最新户外拓展训练心得体会与感悟 少儿户外拓展训练心得体会(通用14篇)

心得体会是对一段经历、学习或思考的总结和感悟。我们应该重视心得体会，将其作为一种宝贵的财富，不断积累和分享。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

户外拓展训练心得体会与感悟篇一

第一段：引言（150字）

如今社会节奏加快，孩子们很容易沉溺于电子产品，缺乏户外活动的机会。然而，对于少儿来说，户外拓展训练是一种非常有益的活动。我最近参加了一次少儿户外拓展训练，并取得了一些有意义的心得体会。通过这次训练，我体会到了团队合作的重要性，培养了自己的领导能力，增强了我个人的勇敢和坚韧品质。

第二段：团队合作（250字）

在少儿户外拓展训练中，团队合作是至关重要的。我们在完成一系列任务时，必须通过合作才能成功。我们每个人都有自己的特长和优点，通过合理分工和互相配合，我们能够更高效地完成任务。在训练中，我们学会了倾听他人意见并尊重集体决策，这让我认识到团队合作的力量。团队合作不仅仅是每个人的努力，更是协调各个能力，共同迈向成功的过程。

第三段：领导能力（250字）

少儿户外拓展训练对于培养领导能力也起到了重要的作用。在任务中，我们需要选择几位队友作为领导，组织大家并确保各项任务能够顺利进行。我担任了一次领导的角色，这是一次非常有挑战性的经验。在团队协作中，我必须发挥自己的领导潜力，学会带领团队以最佳方式解决问题。通过这次体验，我对自己的领导能力更有信心，也更愿意承担更多的责任。

第四段：勇敢精神（250字）

户外拓展训练必须面对各种挑战和困难，这需要勇敢的精神。在一次攀岩任务中，我不得不克服自己对高度的恐惧。站在悬崖边缘时，我的腿软了，但我知道放弃不是解决问题的办法。我调整好心态，鼓起勇气顺利完成攀岩任务。这次经历让我意识到勇敢是一种价值观，我要保持勇敢的心态去迎接生活中的各种挑战。

第五段：坚韧品质（300字）

户外拓展训练是一种考验个人耐力和意志的活动。在一次长跑任务中，我感到非常疲惫，但我不能放弃。我告诉自己要坚持下去，即使困难重重。终点线还有一段距离时，我能听到队友们的助威声，这给了我更多力量。最终，我成功地冲过终点线，这一刻我非常自豪。这次训练培养了我的坚韧品质，让我认识到只要坚持，再困难的事情也可以战胜。

结论（200字）

通过参加少儿户外拓展训练，我体会到团队合作的力量，锻炼了领导能力，加强了勇敢和坚韧品质。这些收获将对我未来的学习和生活有着深远的影响。我会继续努力，在这些方面不断成长，成为一个优秀的团队成员和领导者。我也希望更多的少年儿童能够参与户外拓展训练，体验其中的乐趣和成长，为自己的未来奠定坚实的基础。

户外拓展训练心得体会与感悟篇二

今天早上八点多从学校出发，向着今天的目的地出发。出去疯玩了一天，最大的感受是虽然有点累，但很兴奋，超级爽，也很给力的，感受和收获也挺多的.，此时此刻难以表达出来，趁着些许的记忆，把今天的事记录一下。

今天可以说是学院学生会和团总支大部分人都出动了，大概有50人的大部队呢。笑翻天乐园在黄埔区丹水坑风景区，景色优美。走了将近五十分钟的车程，九点多到了那里。一切准备就绪后，也开始了分组，三组人马个个跃跃欲试，想大展身手呢。

我们上午的行程是山谷游乐区，不过挺好玩的，讲究的是团队合作精神。首先是攀壁项目，各个身手敏捷，兴致勃勃地比拼着呢。一个项目下来，觉得有点不习惯，有点累的感觉。不过呢，接下来的空中钢丝——急速圆木，还有竖网桥——悬空摇摆等一大堆精彩而刺激的项目呢，还有很多项目的名字忘了，八九个项目玩下来，觉得好累，但觉得难度不大，体力还是可以的。那些都是在晃晃悠悠的绳索中度过的。上午的比赛都是团队合作的，所以大家互相配合，相当的有默契，我们组的表现也很不赖哟。欢声笑语中，时间过得快，大家其乐融融参与其中啊，真是难得。

下午一点多就很期待水上项目，听说很爽的哟。先来到儿童游乐区，刚开始不知道，工作人员说那里是儿童游乐区。不过呢，说是儿童游乐区，我们也照玩不误，接下来的事情大家可想而知啦。在儿童游乐区都玩得那么爽。接下来，转移阵地——水上乐园区。那里的项目才是超级刺激的，有些是很有挑战难度呢。有超级晃板，踏笼飞渡，鼓浪屿——平安桥，还有突出重围、天马行空、快乐筒、情侣桥、地转天旋、挑战筒、红军桥、水上漂、桶上飞、“s”桥等很多项目。

很快，开始了“团灭”计划，把团总支的个个先弄下水，这只是一个小热身而已，没啥。接下来，真正的“团灭”拉开序幕啦，先来一轮狂轰乱炸——打水仗，幸亏我们学生会人多一点，有点优势，打到他们都分散咯，大家用手泼水的功夫还是不错的，简直是在混战呢。更为厉害的，还有呢，那就是——各个击破。这项目真是好，把团总支的每一个人都浸在水里，那是无法料想的。把他们抬起来，让他们整个身体全部都浸在水里，像浸“猪笼”似的，夸张了点，可以说“团灭”是大获全胜，外部问题解决了。接下来是轮到主席团咯，也不例外。大家尽情地玩，真是难以想象，嘻嘻。

有难度才爽，要个个突破，不过，有的项目的确好难，几乎把所有的水上项目玩遍了，大部分都可以挑战成功，大概有十几个吧，但几个项目还是没有挑战成功，难度大到不行啊。记得有个项目超花时间，难度超大，但也没有成功，要有脚掌水上飘的功夫，需要足够的臂力，还要有攀壁等各种综合能力和技巧。那个综合项目很爽，虽然哥没有挑战成功，但我也无憾矣，毕竟我挑战了两次。那个踏板飞渡的项目也蛮有挑战的，靠的是技巧，需要适当的速度和重心，以及对木板的掌控，稍不小心，肯定一下子掉进水里去啦。自己连续尝试了四次，都走到了一半，掉进水里，难度不小呢，幸亏我第五次挑战成功啦，爽啊。

差不多五点钟时，大家带着疲倦的身体回去，但是呢，满面灿烂的笑容，足以说明今天大家的心情啦。自己在学生会工作了将近两年，今天是我在学生会最开心的一天，真是难以言表啦，让那些美好回忆永留心里吧。这次玩得超爽，真是美好的一天。

户外拓展训练心得体会与感悟篇三

作为一种全新的训练方法，户外拓展训练在近年来越来越受到关注。我有幸参加了开阳户外拓展训练，在这次训练中，我不仅锻炼了体能，还收获了很多关于团队协作和个人成长的宝贵经验。

第二段：尝试突破自己的极限

在户外拓展训练中，我们要面对各种各样的挑战，从攀岩到高空跳，每个环节都需要我们充分发挥自己的潜力。在攀岩时，我一开始感到非常害怕，但是在教练的鼓励下，我决定挑战一下自己的极限。虽然我的手脚还是有些发抖，但是我最终成功攀登到了山顶。这个经历让我明白，只有尝试突破自己的极限，才能真正发现自己的潜能。

第三段：团队合作的重要性

在户外拓展训练过程中，我们需要与队友紧密配合，共同完成任务。有一次，在我们进行团队过河训练时，我所在的小组遇到了困难。河水湍急，河面两侧只有一根由一根杆子搭成的“桥”可以通过。最开始，我们在顾虑和恐惧的情绪下没有取得什么进展。然而，经过不断的交流和磨合，我们相互协作，最终成功完成了任务。这个过程让我深刻认识到，团队合作的重要性，只有团结合作，才能充分发挥每个人的优势。

第四段：学会倾听和沟通

户外拓展训练过程中，我们也经历了很多沟通和倾听的时刻。有一次，在团队建设训练中，教练要求我们形成一个圆圈，然后眼睛闭上，指着一个同伴开始数数。这个训练要求我们通过听声音判断自己的位置，然后找到目标并坐到正确的位置上。在这个过程中，我们学到了倾听和沟通的重要性。只有真正去倾听别人的声音，才能更好地理解对方的需求，并顺利完成任务。

第五段：个人成长与感悟

通过开阳户外拓展训练，我不仅体验了各种刺激的活动，也明白了许多关于团队协作和个人成长的道理。我发现只有不断挑战自己，才能发现自己的潜能。我也认识到团队合作的重要性，只有团结一致，才能克服困难。此外，我还学会了倾听和沟通，只有真正倾听别人，才能更好地理解对方的需求，并与其合作。这次训练对我来说是一次宝贵的经历，我将会把这些体会应用到我的学习和工作中，进一步提升自己的能力。

结论：

通过开阳户外拓展训练，我不仅锻炼了体能，也积累了许多关于团队协作和个人成长的经验。这次训练让我更加勇敢和自信，同时也明白了团队合作和相互沟通的重要性。我相信，通过不断地努力和拓展自己的边界，我可以在未来的学习和工作中取得更大的成功。

户外拓展训练心得体会与感悟篇四

参加户外拓展训练是一次难得的体验，我学到了很多生活中的经验和技巧。在此分享我的一些心得和体会，也讲述一些我认为需要注意的缺点。

心得体会

首先，我体验到了团队协作的重要性。在经过一系列的团队拓展训练后，我意识到在真正的生活中，一个人的力量是微不足道的。只有团结协作，才能赢得更多的成功。

其次，我学到了如何应对危机。在户外拓展训练中，情况往往无法预测，危险也可能会突然发生。我学会了保持冷静，寻找解决问题的方式，及时应对，以免事态扩大。

另外，我也体验到了努力和坚持的力量。有时候遇到难以解决的问题，训练也会变得繁琐和乏味。但通过不断尝试和坚持，我成功克服了困难，取得了不小的进步。

缺点

参加户外拓展训练不可避免地存在不足之处。其中最为显著的包括以下几点：

一是缺乏安全保障。虽然拓展训练环节都有相关的安全措施，但在户外环境下仍然存在一定的风险。现阶段，我国相关管理制度还不完善，安全保障也相对较低。

二是缺乏清晰的指导。有时候在训练中会出现一些困难和问题，但没有专业的指导人员解决。这会导致训练效果不尽如人意，同时也增加了团队成员的负担。

三是花费较高。参加户外拓展训练需要付出一定的费用，这对于贫困生、低收入家庭来说可能是一个难以承受的负担。

结语

参加户外拓展训练是一种很好的锻炼方式，可以丰富我们的生活，增强我们的体质与心理素质。但在参加的过程中，也需要注意训练的安全保障、指导水平和费用问题。希望我们能够选择适合自己的训练方式，健康快乐地度过每一天！

户外拓展训练心得体会与感悟篇五

4月12日是一个让我难以忘怀的日子。我们xx小学全体教师到xx户外团队拓展训练营培训。刚一下车，教练就让我们集合宣布训练中的纪律，到了训练基地，把50人分成两组，每组就是一个团队。教练规定我们在二十分钟内来确定我们每个团队的队名，队旗，队歌，口号。大家集思广益，最后确定了我们队的队名是“雄鹰队”。

开始的时候，我们心想：游戏而已，何必较真。就满不在乎，后来随着活动的展开，违规队员、队长的受罚，让我们认识到这是一个有组织、有纪律的的团队，没有领导之分、没有男女之别，更没有特殊的关照，每个人都是平等的一分子，必须服从教练，必须服从训练营的纪律。在短短的一天训练中，项目不算多，但每一个项目都给我们留下深刻的印象。每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。

它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，互相沟通，才能共同完成团队的目标。通过这次拓展的训练，我的收获颇丰，收获了激情、收获了快乐、更主要的是收获了人生的感悟：

第一，珍惜机遇，周密计划，再实施行动。比如过“生死电网”：要求所有人在40分钟内，依次从电网的一端穿越到另一端，每人只能用一个网眼，穿越者和协助者的任何部位〈包括头发和衣角〉触网都算失败，而且这个网眼同时也作废。这就要求根据每个人的身材选用合理的网眼，并确定穿越的先后顺序，更要求有固定人员记录网眼和时间的使用情况，这一切的安排都是为了确保最终所有人员都可以顺利穿越的目标的达成。

由于我们没有听清楚教练的要求，便急于求成，不懂得周密计划，合理安排，不珍惜每一次机会，结果违规多次，网眼同时作废。在失败了5次以后，教练对我们进行了5分钟的教导总结，让我们找出失败的原因，经过总结，寻找解决失败的方法，集思广益，利用有限的资源，珍惜每一次的机会，同时控制自我，最终在教练给的三十分钟时间内把团队的二十个人通过了，虽然是汗流浃背，但是心情畅快。

第二，统一指挥、协调沟通，才能创造高效的.效益。比如“七巧板”这个项目，目的是锻炼人的统筹安排事情的能力，只有安排合理，才能获胜，如何合理利用资源，如何最大限度的利用它，需要事前进行周密的统筹安排。一开始教练便把我们分成七组，并且规定只有第七组的人才能自由活动，其他人就只能坐在原位，我们要什么东西都可以通过第七组来传递。解释完后，教练便给每组发了一些彩色板和一份任务说明书。

刚开始，大家都嚷着要各种图形来完成自己的任务，只顾完成自己的任务，没有顾及整个团队的任务，而第七组也没有履行他的职责，统筹安排，相互调配，结果40分钟内我们没有顺利完成各项任务。活动结束后我们做了反思，从这个游戏中，我领悟到很多东西，明白了领导在团队中的重要性。

虽然只有短短的一天时间，但是拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

户外拓展训练心得体会与感悟篇六

近年来，户外拓展训练越来越成为学校和社会关注的热点，在参与其中的过程中，我深深感受到了它所带来的收获及缺点。

首先，户外拓展训练让我学会了与人合作。在团队中，每个人都各司其职、互相配合，最终实现共同目标，这种合作精神不仅可以应用到学习中，更可以在日常生活中发挥重要作用，让人们更加融入团队和社会。

其次，户外拓展训练让我收获了坚韧的意志。队员在完成任务时经历了无数次的失败和挫折，但是我们没有放弃，始终保持着韧性和信心。这种坚韧意志可以让我们更好地克服人生道路上的困难和挑战，也有助于我们在面对学习和工作中遇到的挫折时不轻易放弃。

除此之外，户外拓展训练在帮助我们锻炼身体素质的同时，也能提高我们的多元观念。在不断地游戏体验中，我明确了自己的优势和不足，并且更加深入地认识到每个人的个性和特点都是独一无二的。这种多元观念有助于我们更好地理解并接纳不同的文化背景和生活习惯。

当然，户外拓展训练也存在着缺点。例如，在苛刻的环境下进行训练，队员可能会出现疲劳和身体不适的情况，也可能出现一定的安全隐患。而且，在游戏中存在着一定的竞争因素，如果没有好的组织把控，可能会导致某些队员的心理负担过大，从而对个人成长产生消极影响。

综上所述，户外拓展训练是一种宝贵的锻炼方式，能够带给人们很多收获，但也要充分考虑安全和心理健康等方面的因素，保证每个队员的健康成长。

户外拓展训练心得体会与感悟篇七

信任背摔、高空断桥、团队战车、高空抓杠、孤岛求生、毕业墙，那一幕幕生动的画面永恒地定格在我灵魂的最深处，耳边不时传来鼓掌声、欢笑声、呐喊声交织成的动人旋律……小编下面为你整理了关于拓展训练的心得体会，希望对你有所帮助。

当我全副武装，马上挑战高空的时候，我却突然忘记了周围的一切。那一刻，我的心中只有高空中看似无法跨越的断桥与无法hold住的单杠。那是挑战自我的期待，那是跨越式与飞跃式的成长，那更是不断超越自我的信念。我开始向上攀登，我竟然毫无顾虑地攀爬。我仰望天空，平视初夏那一汪汪绿海，享受习习凉风的惬意，丝毫没有恐惧之感。这一刻，我突然体会到：心无杂念，则平静无畏。这是一个人的战争，我们只有真正战胜内心中的那个自己，才能做自己真正的主人，才能真正掌控自己的命运。

在工作中，我们千万不要被眼前的困难吓倒。要从思想上藐视它，从战略上剖析它，从战术上重视它，端正态度，全心行动，努力将他变成助你不断成长的基石。不要做悲哀的“逃兵”，因为,不会迎难而上的人永远都不会创造生命的奇迹。

我站上 1.6米的背摔台，双手紧捆，背对我的战友们，内心却从来没有如此的坦然与平静。我相信我的战友，他们会用最真诚、最伟大的力量接住我庞大的身躯;当我在半空中开始自由落体，没有半点恐惧，而是满怀期待。我期待着用我“无助”的身体去感受来自战友们手心的温度，那是温暖，更是幸福;当我终于落在战友们搭建的人床上，平稳得没有一丝“波澜”。那一刻，我听到了他们快乐的.欢呼，看到了他们幸福的眼神，感受到了来自他们手臂的强大力量。那一刻，我们的心紧紧连在一起。那一刻，我们的心没有任何距离。

整个过程，安全感主宰了我的思维，而这种安全感是来自我对战友的一种信任。在物质文明与市场经济高速发展的今天，尔虞我诈、勾心斗角弥漫在我们的工作、交往与生活中，太多的人因此而丧失安全感。在与人交往中，他们变得极度不自信，更不敢去相信别人。他们隐藏原本真实的自我，抛弃诚信，随波逐流。但是，我们还是应该相信别人，因为相信别人就是相信自己。我相信可以用自己的善良换来别人的真诚，我更相信“潜伏”在人内心深处的那份至诚与永远无法抹杀的人性光辉。但我不会选择用作秀的方式努力向别人展现我的真诚，我只想把我的真诚通过最平常的方式表达出来，自然而通透。

相信别人，更是相信自己。

正确的方法是任务完成的重要保证，我们在这两项考验中都在不断寻求最好的方法。在生死电网中，为了最大限度地减少触碰电网的几率，我们脱掉了外套;在观念刷新中，为了节约空间，我们想到让一部分人骑到另一部分人的脖子上，为快速完成任务奠定了坚实基础。任务只有一个，但是完成任务的方式却又很多种，但总有一种是最行之有效的。在公司管理过程中，我们要不断创新工作流程，组织架构以及文化建设，实现管理体制、机制与产品的蜕变，最终为企业创造良好的经济效益与社会效益。

在观念刷新中，还有一点儿深深的体会。为了节约空间，“帅哥”骑在“王子”的头上，王子很快乐。快乐的原因是“王子”把“帅哥”当成自己的“公主”去“呵护”，“王子”愿意为“公主”付出生命中最炽热、最纯洁的感情，并将这种感情命名为“幸福”。在工作中，我们要把自己最崇高的真诚奉献给我们的领导与同事，善待、珍惜身边的人，让大家的沟通没有障碍，感情没有距离。手与手相牵，心与心相连。我们也给它命名为“幸福”。其实，人与人之间交往很简单——真诚，只有这两个字。

这项考验的失败给予我们的教训是没有分清究竟什么是最重要的任务，才导致整个团队全部“死亡”。“80/20”原则有好两个含义：一个含义是世界上20%的人掌握着80%的财富;另一个含义就是我们要用80%的时间去完成那些重要的事情，20%的时间去完成不重要的事情。

在世界著名畅销书《高效能人士的七个习惯》这本书中讲到，要想保证工作的效果与效益，要养成“要事第一”的原则。他将我们工作中遇到的任务分解成为四个象限，这四个象限分别是重要紧急的事情、紧急不重要的事情、重要不紧急的事情以及不紧急不重要的事情。但是，在一定程度上，这四种工作是可以转化的，比如重要不紧急的事情可能随着时间的流逝变成重要紧急的事情，不紧急不重要的事情也会演变为紧急不重要的事情。所以，在工作中，我们要给我们的工作分类，同样分成重要紧急的事情、紧急不重要的事情、重要不紧急的事情以及不紧急不重要的事情四类，并贯穿在我们每日、每周、每月的计划与总结中，完成个人目标与公司目标的完美结合，最终实现良好的绩效管理。

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户外拓展训练心得体会与感悟篇八

第一段：引言（150字）

近年来，户外拓展训练在国内得到了越来越多的关注和重视。通过各种形式的户外运动，人们在放松身心的同时，也能开拓思维、增强团队合作意识。我有幸参加了一次户外拓展训练活动，这次经历让我受益匪浅，不仅体验了刺激的户外运动，也认识了更多的朋友，提升了自身的团队意识和领导能力。

第二段：团队合作（250字）

户外拓展训练中最大的特点就是要求团队成员之间紧密协作，共同完成任务。在一次攀登活动中，我们需要互相协助才能成功到达目标。大家在攀爬过程中不断给予鼓励和支持，夸赞和感谢成为了我们相处的常态。经过艰辛的努力，我们迈过一个个难关，最终取得了成功。团队合作的力量不容小觑，它能让我们相互学习、相互帮助，在困难面前变得更加坚强。

第三段：自我突破（300字）

户外拓展训练也给了我一个机会去挑战自己，超越自己的舒适区。在一次迎面而来的高空走钢索活动中，我本能地感到恐惧，但我决定面对它。在支持和鼓励下，我迈出了第一步，然后又一步一步地稳定前行。虽然心里还是很害怕，但我并没有退缩。最终，我成功地完成了全程，感到了巨大的成就感。这让我明白，只要勇敢面对恐惧，探索未知，我们就能够超越自我，突破极限。

第四段：团队意识（250字）

此次户外拓展训练活动还加强了我对团队意识的认识。在一个多人协作的过程中，每个人都有自己的任务和责任。只有大家团结一致，紧密配合，才能达到更好的效果。在一次漂流活动中，我们需要共同努力，保持船的平衡，避免危险。每个人都担任不同的位置，虽然任务分工不同，但我们的目标一致。通过这个过程，我明白了一个团队的力量是无穷的，我们每个人都是团队中不可或缺的一部分。

第五段：领导能力（250字）

户外拓展训练也是锻炼领导能力的机会。在一次团队建设活动中，我担任了领导的角色。在活动开始前，我准备了详细的计划和分工，并鼓励团队成员提出建议和意见。在整个过程中，我始终保持积极的态度，充分发挥自己的领导才能。通过与团队成员的沟通和协作，我们成功地完成了任务。这个过程让我认识到，作为领导者，不仅要有决策力和组织能力，更重要的是要激发团队成员的潜力，鼓励他们发挥自己的才能。

结语（100字）

通过户外运动拓展训练，我不仅获得了刺激和放松，更重要的是体验了团队合作的力量，突破了自身的限制，并提升了自己的领导能力。这对于我个人的成长和职业发展都具有重要的意义。我相信，通过持续的拓展训练，我能够在未来的工作和生活中变得更加自信、勇敢，并能更好地与他人合作。

户外拓展训练心得体会与感悟篇九

初冬的'早晨，虽然寒风料峭，但是阳光明媚，虽说没有春天的空气清新;也没有夏日的阳光灿烂;更没有秋日的清爽;但是，大家的心里都是温暖的。其实很多时候，很多事情，都是需要自已亲身体验过，才会知道结果的。

当我们来到笑翻天拓展基地训练一开始的时候，陈教官就对现场人员进行了分组，七十多人重新组成了六个小团队，并分别选出了队长，然后各队起队名，喊口号，接下来要做的，就是在短时间内跟队里每一位新队友认识，当教练发出“开始”的命令后，在时间紧、任务重的情况下，各分队并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案。在风采展示中，每个分队――从磨合实践――完成任务，使我明白并不是把一群人放在一起就是一支团队。首先一支团队必须要有一个核心，需要有一个做决策的人;其次这支团队需要较强的执行力，执行队长的决策;最后这支团队需要强大的凝聚力来一起完成任务。

在高空断桥挑战赛中，团队的鼓励，特别是团队领导的鼓励，是队员心理迈出第一跳的坚强后盾，鼓励每一位队员成功，就是整个团队的成功，整个团队的成功了，团队领导也就成功了，帮助别人成功也就等于帮助了自己成功。在永远不倒的森林中，分组团队中每一位队员通过手中的pvc管在规定的时间内运转八次，并且pvc管不许倒地。通过此项目培养了全体成员同心协力、共同战胜困难的决心与信心，也让我深切感受到团队目标的实现，需要每位成员的共同努力。让我更加懂得了为什么“细节决定成败”，要提高团队工作效率，就要注重管理过程中分工、协调、控制的重要作用。

在信任背摔中，站在1。5米的高台上向后摔，有着最大的体会就是把自己交给团队，给予团队的信任。有个朋友对我说过，信任是一种智慧。能得到他人的信任是一种幸福，所以，对给予我们信任的人，我们应当心怀感恩;而当我们被信任时，也意味着一种责任，我们要怀着感恩的心，承担起自己应负的那份责任。 记得有人说过，只有亲身经历的才是最难忘的，只有亲身体验的才是最真实的，只有在这种经历和体验中，我们才会思考那些看似简单平凡的小问题，由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事。让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，队友们的感悟，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最大、最宝贵的收获。

这次特殊的生日庆祝，不仅让每一位参加的员工懂都得了什么是团结、拼搏、信任、协作，通过这个项目让了我明白团队的凝聚力是提高战斗力的保证。人心齐、泰山移，团结就是力量。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。当团队面临艰巨任务或遇到困难时首先要坚定信心，同舟共济，这样才能在惊涛骇浪面前无所畏惧，才能顺利地到达胜利的彼岸。 这次训练的全过程中，所有的队员都一切行动听指挥，为团队完成训练项目发挥了重要作用。

短暂一天的拓展训练，让大家系统地接受了一次关于团队精神的训练与熏陶。是啊，在人生的旅途中，遇到的或者失去的，都不要在意;用一颗感恩的心回报失去的、回报得到的、回报你的亲人、你的朋友、回报为你制造过困难的人。这对我们绝不仅仅是一次难得的经历，更是一次提高自己思想意识层次和业务能力的机会，也将为我们如何更好地工作、更大地创造价值留下更多的思考。我们应该尽最大努力完成任务。尽善尽美地做好自己应该做的每一项工作!

户外拓展训练心得体会与感悟篇十

相信每一个人都从__拓展乐园的活动中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

一、体现团队合作精神。团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。

二、不断提升和强化个人心理素质。更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的.团队更富凝聚力和战斗力！

三、男女没有隔阂，人与人平时也该这样。其中还有原则问题，不该做的就是不该做，因为有可能一个人的动作，会毁掉所有计划。

拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。

户外拓展训练心得体会与感悟篇十一

我人生道路上接触到的又一个新名词，有幸参加了此次活动。整个拓展训练活动虽仅有短短的一天，但我体会颇多，感悟深切，训练虽已过去，可训练过程中的一幕幕仍在我脑海中来回展现，在每个训练项目中体会出的诸多感悟，将对我的人生影响深远。

看似简单的“破冰训练”，它不但让我们加深了彼此的印象，促进了同事之间的了解。还考验了我们的团队协作能力、沟通能力。而且也给有组织能力的同志创造了领导一个团队完成任务的条件，培养和提高他们的领导能力。

“孤岛逃生”项目刺激又带有点神秘，特别是我们扮演盲人这部分人，根本不知道发生了什么事，不过集体的智慧是无穷的，在活动中，我们相信每一个队友，相信他们一定会把我们救出险境。只有给予队友足够的信任，事情成功的机会才会大大增加。教练还教会我们要把握好自己的角色，做事要做到全面考虑和统筹，让领导放心，群众满意。

“蛟龙出海”项目中，我们脚被两两连在了一起，队友之间手挽手，喊着响亮的口号，迈着整齐的步伐，宛如像一条长龙婉转的爬上海岸。在这个项目中，我们被分为两队进行比赛，我们小队一路领先，不过在另外一队没有配合好出状况后，我们乐了、骄傲了、忘乎所以了，但人家却重整旗鼓，后来居上，我们最终输掉了比赛。在这个活动中，我们领悟到了协作的重要性，也体验到了骄傲自满带来的遗憾。

“毕业墙”，是我们此次拓展训练活动中面临的最大的一个挑战，在没有任何工具的帮助下，我们所有人要越过4米2的高墙逃生。在任务中，我们的领导肩负起了队长的重担，身体强壮的同事也甘愿作为人梯被我们踩踏。天公也好像故意为我们任务增加难度一样，电闪雷鸣，瓢泼大雨。但大雨没有浇熄队友们心中的火焰，大家穿上雨衣继续迎接这面高墙的挑战。开始进行得很顺利，但是教练吹响了停止的哨音，因为这不光是一项任务，还是一项活动，活动有活动的规则，违反规则就得重来，队长就得受罚。我们的队长接受三十个俯卧撑的惩罚考验，我们的队友心疼了，看着艰难接受惩罚的队长和被我们踩得衣服都破了的队友，我们发誓，一定要团结，一定要完成任务来回报他们的付出。我们再一次接受高墙的考验，汗水和雨水交杂在一起，雨越来越大，我们的衣服也湿透了。任务虽然没有第一次那么顺利，但也算有条不紊。

也许是教练的刻意安排，我们被再一次被叫停。这次我们都蒙了，不知道为何会这样，两个队长要接受的是五十个俯卧撑的惩罚。本来都已筋疲力尽，但他们没有逃避，也没有放弃。看着他们一次又一次在雨中艰难的撑起身体又重重的摔下，我们每个人心里都像一次又一次被刀割一样。雨水和泪水夹杂在一起，我们心疼我们的队长，心疼被我们已经踩踏得体力透支的人梯兄弟，场面没有一丝声音，大家默默的为队长加油。队长没有放弃，我们更不会放弃，因为他们已经为我们付出了太多，太多……，我们只有一条路可以走，必须成功。最后我们终于成功了！我们终于成功了！队友们紧紧的相拥在一起，脸上不知道哪些是雨水，哪些是泪水。我们没有一丝成功的喜悦，有的只有爱和感激。此次拓展训练，达到了磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队的效果，让我们每个人体验到了忧伤、遗憾、喜悦和成功，也加深了我们员工间的信任和了解，提高了我们团队的凝聚力和战斗力。

拓展训练可以培养团队的沟通交流，沟通更是学习、共享的过程，在交流中可以学习彼此的优点和技巧，提高个人修养，不断完善自我。沟通可以消除隔膜，有助于建立团队之间的感情，对团队建设有着非常重要的意义。

拓展训练可以促进团队的沟通。在进行拓展训练的过程中，团队会遇到许多个人无法完成的障碍，必须依靠团队合作才可以完成，有合作就会有沟通。拓展项目“盲人方阵”就是一个典型的例子：“当我们蒙上眼睛什么也看不见的时候，只能通过沟通才解决问题，通过沟通去达到团队合作、团队协调。”，拓展训练通过创造沟通的条件，去培养团队的沟通能力。

拓展项目“毕业墙”是一个团队合作的项目，要求团队成员不借助任何道具的情况下翻越4.2米的高墙。个人是无法翻越4.2米的高墙的，当一个人无法翻越高墙的时候，他就会想到利用团队的力量去完成目标，与团队人员沟通交流，商讨一起完成团队的目标。拓展训练通过团队合作去培养团队的`沟通交流。

拓展训练的过程中，无时无刻都存在团队的合作，有合作就沟通。有效的沟通可以赢得和谐的人际关系，和谐的人际关系又使沟通更加顺畅。沟通可以提高团队的工作效率，提升社会竞争的优势。

周末我们公司组织了一场户外拓展培训，培训新员工的归属感，提高员工满意度，赢得员工忠诚，增强企业凝聚力和竞争力。归属感是企业凝聚员工、稳定员工的核心。稳定的员工群是企业不可多得的财富，他们娴熟的技术、丰富的经验、对企业的熟悉、对客户要求的了解，使得企业拥有更高效的生产率，更优质的客户服务，更忠诚的客户群，保证了企业的稳定和长期发展。

今天我们这次户外拓展的主题是“相亲相爱的一家人”，清一色的t恤打上了“一家人”三个字，意义是我们是相亲相爱的一家人。户外拓展内容包括有军体训练、无轨电车、穿越电网、怪兽过河、孤岛求生五大项目，每一个拓展项目都有着独特的意义，给予我们感受都有所不同。

拓展项目“无轨电车”，二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，从始点走到终点。项目要求全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使学员在竞争环境下主动沟通，增强新员工之间的感情，达成相互帮助、共同努力的效果。

拓展项目“穿越电网”，在规定时间内，有电网的阻隔，所有人必须从不同的电网洞出来，触网失败重新再来。培训项目主要是强调这个团队的协作与配合，资源的重要，好胜与不合作都将遭遇淘汰，只有依靠整个团队的力量才能顺利完成任务。在拓展训练过程中，我们我们有着共同的目标，相互帮助、相互协调、共同努力，训练中我们感觉就像是“一家人”。

拓展项目“孤岛求生”，这是一个水上拓展项目，要求学员从始点通过珍珠岛最后到达彼岸。拓展训练中，我们团队2人转移到珍珠岛中，肩并着肩、脚踩着脚、外围手拉手形成一个大圆圈，谁也不放弃谁，因为我们是相亲相爱的一家人。

新员工拓展训练可以有效促进团队之间沟通交流，树立积极向上的心态，排除惰性心理，承受压力的能力，对团队协作的认识等诸多个人素质方面都能显着的提高。

户外拓展训练心得体会与感悟篇十二

随着现代社会的快速发展，人们的生活节奏愈发加快，压力与焦虑逐渐蔓延。为了放松身心，许多人开始参与户外运动拓展训练。我在最近参加的一次拓展训练中，获得了深刻的体验和感悟。通过这次活动，我意识到户外运动不仅可以锻炼身体，还能培养团队合作精神、增强个人意志力并改善心理健康。

首先，户外运动拓展训练是一种身心的双重锻炼。在山林间跋涉，攀登陡峭的峰壁，身体的各个部分都得到了锻炼。尤其在攀岩中，我不断挑战自己，尽管困难重重，但我却能感受到不断突破的喜悦。同时，户外运动也让我感受到大自然的宏伟与壮观，让我从忙碌的都市生活中解脱出来，心情得到宽慰和放松。

其次，户外运动拓展训练更加注重团队合作。在拓展训练中，我们需要分组进行各种团队协作任务，如翻越围墙、绳索桥等等。每个人都发挥着自己的特长和能力，互相携手克服困难。通过这样的训练，我们更加了解到，一个团队的力量远远大于个人的力量。要想顺利完成任务，必须要密切配合、相互信任。每个人都要在团队中发挥自己的价值，才能使整个团队取得胜利。

此外，户外运动拓展训练也对个人意志力提出了挑战。在挑战极限的过程中，我们需要克服恐惧、坚持不懈。例如，在高空俯瞰下进行的高空飞狐项目中，我一开始感到非常害怕，但是我坚持克服了内心的恐惧。这样的经历让我明白了，只有勇敢地迎接困难，才能取得意想不到的成果。在困难面前，只有持之以恒，坚持不懈，才能获得最终的胜利。

最后，户外运动拓展训练还能改善心理健康。如今，人们普遍存在着压力和焦虑。而户外运动正是一种舒缓心情，释放压力的途径。在大自然的怀抱中，我能尽情呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。这些都让我感到心情舒畅，烦恼烟消云散。而与队友们一起投入到活动中，更能使我忘却琐碎烦恼，享受运动带来的愉悦。通过户外运动，我发现自己变得更加乐观、积极，心理状态也更加稳定。

综上所述，户外运动拓展训练是一项有益身心的活动。通过参与拓展训练，我们不仅可以锻炼身体，更能培养团队合作精神、增强意志力，并改善心理健康。通过这次活动，我深刻体会到了户外运动的魅力和好处。我相信，在未来的生活中，我会继续参与户外运动，积极探索自然，拥有更加健康快乐的生活。

户外拓展训练心得体会与感悟篇十三

这是我第二次参加公司的外训活动，但这次与第一次不同的是“第一次外训结束后我觉得它就是去玩了一天；而这次活动结束后，除了玩，让我感触更多的是它的核心部份，也就是公司举行这次外训的目的之一：学习！”

活动中每一个游戏都有延伸到公司的企业文化准则里面，突然发现这些文化准则是我们生活中为人处事必须要非常重视的东西。

一、信任：没有不犯错误的人，但我们在面对那些犯错误的人时，首先要做的`应该是学着换位思考，因为只有这样我们才能知道对方为什么会犯错误，从而更容易去理解并谅解他，只有这样我们才能在生活和工作中更好地跟别人相处。

二、人文关怀：军心不能乱！这句话是在“天空之城”之后郭老师分享的，我觉得蛮对的，因为当我自己犯了错误的时候会很怕被别人指责和不被原谅，我希望得到的是别人的谅解、帮助和鼓励；相反如果别人一直只是在指责我所犯下的错误，并不给我机会解释或改正的时候，我可能会不想继续面对问题而选择离开；我想每个人都会愿意选择前者，希望被别人所谅解和帮助，因为这样才会有继续下去的信心。

三、团队合作：这一点我更是深有体会，因为我的工作主要是负责文件的发行与存档，但同事之间并不是非常了解对方的工作是如何作业的，所以往往会造成公司资源和工作时间上一些不必要的浪费，有时候我会通过沟通的方式跟对方说明一些工作应该要怎么互相配合才会更好一些，但并不是每一次都能得到对方的认同...所以总是会因为同事之间没有很好地配合而做一些不必要的动作。 我们不是一个人在工作，而是一个团队在一起工作；一个人盲目地做着自己的事，对别人的工作却不闻不问，这样可能会让我们做重复性的动作，即浪费时间又浪费资源，而且还浪费体力。活动中最后一个游戏，当我们六小队站在六块垫子拼成的一大块垫子上的时候，那一刻我不知道其它人是怎样的感受，但我知道，我是感动着的，因为那是所有的人一起努力后的成绩。

这次外训回来后，突然觉得身边的一些同事有一些变化，好像更愿意笑，更愿意交谈，语气更友善了，很好的一种感觉！

户外拓展训练心得体会与感悟篇十四

户外拓展——既陌生又熟悉的名字，我却有幸深入其境的去体验了，虽然为期两天的训练已结束，而那些场景仍然在心里栩栩如生，那些共同完成的项目、那些失败后沉思的面容仍然在交织着，我不禁在心里盘点起自己的收获：

“当你用神采奕奕的眼神看世界，世界也会用他宽容的怀抱接纳你”。“悬崖速降”这个项目让我又一次深刻地理解了这句话。在“悬崖速降”这个项目开始之前，身边很多伙伴们都在开玩笑说我肯定会哭着从山上走下来，我也曾这么认为，哪怕就在教练要把绳索套到我身上时，我仍然觉得我无法完成了。当时，告诉自己说，没有什么，你是最勇敢的！结果，我也一样顺利的降到崖下了，那一刻，我终于相信没有什么是自己完成不了的.，一定不要在你没有开始努力之前就放弃就盖棺定论。只要你愿意，你的态度可以决定一切——你的成功，你的失败。

俗语也说金无足赤，人无完人，对别人少一分挑剔，多一份欣赏。“风雨人生路”上，我们难免会磕磕碰碰，也会遇到能力参差不齐的人，对来搀扶我们前进的人，我们需要怀感恩之心，而对需要我们去搀扶前进的人，则需要更多的去发掘他的优点，多一分的欣赏。在平时的工作中，如果大家都善于这样去换位思考，那么1+1在我们的团队里永远都会大于2。