在演讲中，演讲稿作为一种辅助工具，可以帮助演讲者更加清晰地表达观点。写一篇较为完美的演讲稿需要注意选题、结构、语言运用等方面的问题，下面是一些写作建议供参考。以下是小编为大家收集的演讲稿范文，仅供参考，希望能给大家在写作演讲稿时提供一些启发。大家一起来看看吧，相信会有不少收获。

低碳生活的演讲稿300字篇一

亲爱的老师，小朋友们：

早上好！

我是来自xx班的xxx。

今天，我和大家谈一谈“低碳生活，从我做起”的话题。

这一系列的灾难正是在全球气候变暖的背景下产生的，而改善我们地球环境的最有效手段就是节能减排，做到低碳生活。所谓“低碳生活”，就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低二氧化碳的排放量。低碳生活，对于我们普通人来说是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节油、节气，从点滴做起。为此，我向所有老师和小朋友发出“低碳生活，呵护地球”的倡议：

节约每一张纸、每一滴水、每一度电。爱护一草一木。

每天少开1小时电视。

养成随手关闭电源的习惯，适度使用空调。

少用一次性制品。

尽量走楼梯，不搭电梯。

亲近大自然，参加植树造林活动。等等……

正像一首歌里所唱的那样：“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间！”就让我们用一颗爱地球之心，让我们从我做起，从小事做起，从我们的身边做起，携手营造我们共同的美好家园，为了明天能喝上干净的水、呼吸到新鲜的空气、吃上放心的食物，行动起来，加入到保护环境的队伍吧！

我的讲话完毕，谢谢大家！

低碳生活的演讲稿300字篇二

亲爱的老师、同学们：

大家好！

排气扇，我始终只用一个。所做这些，说句让大家见笑的话，我的低碳生活，是迫不得已的，主要是为了节约用电，以便能省出更多的钱来。

到了盛夏，天气闷热，我一人在家，如果开着空调，人是舒服了，但是，耗电不说，排放出的大量二氧化碳对人的影响很大，这样，哪怕天气再热，我也从来不开空调，有时一把竹扇网在手，也是凉风习习。

有时，天气实在太热，我便步行出门在市郊转转，那里有树阴，风是自然的，很舒服。否则，就到附近的银行享受一下空调。平时，我会选择凉爽的地方，比如有池塘的地方，如公园里有水，总会有一股袭人凉气。在那儿，我看别人游泳、打牌、下棋、钓鱼，一待就是两个小时，有一种闲情逸致的感觉。

到了冬天，即使冰天雪地时，我也不开空调和取暖器。白天，遇到阳光灿烂的天气，我很少在家，到公园散步。太冷了，我一头钻进书店，因为，那儿有空调，空间大，排放出的二氧化碳对人的影响小，我在那儿看书看报，一看就是一个下午。晚上，我手捧热水袋看网着电视，十点准时睡觉，钻进被窝里取暖，一切惬意而自然。

过低碳生活，让我尝到了实实在在的甜头，生活俭朴，身体健康，心情快乐。，我不会放弃低碳生活，从身边小事做起，为减少二氧化碳的排放，尽自己一份微薄之力。

低碳生活的演讲稿300字篇三

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好！

排气扇，我始终只用一个。所做这些，说句让大家见笑的话，我的低碳生活，是迫不得已的，主要是为了节约用电，以便能省出更多的钱来。

到了盛夏，天气闷热，我一人在家，如果开着空调，人是舒服了，但是，耗电不说，排放出的大量二氧化碳对人的影响很大，这样，哪怕天气再热，我也从来不开空调，有时一把竹扇网在手，也是凉风习习。

有时，天气实在太热，我便步行出门在市郊转转，那里有树阴，风是自然的，很舒服。否则，就到附近的银行享受一下空调。平时，我会选择凉爽的地方，比如有池塘的地方，如公园里有水，总会有一股袭人凉气。在那儿，我看别人游泳、打牌、下棋、钓鱼，一待就是两个小时，有一种闲情逸致的感觉。

到了冬天，即使冰天雪地时，我也不开空调和取暖器。白天，遇到阳光灿烂的天气，我很少在家，到公园散步。太冷了，我一头钻进书店，因为，那儿有空调，空间大，排放出的二氧化碳对人的影响小，我在那儿看书看报，一看就是一个下午。晚上，我手捧热水袋看网着电视，十点准时睡觉，钻进被窝里取暖，一切惬意而自然。

过低碳生活，让我尝到了实实在在的甜头，生活俭朴，身体健康，心情快乐。，我不会放弃低碳生活，从身边小事做起，为减少二氧化碳的排放，尽自己一份微薄之力。

低碳生活的演讲稿300字篇四

尊敬的各位领导，各位评委、朋友们：

大家下午好！

我叫刘林珍，来自环建系xx级造价x班。今天我演讲的题目是：科普与低碳生活。

作为一名学生，一直以来我都以为科普与低碳似乎与我是较为遥远的事情。之所以选定了这个题目，源自于不久前我参加的一次科普讲座。那是区科协在我们社区举办的低碳生活科普讲座。正是通过这次科普活动，使我对科普工作有了深刻的认识，使我对低碳生活有了深入的理解。使我由科普的参与者和受益者，成为低碳生活的推广者和践行者。

观看了灾难电影的人都对影片展现的灾难场面记忆犹新，谈之色变。也许有人会说，电影就是想象和艺术加工，可是我要告诉大家，艺术来源于现实，更有可能演变成现实。影片绝不是杞人忧天，更不是危言耸听。

合抱之木，生于毫末，千层之台，起于累土。节能减排目标的实现，需要我们每一个人，从现在起，从自身做起，即做低碳生活的实践者，又要做推动科普、普及低碳的倡导者。

那么什么是低碳生活呢？所谓低碳生活就是指在生活作息时所耗用能量尽量减少，从而降低碳、特别是二氧化碳的排放。包括工业生产上的节能减排、建筑的绿色设计、汽车的`节能、生活中的各种节能。有的人认为，二氧化碳只有在汽车排放尾气、煤炭燃烧时才会产生，其实生活中处处都有微弱的“碳”在侵害着我们的地球。就连小小的手机电池充电时都会排放出二氧化碳。生活中，还有很多细节都能降低碳的排放。如垃圾回收、使用节能灯、少吃口香糖、使用环保袋、自觉提高空调制冷温度、双面打印、不使用一次性餐具、推广素食、随手关灯、多坐公交车、不浪费饭菜，这些生活中的小事，都是每个人力所能及，却又意义非凡的事情。

朋友们，积沙成塔、集腋成裘。功在当代、利在千秋。涓涓细流可汇成滔滔江海，片片绿叶堪造就莽莽林海。为了留给后人的绿水青山、碧海蓝天，让我们一起选择低碳吧！

谢谢大家！

此致

敬礼

低碳生活的演讲稿300字篇五

亲爱的老师、同学们：

大家好!

相信大家一定看过《后天》、《2012》吧!这样恐怖的事，千万不要以为只是艺术想像哦!现在全球变暖，冰山移动，地震、海啸等自然灾害以及狂风暴雪的恶劣气候真正切切地发生在我们眼前了，改善我们地球家园的.生态环境，创造低碳生活，已经到了刻不容缓的地步!

我们家的低碳生活主题是：

1、省电。我们家安装的是太阳能热水器，有太阳的日子，我们全家洗澡都是不用电的，太阳会把水“烧”热哦。我家烧水的时候会在水壶上裹上一层布，这样的话，既可以缩短烧水的时间，又省电又减少了过多热量的散发。我们家的窗户都安装的是双层玻璃，这样也是隔热，节省能源的好办法，特别是在使用空调时最能感觉的出来。一般晚上我们只需开2小时空调就足够保暖了，从不开空调睡觉。除了炎热的夏季以外。

2、节水。我们家有许多水是循环使用的，比如，洗脸的水用来洗脚，洗完脚的水用来冲洗抽水马桶，一点都不浪费，妈妈还会把洗完衣服的水拿来拖地。淘米水用来过洗蔬菜，既是去除农药的好办法，又节水。

3、节气。我家不使用煤气和天然气。用电磁炉做饭，省时省气。

另外，我家还有许多漂亮的小方巾用来擦手，在家尽量少用或者不用纸巾，除了外出和感冒时会适当用一些。全家外出时，基本上都是以坐公交车为主，除了有急事赶时间才会打出租车。爸爸、妈妈说，低碳生活，不但降低了生活成本，而且还锻炼了身体，净化了环境。

低碳生活小贴士：如果说保护环境，保护动物，节约能源这些环保理念已成行为准则，低碳生活则更是我们急需建立的绿色生活方式。要知道连给手机充电，都会释放出二氧化碳呢!如：省电、节气、节水、减少热量……这些都是低碳生活必须做到的哦!

为了让我们永远能拥有蓝天、碧水，请从你我做起，从每件小事做起，用低碳生活创造我们更加美好洁净的地球家园!

低碳生活的演讲稿300字篇六

亲爱的教师、同学们：

大家好!

随着科技的进展，大多数人都过上了小康生活，除了能保证吃喝，私家车也慢慢多了起来。人们的生活越来越富有了。

大家都知道，水是生命之源，生活中我们离不开水。做饭、洗碗、洗衣服都需要水。从前我总以为水是用不完的，你看，回家翻开水龙头，水就哗哗流出来了，源源不断啊。后来有一次突然停水了，我家又没存水，这下没法做饭了。妈妈去超市买回矿泉水、面包和脆脆肠，“应付”了一顿。现在感到以前的无知和铺张。

我来为低碳生活出一些金点子：一水多用，一盆水有很多用处，可以洗衣服、洗手等等，用完以后，很多人都会把它倒掉，可对我来说，这盆水可以干好多事，比方先用这盆水洗洗水果，然后可以洗洗手，再把剩下来的水用来洗洗衣服或者拖拖地，假如还有剩下来多一些的水可以冲冲马桶呢!上过厕所冲马桶的时候，要双键冲马桶，这样的话节水好用。

节省用电是每个人必要做的一件事，每当到了夏天，人们都会把空调或者电风扇开下来，并且一开就是几个小时，特别费电。其实这些都是不必要的，只需要扇扇子就可以感到无比凉快，不必那么费电。在家还要顺手关掉临时不需要开的灯，全部的人都要出门的话，要把全部的灯关掉，这样的话比拟省电。电视和电脑是让人们放松心情的消遣电器，用起来非常费电，而且还有对人身体不好的'辐射呢!这样放松心情的方法太费电了，，其实最好的放松方法就是找一位好朋友聊聊最近的趣事，或者和好朋友一起跳跳绳、打打羽毛球等等。

节省每一滴水、每一度电，是我们的责任;步行上学、上班，能走路就尽量不坐车，尽可能乘坐公交车，外出尽量少开燃油汽车。低碳生活从我做起。盼望全部人都选择低碳生活，做一个真正的环保卫士，随时随地尽可能削减生活和作息时所耗用的能量，这就是“低碳生活”。

要做到“低碳”很简洁，我信任，谁都可以为地球付出一份力。

低碳生活的演讲稿300字篇七

亲爱的老师、同学们：

大家好！

记得有一次，我跟随布朗天才国际少儿英语的外教老师一起去低碳科技馆探索低碳生活的奥秘！

在中国第一家低碳科技馆内，我一路听，一边看，一起学。在二楼我乘船看到了绿树成荫，河水清沏的大自然。经过空气污染，环境污染，出现了狂风暴雨，火灾、水灾……我身临其境的感受地球变暖给我们的灾难，更深的了解保护环境的重要性。

保护环境低碳生活就在我们身边，我们每张纸都做到两面使用，我不用或少用一次性筷子，我们步行上学，家里使用节能灯，对垃圾分类，不过度使用空调……就是最好的保护地球。

我和小伙伴们还一边学习，亲身做了热值体验，合金的硬度测试、火车的排碳测定，了解到天车开采、风车提水灌田、桑基鱼塘是古代中国的碳的智慧，了解了我们杭州目前有六百五十万辆公共自行车系统，受益匪浅。

这次低碳之旅，我和外英老师用英语对话使我提高了听的能力，克服了怕说错外语的心态。

低碳生活从小开始，多种树，营造低碳生活环境，为了我们的地球，开始行动吧！

低碳生活的演讲稿300字篇八

低碳生活确实是一种回归理性的生活方式。其实在工业文明社会之前，甚至是在几十年前我们过的就是低碳生活，但是工业化的推进和城市化就迅速把人类的生活推到了高碳上，当然高碳生活不能持续，那么我们如何在保持现代的生活水平的基础上，做到节能减排，低碳生活呢？其实，低碳生活，对于我们普通人来说是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节油、节气，从点滴做起。除了种树，还有人买运输里程很短的商品，有人坚持爬楼梯，形形色色，有的很有趣，有的不免有些麻烦。现在我们从衣、食、住、行、经济活动这五个方面来谈谈。

第一是“衣”。大家都知道年轻人喜欢穿牛仔裤，其实牛仔裤是最不“低碳”的。就牛仔布的加工而言，它不仅要消耗大量的水和电来打磨，而且对各种化工染料的提取，排碳量高，对皮肤有一定的刺激性，容易导致过敏性皮炎，引起瘙痒、疼痛、红肿或水泡。此外，化纤面料衣物透气和吸湿性差，影响汗液蒸发和皮肤呼吸，还容易吸附空气中的灰尘。因此我们尽量少选择化纤制品作为贴身衣物穿。此外，在面料选择上，不妨选择一些“低碳”材质，如棉质、亚麻、丝绸等天然织物，尽量避免选择化纤质地的服装。

第二是“食”。众所周知，猪肉和肌肉是要大规模消耗粮食来生产的，每年中国消耗世界上猪肉和鸡肉比例的一半以上，而生产一斤的猪肉或鸡肉要消耗五倍以上的粮食。如果大家都去吃猪肉和鸡肉，就刺激了这个产业的发展，其实是完全走了一个错误的路线。国外畜牧业的发展70%的都是草食性动物，而不是食粮型的动物。所以，对生活中肉类的选择还是要以草食性的动物，如牛、羊为主，另外再配一些水果和蔬菜，不要过多的`去吃用粮食转化的肉。综上，我们应该做到均衡膳食搭配，改变偏重肉食的习惯；少吃垃圾食品，多吃素菜瓜果。

第三是“住”。我们应该尽量去住小区楼房，面积不大，墙体较多，这样一家一户墙壁也可以传递热量，使房间更暖和。如果住别墅，四面都是通风的，这样一户一套别墅的能源消耗是非常大的。另外在房屋的玻璃采用方面，尽量使用双层玻璃，或者在玻璃上贴一层单向辐射的膜，防止采进的光迅速向室外反射扩散，因为把房子的隔热层搞好，就相当于节省了一半的能源供应。在房子的装修方面，装修材料大多都还有不等量有害化学物质，装修材料过多导致污染的综合集中，在很长一段时间难以消散，并且，对材料进行加工业要使用能源。在低碳时代，我们应根据家庭人口数量选择合适户型，降低水电的用量，不仅减少了二氧化碳的排放量，也节约了开支。室内装修应以简约、自然通风、采光为原则，不要过度装修。在家庭内多摆放绿色植物，吸收二氧化碳、制造氧气，调节空气、消除异味。

第四是“行”。如果使用私家车的话，一辆私家车本身就一两顿重，加上发动机的散热损耗，即使没辆车做五个人，一辆车所好能量的15%才被真正利用，而就大部分都被损耗了。所以，一个人开车出门，就是真正的浪费，是巨大的犯罪。因此，在日常生活中，我们多走路，少坐车，上下楼尽量爬楼梯，这样既可以锻炼身体，也有利于减碳。远距离的上班族，应尽量选择低油耗、更环保的汽车，多乘坐公共交通工具。而选择步行上班，可以健身、增强心肺功能、改善血液循环、增强每日食欲、防治颈椎疾病、促使骨骼强健、避免骨质疏松、锻炼两个足弓、预防静脉血栓等。此外，锻炼应选自然、健康的室外运动，而不是依赖电动健身器械来进行；应以适中强度进行，以不感到吃力为度。这样减碳又保健，可谓一举多得。

第五是经济活动。我国很多地区目前还在使用传统的柴火和锅灶。在甘肃南部用晒干的牛粪等作燃料的，燃烧秸秆，浪费了大量能源和资源，不利于低碳的发展。我们应该将低碳经济跟生态农业联系，注重开发生物能源，把能够循环利用的东西充分利用。例如沼气的开发利用。沼气是以畜禽粪便和麦草作为原料发酵过滤而成的清洁能源，其使用使人们减少了对森林资源的过度开发和破坏。一些大型养殖场用沼气来进行养殖，朝气还为一些酒店和小区供应能源，沼液和沼渣又可以做成一些肥料在农业生产中使用，这样形成了循环利用模式，将达了能源和资源消耗，同时减少了污染，可谓一举两得。还有，目前我国的电力70%以上都是靠煤炭转化来的，水电只是占到10%多一点，其他的能源只占到5%，所以我们中国现在的耗电就是的高碳。现在人们为了克服高碳，开发低碳能源，都做了许多努力，比如风力发电，用硅发电，光发电，用硅晶体多晶硅来进行光电转化，制造计算其中的硅电池，这样利用自然界中大量存在的可再生、无污染能源进行生产活动，对降低生活中的排碳量，创造健康的生活方式是极为有益的。其实，低碳生活不止以上几种生活方式，它渗透在我们生活的方方面面。篇二：

大家好，今天我要演讲的题目是“低碳生活”在现在的社会中，人的生活压力很大，对社会的污染也很大，所以，我们要提倡“低碳生活”。低碳生活在国内还不是很普遍，但在发达国家早已经家喻户晓，低碳生活也早已经成为习惯，人们每低碳一下，对自己国家的乃至世界的能源都有很大的帮助，在未来的20年内，低碳将成为各个国家首推的环保理念，也是各国竞争力的一种体现。与此同时，低碳有助于整个人类环境的保护，人们只有爱护自己的环境，才能在地球良好的生存下去。

我想大家都知道，近来几年世界各国的灾难都大大的增加，就说中国的汶川地震、舟曲泥石流等自然灾害，还有世界上发生的火山喷发和海啸。给地球村的各国人民带来惨重的灾难。这几年的气候也很反常，似乎春秋季节更加短了，夏天的温度非常高，往往达到历史，甚至出现高温热死人的事件，这些反常不能脱离我们人类对大自然的破坏。森林被大量肆无忌惮的砍伐用作我们吃饭的一次性“卫生筷子”为了追求高额利润人们宰杀各种珍稀禽兽，还有那些被开发商开采的地下温泉，大量挖掘的地下煤矿和石油，让我们的地球母亲受到严重的创伤，人类在大自然面前是非常渺小的，看见那些沙尘暴、海啸地震到来的时候我们应该从生活的小事做起，环保地球已经到了刻不容缓的地步，只要我们每天看完电视或电脑的时候不只是关闭电脑而是关闭电源就可以减少用电量的损失，去超市购物的时候尽量不用塑料袋，可以减轻大气污染还有出门的时候尽量少坐车减少排废气的机率。。。。。。类似的环保都是我们生活中的细小环节，但是如果每个人都有意识的去做，我们的地球天空还是湛蓝的，海水还是碧绿的，我们呼吸的空气仍然是清新的......

我是一名小学6年纪的学生，我想我还能做到的是可以节约用纸、笔和墨水。从我身边的小事做起，如果每个人都有这样的意识和行动就会改变我们的命运和环境。

低碳生活的演讲稿300字篇九

低碳生活在今天已经不是一个新词了。大家都知道什么是低碳生活。

今天我就来说说我们家的低碳生活。有一天，我做完作业，坐在沙发上看电视。一个关于环保的公益广告吸引了我。图中蓝天上飘着白云。在一望无际的草原上，绿草随风轻轻摇着小脑袋，五颜六色的花朵和地上的小蝴蝶跳芭蕾。可是，画面一转，就变成了一片杂草丛生、人迹罕至的沙漠。

我坐在沙发上，看着窗外黄色的天空，心想：

如果我们不保护环境，我们不能说哪一天我们的家乡会变成那样。想到这，我立刻站起来对父母说：“低碳生活要从我们家开始！”

从那天起，我们家真正过上了低碳生活。

只要家里不黑，千万不要开灯。出门要么坐电动车，要么坐公交车。而我在浴室里贴了一张白纸，写着“请节约用水”，唉！果然，爸爸妈妈不再浪费水了。他们把洗菜洗衣服的水省下来冲厕所，既节水又省了不少水费。

我爸以前都是随便往包里扔垃圾。但是现在不一样了。每次都是他把垃圾分类，不可回收的扔掉，可回收的收起来卖给垃圾收集者，这样就可以省下卖废品和买食物的钱。

这样，两个月的低碳生活不仅让我们的家庭成员养成了良好的习惯，也节省了大量的生活费用。我妈高兴地说：“低碳生活不仅环保，还省钱。它也能让我们过上健康的生活。我们家一定要把低碳生活进行到底！”

低碳生活的演讲稿300字篇十

尊敬的老师，亲爱的同学们：

低碳生活确实是一种回归理性的生活方式。其实在工业文明社会之前，甚至是在几十年前我们过的就是低碳生活，但是工业化的推进和城市化就迅速把人类的生活推到了高碳上，当然高碳生活不能持续，那么我们如何在保持现代的生活水平的基础上，做到节能减排，低碳生活呢？其实，低碳生活，对于我们普通人来说是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节油、节气，从点滴做起。除了种树，还有人买运输里程很短的商品，有人坚持爬楼梯，形形色色，有的很有趣，有的不免有些麻烦。现在我们从衣、食、住、行、经济活动这五个方面来谈谈。

第一是“衣”。大家都知道年轻人喜欢穿牛仔裤，其实牛仔裤是最不“低碳”的。就牛仔布的加工而言，它不仅要消耗大量的水和电来打磨，而且对各种化工染料的提取，排碳量高，对皮肤有一定的刺激性，容易导致过敏性皮炎，引起瘙痒、疼痛、红肿或水泡。此外，化纤面料衣物透气和吸湿性差，影响汗液蒸发和皮肤呼吸，还容易吸附空气中的灰尘。因此我们尽量少选择化纤制品作为贴身衣物穿。此外，在面料选择上，不妨选择一些“低碳”材质，如棉质、亚麻、丝绸等天然织物，尽量避免选择化纤质地的服装。

第二是“食”。众所周知，猪肉和肌肉是要大规模消耗粮食来生产的，每年中国消耗世界上猪肉和鸡肉比例的一半以上，而生产一斤的猪肉或鸡肉要消耗五倍以上的粮食。如果大家都去吃猪肉和鸡肉，就刺激了这个产业的发展，其实是完全走了一个错误的路线。国外畜牧业的发展70%的都是草食性动物，而不是食粮型的动物。所以，对生活中肉类的选择还是要以草食性的动物，如牛、羊为主，另外再配一些水果和蔬菜，不要过多的去吃用粮食转化的肉。综上，我们应该做到均衡膳食搭配，改变偏重肉食的习惯；少吃垃圾食品，多吃素菜瓜果。

第三是“住”。我们应该尽量去住小区楼房，面积不大，墙体较多，这样一家一户墙壁也可以传递热量，使房间更暖和。如果住别墅，四面都是通风的，这样一户一套别墅的能源消耗是非常大的。另外在房屋的玻璃采用方面，尽量使用双层玻璃，或者在玻璃上贴一层单向辐射的膜，防止采进的光迅速向室外反射扩散，因为把房子的隔热层搞好，就相当于节省了一半的能源供应。在房子的装修方面，装修材料大多都还有不等量有害化学物质，装修材料过多导致污染的'综合集中，在很长一段时间难以消散，并且，对材料进行加工业要使用能源。在低碳时代，我们应根据家庭人口数量选择合适户型，降低水电的用量，不仅减少了二氧化碳的排放量，也节约了开支。室内装修应以简约、自然通风、采光为原则，不要过度装修。在家庭内多摆放绿色植物，吸收二氧化碳、制造氧气，调节空气、消除异味。

第四是“行”。如果使用私家车的话，一辆私家车本身就一两顿重，加上发动机的散热损耗，即使没辆车做五个人，一辆车所好能量的15%才被真正利用，而就大部分都被损耗了。所以，一个人开车出门，就是真正的浪费，是巨大的犯罪。因此，在日常生活中，我们多走路，少坐车，上下楼尽量爬楼梯，这样既可以锻炼身体，也有利于减碳。远距离的上班族，应尽量选择低油耗、更环保的汽车，多乘坐公共交通工具。而选择步行上班，可以健身、增强心肺功能、改善血液循环、增强每日食欲、防治颈椎疾病、促使骨骼强健、避免骨质疏松、锻炼两个足弓、预防静脉血栓等。此外，锻炼应选自然、健康的室外运动，而不是依赖电动健身器械来进行；应以适中强度进行，以不感到吃力为度。这样减碳又保健，可谓一举多得。