人和我一样，体会不一样的瑜伽世界。于是通过我的努力，我成为了一名瑜伽教练。我知道瑜伽是一个值得一生去体会，去练习的运动。我请教了很多老师，也学习了很多瑜伽知识，同时把自己的练习体会也结合进了瑜伽的教学中，我希望通过我的努力让更多的人认识瑜伽，了解瑜伽，爱上瑜伽，也希望通过这个平台成为大家相互交流的好机会，一起进步。

1当你的心开始转向了内在，你就开始了瑜伽的修习;。

2瑜伽就是脑的停止，而成身体感觉和思想流动的观照者而己。

3瑜伽的实现与达成，无非是你发现：外在的世界只是你心理的一个投影罢了。

4身体随着思想而改变;内在变了，外在的世界也随之而改变。

5大脑停止了混乱的流动，时间就停止了，寿命就会延长，生活就成了一幕戏剧，而你只是一个观看者。聪明的人、反应快的人、性急的人老得快，从容的人、凡事慢三拍的人高寿，就是个道理。

6最后，瑜伽不是一味供谈论的生活装饰，它是供你去实践、享受、品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过了。

我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。

有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。

每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给心灵。

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红色瑜伽心得体会及收获篇六

一、参观学习过程：

此次延安之行，主要开展了三个方面的学习：

(一)参观延安革命历史纪念馆。通过大量的珍贵历史照片、文物和资料和现场导游的详实讲解使我更加深刻的了解了中国共产党1937年至1947年在延安领导中国革命的艰苦历程和光辉历史。

(二)实地参观革命旧址。爬上了了宝塔山、来到了杨家岭、王家坪、枣园等革命旧址，走进了毛泽东、周恩来、朱德、刘少奇等老一辈无产阶级革命家所住的窑洞，在缅怀先烈的同时，体会延安精神，感受到了中国共产党前辈在严峻形势下追求理想的种种艰辛。

(三)参观代表了中华民族自强不息的精神象征-黄河壶口瀑布。

二、心得体会：

回顾党中央在延安和陕北战斗的历程，是中国共产党由小到大、中国革命力量由弱到强、中国革命事业由挫折走向胜利的十三年。通过学习和思考，我有以下两点感受：

(一)要认真学习延安精神。延安精神就是我党艰苦奋斗的精神、理论联系实际，不断开拓创新的精神以及实事求是的精神。它不但是我们共产党人的传家宝，而且是中华民族宝贵的精神财富。在延安时期，中共中央和毛泽东等老一辈无产阶级革命家领导和指挥了抗日战争和解放战争并取得了胜利，奠定了新中国的坚固基石，党在延安铸造的抗大精神、南泥湾精神、白求恩精神，是延安精神的原形和体现，也是我们现在所需的精神食粮。

(二)要珍惜当前来之不易的大好形势，努力工作。延安时期共产党人面临的困难很多，不仅要面对艰难的形势、困难的生活，同时还要在党的事业与家庭、亲人甚至生命之间进行抉择。正是因为共产党人怀揣着实现国家和民族伟大复兴的崇高理想，所以才能坚定信念、前赴后继，不计个人得失，在困难的环境下，依然义无反顾，投身于国家和人民的解放事业中。在今天这样优越的环境中，我们更应该体会到现在幸福生活来之不易，更应该在自己的工作岗位上努力做好本职工作。

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红色瑜伽心得体会及收获篇七

大家好！

今天我演讲的题目是：我最喜欢的一本书。

小鱼喜欢大海，因为每一朵浪花中，都讲述了一个动情的传说；小鸟喜欢天空，因为每一片白云里，都流传着一个美妙的故事；我，喜欢读书，因为每一本好书里，都蕴涵着一个深刻的道理。在每一天，每一分，每一刻，手捧一本书，便是我最快乐的生活。

最近，我读了罗尔德达尔的十二本故事书，其中我最喜欢《查理和巧克力工厂》。现在就请大家和我一起走进那奇妙的巧克力工厂，认识善良的查理吧。

旺卡先生拥有世界上规模最大的巧克力工厂，他想为自己的巧克力工厂寻找一个接班人。有五个孩子获得了参观巧克力工厂的金奖券，其中就有贫穷但懂事的查理。五个孩子参观工厂的过程是一次奇特的经历。每个参观者都无限着迷、狂喜、好奇、惊讶和迷惑不解这个巧克力工厂。即使做最荒诞的梦也想象不出这样的事情。飞流而下的巧克力瀑布，流淌着棕色糖浆的河，大片大片的口香糖草地，还有牛奶糖堆成的山。工厂里的工人全是来自蛮荒丛林的酷爱巧克力的奥帕罗帕国的小矮人。

巨大的诱惑让其他四个孩子失去了自制，他们有的掉进了巧克力河、有的变成了糖果、有的被送进了垃圾炉、有的钻进了电视变成了信号微粒，这一切小查理都不为所动。当走到每一个工作间时，查理最听话，从不闯祸；当每一个孩子离开工厂时，查理都替他们担心。最后他赢得了旺卡的信任，赢得了巧克力工厂。最后也是为了家人，他放弃了巧克力工厂。他的天真，总能让旺卡先生想起自己童年的快乐时光。我想他的运气不是偶然的，上帝总是会眷顾那些善良的人。

读了这个故事，我知道了世界上最珍贵的就是亲情。无论发生什么事情，家都是我们温暖的港湾。即使你的家是贫穷的，但只要有亲人在身边就会有无限的幸福。我也要像查理一样做个懂事、善良、关心他人的好孩子！

读一本好书就象严冬里遇到了炭火，读一本好书就像酷热的夏天遇到了浓荫，读一本好书，就像迷途的航船遇到了航标灯。畅游书的海洋，我收获的是快乐和智慧。读书让我变成了一个爱幻想的孩子，读书让我变成了一个有理想的孩子。

亲爱的同学们，让我们与书交朋友吧，让我们在阅读中感受生命的芬芳！

红色瑜伽心得体会及收获篇八

瑜伽，是一种古老的身心修炼方式。通过一系列的体式、呼吸和冥想，瑜伽可以帮助人们提升身体的灵活性和力量，改善呼吸效率，达到身心的平衡。随着瑜伽的流行，越来越多的人开始接触瑜伽，并且从中获得了许多的收获和体会。

首先，瑜伽让我深刻体验到身心的平衡和和谐。在繁忙的生活中，我们常常感到忙忙碌碌、疲惫不堪。而瑜伽的练习可以帮助我们回归内心，与自己建立联系。通过深呼吸和冥想，我学会了逐渐放下外界的纷扰和杂念，专注在自己的呼吸和体位上。在练习的过程中，我可以感受到身体的力量和灵活性在不断地提升，同时也感受到了内心的宁静和平和。在瑜伽中，我找到了真正属于自己的平衡点，让自己更好地应对外界的压力和困扰。

其次，瑜伽也让我更好地与自己的身体建立了联系。在现代社会中，我们常常忽略了自己的身体信号。长时间的久坐和不良的生活习惯导致了许多身体的不适。而通过瑜伽的练习，我可以更加敏锐地感受到身体的需求和警示。瑜伽让我关注着自己的呼吸、动作和感受，让我更加意识到自己的身体。在练习的过程中，我学会了延长呼吸，向身体传达放松和治愈的信息。当我在练习某个体式时，我可以感受到身体的拉伸和力量，然后根据身体感受的变化调整姿势。在瑜伽中，我学会了倾听自己的身体，给予它更多的关注和呵护。

此外，瑜伽也让我学会了在挫折和困难面前坚持不懈。练习瑜伽需要耐心和持续的努力。当我在练习某个难度较高的体式时，可能会感到力不从心，甚至出现过程中的挫败感。但是，我不断鼓励自己，相信只要坚持下去，最终会取得进步。通过反复的尝试和调整，我很快就能够完成这个体式，并获得内心的满足感和对自己的肯定。在瑜伽的世界里，我学会了面对挑战和困难时，不放弃，不轻易退缩。这种坚持和毅力的品质也逐渐渗透到我的生活中，让我勇往直前，不畏困难。

最后，瑜伽还让我感受到了内心的和谐和喜悦。在瑜伽的修行中，我逐渐学会了正念和感恩。通过冥想，我可以安静下来，关注内心的想法和感受。我发现自己的内心有着无穷的智慧和能量，只需用心去感受。通过感恩，我学会了珍惜当下，对自己的生活和身边的一切心怀感激。瑜伽让我重新认识到自己的幸福和快乐并获得内心的平静和满足。

总之，瑜伽是一种身心灵的修炼方式，它给予了我许多珍贵的收获和体会。通过瑜伽的练习，我重新认识到身心的平衡和和谐，与自己的身体建立了更深的联系，并学会了在挫折和困难面前坚持不懈。同时，瑜伽也让我感受到了内心的和谐和喜悦。瑜伽不仅是一种让身体更健康灵活的方式，更是一种达到内心平衡、增进快乐的生活方式。我相信，瑜伽将伴随我一生，给予我更多的收获和心得。

红色瑜伽心得体会及收获篇九

瑜伽作为修身养性的运动之一我们往往会忽视一点，这也是我锻炼了这么长时间感悟出来的，要“专注自己的身体”，很多人练习瑜伽存在误区，总觉得要达到什么什么高难度的体位就是好，脚能扳过头顶就算牛b，我个人觉得体位的难度不是重要的，自己要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部，因为身体是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要细细感觉就能体会的到，就拿最简单的“风吹树动式”来说，我做完两组这个动作就会出汗，虽然说不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我会努力体会身体在这个动作中的点滴，注意这个动作的每个细节，调整好自己的呼吸，更关键的是要专注，专注于自己的身体，虽然一个简单动作但我觉得效果很好。但我也不排除体位很牛气的人，我会很羡慕她们，觉得他们做的很美，我会在我的锻炼中加强对自己的要求，从而一步步的提高自身。练习了这么久的瑜伽，还有点让我感到很意外，其实你看别人做的多么好多么牛气有2点很重要。

1、不要刻意的急功近利的去模仿一个高难度的动作，就拿我喜欢的“舞王式”来说，一开始我能平衡住就觉得不错了，后来慢慢的我能将举起的腿抬高，抬高一点点又一点点，只到我拍了照片才发现，我的举起的大腿已经能和地面平行了，这是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

2、每次在练习一个体位的时候，尽可能的按照教练的提示去做到位，可能你是新手可能你有点基础，但这都没关系，只要你能保证你在做每一个动作的时候都能努力的向标准的体位去靠拢，这样你离你羡慕的体位就不远了。还有一点也是我的个人体会，我觉得很好，就是关于“平衡”，“树式”大家都练习过，我记得我一开始站都站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了，每次练习我就一个字“倒”，后来我在练习的时候发现一个关键点，每次练习这个动作的时候你不妨先问问自己，你心静下来了吗?你心无杂念了吗?如果这样，那你就不会跌到，当你心完全静下来后你会发现音乐的伴奏声离你很远，这时你轻轻的闭上眼睛，你的身体你的心灵完全沉淀在瑜伽这一古老神奇的运动中了，你自然就会站的比大树还稳固，这也是我们来练习瑜伽的目的。哪怕周围的环境再嘈杂，身边的同伴摔倒无数，而你依旧沉静在自己的世界中，想象着“天上云卷云舒，门前花开花落”，时间仿佛在你的合掌中凝固，你就是顶天立地的苍天大树。但我们经常会拖着疲惫的身体、带着沉重的工作压力来练习瑜伽，有心事、休息不好时往往站不稳，这时你也不用着急，慢慢的调整好自己的呼吸，收紧自己的臀部，有控制的将合掌的手随着呼吸慢慢举过头顶，调整好姿势，专注在一个点上，哪怕你不能闭上眼睛，但眼前的人和物都慢慢变得视而不见，这时你的效果也会达到。

其实我个人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我坚持一点，这点可能在专业的人眼里觉得很可笑，我会尽量放慢吸气的速度，这个速度往往大家是好控制的，但我会用相同的速度去呼气，也就是说我努力作到吸气和呼气的时间基本相同，因为我们往往会注重吸气的慢而忽略呼气的快，每个人的呼吸时间长短不一，我个人觉得不要受边上人的影响，自己按照自己的呼吸节奏作好每个体位。呼吸还有个好处，有些体位会比较难忍和疼痛，就像我最不擅长“海龟式”，每次都感觉要死了般的痛苦，但我发现当自己放慢呼吸的节奏，将注意力转移到呼吸上时，腿部后侧的疼痛和大腿内侧的拉伸就变得不是那么的剧烈难忍了，如果你有类似的痛苦感觉不妨下次可以试试。

七七八八感觉自己说了这么很多，其实希望越来越多地人能将瑜伽坚持下去，无论你是胖的瘦的，忙的闲的，减肥的静心的，坚持是关键，只要你坚持了回报就是你的。要专注哦，放松自己的身心，将注意力融在瑜伽的锻炼中，你会受益非浅的。

接触瑜伽是在三年前,一个网友的提示下开始的.

早就听说过瑜伽了,记得在很小的时候就看到过瑜伽之母张惠兰在中央电视台播出的教学片.只是当时很小不知道是什么运动.

瑜伽,确实是一项非常好的运动,它起源与印度,是古代印度哲学弥曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体\心智和精神的健康.

我练瑜伽到现在,一直都是自己在家里摸索着练习的,可能动作不规范,不标准.可我还是从中获得了很大的益处.

刚开起练的时候,不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范,不要勉强自己,只要在自己的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作,只要你持之以恒的练习,总有一天,你能做到.也不放弃那些你认为太简单的动作.,呼吸和动作的配合是很重要的.

一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想,就可以立刻开始养成这么一种习惯.那你就可以轻松地和你的身体亲密对话.轻松地成为瑜伽美人......

以前我有点臃肿,看起来有点肥胖.现在已经苗条了不少.人看起来精神了,气色也很健康了.也比较柔软.

瑜伽姿势给我的是健康的,柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁.每天清晨我早早起床.便以莲花坐的姿势,静静坐在阳台上开始我的瑜伽冥想,我的冥想没有音响,没有cd.有的只是阳台前面小鸟的歌声.它们的声音能很快的让我安静,让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空气.忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和,安宁的气息流入心间.世间万物都是美好的.....

慢慢,你就能感觉自己是世上最幸福的人了.因为这时的你能看清自己的心灵,能和自己的心在对话.你心灵会告诉你,你真正需要的是什么.

我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软,更健康.

瑜伽,能让我们做一个柔美的女人.我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的，瑜伽心得体会1000字。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试，心得体会。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。

一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

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红色瑜伽心得体会及收获篇十

一、参观学习过程：

此次延安之行，主要开展了三个方面的学习：

(一)参观延安革命历史纪念馆。通过大量的珍贵历史照片、文物和资料和现场导游的详实讲解使我更加深刻的了解了中国共产党1937年至1947年在延安领导中国革命的艰苦历程和光辉历史。

(二)实地参观革命旧址。爬上了了宝塔山、来到了杨家岭、王家坪、枣园等革命旧址，走进了毛泽东、周恩来、朱德、刘少奇等老一辈无产阶级革命家所住的窑洞，在缅怀先烈的同时，体会延安精神，感受到了中国共产党前辈在严峻形势下追求理想的种.种艰辛。

(三)参观代表了中华民族自强不息的精神象征-黄河壶口瀑布。

二、心得体会：

回顾党中央在延安和陕北战斗的历程，是中国共产党由小到大、中国革命力量由弱到强、中国革命事业由挫折走向胜利的十三年。通过学习和思考，我有以下两点感受：

(一)要认真学习延安精神。延安精神就是我党艰苦奋斗的精神、理论联系实际，不断开拓创新的精神以及实事求是的精神。它不但是我们共产党人的传家宝，而且是中华民族宝贵的精神财富。在延安时期，中共中央和毛泽东等老一辈无产阶级革命家领导和指挥了抗日战争和解放战争并取得了胜利，奠定了新中国的坚固基石，党在延安铸造的抗大精神、南泥湾精神、白求恩精神，是延安精神的原形和体现，也是我们现在所需的精神食粮。

(二)要珍惜当前来之不易的大好形势，努力工作。延安时期共产党人面临的困难很多，不仅要面对艰难的形势、困难的生活，同时还要在党的事业与家庭、亲人甚至生命之间进行抉择。正是因为共产党人怀揣着实现国家和民族伟大复兴的崇高理想，所以才能坚定信念、前赴后继，不计个人得失，在困难的环境下，依然义无反顾，投身于国家和人民的解放事业中。在今天这样优越的环境中，我们更应该体会到现在幸福生活来之不易，更应该在自己的工作岗位上努力做好本职工作。

红色瑜伽心得体会及收获篇十一

第一段：引言（100字）。

瑜伽，这项源自古印度的运动方式，在世界范围内迅速流行起来。从最初的身体锻炼方式发展到心灵和精神的修炼，瑜伽已经成为在快节奏的现代生活中寻找平衡和内在力量的方法。在我多年的瑜伽实践中，我体会到了瑜伽带给我的益处和收获，下面将与大家分享我的心得体会。

第二段：身体的变化与提升（200字）。

通过瑜伽的练习，我逐渐感受到了身体的变化和提升。瑜伽的体式可以帮助我伸展和强化肌肉，改善体态和柔韧性。每一次练习，我都能感受到自己的身体变得越来越柔软、灵活，肌肉力量也逐渐增加。同时，瑜伽的呼吸法和深度呼吸练习，帮助我改善肺部功能，增加肺活量。通过良好的呼吸调控，我能感受到身体每个细胞得到了充分的氧气供应，更有活力和耐力。

第三段：情绪的平衡与压力的缓解（200字）。

现代生活中，我们常常面临各种压力和负面情绪。而瑜伽通过深度呼吸、冥想和正念的练习，帮助我平衡情绪，缓解压力。瑜伽的冥想练习可以让我进入一个宁静、平和的内心状态，从而更好地应对外部环境的变化和挑战。无论是工作压力、人际关系还是内心的焦虑不安，瑜伽都能带给我内在的力量和平静的心态，让我更加从容地面对一切困难和挫折。

第四段：内在的转变与提升（200字）。

瑜伽的练习不仅让我身心得到了自然的平衡，也带给我内心深处的转变和提升。通过瑜伽的修炼，我更加了解自己，懂得如何面对自己的优点和不足。我学会了接纳自己的过程中的不完美，珍惜自己的每一步成长。同时，瑜伽也帮助我培养了自律和坚持的品质，我能够保持日常的练习和生活习惯，使自己得到更好的改变和提升。总之，瑜伽让我真正体会到了内在的和谐与平静，让我更加明确自己的目标和追求，成为一个更好的人。

第五段：结尾（200字）。

通过瑜伽，我不仅在身体上得到了锻炼和提升，更重要的是，我通过瑜伽发现了自己内在的潜力和力量。瑜伽带给我身心灵的平衡，使我在快节奏的现代生活中得以减压，面对挑战和困难时能够更加从容应对。瑜伽教会我正念、宽容和自爱，让我更加积极向上和乐观面对生活的种种变化。瑜伽是我生活中的一大收获，我相信，只要坚持练习和修炼，瑜伽将继续带给我更多的收获和成长。感谢瑜伽给予我的一切，我将继续践行并分享这项宝贵的运动方式。

红色瑜伽心得体会及收获篇十二

瑜伽在现代生活中越来越受到人们的关注和喜爱，因为它不仅可以帮助我们保持身体健康，还有助于心灵的安宁和平衡。经过一段时间的练习，我深刻体会到了瑜伽的种种好处，我想分享一下我的心得体会。

首先，瑜伽让我更加放松和平静。在现代社会，我们往往忽略了自己内心的声音，被各种各样的压力和烦恼所困扰。而瑜伽练习的过程让我学会了放松自己的身体和心灵。通过深呼吸和舒展身体的动作，我感到紧张的神经得到放松，思绪也变得更加清晰。我可以更好地专注于当下，抛开杂念和焦虑。每次练习结束后，我的身心都得到了真正的放松和平静。

其次，瑜伽增强了我的体力和柔韧性。瑜伽的动作需要我们保持一定的体力和柔韧性。通过反复练习，我发现自己的体力得到了提升，同样的动作我可以做得更轻松和流畅。而且，我现在可以做出一些以前想都不敢想象的柔韧动作，比如深蹲和倒立。这些进步不仅仅是身体上的，更是心理上的胜利，让我更加自信和满足。

此外，瑜伽也帮助我改善了我的姿势和体态。现代人大多数都有着长时间坐姿或者弯腰驼背的习惯，这种不良的姿势不仅影响我们的外貌形象，还会对我们的健康产生负面影响。而瑜伽的动作可以帮助我们恢复并保持正确的姿势。每次练习后，我能感到整个身体得到了拉伸和放松，肌肉也变得更加柔软和有弹性。现在，我站立和坐姿都更加挺拔和自信，周围的人也能察觉到我的改变。

最重要的是，瑜伽让我更加明白了自己的内在世界。瑜伽是一种通过身体的动作和呼吸来与内心对话的方式。通过定期的练习，我逐渐学会了如何聆听自己内心的声音，找回自我。在练习的过程中，我不再追求外界的评价和期待，而是更加注重内心的平衡和和谐。瑜伽让我明白了，真正的快乐和幸福来自于内心的满足和平静，而不是外在的物质和名利。

综上所述，我的瑜伽练习让我收获颇丰。瑜伽不仅帮助我放松心灵，还让我变得更加健康和灵活。它改变了我的姿势和体态，也让我更加了解和接纳自己的内心世界。我相信，通过继续练习瑜伽，我会获得更多的改变和收获。无论是身体上的，还是心理上的，瑜伽都为我们提供了一个平衡和和谐的空间，真正帮助我们更好地与自己相处。

红色瑜伽心得体会及收获篇十三

带着从书本及各种媒介方面所了解的井冈山历史，在早餐过后我们便深入井冈山各处革命遗址，切身感受当年那血雨腥风的战斗场面，我们乘车向山上进发，先后来到中国工农红军第四军黄洋界哨口，参观了哨口处当年的战壕及炮台遗迹并观看了黄洋界保卫战影片，切身体验了当年那壮怀激烈的战斗场面，敌众我寡以一个连兵力对战敌人一个团兵力尤其是陈毅安营长一炮定乾坤的精彩瞬间造就了新中国革命的无限前途及今天的繁荣昌盛，对我们今天如何克服工作和生活中的重重困难有着极强的借鉴意义，那就是我们处处要以国事百姓事为天事并心无旁骜，方能把自身融入到一种崇高的忘我的为地税事业奋斗的境界中去，也就是井冈山精神中的“坚定信念”，即坚定“为国聚财，执法为民”的信念不动摇。

穿过黄洋界哨口来到红军挑粮歇脚处，那崎岖蜿蜒的山路，为了挑一担粮往返近百里路，而且干部和战士一起挑粮，连朱总司令也亲自挑粮并刻于自己挑粮扁担上的史实以及参观完了大井毛泽东、朱德、彭德怀、陈毅等老一辈无产阶级革命家当年极其简陋恶劣的生活住宿环境，让我感受到当年红军在严酷的生活环境下依然把革命事业开展得轰轰烈烈，这是井冈山中的“艰苦奋斗”精神的真实写照，想想我们在工作中有时怕工作量大有时怕工作难度高有时怕工作条件差而具有的畏首畏尾心理感到万分惭愧，我们如果有当年红军那种十分之一的艰苦奋斗信心，那么我们的工作质效将不是现在这样的状况的。在小井参观了当年的红军医院，聆听了曾志大姐的革命故事和张子清军长让盐于红军战士而自己却牺牲了宝贵生命的故事，使我认识到了优秀共产党员的先进性和那可歌可敬的崇高品德，认识到自己作为一名共产党员尚须努力的方面还有很多。回顾一路经过的红军医院、红军造币厂、井冈山红军被服厂、湘赣边区贸易中心等等遗址让我感受到当年以毛泽东为主的老一辈革命家为消除国民党反动势力的围剿，以一种高瞻远瞩的革命家胸怀和对国家长远建设周详规划考虑的英明决策，这不正是井冈山精神中的“实事求是、敢闯新路”又一真实映照吗？那么我们工作中是否存在瞒报藏私、歪曲事实、畏首畏脚现象呢？的确值得我们反思，如果这样我们的地税事业又将走向何方？这不能不引起我们警惕。在井冈山听到袁文才、王佐真实的革命事迹，1927年10月秋收起义后因国民党反动派前堵后追的围剿政策，毛泽东不得已将革命队伍拉向了井冈山，得到了井冈山开明武装派别袁文才、王佐的真诚帮助，在红军部队真诚开导和共产主义思想宣传下，袁文才、王佐部队加入了中国工农红军二人并先后加入中国共产党，但是革命斗争形势的复杂性及地方武装对革命认识上的偏差使我们的队伍走了一定的弯路而错杀了袁文才、王佐两位优秀的革命同志，给革命造成了巨大损失。

这则革命故事及井冈山在革命时期先后牺牲了五万余人的史实，使我认识到要想做好自己的本职工作我们必须要具有依靠群众善于发动群众及时解决工作中的难题善于啃硬骨头，孰知人民群众是历史的创造者，同时要有勇于胜利的雄心和决心。所以我们在切身了解井冈山历史过程中应当把井冈山的精神融会贯通在我们的生活和工作中这可能是我们此行的一大收获了。

同时我认为我们若能够把井冈山精神融入到我们的世界观、人生观、价值观中，我们的人生追求将会达到最高境界，那又有何难事能阻挡我们前进的步伐呢？那将又是何等的妙哉人生呀！这也算不虚此行了。

5.追寻红色足迹体会文章。

红色瑜伽心得体会及收获篇十四

第一段：引入瑜伽的定义和意义（200字）。

瑜伽作为一种古老而神圣的练习，早已在世界范围内盛行起来。它不仅仅是一种体式的实践，更是一种心灵和身体的修行方式。通过呼吸、冥想和体式的结合，瑜伽可帮助人们达到心灵与身体的平衡，提高身体的柔韧性和力量，并带来更多的内心宁静与平衡。我最近参加了一个瑜伽课程，深深体悟到了瑜伽的好处和对我个人生活的积极影响。

第二段：对心灵的影响（250字）。

在参与瑜伽的过程中，我不仅学会了放松身体，也学会了放松思绪。在瑜伽的呼吸练习中，我学会了慢下来，专注于呼吸的节奏，从而平静下来。随着练习的深入，我逐渐体会到了心灵晴朗和宁静的感觉。每当我感到压力过大或情绪低落的时候，我会选择做一些简单的瑜伽体式，通过深呼吸和冥想恢复自己的平衡。瑜伽改变了我的思维模式，让我变得更为冷静，也让我更加懂得感恩和珍惜当下的生活。

第三段：对身体的收获（250字）。

通过长时间的练习，我发现瑜伽对身体的积极影响不可忽视。瑜伽的体式和拉伸动作可以有效地舒缓肌肉的紧张，增强身体的柔韧性和灵活性。此外，通过一系列的体式动作，我逐渐强化了肌肉力量，改善了体态和姿势，让自己的身体更为优雅。瑜伽还帮助改善了我的消化系统和呼吸系统，使我更加健康，并让我感到更有活力。

第四段：对生活的启示（250字）。

瑜伽不仅改变了我的身体和心灵，也深深影响了我的生活方式。在学会冥想的过程中，我学会了放慢并享受当下的生活。我逐渐学会了从琐事或忧虑中解脱出来，专注于当下的快乐和感激。我认识到，生活中的每一刻都是独特而珍贵的，我们应该用全身心的投入去感受它们。此外，瑜伽也教会了我如何与人和善共处，并更加关心他人的需求。瑜伽的修行让我更加平静、有耐心，也更乐于助人。

第五段：总结个人体会（250字）。

通过瑜伽的练习，我收获了许多关于自身成长和改变的体会。瑜伽不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种与自己的内心对话和提升自我意识的方式。它帮助我重新审视自己的生活、情绪和价值观，并通过呼吸、冥想和体式的练习，让我更加全面、均衡地面对自己的内心和外在的世界。瑜伽不仅带给我身体的健康和柔韧，也带给我内心的平静与开阔。通过瑜伽，我找到了一个与自己和谐相处的方式，也学会了更加深情地生活。

红色瑜伽心得体会及收获篇十五

红色是最古老的颜色，也是中国人最早关注的颜色。在中国古代，红色是幸运色，是财富的象征，可以驱病辟邪；在戏剧里，红脸关公是忠诚正义的代表；而在中国近代史上，以毛泽东同志为代表的中国共产党人所领导的“新民主主义革命”被称为红色的海洋。

什么是红色基因呢？红色基因是中国共产党领导全国各族人民高举马列主义和毛泽东思想的旗帜，同时汲取中华优秀传统文化营养而形成的有中国特色的一系列革命优良传统。红色基因是中国共产党区别于其他一切政党的鲜明标志；是为了解放劳苦大众而奋斗到底的革命意志；是“天下兴亡，匹夫有责”的爱国情怀；是视死如归、宁死不屈的民族气节；是百折不挠、坚韧不拔的必胜信念。

红色基因是伟大的长征精神，是伟大的抗战精神，是伟大的建设祖国热情。是方志敏的“自白书”、是刘胡兰的“怕死不是共产党”、是王进喜的“铁人意志”……。

红色基因是我们的根！“行程万里，不忘初心”，这句话证明了崇高的理想信念一定要坚持下去。新时代是奋斗者的时代，有梦想、有奋斗，一切美好的东西都能创造出来。是的，只有奋斗，我们的梦想才能够实现。

从李大钊到刘志丹，从雷锋到郭明义，从焦裕禄到孔繁森，从钱学森到吴孟超……一代又一代爱国英雄和时代楷模用鲜血和生命为我们铺就了一条条通往现实中国梦的道路。这是一种巨大的精神力量，挺起了中华民族的脊梁。我们青少年要做的就是传承这种精神，用中华儿女的智慧和力量，使我们的祖国振兴而伟大，繁荣而富强。

什么是“争做时代新人”呢？就是让我们在这样的时代背景下，秉承先烈的意志，高举红色的火炬，继往开来，走完先辈们没有走完的路，走我们这代人特有的路。为了中华民族的伟大复兴而坚强自立、坚持梦想、勇往直前。

我们的梦想，是一个简单的信念；是一份对自己未来与生命的责任；是我们奋发向上的力量；也许，梦想只是二十岁的豪情壮志；也许，只是青春期的迷茫与冲动；也许只是一份平淡的渴望，渴望掌声，渴望成功。无数的“可能”，无数的“希望”，因为我们的青春岁月充满奇迹，我们心中大大小小的梦，在生活的每一个角落里芬芳弥漫。总之一句话：先做最好的自己，再做更大的贡献。

传承红色基因，做最好的自己，做更大的贡献，放飞青春梦想。

生活就像逆水行舟，不进则退，我们应该在痛苦中享受快乐，在苦涩中感知甘甜，在逆境中懂得坚持不懈，在困难中学会顽强拼搏……作为新时代的中学生，这应是我们的目标，我们的梦想，努力为中国梦而奋斗，为祖国未来的蓬勃发展献出自己的一份力量，将自己心中的梦想放飞！

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，让我们在梦想的引领下，乘风破浪，传承红色基因，阔步走向我们的中国梦！

红色瑜伽心得体会及收获篇十六

瑜伽作为一种充满诗意和神秘感的运动方式，已经被越来越多的人所接受和喜爱。随着生活节奏的加快和压力的增加，人们渴望一种可以调节身心健康的方法，而瑜伽正好满足了这一需求。参与瑜伽的过程中，我不仅发现了身体的变化，还体验到了内心的平静和宁静。以下是我对于瑜伽的收获心得和体会。

首先，瑜伽让我的身体更加灵活和健康。在过去，我的身体非常僵硬，多年的久坐和缺乏运动导致了我的肩膀和脊椎的问题。通过柔韧性和平衡性的练习，我逐渐感受到了身体的改变。我的肌肉和关节变得更加柔软，不再感到僵硬和疼痛。同时，我也学会了正确的呼吸方式，提高了我的肺活量和气质。瑜伽的练习使我的身体变得更加健康，我也更加有信心面对生活中的各种挑战。

其次，瑜伽带给我内心的平静和宁静。在短短的一小时练习中，我通过专注于自己的呼吸和体位，把注意力从外在世界转移到了内在世界。这种专注让我能够暂时忘却我周围的压力和烦恼，真正地进入到当下的状况中。在瑜伽练习中，我渐渐体会到了内心的平静和宁静，我学会了放松自己，接纳自己，成为一个更加和谐的人。这种内在的平静和宁静让我在日常生活中更加从容和自信。

第三，瑜伽教会了我如何更好地与自己和他人相处。虽然瑜伽看似是一种个人的练习，但是为了保证动作的正确性和效果，我们需要和他人进行互动和合作。在一起练习的过程中，我学会了与他人进行无声的沟通，尊重他人的个人空间和需要。这种互动使我更加能够理解和包容他人的不同，学会关心和照顾他人。通过瑜伽的练习，我变得更加友善和善解人意，我也更加享受和他人一起参与瑜伽的乐趣。

第四，瑜伽带来了我对生活的更加积极和乐观的态度。瑜伽的练习需要耐心和毅力，我们需要持之以恒地练习才能获得进步。这种坚持和努力的过程教会了我不要轻易放弃，努力去追寻梦想。在瑜伽练习中，我会遇到各种各样的难题和挑战，但是通过坚持和努力，我发现自己能够克服困难，达到原本认为不可能的目标。这种积极和乐观的心态让我在生活中更加勇敢和坚强。

最后，瑜伽教会了我如何关注和呵护自己的身心健康。在现代社会，我们经常把自己的身心健康放在其它事情的后面，忽视了自己真正的需求。通过瑜伽的练习，我学会了如何调整自己的生活方式，注重身体的运动和休息，饮食和作息的规律。我也学会了如何舒缓压力和焦虑，给自己一些可以放松和休息的时间和空间。这种关注和呵护自己的习惯，让我拥有了更加健康和幸福的生活。

总之，瑜伽的收获心得和体会是多方面的。通过瑜伽的练习，我不仅保持了身体的健康和灵活，也拥有了内心的平静和宁静，学会了与他人相处和关注自己的身心健康。瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度和修行方式。对于瑜伽的热爱和坚持，我相信将会带给我更加丰富和有意义的人生。